気虚とは中国医学の概念で、気とは親から受け継いだ先天の精に加え、後天の水気や穀気、肺から吸い込まれる清気から生じる。

中国医学によると、気の生理的機能には主に、促進、保温、防御、強化、ガス化などがある。そのため、人体の気が不足すると、内臓の機能が低下し、後天的な総合調整によって元気を補う必要が出てきます。

気虚とは何か？

病気のメカニズム先天性不全、長引く病気、体力低下、過労、老齢、疲労などが主な原因である；

症状疲れやすい、手足がだるい、息が少なく怠い、めまい、元気がなく自分で汗をかく、手足が冷たい、飲食が不摂生、便がゆるく軟らかい、舌が青白く太っていて歯形がある、脈が弱く微弱；

分類五臓別では、肺気虚、心気虚、脾気虚、腎気虚などが多い；

治療の原則：気を養い、脾臓を強化し、肺を強化する。

気虚の場合は、個人の気虚のタイプに応じて薬を服用し、食事の調整、生活習慣の改善など、多方面からアプローチする必要がある。

気虚に効く食べ物は？

1、食事規制

気虚の症状が軽い患者には、まず薬を飲まずに、山芋、桂皮、紅棗、大豆、白レンズ豆、羊肉、牛肉、鶏肉、椎茸、なつめ、蜂蜜、もち米、黒米、ゴジベリーなどを多めに摂るか、コドノプシス・ピロスラエ、アストラガリ、高麗人参、アトラクティロディス・マクロセファリーなどの漢方薬を毎日適量、水または煎じたスープで摂り、気血を補う。平日は脾胃を補うため、スープやおかゆなど消化のよいものを多めに摂る。

2、ライフスタイルの調整

適切な運動、より一般的な気功、太極拳、ヨガなどで体の抵抗力を高め、十分な睡眠を保ち、夜更かしをせず、心を穏やかに保つ。さらに鍼灸や理学療法で大椎、観音、足三里、気海などのツボから気を補う。

3、医薬品規制

食事と生活習慣の改善を通じて、しかし、効果は明らかではない、まだ気虚の患者は、別の臓器、異なる臨床症状の気虚の焦点によると、調整するために別の薬を選択します。

(1) 肺気虚

臨床症状：息切れを伴う咳、透明な痰、自然発汗、風を恐れるなど。

治療の原則：肺を活性化する

独自の医薬品と処方：シー・ジュン・ジー・タンとユー・ピン・フェン・サンに引き算を加えたもの、またはラング・トニック・タンに引き算を加えたもの。

腎気虚

臨床症状：息切れを伴う咳、透明な痰、自然発汗、風を恐れるなど。

治療の原則：腎を元気にして気を益す（慣用句）。

独自の医薬品と処方：腎臓のエネルギーの丸薬、またはジン・ロック・グー・ジン・ワン、シュリンキング・スプリング・ピルズなど。

脾気虚（ひききょ

臨床症状：筋力低下、腹部や腰部のむくみ、血便、女性の過多月経など。

治療の原則：脾を強め、気を益す。

独自の医薬品と処方：主な処方は六君子湯で、中気が沈んでいる証には補中益気湯を加減し、脾が血を調節していない証には桂枝脾湯を加減する。

心気不足

臨床症状：動悸による息切れ、動くと悪化し、胸が詰まるような痛み。

治療の原則：心臓に効く

独自の医薬品と処方：滋養強壮スープ、滋養強壮ハートスープ プラス還元

概要

中国医学では、気虚とは内臓や組織の機能低下によって現れる症状である。臨床症状は、気虚が注目する内臓によって異なり、一般的な症状としては、息が少なく怠い、脱力感、めまい、自然発汗、舌が青白く苔が白い、脈が弱いなどがあります。

気虚を治すには、医師の指示と個人の体調に合わせて気の補う薬を選び、同時に食事の調節と生活習慣の調節を行い、生命エネルギーを補い、体をうまく調整する必要がある！

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最後になりましたが、お読みいただきありがとうございました！

気の不足は、多くの場合、内臓機能が低くなり、気の不足は体の非常に一般的なタイプであり、多くの弱い人々は、気の不足の現象の体内のさまざまな臓器があり、さまざまな段階の病気のほとんどはまた、気の不足の症状の様々な表示されます。

