腎臓の調子を整える薬といえば、「鹿の角、海馬、シスタンチス、羊のペニス、犬のペニス」などが頭に浮かぶだろう。しかし、多くの人は火だけでなく、食べても腎虚は治らない。なぜか？なぜなら、これらは古代の腎臓強壮法だからです。しかし、古人の腎虚と現代人の腎虚には違いがある。

腎臓に均等に栄養を与えること。

古来、現代人の生活は贅沢なものとされ、昔の人は現代の栄養失調のようなものであった。そのため、昔は強い薬で補うことが勧められましたが、現在では、補うと「火に油」のような性能で補いすぎてしまうようです。したがって、腎臓を補う場合、腎臓がひどく不足していなければ、角ビロード、海馬、シスタンチュス、山羊鞭、犬鞭などの薬を使って腎臓を補うことは一般に勧められない。平性強壮剤を使用すべきである。平胃散の利点は、薬が医薬品と食品であり、安価で安全であること、そして最も重要なことは、現代人の腎虚の特徴に合っていることである。よく使われる薬は、腎陰を養う黒ゴマとクコの実、腎陽を温めるクルミとネギの種です。

腎臓の調子を整えるには、肝臓と腎臓を同時に調整する必要がある。

多くの男性は、彼らが部屋に興味がないために、機嫌が悪いときに、そのような感覚を持っているか、または急いで、さらにはインポテンツやその他のパフォーマンスでしょう。これは、肝臓と腎臓は同じ起源を持っているため、肝臓は長い間落ち込んでいる腎臓に影響を与えます。今日のストレスの多い職場環境では、人々はしばしば不安、イライラや抑うつ状態にある。昔の人はもっと純粋な生活をしていたので、現代ほど肝臓が落ち込むことはありませんでした。従って、現代人と古代人の腎の補腎の二つ目の違いは、特に若者や中高年にとっては、腎の補腎の上に肝臓の解毒に重点を置くべきであるということである。肝鬱、腎虚の人には、バラ5本、菊5本、白芍10g、クコの実30個を入れた水を飲むとよい。

文：李玉欣（北京中日友好病院修士候補生）／王全宏（北京中日友好病院男性医学科主任医師

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弱ければ強壮し、固ければ瀉下するのが漢方理論の基本である。いわゆる "強壮剤 "には、狭義の "強壮剤 "と広義の "強壮剤 "がある。狭義の "強壮 "は、薬やサプリメントに限定したもので、広義の "強壮 "は、悪習慣の停止、自分の感情のバランスと調整、運動、体の強化などを指す。腎臓の強壮も同じである！では、どうすれば腎臓の調子をよくすることができるのだろうか？この問題に関して、参考までにいくつかの提案をしよう。

エビデンスに基づく強張りの重要性

漢方医学の最も基本的な常識は、エビデンスに基づいて病気を治療する、つまり漢方医学はエビデンスに基づいて薬の使い方を判断して病気を治療するということである。例えば、体調が悪く、めまいや耳鳴り、腰や膝の痛みや脱力感、ほてり、寝汗、精液下痢などがあり、舌が赤く苔がないか少ない場合は、腎陰虚と判断できます。正確に判断したら、劉衛地黄丸や左桂圓など、陰を養い腎を補う漢方薬で調整します。通常、桑の実、クコの実、チェストベリーなどの腎陰を補う漢方薬の錠剤を服用することもできます。あなたは冷たい手足、寒さ、インポテンス、頻尿、尿クリア長い、腰や膝、弱い、舌淡い脂肪、白い苔や歯のマークを持っていることを感じる場合は、腎臓の陽不足として判断することができ、独自の漢方薬は、右の錠剤に、桂枝茯苓丸の強壮腎陽クラスを温めるために使用することができます。便の実体がない、下肢の腫れを伴う場合は、陽とチージン桂腎気丸薬を調整するために暖かくすることを選択することができます。

