こんにちは。気血を補うということは、特に女性にとってはとても時間がかかることだと思います。気血を補うという点で、多くの人がある種の誤解をしているので、私の経験をお話ししたいと思います。

多くの女性は、通常、めまいや疲労感、不規則な月経、冷たい手と足が表示されますので、彼らは様々な調整を実施し始め、様々な栄養素を補うために始めたが、多くの場合、多くの効果を持っていない、さらには火災や他の症状は、最終的にはそれが何であるためですか？

実際には、最も重要なポイントは、体が弱すぎるためであり、我々はすべて、体が弱すぎる場合は、血液が深刻に不足している、コラコリAsiniなどのキャンプ製品の多くの突然の補充は、他の補完的な製品、さらには少しナツメを食べると、火になることを知っている、体がこれらのものを吸収することができないためであり、確かに火や便秘を排泄する吹き出物や他の経路の顔になります。だから、この場合は、あまりにも多くのサプリメントを服用しないでください、最初に気血不足を調整する必要があり、その後補充、つまり、最初の補充経路が開き、その後、より多くの栄養素が体内に吸収させることができるようにする。

では、弱った気血を整えるにはどうすればいいのでしょうか？私は、お灸で陰陽の仲介、経絡の浚渫、血液の循環、瘀血の除去、寒湿の排出、肝腎の滋養、気血の補充などを効果的に行い、お灸の効能を高めるのが一番だと思います。

灸の調整方法は非常に多く、例えば、より迅速で効果的なものは、総督のチャクラ灸、ジンジャースペーサー灸、ホログラフィック灸、富陽重灸などである。これらの方法によって、経絡を素早く開き、陽気を補充することができる。私たちは皆、ハンサムの血のための気、気の母のための血は、最初に気を補充する必要があります知っている、唯一の陽の気は、血液の循環を促進することができ、もちろん、単純な補気ではなく、言葉の血液の場合、確かに根本的に問題の気血の弱さを修正することはできません。

実際には、今日はあなたと主に弱い気血強壮剤を説明するために、そんなに言った、我々は脾臓と胃が本当に正常に戻らなかった場合、消化吸収機能が良好ではありませんが、無駄にあまりにも多くの強壮剤を食べても同じです。

だからこそ、気血を補いたいのであれば、以下の点に注意することが重要なのだ。

まず、気分を自由に保つこと、体を使いすぎないこと、適度な飲食、規則正しい生活と睡眠を心がけること。

第二に、適切な運動。

第三に、お灸を据えること。

第四に、まず脾胃を調整し、次に気血を補う。

人体の3つの宝物：エッセンス、ガス、神、あなたは他方なしで1つを持つことはできません、特に女性にとって、若々しい美しさ、物理的な幸福に十分な血液とガス。血液を補うために、友人たちは次のように話す。

気血両虚とは何か？

1.気の不足：生命エネルギーの不足、促進・防御・固定・気の機能低下、内臓や組織の機能低下により、息切れや脱力感、疲労感、怠さ、めまいなどの症状が現れることを指す。

2.血液不足：血の不足を指し、内臓、経絡、組織を潤すことができず、顔が白く、まぶた、口、唇が白い。

(b）気血両虚の病因と病態：

この症候群は、長引く病気、老齢、血を生成できない気虚、気を変換する能力を持たない血虚によって引き起こされることがほとんどです。血虚の臓腑や組織は栄養されず、気虚の機能活動は低下し、疲労感や脱力感、めまい、パニックや息切れ、黄色っぽい色のパフォーマンスが現れます。

(c）気血両虚の臨床症状：

1.頭と顔：顔色が青白い、または黄色っぽい、顔の肝斑、まぶた、歯ぐき、口、唇が青白い、めまい、目の乾燥、目のかすみ、口やのどの乾燥、耳鳴り（セミのような小さな音）、難聴、枝毛のある枯れたもろい髪。

2.胸部と腹部：パニックと不眠症、時々発汗、心窩部膨満感、食べ物のことを考えない、時々下痢、声が小さく呂律が回らない、咳と脱力感、活動後の息苦しさ、両心下部に隠れた痛み、油脂を嫌う、夜間頻尿、胃下垂、腎脱、子宮脱、肛門脱など。