気虚体質の人は、内臓が弱く、暑さや寒さに耐えられないので、風寒の侵入や寒さ、少し高い温度や変動する温度のために、簡単に少し寒い限り、自然発汗の症状。

腎気の不足は早漏、性機能低下など、肺気の不足は咳が出やすい、息切れ、ろれつが回らないなど、脾気不足は色が黄色っぽい、食欲不振、体が細くなるなど。

脾気虚は脾薬、四君子湯などを選び、心気虚は脾薬などを選ぶ。

気の不足を調整するために、我々は3つの側面に注意を払う必要があります、第一の側面は、風邪を防ぐために、適切な衣類を増やすことです。第二の側面は、より多くの運動を実施することで、内臓の機能を刺激することができますので、気の不足を改善することができますが、過剰な運動、気を消費することは容易ではありません。

気虚は気の補う食べ物や薬を摂ることで調整することができます。例えば、食べ物：ヨクイニン、シイタケ、鶏肉、ハスの実、豚バラ肉、フナ、ヤマイモ、ドジョウ、白レンズ豆、ナツメ、ジャガイモ、ゴルゴンゾーラなど、薬：高麗人参、Atractylodes Macrocephala根茎、アメリカ人参、茯苓、ハトムギなど。私は上記の答えはあなたに役立つことを願って、より多くの漢方薬の記事の内容は、鄭博士に注意を払う、質問がコメントを残すことができます。

気虚とは、主に五臓の気の不足を指し、つまり五臓の機能が弱く、その徴候として、息が少なく、舌足らずな話し方、低い声、疲労感、自己発汗があり、舌は太っていて青白い。五臓の生理的特徴の違いによって、気虚の過程でのパフォーマンスも違ってくる。例えば、心気虚は動悸や息切れを伴うことが多く、特に行動時に起こることが多い。肺気虚は咳や喘鳴を伴うことが多く、寒がりや寒さを怖がる、顔色が悪いなどである。脾は怒り、肺は気を司り、気虚は脾と肺の気の不足が最も多い。

張景岳は、"気が不足しているところでは、その上部の人参、ハトムギ属を補充するのが適切である。"と言った。気を補う薬としてよく使われるのは、高麗人参、田七人参、茯苓などである。甘は四君子湯とその派生薬で気を温め、脾を強め、胃を養い、川芎白朮散で気を補い、脾を強め、胃を調和し、肺を益し、補中益気湯で気を益し、陽を高め、脾胃を調整し養い、生脈散で気を益し、汗を収斂し、陰を養い、脈を生成する。陽虚は気虚によくみられ、気虚は陽虚を招きやすく、陽気を補う薬の多くは気を補う作用がある。気の病は血を傷害し、血の病はガスを傷害し、血虚は気虚症状の疲労感やだるさ、ガスの少なさ、舌足らずな話し方を伴うこともあるので、気の強壮薬も血の強壮薬と併用されることが多く、例えば桂枝湯で中気を補い、血を補い、中気を養う。

薬用サプリメントに加えて、気虚の人は食品サプリメントを摂取することもできる。一般に気を補う食品には、蓮の実、レンズ豆、セメン・コイシス、中国山芋、ナツメなどがある。蓮の実と銀耳の粥、ポリアココスとコイシードの粥などは、気を補うのによい製品である。

冷えは陽気を最も害するので、気虚の人は保温に注意し、冷たいものや冷たいものを食べないようにする。「長時間横になっていると気を傷める」ので、気虚の人は運動を強化したり、肉体労働に適切に参加すべきである。

有人参、白术、黄芪、党参、太子参、西洋参、甘草、灵芝、淮山药、红枣、桂圆等中药材。気を補う中国専売薬には、補気薬、四君子大中薬、人参滋養栄華薬、八珍顆粒、脾血顆粒などがある。強壮の生薬を服用するには、気陽虚か気陰虚かを見極める必要がある。高麗人参、Atractylodes macrocephala、ハトムギ、人参根、ナツメ果実、桂皮は気陽虚の人に適しており、田七人参、人参根は気陰虚の人に適しており、霊芝、カンゾウ根、霊芝はどちらも適している。同時に脾、利尿、気、血を強化し、病気の調整と治癒の効果を得ることが必要である。

