公開日: 12-23-2025
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整形外科
科学的な減量方法を通じて、全体的な健康状態の改善だけでなく、膝関節の痛みも効果的に軽減し、私たちの生活の質を大幅に向上させることができます。これらの点について、北京大学人民医院整形外科・リハビリテーション科の劉強副医師からアドバイスと方法をお聞きしましょう。
減量が膝関節にとってなぜ有益か？
肥満または過体重は関節損傷の重要な危険因子です。体重が多すぎると、膝関節は余分な圧力を受け、長期的には関...
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公開日: 12-23-2025
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整形外科
年齢を重ねるにつれて、中高年の多くはカルシウムの欠乏に直面しています。カルシウム不足は骨の健康に影響を与えるだけでなく、様々な体調不良を引き起こす可能性もあります。中高年のカルシウム不足の症状を理解することで、問題を早期に発見し対策を講じることができます。今日は、北京大学第一医院の孫浩林主任医師が中高年のカルシウム不足の7つのサインについてお伝えします。
第一のサイン：頻繁な疲労感
中高年者が頻...
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公開日: 12-22-2025
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整形外科
加齢に伴い、中高年層ではカルシウムの喪失が一般的な問題となっています。カルシウム不足は骨の健康に影響を与えるだけでなく、さまざまな身体的不調を引き起こす可能性があります。中高年層のカルシウム不足の兆候を理解することは、問題を早期に発見し、適切な対策を講じるのに役立ちます。本日は、北京大学第一医院の孫浩林主任医師が、中高年層のカルシウム不足の7つのサインについて注意を喚起します。第一のサイン：頻繁な...
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公開日: 12-22-2025
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整形外科
腰椎に問題を抱える多くの患者さんは、不安や心配を感じています。特に、まだ手術を受けていないが手術治療を検討している患者さんにとって、最も懸念されることの一つは、術後に腰椎が固定用のスクリューによって硬直し、日常生活動作、特に前屈みといった基本動作に支障をきたすのではないかということです。このような懸念から、患者さんは決断を躊躇し、最適な治療時期を逃してしまう可能性もあります。本日は、北京中医药大学...
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公開日: 12-22-2025
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整形外科
ご高齢でO脚かつ膝が痛い？O脚（医学的には「内反膝」と呼ばれます）とは、自然に立った状態で両膝の内側が互いに近づき、すねと両足が外側に弯曲している状態を指します。先天性の軽度なO脚の方、特に関節軟骨がまだ健康な状態にある方にとっては、手術が医師から最初に推奨される治療法ではない場合があります。ここで、河南省直第三人民医院 整形外科主任 沙宇医師は、科学的な運動方法で関連する筋力を強化することで、軽...
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公開日: 12-22-2025
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整形外科
腰椎椎間板ヘルニアの治療において、手術は患者とその家族が特に気にかける重要なステップです。多くの人がこうした不安を抱えています：腰椎手術を受けたら、肉体労働とは完全に縁が切れてしまうのではないか、特に重労働に従事している人々はなおさら心配しています。今日は、この疑問について解説していきます。01 誤解を解く：術後も肉体労働は可能腰椎手術と聞くと、反射的に「もう一生肉体労働はできない」と考えてしまう...
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公開日: 12-22-2025
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整形外科
関節の老化に科学的に対処する変形性膝関節症は、世界中の数億人の中高年を悩ませる「関節のナンバーワンキラー」です。この老化に伴う関節疾患は根治できませんが、科学的な方法で膝を「老いてなお健やか」に保つことは十分可能です！麻雀に「七対子」という役があることはご存知の方も多いでしょう。今日は、「七小対」の語呂合わせで、変形性膝関節症治療のコツを網羅した7つの分かりやすいキーワードをご紹介します！一、根本...
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公開日: 12-22-2025
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整形外科
臨床業務において、私は多くの骨粗鬆症、骨密度低下、あるいは骨が頻繁にポキポキと音を立てる患者さんと接してきました。多くの方が様々なカルシウム剤や栄養補助食品に頼って骨を養おうと考える一方で、最も基本的かつ重要な点——適切な食物を摂取すること——を見落としています。実は、私たちの日常的な食事の中には骨を養うのに優れた食品が数多くあります。本日は5つの骨を養う食品をご紹介しますので、日常的に摂取される...
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公開日: 12-22-2025
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整形外科
人の一生で平均約12万キロメートル歩行します。これは地球を3周する距離に相当します。この驚くべき数字の背景には、28個の骨、107本の靭帯、33個の関節の精密な連携があります。『British Journal of Sports Medicine』に掲載された研究によると、世界の足首・足関節損傷の37.2%は不適切なケアに関連しています。本日は、足首の健康を守り、快適に歩行するための3つの黄金法則...
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公開日: 12-22-2025
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整形外科
日常生活において、一見普通に見える姿勢が、実は知らず知らずのうちに骨の健康を損なっていることがあります。今回は、骨に悪影響を及ぼす12の姿勢を解説します。ぜひご自身の習慣を振り返ってみてください。1. 長時間の座位：骨格筋の「廃用性リスク」オフィスでは、一日中座りっぱなしという人も多いでしょう。長時間座ったままでいると、骨格筋の筋力が低下し、腰部や膝関節は常に高い負荷がかかった状態になります。これ...
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