ゴジベリーを定期的に食べる（浸す）ことの具体的な健康効果とは？
ゴジベリーを定期的に食べる（浸す）ことの具体的な健康効果とは？
この寒い冬の季節に涼しくなるにつれ、まず第一に、この質問にお答えできることを大変ありがたく思う。
この問題についての私のシェアがあなたのお役に立つことを願うと同時に、私のシェアを気に入っていただけることを願っています。
ゴジベリーの水煮はほとんど何もしない。クコの実の強壮効果を得るには、一つはたくさん食べること、もう一つは噛むのが一番です。私は一般的に、クコの実の大きな一握りを噛む空腹時に毎朝病人を指示し、その後、行の期間に付着し、強壮肝臓や腎臓、視力と髪は非常に良いです。体内の多くの人々は非常に重い水湿はまだゴジベリー水を飲むために毎日水のカップを保持し、ゴジベリーは吸収されない、水分は非常に重いですが、適していません。
この質問への答えについての上記の共有は、個人的な意見や提案である、私はこの質問への答えを共有することがあなたを助けることができることを願っていますが、また、この質問に対するより良い答えがある場合は、私の共有のようにすることができ、誰もが、また、一緒にこのトピックを議論するためにコメントを共有することを願っています。
最後に、皆さんの機嫌が良く、明日から良いスタートが切れ、職場で楽しい一日を過ごし、昇進と昇給が待っていることを祈ります。ありがとう！
招待してくれてありがとう。
クコは、多くの友人がしばしば一種の薬や食品の健康食品を食べることです、クコの栄養価が高く、多くの有益な成分を提供するために体のために食べることが多い。クコは治療効果に属し、我々はまだ合理的に各人の吸収能力、体力、物質や他の条件に対する感受性の程度に応じて治療効果によって提供されるクコの効能を見る必要があります、異なるの具体化の値は、さらに、それは重要な実質的な変化を生成するために体に、薬の役割に等しくすることはできません、私たちは、食品の補完的な有益な成分の一種としてそれを取ることができる、それを食べるとは限りません。しかし、あなたがそれを食べなければ、あなたは多くの有益な成分の摂取量を失う可能性があり、健康でない表示される可能性が高くなります。
栄養価の高いクコの実
クコの実は一種のベリー食品で、乾燥させるとクコの実になり、私たちがよく食べる。クコの実はミネラルが豊富で、100gのクコの実は434mgのカリウム、209mgのリン、96mgのマグネシウム、60mgのカルシウムが含まれており、これらの含有量は非常に顕著である。また、鉄分、亜鉛、セレンも豊富で、100g中、鉄分5.4mg、亜鉛1.48mg、セレン13ugを摂取することができ、特にセレンは抗酸化作用があり、抗がん作用もあり、老化を遅らせ、病気に対する抵抗力を高める。
クコの実100gはまた、タンパク質（13.9グラム）、炭水化物の含有量も高く、体力を補充し、体重の減少を改善するのに役立ちます。クコの実の食物繊維は豊富で、適切な消費は、便秘の改善に一定の利点を持って、胃腸の蠕動運動を促進するのに役立ちます。クコの実の食物繊維は豊富で、適切な摂取は胃腸の蠕動運動を促進し、便秘の改善に一定の効果がある。
"LBP "にもっと注目を
Lycium barbarum polysaccharideは、Lycium barbarumから抽出されるユニークな有効成分で、マクロファージの貪食作用を高めたり、T細胞やB細胞の免疫ユーティリティを向上させるなど、身体の免疫細胞能力を促進し、抵抗力の向上に効果的な物質です。また、老化を遅らせる抗酸化成分でもある。多くの動物実験において、LBPは精巣生殖細胞の正常な発達を促進し、精子細胞をダメージから守り、精子細胞の染色体を修復するなど、動物の生殖の健康を守り、不妊を予防するのに役立っている。また、動物の血中脂質と血糖の濃度を下げることができ、三高を調節する効果が期待できる。現代の研究では、LBPはがん細胞死を誘導し、体細胞の成長を促進し、神経系を保護する効果があるとして、抗腫瘍効果も期待されている。
LBPから作られた健康食品は数多く市販されており、免疫力強化、造血機能促進、血中脂質低下、腫瘍対策、老化防止などによく使われている。
ゴジベリーの水煮は飲まないこと
