先日、友人から「水をあまり飲まなくなったのに、どうしてこんなに湿っているの」と聞かれた。彼女は舌をよく観察するように言われ、歯型があるのは湿っている証拠だと知っていたので、水を飲み過ぎなければ湿ることはないと思っていた。湿っぽいのは水を飲みすぎた結果だと彼女は思っている。

舌苔は顕性の一側面に過ぎない。湿が多い人も太る。中医学を学ぶ前、私は10年以上かけて、あらゆる減量法が自分には効果がないことを証明した。体が変わらない限り、体重が減ってもリバウンドすることがわかったからです。あなたの筋肉が弱く、腫れて泡のようで、それほどしっかりしていないと感じるなら、これは堅牢ではなく、湿の性能は中焦にとどまるです。

湿のある人の多くは水を飲むのを好まない。脾胃の代謝能力が十分でなく、さらに代謝されない湿がすでに体内にたくさんあるため、水を飲むことを好まないのだ。逆に、骨ばった感じがする人は、満腹感を得るために水を飲みたがらない。

濡れているのが水でないなら、一体何なんだ？

ウェットはねっとりしていなければならない。グレービーソースのように。

例えば、咳をしている子供や大人がいれば、痰湿は常にあるはずです。そして、最初にきちんと対処しておかないと、痰湿が体を衰えさせ、体が衰えれば痰湿が出やすくなる可能性が高くなるので、なかなか治らない咳の多くはこれに関係している。また、皮膚病、慢性的に繰り返す湿疹、じんましん、皮膚炎、アレルギーなどの問題も、湿と大きく関係している。湿は粘り気があり、脂っぽい性質があるため、内臓の間に詰まりを作り、体全体の気血の流れを悪くし、体の活力を低下させ、問題に対処する体の能力を低下させます。

たとえば、2～3日で治る風邪も、湿気の多い体には長い時間がかかる。

また、年をとるにつれて脾胃の機能が徐々に低下し、脂っぽい中年期を迎えるが、これも湿の現れである。

湿気は内臓の動きを妨げる。

舌が太っているということは、体内に水湿があるということであり、舌が太っていると歯型ができ、歯型が深いほど湿が重いということになる。私が初めて漢方に触れたとき、鏡を持って自分の舌を見て、湿っているかどうかを確かめた時期があった。他人の舌もよく見る。

舌の変化は体内の変化とシンクロする。歯型だけでなく、舌を洗ったばかりのような水っぽく光沢のある舌や、マッシュポテトを塗ったような油っぽい舌といった湿潤のサインもある。ジャガイモを使ってマッシュポテトを作る場合、まだ乾いているかもしれないが、水を加えることでかき混ぜやすくなるため、湿り気の程度を観察するには、舌苔の水分量を観察することになる。

消化できないものを食べた後は、湿疹が悪化する。レストランで脂っこい料理を食べ、フルーツを食べ過ぎた後、食べ物がうまく変換・吸収されなければ、それはゴミとなり、体内で詰まって湿っぽくなる。

また、夜更かしも濡れを悪化させる。ワールドカップを夜に観戦すると、手足がむくんでいることに気づくという人がいる。一度、夜11時20分に鏡で自分の舌を見たことがあるが、夜10時くらいの舌とはまったく違っていた。陽気が必要な時に集まらず、脾胃の働きと効率が大幅に低下し、代謝されるべきものが代謝されないので湿が生じます。風寒も湿を招き、風呂に入るのが遅すぎたり、風呂に長く入りすぎたりしても、さらに湿が生じます。

これらは外的な理由である：冷たい、冷たい、氷のような、生っぽい、甘い、油っぽい、脂っこい、雨の日の湿度の高いコンディション。

さらに重要な理由は、本質的なものだ。労作や抑うつなど。

心の平穏が増しているときは、雨あられと一杯の生姜汁で解決する。しかし、雨を浴びに行くのが憂鬱な時なら、生姜湯を飲んでも解決しない。内面的な問題が残っていると、外面的な条件が引き金になりやすい。

