"人々は中年に、魔法瓶はゴジベリーを浸す"、これは中年のおじさんがよく自分の文章といちゃつくですが、多くの中年の人々はゴジベリーを浸す水飲み物を使用するのが好きですが、多くの人々はゴジベリーを浸す水飲み物を発見し、どのような明白な効果をああ言わなかった。実際には、水にゴジベリーの使用と比較して、私はゴジベリーを直接生で食べることに傾倒している。だから、結局のところ、どのように効果的であるためにゴジベリーを食べるには？以下に、この問題についてあなたとチャットし、その有効性を再生するために、ゴジベリーの正しい食べ方を教えてくれます。

A. ゴジベリーの効果とは？

この質問に答える前に、ゴジベリーの効能を理解する必要がある。

私たちはよくクコの実を食べる最大の役割は目が見えることだと聞いて、よくクコの実を目につけて食べるが、クコの実の役割は視力だけでなく、とても簡単である。漢方薬辞典』には、クコの実の味は甘く、扁平で、腎を養い、肺を潤し、肝を補い、視力を高める作用があり、肝腎陰虚、腰痛、膝痛、めまい、眼精疲労、涙、咳、のどの渇き、精液下垂などの治療に用いられます。また、『食療方書』には、「枸杞子は風を補い、腱と骨を補い、腱と老齢に対する抵抗力を強化することができ、人々に有益であり、労働の不足に行くことができる。神農本草経 "は枸杞の最高品質、長寿の効能があります。

したがって、上記の記録から、我々は、通常、しばしばクコの実と一緒に食べることが体に非常に良いことがわかります、それは陰を養い、肺を潤すことができ、特に欠乏咳、喉の渇きによって引き起こされる陰液不全によって引き起こされる陰の不足に適しています；また、強壮筋肉や骨の能力の腎臓を養うの役割は、腰と膝の弱さを緩和することができます。

また、栄養価から見ると、クコは様々な必須アミノ酸、様々なビタミンを含んでいるだけでなく、様々な微量元素を含んでおり、これらの栄養素は体が必要とする栄養素です。だから、古代人はクコの実が長い間人々に役立つと言ったのは全然間違っていない。また、クコは人体に有益なベタインとクコ多糖類を含んでいることが薬理学的な研究によって発見され、クコ多糖類の含量は7.09%に達することができ、非常に豊富であると言うことができます。

ゴジベリーの一つはベタイン抗脂肪肝効果が含まれており、研究者は寧夏ゴジベリー四塩化炭素中毒マウスの経口投与に水浸漬され、肝細胞の脂肪沈着の軽度の阻害があることを発見し、肝細胞新生児の役割を促進するだけでなく、四塩化炭素誘発性肝機能障害を防ぐことができます。

LBPには免疫機能を促進する作用がある一方で、T細胞の免疫増強剤として作用し、CTLやNK細胞の機能を高め、非特異的抗腫瘍や特異的抗腫瘍の過程でマクロファージを活性化する作用があることが、実験的研究によって示されている。

次に、ゴジベリーの効果的な食べ方について。

ゴジベリーには多くの機能性と効能があるのに、なぜゴジベリーで飲料水を作っても効果がないのか？これは多くの人が疑問に思うことだろう。実際、ゴジベリーを水に浸して飲むと、ゴジベリーだけが水に浸って飲むことが多いのですが、ゴジベリーの中に入っているボトルにはゴジベリーは入っていません。この食べ方は、ほとんど効果がないと言うことができる、ゴジベリー内部の多くの効果的な成分はまだゴジベリーに保持され、我々はほとんどの体に飲むゴジベリーは、カロチンを浸し、これが多くの効果を持つことができると言うのですか？

実際、ゴジベリーの食べ方と使い方は、医学書によると、1つは煎じ汁、つまり他の伝統的な漢方薬と一緒に煎じたり濾したりして飲む方法、2つ目はペースト状に煮る方法、3つ目は酒に浸す方法、4つ目は錠剤や散剤にする方法が記されている。

しかし、現代人は時間を節約するために、それを貼り付ける沸騰させる時間があるところ、多くの場合、単にクコの実を浸した水を飲むことになり、また、水を飲むだけで、ゴジベリーを食べていない、多くの効能を持つことができますか？直接咀嚼したほうがいいかもしれない。

つまり、ゴジベリーの効能をよりよく利用するためには、このように食べるべきなのだ：

第一：クコの実粥。クコの実ひとつかみと適量の丸粒の米を取り、適量の水を加えて沸騰させ、スープが濃厚なおかゆになるまで、ゆっくりと煮るために火を回し、5分間煮る火を止めます。肝臓と腎臓に栄養を与え、視力に効果がある。めまい、視力低下、腰や膝の衰弱、精子無力症などの病気に適しています。

