公開日: 12-24-2025
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整形外科
骨粗鬆症の予防に効果的な食品として、まず何を思い浮かべますか？牛乳、緑黄色野菜、あるいは豆腐製品でしょうか。信じられないかもしれませんが、カルシウムを含まない食品の一つである食物繊維が、骨の強さを守る無名の守護者として重要な役割を果たしています。また、腸内環境の調整にも有益です。食物繊維はどのようにして骨の健康を支えるのでしょうか？以下でその答えをお伝えします。
食物繊維の3大強骨作用
1. ...
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公開日: 12-24-2025
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整形外科
膝関節の状態を良好に保ち、摩耗を減らしたいですか？
現代の生活スタイルの変化により、膝関節は気づかないうちに健康な活力を失いがちです。誰もが自分の膝関節が若々しい活力を保ち、60歳になっても40歳の膝関節のような状態でいたいと考えています。
どのようにすればよいでしょうか？西安交通大学第二附属医院の整形外科医、黄思華先生が5つの重要なポイントをまとめました。あなたはこれらを正しく実践できていま...
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公開日: 12-24-2025
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整形外科
高齢化が進むにつれて、骨粗鬆症は注目される健康問題となっています。骨粗鬆症患者にとって、適切な食事療法は症状の緩和と回復に重要な手段です。今日は、骨粗鬆症患者のための食事の推奨リストと避けるべき食品について、何を食べるべきで何を避けべきかをご説明します。
食事の推奨リスト：おすすめの食品
乳製品：
乳製品はカルシウムの宝庫であり、牛乳、ヨーグルト、チーズなどには豊富なタンパク質とカルシウムが含...
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公開日: 12-24-2025
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整形外科
高齢化が進むにつれて、骨粗鬆症は注目される健康問題となっています。骨粗鬆症患者にとって、適切な食事療法は症状の緩和と回復に重要な手段です。今日は、骨粗鬆症患者のための食事の推奨リストと避けるべき食品について、何を食べるべきで何を避けべきかをご説明します。
食事の推奨リスト：おすすめの食品
乳製品：
乳製品はカルシウムの宝庫であり、牛乳、ヨーグルト、チーズなどには豊富なタンパク質とカルシウムが含...
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公開日: 12-24-2025
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整形外科
不眠症は多くの人が経験したことがある頭痛の種です。仕事のストレス、感情的な悩み、運動不足など、これらは不眠症の原因となる可能性があります。
しかし、ご存知でしたか？不眠症は体内の特定の栄養素の欠乏とも関連していることがあります。今日は、これらの4つの栄養素の欠乏が引き起こす4つの不眠症と、それらの栄養素を補う方法について話しましょう。
1. 寝つきが悪い：マグネシウムとカルシウムが助けになる
ベ...
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公開日: 12-24-2025
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整形外科
富貴包
現代の忙しい生活の中で、長時間のデスクワークや悪い姿勢、運動不足により、多くの人が首の後ろに「富貴包」と呼ばれるものができてしまいます。名前は豪華に聞こえますが、実際には美しさと健康に影響を与える小さな悩みです。富貴包とは、首の後ろに蓄積した余分な脂肪であり、首のラインを太く見せ、頸椎の不快感などの問題を引き起こす可能性があります。
富貴包に対処するため、多くの人は即効性のある方法を探...
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公開日: 12-24-2025
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整形外科
富貴包
現代の忙しい生活の中で、長時間のデスクワークや悪い姿勢、運動不足により、多くの人が首の後ろに「富貴包」と呼ばれるものができてしまいます。名前は豪華に聞こえますが、実際には美しさと健康に影響を与える小さな悩みです。富貴包とは、首の後ろに蓄積した余分な脂肪であり、首のラインを太く見せ、頸椎の不快感などの問題を引き起こす可能性があります。
富貴包に対処するため、多くの人は即効性のある方法を探...
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公開日: 12-23-2025
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整形外科
高齢者の膝関節の問題、特に半月板損傷は、日常活動の障害となることが多いです。半月板は膝関節内の重要なクッション構造であり、その健康状態は私たちの行動能力と生活の質に直接影響します。
半月板が損傷するのは無作為ではありません。日常生活の中で気づかない小さなことが、重大な結果を引き起こすことがあります。具体的にはどのようなことに注意が必要でしょうか？
北京積水潭医院保膝外科の曹光磊主任医師による患者...
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公開日: 12-23-2025
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整形外科
膝骨関節炎がなぜ“伝染”するのか？
膝骨関節炎は痛みや機能障害を引き起こすことがよくあります。これは、加齢とともに自然に進行する関節軟骨の摩耗と退化によるもので、過度の使用、外傷、遺伝などの外部要因によって加速されることがあります。
この病気は細菌やウイルスのような病原体によって引き起こされるものではないため、伝染性はありません。しかし、ある整形外科専門医が患者に対して健康に関するアドバイスを...
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公開日: 12-23-2025
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整形外科
科学的な薬の使用で、コストを抑え安心
日常生活では、肩痛、背中の痛み、腰痛、足の痛みなど、痛みは避けられない部分です。これらの痛みは私たちの生活の質に影響を与え、様々な鎮痛剤や治療法を探すために多額のお金を費やすことになります。
実は、安くて実用的な薬が2種類あり、全身の約80%の痛みに対応できます。これにより、悩みを軽減し、お金も節約できます。今日は、西安交通大学第二附属医院の黄思華医師がこ...
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