クリニックの患者は、心臓発作や脳梗塞を予防するためにどのような食べ物を食べればいいのか、王医師に質問する。

よくネットで、カビ、タマネギ、ナス、トマトなどが心臓発作や脳梗塞の天敵だと書かれている！本当だろうか？

もし、これらの料理が脳梗塞の天敵であるならば、医者は必要なく、ただ毎日、タマネギ、ナス、トマトを食べるだけで、脳梗塞にならないのですか？

もしこれらの食品が脳梗塞の天敵であるならば、国はみんなにこれらの食品をもっと食べさせるようにメッセージを出しただけでなく、なぜまだ脳梗塞を予防する科学技術を持っているのか、病院はそれほど多くの脳梗塞を持っていないだろう。わが国は1300万人の脳血管病患者を抱えることはなく、わが国が世界初の脳梗塞国になることもない。

明らかに、これらの食品は脳攻撃の天敵ではない！

食事と脳梗塞は関係ない？もちろんそうではない。食事と脳梗塞は密接な関係があり、不健康な食事は脳梗塞のリスクを著しく悪化させるので、国は油分、塩分、糖分を減らすことを広めており、王医師は健康的なライフスタイルが病気予防の根本であることを広めている。

健康的な生活習慣は脳梗塞予防の天敵である。 喫煙やアルコールを控え、有酸素運動を心がけ、体重をコントロールし、健康的な食生活を送ることが脳梗塞の真の天敵である。

健康的な食事とはどのようなものだろうか？タマネギとキクラゲ、ナスとトマトとブロッコリー......？

イエスでもあり、ノーでもある！確かにこれらの野菜は健康食品ではあるが、健康食品とはこれらの野菜だけのことではない！言うまでもなく、野菜には血栓を予防する最小限の成分しか含まれていないし、日常的に摂取しても同じような薬効はない。

しかし、健康的な食事が動脈硬化の悪化を防ぎ、血管の狭窄を防ぎ、脳梗塞を予防することは確かである。

ダイエットは、主食、油、塩、砂糖、野菜、果物、肉、サプリメントを呼び出すことはありません。健康的な食事は、我々は主食と粗と細かい穀物であるべきであることを示唆している、唯一の細かい穀物を食べることはできません粗い穀物を食べない、毎日の食事は穀物の少しを追加することが必要である、雑食に起因する私たちの国で毎年最新の研究：何百万人もの人々の間接的な死亡に十分である。油と塩は言うまでもありませんが、私たちは毎日、人気のある低塩、低脂肪、低糖、低油で、私たちの油、塩、砂糖ははるかに健康基準を超えています。40年前、私たちは飢餓に耐えたが、今、あらゆる種類の食品発生をはね返し、誰もが高塩分、高糖分の揚げ物を好むが、この食事は、脳梗塞のための基礎を築くために、より多くの血管のゴミを作成します。我々は野菜や果物を食べるので、野菜や果物は、適切な量を増加させることが奨励され、まだ比較的小さく、特に多くの人々が果物を食べていない、我々は間接的に死亡の数につながる不十分な果物の摂取量のため、また、毎年数百万人である。肉は新しい理解であるべきで、多くの人々は、大きな魚や肉が血管廃棄物の生産者であると考え、実際には、魚、特に海の魚は健康な肉、血管廃棄物と一定のクリーンアップ効果ですので、我々はより多くの魚を奨励し、鶏肉も食べることが適切であることができますが、豚、牛やヤギ、特に脂肪肉は、コントロールの量を見なくてはならない、より多くを食べることは確かに血管廃棄物を増加させる。補助食品は、できるだけ少ないデザート、より少ないクリスピー製品を食べるために、ナッツや乳製品の適切な補充は、健康を助長している。

この食事構造こそが、脳攻撃の天敵となる健康的な食事なのである。

もちろん、健康的な食事だけではまだ十分ではなく、健康的な生活には生活のあらゆる側面が含まれる。しかし、不健康な食事が十分でないことは確かで、不健康な食事は血管のゴミを作り、血管の狭窄を悪化させ、脳梗塞を引き起こす可能性がある！