3、四肢：疲労感、手足のしびれ、青白くもろい爪、やせ細る。

4.神の意志疲労感、無気力、不眠、物忘れ、眠気。

5、経絡と静脈：経絡や経穴がふさがると、半身のしびれ、動けない、口や目のゆがみ、ろれつが回らないなどの症状が現れ、血が脉外に溢れると、鼻出血、吐血、血便、皮下出血などの症状が現れる。

6.舌脈：舌は淡白で薄い白苔があり、脈は弱い。

IV.統治規則気を養い、脾臓を強化し、気血を調整する。

脾と胃は穀倉の役人である」と『素問霊枢』には書かれている。

脾胃論』には、"脾胃が内傷すると万病が生じる "とある。

黄帝内経』には、"脾は体の後半部の基礎であり、気血生化の源である "とある。

上記の文献を参照してくださいに十分である、気血と脾胃の密接な関係、強壮気血、健康な脾胃である必要があります、脾胃良い、党気血生化学気血のソースを持っている、気血十分な、病気に対する抵抗力の強化、すべての病気の減少。

V. 処方箋中国伝統医学では、古くから脾・胃・気血を整えることを重要視し、四物湯、八宝湯、桂脾湯、人参養栄湯、十全大補湯、四君子湯など多くの有名な処方が生まれた。

VI.独自の漢方薬：四君子丸、八珍顆粒、人参補脾丸、補脾丸、帰脾丸、人参帰脾丸、気脾丸、人参苓白朮丸、健胃疏肝錠、補脾養血顆粒、補脾養血顆粒、養血養毛カプセル、気血顆粒、複方膠艾内服液

治療処方：アンゼリカとハトムギを適度に使ってチキンスープを作る。ピーナッツの殻（ピーナッツのピンク色の外皮）を食べる。ほうれん草や、豚の血や羊の血などの動物性血液製品を食べる。

VIII.栄養学的考察：

1.合理的な食事肉と野菜、バランスの取れた栄養、十分な栄養、良い吸収、気と血を強くすることができます。

2.休養と適切な運動に注意する：過労は気を消耗し、精神を傷つけ、気虚を悪化させる。適切な運動は手足を強くすることができ、脾は手足と筋肉の主人であり、手足は強くなり、脾は回復し、気血は生化学の源を持つようになる。

3.夜更かしを減らし、規則正しい生活をする：肝陰血の徹夜暗い枯渇、肝血不足は、時間の経過とともに、十分な睡眠を維持し、肝血は十分であり、血液は心と精神を養い、精神は十分である。

4.原疾患を積極的に治療する：病気が長引けば衰弱するのは当然で、積極的な治療が気血の回復を助け、気血の消耗が続くのを防ぐ。

5、気と血の不足は、タイムリーな規制を必要とする気血の不足は調節が間に合わなければ次第に悪化し、気の不足は長期的には陽を傷害し、ついには陰陽の不足が病状を悪化させる。

6.脾胃の調節に注意する：脾胃は気血生化の源であり、気血の回復は脾胃がよく調整されて初めて促進される。他の病気を治療するときは、胃を傷つけないように、胃を刺激する薬の使用に注意しなければならない。

以上、気血の病因と病態、臨床症状、そして調節と健康について、友人と語り合い、友人の助けになればと思い、気血の繁栄と健康を祈る！

(暖かいメモ：処方のテキストは、学習とコミュニケーションのためだけであり、自己投薬、責任、あなたが漢方医学の科学と健康が好きなら、この番号に注意を払ってくださいしないでください！)

気血を「補う」方法とは？ほとんどの人は"枯渇 "を犠牲にして "補充 "に焦点を当てるこの点に関しては、まず不完全だ！

私たちは気血を補いたいのですが、それは気血の不足に基づくものです。十分な気血の根拠だけでなく、気血を補うために、それは冗長に見えるだろう、"高麗人参は無過失で人を殺し、ルバーブはメリットなしで人を救うために"、僭越で混沌とした補完、多くの問題、私は高血圧の鼻血を食べるために人参を食べるために見たことがあるだけでなく、停止するために月経を食べるためにガムを食べるために！

まず第一に。まずは気血両虚の原因をできる限り突き止める必要がある。例えば、月経過多、慢性の胃腸出血、栄養構造のアンバランスなどです。元の病気がわかれば、強壮剤の話をする前に、まず元の病気を治療してください！多くの場合原病を治すことで、気血の不足を調整する。！