肺気虚は、山芋や大根などの温性で消化のよい食品を用い、寒性で冷たいものは避ける。平日はハトムギ15g、山芋15g、丸粒米適量で粥を炊くとよい。心気不足は、ゴーヤ、青菜、バナナなどカリウムを多く含む食品を摂るのが適当である。コーヒー、濃いお茶などは避ける。平日は、コドノプシス・ピロスラ（Codonopsis pilosula）とハトムギ（Astragalus membranaceus）3gを使って、1日300～500mlのお茶を飲むとよい。脾気虚の食事は温かく、食べ物は細かく、細かく、柔らかく、冷たいものは避ける。腎気虚は羊肉、ネギなどの温性食品を多く摂り、キュウリ、レンコン、ナシなどの寒性食品の摂取を控える。

人間の気とは何か？気はどこから来るのか？その働きは？その働きとは？

中国医学では、人体のガスは本質から生まれ、自然界の体内に吸収され、透明なガスと人体の形成の融合は非常に強く、絶え間なく極めて微細な物質やエネルギーを走らせており、人体の構成に属するか、人体の生命活動を維持する基本物質の一つであると考えられている。

人体の "気 "は、呼吸の "気 "や体内で発生する熱を意識することから生まれる。

人体の「気」は2つのレベルに分けられる。人体の「気」の最上位に位置するのが「体内気」であり、実際には「元気」と「宗気」（「気」の源という観点から理解される）、「営衛気」（「気」の用法という観点から理解される）、そして「内臓の気」と「経絡の気」（「気」の分布という観点から理解される）である。

身体の気は邪気の反対となり、正気となる。中医学では「正気があれば邪気は妨げられない」というが、これは正気が体内にあれば外邪に対抗でき、外邪が人体に害を及ぼすことはないという意味である。正気の中の陰の気は火のような陽の悪に抵抗して取り除くことができ、陽の気は寒さのような陰の悪に抵抗して取り除くことができる。

身体の生命エネルギーとは何か？

元気の人体は、ガスの重要な部分だけに属している、生来のガスの本質に属している;元気は、ガスを置き換えることはできません、ガスをスリープ状態にすることはできません分化の元気は、より多くの気の人体の論理から推論することはできませんまたは元気は、すべての臓器や身体の人体Guanqiao元の生成です。

気は精によって変容する。精とは、元気とも呼ばれる先天の気に変容する先天の精のことであり、水穀の精を運ぶ脾胃によって変容する穀気と、肺が吸い込む自然の清気のことであり、穀気と清気が合体して人間の宗気となり、元気と宗気が正しい気の体を形成する。

では、「気」は人体でどのように働いているのだろうか？

現代中国医学は、持ち上げ、出し入れするという観点から理解されているが、古代中国医学は、集合体と分散体の持ち上げ、出し入れという観点から論じられていた。

人体の気とは、体の本質、血液、体液、その他の物質や体内輸送のエネルギー（西洋医学の分野では代謝）を刺激し、調整する気の動きを指し、生命活動の最も基本的な特徴の一つである。(古代中国医学の気の哲学的なカテゴリに相当するすべてのものの宇宙を指すフォーム、パフォーマンス、さまざまな表現のさまざまな変更）、気の気の人間の体は、気の機能に属していない必要があります。

では、人間にとっての「気」の働きとは？

人体にとっての「気」は、次の5つの一般的な働きをする：

①.陽の気は推進、興奮、促進を、陰の気は静穏、抑制、調節を司る。

②.温涼機能：陽気主温、陰気主涼。

(三）。防御効果：邪の侵入を防ぐ、邪の流出を防ぐ、陽気が陰の邪を払い、陰気が陽の邪を払う。

④.固定：エッセンス、血液、体液などの液体物質が理由なく失われないように固定すること。

⑤.仲介的役割：氣は誘導伝達情報のキャリアである。

気虚とは何か？

気虚、その基本的な概念は、正の気の不足の体として理解することができますだけでなく、促進、制御、防衛、衰退の場合の状態の手綱の仕事の固定摂取の正の気の体。

気虚の症状は、主に体の疲れや疲労に、少ないガスが身体の生理機能につながる両方の不足の陰と陽の2つの同等に属する主な臨床症状として、休息するのに十分ではない、低防御とリハビリテーション能力は、貧しい状態にある、体力とエネルギーは明らかに活動や仕事の少しの不足であり、疲労や不快感の上に行使し、現代医学は、サブ健康の状態に起因している。