健康的な食事は1日3食から始まる！

脳梗塞の予防は健康的な食事から始まる！

[王心血管博士は正式にオリジナルの保護を承認し、盗難などの法的責任を負わなければならない】。］

[心臓血管、高血圧、高脂血症に問題がある場合は、私に個人的に手紙を書いていただければ、できるだけ早くお返事します］。

ワイン！毎日の食事、特にワインは脳の発作を防ぐ。科学的な理論に合わないし、ナンセンスだと思われている。ワインはもともと温かいものであり、刺激物である。食欲を刺激し、気を動かし、精神をリフレッシュし、血液を活性化し、月経を開き、瘀血を開き、結び目を散らし、血液循環を高めるなどの効果がある。脳梗塞の原因は主に動脈硬化、血液の粘性、血流の悪さであり、血液凝固、血栓症、脳塞栓症を引き起こし、脳梗塞が発生する。治療；経絡を通過して、血液を活性化して、瘀血を開いて、結び目を分散しなければならない。血管の血液は、温熱は通過し、寒冷は凝縮する。したがって、昼と夜の食前に飲むワインは少なめにし、一般的には1～2杯を超えないようにする。多量のアルコールがある場合は、2テールを超えてはならない。また、辛いものを食べない。脳梗塞の予防により効果的である。要するに、毎日の食べ物、アルコールは脳梗塞の天敵である。

脳梗塞の "天敵 "と呼ばれる食品は何か？特に慢性疾患の分野では、高血圧の天敵は何か、糖尿病の天敵は何かなど、この種の疑問は尽きない。あたかも、すべての病気が天敵となる食品に対応し、これらの食品を多く食べさえすれば、対応する病気のいくつかを予防できるかのようである。では、これは真実なのだろうか？

まず張医師は、ある種の食品が天敵となる慢性病（脳梗塞やその他の慢性病）は存在しないことを明確にした。ある種の食品を多く食べれば病気が解決するわけではない、このことは、道を誤らないように、誰にでもはっきりさせなければならない。

次に、慢性高血圧のためにホモシステインも上昇している患者は、将来脳卒中を起こす可能性が高い。一般的には、高血圧の患者さんでホモシステイン値が15以上であれば、葉酸の補充を検討することができます。この段階での葉酸補給は、葉酸錠剤を服用する以外に、実際に葉酸を多く含む食品を多く食べることも良い選択です。現在、葉酸を多く含む食品は、野菜や果物、粗い穀物、肉、動物のレバーとして認識されている。しかし、脳梗塞のリスクが高い多くの患者にとって、野菜や果物、粗い穀物や穀類を多く食べることは基本的に問題なく、コンセンサスを得ることができるが、動物の肉やレバーは、血中脂質レベルの過剰摂取を避けるため、摂取量を控えめにする必要があり、損失に見合わない。

要するに、病気になった場合、食事に頼って治すことはできないということだ。しかし、多くの病気は長年の非科学的な食事が原因であるため、食事には気を配るべきである。

脳梗塞を治す食べ物はなく、脳梗塞を予防する食べ物と、脳梗塞を予防する食べ物のタブーがあるだけだ。

大動脈の動脈硬化、小動脈の閉塞による心原性塞栓症が原因で、脳梗塞はこのタイプの三高や心臓病の患者に多く起こる。では、どの食品に適しているか、どの食品には適していないか。

あなたは、ほうれん草、セロリ、ゴーヤ、キュウリ、ブロッコリー、ニンジン、サンザシ、オートミール、大麦、高血脂肪ドリンクウーロン茶、緑茶、そばのような高繊維、ビタミン食品、小麦穀物、野菜や他の食品を含むより多くの食品を食べることができます;適度な運動は、体力を高め、十分な睡眠時間に。

栄養バランス、低脂肪・低塩分、高カロリーで脂っこいものや甘いもの、例えば動物の内臓の脂身、糖分の多い果物（バナナ、ライチ、マンゴーなど）、キャンディー、チョコレート、牛乳・紅茶飲料、ハチミツなどを控え、辛いものや刺激物を控え、タバコやアルコールを避け、少量で回数の多い食事をする。

このような言及自体がいくつかの誤解を招き、脳卒中の発生と食事との間には直接的な相関関係はなく、脳卒中の "天敵 "と呼べる食べ物はなく、ある種の食べ物を多く食べることに依存して脳卒中の発作を防ぐことができるという考えは、非常に良い願いですが、残念ながら科学的かつ合理的ではありません、したがって、この記事はしたがって、この記事は噂であり、もしあなたがある種の食品を多く食べれば脳梗塞を予防できるかという疑問に対する答えを探したいのであれば、私はあなたが本当に失望することを恐れている。