ホリスティック・コンディショニングの必要性

中国医学の理論によれば、人体は有機的な全体であり、自然環境や社会と一体である。その中で、悪い生活習慣や否定的な感情は腎臓を傷つけ、腎虚を引き起こす可能性がある。例えば、過食、不規則な生活、異常な食習慣などは、必ず腎臓の負担を増やし、腎臓を過負荷にする。感情も腎臓の健康を害する可能性がある。人体の五臓六腑は互いにつながっており、全体として、あれこれ傷つくことが多いからだ。あまりにも多くの思考の負の感情がある場合、それは脾臓の結び目、脾虚の形成を引き起こし、脾臓は、腎臓が水と穀物の本質の栄養素を輸送するために脾臓を得ることができない場合、栄養送達の鍵であり、弱くない理由はありません。現在、社会競争はより強力で、多くの場合、人々は必ずクラブ心理学の恐怖の種類を形成し、圧力を感じさせる、腎臓への傷害の恐怖を漢方理論、腎臓にも大きな影響を与えるこの心理的な影響。このような伝説的な呉Zixu Zhaoguan、一晩白い頭のように、やや誇張されていますが、また、特定の理由です。したがって、生活の良い習慣を開発するために、合理的な食事、適度な運動、心のバランスのとれたコンディショニングは、腎臓を補充するための良い方法でもあります。

上記は短い答えであり、不十分であれば補足するコメントを期待している。

読んでくれてありがとう！

腎臓を補うにはどうしたらよいですか？

より詳しい健康情報については、"李青博士".

腎臓専門医として、私はよく「腎臓を補う」方法を尋ねられる。

腎臓は体内の排泄器官であり、内分泌機能も持っている。 主な働きは、毒素、老廃物、余分な水分を体外に排出すること、血圧を調節すること、電解質濃度を調節すること、酸塩基平衡を調節すること、赤血球を産生すること、骨の健康を維持することである。

腎臓にダメージを与える一般的な要因としては、自己免疫、「三高」、薬物、毒物などがある。

1.自己免疫：慢性感染による腎免疫傷害、自己免疫疾患による腎傷害。

2、"三高"：糸球体は、小さな血管ボール、高血圧、高脂血症、糖尿病の損傷血管、もちろん、腎臓へのダメージです。

3、薬物と毒物：一般的な腎臓の薬物は、抗生物質、鎮痛剤、アリストロキア酸を含む漢方薬、薬物、水銀や鉛などの重金属である。

上記の理由から、腎臓を守ることは実はとても簡単なことであることがわかる。感染症を避けるようにし、感染を繰り返す扁桃腺を取り除くのが最善である。さらに、水をたくさん飲み、十分に排尿することも、腎臓を守るための当然の対策である。まとめると、塩分を控えた食事、適度な肉、多めの飲水、こまめな排尿、公害を避け、感染症を予防し、タバコやアルコールを好まず、薬物に手を出さないこと、定期的な健康診断、病気の早期治療、三高のコントロールが特に重要である。

生活の中でよく言われる「腎を調える」にはもう一つの意味がある。中国の伝統医学では、「腎」は臓器ではなく、性機能を含む一連の機能であると考えられており、ここでいう「腎を調える」とは、性機能を向上させることである。

男性の勃起過程は実は陰茎海綿体のうっ血過程であり、動脈硬化は海綿体のうっ血に直接影響し、「三高」（高血圧、高血中コレステロール、糖尿病）は動脈硬化の主犯であるため、「三高」をコントロールすることが性機能を改善する最良の対策である。したがって、"三高 "をコントロールすることが性機能を改善する最良の対策である。

性機能を改善するために "メイクアップ "することが間違っている、大きな補完的な3つの高につながる、長期的な3つの高い性機能は良いことができますか？豚の腎臓、羊の腎臓や他の動物の腎臓 "腎臓 "を食べることについては、動物の腎臓は重金属が含まれている可能性があるため、大きな間違いであり、長期的にこれらの腰を食べるだけでなく、高血中脂質につながることはありませんが、また、重金属の慢性中毒である可能性があります。