そういえば、一日中掃除をしていたとき、掃除を終えたビーチがソファに倒れこんで自分の舌を見たら、とてもとても湿っていたことがあった。体の負担を超える労働は体液を不足させ、脾胃の力を衰えさせ、たまたま湿邪が生まれやすい体質の人は、こういうときこそ湿邪が生まれる。また、すねていたときがあった。そのとき拳を握っている自分を見ると、寒さを感じたときだけ拳を握り、拳を握ると暖かくなるようだった。悪い感情は身体を冷やし、冷えと湿気は常に隣り合わせで、これが感情と湿気の関係である。

脾臓と胃の容量も自然に不足しているベジタリアンなのになぜ食べ物がたまらないのか、という話をよくする友人がいる。ある人の子どもはどう食べても食べ物がたまらないのに、なぜある人の子どもは食べ物がたまらないのか、私たちは皆ベジタリアン料理を食べているのに食べ物がたまったり、湿疹ができたり、アデノイドが肥大したりするのはなぜか、とよく共有する友人がいる。実際、私たちは視野を広げて、たとえばその子の両親の生活習慣はどうなのか、体調はどうなのか。生まれたときから間違った治療を受けていないか？いつから食生活に負担がかかっているのか。いつから風邪をひいているのか？お父さん、お母さんの感情はどうか。子どもの機嫌はどうか？こうしてみると、脾胃の能力の高低は、本当に少しずつ積み重なって形成されていることがわかる。

濡れると何が困るのか？湿気が多いと、眠くなったり、眠気がとれなかったり、髪が脂っぽくなったり、皮膚に湿疹ができたり、便がネバネバしたり、痰のからんだ咳が出たり、のどに痰がからむことが多くなったり、人によっては、むくんで腫れぼったくなったり、皮膚を押すと皮膚にくぼみができたりする。湿の多い子供は、よだれが多く、便がゆるく、食欲がなく、咳が出やすく、アデノイドが肥大する。湿の中にさらに冷たいゴミがあれば、湿と熱もあり、ある種の足の臭いや婦人科系の問題が出てきます。

でもね。大したことじゃない。一方は除湿し、もう一方は湿度を作るからだ。私たちは常に乾燥している。

湿を完全に取り除こうとするのは、現代人にはちょっと難しい。漢方的な方法としては、薬草を使って脾胃の能力を少し向上させ、湿を少し排出させる。しかし、より一般的な状況は、コンディショニングの期間の後、その後、非常に濡れ始めたということです、その後、自分のライフスタイルを反映する必要があり、体は一日か二日で変更することはできません、あなたは毎日の長期的な努力が必要です。

そして体液は潤滑油のようなもので、臓器や気血の動きを助けるものだ。

体液の主な形態のひとつは組織液で、毛細血管からにじみ出て組織液となることがある。体液の形成は、主に食物と水からもたらされる。食物や水分が体内に入ると、体内にうまく吸収された後、体液に変換される。体液は加工された水であり、純水加工工場と関連づけることができる。体液の生成には、消化吸収プロセスとエネルギーの消費が必要である。

また、体液が必要な時には、血液になったり、ガス化して気のようなものになり、排尿や排便など内臓の動きを促進したり、血液から再び体液になったりして、再利用される。人体がどれだけの体液を作ることができるかは、脾臓と胃の機能に大きく関係している。例えば、母親が「子供の髪の毛が逆立っている」と言えば、髪の毛が乾燥していることがわかる。体液が髪の毛に届かないので、髪の毛がパサパサになる。つまり、脾臓と胃の体液を作り出す能力が不足しているのだ。

体液は身体のすべての器官に栄養を与える：体液が不足していない身体は、しっとりと弾力のある肌で脂っぽさがなく、便の状態がよく、髪は黒くつやがあり、目は澄んでいて水っぽく、尿はさらさらで、汗はさらさらで、身体に臭いがなく、不眠や痛みもない。