脳梗塞が起こる本当の理由

梗塞脳卒中は脳血管疾患の最も高い発生率であり、脳梗塞は、しばしば突然発生するが、実際には突然ではなく、脳梗塞の問題が発生する理由は、多くの場合、問題の存在に一定の病理学的根拠があり、動脈硬化性脳梗塞、または心臓脳梗塞であるかどうか、疾患の発症の遅い遅いプロセスで、その発生の発生は、脳血管疾患のイベントの突然の発症。

脳梗塞も脳梗塞であるが、脳梗塞の原因は主に2つの側面があり、1つは動脈硬化による脳梗塞で、三高、遅発性疾患および生活における多くの悪い要因の影響下で、動脈血管の老化と硬化が絶えず進行する傾向があり、頸動脈プラークや脳動脈アテローム性動脈硬化および狭窄など、脳梗塞につながる重要な危険因子であり、プラークの破裂があれば、凝固物質が凝集し、脳血管を塞ぐ血栓が形成される。プラークが破裂して血液凝固物質が凝集し、脳血管を閉塞する血栓が形成されれば、動脈硬化性脳梗塞が形成される。

このような脳梗塞のほかに、友達の大部分は心原性脳梗塞があり、心原性脳梗塞は心臓の不整脈、特に心房細動の友達の一部の患者を指し、心房細動が発生し、心臓内の血流が渦流を形成するため、いくつかの凝固物質が凝集して塞栓を形成し、付着壁の血栓を形成し、もしこれらの塞栓が外れて、血管と比較的細い脳血管に入り、脳血糖を遮断し、同じように脳梗塞の発生につながり、また脳の発生につながる。同じように脳梗塞の発生につながる。

脳梗塞の一般的な原因から、特定の食品を食べるためではなく、順番に、私たちは、特定の種類の食品は、脳梗塞のリスクを減らすために明確な役割を持っていないだろう、と言う、食品の種類はありませんが、より多くの動脈硬化を遅らせることができます食べて、心房細動のリスクを低減し、脳梗塞のリスクを減らすために行く方法はありません、したがって、誰かが言う場合は、特定の食品の種類を多く食べる、脳梗塞の脳梗塞です。したがって、ある種の食品を多く食べることが脳梗塞の「天敵」であるという人がいるとすれば、それはナンセンスに違いない。

脳梗塞の予防には健康的な食生活が重要

たくさん食べれば脳梗塞を予防できるという食品はないが、動脈硬化の問題であれ、心房細動の問題であれ、日常生活における心血管疾患や脳血管疾患の基本的な予防には、健康的で良好な食生活が非常に重要である。

私たちが健康的な食事について語るとき、ある特定の食品をより頻繁に食べるべきだという意味ではなく、全体を見て、毎日の食事のアレンジでできるだけ健康的であろうとすることを意味する。健康的な食生活とは？実際には、多くの具体的な食事プログラムが推奨されていますが、どのような種類の健康的な食事が推奨されていても、原則は同じです、心血管疾患や脳血管疾患のリスクのある患者のために、健康的な食事は、低塩、低脂肪、低糖、軽い食事を維持しようとすることであり、第二は、同時に軽い食事を食べることであり、食事の栄養素のバランスのとれた補充に注意を払う、両方のために、身体の基礎にエネルギーの過剰摂取がないことを保証するために、様々な栄養素を補充するために合理的に十分である。血圧、血中脂質、血糖値のコントロールに有益な食事を調整し、制御するだけでなく、動脈硬化のプロセスを遅くするために有益な、心血管と脳血管のリスクを減らす。

より多くの新鮮な果物や野菜、卵、牛乳、大豆製品などの食材を食べることができ、調理法と摂取量のコントロールで肉、高塩分と高糖分の摂取量を減らし、精製された米や白い小麦粉の主食は、より多くの穀物や穀物を基礎に、同時に、毎週深海魚に注意を払うことができ、毎日ナッツの小さな一握りを食べるために、これらの食事療法は、健康的な食事をお勧めする価値があるだけでなく、心血管や脳血管の健康の食事療法に有益な、具体的にどのように食事を一致させるには、バランスのとれた、エネルギー過剰ではない独自の基盤と組み合わせることができます。具体的にどのように一致する、栄養のバランスを取るために、自分の状況と組み合わせることができますが、食事の合理的な配置の基礎として、エネルギーが過剰ではない。

