空腹時に牛乳を飲まないのが一番です。私の好きな飲み物は牛乳で、牛乳を水として飲むのですが、私は現在胆石症なので、空腹時に牛乳を飲む勇気はありません。

牛乳は空腹時に飲むものではなく、満腹時に飲むものだ。新生児にシリアルパスタと一緒に🐮ミルクを飲むのは難しいか？バカバカしい！毎日ナンセンスなことばかり言っている。今の生活はより良い、最初の40年間は、牛乳はもちろんのこと、砂糖水を飲む余裕がない。

ない

とは別に乳糖不耐症空腹時に牛乳を飲むことによる影響は、普通の人であれば他にない。

乳糖不耐症の場合、空腹時に牛乳を飲むと腹部膨満感や下痢を起こす。先にでんぷん質の食品を食べれば、下痢を和らげることができる。

牛乳は栄養価が高く、統計によると、タンパク質、脂肪、乳糖、各種ビタミン、ミネラルなど、人体に必要な物質が100種類以上含まれており、世界的に見ても非常に人々に好まれており、外国でも「一杯の牛乳が国を良くする」と言われています。したがって、牛乳を飲む方法については、どのようにその栄養素をより良い体に吸収させるだけでなく、ますます懸念事項となっている。インターネット上では、空腹時に牛乳を飲むと体に害があるというコメントが出回っており、空腹時に牛乳を飲むことの具体的なデメリットを挙げている。

噂1：空腹時に牛乳を飲むと栄養が吸収されない

空腹時に牛乳を飲むと胃酸が薄まるという人もいるが、一方で絶食すると胃腸の蠕動運動が促進され、牛乳が胃腸内に短時間とどまるため、栄養素が吸収されにくくなり、結果的に老廃物が出ることになる。

うわさ：牛乳は液体だが、人間の胃腸管は直管のようなものではなく、水はこの口から入り、すぐに別の口から流れ出る。胃の中で牛乳のタンパク質が胃酸の作用で凝固するのは言うまでもない。水だって同じように胃と腸で吸収される。もっと直接的に言えば、赤ちゃんは空腹時にミルクを飲み、その中の栄養素を吸収して成長するのではないだろうか？

うわさ2：空腹時に牛乳を飲むと有害物質が発生する

空腹時に牛乳を飲むと、牛乳に含まれるタンパク質や乳糖、アミノ酸が吸収されずにそのまま大腸に排出され、大腸内の細菌によって分解・腐敗されると、人体に有害な物質に変化して健康に影響を及ぼすという説がある。

噂：人体に摂取された栄養素は主に胃で消化され、小腸で吸収される。牛乳は飲んだ後、胃の中で塊になるが、消化吸収には影響しない。栄養素のほとんどは小腸で吸収され、吸収されなかった老廃物は大腸に入る。腸管には多数の細菌が存在し、通常であればこれらの細菌のほとんどは人体に有益で、人間の成長と発育に必要な様々なビタミンを合成したり、タンパク質の残渣を使って必須アミノ酸を合成したり、鉄、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルの吸収を促進したりする。したがって、大腸に入ったすべての物質が細菌によって分解され、有害物質が生成されるわけではない。

噂3：空腹時に牛乳を飲むと精神状態に影響する

また、朝の空腹時に牛乳を飲むと、胃腸の働きに影響を及ぼし、朝の仕事や勉強に必要なエネルギーを補給できず、精神状態に影響を及ぼすとも言われている。

噂：人間の体は、午前中に朝食から必要なエネルギーを提供するために働き、研究するために、実際に午前中に空腹時に牛乳を飲むと、牛乳の栄養素が吸収され、利用されやすく、効果的に体にエネルギーを提供することができます。もちろん、これは朝食として牛乳だけを提唱するものではなく、パンや他の主食を伴うべきであるので、あまりにも早く空腹を生成しないように。

要するに、牛乳は栄養素が豊富で、空腹時に飲んでも吸収に影響しないため、1日あたり少なくとも250mlの牛乳を飲むことが推奨されており、人間の健康に非常に有益である。

多くの人々は、朝の食事の一部として牛乳を取るが、空腹時に牛乳を飲む一部の人々は非常に満腹になり、時折腹痛や下痢の症状を伴うが、食事の後に飲んで、それははるかに良いでしょうが、したがって、空の胃は牛乳を飲むことができない生成されます。

