管理栄養士のシュガーがあなたの質問にお答えします。まず、糖尿病患者の命を奪うものは何なのかを知らなければなりません。高血糖そのものではなく、それがもたらす合併症、心血管疾患、腎臓病、糖足症、状況が深刻になると患者の命を奪います。ですから、糖尿病患者が長生きするために最初にすべきことは、合併症を予防することなのです。

糖尿病患者が長生きするための7つのヒント

1.血糖、血圧、血中脂質の良好なコントロールは、心血管疾患、脳血管疾患、腎臓疾患、眼疾患などの合併症を効果的に予防することができる。

2.野菜、穀物、果物、肉類をバランスよく摂取し、栄養バランスのとれた食事をする。血糖値のコントロールと同時に栄養面も考慮し、最も栄養価の高い食事をする。

3.食事の前に野菜スープのボウルは、満腹感を高めることができ、同時に体重のコントロールで、毎食のカロリー摂取量を減らすだけでなく、食後血糖値のピークを遅らせることができる。

4.食後30分、食後すぐに運動してはいけない、胃腸によくない。30分～1時間待ってから運動を始めると、効果的に血糖を消費できるので、食後血糖はそれほど高くなりません。

5.質の高い睡眠を確保する、質の高い睡眠は抵抗力を高め、血糖値を安定させる。逆に、夜更かしや睡眠不足が長く続くと、血糖値がコントロールできなくなる。

6.毎日機嫌よく過ごすこと。機嫌がいいと血糖値や血圧のコントロールに役立つが、感情的なイライラや悲観、抑うつは糖質好きの内分泌障害を悪化させる。

7.定期検診はあらゆる合併症の早期発見を可能にし、治療は早ければ早いほど良い結果をもたらす。

要するに、糖質制限愛好家も三高をコントロールし、よく食べ、よく眠り、機嫌よく過ごしていれば、健康な人と同じように健康で長生きできるのである！世界中の糖質制限愛好家の幸福と健康を祈りたい！

あなたはシュガーがポイントを持っていると思う場合は、クリックのように、より多くの糖尿病百科事典の質問は、私たちに従うことを歓迎します！

糖尿病がもたらす悩みにはさまざまなものがある：

高血糖が勉強に影響することを心配する人もいる；

高血糖が心臓血管系などに影響を及ぼすことを心配する人もいるが、これはしばしば合併症と呼ばれる；

薬の長期服用が肝臓や腎臓に害を及ぼすことを懸念する人もいる；

インスリン中毒になり、依存症になることを恐れる人もいる；

口を閉じて足を開いていることを心配する者もいれば、不味いものを食べ、疲れ、灰色の人生を送ることを心配する者もいる......。

結局のところ、最大の懸念は、糖尿病が平均余命に影響を及ぼすことなのだろうか？

まず、糖尿病が実際に治るのか、治療できるのかを見てみよう。

誰もが体内に「インスリン」を分泌する機械-膵島細胞-を持っている。

インスリンの仕事は血糖値を下げ、正常範囲に保つことだ。

膵島細胞が十分なインスリンを分泌できない場合、膵島細胞の「職務怠慢」であり、血糖値が高い、ある程度高い、「糖尿病」である。

治るというのは、風邪や発熱、腹痛などの急性の病気は、薬を飲んで、よくなったら薬をやめれば治るということで、ずっと薬を飲み続ける必要はない。

治るというのは、急性疾患、慢性疾患にかかわらずということです。あるいは慢性病が急性の発作を起こし、薬やその他の治療によって指標が正常に戻り、体が健康な状態に戻ることです。

砂糖愛好家の最大の苦痛は糖尿病の帽子で、一度かぶったら脱ぐことができず、一生薬を手放せず、治すことができないと思う。

実際、「治った」と「治った」の違いは明確ではない。

糖尿病は慢性疾患であり、常に薬を服用する必要があるのは、膵島細胞が "職務怠慢 "のためであり、機械の摩耗や破損のようなものである。

膵島細胞の機能は改善するかもしれないが、正常な状態に戻るわけではない。

しかし、すべての慢性疾患、糖尿病、高血圧、高脂血症は治すことができます。食事療法、運動療法、薬物療法によって、血糖値、血圧、血中脂質、これらの指標を標準に近づけ、コントロールし、健康な人にするのである。