したがって、脳梗塞のリスクを下げる食品にこだわるよりも、日常生活での食事管理をしっかり行い、科学的な日常食で脳梗塞の予防を強化する方がよい。

また、脳梗塞を予防するために、以下のことを行うことも重要である。

脳梗塞の全方位的な予防をしたい、血栓のリスクを減らしたい、ただ食事療法をしっかりやりたい、あるいは十分とはいえないが、生活であれ、疾病管理であれ、予防であれ、一緒にやる価値のあることはたくさんある。

生活から、基礎の上に食事調節の良い仕事をし、我々はまた、適度な運動を強化するために注意を払う必要があり、運動を遵守し、禁煙とアルコール、仕事と休息の合理的な配置をやめ、心の良い、穏やかな状態を維持するために、健康管理の他の側面は、健康的で良いライフスタイルは、心血管疾患の予防の基礎であるだけでなく、任意の薬は置き換えることはできませんが、基礎がよく、我々は脳梗塞の予防のより良い仕事をすることができます。

生活を整えることに加えて、もう一つ重要なことは、関連する病気のコンディショニング、コントロール、治療をしっかり行うことです。血圧、血中脂質、血糖の3つの高い問題を持つ友人は、アテローム性動脈硬化症の発症につながる危険因子であり、アテローム性動脈硬化症の発症を促進し、不安定なプラーク問題の出現につながるため、積極的に、できるだけ早く、血圧、血中脂質、血糖の上昇を制御し、アテローム性動脈硬化症を遅らせることであり、心-脳血管血栓症のリスクを低減するために、制御だけでなく、標準を制御するだけでなく、標準を制御するだけでなく、滑らかさを制御することが重要な側面である。標準をコントロールするだけでなく、滑らかさもコントロールする。三高に加えて、心房細動（AF）のコントロールも、脳梗塞を予防するために特に注意すべき重要な疾患である。 薬物療法によって心拍数をコントロールし、心房細動の発生率を低下させることが可能であれば、保存的治療を採用して心房細動をコントロールすべきである。 薬物療法によって心房細動を効果的にコントロールすることが困難であれば、外科的手術によって心房細動を改善・消失させ、心血管由来の脳梗塞のリスクを低下させることを検討することも可能である。

同時に、あなたはまた、実際の状況を組み合わせることができ、脳梗塞のリスクを減らすために血栓症を防ぐために薬を服用し、既存のアテローム性動脈硬化性心血管系および脳血管疾患に対して、あなたは血栓症のリスクを防ぐために抗血小板薬を服用することができ、アスピリン、クロピドグレルは、このクラスの薬に属し、最終的に食べるか食べないか、医師の厳密な評価の後にする必要があります、もし健康上の利益心房細動による心原性脳梗塞の予防のために、抗血小板薬は明確な予防の役割を果たすことができない、心原性脳梗塞によって形成された塞栓は、塞栓の発生を防止したい、通常、抗凝固療法、ワルファリン、ダビガトラン、リバーロキサバンおよび他の合理的な薬剤の適用に基づいて、より多くの健康上の利点の心原性脳梗塞の予防のためにする必要があります。

私はこの記事を読んだ後、あなたが脳梗塞の問題のリスクを理解することができることを願っています、多かれ少なかれ、特定の種類の食品を食べることにあるのではなく、自分の脳梗塞のリスクを識別するための完全な範囲からでなければならない、具体的な状況と組み合わせることで、合理的かつ包括的な脳梗塞の予防のすべての面で良い仕事をするために、コンディショニングの生活、病気の治療対策を取るために、これを行うには、本当に良い方法の脳梗塞の本当の科学的かつ合理的な予防は本当にです。脳梗塞の本当の「天敵」である。

そう、脳梗塞の "天敵 "である。つまり、常食していれば脳梗塞にならない、脳梗塞になってから食べれば脳梗塞が治る、ということだ！

もし本当に私が理解しているような意味なら、申し訳ないが違う！人々はあらゆる種類の食べ物を食べ、あらゆる種類の病気にかかる！食事の健康もまた、比較的健康である。

食事療法が万病に効くなどという過度な迷信は禁物である。 もし本当に万病に効くのであれば、医者の市場はなくなるし、大学も医学生の養成に時間と労力を費やす必要がなくなる。