第二：クコの実を使ってワインを作る。適量のクコの実を取り、まずクコの実を砕き、適量の氷砂糖、白ワインを混ぜて瓶に入れ、瓶の口をしっかりと密閉し、10～15日間浸して飲む。また、クコの実の記録にある "ハーブの要約 "が熟した土をよく得るので、熟した土を加えることも適切である。つまり、クコの実を熟した土と一緒に飲めば、よりよい効果が得られるということだ。また、高麗人参を一緒に加えてワインを作ることもでき、効果はより良い。

第三に、ゴジベリーを直接噛む。毎日、ゴジベリーを数粒、1回に5〜10粒程度、1日3回、直接噛むとよい。

クコの実の薬効は平坦で、もっと食べても火事になることはない。クコの実の薬効は平坦で、たくさん食べても火事になることはない。医学書には、外実熱、湿を伴う脾虚、脾胃の冷え、時に下痢をする人には禁忌と記されている。したがって、ゴジベリーを食べたり使ったりするときに、それが私たちに適しているかどうかも見る必要がある。

最後に、多くの人々はワインを飲むのが好きではない、また、直接ゴジベリーを噛むのが好きではない、水を飲むために浸すように、どのようにゴジベリーの効能を確保するのですか？唯一の方法は、水を飲むだけでなく、クコの実を浸して一緒に食べることです！

著者注：私は皆のために健康関連の知識を普及させるために非常に満足している、私は専門的な医療知識を普及させるためにあなたのための簡単な言葉で毎日、医療を言うために左利きだ、コードワードは簡単ではありません、あなたは私の記事のような場合は、賞賛を指すように私を助ける！あなたはまだ質問がある場合は、コメント欄にメッセージを残すことができ、前方に注意を払うことを歓迎し、あなたのサポートに感謝します！

つぎ込む

つぎ込む

つぎ込む

つぎ込む

つぎ込む

クコの直接咀嚼効果は最高です、多くの人はクコの浸漬、スープやお粥を使用したいが、実際には、水温浸漬時間やその他の要因の影響により、クコの有用な成分の一部だけが、水やスープに放出することができ、クコの多糖類は、プロテオグリカンの一種であり、水が沸騰加熱抽出した場合、それは薬の有効性の低下をもたらし、その変性を行います、そして、クコの栄養素を食べるために直接噛むことクコの実の栄養素を直接咀嚼して食べると、吸収がよくなり、健康効果を発揮しやすくなりますが、咀嚼に注意を払う必要があります、食べる数が多すぎてはいけません、そうでなければ、栄養過剰に表示されるのは簡単ですが、一般的な20グラムを超えることはできません。

クコは、人々の日常生活の中で一般的な食品として、多くの人がスープやお茶にそれを使用する傾向があり、実際には、これはより一般的な慣行であり、その後、より良い効果を再生するためにクコの実を聞かせて、この時の人々はあなたが何をすべきか試すことができますか？

1、クコの菊茶。枸杞子10グラム、菊花10グラムを主原料として、二つを一緒にカップに入れて熱湯で5分間、この時点で飲むことができる。この習慣には、肝を鎮め陽を沈め、肝を清め目を明るくする効果があるとよく信じられている。従って、目の疲れで夜更かしをするような長生きの人に適していることが多い。このような人は陰虚熱証が多いので、枸杞菊は肝腎を養い、肝を清めることができる。

2、クコのシナモン卵スープ。卵1個、クコの実10グラム、シナモン肉10グラム、氷砂糖を主原料とする。人はクコの実と桂皮肉を洗った後、一緒に鍋に入れ、適量の水を加え、大きな火で沸騰させ、小さな火で10-15分煮ることを選択します。この時、卵をかき混ぜ、クコとシナモンのスープに注ぎ、個人の好みに応じて、適量の氷砂糖を混ぜて、消費することができます。

研究結果によると、この方法は、脱力感、不眠、物忘れ、動悸などの症状がある臨床患者に適していることが多い。クコと桂皮の卵スープは、肝臓と腎臓、血液、精神を落ち着かせ、心臓と脾臓の役割を養う、患者の弱さ、不眠や物忘れ、動悸の症状は、ほとんどの不十分な気血、心血不足であるため、治療の役割を果たすことができます。

3、クコの実チキンシチュー。多くの人は知らないかもしれないが、実際には、鶏の煮込みでは、また、クコの実を使用してみることができます、具体的な練習は、鶏の腹部にクコの実15グラム程度であり、この時点で、実際の組み合わせ、タマネギ、生姜、塩、料理酒などの調味料を適量選択し、武道の火で約2時間蒸して取り出し、生姜、ネギを除去し、グルタミン酸ナトリウム（MSG）を追加します。一般的にスープを飲み、肉を食べる消費方法を選択します。この食事療法はしばしば肝臓と腎臓を養う役割を果たすことができるので、生物の不眠症や夢精や精子無力症を改善するために使用することができます。

上記の簡単な説明を通じて、私はクコの実の実践のために人々がそれをさらに理解する必要があると信じて、実際には、人々は自分の実際の状況を組み合わせることができ、対応する練習を選択し、生物の健康を改善するために。

