インターネットで広く噂されている銀耳と蓮の実のスープを毎日飲むと、皮膚が柔らかく滑らかになり、光沢が出る。イチョウはもっと"貧乏人の鳥の巣"この文章は皮肉というより嘲笑のように聞こえるが、この名前もある程度は普通の人々の心の中にある銀の耳のステータスを表している；一夜漬けの銀杏菌は毒？新鮮なシルバービートは食べられない？では、イチョウが本当にすごいのかどうか、検証してみよう。

シルバービートの利点は数多くある

銀翹には脾胃を養い、陰を養い、肺を潤す作用がある。これは銀キクラゲに含まれる植物性ゼラチンと密接な関係があり、肺の乾燥や肺熱による慢性気管支炎に効果がある。銀キクラゲ入りの蓮の実スープには、紅ナツメ、氷砂糖、クコの実など、糖分を多く含む食材が加えられることが多く、その甘い味と色は人々の口を潤す。

銀キクラゲには、あまり知られていないが、下剤としての役割もある。.豊富な食物繊維（1.4g/100g）とゼラチンは腸の蠕動運動を促進し、便通をスムーズにする。特に蜂蜜を加えると、果糖不耐症の人は便通がスムーズになる傾向がある。

しかし、肌が滑らかでしっとりしている、申し訳ありませんが、本当に肌の状態が良い、食事のすべての側面を調整する必要がある、特に果物や魚などのタンパク質含有量、卵を十分に食べて、内側から外側の輝きの場合には "外力 "に依存しないために、代謝を改善するための動きを強化するために言わなかった。

新鮮なシルバービートには毒素がある？

1984年、山東省東平県で初めて腐敗による生シロキクラゲの死亡事例が発生したが、これは栽培環境でシュードモナス・コクシネウスに感染し、ミコール酸毒素が大量に生成されたためであり、そのため国家は業者に対し、すでに腐敗したシロキクラゲを販売しないよう求めている。実際には、腐敗していない新鮮なキクラゲは完全に食用に供され、風味もよりまろやかで濃厚であるため、心配する必要はない。一夜漬けの試験で、常温保存24時間後の亜硝酸塩含量は2.19mg/kgから2.59mg/kgに増加した。心配する必要はない。以上はすべて噂である。

減量エキスパート、ユウ・ユウ

中国栄養学会会員

今日の健康科学』認定著者

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イチョウゼリーにこだわり続けて10年あまり、おいしくて栄養価の高いイチョウゼリーの作り方をたくさん思いついた。

では、イチョウの実のスープにこだわると、どのような変化が期待できるのでしょうか？なぜイチョウの実を飲み続ける必要があるのでしょうか？銀耳スープは万人向け？

イチョウは以下の6種類の果物と相性が良い。

銀キクラゲ自体は淡白な味なので、銀キクラゲスープには氷砂糖で味付けをすることが多いが、砂糖の摂り過ぎは体に良くない。実際、銀耳といくつかの果物を組み合わせると、栄養が豊富になり、独特の風味も生まれる。

• 1、イチョウ＋ナツメ

ナツメを1日3個食べれば、一生老け込まない」ということわざがある。これは少し大げさだが、ナツメは健康食品である。

ナツメは良いですが、ナツメの皮が硬い、弱い脾臓と胃の人々の消化が良くないが、胃を傷つけやすい。101歳の国医大師呂志正と同じように、食べる前にナツメ3蒸気3太陽することができます。

豆乳マシーンやウォールブレーカーの高速の刃の下で、硬いナツメの皮が非常に細かく磨かれる。ナツメの甘みが、砂糖を加えなくても銀耳スープに独特の風味をもたらすのだ。

• 2、イチョウ＋洋ナシ

銀キクラゲは陰を養い、梨も陰を養い、熱を取り除き、体液を生成する。 銀キクラゲと梨の組み合わせは、陰虚と乾燥の人にとっては、まさに虎の威を借るようなもので、ケーキの上のアイシングのようなものである。

私たちは通常、梨を食べ、それらのほとんどは皮をむいてから食べ、銀耳スープを打つことは同じです、梨の皮をむき、小片にカットし、銀耳は一緒に豆乳マシンまたはウォールブレーカーに、銀耳スープを打つ、砂糖を追加する必要はありませんが、梨の甘さは十分です。