しかし、ではなぜ医師は退院後も、どのように食べるべきか、何を食べていいか、何を食べてはいけないかをアドバイスするのだろうか？これにはまた別の学習曲線がある！

喫煙、飲酒、魚や肉の大量摂取、塩分や糖分、脂肪分や幸福の水など、有益性は必ずしも明らかではないが、有害性が証明されているものはたくさんある。糖分や脂肪分が多すぎると、人は必ずあれやこれやの病気にかかるもので、これは長い時間をかけて身体が選択的に進化してきた結果であり、当面は解決策がない！しかし、現代社会の急速な発展は、物質主義と食欲の成長によってもたらされ、あらゆる種類のおいしいエンドレス、食べ物やセックス、私たちは目の前の食べ物を見て、移動しないことはできません。したがって、我々は、粗い穀物から精製穀物へ、粗茶から魚や肉へ、野菜ベースから肉なしへ、食習慣の数千年の継続を変更し、私たちの体のこれらの変更は、すべての時間を適応しようとしている。

その結果どうなるのか？誰でもわかるように、この適応は一朝一夕にできるものではないので、結果としてさまざまな病気が出てくる。現代の食事療法の一般的な指導原理は、食事の多様性、健康を取り戻させて、身体が食事の多様性に適応できるようにすることで、摂食障害によって引き起こされる病気の一部を緩和できるようにすることである。脳梗塞の "天敵 "である食事に関しては、軽い食事が脳梗塞を予防する最善の方法であるとしか言いようがない！軽い食事で、油と塩分を控え、野菜を多く摂り、主食は粗食と細食の適度な食事で、食べ過ぎないことです！

以上！

脳梗塞は脳卒中の一種で、脳に虚血と低酸素障害を引き起こす一般的な神経疾患である。この病気は一般的に脳血栓症によって引き起こされ、重症になると、片麻痺、口が曲がる、言語障害などを引き起こしやすい。脳梗塞は、年齢が高くなるにつれて危険性が高くなり、発病する確率も高くなることから、この病気に対して、いわゆる "天敵 "は何か、生活はどのように予防すべきか。

脳梗塞を確実に予防したいなら、まず脳梗塞の原因を理解する必要がある：

• 過労や仕事のストレスなどの要因：
  

長時間労働や睡眠不足、休養不足が続くと脳梗塞になりやすい。こうした生活上の余分な要因が血圧を大きく変動させ、場合によっては血液の動態が変化して脳梗塞につながる。

• 憂鬱や怒りなどの悪い気分：
  

怒ることが多かったり、うつ状態が長く続いたりすることも脳梗塞の発症率を高める。 情緒不安定な状態が長く続くと、神経調節に異常をきたし、脳梗塞の直接の原因となる脳の血管の収縮を引き起こすこともある。

• 喫煙や大量飲酒などの悪習慣：
  

タバコは体内に多くの毒素を含み、血管の内膜を傷つけ、小さな血管の収縮を招き、公式の空洞がより狭くなるので、脳梗塞の出現の引き金になりやすい。飲酒はさらにそうで、飲酒は血管に大きな刺激を与え、脳梗塞の発生確率を必然的に高め、心脳血管の健康を損なう。

脳梗塞のような病気にとって、天敵と呼べるものは何だろうか？

• 新鮮な野菜と果物：
  

キウイであろうとオレンジであろうと、ピーマンであろうとトマトであろうと、これらの食材を代表として新鮮な野菜や果物には水分、新鮮なビタミンC、ミネラルのカリウム、マグネシウムなどの栄養素が豊富に含まれており、体内に取り込まれたこれらの物質は血管の役割を回復させる体の能力を高める上で非常に良い役割を果たすことができる血管にも当てはまり、長期的に適度な摂取をすることで血管欲を高め、心脳血管を促進しフリーラジカルを消去し、脳梗塞の発生に抵抗する。

• ヨウ素を含む食品は適切に摂取すべきである：
  

体内のミネラル成分であるヨウ素は、動脈壁へのコレステロールの沈着を抑え、動脈硬化の発生を予防する適切な役割を果たすことができます。したがって、生活の中では、海藻や昆布などの魚介類の摂取量を適切に増やすことを前提に、塩分を控えめにしてください。

• マグネシウムというミネラルを含む食品を多く摂る：
  

相対的に言えば、マグネシウムはある種のミネラルカルシウムに抵抗することができ、細胞膜のカルシウムの細胞内部への流入を防ぐことができ、脳細胞の物質のバランスを促進することができ、脳は良い保護的役割を果たすことができますので、私たちは生活の中でより多くのトウモロコシ、豆、緑の葉野菜や他のマグネシウムの豊富な食品を食べることができますお勧めします。

