1、ローズ

バラは血液循環を促進し、内臓を調和させる効果があり、多くの場合、いくつかのバラを取るだけでなく、色素沈着の顔に、徐々にバラ色にくすんだ顔色にすることはできませんも一定の改善効果があります。バラはお茶を飲むために水で直接醸造することができ、また飲むためにスープを煎じることができる。しかし、それはバラの消費量は、それが農薬で染色される可能性が高いため、食べることができない購入する花屋から、ハーブの薬局で購入するのが最善であることに留意すべきである;バラの刺激的な香りは、このバラは通常、バラの風味に追加されますので、購入すべきではない、我々は自然なバラの香りを購入する必要があります。

2.コッラ・コリイ・アシーニ

コラ・コリイ・アシーニは赤血球の生成を促進し、貧血の調整と改善に役立つ。また、コラ・コリイ・アシーニにはコラーゲンが豊富に含まれており、肌の老化を遅らせることができる。コラ・コリイ・アシーニを食べるときは、一度にたくさん食べ過ぎないこと。そうしないと、火照りや消化不良を引き起こす可能性があるため、1日5～10グラムを目安にするのが適切である。

3、当归

アンゼリカ・シネンシスは「補血薬」として知られ、気血両虚や貧血などの症状に効果がある。補血作用がある反面、温性で乾燥しやすいという欠点もあるため、一度に食べ過ぎないようにする。

食事だけでなく、科学的な仕事と休息、運動を組み合わせることができれば、気血が悪くなることは考えにくい！

(注：ネットワークからの写真は、任意の侵害がある場合は、削除するには、ご連絡ください、ありがとうございました！）。

気血の不足についてよく話題になるが、顔色が暗い、唇や口元が青白い、手足が冷える、身体がだるいなど、その多くは貧血が原因である。女性は貧血になりやすく、特に月経過多や偏った食生活をしている人は鉄欠乏性貧血になりやすい。

気を補い、血を養うには、貧血を改善する必要がある。鉄欠乏性貧血の原因は体内の鉄分不足にあるので、補いたいのであれば、まず鉄分を多く含む食品を摂ることが絶対に必要です。

鉄分を多く含む代表的な食品は、赤身肉と動物のレバーである。豚肉、牛肉、羊肉などの赤身肉には、吸収されやすい三価の鉄分が含まれており、動物のレバーにはビタミンAも豊富に含まれています。鉄分を補うために、豚の血液や羊の血液などの動物の血液を食べることもできます。豚の血や羊の血などの動物の血も鉄分を補うために食べることができる。

鉄分の補給も吸収を助けるはずだ。ビタミンCは鉄分の吸収を助ける働きがあるので、鉄分を補いながら、キウイフルーツ、グレープフルーツ、オレンジなど、ビタミンCを多く含む野菜や果物を多く食べるとよい。鉄分補給だけでなく、肉を食べたときの脂っぽさも解消できて一石二鳥だ！

肉を食べたくない、レバーを食べられない、動物の血を食べる勇気がないのなら、素直に薬と鉄分のサプリメントを飲めばいい。黒砂糖はいくら飲んでも血は補えない！

外界から何かを摂取して補給する必要がある場合、何が不足しているのか、何を補うべきなのかを理解する必要がある。人が必要とする栄養素は、タンパク質、脂質、炭水化物、食物繊維、水分、ビタミン、ミネラルの7つに大別される。ある栄養素が不足している場合、それに応じて補う必要がある。例えば、カルシウムはミネラルの一種であり、カルシウムが不足している場合は、カルシウムの錠剤を飲んだり、牛乳を飲んだりして補います。

今、多くの人々が "強壮血液 "に移動し、食品の血液を補うために使用されるさまざまなパターンが束と束を買ったが、強壮血液強壮剤が何であるかを知らない。

気を補い、血を養う」という表現は古代中国で生まれたもので、「気」と「血」という2つの概念が混在している。現代医学における "気 "の概念は、現代医学にはないものである。 古代の人々は解剖学や科学的な研究方法を知らなかったので、"気 "の概念は完全に古代の人々の想像の産物であった。でも、悪魔に火朱青石彼の老人はまた、現代の科学は、古代の人々が本当の気、経絡を検出しなかったことを知っている、朱青石は、実際の気、気脈の結果は満場一致で反論されたものについて話しました、朱青石の評判も劇的に落ちた。