体液が私たちの生命活動を養っていると言える。

体液と湿気の関係は？

十分な液体があれば、湿気はあまりない。湿気が多いときは、間違いなく体液が不足している。その背景には、脾胃の体液生成能力の問題がある。脾胃がより多くの体液を作り出すことができれば、内臓全体、気血の生命運動が良好な代謝のサイクルを形成する。湿は代謝されやすくなる。

脾臓と胃は調理機械のようなもので、十分な潤滑油があれば、動作プロセスは速くスムーズで、食べ物は簡単に必要なものに加工される。一方、潤滑油が十分でない場合、機械は動作に行き詰まり、十分な力を発揮できず、食品は多くの残留物で処理される可能性があり、残留物は逆に調理機械の動作を妨げることになる。

つまり、除湿のために最も重要なのは、小豆や大麦を食べることではなく、自分の体がどの構成になっているかを知ることなのだ。大人でも子供でも、脾臓と胃の能力は、体への負担を減らすことができれば、徐々に向上していく。

だから、自分自身を知る必要がある。何を食べてもいいのか、何を食べてはいけないのか、どのくらい消化できるのか、いつ寝ればいいのか、どのくらい仕事ができるのか、どこまで頑張れるのか、他人と比べたいのか、何かに勝ちたいのか、自分の体がどのくらい耐えられるのか。食事、接待、仕事、苦労しているとき、「もう少しでできそう、ちょっと普通」という状態を自問自答の材料にすること、無理をしないこと、これがとても大切だ。

湿気を増やさないようにすること自体が除湿のプロセスであり、健康増進につながる。

湿熱の話題は一般の人にとっても大きな関心事であり、多くの患者が日々の診療の中で湿熱について尋ね、中には「湿熱です」と医師に単刀直入に告げる人もいる。

しかし、蒸し暑さをどうやって見分けるのか？これにはやはりちょっとした技術が必要です。そして、湿気や暑さを取り除くための処置はもちろんのこと、湿気や暑さの原因を把握し、本当に問題を解決できるようになるために、今日はこのテーマについてお話ししましょう。

湿気と熱の原因は、主ないくつかの側面があり、第一は、南部の気候は湿度が高く、暑いだけでなく、人体に影響を与えやすいなどの気候の影響である;また、食事の影響もあり、そのような長期的な食べ過ぎ脂っこい、甘い、濃厚な味、食べ過ぎは消化不良につながる、時間の累積的な影響と繰り返し、胃腸の湿気と熱の形成につながる。

もう一つの理由もより主要な、また、ほとんどが無視される、体の陽気不足、脾胃不足であり、この簡単に輸送機能の脾胃につながる障害され、寒さと湿現象の胃腸停滞の形成、停滞と熱の変換、脾胃寒さと脾胃湿熱現象の一種の形成、この現象は、次のような症状があるでしょう、つまり、体の形状は寒さを恐れている、体は肥満、消化不良や。腹部膨満感、下痢しやすく、また湿熱の現われと関係があり、例えば、にきびができやすい、皮膚の湿疹、口が乾く、口が苦い、口臭がある、舌が白く、時には黄色く塗る、この上は脾胃寒湿熱現象の形成であり、脾胃寒は源であり、湿熱は結果である。

薬の治療では、いくつかの気候に起因する湿熱、または短期的な湿熱に起因する過食、脂肪、甘い、厚い、脂っこい場合は、一般的な治療の熱清湿法を使用すると、より効果的で、比較的簡単に解決することができます。また、欠乏と現実の混合現象、脾胃の陽虚と湿熱の存在は、薬の治療を計量する必要があり、それはまた、医師の技量と薬の技術に注意を払う、陽を温め、脾臓を強化し、同時に乾燥しすぎて熱くすることはできません。また、薬を使用する際に医師の技術や技量を考慮することが重要であり、脾を温め、熱すぎず乾燥しすぎず、熱を取り除き、湿を取り除くと同時に、脾胃を傷つけず、陽を傷つけず、患者の虚証の程度と熱邪の程度の重症度の固さを量る必要があり、効果を得るためにある程度熟慮して薬を使用し、専門の漢方医を探す必要があり、決まった処方はありません。