強心、強脳、強腎、強血、強ガスなど、健康は「強壮」に依存するという伝統的な考え方は、どんな病気でも、体の調子が悪くても、何かを食べて補う。その結果、「強壮剤」が横行し、あらゆる種類の健康食品が蔓延し、犬の肉を食べたり、野生の獲物を食べたり、熊の足を食べたり、鳥の巣を食べたりする人さえいる。

過去には、材料が不足し、貧しい生活水準では、多くの病気は栄養失調によって引き起こされ、サプリメントはもちろん、健康になるための正しい方法でした。今、生活水準が大幅に改善され、長期的な高栄養は、病気のスペクトルの変化につながる、高血圧、糖尿病、高血中コレステロール、心血管疾患などの最も一般的な慢性疾患は、ほとんどすべての過栄養のためにそれらによって引き起こされる、このサプリメントに基づいている場合は、間違いなく問題に追加されます。サプリメントを補うために毎日食べたり飲んだり、サプリメントを購入するために多くのお金を費やすが、あなたが間違っているかどうかの病気を発生させる？

アルコール、塩分、脂肪、肉、カロリーなどをコントロールする。健康な腎臓は「コントロール」されたものであり、正常な性機能も「サプリメント」ではなく「コントロール」の結果である。

生活水準が向上した今、ライフスタイルも変えるべきで、健康のキーワードは「補う」から「コントロール」へ。口を制し、足を開き、健康は常に付きまとう。

腎臓にとっては、腎臓を傷つけないことが最高の「腎臓強壮剤」である。

腎虚は陰虚と陽虚に分けられ、治療法も異なるので、治療前に区別する必要がある。最も簡単な見分け方は、陰虚は熱を恐れ、陽虚は寒さを恐れるということである。腎臓強壮は、食事療法、理学療法、薬物療法の3種類に分けられる。

中医学理論では、腎臓は単に目に見える臓器ではなく、腎臓とそれに関連する一連の機能活動の総称であり、例えば人間の精神、骨、髪、歯などの病的変化も腎臓と密接に関係している可能性があり、その範囲は西洋医学よりも広い。腎の本質は腎陰と腎陽に分けられ、腎陰と腎陽は相互に依存し、相互に制限しあって人体の動的バランスを保っている。このバランスが崩れると、腎陰陽の病理学的な変化が起こり、腎陰陽の衰えや有病が好まれるようになる。

1、まず、食事療法。一般的に強い腎臓の健康は、休息に注意を払う必要があります、過度の労作を避けるだけでなく、少し滋養強壮茶のコンディショニングを使用することができます、通常、食事は光にもっとある、あなたは腎臓を調えるために栄養補助食品を介してすることができます、より多くの黒ゴマ、黒米、クルミ、ネギ、エビ、犬肉、マトン、羊肉、ヤギの腰、牡蠣や腎臓を調えるために他の食品を食べる。その他にも腎臓を補う食べ物がたくさんあり、一般的に非常に黒い穀物は腎臓を補い、さらに、腰の暖かさに注意を払う、あなたは熱腰のプロテクターの種類を購入することができ、食事の面では、上記の暖かい食べ物のいくつかを選択し、ゆっくりと統合し、日月累積的な効果を遵守する必要があります！

2、男性は腎虚があり、通常、長い時間の悪い習慣との関係を持っているような頻繁なマスターベーション、性生活が頻繁すぎる、または頻繁に夜更かしして疲れて、精神的なストレスや神経質、腎虚を表示することができます。通常は、まず規則正しい食生活と生活、夜更かしを避けるために、十分な睡眠を確保するために、適度な運動、体力を高め、頻繁なマスターベーションの習慣などの性生活の頻度を減らすために、修正する必要があります。