講師：蘇麗玲、広州中医薬病院呼吸器科副主任医師、准教授。

専門：慢性気管支炎、肺気腫、喘息、気管支拡張症、喀血など呼吸器系の一般的な疾患、急性疾患、重症疾患に対して、中医学と西洋医学を組み合わせて治療する。将来的な病気の治療、体質の調整、体質の偏りの矯正、気血の調整を得意とする。

この記事がお役に立ちましたら、ぜひ「いいね！」やお友達への推薦、[Medlink Media]のフォローをお願いします。

クコの栄養価は非常に高く、生活の中で多くの健康友達は、しばしば自分の体がより健康になることを望んで、いくつかのクコを食べるが、あなたは私たちのためにクコの栄養とメリットの種類を知っていますか？クコの実を浸す断熱カップは、いくつかの有名人の効果と一緒に、知らず知らずのうちに健康の方法の傾向となっている、より多くの人々が水に浸したクコの実の利点を飲むことを懸念しているが、人々は水に浸したクコの実を取る正しい方法ですか？正しい飲み方は、確かにクコの実の浸漬の利点を再生することができますが、多くの人が知らない、クコの実にはゼラチン質の皮の層があり、全体の浸漬は、クコの実の浸漬の効果を大幅に向上させることができ、クコの実が壊れたときに我々はより良い再び浸していた、を介して浸漬することは困難である。また、毎日ゴジベリー30gの浸漬水、さらにナツメ3g、便利で優れた健康効果（長期使用）。今夏も、クコの実と菊の花を一緒に浸した水を飲むと、両方の長所を発揮することができ、肝臓や視力、夏の冷却効果の救済を再生することができます。

クコの実は、腎を補い、肝を養って視力を改善し、血を養って心を落ち着かせ、体液を生産して喉の渇きを癒し、肺を潤して咳を止め、肝臓と腎臓の陰虚による腰や膝の痛み、めまい、立ちくらみを治すことができる。いくつかの漢方薬の現代化研究から、ゴジベリーは乾燥させて噛むとより効果的であることが示唆されている。ゴジベリーの栄養吸収をより完全にするために直接口の中で乾燥した咀嚼が、乾燥した咀嚼ゴジベリーに注意を払う必要があり、それは半分の部分を食べるのがベストですが、そうでなければ、それは過剰に栄養を与えやすいです。一般的に、健康な人は1日あたり約20gのゴジベリーを食べるのが適切で、治療効果を考えたい場合は、1日あたり約30gを食べることができます。ゴジベリーは粒が大きく、赤い色をしていて、肉厚で、食感が柔らかく、甘味が苦くなく、歯や唾液の粘着力が強く、赤黄色に染まるものを選ぶと良い。

薬事ウェブサイトの権威ある解釈を無断で複製することは禁じられており、盗用は告訴される。

保温カップにゴジベリーを浸し、現在では、医療関係者であれ、"似非医療関係者 "であれ、カップにゴジベリーを数粒入れたがる。しかし、ゴジベリーは単なる薬であり、それはそれ自身の特性を持っている、それはすべての人に適していない、毎日サービスを浸すために言うわけではないが、サービスを浸すことは必ずしも良い治療効果ではありません。

私は何もすることがないときにゴジベリーを少し噛むのが好きだ。ほのかな甘い風味が唇と歯の間にとどまり、刺激も味気もない。ちょうど肉まんを食べるように、口の中で長く噛めば噛むほどその風味を味わうことができる。胃の中でゴジベリーを丸ごと食べているように見えるかもしれないが、この方法では吸収が遅い。

ゴジベリーには、カロテノイド、チアミン、リボフラビン、ナイアシン、アスコルビン酸などが含まれており、薬理学的な裏付けもあるが、これがすべてではないし、ゴジベリーの効能を必ずしも左右するものでもない。

ゴジベリーの断熱カップは、もちろん、調理時間ほど長くはない、伝統的な漢方薬の腎臓に有益な多くの場合、長時間煎じる必要があり、能力の腎臓に長時間煎じ強くなる。絶縁カップは、十分な絶縁が、結局のところ、百度から徐々に減少し、茹でた果実、それは小さな火から百度であり、高温の百度では、1時間以上続くため、腎臓に利益をもたらすために果実の役割を強化する。

茹でたゴジベリーであれ、魔法瓶で保温したゴジベリーであれ、溶媒であるため、これらの有効成分は水に溶け、消化管を通って小腸に吸収されやすいが、浸漬の効果は茹でるほど有効ではない。

咀嚼したゴジベリーは、すべて体内に入ったように見えるが、必ずしもすべて吸収されるわけではなく、吸収は遅い。そのため、一般的な飲み方であれば、煎じ薬や、少量の水に浸すなどして、素早く行動したい場合に服用する。ハーブを無駄にしたくない場合は、噛んでもよい。