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湿熱体とは、一般的に体内に湿熱が蓄積し、内臓や経絡が滞り、体に湿熱の症状が現れることを指す。湿と熱が同時に人体に侵入し、または湿が長い間除去されず、熱が発熱、体の熱、頭や体の痛み、苦い口、胸の麻痺、黄色い尿と短い、赤い舌、黄色い脂っこい苔、湿熱証の臨床症状の数を湿らせる脈を表示することができます。湿が関節に流れ込み、それが熱となると手足の関節が赤く腫れ、痛みを伴うことがあり、これを湿熱麻痺という。湿熱が内臓に侵入すると、脾胃湿熱、肝胆湿熱、膀胱湿熱などの証が現れます。

湿熱体の調整一般的に湿熱の内臓を指し、調整の原則は、熱と湿をクリアすることであり、調整プロセスは、湿または熱を区別する必要があります、湿は湿に重く、熱は熱をクリアするために重いです。簡単な紹介のための証拠の共通のタイプによると：

脾胃の湿熱：閉塞の湿熱、心窩部と腹部のふくらみを見ることができない昇降障害、食べたくない、嘔吐、腹痛、黄色い尿や便のにおい;中焦湿熱燻蒸肝臓と胆嚢、胆汁流出と黄疸;内部の湿熱、外部のスモークの皮膚、湿疹、膿疱性ただれやその他の証拠。脾胃の湿熱には石膏、黄連を加え、黄疸には白草根、山豆根、板藍根などを加え、湿熱の陰虚には柴胡、黄芩、黄芩、さらにシザンドラ・チンエンシス、ゴジベリー、センキュウなどを加える。

肝胆湿熱：肝胆に湿熱がこもり、胆汁が排泄され、皮膚に黄疸が現れる。湿熱が胃を怒らせると、吐き気や嘔吐、腹部膨満感が起こる。湿熱が内化すると、発熱し、のどが渇いて飲みたくなくなる。肝臓と胆嚢の湿熱を取り除くには、リンドウの下痢肝スープを用いるのが一般的だが、陰陳、川芎、肝臓に偏った沢瀉、菊花、急性の尿路感染症には柴胡、川芎などを加える。

第三に、膀胱湿熱：湿熱は膀胱を蓄積し、ガス化に影響を与え、頻繁に排尿し、緊急に排尿し、排尿痛や排尿困難、湿熱は砂利になることができます。膀胱の湿と熱を調整する一般的に使用される8 Zhengsanプラス減算、熱は銀の花、forsythiaを追加することができます;黄色のベルトを持って、腰や腹部の痛みはルバーブ、クチナシに行くことができますニーム、yuanhuを追加;尿の収斂滑らかではない、会陰部の痛みはルバーブに行くことができ、タンポポ、septoriaを追加します。

湿熱は湿に根ざし、熱は湿に依存する。同時に薬物療法では、生活環境を清潔で乾燥した状態に保ち、良い食習慣を身につけ、食べ過ぎないが、脂肪、甘いもの、厚いもの、脂っこいものを食べないようにし、アルコールを飲まないようにし、外部の湿気の侵入と停止内の湿気を避けるべきである。

招待してくれてありがとう！

漢方医学の観点から、湿熱体質の人々は、臨床的にしばしば顔の汚れ脂っこい、苦い口、動揺とせっかち、苦いと乾燥した口、重いと眠い、粘り気のある便や乾燥した結び目、にきび、短い黄色の尿、赤みがかった舌、黄色がかった脂っこい苔などを提示する。蒸し暑い体をどうにかするための7つの秘訣をシェアしよう：

