陽気を補い、寒さを追い出すための方法を少し紹介しようと思うが、これは後ほど紹介する。

陽気が不足すると、このような症状が現れる：

(1)冷たい恐怖と冷たい手足：例えば、春になり、全体的に暖かくなってきたというのに、みんなが春物の服を着ているのに、あなたはまだ秋物のコートやズボンを脱ぐことができず、ダウンジャケットさえ着たままだ。

(2) 顔面蒼白または黒色：陽気が不足すると、気血の巡りが悪くなり、バラ色の顔ではなく、白い顔になり、腎陽不足が深刻になると、暗い顔になり、黒いシミもたくさん出てきます。

(3) 便はゆるく、尿は長く透明である：この症状は寒くなると非常に深刻で、寒くなると夜尿が増える人もいる。奇形便、あるいは完粒便とは、食べたものが消化されずに出てくることを意味する。透明で長い尿の意味は、尿の量が多く、色が黄色ではないということです。

(4)気力の喪失と無気力：中国伝統医学（中医学）では、このような状態を「眠りたいのに眠れない」、つまり日中いつも眠たく、いつも元気がなく、とても眠い、と呼ぶ。

(5) その部位の欲求および機能の低下。女性の月経困難症、月経障害。

(6) 舌は淡白。陽虚の人の舌を見てみよう。 舌の色は淡白で、舌は太く大きい。

調子はどう？何人かの友人は正しい、そうですか？この時、陽虚の友達の心はとても不安だろう、どうすればいい？私は陽虚でしょう？

まず第一に、生活の調整：より多くの日光、より多くの暖かい食べ物を食べる、より少ない冷たい食べ物を食べる;十分な睡眠、より少ない夜遅く;適度な運動、特に春には、より多くの遠足に行くために、動きはヤンが生まれています。

それに加えて今日は、陽のエネルギーを補給する簡単な方法を紹介しよう。

陽気不足と寒湿を調整する小さな方法

南槐人（1875-1907）有名な中国の学者で、中国文化に関する数冊の本の著者。

この方法は、南慧金老師が講義の中で説いたもので、後に老師の著書『私は元老院通基を語る』の第54講に収録されている。

素材：乾燥シナモン肉1個、コショウの実6～7粒、もぐさ少々（もぐさはヨモギを砕いて作る）。

使い方：この3つを叩いて、寝る前にへそに入れ、通気性の良いテープで貼り、翌朝覆いを取る（そうしないと火がつきやすい）。一度に複数を行うことができます、何人かの人々はすぐに応答し、数回は明確な感覚がありますが、何人かの人々は、2〜3週間を使用するために、遅いです。

原理実は、これは臍帯療法の一種で、臍帯療法は伝統的な中国医学でよく用いられています。臍は人体の神闕点で、漢方では十二経絡の根源、呼吸の扉と呼ばれる。へそを過小評価しないでください、それは吸収され、母親は10月に赤ちゃんを運ぶ、赤ちゃんはへその緒を介して栄養を吸収することです。

そして、これらの3つの材料は熱いです、シナモンは、火災、コショウ、言うまでもなく、もぐさ、灸、灸柱の灸に簡単に食べ過ぎです。材料の熱はへそを通って体に吸収され、冷たい退去に熱は、ゆっくりとヤン不足冷たい湿ったボディコンディショニングの上にすることができます。

脾胃が冷えている人にも良い。脾胃が冷えると下痢をしやすくなる。

火がある場合は、数日間中断してまた使うことができる。同時に、足の裏にも永泉のツボを置き、火を下に引き込む。

症状のある友人は自宅で試すことができますが、あまりにも多くのトラブルがある場合は、完成品↓を使用することもできます。

陽虚の身体調整の原則と方法 身体調整の規則-腎を補い陽を温め、火源を益す。

(1)食事：牛肉、羊肉、ネギ、ショウガなどの温陽食品を多く摂る。 梨、スイカ、菱餅などの寒性食品、緑茶を控える。

(2)運動：日差しの強い屋外で、疲れを感じない程度に、なだめるような穏やかな運動をすることが望ましい。風の強い場所、寒い場所、雪の降る場所での運動はなるべく避けましょう。

(3)生活習慣：冬はスリッパを履かない、夏はエアコンの温度を下げすぎない。

通常、腰、背中、下肢に注意を払う保温、利用可能なコショウ揚げホット、ガーゼパッケージ、外部圧縮へそと腰背中

足を灼く（レンガを燃やし、塩を振りかけ、足の中心に踏みつける。）

(4)感情と精神の調整：前向きな考え方を維持し、人生における好ましくない出来事に正しく対処し、自分のネガティブな感情を速やかに調整する。 リラックスでき、人をほのぼのとさせるような明るい音楽を楽しむことができる。

(5）薬膳ダイエット：生姜マトンスープ羊肉500グラム、生姜50グラム。マトンのスライスは筋を取り除き、細かく切り、まず沸騰したお湯の中に2分間入れ、血を取り除き、魚を取り出して鍋の水を切る。その後、鍋の後にマトンの生姜のスライスを追加し、約50分を調理するために水を追加し、マトンが調理されるまで調理腐敗している。週に一度、スープを飲み、肉を食べる。

(6)経絡調整：直腸兪に灸をすえる、または桃の棒で直腸兪を20分間、全身が熱くなるまでたたく。 腰と仙骨の両側を手のひらで魚、手のひらの付け根や拳の裏を摩擦して腎臓を温め陽気を助ける摩擦腰腎法と組み合わせることができ、毎回約10分の操作は、皮膚の暖かさの程度にMoするために、1日1回。

1、陽の不足は、より多くの日光によって調整されるのが最善である；

2.もっと運動する；

3、牛肉や羊肉を多く食べ、冷たいものや冷たいものをあまり食べないのが適切である。

ポジティブな精神状態を維持し、人生における好ましくない出来事に正しく対処し、ネガティブな感情を速やかに調整する。 リラックスでき、明るく、人を穏やかに興奮させるような音楽を楽しむことができる。