しかし、咳が少し出るようなら、梨の皮を捨てるわけにはいかない。皮を細かく切った梨を銀の耳で叩き、塩を少々加えてもよい。

• 3、イチョウ＋アップル

リンゴはあまり好きではないが、銀杏スープに入れると驚くほど風味が増す。もともと甘くない風味のリンゴも、銀杏汁に当たると驚くほど爽やかになった。

私もそうだが、家族のほとんどがリンゴが苦手で、お祭りの時にリンゴを持ってこられると心配になる。そんな時、私は "一歩前へ"。"大丈夫、私に任せて！"。

リンゴを叩いてギンギンのスープにすると、みんなそれを手に取った。

銀の耳とナツメのスープがちょっとキュートなら、銀の耳とリンゴのスープはちょっと爽やかだ。

• 4、シルバーファンガス＋ホースシュー

蹄鉄は果物としても野菜としても数えられるが、私は果物として食べることが多い。

私が子供の頃、祖父の実家では蹄鉄を植えていて、毎年正月にしか祖父の家に帰れず、祖父は叔父に新鮮な蹄鉄を掘らせて待っていてくれた。私の記憶では、祖父が植えた蹄鉄は甘く爽やかで、今のものよりずっと美味しかった。

蹄鉄には清熱解痰の作用があり、冬の強壮剤として、火を通しやすいだけでなく痰も出やすいので、蹄鉄を少し食べると、すぐにとても爽快な気分になる。

しかし、今ではカブトの味は昔ほどではないし、カブトは水生植物で寄生虫がつきやすく、生食は勧められないという説もあるので、豆乳マシーンに放り込んで泡立てて銀耳とカブトのスープにしたら、さっぱりしておいしかった。

• 5、イチョウ＋バナナ

調理後のバナナを食べたことがあるかどうか知らないが、私はバナナに対して無防備である。大学時代、学校の裏通りに揚げケバブを売る屋台があり、私の好物は揚げバナナだった。インドのパラタを食べるときも、具はバナナ一択だった。

ただでさえ甘みの強いバナナは、火を通すと風味が増す。そこで、思い切ってバナナも豆乳マシーンに投入し、生姜スープを作ってみたが、これが意外や意外、美味しかった。

• 6、イチョウ菌＋ゴジベリー

イチョウの実のスープ、由来は小さくないが、「熱い血が沸騰する」という暗示もある。

伝説によれば、劉邦が天下を取った後、建国の大臣の多くは殺されるか投獄された。しかし張良は、「敵国を滅ぼすと戦略家は死ぬ」という故事を知っていたため、職を辞して隠遁生活を送り、「無実」を象徴する銀キクラゲの煮物をよく食べたという。

唐の名宰相、方玄齢と杜如姫は、男は「清廉潔白」な評判を求めるだけでなく、「首を投げて血を流す」情熱を持つべきだと考えた。そこで彼らは、雪のように白いキクラゲのスープに、血のように赤いクコの実を加えた。

しかし、銀耳クコのスープの味は実に美味で、しっとりとした滋養強壮効果がある。冷え性の人は、銀耳梨のスープや銀耳馬蹄のスープは飲めないが、銀耳クコのスープは飲むのにとても適している。

なぜ私はジンゲリーを飲むことにこだわるのか？

私は乾燥体質で、銀キクラゲ、ナシ、ハチミツ、ユリなど、陰を養い乾燥を潤す食べ物がとても合っている。乾燥した食べ物が多い中、なぜ私は銀キクラゲを好むのでしょうか？

张宏雁は "薬注を説明する漢詩 "の中で、"白耳は舞茸の潤いがあり、寒さがなく、竹の甘みがあり、脂っぽさがなく、誠実で潤いのある肺が高麗人参、鹿茸、燕の巣の重要な製品の陰を養うほど良くない "と述べた。

ここでいう「白耳」とは銀耳のこと。

食べ物は良い悪いではなく、自分に合うものが最も重要なのだ。

シルバービートには栄養素も豊富で、特にカリウムと食物繊維が含まれている。

カリウムとナトリウムは、細胞内外の酸塩基平衡を保つために協力し合う、一対の契約上の "ワーキング・パートナー "である。ナトリウムは血圧と正の相関関係があるが、カリウムは血圧と負の相関関係がある。つまり、食事でナトリウムを摂りすぎると血圧が上昇し、逆にカリウムは血圧を下げる可能性がある。