1.平日湿気や熱を取り除く食品の摂取を増やす。例えば、Coix lacryma、蓮の実、Poria cocos、小豆、ゴルゴンフルーツなどである；

2.食事は軽めにし、辛いもの、冷凍食品、刺激物、揚げ物、バーベキューなどは避け、アルコール飲料も控える。；

3.今回は、平日の脾を強め、湿熱を取り除く栄養価の高いレシピを3つご紹介しましょう。青豆とヨクイニンの涙粥、小豆とヨクイニンの涙粥、ヨクイニンと茯苓の豚肉スープです。

4.時には、次のような方法もある。フットソーク、灸体の湿気を取り除くのを助ける。

5.新鮮な野菜や果物を適度に食べる体の代謝を助ける！

6.規則正しい生活、夜更かしをしない、運動を増やす！

7.長時間の冷房は避け、毎日太陽の光を浴び、機嫌よく過ごすのがベストだ！

より深刻な健康状態の場合は、医師のエビデンスに基づいたアプローチにより、個人に合った健康プログラムを処方することが推奨される。

私の共有があなたに有用である場合は、賞賛を転送するために歓迎され、そこに疑問がコメントエリアに残すことができ、平日は健康知識や栄養レシピを共有し、見出し番号に注意を払うために歓迎される "呉Sijie栄養士"〜！

湿熱はあらゆる年齢層の人に起こる可能性があり、多くの場合、スムーズでない便通、下肢の痛み、明らかな背中の痛みという形で現れる。

1.食事では、茯苓、紫キャベツ、インゲン、レンコンなど、清熱・解湿作用のある食品を多く摂る。辛く、温かく、熱を促進する食べ物は控えめにする。

2.人生においても、焦らず、急がず、落ち着いた気分と安定した精神状態を維持することで、個人の体系を効果的に緩和することができる。

3.重い湿気や熱を区別するという前提の下で、あなたは合理的にお茶の代用として伝統的な漢方薬を使用することができますが、また、独自の状況に応じて、長時間服用すべきではない、そうでなければ、それは胃を傷つけることは容易である。

4.また、汗の排泄を通じて、運動を強化し、喫煙やアルコールをやめるべきに注意を払う必要があり、湿気の効果を果たしている。

どのように湿熱体を調整するのか？この質問に答えるには、まず湿熱体とは何かを理解する必要がある。実際、日常生活では、肥満、発汗、肌荒れ、吹き出物、にきび、便秘など、体の水分が多すぎることを気にすることが多い。今日はこの「湿熱体」について詳しく説明しよう。

湿熱体とは何か？

中国医学では「湿熱」と考える：

いわゆる【ウェットすなわち水湿（外部湿と内部湿に区別される。菌核菌湿度の高い気候や、水や雨に濡れたり、居間が湿ったりすることで、体内の水分や湿気が体内に侵入することで発症する；内部湿度消化機能に関連した病態であることが多く、体力低下、消化不良、食べ過ぎ、脂っこいものや甘いものの食べ過ぎなどが原因で、脾臓が適切に運搬・変換されず、体内の水と湿が貯蔵・生成される。

いわゆる【ホットその代わりにマンモスそれはまた、病原性の弊害でもある。ウェットグルー夏から秋にかけての季節は高温多湿であるため、湿気と熱が一緒に人体に侵入してくると、湿気が長時間留まって抜けずに熱に変わるか、あるいは「陽熱体」のために湿気が「陽から熱に変わる」ため、湿気と熱が同時に存在することは非常に一般的な現象である。

湿 "と "暑 "関節は、人体の侵入と一緒に、脾胃の機能が低下すると、皮膚は汗をかきやすく、脂っこい増加し、人々は動揺しやすく、せっかちで、様々な高温多湿の症状。湿熱体質の人は調節を怠ると、夏の暑さで同じような問題が悪化しやすい。

