糖尿病食の原則は低糖質食であり、甘いものの摂取を減らし、血糖値への影響を少なくすることを目的としている。多くの糖尿病患者は、「糖尿病だから甘いものは食べられない」という考えを持っている。実際には、このような視点は完全に正しいわけではありません：まず、血糖コントロールが安定している場合、糖尿病患者は、デザートを少量食べることができ、覚えている、少量であり、それの口一杯を味わう、貪欲になることはできません;第二に、食品の一部は、それが甘い味が、彼らは実際には血糖値への影響の少ないですが、糖尿病患者は適度に食べることが許可されています。

糖尿病患者に適したスイーツは？

私たちがよく食べる野菜や果物、例えばカボチャ、スイカなどは、グリセミック指数も高いが、味は甘いが、炭水化物の含有量は少なく、血糖負荷は低く、血糖値への影響は全体的に小さく、糖尿病患者は適度に食べることができるが、摂取量をコントロールする必要があり、食べ過ぎない、食べ過ぎない、血糖値への影響も大きくなる。

第二に、果物のほとんどは、そのグリセミック指数は55より低く、その血糖負荷のほとんどは10より低く、どちらも低血糖指数食品に属し、また、低血糖負荷食品に属し、例えば、キウイフルーツ、ブルーベリー、リンゴ、オレンジ、ナシ、ブドウ、グアバ、サツマオレンジ、レモン、ドラゴンフルーツ、モモ、グレープフルーツ、チェリー、イチゴ、プラムなど、これらの果物の糖尿病患者は適度に食べることを許可され、その効果は、血糖値の上昇を抑えることができます。血糖値の全体的な影は小さいですが、また、摂取量を制御するために注意を払う必要があり、貪欲になることはできません。

糖尿病患者に適さないお菓子は？

まず、角砂糖、氷砂糖、ミルクシュガー、はちみつ、ガナッシュ、砂糖など、糖質は確実に制限されている。これらの糖質の多い食品は、グリセミック指数が高いだけでなく、糖質が異常に豊富で、血糖負荷が高く、血糖値への総合的な影響も大きいため、日常的な摂取は勧められないが、低血糖予防のために持ち歩くことはできる。

第二に、私たちがよく食べるソーダビスケット、パン、ケーキ、餃子、団子などと同様に、これらの食品は高血糖指数食品と高血糖負荷食品の両方に属し、血糖にかなりの影響を与えるので、糖尿病患者はこれらのデザートをできるだけ食べないようにするか、あるいは食べないようにすべきである。

さらに、一部の患者は、乾燥した日付、サルタナや他のお菓子にもっと興味があるが、これらのお菓子は、糖尿病患者には適していない、彼らは作られたり、プロセスで処理され、大量の水分が失われ、糖分が異常に豊富であり、両方の高グリセミック指数食品に属するだけでなく、食品の高血糖負荷に属する、糖尿病患者は、できるだけ食べないか、または食べるべきではありません。

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月だ！

糖尿病患者には、少量の甘いものを食べることが必要だ：

1.安定した血糖値。

お菓子を食べるのは食後3時間、運動後、血糖値が安定している低血糖時だけにしましょう。

食前・食後に甘いものを食べない。

血糖値の変動が大きい場合、10mmol/Lを超える場合（参考値）、糖尿病の急性代謝性合併症がある場合、肥満の糖尿病患者にはお菓子は適さない。

2.選ばれたスイーツは血糖値に優しい。

甘い飲み物、精製された砂糖、キャンディー、チョコレート、アイスクリーム、デザート、パン、ケーキ、ペストリー、ビスケット、ミルクティーなど、市販されているお菓子のほとんどは、血糖値にとても悪い！

無糖の饅頭、パンケーキ、ピザ、麺類、米、ビーフン、春雨、粗めの穀物でできた食品も、カロリーが高いのでおやつには向かない。

いわゆる "糖尿病食品 "は、一般的に全粒粉や精製小麦粉で、キシリトール、ソルビトール、アセスルファム、甘味料、アスパルテーム、サッカリンなどの甘味料を追加し、時折少し大丈夫、この種の "許三杜 "食品、カロリー超高い食べる！この種の "許三杜 "食品は、カロリーが超高い、より多くの脂肪、より多くの炭水化物、より多くの塩分、血糖コントロールは、"百害あって一利なし "です！