"気血両虚 "とは、中医学（Traditional Chinese Medicine：TCM）の用語で、中医学の観点から "気血両虚 "の原因と治療原則を分析する！人体の気には「元気」「宗気」「陣気」「衛気」「五臓の気」があります。体には「元気」「宗気」「営気」「衛気」「五臓の気」があり、異なる「気虚」、強壮の原理は同じではない。「元気」は腎臓に由来するので、「元気」が弱っている場合は腎臓を調える必要がある。「宗気」は「心臓のチャクラを通る」ので、心臓の陽気を活性化させる必要がある。「営気」は「陰血」で、「衛気」とともに血液に由来する。もし "宗気 "が弱ければ、"宗気 "を活性化させるべきである。"営気"、すなわち "営血 "は "衛気 "とともに脾胃に由来する。陰気」は「陰血」であり、「威気」は脾胃から一緒に出るので、「陰虚」が弱ければ脾胃を補う必要があり、「威気」は肺を代行するので、脾を強くすることに加えて肺も補う必要がある！したがって、明確な診断が滋養強壮剤を服用するための前提条件となる！

気と血は区別できない。"気は血の元帥であり、血は気の母である"、"気は血を生み、血を動かすことができる"、"血は怒りにまかせて気を運ぶことができる"ガスが弱いと血も弱く、逆にガスが弱いと血も弱いので、ガスと血を一緒に補う必要がある。脾胃は気血生化の源で、穀物や味を食べると、脾胃によって運ばれ、気血に変換されるために、澄んで上昇する必要があります。気血を補うには、まず脾胃から始めなければならない。"脾を強めて血を生ずる"、"脾を強めて気を益す "は、当院で最もよく用いられる方法であり、「帰脾大崔湯」、「四君子湯」、「四五湯」、「紫中益気湯」などの処方は、いずれも脾胃から気血を生ずる。十全強壮湯」、「四君子湯」、「四物湯」、「補中益気湯」などの補気・益血の処方は、すべて脾胃から始まる。想像してみてください、これらの処方は草の根と樹皮ですが、西洋医学では「ビタミンB12、鉄、葉酸」などの造血原料が、それでも気血を構成することができるのはなぜか、と言ったものはありません。ここが漢方の魔力であり、西洋医学の医師にとって最も不可解なところでもある！

気と血は人体の本質を体現するもので、気はより機能的なもの、血は微細な物質を表す。脾胃に気を配るだけでなく、気血を補うために肝腎にも気を配る必要がある。なぜですか？中国伝統医学は「精血同源」を重視し、精と血は互いに生まれ、精の不足は血の不足を招き、精は肝と腎を主るので、肝と腎を調えることは、しばしば気と血を調える重要な補助方法でもある！

薬理学的見地から。高麗人参、ハトムギ、アトラクチロデス、ポリア、甘草などの補気；アンゼリカ、熟地黄、白芍、ナツメなどの補血；クコ、クワ、ヤマイモ、コーネリアンチェリーなどの強壮肝腎；特筆すべきは、一般的な漢方薬のアガリクスブラゼイの補血効果を信じすぎて、人為的に "神話 "として宣伝して凍結させないことである；そして、もし本当に貧血が存在するのであれば、漢方薬に基づいて、「ビタミンB12、鉄、葉酸」などの造血原料を補うことは間違っていないということを思い出す必要がある。思い出させることは、確かに貧血が存在する場合は、補充に基づいて漢方薬で、その後、 "ビタミンB12、鉄、葉酸 "のような血液の原料のいくつかを補うことは非難されるべきではありませんが、中国と西洋医学は、人体サービスのためのものであり、無意味な矛盾は無意味であるということです！

私のアドバイスがあなたの助けになることを願っている！

一生役立つ健康習慣のために、私についてきてください！より多くの栄養のヒントをお届けします！私はプロの栄養士です、私はあなたの質問に答えます、それはあなたが学ぶために多くの友人のために前方に歓迎するのに役立つ場合。