湿熱症候群の一般的な臨床症状：発熱、体の熱をコントロールできない、重い頭痛、体が重く痛い、口が苦い、胸が詰まる、尿が黄色く短い、舌が赤い、舌苔が黄色く脂っぽい、脈が潤う。湿熱が関節に流れ込むのを湿熱麻痺といい、それが内臓を侵すと、脾胃湿熱（脾の湿熱）、肝胆湿熱（肝の湿熱）、膀胱湿熱（膀胱の湿熱）、腸湿熱（腸の湿熱）などとして現れる。

湿熱体の具体的な症状とは？

1.肌脂漏性皮膚炎、酒さ、膿疱性ざ瘡、毛嚢炎、ただれ、毒物に弱い。または、白癬、爪白癬、足白癬などの下半身の皮膚の真菌感染症。

2.肝臓と胆嚢の病気肝炎ウイルス保有、急性黄疸、胆石。

3.尿路感染症および生殖器感染症：注意しないと、過労になりやすく、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎などの感染症にかかりやすい。

4.筋肉疲労：腰痛や体の痛みを感じやすい。

5.内分泌かく乱作用の起こりやすさ：糖尿病、高血圧、脳卒中など、血糖値、血中脂肪が高すぎる場合は、湿気の重い濁りの症状です。

6.その他の問題湿熱の身体は、口臭、苦い口、胸のうっ血、黄色くて短い尿、赤い舌、黄色っぽい舌苔になりやすい。

湿った体を温めるには？

湿熱のある身体は、ただれ、にきび、黄疸、発熱、鼻出血、月経などを起こしやすい。湿熱のある身体は、湿と濁りを取り除き、周囲の火を清め、排出することで調整する必要がある。主な処方は、湿熱を促進し、熱を取り除き、湿を和らげ、辛く乾燥した食べ物を控え、腸を妨げないようにすることである。

1,良好で健康的な考え方を維持する：まず心から、感情を和らげ、喜び、悲しみ、苦しさ、嬉しさを正しく扱い、良い気分を保つこと。

2.健康的なライフスタイル：規則正しい生活、早寝早起き、夜更かしをしない、頻繁に体力を過剰に引き出す;個人の衛生に注意、勤勉な入浴、散髪、脂漏症から皮膚を防ぐために、定期的な下剤;タバコを吸わない、アルコールを飲まない、ニコチンタールは、肺や濁度を傷つけることが適切である、ワインは穀物ジュース、高温多湿を調理され、湿気と熱に醸造することができる。

３、常識的な食事をする：湿熱ボディは、トップ、クリア熱と湿または湿と脾臓の食品療法、より甘く冷たい、甘く平らな食品、より少ない食品クリームや脂肪の食品を食べるためのより多くの光に適しています：

主食にはミネラル豊富な穀物が好まれる。ジョブの涙、蓮の実、茯苓、赤インゲン豆、ソラマメ、緑豆；

肉はタンパク質が豊富でなければならない。コイ、鯉、アヒル、ウサギ、カタツムリ、ドジョウ；

野菜や果物には有機酸、微量元素、ビタミンが豊富に含まれていなければならない：冬瓜、ヘチマ、胡瓜、ゴーヤ、キャベツ、セロリ、キャベツ、レンコンなどスイカ、ビワ、オレンジ、ナシなど

要するに、3フィートの氷は1日では冷えないのだ。湿熱ボディ・コンディショニングは短期的なものではなく、いくつかの側面を統合した共同調節が重要なのだ。

　I. 【メンタルコンディショニング

　　湿熱体質の人の感情の長さは陰虚の人に似ている。気質はよりせっかちで、外向的、活発で、しばしば動揺し、イライラする。七情が極端すぎるので、感情を和らげ、心を安定させる。