血糖コントロール結果

このように、血管内の血糖、血中脂肪などの成分が血管に害を与えず、血管の閉塞を引き起こし、心血管に閉塞すると心筋梗塞になり、脳血管に閉塞すると脳梗塞になる。治療法は主に心臓病、脳出血などの大病である。糖尿病、高血圧、高脂血症は、実は「まだ病気ではない」のであり、「治療」ではなく、長期的なコンディショニングに重点を置いている。

もちろん、調整は、正しい標準化された治療、診断と治療における処方、健康製品およびその他の遅延に耳を傾ける勇気がないと言うことです。

このケースは残念なことに、現在の標準的な診断と糖尿病の治療は、食事療法、運動、定期的な経口血糖降下薬（西洋医学）、インスリン、健康食品の様々な、伝統的な漢方薬に頼るために、糖尿病を根本的に治療する方法はありませんが、より良い唯一の特定の補助的な役割を果たすことができる、我々は右の薬を使用する必要があります、よく食べるために行うには、適切な量を調整し、よく飲む、良好な血糖値、つまり、糖尿病が治癒している。

糖尿病はうまく治療すれば健康な人と遜色なく過ごせるので、余命や生活の質に影響を与えることなく治療することができる。"いろいろなことが起こる "のであり、その結果、糖尿病患者が健康的なライフスタイルを維持できれば、非常に長く、質の高い生活を送ることができる！

糖尿病は慢性の進行性の病気ですが、糖尿病患者は適切な糖尿病管理によって長く質の良い生活を送ることができます。

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糖尿病でも長生きする秘訣は？

いわゆる「糖尿病長寿の秘訣」はない。糖尿病患者は、治療を守り、食生活を改善し、適度な運動をし、体重をコントロールし、血糖値を測定し、糖尿病の予防と治療に関する正しい知識を身につけることで、効果的に病気をコントロールし、普通の人と同じように長生きするという目標を達成することができる。

1.治療の遵守：糖尿病の治療は主に薬物療法であり、膵β細胞、インスリンの分泌を促進する薬物、感染症をコントロールする薬物、末梢神経の機能を改善する薬物、凝固を抑制する薬物などが含まれる。

2.食生活の改善：タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養素を十分に確保しつつ、炭水化物や脂質の摂取を適切に減らし、食事によって代謝機能を調整する。

3.適度な運動：糖尿病患者は、ジョギング、早歩き、太極拳などの運動を医師のアドバイスに従って選択し、運動を通じて体の代謝機能を強化し、血糖値を調整することができる。

4.体重管理：食生活の改善と適度な運動により、体重と体脂肪を正常範囲内に保つ。

5.血糖値の監視：糖尿病患者は、多くの場合、自宅で血糖測定器、定期的な自己テスト空腹時、血糖値の2時間後に3回の食事で、タイムリーに自分の血糖値を理解するためである。

6.糖尿病の予防と治療に関する正しい知識を学ぶ：正式なルートを通じて糖尿病関連の知識を学び、不適切な行動はいつでも正す。

糖尿病患者は、治療の遅延や症状の悪化を避けるために、処方箋のような証明されていない治療法を信じることを避ける。

本内容は、首都医科大学北京朝陽病院内分泌科主任医師、Zhiwei Ning氏（中国、北京）の査読を受けた。

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心のバランス、理にかなった食事、科学的な薬の使用、良い習慣があれば十分である。重要なのは、常に長寿を考えるのではなく、人生の流れに身を任せれば長生きできるということである。

糖尿病の長寿は、悪い習慣を改めること、正しい考え方をすること、心臓に負担をかけないこと、運動を強化すること、血糖値をコントロールすることにあります！罹患を防ぐ。

1、自分の体調に合わせて、自分だけのメニューを開発する。世間体を気にしてはいけない。人には個人差があるのだから。

2、自分の体力に合わせて運動方法を選ぶ。

3.良い精神状態を保つ。

血糖値を安定させ、糖尿病合併症を起こさないようにコントロールし、普通の人と同じように健康的な生活ができるように努力しましょう。実際、糖尿病は怖くありません。血糖値さえうまくコントロールすれば、普通の人との違いはありません！