高血糖の人が食べられるお菓子は、以下の通りである：

1.トウモロコシ

一般的な主食の中で、（蒸した）スイートコーンだけが低カロリーで、甘い風味があり、一度に半分まで食べると血糖値に優しい。

2.フルーツ

リンゴ、ナシ、ザクロ、プラム、モモ、アンズ、ビワ、ブドウ、オレンジ、グレープフルーツ、パイナップル、サクランボ、イチゴ、バナナなど、大半の果物は、果糖、ショ糖、ブドウ糖を豊富に含むため、味覚的に甘い。

低血糖指数（GI）、低血糖負荷（GL）であるため、お菓子の原料として最適である。

ドライフルーツ、ナツメヤシ、柿など、糖分の多い食品を選ばないことを忘れずに。

砂糖好きな人は、果物を一度に100グラムまで、一日3回までしか食べないようにすること。

3.ミルク

乳糖を含む純粋な牛乳は、ショ糖の約0.3倍しか甘くない。

牛乳は総合的で豊富な栄養素を含み、低カロリーで、一度に200ml飲んでも血糖値に影響しない。

砂糖を愛する人々の甘い生活と健康を祈る！

招待してくれてありがとう。

糖尿病の友人たちは、「デザート、甘い飲み物、お菓子などは、これからはあなたとは関係ない」「これらの食品を見かけたらなるべく避け、手を出さないようにしましょう」と言われてきた。しかし実際、砂糖好きは本当に甘いものを食べられないのだろうか？実は必ずしもそうではなく、糖質制限愛好家の主な目的は、自分の血糖値を比較的安定した状態にコントロールすることであり、この状態さえ維持できれば、実際には、お菓子の量を少し厳しくコントロールして食べるタイミングを選べば、糖質制限愛好家にも同じように受け入れられるかもしれない。もちろん、自分の血糖値の障害期間、および合併症の深刻な発生の場合、それは口を制御することが最善であり、我々はお菓子を食べていない。

一般的な糖質制限をしている人の場合、普段から糖質降下剤を服用し、インスリンを注射していれば、摂取したブドウ糖を処理する力もありますが、インスリンがブドウ糖を処理する時間を長くするためには、グリセミック指数が低く、糖質の総量が少ない食品を選ぶのがベストです。ただし、どうしても甘いものが食べたい場合は、先に述べた「血糖値が比較的安定している時間帯を選ぶとよい」ということのほかに、いくつか注意すべき点があります：

良い時期を選ぶこと。食事は、食間や運動後、外出時など低血糖を感じたときなど、血糖値が下がっているときに摂るのがベストで、食後など血糖値が今以上に急上昇するタイミングでは絶対に摂らないこと。

甘いものを食べたいときに、わざと血糖降下剤やインスリン注射を増やさない。そうでなければ、血糖値の変動が大きくなり、コントロールが難しくなり、重篤な低血糖を起こす可能性もある。 血糖値の上昇がより深刻な場合は少量のデザートを食べ、より多くの運動によって血糖値を滑らかにするよう努める。

デザートの選択も、砂糖の少ないものを選ぶようにする。添加物の少ない低糖質のケーキやお菓子など。どうしても甘いものが食べたいなら、砂糖好きな人は"砂糖不使用の食品 "を選ぶことができる。砂糖不使用の食品は、ショ糖の代わりに甘味料を使用したもので、甘味料自体はブドウ糖やショ糖の数十倍から数百倍の甘味を持ちながら、カロリーが非常に低く、血糖値への影響も少ない。現在では、多くの食品がダイエッターや砂糖愛好家の嗜好を考慮し、「砂糖代替食品」（砂糖不使用食品とも呼ばれる）を打ち出しており、砂糖愛好家がこれらの食品を適切に選んで食べることに問題はない。

しかし、これらの砂糖不使用の食品は、必ずしも完全に砂糖が含まれていないだけでなく、デンプン含有量の一部に注意を払う必要があることに注意する必要があり、そのような砂糖不使用の月餅、砂糖不使用のケーキ、砂糖不使用のパン、砂糖不使用のビスケットなどの食品の他のタイプは、これらの食品は、炭水化物も豊富である小麦粉で作られている、あまりにも多く食べても、より多くのブドウ糖を分解する可能性があり、彼らはただ、人工的な追加のショ糖が追加されていません！.

