糖尿病になったら主食を食べるべきか、という質問に対する答えはイエスである。どのくらい食べるか？何時に食べるか？血糖値に応じて！計算された主食、主なものは量をマスターすることです！具体的にどのくらいか、どのくらい少ないか、これは具体的に分析されるべきで、ここで繰り返すのは便利ではありません。もう一つのポイントは、ゆっくり噛むこと！15回噛むのがベストです！

主食は少ない方がいい。

主食の量：主食は糖質愛好家にとって最も重要な炭水化物（糖質）源であり、1日の主食の量は一般的に200～350gで、生重量で185gを下回ってはならない。

多くの糖質制限愛好家は、血糖値をコントロールするためには主食を控えめにしなければならないと考えているが、これは大きな誤解である。実はこれは大きな誤解で、糖質制限食愛好家にとっては、主食は少なければ少ないほどいいというわけではなく、自分の状況や活動強度に応じて適度に主食を摂ればいいのである。主食が少なすぎると、カロリー源が不足し、体は脂肪やタンパク質を使ってカロリーを補給することになる。そして脂肪の分解によりケトン体が生成され、ケトアシドーシスに陥りやすくなる体内のタンパク質は分解される。体内でタンパク質が分解されると、時間の経過とともに、衰弱、疲労、貧血、抵抗力の低下、さまざまな感染症にかかりやすくなるなどの症状が現れる。主食の摂取量が少ないほど良いという議論は、あまりにも一方的であることがわかる。

主食の種類：粗目と細目

主食に粗粒と細粒を混ぜるのは、糖質制限の愛好家にとって最良の選択である。丸一日の主食には、粗粒と混合粒を1/4ずつ入れるべきである。これらの混合粒は一食に集中させるべきではなく、粗粒と細粒の割合を1：3の割合で毎食混ぜ合わせるのがベストである。

粗粒穀物とは、全粒穀物製品、トウモロコシ、キビ、ソルガム、オーツ麦、ソバ、各種豆類（複合腎臓病患者では豆類は避ける）など、米と蒸しパン以外のすべての穀物を指す。粗粒穀物は加工が簡単なため、食物繊維や豊富なビタミンB群などの栄養がなくても、細粒穀物の栄養を多く残すことができる。同時に、細粒穀物に比べ、グリセミック指数が低い粗粒穀物は、食後高血糖を有意に緩和し、血糖値の変動を抑え、食後血糖のコントロールを助長することができる。

より健康的な主食の食べ方

砂糖の愛好家は、主食を食べる、1つは、食事やスープを飲むために食後を避けるためである、飲むために食事の前に10分であるべきである、そうでなければ、高速の食品消化吸収、血糖値の上昇が速い; 2は、調理時間を短縮しようとすると、食品を調理し過ぎないようにすることです、血糖値が米よりも速く上昇するように、そのような米粥のように、血糖値に穀物の同量の影響を減らすことができます; 3は、砂糖の友人が食べ物で作られた単糖類と二糖類のすべての種類を食べるべきではありませんが、これらの糖は非常に迅速に血糖値を上昇させる！.

主食を毎日決まった時間に食べる

糖質制限患者は少なくとも1日3回の食事を摂る必要があり、毎日の服薬と定期的かつ定量的な服薬を組み合わせる必要がある。三食の配分は個人の生活習慣と服薬パターンに基づいて、一般的に朝食1/5、昼食2/5、夕食2/5；または朝食1/3、昼食1/3、夕食1/3である。

糖質を好む人は、炭水化物、脂肪、タンパク質を毎食一定の割合で摂取し、3食とプラスアルファの食事を均等に組み合わせて食べるべきである。

食事療法は糖尿病治療の基本であり、糖尿病患者が自分の健康のために行うべきことでもある。血糖値を下げるには、医師の治療だけでなく、自分自身の正しい健康感覚、規則正しい食生活、積極的な運動が大切です。

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糖尿病患者はもちろん主食を食べるべきだが、主食の量をコントロールするために、1日の総摂取カロリーを300～500グラムと通常の摂取量より少なくし、食物繊維の摂取量を増やし、1日40グラム（健康な人は1日25グラム）に達するのがベストで、満腹感があるようにするだけでなく、糖の吸収速度を遅らせ、コレステロールや中性脂肪の吸収を抑える。

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ありがとう！糖尿病の人は主食を食べることができますが、複数回に分けて食べなければなりません。普段の1日3食を1日6食にして、1食を半分にすればいいのです。

さらに、糖尿病患者には、精製された白米や麺類ではなく、オーツ麦や大麦の全粒穀物やミックス穀物など、消化の遅い主食を摂るのが一番である。この種の全粒穀物の主食は繊維が多く、消化が遅いので、血糖値の急上昇を防ぐために血糖値をゆっくりと出し続けることができ、血糖降下薬の後に食べて低血糖状態を作り出すことはありません、それは血糖値の非常に良いコントロールすることができます。私の家族の高齢者糖尿病数十年、注射や薬の血糖値が突然高すぎる、突然低すぎるを取るために時間を持っていた、体は弱いトスです。近年では、私たちのアドバイスに耳を傾けた後、条件は現在減少し、薬は、1日6食、毎食小鉢、精神状態、健康状態はかなり良いですので、削減されています。彼女の言葉を借りれば、生きれば生きるほど若返るのだ。

招待してくれてありがとう。

糖尿病は現在、非常に一般的で、人々の食習慣によって非常に重い、病気を取得した後、その摂取量を制御するために、主食を食べることができないわけではありませんが、標準を超えていない、私は糖尿病患者は、両方の栄養を確保するために、カボチャ、その後、カボチャと蒸しパンをもっと食べるべきだと聞いた、と状態を悪化させることはありません。

これが私の答えだ。

以前の1/3になることもある！

糖尿病になると、食事は控えめにしなければならないが、何でもかんでもというわけではなく、やはりバランスの取れた食事が必要である。普通の人に比べて、糖尿病患者はいくつかの低GI食品を食べる必要がある、GIはまた、グリセミック指数として知られている、あなたはインターネットで見つけることができます。主食は、ジャガイモや粗い穀物の代わりに、摂取量を減らすために、米や白い小麦粉を食べることができ、食後1時間は、いくつかの運動を行うには、食後血糖値を下げる。

食べてもいいし、主食に含まれる炭水化物の量を見て、適切な薬を飲んでもいい