塩、しょうゆ、オイスターソース、MSG、チキンエッセンス、各種ソース、ドレッシング、スナック菓子などなど。逆に、野菜や果物の摂取不足はカリウムの摂取不足につながる。

キノコ類、豆類、野菜類、果物類はカリウムを多く含む食品なので、毎日の食事が重い人は、海苔、キクラゲ、銀キクラゲ、大豆、インゲン豆、果物類、野菜類を少し多めに食べて、ナトリウムとカリウムのバランスを保つようにしよう。

銀タケは食物繊維も非常に豊富で、主に銀タケ多糖類は吸水性と膨張性があり、便の量を増やして腸の蠕動運動を促進するほか、脂肪やコレステロールと結合して小腸での脂肪やコレステロールの吸収を抑制する。

イチョウの実を飲み続けると、どのような変化が起こるのでしょうか？

銀キクラゲの主な働きは、陰を養い、乾燥を潤すことである。 銀キクラゲスープを飲み続けると、乾燥によってもたらされる症状、例えば、皮膚の乾燥、口の乾燥、咳の乾燥、便の乾燥などを緩和することができる。

乾燥が原因で起こる肌荒れや鼻炎もあるが、イチョウのビルベリースープを飲むことで、過敏症の症状を緩和することもできる。

銀キクラゲは陰を養い、乾燥を潤し、肌が乾燥しないとシワができにくいからだ。慈禧皇太后や呂扁路皇太后が銀キクラゲスープを好んだのも、理由がないわけではない。

しかし、痰湿体質の人が銀耳スープにこだわっても、痰が多くなり、便が粘っこくなり、肌が脂っぽくなるだけである。美容の話はやめておこう。

結語

寒い冬の3月、空は乾いている。あなたに連れられて、滋養のある陰の保湿銀耳スープだけでなく、食を愛する栄養士の私も。

銀キクラゲは庶民の燕の巣として知られ、美を愛する女性たちがそれを愛し、大切にしていることを示すのに十分である。 結局のところ、燕の巣は誰もが手に入れられるものではないが、銀キクラゲは確かに、ほとんどの人が食べることができる庶民的な食材なのである。

銀キクラゲはタンパク質やゼラチンも豊富で、なめらかでねっとりとした甘みがあり、食べると幸せな気分になることから、燕の巣の代用品として知られている。味だけでなく、銀キクラゲには多糖類や食物繊維も豊富に含まれており、滋養強壮効果も期待できる。特に秋から冬にかけての乾燥した季節には、銀キクラゲとクコの実と蓮の実の温かいスープを一杯飲むと、新鮮で滋養のある冬を過ごすことができる。

を飲むことを主張する銀耳スープ、豊富な植物ゼラチンは確かに私たちの肌にいくつかの利点がありますが、誰もがそうではありません。結局のところ、皮膚は一日一日の残りの習慣、スキンケアの習慣の誕生と、偉大な関係を持って良いですが、あなたは毎日銀の耳スープのボウルを期待して、あなたは郭徳剛ファンビンビンから回すことができ、それは不可能である。

銀耳スープのもうひとつの効能は、下剤効果があることだ。食物繊維が豊富なので、便秘の人は便秘の痛みを和らげることができる。食物繊維が豊富だと満腹感も増すので、上手にコントロールすれば、少しは痩せるかもしれない！

招待してくれてありがとう。

銀キクラゲは好物で、銀キクラゲスープの味はねっとりして美味しく、滋養のある陰の神聖な製品としてよく使われる。キクラゲの栄養価は低くない。食物繊維が豊富で、体液を作り出し、陰を養うので、便秘予防によい食品である。イチョウにはミネラルが豊富に含まれている。カリウムは非常に豊富で、ナトリウム含有量は高くなく、高血圧患者に適した高カリウム・低ナトリウム食品を食べることができる。カリウムイオンはナトリウムイオンの代謝を促進し、血管外の浸透圧を下げ、高血圧の症状を調整する働きがあり、銀キクラゲ自体は低脂肪、低カロリーの食材である。食物繊維が豊富で、血糖値や血中脂質を下げる効果がある。銀キクラゲはリンも豊富で、カルシウム、マグネシウム、鉄、マンガン、セレン、銅、その他多くの微量元素も一定量含んでいる。

