更年期女性が陥りやすい6つの「骨トラブル」

本日は、更年期の女性が陥りやすい6つの「骨トラブル」を一挙に解説します

まず一つ目、膝の痛み（変形性膝関節症）

痛みの原因：軟骨が摩耗する・骨が脆くなる・筋力が低下する

具体的な症状：歩行時の痛み・階段昇降が辛い・しゃがみ込みが困難

二、背中の痛み

主な原因：長時間のうつむき姿勢・頸部脂肪沈着（buffalo hump）

オフィスワーカーに顕著で、長時間の運転で悪化しやすい

三、「五十肩」

特徴：髪を梳く・下着のホックを留める動作が困難

就寝時に患側を下にして寝られない

四、脚の痺れと臀部痛

若い頃のハイヒール着用が遠因となる

座っていても立っていても、筋が引っ張られるような痛みが生じる

五、指関節の腫れ

家事作業や冷水使用で症状が増悪

朝方の手指のこわばりが特徴で、しばらく動かす必要がある

六、かかとの痛み

歩行過多で疼痛が生じ、接地が困難になる

対策として：柔らかい底の靴に履き替え、歩行を控え足湯を推奨

該当症状でお困りの方は、過去の動画コンテンツに解決法を詳述しています。更年期の骨関連症状はよく見られる問題ですので、我慢せず早期のケアで苦痛を軽減しましょう