私たちはよく "人々は中高年には、絶縁カップは、ゴジベリー浸漬しなければならない "と聞いて、実際には、我々はゴジベリー浸漬を使用することをお勧めしません、ゴジベリーは、多くの不溶性成分（フラボノイド、ポリフェノール、食物繊維、いくつかのミネラルなど）を持っている、それが浸漬されている場合、それは魚にアップして食べることをお勧めします。ゴジベリー直接乾燥咀嚼のいくつかの詰め物歯、中高年の友人の悪い歯もいくつかの不快感は、あなたが一緒に蒸したパスタにゴジベリーを混ぜることができ、または米、調理と一緒に卵を蒸し、食べ方が実際に吸収に有利であるように、また、口や舌を犠牲にしないだけでなく、食品にいくつかの甘い味を提供します。
伝統医学では、クコはまた、胃と脾臓を強化するために良い食品であり、五臓を潤すことができ、気を補充し、真ん中に利益をもたらす。クコの役割が多いが、我々はまた、合理的にクコの効果を治療したい、クコについての実験の多くは、すべての動物実験の後であり、人体の役割は、用量または最終的な効果が同じであるかどうか、我々は唯一の健康管理食品の一種としてクコを取ることができますが、それは必ずしも絶対に明らかな利点を提供することはできません。
クコは、薬や食品と同じ起源を持つ農産物です。それは私たちの伝統的な貴重な薬草であるだけでなく、非常に人気のある健康食品であり、水を浸し、スープ、お粥を作り、ワインを浸し、どこにでもクコの実の姿です。「クコの実を浸す断熱カップ "も、ますます現代的な健康ファッションになってきています。
ゴジベリーを定期的に食べる（浸す）ことの健康上の利点は何ですか？
小さいながらも、ゴジベリーには豊富な栄養素が含まれている。ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、カロテノイド、ゴジベリー多糖類などがその代表的なものだ。
1、新鮮なゴジベリーのビタミンC含有量は40～80mg/100gで、イチゴより多い。しかし、私たちが普段食べているのはほとんど乾燥したゴジベリーなので、ビタミンCの含有量は減ってしまう。
2、ビタミンB含有量の乾燥ゴジベリーも、ビタミンB含有量のサルタナよりも高い0.35mgのビタミンB1、0.42mgのビタミンB2、ナイアシン4mgを含む乾燥ゴジベリー100グラム当たり、ドライフルーツのほとんどよりも高いです。
3、クコのカロテノイド含有量もより顕著である。カロテノイドとルテインを含むカロテノイド類は、新鮮なクコの実のカロテノイド含有量は19.6mg/100g、クコの実の乾燥含有量は8.9mg/100gで、ニンジンの含有量より高い。カロテノイドは抗酸化作用があり、免疫機能を高めることができ、その中でもβ-カロテンはビタミンAに変換され、皮膚粘膜組織を保護し、上気道感染症やドライアイを予防することができ、ルテインは視力を保護し、網膜黄斑変性症や白内障を予防し、心血管疾患の予防にも効果がある。
4、クコも非常に重要な健康ケア成分リシウムbarbarum多糖類です。いくつかの研究は、リシウムbarbarum多糖は、抗酸化物質、抗腫瘍を持っていることを証明し、免疫力を高め、動物の血中脂肪血糖および他の効果を減らす。
伝統医学では、クコは肝を養い、腎を養い、肺を潤し、虚を補い、精を益し、熱を取り除き、目を明るくする作用があるとされています。
Lyciumのbarbarumは高い栄養価を持っていますが、我々はまた、正常な心でそれを扱う必要があり、より食品として使用する。通常、スープを調理するいくつかの食欲を増加させるだけでなく、特定の栄養素を得ることができるだけでなく、植物の有効成分はまた、体の健康のために少し力を貢献することができます。
招待してくれてありがとう！
クコの実といえば、最も代表的な言葉は「健康」である。現代人にとって、クコの実は健康の代名詞のように捉えられているからだ。また、クコの実は庶民にとって最も身近な薬用・治療用食材でもある。治療用ということは、体への実質的な効能は一度には現れないということである。
ゴジベリーの効能について語るとき、私たちはゴジベリーに含まれる栄養素による体への効能についても語っている。例えば
1、肝臓と目をクリアにする、肝臓のケア これはビタミンAとカロチンが豊富だからです。
2、免疫力を高める ゴジベリーにはビタミンAだけでなく、リシウム・バーバラム多糖類が含まれているからだ。