さらに注目すべきは、イチョウの本質的な価値である伝統医学である。銀キクラゲは腎を補い、精を益し、乾燥を潤し、脾を補い、胃を開き、気を益し、腸を清め、陰を養い、熱を清める。，陰虚と火病に悩む人に良い強壮剤である。銀キクラゲには天然の特徴であるゲル状物質があり、胃粘膜にも付着して胃腸を保護する。銀キクラゲは、発熱や咳、目の充血、のどの渇きなどの症状によく使われ、銀キクラゲは陰を養い、体液の産生を促進することができ、これらの症状は調節に良い効果をもたらします。

多くの友人は、新鮮な菌が有毒であることを心配しているため、一度オンラインを介して：新鮮な菌は、光に対する皮膚の感度が増加した後、私たちが摂取しているポルフィリンと呼ばれる光受容体成分を持っている、太陽は、太陽性皮膚炎、発疹や他の病気が発生する可能性がある場合。また、過剰に摂取すると呼吸困難を引き起こしたり、天日干しによって、銀カビ毒を自ら分解するため、カビも同じ理由である。しかし、真菌はこれを持っています。しかし、新鮮なシルバービートは食べても安全である。

ただ、多くの企業が硫黄は菌類をより白く透明に見せるために加えられる。カビの生えたシルバービートも、燻製にすることで鮮やかな色のシルバービートのように見せることができる。購入の際、刺激臭があり、色が白すぎる場合は購入しないこと。銀耳の選別は、黄色がかっていて、花が大きくゆるく、乾燥していて滑らかで、銀耳の軽い香りがするものを選ぶ。

[ヒント］

銀キクラゲを調理する前に、柔らかく粘りがない銀キクラゲを調理することをお勧めします。温水または冷水に約3時間浸す。その後、煮込む（約1時間半～2時間）ことで、やわらかく粘りが出やすくなる。また銀耳にアルカリを少し加えて煮ることができる。銀キクラゲはとてもやわらかく粘りがあり、銀キクラゲスープに加えて一緒に煮込む具材も、よりやわらかく粘りがあり、中高年の消化吸収を助け、風味もよくなる。

白キクラゲ、雪キクラゲ、銀キクラゲ、腐敗性従属栄養大型タンバリン菌としても知られる銀キクラゲは、多糖類、フェノール、フラボノイド、様々なアミノ酸や他の物質を含む、その高い栄養価は、 "食用菌の王として知られています！".

銀キクラゲの主な生理活性物質は銀キクラゲ多糖体であり、銀キクラゲ多糖体は銀キクラゲの乾燥重量の60％～70％を占め、カルシウム、マグネシウム、鉄などのミネラルが豊富で、陰を養い、肺を潤し、胃や体液に有益で、血中脂質を低下させ、免疫力を高めるなどの効果がある。

秋と冬の乾燥した季節、群衆の喉の不快感は、より多くの銀耳スープを飲むことができ、肺をクリアし、流体を生成するために助長され、乾燥した喉の咳を和らげるが、砂糖の量に注意を払う、あまりにも多くを避ける。そうでなければ、喉の不快感を悪化させ、銀カビ多糖類の一般的な銀カビは高温で溶解され、調理温度は銀カビ多糖類の沈殿に資する約120度に維持することができる。

正月期間中、一般的に脂っこい食事が多くなり、便秘や排便などの問題を引き起こす可能性があるため、銀耳スープを下剤として選択し、便秘を改善すると同時に、銀耳多糖類は血液中の脂質を吸着し、コレステロールの排出を促進し、肝臓や腸の体内循環のコレステロールをブロックし、血中脂質を低下させる役割を達成することができます。第二に、日常生活での飲水、野菜の摂取、運動も非常に重要で、例えば、1日最低8杯の水（コップ1杯の水は250～300ml）；野菜、特に濃い緑色の葉野菜は最低300g；運動は最低6000歩、これらの各要素は互いに補完し合い、協力して便秘の問題を改善し、大魚と肉の正月期間に、排便の問題を効果的に改善することができる。改善する。