　　II.【食事の調整

　　ヨクイニン、ハスの実、茯苓、紫キャベツ、小豆、緑豆、レンズ豆、アヒル、フナ、冬瓜、瓜、ゴーヤ、キュウリ、ハンギング、セロリ、キャベツ、キャベツ、レンコンなど、熱と湿のある食べ物を多く摂ること。辛くて乾燥したもの、熱くて強壮作用のある食べ物や飲み物は避ける。

　　III.生活・労働条件

　　湿熱体質は主に体内の湿気と熱によって特徴づけられるが、通常は良い生活習慣を身につける必要がある。夜更かしや過労は禁物。腸を滑らかに保ち、湿熱の蓄積を防ぐ。個人の衛生に注意し、皮膚病変を防ぐ。部屋の環境を換気して清潔にし、新鮮で快適にする。禁煙、禁酒などの悪い習慣を正す。

　　IV.【スポーツと運動

　　湿熱体質とは、主に体内の清濁、陽気の偏りを特徴とする体質で、中長距離走、水泳、登山、各種球技、武道など、強度が高く、量の多い運動を行うのに適している。体内の余分な熱を消費し、余分な水分を排泄し、清熱除湿の目的を達成することができる。筋力運動と中長距離走を組み合わせて運動することができる。

どのように湿熱体を調整するか？まず、湿熱体とは何か、湿熱体と痰湿体には違いがある。その違いは、痰湿体は「湿を集めて痰を形成」し、熱を持たないのに対し、湿熱体は「陽の熱を変換」し、湿と熱を同時に持つということである。

湿熱ボディのタイプは一般的に次のような特徴がある：体型は太ったり痩せたり、午後になると熱っぽくなる、舌が黄色く脂っぽい、顔が脂っぽい、ニキビ（吹き出物）が多い、口が渇いて苦い、目が充血して赤い、気が散ってだるい、体が重くて眠い、尿が赤くて短い、臭いが強い、便が乾いているか粘り気がある、臭くて不快、男性は陰嚢が湿っている、女性は帯下が増えて黄色い、外陰部の臭いが強く、かゆみがあることが多い。このような人は皆、気が立ってイライラしている。

湿熱体質の原因：一方は生得的な要因、一方は後天的な要因、たとえば長期の喫煙や飲酒、夜更かしなど、これら3つがすべて湿熱体であることは間違いない。もちろん、長期のうつ病、肝炎なども湿熱体につながる。

例えば、この2つのタイプは典型的な湿熱体型である：

足が臭い人に多いのは、脾が作った「罪」を持つ人である。 足の汗は「湿」の範疇に属し、足が臭いのは脾に湿が溜まった結果で、脾に湿と熱が共存すると、足から臭くて黄色っぽい汗が出る。

にきびができやすい人に最も一般的な顔だけでなく、湿気と熱が共存する体、一般的な思春期の女の子は、いくつかのにきびの顔は非常に一般的ですが、にきびの長期的なうち、繰り返される場合、それは深刻な湿気と熱の体である。

脂漏性脱毛症、ニキビ、体臭、淋病、膀胱炎、尿道炎、腎炎、皮膚糸状菌症、足白癬、体部白癬、黄疸などである。したがって、やはりコンディショニングに重点を置くことが重要である。

湿った体を温めるには？

湿熱体は以下の方法で調節できる：

(i) 食生活の改善

(1）食事療法では、あまりスパイシーな、甘い、甘い、脂っこい食べ物を食べるために湿熱体は、鳥の巣、菌類、アガリクスブラゼイ、蜂蜜、麦芽糖、鹿の角ビロード、ロック陽と他のホット強壮剤を食べるべきではありません。インゲン豆、大麦、小豆、キュウリなどのメロンや葉物野菜、鶏肉、アヒル、魚、白身肉を食べるのに適した肉、赤身肉や加工肉をあまり食べないようにする。