誰もが自分の体が血液でいっぱいであることを望んでいるが、私は多くの友人に連絡している、サプリメントは、時間に食べる量が少なかった、様々な治療法もたくさん食べたが、効果はまだ良くない、ここで私は血を補充する生き方の観点から話をすると、私は血を補充するための正しい方法は、次の4つの分野で行われるべきであると思いますし、医師の正しい診断と処方の推奨と組み合わせることで、サプリメントに治療の経過に応じて、ターゲットを絞った。気血を補う方法として、以下の点が多くの人に利用されてきたように感じます。以下の点は、多くの友人が見落としていると思います！

I. 睡眠

夜更かしは体内の血液生産機能の正常な働きに影響を与えるので、気血を補いたいなら、午後9時から徐々に睡眠に入るべきである。古代人は日没とともに休んだが、今は電灯、携帯電話、テレビがあるので、私たちはますます遅くまで眠るようになった。特に遅くまで寝ている人は、サプリメントをたくさん食べてもあまり効果がない。

II.動き

運動はより良い体の血液循環を促進することができ、体内に酸素を高めるが、過度の運動は体を損傷し、一般的に1日40分を確保する - ウォーキングの1時間程度が最良の運動であり、多くの友人がエレベーターに階段を上り下りし、外出し、タクシーやドライブを取る、体は長い間弱くなります。

III.ムード

過度な思考は経血を減少させ、心配は脾臓を傷つけ、機嫌を良く保つことは体の新陳代謝を正常にする。

IV.ダイエット

より良い血液を構築するために、1日3食の良い食事を確保することを基本に、材料が不足している場合、体は、適切に血液を構築することはできません。あなたは、体の正常な機能を確保するために、大人が一日に食べるどのくらいの食品を見に来ることができ、あなたは正しい食べる？

大豆とナッツ 25-30g

家畜・家禽肉：40～75g

水産物：40～75g

卵：40～50グラム

野菜：300～500g

(果物：200～350g

(穀類とジャガイモ：250g～400g

牛乳・乳製品 300g

水1500～1700ml

皆さんへの注意喚起しかし、どのような食品や栄養、ライフスタイルの介入は、病院の医師や処方勧告の診断と治療に取って代わることはできませんが、あなたの健康を確保するために、任意の疾患関連の治療や介入ですべての友人に思い出させる、専門の医師や栄養士に相談する病院に行ってください！あなたの健康を願っています！

気と血の役割から始めよう。

ガスは①人間の成長と発育を促進する役割を促進し、内臓の機能を刺激する;②温熱効果、ガスはヤン、身体の正常な体温を維持するために、熱エネルギーを提供するために臓器を温める;防御的な役割は、外部の悪と内部の悪の放電に抵抗することができます;③固定役割は、臓器の位置を維持するために、体の血液、流体、本質、液体の分泌と排泄を調節する固定;④ガス化、ガスは、独自の栄養吸収に変化する。ガス、血液、エッセンス、液体などだけでなく、微妙な栄養素の消費と排泄の役割に変換する。

血液は、（1）体の器官や臓器を潤し、栄養を与える役割を持っている、（2）精神活動の基盤を維持することである、（3）ガスを輸送する役割を持っている、肺の吸入は、全身に輸送される透明なガスと微妙な栄養素、肺に送られた濁ったガスや濁った物質を吐き出す。

気は血の元帥であり、ガスは血、血の摂取、血、血はガスの母であり、血はガスを集め、ガスは弛まずに戻らなければならない。したがって、気と血は人体にとって非常に重要な基本物質であり、互いに作用し合って人間の生命活動を維持している。

気と血を補う方法

気血不足の症状はたくさんあり、それぞれの臓器によって気血不足の症状は異なる。

血液を補う最初のポイントは、まず脾胃が気血生化の源であることを知ることで、脾胃は気血の生成の鍵であり、栄養素の微量物質を食事から吸収し、気血を生成する。脾胃の弱さは、疲労、発汗、食欲不振、便が緩い、腹部膨満感、めまい、睡眠が浅く、目が覚めやすい、舌の淡い脂肪、白い苔、弱いパルスで見ることができます。通常、いくつかのポリア、ゴルゴンフルーツ、蓮の種子、白いレンズ豆、ヤマイモを食べることができ、ハトムギを少量浸し、数グラムは、小麦、穀物やトウモロコシ、サツマイモや他の黄色の食品を食べるのに十分です最初に脾臓と胃の気を強化するために、気は血液を生成することができ、気血がそれを補うために非常に良いことができ、やみくもに肝臓と腎臓の気血を補うことはできません。