漢方医学的には、クコは肝腎の経絡に入り、肝腎を補う作用があります。主に気血、肝腎を補う目的で使われる。
しかし、これらの効果は、食べて短時間で現れると思うものではない。また、自分自身を感じるために食べる時間も長い。たくさん食べる人のように、短期間ではわからないが、時間が経てば明らかになる。
実際、ゴジベリーの最も実質的な効果は、免疫システムを強化し、視力を保護することである。しかし、ゴジベリーを体内に取り込もうとしても、一朝一夕にはいかない。
最後の注意喚起
体に栄養を与え、免疫力を強化するには、良識ある食事と三度の食事をしっかり摂ることが基本であり、純粋な薬膳料理は、良い生活習慣によって補完されなければならない。
クコは、多くの友人がしばしば薬や食品の健康食品の種類を食べることです、中国のクコの栄養価は高く、しばしばバイの多くの有益な成分を提供するために体のために食べる。多くの場合、クコは治療効果に属し、我々はまだ合理的にクコの効能を見る必要があります提供し、各人の吸収能力に応じて治療効果、体格、物質や異なる値の具体化の他の条件に対する感受性の程度は、さらに、それは重要な実質的な変化を生成するために体に、薬の役割に等しくすることはできません、我々は食品の補助的な有益な成分の一種としてそれを取ることができ、それを食べることは必ずしもありません。しかし、あなたがそれを食べなければ、あなたは多くの有益な成分の摂取量を失う可能性があり、健康でない表示される可能性が高くなります。
クコの実は一種のベリー食品で、乾燥させるとクコの実になり、私たちがよく食べる。クコの実はミネラルが豊富で、100gのクコの実は434mgのカリウム、209mgのリン、96mgのマグネシウム、60mgのカルシウムが含まれており、これらの含有量は非常に顕著である。また、鉄分、亜鉛、セレンも豊富で、100g中、鉄分5.4mg、亜鉛1.48mg、セレン13ugを摂取することができ、特にセレンは抗酸化作用があり、抗がん作用もあり、老化を遅らせ、病気に対する抵抗力を高める。
クコの実100gはまた、タンパク質（13.9グラム）、炭水化物の含有量も高く、体力を補充し、体重の減少を改善するのに役立ちます。クコの実の食物繊維は豊富で、適切な消費は、便秘の改善に一定の利点を持って、胃腸の蠕動運動を促進するのに役立ちます。クコの実の食物繊維は豊富で、適切な摂取は胃腸の蠕動運動を促進し、便秘の改善に一定の効果がある。
神聖な薬は自分たちから生まれるものではないし、バラは山や沼のあちこちにある。
牛や羊の心配に明け暮れる日々。
当たり前のことを超えて、目の前を通り過ぎてツィンを待つのは良くない。
同世代の偉大な作家であるだけでなく、美食家であり、政治家でもあった彼は、楽観的で開放的な人生を送り、どこにいても常に自分自身と平穏であった。この詩は表面的にはクコの実を題材にしているが、実は東坡氏自身の人生を綴ったものである。
東坡氏はクコの実を「神薬」と呼び、このように賞賛しているにもかかわらず、決して世間に隠れることなく、どこの山にもクコの実があふれている。毎日、牛や羊に食べられる危険があり、毎年、山火事に焼かれる災難がある。 しかも、ボレを持たない越の民はクコの実の効用を知らず、クコの実を茨のように扱い、この神薬を消耗してしまい、残念なことである。これはクコの実だけでなく、蘇東坡自身も同じである。
古代の人々は長い間クコの薬効を認識し、強壮体の役割は非常に良い薬、薬効と平和であり、長い間使用することができますので、クコの健康の最初の選択肢として、したがって、絶縁カップの何千もの家庭に "労働大衆 "があるでしょう。
クコの役割とは？薬性理論」の記録では、クコは："すべての不全の本質を補うことができ、簡単な色、白、明るい目、静けさ"、クコは、微小物質の人体の本質を補うことができますが、肝臓に入るために、腎臓が主であり、一般的な腰と膝の痛みや柔らかさ、めまいや目のかすみ、特にクコの性能の多くの異常のビジョンのために、菊と一緒に、あなたは風を緩和し、肝臓の陰と血の不全を治すために肝臓を補うことができる目の乾燥、かゆみ、視力低下につながる。クコはこの消費を遅らせ、ある種の「延命」効果を発揮します。