また無糖食品も食べ過ぎないこと例えば、血糖値への影響は比較的小さいものの、脳卒中、女性の蛋白尿、肥満、冠状動脈性心臓病などの発症率を高める可能性がある。

砂糖好きにとって、お菓子はどの程度が適量なのだろうか。個人的には、以下のような低糖質の食品を選ぶことをお勧めする。1回30gまで、1日50gまで特に1型糖尿病患者にとっては、摂取量を厳しく管理する必要がある。実際には、あまりにも真剣にこの問題を取ることはありません、血糖値は、我々はケーキの一口をかじるときに良好であり、一定期間我慢し、血糖値が安定し、再び一口をかじることができます。私たちは一般的に、食事は糖尿病のレシピと2型糖尿病患者に、日本では非常に健康的であると信じて、さらに時折お菓子の少量（もちろん、好ましくは低糖）摂取量の25グラム程度の低糖ケーキの小片を追加し、脳のニーズを満たすために砂糖の友人を助けることができる、それは自分の食べ物の摂取量と選択を制御する方が簡単です、過度に抑圧的な食事は砂糖の友人が順番にデザートの食事を食べるために抜け出すことができる可能性が高いです。糖化ヘモグロビン値に影響を与え、合併症を誘発しやすくなります。

三大栄養素の中で最も血糖値が高いのは炭水化物で、甘いものも、食べても甘さを感じないがデンプンを多く含むものもある。炭水化物を含むもの：穀類、イモ類、穀類、デザート、飲料、でんぷん質の野菜、果物、アルコール、蜂蜜、シロップ、ピーナッツ、クルミ、ジャム、ジャム、キャンディー、各種乳製品など。

ジャガイモやカボチャなどの野菜を主食とし、米や麺の一部を置き換え、砂糖を加えず、油を控えめに調理する。とても甘いものは避けた方がよい。

糖尿病患者、どの食品を避けるべきか

1糖分の多い食品

果物の砂糖漬け、果物の缶詰、ジャム、甘いビスケット、甘いパン、砂糖菓子。

2コレステロールを多く含む食品

動物の脳、肝臓、心臓、肺、ロース、卵黄、脂肪分の多い肉、バター、豚、牛、ヤギのラード。

3揚げ物、煮込み料理

豚の角煮、ポットロースト、鶏ヒレ肉の唐揚げ、酢豚、酢豚、パイナップル古代豚、鶏のミルフィーユなど。

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糖尿病の人は甘いものを食べてもいい。その条件とは、糖尿病患者の血糖値がより良い範囲にコントロールされていることである。また、私たちが言っている甘さとは、甘さのことであり、特に甘い食べ物は、血糖値のコントロールが良い場合に私たち患者が食べるべきものであるが、実際には、多くの食べ物は甘いが、その甘さが高くないだけである。だから私たち年寄りは、糖尿病患者は甘いものを食べてはいけないと思っている。もう一つは、糖尿病患者の血糖コントロールがまだ合理的である限り、糖尿病患者の食事の総量を制御する限り、基本的にすべての食品は糖尿病患者が食べることができるということです。

糖尿病で甘いものが食べられるかどうかは、糖尿病患者の血糖値、健康状態、その日に消費したエネルギー量に大きく左右される。

糖尿病食の推奨は低糖質であり、制限外ではない。糖尿病患者には次のような食事が推奨される。

アイスクリームを2スクープ食べる代わりに1スクープにしたり、友人とデザートをシェアしたりする。

低カロリーの甘味料を使うことを考慮し、炭水化物が含まれている可能性があることを忘れないこと。

他の種類のデザートを選ぶ。アイスクリーム、パイ、ケーキの代わりに、果物、全粒粉のオートミールで作ったサルタナビスケット、ヨーグルトを試してみましょう。

例えば、レシピを調整することで、味や食生活の一貫性を犠牲にすることなく、レシピに記載されているよりも砂糖の量を減らすことができる。

糖尿病患者は食事に注意するだけでなく、血糖値を自己測定する習慣を身につけることが非常に重要であり、血糖値の変動の習慣を把握し、糖尿病合併症の発生を避けるために、いつでも食事を調整することができる。