第二のポイントは、脾胃の機能を高めるだけでなく、気血を補うことで、体内の湿熱、寒湿、沈泥、気の滞りなどのゴミを排出し、気血が生化学的かつ円滑に活動できる環境を整えることである。

上記の2点は、欠乏症の場合は避けることができることを知って、より適度な運動に加えて、体の吸収と代謝機能を高める。血液を消耗しないように、徹夜しないでください。気血の生成を阻害しないように、湿った環境での滞在や湿った食べ物の摂取を控え、果物、乳製品などの食品を摂取する。肝臓のうつ病や気の停滞にならないように、感情的な救済を維持し、気のQiは、気と血のスムーズな、閉塞ではありません。

確かに、質問のように、"不十分な血液の老化が速い "ので、老化プロセスを遅らせるために、血液を補充することは非常に効果的な方法の一つである。老化プロセスの人間の成長そして開発は腎臓の完全さの活力の腎臓、活力の腎臓、臓器の機能に大きく依存します強いボディ強い生命長いです; 弱い、臓器の機能低下の活力の腎臓は、ボディ老化に弱く、容易です。互いの Qi そして血および腎臓の本質、本質は血に生まれることができます血はまた本質に生まれることができます。十分な気血は腎精が豊富で、老化を遅らせる効果がある。

ガスが不足し、臓器や組織の機能活性が低下した症状を気虚といい、血液が不足した症状を血虚といい、臓器、経絡、組織を潤すことができない。気虚と血虚が同時に存在する病態が気血両虚である。気血両虚は長期にわたる病気の消費、気血両虚による傷害が主な原因である。血虚や気虚で血と気が失われると気血両虚になる。気血の不足は、内臓や経絡、体公式開口部、促進し、調整するために失われた様々な生理機能を養うことができないので、体が栄養されていない、運動が正常ではありません、通常、黄色がかった顔、少ないガスと怠惰なスピーチ、疲労、やせ、動悸、不眠、手足のしびれ、などとして現れる。気血を養うには、一般に次のような側面がある：

まず、気血を補うには、脾を強化することに重点を置く。脾は気血生化の源であり、水や穀物の精は脾の吸収と移動に頼って気血に変換され、臓器や組織や器官を栄養し、内臓の正常な生理機能を維持しなければならない。脾胃の機能を高めることで、補った食物や薬の吸収がよくなります。

第二に、悪い習慣を正すために、夜更かしや過労など、気血を消耗させる行動を避ける。

(c) 栄養補助食品。食事の回数を控え、食べ過ぎや過度なダイエットをせず、食事の時間を規則正しくし、食事の構成は贔屓せずにバランスよくする。山芋、ナツメ、桂皮、卵、魚やエビ、牛肉や羊肉など、気血を補う食べ物を食べるのが適切である。

四、強壮剤。桂枝茯苓丸、桂枝茯苓丸、八珍丸などの気血を補う薬を医師の指導のもとに服用する。

まとめると、気血を補うことは老化を遅らせ、寿命を延ばす重要な方法である。

気と血を "補う "方法については、また今度。

気と血といえば、漢方の領域に関わってくる。漢方では、気と血は人間にとって最も重要な物質と考えられている。気には促進・調整、温め・冷やす、防御、固定、仲介の働きがあり、血には体を潤し、変化させる働きがある。

人体では、気と血は互いに補い合い、共同で人体の健康を維持している。気と血が十分であれば、人々は活力とエネルギーに満ち溢れ、気と血が不十分であれば、若く早熟で、疲労と衰弱に陥る。

では、気血が足りない場合、それを補うためにはどうすればいいのか？

I. 漢方強壮剤

四君子湯：コドノプシス、アトラクチロデス、茯苓、カンゾウ、四物湯：キキョウ、アンゼリカ、レーマンエ・プラエパラータ、ペオニアエ・アルバ、短縮してキキョウ、レーマンエ・プラエパラータ、ペオニアエ・アルバといい、この二つの処方を合わせて八宝湯といい、これらは気血を整えるのに非常に良い。

II.中国医学における理学療法治療

中国医学では、気血の不足を調整するために、足三里と関元をお灸して、生体の失われた気血を回復させることができます。具体的には、1日おきか週に2回、1回につき1つのツボに20分程度お灸をします。