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銀キクラゲは食用キノコに属し、主成分は食物繊維で、不溶性食物繊維が豊富なだけでなく、水溶性食物繊維も豊富です - 銀キクラゲ多糖類は、銀キクラゲは、多くの場合、お粥を作るために使用され、粘性の質感とおいしい、非常に人気があります。

銀キクラゲの主な栄養と健康成分は食物繊維で、100グラムの銀キクラゲには30.4グラムの不溶性食物繊維が含まれ、不溶性食物繊維は満腹感を与え、腸の蠕動運動を刺激し、食欲をコントロールし、下剤効果がある。

銀キクラゲに含まれる最も重要な健康成分は、水溶性食物繊維のイチョウ葉多糖体である。イチョウ葉多糖体は膨張した水分を吸収し、胃の排出を遅らせ、強い満腹感をもたらす。また、血糖値の吸収を遅らせたり、体内のコレステロールの一部を包み込んだりすることができ、3つの高いコントロールが有益である。消化管のイチョウ葉多糖類は、大腸に吸収することができない有益な腸内細菌の増殖を促進することができ、腸内細菌叢のバランスが有益である。

もちろん、よくある誤解もある。多くの女性は、銀キクラゲの茹で汁がネバネバしていて、豚の皮のゼリーにとても似ていると感じ、銀キクラゲにもコラーゲンが豊富に含まれていると考えている。実際には、コラーゲンは動物性食品にしか存在せず、植物性食品にはコラーゲンは含まれていない。お粥がネバネバしているのは、多糖類が豊富だからである。

イチョウのスープを飲むことにこだわると、身体にどのような変化が起こるのか？

栄養禁欲主義！

銀耳スープは私の大好物で、美味しくて見た目もいい。私は風味付けに氷砂糖を入れるのが好きなのだが、夏に冷たくて甘くてねっとりした銀耳スープを飲むのは単純に心地よすぎる。

銀キクラゲは、天然の植物ゼラチン質、滋養陰の役割が豊富で、セレンや他の微量元素が豊富で、体の抗腫瘍能力を高めることができるだけでなく、肝臓の解毒能力を向上させることができますが、銀キクラゲスープはとても良いですが、我々はすべてそれを行う方法を知っている？

銀耳スープをおいしく作るには？

1：浸漬水が髪になるので、いくつかの銀の耳をカットするためにはさみを使用して、あなたは細かくみじん切りにカットすることができますが、また、ゼラチン質からより簡単にアウト

2：水に浸し、銀カビをカットします、それは水を変更する期間をお勧めします、あなたはいくつかの不純物を除去することができ、それは暖かい水を使用することをお勧めします、冷たい水は浸漬には適していません！