現代医学にも "補血 "に似た概念はあるが、現代医学の補血は古代レシピの補血とは異なるし、広告の補血とも異なる。現代医学では、血液の不足はヘモグロビンであり、病院での生化学検査でヘモグロビンの値が低いことは貧血を意味し、この時に「補血」が必要であることはすでに認識されている。血液が補充する必要があるのは鉄分とタンパク質で、食品中のタンパク質は広く入手可能で、卵、乳製品、タンパク質の赤身肉は比較的良質で、食事に少し注意すればタンパク質を補充する目的を果たすことができる。鉄の補充は、鉄の補充薬や豆、赤身の肉、鉄強化醤油などの摂取を通じて行うことができます。

赤いナツメヤシ、小豆、コラ・コリ・アシーニは血液を補うのに良い材料ではない、と迷信を持つ人がいる。多くの人々は、赤い食べ物が血液を補充することができると考え、これは、血液が赤いので、赤い食べ物が血液を補充することができることを、仕事中の類推（または類推の類推を取る）思考の漢方薬です。小豆のタンパク質、鉄分の含有量は非常に低く、タンパク質と鉄分の補給には適さない。小豆のタンパク質含有量は、大豆や黒豆のタンパク質含有量の50％から60％程度であり、豆類の中では高くない。コラ・コリ・アシーニの価格が高騰しているが、コラ・コリ・アシーニもたんぱく質の一翼を担っており、品質が悪いので、卵を食べるよりはコラ・コリ・アシーニを食べた方がいい。

赤ナツメヤシ、コラ・コリ・アシーニなどは確かに血液を補充することができ、一定期間食べるとヘモグロビン濃度が本当に上がることを、自分の個人的な経験で証明しようと名乗り出る人もいる。これは何の意味もなく、ヘモグロビン値が上がったのは他の食品のおかげであろう。人間の血液生産力は比較的強く、貧血が起こっても、バランスの取れた食事に気をつければ、すぐにヘモグロビンを正常範囲まで上げることができる。血液を補う食品やサプリメントには、魔法のようなものはない。

漢方医学では、血と気を補うことを西洋医学では「鉄欠乏性貧血」という。実は、鉄分だけでなく、十分な睡眠を確保することも「強壮血」につながる。なぜなら、睡眠不足はメラニンの沈殿を促進し、人間の顔が青白くなったり、「黒い顔」になったりするからだ。この2つのタイプが外見上の「気血両虚」である。

鉄欠乏性貧血とは？

原因：主に鉄の摂取不足、栄養不良、鉤虫感染。

人口：妊娠中の母親の70％、乳児の約30％；

生理：女性の月経量の増加、痔や血便、腸内寄生虫感染、めまい、パニック、息切れ、顔面蒼白、疲労感、感情過敏、キレやすいなど、子供は成長が遅い、不注意、口腔炎の再発、黄色い髪、乾燥肌、精神遅滞などが現れる。

気を補い、血を養うには？

⭕鉄の直接補給特に妊娠中の母親であれば、鉄分を補給する食事療法は時間がかかるので、鉄分のサプリメントを摂取するのがベストです。

⭕鉄分を含む食品をもっと食べる：

豚レバー：鉄の25mgを含む豚レバーの100グラムごとだけでなく、より簡単に吸収されますが、この豚レバーは、妊娠中の母親は週80グラムを超えないように、あまりにも多くを食べることはできませんが、あなたは少し良い食べるために別の吸収を食べるために一日おきに食べることができます。

赤身の肉と卵：1日当たり200～300グラム、または動物の血液、例えば毛のある血液。

なめこ：なめこは鉄分が比較的多く、100gあたり185mgの鉄分を含んでいる。この2種類の野菜は、我が家では2人の子供が好んで食べている。

鉄分を含む果物：ブドウ、サクランボ、キウイ、バナナなど。

⭕ビタミンCで鉄分を補おう。ビタミンCは鉄分補給の効率を5倍以上にしてくれる。主な推奨品：赤いデーツ

これらは、私が提案する「気を補い、血を養う」方法であり、また、十分な睡眠を確保するために、できるだけ夜更かしをしないように注意することである！もしあなたが妊娠中の母親なら、夜更かしは禁物だし、赤ちゃんがいるなら、夜10時前には寝るのがベストだ。