• 水をたくさん飲む：
  

水の物質は、体の新陳代謝を非常によく促進することができ、体のすべての部分のために甘い飲み物、アルコールおよび他の不健康な飲み物を取り替えるために明白な水との潤滑および冷却効果が、脳梗塞のためにまた非常に肯定的な効果をもたらす。

• 薄めの緑茶水を適度に飲む：
  

緑茶は非常に良い健康茶飲料であり、少量でもよく飲むことをお勧めします。軽い茶水であれば、龍井でもジャスミンでも毛尖でも、血管の抗酸化力を高めるのに良い選択です（基本的な用量はさておき）。

もちろん、これらに加えて、科学的に脳梗塞を予防したいのであれば、適度な運動、十分で質の高い睡眠、好きなことを増やす、バランスのとれた食事、さらに重要なことは、良い精神状態と美しい気分を保ち、感情に支配されすぎないことです。いわゆる「脳梗塞の天敵」は、実際にはもっと確実な予防因子ですので、脳梗塞やその他の心血管疾患が襲ってこないように科学的に行動してください。いわゆる "脳梗塞の天敵 "は、実はもっと確実な予防因子なのですから、脳梗塞をはじめとする心血管疾患が襲ってこないように科学的に行動してください。

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管理栄養士のシュガーがあなたの質問にお答えします。

脳梗塞とは、血管が詰まることによって起こる虚血性脳卒中である。脳梗塞はどのようにして起こるのでしょうか？脳梗塞の原因となる血栓には大きく分けて2種類あります。プリンシパル第一の原因は、脳血管そのものから発生するもので、人体の動脈にはプラークが付着しており、プラークが破裂すると血栓が形成され、脳血管を塞いでしまう。第二の原因は、脳血管は非常に細いため、体の他の部分から生成されるコレステロールである、中性脂肪などは血管壁に沈着しやすく、アテローム性動脈硬化斑を形成する。血管壁の弾力性が低下すると血流が阻害され、最終的には虚血による心血管系疾患につながる。

食事療法で脳梗塞を改善するには、動物の内臓、脂肪の多い肉、卵黄、魚卵、魚介類など、脂肪やコレステロールの多い食品の摂取を避けなければならない。さらに、高糖分、高塩分の食品を摂らないようにすることも必要である。高糖分の食品はカロリー過多になり、体内で脂肪に変換されるからである。高塩分食品は高血圧を悪化させ、高血圧は動脈硬化をさらに悪化させる。

コレステロールとトリグリセリドの値を調整する食品は？

食物繊維やミネラルが豊富な野菜や果物が中心。アブラナ、ブロッコリー、紫ケール、キャベツなどの一般的な緑葉野菜、黒キクラゲ、シイタケ、エノキダケなどのキノコ類、ジャガイモ、山芋、レンコン、ニンジンなどのデンプン質野菜、エンドウ豆、毛豆、ササゲなどの豆科野菜、ロメインレタス、タケノコ、アスパラガスなどの茎類、タマネギ、ニンニク、ショウガ、ピーマンなどの香味野菜が心拍数3桁の人に適している。

果物はビタミン、有機酸、ペクチンなどが豊富で、血中脂質の調整に一定の役割を果たす。

しかし、私たちは一つのことを理解しなければならない、食べ物は比較的小さな治療効果を果たしている、もし状態がより深刻で、本当に脳梗塞の攻撃を防ぎたい場合は、我々は薬を使用するために医師と協力しなければならない、現在のところ、より多くの使用はスタチンである。

砂糖の答えが好きなものをクリックするのに有用であると感じ、より多くの健康百科的な知識は、私たちに注意を払うことを歓迎する！

権威ある科学を選択し、健康的な生活を楽しんでください！

漢方医学にも西洋医学にも、脳梗塞の "天敵 "というものは存在しない！脳梗塞の形成は長期にわたる有害因子の結果である。しかし、いくつかの食品は血中脂質を調整し、血管の機能を改善し、間接的に心血管疾患や脳血管疾患を予防することができる。そのような食品には次のようなものがある。豆類、キノコ類、野菜、果物。