3：魚は水に、銀耳は圧力鍋に入れ、強火で沸騰させ、氷砂糖を入れ、夏は冷蔵庫に入れて凍らせることができます！

イチョウのスープを毎日飲むと、どのような健康効果があるのでしょうか？

1:成長と発展に有利

銀キクラゲにはビタミンDが豊富に含まれており、健康にとって特に重要な体内のカルシウムの損失を防ぐことができる。

2:润肤

銀キクラゲのスープは、美容愛好家の最初の選択肢であり、効果的に肌を保湿し、いくつかの去痰斑や肝斑を取り除くことができます。

3:陰を養い、熱を取り除く

銀キクラゲのスープは脂っこくないが、とても甘く、腸をきれいにし、陰を養い、熱を取り除き、食と薬の両方に優れた強壮剤である。

4:心の栄養

銀の耳スープは7つの必須アミノ酸を含んでいて、効果的に新陳代謝ボディの開発を促進し、中枢神経系機能を維持できる

銀の耳スープは誰にでも合うのですか？

1:風が冷たく、冷たい咳をする人は飲酒を避ける

2:陰虚と火、そして美を愛する女性に適している。

3:氷砂糖の銀耳スープは非常に高い糖分を含むので、糖尿病患者は食べないほうがいい！

継続的な健康知識の共有、私はあなたが有用であることを願って、従うことを歓迎する！

こんにちは！つのソースからのイチョウスープの適切な毎日のルーチンを固執することは本当に良いことです：

まず、キクラゲは食用食品で（「キクラゲ雑穀粥」という見出しでその栄養価を紹介した）、多糖類と食物繊維が豊富で、腸の蠕動運動を促進することができ、排便がよりスムーズに、腸の健康維持のために非常に良い助けを持って、彼らが言うように：腸の健康、しばしば健康。同時に、銀キクラゲはまた、他の種類の栄養素が含まれている、例えば、様々な種類のビタミンやミネラル、カリウム含有量のミネラルは非常に高く、高血圧のような友人のために非常に良いです（拡大：高血圧に苦しんで、それは一般的にナトリウムの摂取量の制御に注意を払うことをお勧めしますが、あなたは適切にカリウムの摂取量を増やすことができますので、このようなカリウムの豊富な食品をより多くの食品を食べる、血圧を維持するのに役立ちます）。

第二に、白い食材は肺を潤すので、特に秋から冬にかけての乾燥した季節には、肺のメンテナンスのために時々食べると、乾燥した肺を潤すことができる（肺は乾燥を恐れる）。

日常的に、庶民の間では鳥の巣と言われているが、確かに庶民が簡単に購入できるものだ。

あなたが飲むことを主張するために言ったことについて、このような問題は、どのような変化を生むでしょう、私はこれを言うことは困難であると思うが、人体に有益であるこれは事実である、簡単に言えば、人間の腸の消化と代謝が正常である、毎日正常な排便、皮膚から正常な、より良い、より透明であろう、このような文章があります：腸スラグフリー、桃の花のような顔、私はあなたが理解できるようになると思います。実践的な栄養学、健康的な生活を学ぶことができます！私はそれがあなたの助けになることを願っています。

銀耳スープになじみのある友人も多いと思うし、銀耳スープを好んで飲む友人も多い。私も銀耳スープが大好きで、子供の頃から体が弱かったので、母がよく銀耳スープを飲ませてくれました。

イチョウは高い栄養価を持ち、その栄養価の高さは、イチョウの中でもトップクラスである。栄養は非常に豊富で、タンパク質、脂肪が無機塩、炭水化物として現れ、また人体に必要な17種類のアミノ酸を含み、様々なミネラルを含んでいる。銀キクラゲには、体を丈夫にし、腎を補い、血を調和させ、脳を補い、肌を美しくし、気を補い、疲労に抵抗する効果がある。

銀キクラゲに含まれる食物繊維は、胃腸の蠕動運動を促進し、ダイエット効果が期待できる。また、銀キクラゲを定期的に摂取することで、美容効果や老化を遅らせる効果も期待できます。

銀キクラゲの消費はまた、緩下作用を持っており、便秘の発生を減らすことができます。それだけでなく、銀キクラゲの消費は、高齢者の慢性気管支炎、肺の心臓病にも一定の治療効果があります。

銀耳スープにはいろいろな作り方があり、視力回復のための銀耳スープ、燕の巣と銀耳のスープ、銀耳とデンドロビウムのスープ、氷砂糖と銀耳のスープ、銀耳とナツメのスープの作り方などがあるが、私のお気に入りは氷砂糖と銀耳のスープだ。

まず、銀キクラゲを洗って水に浸し、鍋に銀キクラゲと氷砂糖を入れ、水を加えて煮込む。夏場に飲む場合は、氷砂糖と銀キクラゲのスープを冷蔵庫に入れて冷やしておくと、熱中症予防に効果的だ。夏場、暑い環境で仕事をしたり、家に老人や子供がいる場合は、銀キクラゲと氷砂糖のスープを飲ませると、熱中症予防になる。

要約すると、銀耳スープの定期的な消費は、私たちの体に非常に良いことができる滋養強壮効果を持っているだけでなく、火災や美容などを取り除くことができます。

私は銀の耳のスープを飲むのが好きで、20、30年の時間を持って、以前はただ赤い日付を入れ、今はより多くのもの、桃の角、石鹸の角、鳥の巣、赤い日付を入れ、基本的に毎週2、3日を食べるために戻って調理するために、私はほぼ60皮膚は本当に滑らかですが、私は更年期に不快な何かを感じなかったので、私は良いことがあるに違いないと思う体のために！