III.食事療法

気と血は脾に起因する。そのため、食事では脾臓によい食べ物（山芋、ヨクイニン、蓮の実など）を摂るように心がけましょう。

IV.瞑想療法

多くの場合、瞑想、つまりあまり考えずに静かに座って、温かいお湯に浸かっている自分を想像し、自分を解放することが必要だが、これも気血を回復させるのにかなり有効だ。

どれも気血の回復にとても役立つ方法なので、お役に立てれば幸いです！

私は、最も分かりやすい言葉で健康知識を広める総合診療医、周医師です！健康についてのお話をします！

純粋に手書きで入力しました。もし私の記事が良いと思われましたら、「いいね！」をありがとうございます！

健康に関する質問があれば、お気軽にフォローしてください！

最後になりましたが、お読みいただきありがとうございました！

私の1年生のクラスメートは、7人姉妹の彼女の家族には息子がおらず、彼女は姉妹の末っ子で、田舎では息子がいない家族はいじめられ、人々の前を歩くことも劣っているに違いない。

特に息子を持たない女性は、人々の前でも後ろでも軽蔑されるだろう。

しかし、彼女の父親は非常に誇りに思っており、他の人がどう思うかを気にしないだけでなく、彼の古いパートナーを嫌っていなかっただけでなく、特に私のクラスメートは、彼女の父親は小さな王女のように彼女を愛し、小さな名前：月の芽。

子供の頃からずっと心に抱いてきた。

父親たちは娘たちに、空に浮かぶ月のように純粋で美しくあってほしいと願っている！

不思議なことに、彼女の一家の7人の娘たちはみな特別に美しく、それぞれバラ色の肌と明るい目をしている。

别说在她们村了，就连我们那些附近村子的人都知道，大家提起来无不羡慕，啧啧不停：哎呦，前村老李家那几个闺女得力啊，十里八村的闺都没有人家那样的，真是顶个个的好看，柔美。

10マイルと8つの村は、彼らの7人の娘があまりにも美しいことを知っているが、誰もが把握することはできません、ちょうど老夫婦、老人や部外者、戸別訪問の婿によって、正直な人生は、退屈な仕事に加えて、いくつかの壊れた本をめくる余暇時間である。

この本はまだ彼の古い義父が残された、私はこの学生彼女の祖父が生きていたときに、古い漢方薬の彼らの村である、老人は非常に教養のある人であり、人生は2つの偉大な愛を持って、一つは漢方薬であり、第二は、自分の赤ちゃんの娘です。

私のクラスメートの母親は、古い中国の医師の一人娘で、若い、彼女の両親によって宝物のように扱われ、若い頃から甘やかされ、何もすることはできませんが、人々は幸運ああ、私は若い頃、両親は甘やかされ、その後、結婚後に自分の男性に甘やかされている。

農村の女性である私の同級生の母親は、畑仕事をしたことがなく、農作業もできず、家事もできず、彼女を小さな心のように扱い、手のひらに乗せて世話をしてくれる男性と結婚した。

村の女たちは、まず妬み、次に憤慨し、そして嫉妬し、陰で舌を噛みながら言った。「何を偉そうに、柄にもなく産んで、金目のものをたくさん産んで、顔が可愛いからというだけではない。

顔は食事じゃないんだから。

女が多いところには、悪も悪も多いもので、彼女たちの一族の女たちは他とは違っている。ちょうど鶏の群れの中に数羽の色とりどりの不死鳥がいるように、鶏たちは羨望や嫉妬とは別に、こうも考え始めた。自分たちの一族にはろくな遺伝子がないのに、なぜあんなに美しい娘たちを育てているのだろう？

女性や男性に関係なく、この問題を把握することはできません、当時と今よりも豊かな物質的な生活ではなく、どのような栄養素を食べることができないし、再び、村の彼らの家族は、最も貧しい世帯の一つであり、最終的には、いくつかの娘に何を食べると、赤、白、しっとりとした、それの血でいっぱい育てるために何ですか？

7人の娘たちが美しいだけでなく、私の同級生の母親でさえ、生涯を通じて美しかった。

顔色は10代の娘たちよりもいい。

誰かが娘の美しさを褒め、その美しさを保つために何をしているのかと尋ねると、同級生の母親は微笑みながら首を横に振り、「何も食べたことがないの。みんなスープが大好きで、スープで育ったのよ」と言った。