おすすめのお粥：①ゴルゴンフルーツと蓮の実のお粥 ②小豆と麦のお粥 ③小豆とオートミールのお粥 ④麦と蓮の実のお粥

(2)禁煙、禁酒、徹夜を避け、規則正しい生活をする。

(生活環境の変化

長時間、高温多湿の環境を避けて生活、仕事、勉強すること。衣服はぴったりしたものを避け、天然繊維、綿や麻、絹などの肌触りの良いものを選ぶ。

(iii) 茶および飲料の栄養

オオバコ茶、軽い竹の葉茶、菊花茶など、お茶の代用品で調節することができ、熱を取り除き、湿気を取り除くのに相応の役割を果たすことができる。

(iv) 経絡ポイント

湿熱は明らかに膀胱経の裏を掻く、カッピングが好ましい。鍼灸のツボ：肝兪、胃兪、三陰交、永泉、陰陵泉、腎兪、脾兪、命門、太渓、合谷のツボ（医師の施術：鍼灸でも可）。以上のツボを指圧したり、下痢止めの針で刺したりする。

私は漢方医のドクターKAMである。

湿熱下流は、主に下焦の膀胱のコントロールが失われ、下焦に湿熱が蓄積することによって起こる症状である。

スラスト

尿路：頻尿や尿意切迫感、排尿痛、色の濁った黄色い尿、下腹部痛、男性尿道からの排出がある場合とない場合がある。

生殖器：主に女性の場合、月経の増加、月経の黒ずみ、陰部のかゆみなど。

その他の全身症状：下痢、湿疹とかゆみ、下肢の関節の発赤、腫脹と熱痛、水虫、黄色っぽく脂っぽい舌苔、脈が滑りやすい。

泌尿器系の症状が主な原因であれば、熱を取り、利尿し、リンパを止める基本処方である八正散をベースに、エビデンスに応じて加減して治療する；

婦人科の症状が明らかな場合は、風味を持つ停止包帯スープを使用することができ、過敏症やその他の感情的な症状がある場合は、減算でリンドウ下痢肝スープを使用することができますだけでなく、熱と湿をクリアすることはできませんが、熱と下痢肝火があります；

下肢が主に赤く腫れて痛む場合は、四妙散プラス風味を使うと効果的だ！

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湿熱体の調整方法を理解するためには、まず、湿熱体の性能とは何かを理解する必要がある。

漢方薬：脂性顔、にきび、口が苦く舌が乾く、体が眠くなる、便が粘る、切迫感や乾燥感、尿が短く黄色い、男性の陰嚢が湿っている、女性の月経痛が多い、舌が赤い、苔が黄色い、脈の数が多い。

西洋医学では、湿熱体質の患者は目やにが多く、汗をかくのが好きで、特に夏の高温多湿や高温の環境では動揺しやすく、イライラしやすいとされる。病気の面では、冠状動脈性心臓病、高血圧、痛風、糖尿病、肥満、胃潰瘍や胃痛、便秘、過敏性腸症候群、尿路感染症、月経障害、骨盤内炎症性疾患、子宮頸管炎、膣炎、白斑臭、脂性肌、酒さ、肝斑、目の下の袋、湿疹、脱毛などの不調を起こしやすい。

従って、食養の一般的な方向性は、熱を謳歌し、湿を変容させることである。要するに次のような、湿気や熱を取り除く食品を摂ることが望ましい。ジョブの涙、茯苓、小豆、緑豆、フナ、冬瓜、ヘチマ、ゴーヤ、スイカ、レンコン、ホーローキャベツ。一般的に、湿気と熱を取り除く果物を多く食べるべきだ：スイカ、バナナ、キウイフルーツ、メロン、ザボン；ドリアン、リュウガン、グアバ、ココナッツ、パイナップルなど、高温多湿の果物は避ける。

湿熱体質の人は、湿熱を取り除く食品を食べることができるが、同時にそれらを避けるか、食べる量を減らすように注意する。スパイシーでドライなもの生姜、唐辛子、タマネギ、ニンニク、犬肉、鹿肉、羊肉など。もちろん、禁煙やアルコールの制限、食べ過ぎも禁物だ。

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