頻繁な腰の活動は、これらの運動は、腎臓と気を引き締め、生命ゲートを輸送するために健康になることができます。あなたはまた、観音と足のマッサージの中心を刺激するために多くを行うことができ、中国医学では、永泉点の足の中心は、濁ったガスが落ちる場所であり、しばしば永泉点をマッサージし、腎臓の本質に利益をもたらすことができ、体を強化し、早期老化を防止し、肝臓と明るい目になだめることができ、喉をきれいにし、心臓を固定し、睡眠を促進し、食欲を高める。運動を強化し、毎日1時間の有酸素運動、発汗はOKです。十分な睡眠も重要な保証の精神を回復するために、仕事が再び緊張し、家庭のトラブルが再び、睡眠時間にも休息する必要があります。

3.投薬。腎陰虚は六味地黄丸、腎陽虚は金桂腎気丸を服用する。陰陽虚証はこの2剤を併用する。腎臓の調子を整えるには西洋医学よりも漢方薬の方が優れており、ホルモンレベルを改善するためにビタミンEを服用することもできる。微小循環を改善するために牡蠣大黄末を服用することもできる。

腎臓を補充することは、体系的なプロジェクトであり、良い結果を達成するために多面的な相互協力であるために、それは補完するために大規模な補完的な薬で結果を達成するために急いで使用することはできませんが、ゆっくりと調整する必要があります。

(私は天使の心灸健康、健康産業にコミットし、健康スチュワードのあなたの側、ハンドヘルド灸百科事典は、あなたの健康の世話をするために私に注意を払う、交換するために私にメッセージを与えるために歓迎）。

「中国では、サプリメントの文化が深く根付いていると言える。腰が痛いから骨を煮込んで腰を補う、頭痛やめまいがするから脳を補うために何を食べるか、腎臓の調子が悪いからカシューナッツの花を炒めて腎臓を補う......といった話を友人からよく聞く。

しかし、この "サプリメント "という概念は、私たちの腎臓病患者にとっては科学的ではありません。このことは、これまでの回答で繰り返し強調してきた。私たちの腎臓にとっては、何を補うかではなく、何に負担を少なくするかが重要なのだ。ですから、腎臓を愛する人が特に注意しなければならないサプリメントがあります。

ヘルスケア製品

市場にはたくさんの種類の健康食品が出回っており、宣伝されている効果も互いに誇張されている。しかし、腎臓病患者は覚えておく必要があります：赤ちゃんの腎臓は非常に壊れやすく、私たちはそれを踏みにじるためにいくつかの奇妙なものを取る余裕がないことができます。宣伝は腎臓のために良いことができ、慢性腎臓病患者のためのヘルスケア製品の腎臓を調えることができ、時には腎臓を傷つけるのではなく、間違っている。

例えば、プロテインパウダーは市場で非常に人気がある。しかし、いくつかの研究では、プロテインパウダーの長期的な補給は腎臓病を悪化させるリスクがあることが示されている。栄養失調などで腎臓内科の栄養士が補給を勧める場合を除けば、通常の食事ができる腎臓病患者には、通常、追加の補給は必要ない。

また、例えば、金よりも天然冬虫夏草の価格は、薬毒委員会は繰り返し盲目的に補うことができないことを思い出した。冬虫夏草は、市場で販売されている過度の重金属現象は非常に一般的であり、重金属中毒のリスクの長期的な消費。重金属ヒ素蓄積体内、攻撃臓器は主に消化管、心臓、皮膚、骨髄、腎臓、神経、これらのシステム、がんの慢性的な損傷をもたらす後。

地元特産の佃煮とベーコン

風味を加え、保存しやすくするために、魚や肉の保存食など、地元の特産品を風乾し、熟成させたものには塩が多く使われている。

私たちの腎臓オンラインに詳しい腎臓愛好家なら、このことはすでによくご存じのはずだ：塩分の多い食事は腎臓病のコントロールに非常に有害である。

減塩には多くの利点がある：

血圧低下、尿蛋白減少に有効

心臓血管の健康増進

腎機能を保護し、尿毒症のリスクを減らす

腎臓病患者の日常的な塩分制限とは、塩分や醤油、グルタミン酸ナトリウム（MSG）などの調味料を控えた料理だけでなく、塩分の多い加工食品も食べることである。塩分を控えめにすると、ベーコン一枚で塩分コントロールが無駄になってしまうかもしれない。