良い一日を！

はじめに：女性同士が集まると、「気血が足りない」「あれもこれも補わなければ」という話になることが多いようだ。妊婦さんや陣痛中の女性は気血が不足しやすい。

このように、女性にとって「気」と「血」が十分であることは非常に重要であり、女性は「気」と「血」の不足に注意する必要があります。

5.パソコンや携帯電話の見過ぎ：これも現代人の共通の問題である。「長時間のビジョンは血液を傷つける"。昼も夜も携帯電話を磨かず、見ている、つまり、あなたのことです。

気血が不足している人は、お茶や菊の花を飲むのを控え、生の大根など冷たいものを食べるのを控えたほうがいい。大根は漢方では気を消耗すると言われ、滋養強壮の薬を飲むときは特に大根は飲まないほうがいい。

血虚：五加白鳳丸、コラ・コリイ・アシニまたはコラ・コリイ・アシニ内服液、気血の不足が原因で頭痛が頻発する友人は、この2つを食べる。その。コラ・コリイ・アシーニは冬が滋養強壮に適しているため、冬になってから飲み始めるのが故郷の伝統だ。

気血が澄めば循環がよくなり、気血は徐々に十分な量になっていく。

一般的な方法としては、マッサージ、灸、足浴などがある。

深呼吸をたくさんすることで、気を補充することもできる。

毎日適度な運動を心がけましょう。ウォーキングは素晴らしい運動です。

[ガーガメルの子育て日記：子育てセルフメディア、子育ての専門家、科学的子育てを中心に、親子読書、青雲プロジェクト受賞】。］

私は実際に機能したものから歯を削った：

1、鉄元のドイツ語版。4ヶ月間飲み続けたところ、頭がフラフラしない、疲れない、主な効果は、育毛の直接的な効果はないものの、抜け毛の問題があったのですが、数ヶ月飲むと抜け毛がかなり減りました。(私は長年ハゲている、伝統的な漢方医学でハゲは主に気と血の不足に起因すると考えられている）。

2、田七人参粉末。半月を飲む水に最高品質の田七人参粉末は、はるかに良い体力を感じるが、味は私が受け入れることができない、より苦い。私は食べ物を避けていないので、腫れや痛み、炎症によって引き起こされる火のために簡単に親知らずを飲んだ後、火の唐辛子や他のものを食べるのが大好き。

3.当面の解決策は、しっかり休養をとり、十分な睡眠をとり、食べるものと食べないものにこだわらないようにすること。

以上、私自身が「気を補い、血を養う」ために手頃で続けやすいと思うものを紹介した。

三尺の氷は一日にしてならず、体内の気血の不足は一日や二日にして成らず、気血を補うのも一日や二日の作業では成らない。即効性の広告には決して耳を貸さず、サプリメントや食品由来のサプリメントが常に最も安全である。

気血の不足は人生で最もよく見られる症状であり、気血は漢方では人体の最も重要な側面の一つと考えられている。 気血が不足すると、人は衰え、次から次へとあのような病気がやってくる。

気血両虚は気虚血虚ともいい、陽虚陰虚が異なり、心身の気虚が低く、弱く、顔が黄色く、食欲がない。また、血虚の人は顔色が悪く、めまいや倦怠感、不眠や不眠症、月経血不足などがあります。

気と血を補う一般的な食品

人々が気血を補うために最もよく使う食べ物は紅ナツメ、小豆、黒砂糖だが、なぜ気血を補う効果があるのか？

小豆

アカシア豆としても知られる小豆は、"小豆は南部で生まれ、春の髪はいくつかの枝、私はあなたがより多くのピックを望む、この事は最もアカシアである"、小豆を伴う無数の伝説は、小豆もその評判に応え、その効能はまだ目に非常に楽しいです。

小豆は少し涼しい性質があり、タンパク質が豊富で、ビタミンBを含む各種ビタミンが特に豊富で、人体に非常に栄養がある。小豆は血流を良くし、利尿作用があり、小豆をよく食べると殺菌、消毒、防虫、減量ができ、また脾胃を強め、湿を除き、気を補うことができる。