"食品療法ハーブ "クコの実に記録された："風、強壮腱や骨に加えて、古いにしっかりとした腱の抵抗は、人々に利益をもたらすことができ、仮想労働に行く"、これはクコの実が微小物質の腎臓の本質を補充することができるので、空隙を埋めるためにクコの役割の最高の解釈であり、腎臓は、人体の成長と発展の "総スイッチ "です。腎臓の機能は、五臓六腑の機能を促進するだけでなく、体の代謝を促進する。陰と陽が互いに協力する必要があり、クコは材料を補充することができ、材料は十分であり、基礎を再生する機能があります。腎臓の主要な骨髄は、物質の本質の腎臓は十分である、自然な骨は、骨髄の完全であることをサポートしなければならない、労働の除去以来の不足。
クコは、私の家族がしばしば食材の風味を準備し、人々は長い中年に達した後、70年として、魔法瓶はクコを浸し、多くの人々によって良い栄養補助食品であることも考えられている。
私はいつも家でゴジベリーウォーターを飲むわけではないが、主にこの3つの方法で摂取している。
- 醸造。家庭で毎年ワインを浸すのが好きだが、ゴジベリーを加えずにワインを浸すと、いつも何かが足りないと感じる。
- スープを作るとき。スープを作るとき、オーブンから出した鍋の上にゴジベリーをひと掴み振りかけるのが好きだ。
- 飲料水。時折、飲むために水を浸すためにゴジベリーの一握りをつかむ時間もあると思いますが、実際には、何の効能は明らかではないが、ゴジベリーの偉大な名前は、我々はすべてそれが体に有益であると考えている、それは普通の水を飲むよりも優れているではありません。
ゴジベリーを定期的に食べる（浸す）ことの具体的な健康効果とは？
一つは、ゴジベリーを定期的に食べることの利点は明らかではないということである。
- 私はよくゴジベリーを食べますが、毎日食べると言うことはできませんが、時々少し来る。この食べ方は数年持つことができますが、本当にどのような利点があると言うことは本当に見ることができないだけでなく、感じなかった。
- ゴジベリー各人の一日の消費量は10粒まで、重量はわずか数グラムですが、食品のこの量は、私は非常に少ないが消化吸収することができ、利点がある場合でも、明らかではないと思います。しかし、歯痛や火災は本当にゴジベリーを食べることができない、ゴジベリーを食べることは簡単に歯痛や火災の悪化を引き起こす。一度私は親知らずの炎症は、ゴジベリー水を飲むために食事を食べることができない、より腫れた歯の結果は、より強力な、医師はまた、歯の炎症がゴジベリーを食べないことを示唆している。
二つ目は、ゴジベリーは間違いなく体に良いということだ。
- 治療食品としてのクコは、中国では長い歴史があり、クコの健康管理機能は確かにあるが、ただ、それほど強力なものであることは明らかにされていない。
- クコは一種のリュウゼツラン多糖類の組成を持ち、人体に特によく、特に肝臓の保護と明るい目の役割を持っています。また、クコの実の根、茎、葉、果実は、全身が飽和状態であり、非常に優れた漢方薬です。ゴジベリーは治療目的に最適だと言える。
三、良いゴジ・ベリーの選び方
- クコは甘粛省と寧夏省で最も収量が多く、品質も良いため、"寧夏クコ "と表示されています。しかし、クコは果実の乾燥に属するので、乾燥の過程で、多くの不謹慎なトレーダーは、クコの保存期間を延長するために硫黄燻蒸や他の方法を使用しています。そのようなゴジベリーを摂取すると、治療効果はもちろんのこと、身体に害を及ぼす可能性がある。
- 私は卸売市場で商売をしてきたので、ゴジベリー業者の卸売販売には特に詳しく、ゴジベリーの選び方をいくつか教えてもらった。
1.ゴジベリーの色を見てください。自然に乾燥したゴジベリーの色はピンク色ではなく、わずかに白い。また、ゴジベリーの実を手に取ってみると、中にカビのような黒い斑点はない。
2.ゴジベリーの香りを嗅ぐ：.もしゴジベリーが酸っぱいにおいがしたら、そのゴジベリーに何か問題があるのは間違いない。正常なゴジベリーはほんのり甘い香りがするはずです。
3.ゴジベリーを持っている。手の温度でゴジベリーの糖分が溶けるからだ。手を離すと、ゴジベリーが少しベタベタしているように感じるが、手に不純物が付着することはなく、ゴジベリーの色もあまり変わっていない。そんなゴジベリーがいいはずだ。