正月に佃煮やベーコンなどの保存食を食べ過ぎて、血圧や蛋白尿が少しリバウンドしかけている腎臓病患者は、できるだけ早く健康的な食生活を再開すべきである。

良い腎臓を維持するためには、毎日の健康的な生活習慣と薬を服用する標準化された治療が本当に有効であり、これらの健康食品は決して置き換えることができない。

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このため、腎臓の噂は "当たり前 "になっている。実際、腰腎臓、ネギ媚薬、冬虫夏草などの説は信用できない。どうかしっかりと終止符を打ってください。

腎臓強壮剤の本当の意味は、「腎臓を守る」ことである。どのように保護するために、様々なライフスタイルから、禁煙と禁酒、早寝早起き、夜更かしを拒否し、適切な運動、長時間座ることを拒否し、これらは最も基本的な必要性である;さらに、人生は科学的な食事に注意を払う必要があり、魚や肉の生活を拒否し、過食を拒否し、野菜や様々なベジタリアン食品の摂取量を増やし、腎臓の代謝を促進するために、より多くの水を飲む。

腎臓にとって、多面的な一般的なスタートだけが、真に「強壮腎臓」の役割を果たすことができる。真実を見るために霧を脇に置いて、どうか科学的に、あなたの腎臓がこれまでどおり健康でありますように。

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腎臓の異常を避けるために、腎臓と身体の臓器は、身体と代謝の正常な機能を完了するために、日常生活で使用する必要があるため、腎臓に異常が表示された場合、体は、一連の副作用が表示されます腎臓をサポートすることです。

日常的に腎臓に栄養を与える効果的な方法

I. 腎臓のための栄養補助食品

健康的な食事は健康に重要な役割を果たしており、さまざまな食品は、さまざまな臓器を養うことができ、腎臓はまた、効果に役割を果たすために食品を使用することができますが、また、腎臓を養うために、黒ゴマ、黒キクラゲ、黒豆などの食品の多くの種類がありますが、これらの黒い食品だけでなく、クルミ、ヤギの背中など腎臓に効果を養うために役割を果たすことができます。

二、睡眠养肾

十分な睡眠は、体の健康に重要な役割を持っており、腎臓の本質の維持のために十分な睡眠が不可欠である、臨床データは、腎不全患者多かれ少なかれ過剰な夜更かしと睡眠不足の現象を持つものが示されているので、生活の中で、あまりにも遅くまで健康的な習慣を開発するために早寝早起きは腎臓の健康を助けるために一定の役割を持っていない。

III.腎臓を養う運動

運動は、身体の健康に貢献し、適切なライフスタイルを選択することも健康の効果を達成することができ、運動の定期的な運動の適切な量に加えて、非常に単純な、熱にこするために相対的な手のひら2つになりますし、手が腰の両側に配置され、その後、皮膚の隣に手のひらがゆっくりと上下にマッサージの腰を、腰が少し熱い停止を感じるまで、朝と夜はそれぞれすることができ、血液循環の効果、腎臓に大きな役割を促進するために達成することができます。血液循環の効果は、腎臓のメンテナンスに大きな役割があります。

IV.定期的な水分摂取

水は生命の源であり、いったん体が脱水状態になると、体内の有害物質の濃度が高まり、腎臓の健康に害を及ぼす。

V. 足の保護

足裏の腎臓のメンテナンスは、非常に効果的な方法です。これは、腎臓の経絡が足裏から流れているためで、足裏は冷えの影響を受けやすいので、足裏のメンテナンスは腎臓の基本的な仕事です。

性交渉の節度

過度の性交は精子を傷つけ、腎臓も傷つけるので、腎臓に栄養を与え、精子を守るために、時間の制限に注意しなければならない。

VII.薬物に注意

漢方薬も西洋薬も健康を害する可能性があり、腎臓に行く薬もあるので、服用前に説明書を読んで腎臓に害がないか注意し、関連する医師に相談する必要がある。

私は医学博士、研修医、人間の健康の利益のために医学知識の普及を専門としています、あなたが詳細をお知りになりたい場合は、私に注意を払ってください、質問がメッセージを残すことができる、応答します！