黒砂糖

黒砂糖は気を補い、血を養う一般的な食品でもあり、多くの女子は月経時に黒砂糖水を少し飲んでお腹を温め、心を甘くする。黒砂糖はサトウキビから抽出され、精製されていないため、溶けた後に沈殿物や不純物がありますが、精製されていないため、すべての栄養素が黒砂糖に含まれています。

黒砂糖はビタミンや微量元素を多く含み、白砂糖にはない鉄分、亜鉛、マンガンなどを含むため、栄養価は白砂糖よりはるかに高い。黒砂糖は "東洋のチョコレート "と呼ばれ、栄養素が素早く体に吸収され、作用するため、体が弱く、口や鼻に汗をかく人は黒砂糖水を飲む。

日付

赤いデーツは、ビタミンCの最も高い含有量を含む様々なビタミンを含み、リンゴのブドウよりも数十倍であり、がんの予防や抗三高のためのビタミンCの役割を持っています。

赤デーツ強壮ガス、主な役割はまだ強壮ガス、強壮血液は、実際にはあまり効果がない、赤デーツは鉄が非常に地面が含まれているため、他の果物の含有量が高いがないので、赤デーツは鉄を補うことはありません、つまり、血液を補うことはありませんが、それは様々な微量元素が含まれているため、人体に赤デーツはまだ非常に良いですが、ちょうど赤デーツ糖含量が高すぎる、高血糖、糖尿病患者を取るには適していません。

気血を補うあまり知られていない食品

赤米

赤米は、血液を補うのに間違いなく必要な鉄分を豊富に含んでいるので、赤米は血液を補うのに最適な食品の一つである。

ローズ

明代の『茶録』によると、バラ茶は気を整え、憂鬱を和らげ、気滞と瘀血を改善し、血液循環を活性化し、瘀血を除去して月経痛を治療するという。同時に、薔薇は心臓と肝臓を暢気にし、肝臓には血液を作る働きもある。

③菠菜

ほうれん草は、鉄分を含む数少ない野菜の一つであり、ほうれん草は確かに鉄分を補充することができますが、実際には、鉄のほうれん草は肉ほど高くはありませんので、あなただけの野菜を食べることはできません肉を食べない、このようなアンバランスな食事は大きな問題から体につながる。

気血の補充に関する誤解

多くの人は肝臓が血液を強壮すると思っているので、血液を補う必要がある人によく豚レバーを食べさせますが、実は肝臓は解毒器官なのです。毒素の多くを含む、今日の豚と相まって、飼料で飼育されている、多くの毒素は、代謝されない毒素は、豚の肝臓にあり、豚の肝臓は非常に少ないの効果を補充するために、毒素はすぐにそれを来ていない〜〜。

また、一部の人々は、私は鉄のサプリメントは、血液を補充することができると聞いて、鉄を食べるのは難しい再生、いくつかの鉄のサプリメントは非常に高価であり、10ドル以上の作品は、鉄と血液の彼らの不足を感じる食べるのは難しい食べる食べる、サプリメントの同じ要素は、栄養障害につながることを知らずに、推定することはさらに困難な結果をもたらす。

気と血を補うにはどうしたらいいのでしょうか？

鉄分を含む食品を多く食べながら、まず食事ですべての気と血を補充したい、単一のことができない、より多くの緑黄色野菜と少量の肉を食べることは非常に良い方法の一つですが、また、ビタミンCとより多くの食品を食べるために、ビタミンCが存在しないため、その後、より多くの鉄分が吸収されない食べる。

十分な睡眠と科学的なライフスタイルを確保し、ガスと血液を補充するための最良の方法であり、ガスと血液に最も有害な夜更かし、現代人、特に若者は、夜更かしをしなかった、そのような習慣は抑制されなければならない、または遅かれ早かれ大きな問題のうち。

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血液を最も早く補充する方法は？

気と血を補うために使用できるものには2種類あり、1つは医薬品、つまり独自の漢方薬製剤である。例えば、血のドリンク、血の若返り薬、コラ・コリイ・アジアティカ、神の力、華陀の若返り薬、ハトムギの粉末などである。第二は、食品、すなわち栄養補助食品であり、この点では、次のものがあります：クコ+ナツメ+ハトムギ3泡水を飲むには、有毒な副作用はなく、長期間服用することができる。ハトムギ＋秦桂＋羊肉の煮込み。ハトムギの土老鶏煮。卵＋酒＋黒糖スープ。