こんにちは、この問題は私の友人も私に相談している、彼は13年間糖尿病であった、毎日砂糖摂取量の厳格な管理は、一度誕生日は本当に助けることができないが、私にマイクロブログを送信し、彼の現在の糖尿病のコントロールで私に尋ねたパンの小片を食べることができますか？彼の娘が故意に甘くないパンを買いに行ったので、彼は彼の娘の心の一部をプッシュすることに耐えられなかった。

実際、彼と娘が無糖のパンを食べられると思ったのは、糖尿病は甘いものと関係があると感じ、甘いものさえ食べなければ血糖値は上がらないと考えたからだ。では、本当にそうなのだろうか？

実は、糖尿病の血糖値変動の原因となる糖質は、甘いものだけでなく、デンプン、単糖類、多糖類、蒸しパンのようなパスタ類、米、イモ類など、炭水化物が豊富で、最終的にブドウ糖に分解されて血糖値を上昇させる主食もある。甘くなくても血糖値への影響は無視できないので、糖尿病食は味だけで判断することはできない。

加えて。お菓子の摂取は、実はさまざまな状況で見ることができる：

1.血糖コントロールが安定している場合

甘いものを適当に少し食べるのは構わないが、血糖値のモニタリングをしっかり行い、食べ過ぎず、少量ずつ数回に分けて食べる必要がある。ただし、甘いものには脂肪や炭水化物が多く含まれていることがほとんどで、糖尿病患者が甘いものを食べるときは、主食からそれに相当する量を差し引く必要がある。ここでいう甘い食べ物とは、グリセミック指数が低いものを指し、例えば、全粒粉パスタ、そば、黒米粥、レンコンパウダー、トマト、プルーン、シャーベット、ニンジン、イチゴ、サクランボ、低脂肪牛乳、低脂肪チーズ、果糖、乳糖、キシリトールなどである。

2.血糖値が変動する場合

甘いものは避けた方がよく、特にグリセミック指数の高い食品は禁物である。例えば、ドーナツ、もち米、ポップコーン、マッシュポテト、かぼちゃ、スイカ、デーツ、グラニュー糖、麦芽糖、清涼飲料水、オレンジジュース、蜂蜜などである。ただし、アスパルテーム（甘味添加物）を含む砂糖不使用の食品は食べることができ、血糖値を上げる負担はない。

もちろん、どのような種類の食品を食べるときでも、どのような種類の糖質制限プログラムを作るときでも、個人的に決めないで、医師の指導に従って実行しなければなりません。もし、食べられない、吐き気、嘔吐、体調不良を感じたら、タイムリーに病院に行く必要があります。

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私の義父は糖尿病ですが、医師はお菓子を食べることを許可していない、甘い果物は、食べるだけでなく、運動した後、雑多な食品を食べるために、以下を食べることが許可され、より多くの砂糖がハングアップするので、糖尿病患者は、砂糖、砂糖の程度より多くのものを食べないようにしよう

お菓子には様々な種類がありますが、どのようなものを指していますか？スナック菓子、スナック菓子、果物？

最初の2つのカテゴリは口を閉じてください。果物は、グレープフルーツ、リンゴや他の低含有量を食べるために選択することができますが、欲張らないでください、時間は午後の2つの食事の真ん中に配置するのが最善である（と血糖安定期）、量が多すぎるべきではありません。

朝は食べない（2回の食事が近すぎるし、血糖値は朝食後に最も早く上昇する）。夜は食べない（夜は絶食時間が長いが、血糖値の下降は夜が最も遅い）。夜に果物を食べると、空腹時血糖指数が高くなる傾向がある。

適度な量を食べることができる