腎臓を補うにはどうしたらよいですか？

本日の見出しを2ヶ月にわたって書いてきたが、書くたびに多くの人が強壮腎に関心を寄せているようだ。もちろん、この「腎」は漢方の「腎」であって、西洋医学の「腎」ではない、と言ったのは、西洋医学には強壮腎という言葉がないからである。私たちの一般的な理解では、「補腎」とは性機能を改善することである。

1.腎臓の調子を整えるマッサージ：

中国医学は2000年以上存在している、私たちの祖先は、私たちに腎臓のマッサージの多くを残し、多くのために、ここで一つずつ表現することはできませんが、私はマッサージを行うための最も簡単な方法の一つを言うでしょう;このような耳をこするように：私たちは、それぞれ両手で耳たぶをつまむ使用することができ、その後、ホット、赤にマッサージし、耳たぶを下につかんで、耳たぶが自分でポップアップバックさせるために耳たぶを放し、1日3回、毎回20、このマッサージ方法は、効果的に強壮腎臓することができます。腰のマッサージに加えて、また強い腎臓することができます：あなたは、まず、それぞれ、腰に熱い手のひらをこすり2つの手のひらを置くことができ、その後、熱の感覚を生成するために腰まで、上下にマッサージの腰；

2.腎臓を強化する薬：

私たちの祖先は私たちに腎臓のための治療法の多くを残し、国の人々は、現代の技術とこれらの治療法を組み合わせるために独自の漢方薬に加工され、腎臓のためのこの種の薬は、次のように、たくさんある：

• 腎陽虚：主なものは、金桂腎気丸、玉桂丸、吉勝腎気丸、四神丸、清娥丸、五子散、谷鹿腎補腎丸などである；
  
  
  
  
  
• 腎陰虚：主なものは、劉魏地黄丸、左桂丸、舞魏地黄丸、何車大棗丸、奇柔地黄丸、志白地黄丸、奇威都奇丸、大強陰丸、二志丸などである；
  
  
• 陰陽のための独自の漢方薬：桂甫地黄丸、連宝合方、亀苓黄胆・人参内服液、人参・ビロード衛生丸、脾腎強化顆粒、人参・ビロード延命丸、防已黄耆湯、七味渇消カプセル；

3.腎臓のための食品：

中国医学では、黒豆、黒ゴマ、黒米、桑の実など、黒い食べ物が腎臓を強化することができるように、黒が腎臓に入ると信じている。ネギ、トマト、栗、山芋、ゴジベリー、果肉入り肉汁、羊肉、犬肉、動物のカシューナッツ、ナマコ、エビ、黒魚、卵、ウズラ、クルミ、ブドウ、カシス、パパイヤなどに加えて、腎臓を強化する一定の役割があります。

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中医学では陰陽のバランスを重要視しており、このバランスが崩れると体に良くないからだ。

最終まとめ：腎臓を補う具体的な方法は上記の通りであり、ここでは繰り返さない。

上記は、質問に対する私の答えであり、純粋に手入力された、それはあなたが文章が賞賛で報われることができると感じている場合は簡単ではありません、あなたが何か質問がある場合は、下にメッセージを残すことができます......

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そもそも陰と陽を見極め、薬は合理的に使うべきである。

補腎は補腎陰虚、補腎陽虚と二重補腎に分けられるので、多くの人は自分の雑な薬で腎虚補腎に耳を傾け、補腎陽虚のほとんどを買って、実は陰虚も特別な悪い条件、状態を悪化させるのではなく、薬の陽虚を治すために食べて、私は腎虚の状況があることを提案し、正規の漢方病院の専門診療所を探して、医師のアドバイスに耳を傾け、補腎に手を出さない、それは三性の薬であり、補腎しない必要はありません、私はあなたを助けることができることを願っています。