4.泡枸杞：ゴジベリーの重量は非常に軽く、特に水を吸収して膨張した後、ゴジベリーはすべて水面に浮く。もしゴジベリーが浮かないなら、このゴジベリーには問題があるはずだ。
5.ゴジ・ベリーの白い先端を見る。クコの実を摘み取った後、その先端には必ず白い先端がある。もしこの白い先端が目立たなければ、このクコの実はおそらく新鮮な乾燥クコの実ではない。
6.ダマがない。ゴジベリーの実がゴツゴツしている場合は、ゴジベリーの実が水分に戻り、劣化しやすくなっていることを意味する。
私の周りにはゴジベリーを常食している人がたくさんいて、みんな栄養価が高いということには同意している。でも、みんながおいしいと言っているのだから、安心のために定期的に食べるのはいいことだ。
バブルティー、スープは、多くの場合、いくつかのゴジベリーを追加しますが、ゴジベリーは正確に人々の利点は何ですか、どのくらいの役割を果たすために食べる、どのような人々がゴジベリーを食べることができないのですか？
この質問は、これらの答えを追求しているようだ。
ゴジベリーにはどのような栄養効果があるのでしょうか？
Lyciumのbarbarumは、多くの場合、日常生活の食品に使用され、また、薬や食品に属するだけでなく、伝統的な文化、中国の食事は、一般的に栄養とフィットネス製品に使用され、特に女性と中高年の人々のお気に入りです。
ビタミンA、タンパク質、食物繊維などの栄養素が豊富なゴジベリー。
クコは主にリュウゼツラン多糖体、ベタイン、カロチンなどを含み、免疫機能の調整、造血機能の促進、肝臓の保護、抗ガン、老化防止などの作用があることが、現代の薬理学的研究によって明らかにされている。
伝統的な漢方医学では、クコは甘く平坦な性質で、腎を補い、精を益し、肝を養い、目を輝かせ、血を補い、心を静め、体液を作り出し、渇きを癒し、肺を潤し、咳を止める作用がある。
枸杞子は肝腎の陰虚、腰膝の痛みや脱力感、めまい、失神や涙目、虚証の咳、喉の渇き、精子無力などを治す。
現代薬理分析から、クコの栄養素はビタミンA、カロチン、ビタミンC、ビタミンE、カルシウム、セレン、カリウム、ナトリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、リン、銅、炭水化物、食事、水、チアミン、リボフラビンなど、栄養多様性があり、薬用食品でなければなりません。
ゴジベリーが食べられないのはどんな人？クコの実を食べ過ぎるとどうなりますか？
ゴジベリーは美味しくて、安くて、健康的だという。
ゴジベリーは免疫力が低下している人や肝臓が悪い人に適している。
しかし、ゴジベリーの食べ過ぎは悪い結果を招く。
例えば、ゴジベリーを食べ過ぎると、火照り、鼻血、目の炎症が起こる。
また、ごく一部にはゴジベリーに対してアレルギーを持つ人もおり、その場合は適さない。
ゴジベリーを食べると、どのような副作用がありますか？
ゴジベリーは滋養に富み、栄養価も高いが、誰もが食べられるわけでもない。
たとえば、クコは体を温める作用が強いので、風邪や発熱、体の炎症、下痢に悩まされている人は食べないほうがいい。
それから、例えば、クコの実が体を温めるので、高血圧、気質があまりにもせっかちである場合、または大きな魚や肉クリームソルガムきびの厚い味の通常の生活、このように赤ら顔の人が表示されることも、食べない方が良いです。
その上、ゴジベリーは肝臓と腎臓に栄養を与えることができるので、肝臓と腎臓が弱っていなければ、特に大量にゴジベリーを補う必要はない。
また、それは薬であり、三毒、クコは薬と食品であるため、また、医療に使用することができ、その後、寒さの人々の植物体、クコの過剰摂取も滑りやすい下痢欠点が表示されることがあり、内部熱がある人々の明確ではない注意して使用することです。
また、ゴジベリーを食べると、目が赤くなったり、視界がぼやけたりする人もいる。
要するに、ゴジベリーは良いものだが、欲張らず、ほどほどに、適量を。違和感を覚えたら、すぐに専門家に相談すること。
最後に、招待してくれた対象者に感謝する。
Lycium barbarumの主な多糖類の組成は、しばしばスープに使用され、水に浸し、他の用途は、体の健康は有益ですが、それはまた、人に応じて使用する必要があります。
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