科学的根拠はあるのか、ないのか？

牛乳には、水分、タンパク質、脂肪、カルシウム、ビタミン、無機塩類など100種類以上の化学成分が含まれており、特にカルシウムが豊富で、骨や歯の強度を高めることができ、思春期の骨の発達や閉経前後の女性のカルシウム補給に非常に役立ちます。牛乳に含まれるビタミンB群は、皮膚の新陳代謝を促進し、美容効果を発揮する。牛乳に含まれるタンパク質は、人体に必要なアミノ酸をすべて含み、人体に有益で健康効果の高い全タンパク質です。牛乳に含まれる主成分のうち、タンパク質と脂肪の消化過程は、毎日食べる食べ物と変わりません。したがって、問題は乳糖である。

乳糖は主に小腸に存在し、小腸の粘膜細胞から分泌されるラクターゼ酵素によってグルコースとガラクトースに消化・分解され、体内に吸収される。しかし、体内のラクターゼ酵素が十分に分泌されなかったり、活性が高くなかったりすると、乳糖が残留することになり、腸内細菌によって乳酸、水素、メタン、二酸化炭素に分解される。乳酸は腸を刺激して下痢を起こしやすくし、二酸化炭素は腸内鼓腸の原因となる。

空腹時に牛乳を飲むと、上記のような乳糖不耐症のメカニズムが顕著になり、食後は緩和されるが、実際には上記のような経過をたどることに変わりはない。ですから、空腹時に牛乳を飲むかどうかは、体質によって空腹時に牛乳を飲むことは、乳糖不耐症でなければまったく問題ない。また、動物性ミルクはどれもタンパク質、脂質、炭水化物（乳糖）の両方を含んでおり、乳糖を消化できる人であれば有効活用でき、栄養素の無駄もない。

では、乳糖不耐症に対して何ができるのか？

1.乳糖の摂取を避ける

脱ラクトース、低ラクトースの牛乳はたくさん市販されているし、ヨーグルトや豆乳に置き換えることもできる。

2.食後に飲む

乳糖不耐症の場合、膨満感、下痢、腹痛などの症状は、その人のラクターゼの分泌量によって異なるが、常に非常に不快な体験であり、適切に食品を摂取することで体にクッションができ、不快感が緩和される。

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乳糖不耐症の方でも、空腹時に牛乳を飲むことはお勧めできません。

現在、多くの栄養学者や医師が、牛乳は身体に良いと信じている。なぜなら、牛乳にはタンパク質、脂肪、豊富なビタミン、ミネラルなど、人体に必要な栄養素が含まれているからだ。しかし、牛乳をいつ飲むべきか、朝か夜か、食前か食後か、特に子どもを持つ親にとっては気になるところです。

空腹時に牛乳を飲むことが良いのかどうかについての科学的な研究があるのかどうか、ましてやその研究結果については知らない。しかし、空腹時に牛乳を飲むことについてどう感じるかについては、私自身の観点から話すことができる。

私の消化不良は、大学時代に健康に気を配らなかったことに起因している。フットボールを1日4、5時間プレーし、アイスドリンクを暴飲暴食するのは、当時は信じられないほど快適だったが、わずか半年で、風を見ると胃が痛くなり、少しの寒さにも耐えられなくなった。その後、一定期間を経て、徐々に回復した。

私は普段、他の冷たい飲み物を飲まないように、牛乳も飲まない。何口か飲もうとするたびに腹痛が起こり、下痢になる。暑いときは少しマシだが、寒いと悪化する。朝起きると、温かいお湯を一杯飲まないと落ち着かず、牛乳などはだんだん視界から消えてしまった。

一時期、牛乳の温度を上げるためにお湯に浸して試したこともあったが、結果はやはり上記と同じだった。そして新たな症状も現れた。牛は栄養価が高いが、いつも私の脾臓と胃の機能を傷つけ、多くの栄養素が脾臓と胃で消化されず、その栄養素を無駄にするどころか、私のために使うことができない。お互いに傷つけ合うことは、私もしない。

牛乳は乳糖、タンパク質などを含み、断食は乳糖不耐症の可能性が高く、タンパク質の代謝に加えて、より多くのエネルギーを必要とし、炭水化物はエネルギーの最良の源であるため、主食を少し食べてから牛乳を飲むと、健康に沿ったエネルギーの無駄遣いを引き起こすことはありません。

飲みたくないね。

私は牛乳を飲んだことがない科学的な理由はわからないが、私は多くの1980年代以降の人々が牛乳をたくさん飲む見てきましたが、体もより肥満であり、私はそれが家族計画や他の問題の理由であるかどうかはわからないが、子供が少ない。