このため、私は子供の頃、私も他の人から米のスープ、麺スープ、コーンスープをたくさん飲むことを学んだ......しかし、それでも美しくならなかった、胃は円の数を飲むことです。

その年まで、同級生の姉が私たちの村に嫁いできて、私の義理の姉になった。

私の兄は当時、郷里の若い幹部で、ハンサムで若く、将来有望で、村ではよく知られた好青年だった。

同級生のお姉さんはさらに美しくまぶしく、細い体、白い肌、アーモンドのような目と小さな口、頭の後ろで結った長い黒髪、北国の女性のような威張ったところがまったくなく、穏やかな中にも少し強さを見せているようだ。

二人の結婚は村の愛の神話となり、夕食後の田舎の風物詩となっている。

数年後、若い夫婦の間に女の子と男の子の2人の子供が生まれた。

末娘は背が高くなり、肌は繊細でバラ色、髪は黒く、人全体が異なる種類の活力を伝えている。

美しさ、凛々しさ、巧みさ、エレガントさ、明るさ......。

皮をむいた卵よりも白い肌も良く見える、赤と白、丹陽、睡蓮のように低い場合は発生し、私は同性愛の小さな美しさは、彼女の前に、頭を上げたくない、ストレートが粗いと不器用であることが表示され、賞賛されている見てみましょう。

彼らは3世代にわたって美女を家族に持ち、世代を重ねるごとに美しくなっている。

私たちは偶然、彼女の家族の娘たちを育てる秘伝のレシピを知った。

この小さな姪が18歳か19歳のとき、父親が病気で亡くなり、家には幼い弟がいた。

最初は、私は杭州で働くために私の同胞に続いて、ショッピングモールの係員として働いて、彼女はあまりにもきれいなので、多くの場合、他の女性の同僚に嫉妬し、小さな旅行の背中の後ろに、外の世界で一人で子供は非常に苦いですあまりお金を稼ぐ。

結局、彼女の母親が義姉に会いに私の家を訪れ、兄夫婦に娘の面倒をみてくれるよう懇願した。

義理の姉は杭州出身で、彼女と私の兄は、自分の姪ではないけれど、向こうで自分のビジネスと家族を持っている。

義姉もまた、その少女がかわいらしく、とても気に入ったので、自分の姉の息子に紹介し、その子は甥の嫁となり、叔母と呼ばれるようになった。

私たちが家族になってから、義姉は娘の育て方というものがあることに気づいた。

娘たちは毎月、アンゼリカ、チュアンシオン、熟した土、白シャクヤクからなるスープを飲む。

生理中は飲めず、生理が終わってから飲み始めなければならず、毎月2～3日飲むのが普通だ。

この飲み方は、私の同級生のおばあちゃんの時代から続いていて、おばあちゃんのお母さんも、7人の姉妹も、そして自分の子供たちも、みんなこの飲み方をしていた。

彼女の祖父は漢方医で、昔の世代が貧しかったときは、気と血を補うために、家族の女性たちに数日分の薬膳スープを煮出して飲ませるだけだった。

今では生活環境も良くなり、一人であの苦い薬を飲むこともなくなり、月の数日は鶏ガラスープや骨スープで煮込んだものを飲むようになり、血と滋養のある陰があると聞いた。

その後、義姉も飲み始めましたが、不思議なもので、しばらくすると、よく眠れるようになり、顔も黄色くなくなり、不機嫌になり、48歳とは思えない、ちょっとした更年期症状が出てきました。

奇妙かどうか？いつの間にか消えていた手足の冷えも含めて。

私たちの家族でも何人かの女性が使っている。

気と血を高めるには？

上記の方法は私たちの実践の成果であり、肝臓を和らげ、血液を養うことができ、美容にも良い。

ただし、生理中や妊娠中、風邪をひいているときには使用しないこと！

火がつきやすく、顔ニキビにも注意が必要だ。

時間に正確であることができるが、あまりにも多くはない、これはまた、ああ、永続的なプロセスが必要です！

分からないことがあればコメントを残してくれれば、すべてに返信します！

現代社会の多くの人々は、高齢者であろうと若者や中高年であろうと、常に毎日疲れを感じ、よく眠れず、月経不順である。

これはどういうことですか？まず、気血両虚の症状について簡単に説明すると、気虚の患者は息切れ、倦怠感、怠言、少食、緩便を感じることが多く、血虚の患者は動悸や不眠、めまいや倦怠感、色気不足、月経障害などを感じることが多い。