気血を補う最速の方法というよりは、ゆっくりとしたプロセスでコンディションを整えていくものだ。

女性は気血の不足を最も恐れる。気血の不足した女性の多くは、憂鬱になり、衰弱し、黄色く血の気がなくなり、中には手足が冷え、眠りが浅くなり、生殖能力に深刻な影響を及ぼす人もいる。たとえ運よく妊娠できたとしても、長期にわたる気血の不足は、自分の健康と胎児に直接影響します。

1、ナツメ "1日3ナツメ、若々しい "ということわざがあるように、ナツメは、胃と脾臓、血液と神を持っています。貧血、白面、気血が正しくない場合、調子を整えるのに非常に良い役割を持っています！

2、ニンジン 「冬にニンジンを食べ、夏に草を食べる」ということわざがあるように、ニンジンは貧者の人参として知られており、ビタミンB、C、カロチンを多く含み、血液に非常に強力な効果を持っています。

3、黒い食べ物黒い食べ物腎臓に、腎臓はガスの本質を隠すのに役立ちます。黒色食品を摂取すると、腎臓が血を作り、肝臓が血を隠し、脾臓が血を統合する機能を促進することができる。

4、カボチャは「素晴らしい製品の血液」の称号を持ち、植物性タンパク質、カロチン、ビタミン、必須アミノ酸、カルシウム、亜鉛、鉄、コバルト、リンなどが豊富で、すべて血液の質の栄養素である。

寝る前に足を浸すと、適度な運動も血液の循環を促進し、血液不足の状況を改善することができ、良い睡眠を持つだけでなく、助けることができない。

ご招待ありがとうございます！私は寧寧スキンワークショップの寧寧です。私たちは美容愛好家のために、気血を整えるレシピをよく処方しています。女性の気血を補う最も簡単な方法は、毎朝、赤いナツメ5個とシナモンボール5個を食べることです。

また、五加白鳳薬やビタミンEを服用することもできる。普段は、アンゼリカ、紅ナツメ、クルミを茹でて黒砂糖卵を作り、食餌療法で朝食とし、夜は足を浸して血行を促進する。

気血を補う名人、それはサツマイモだ！そう、サツマイモである。サツマイモは、私たちの生活の中で非常に一般的なサツマイモであり、場所によっては落花生、サツマイモとも呼ばれる。

サツマイモが良いことは多くの人が知っているが、気血を補うのに優れていることはあまり知られていない。しかも、落花生は種類によって気血を補う働きが違う。

一般的に、サツマイモには白いハート、赤いハート、黄色いハート、紫色のハートがある。

まず、白い心芋は、私は前に白い芋と呼ばれ、私は特にこの種のサツマイモを食べるのが好き、それは特に直面している！この白いハートのサツマイモの肉は白いので、肺に白い、血液と肺の効果を補充することに加えて、このサツマイモは、皮膚に特に良いので、妹の荒れた肌、剥離、小じわがあり、このサツマイモをもっと食べて、皮膚は繊細でしっとりとなります。

サツマイモのもう一つの種類は紅心サツマイモで、紅心と言ったが、彼の肉は標準的な赤ではなく、オレンジのような少しオレンジ色で、すべての落花生の中で、それはまた、最も甘い味であり、同時に、紅心サツマイモの気血効果は最高です。気と血の弱い妹は、赤い心ああを認識しなければならないときに落花生を買う！

私たちの故郷には気血を補う伝統的な食べ方があり、この食べ方も特に簡単で、私たちはそれを黒砂糖炒り卵と呼ぶことにする。鍋に湯を沸かし、熱い鍋に茶碗を入れ、茶碗の中の卵を溶いて均等にかき混ぜ、沸騰した湯を注ぎ、卵を洗って卵花にし、黒砂糖を入れて食べる。この食べ方は血を補うのに役立つ。

マッサージの小さな方法は、私たちの手を熱くこすり、肝臓の経絡、肝臓の主な血液で内股を繰り返しこすり、多くの場合、血液を補うことができます。