私は食生活の改善による病気予防の強力な支持者であるが、どんな病気も複合的な要因の結果であることを強調しなければならない。食事だけ、あるいは食べるものだけ絶対にダメだ。

ここで重要なのは、以下の点を修正することである。定着した "誤解"多くの人は、病気を完全に予防する方法を見つけたり、病気の予防・治療のために食べるものだけに頼ったりしたがる。例えば、血圧を下げるためにセロリを食べる。ひとつは病気の予防に対する誤解であるが、もうひとつは、多くの人が憶測の心理を持っていることである。そのため、友達の輪の中で似たような「似非健康科学」が横行し、中高年層でヘルスケア商品が流行っている。

I. 疾病の形成は長期的なプロセスである

心血管疾患や脳血管疾患は突発的なものが多いと言われますが、長期的にはどうなのでしょうか？脳梗塞、脳出血、心筋梗塞は突発的なものが多いが、上記の原因因子は高血圧、糖尿病、高脂血症などの慢性的で長期的な経過をたどるものである。これらをうまくコントロールしなければ、心臓、脳、腎臓などの重要な臓器へのダメージは徐々に悪化し、量的変化から質的変化へと進み、上記のような突発的な心血管疾患や脳血管疾患が発生する。ですから、心血管疾患や脳血管疾患の予防は、高血圧などの原因から始めなければなりません。

病気の形成は慢性的なプロセスであるため、その予防も長期的なプロセスであるべきであり、さまざまな方法でアプローチしなければならない：適度な食事、禁煙、禁酒、体重管理、適度な運動、良い精神状態の維持。.食事療法はそのひとつに過ぎない。しかし、言うは易し、行うは難しで、上記のどれもができない人も多いのだから、気楽に病気を予防したり治したりする一度きりの方法を見つけようとしても、そんなに天下一品で安くはない！

多くの人は、普段から好き勝手なことをし、好きなだけ飲み食いし、食生活の管理にも気を配らず、まったく不規則な生活をしている。 ひとたび病気にかかると、薬や健康食品を飲めばすぐに治ると思っているが、そんなことが可能なのだろうか？鍋敷きの向こう側にベッドがあるのだろうか？熱湯の最初の99度を沸騰させず、最後の1度だけを沸騰させるなら、熱湯をどうやって飲むことができるだろうか？

今日、多くの人々が健康な体を手に入れたいと思い、ヘルスケア製品を買いに行ったり、"疑似科学 "に従って何かを食べたりしている。健康であるためには欲望を抑え、少し苦しむ.残念なことに、多くの人々はそのような意識はまったくなく、それどころか、憶測的なメンタリティを持ち、偏った習慣を持ち続けている。

第二に、何でも少しずつ食べるのが最も健康的である。

自費出版の時代となった今、似非科学に加えて、役に立ちそうで実のところあまり役に立たない情報もある。多くの科学記事には、次のように書かれている。A腫瘍を予防するにはB心血管疾患を予防するにはC老化を遅らせる、この知識はとても役に立つように思えるかもしれないが、実際はどうだろう？私たちはどちらか一方だけをケアすることはできないし、結局のところ、それがすべてではないのだ。ABC全部欲しい？

だから、病気を予防したり治したりするレシピを気にしすぎるのは意味がない...もっとシンプルに生きよう：あれもこれも少しずつ...やり過ぎないように...。適切な食事とバランスの取れた栄養が鍵。

ほとんどの人にとって、通常の食事に影響がない限り、毎日の食事は完全に体の正常なニーズを満たすことができます。特別な人（妊婦、高齢者）には、特別な時に特別なビタミンや微量元素を補えばよい。サプリメントを毎日飲んでいる長寿者を何人見聞きしたことがあるだろうか？

食べるものだけで、病気を防ぐことはできないし、治すこともできない。というのも大きな間違いだ！適度な食事、禁煙とアルコール制限、体重管理、適切な運動、良い姿勢それが健康で長生きする秘訣であり、それ以外の何ものでもない。

天壇病院、福外病院、小児科研究所、北京大学歯学部付属病院の医学博士チームへようこそ！

あなたの健康と幸せな人生を祈っています！

結局のところ、食品は食品であり、脳梗塞の予防に治療的な役割を果たすことはできない限り、少ない油、少ない塩、少ない砂糖、少ない脂肪の食事は、より多くの新鮮な果物や野菜、合理的な食事、バランスのとれた栄養を食べ、幸せな気分を維持し、徹夜しないで、より多くの運動。