気血両虚と最も関係が深いのは？中医学によると、脾胃は気血生化の源であり、食物の水分や穀物の摂取は、最終的に脾胃の輸送と伝達を経て全身に栄養を供給するが、脾胃が損傷し、輸送機能が弱まると、上記のような症状が現れるという。

なぜ現代社会は脾臓や胃を傷めやすいのか？まず第一に、現代人は多忙な生活、仕事のプレッシャー、漢方医学では労働は脾臓を傷つけ、過労は最初の損傷は脾臓と胃であり、第二に、現代人の貧しい食生活、または空腹と満腹、またはテイクアウトのスナック、または脂肪、甘い、脂っこいだけでなく、人々の脾臓と胃の問題の大部分につながった。

血と気を正しく補充するには？もちろん、主なものは、脾臓と胃の正常な輸送機能を回復することであり、ソースから生活や食習慣を調整するために、良いルーチンと食習慣を開発するために、この意義の健康に貢献し、おいしい食事を最初にする必要があります。

一部の人々は、彼らの体が肥満であると感じている、彼らはどのように気と血の不足、栄養失調を持っていることができます、実際には、それは外的な強さであり、食事の本質が適切に脂肪を形成するために蓄積する代わりに変換することはできません。

薬はどのようにして気血を補うのか？まず、よく使われる気血強壮薬、例えばオウギ、高麗人参、アトラクティロデス、ポーリア、アンゼリカ、トリカブト、川芎、白芍、地黄などには、脾の気を強める作用があることを理解し、それに加えて、しばしば食物を排除するために気を動かすために加えられる、陳皮、半夏、木犀、麦芽、建泉、膠蒿などの脾胃を促進して輸送と消化を促し、強壮するが停滞はしない；

第二に、頓服薬はゆっくり飲む必要があること、頓服薬を飲むには秋と冬が良い季節であることを多くの人が知っている；

第三に、注意事項、何人かの人々は、高麗人参が補完することができると思う、連続してたくさん食べて、最終的には全身が熱いと不快に感じることである、損失は利益に見合うものではありません、お茶を作るのが好きな何人かの人々は、実際には、お茶はすべての薬の有効成分を浸出させることができない、限られた役割。

一病息災を願い、より多くの漢方薬を手に入れ、小さな知識で病気を予防し、コントロールするために、メッセージを称賛することを歓迎します！

気と血を高めるには？

そして、まず気、血とは何かを理解する。

人体の気の源は、生気（しょうき）、水穀気（すいこくき）、清気（せいき）であり、後者2つを総称して生気と呼ぶ。肺、脾、腎とも関係する。

腎は気の根源であり、脾と胃は気の源であり、肺は気の本源である。腎は先天の精を貯蔵し、後天の精によって養われ、先天の精は生命エネルギーを生み出す。脾・胃・肺の生理機能は後者の気と密接な関係がある。

血液は静脈を巡る栄養価の高い赤い液体物質で、栄養価が高く滋養に富んでいる。

気と血の関係は、気は血の司令官であり、血は気の母である。気は血を生成し、気は血を動かし、気は血を統一することができる。血は気を運ぶことができ、気と血には密接な関係がある。蘇文は "血と気は人間の神であり、ないがしろにしてはならない "と言った。

そこで、気血を補う方法だが、市販されている経口補血液や漢方薬には、八宝湯、四物湯、桂枝湯などがある。今日は、家庭でできる気血を補う食事法を紹介しよう。

蓮の実10個、シナモンボール（殻をむいたもの）10個、赤いナツメヤシ（割ったもの）12個、ヨブの涙1～2個、ゴルゴンの実1～2個を、お粥と一緒に弱火にかける。

効能：気を補い、血を養い、腎精を強める。

気血両虚、脾虚、長引く下痢、精子無力、動悸、不眠症、血虚、萎弱症に長期使用すると良い効果がある。

もちろん、夜更かしやストレス過多、部屋の中での過労は避けること。通常、適度な運動も必要で、気血の回復に役立つ。

リハビリテーション科の李です。 右上の角をクリックしてフォローしてください。