気虚の状態がさらに進むと、気虚の証が現れ、体の免疫力や病気に対する抵抗力が明らかに不足し、息苦しさや舌足らずな話し方、低い声、疲労感、倦怠感、発汗、動きが悪くなり、舌の苔が白くなり、脈が弱くなるなどの症状が現れます。

気の不足は気虚。

気の過剰は邪であり、邪は気の不足を招く。

一方、気虚には、病態の広義と狭義がある。広義の気虚には陰虚、陽虚、陰陽虚などが含まれ、狭義の気虚は陰陽両方の気の対の不足のみを指す。

ここでいう気虚とは、主に陰と陽の両方が不足している状態を指す。

ガスが弱いのはもちろんだが、ガスの内臓という観点からも理解できる。陰のガスの体は、臓器に分布し、陰のガスの臓器、臓器に分布し、陽のガスの体は、臓器に分布し、陽のガスの臓器。これらのガスの間の論理的な関係は、このように理解することができます：ガスの内臓の誕生の本質の内臓は、ガスの内臓は、陰ガスの内臓と陽ガスの内臓に分かれており、陰ガスと陽ガスの拮抗制約と相互ルートと相互利用、ガスの内臓の協調と統一とガスの内臓の変調は、様々な機能の内臓を促進し、調整することができます。

内臓の気の障害は、脾気虚、肝気虚、腎気虚、胃気虚、脾気虚などの内臓の気虚につながる。

5つの気虚レシピを紹介

1.ゴールデン・サンズのコーン粥：

トウモロコシの粒2テール、もち米1テール、黒砂糖ほぼ1テール。

まず、とうもろこしともち米を1～2時間水に浸した後、適量の水を加えて強火で沸騰させ、火が通るまで弱火のおかゆに変え、黒砂糖を加えて数分煮る。

トウモロコシの粒には人間の健康に役立つ抗酸化物質が含まれており、この粥は気虚の弱った体を強化する効果があるというのだ。

2.山芋とシナモンのお粥：

ヤマイモ2テール、シナモン半テール、ライチの肉数片、シザンドラ3グラム、砂糖適量。

山芋は洗って皮をむき、スライスし、シナモン、ライチ肉、シザンドラとともに煮込み、砂糖を加える。

山芋と桂皮の粥には、中身の調子を整え、肺を潤し、精をつけ、腱や骨を丈夫にし、筋肉を成長させる効果があり、山芋に含まれるデンプンなどの栄養素は、体が弱っている人にとても良い。

3.ジャポニカ粥：

丸粒米2テール、茯苓粉半テール、この2つで粥を炊く。茯苓には脾臓を丈夫にし、精神を安定させ、免疫力を高める効果がある。

4.高麗人参と紅ナツメ粥：

高麗人参数グラムとナツメ数個を米1、2個と一緒に水と一緒に粥にすることができる。

お粥を作るときは、乳幼児の誤飲を防ぐため、ナツメを芯から取り除くことができる。この高麗人参とナツメの粥を定期的に食べると、中気を補い、特に脾胃虚弱のすべての症状に効果がある。

5.小麦胚芽ケーキの盛り合わせ：

サルタナ半分テール、竜眼肉とピーナッツカーネル各10グラム、ナツメ数個、小麦胚芽粉2テール、少量の白砂糖/黒砂糖を使用します。材料を洗浄した後、サルタナと竜眼肉をみじん切り、ピーナッツを茹で、日付は洗って芯を除去し、またみじん切り、小麦胚芽粉沸騰水で少し熱い、上記のみじん切りの材料を追加し、よく混ぜて薄い氷にすることができ、調理した。

ミックス小麦胚芽ケーキは、栄養を与え、心を落ち着かせ、精神をリフレッシュするために一緒に血液を持っており、しばしば適度に食べ、気虚体の人々のために非常に有益である。

もちろん、上記の治療法に基づいて、気虚の人は治療を補完するために、太極拳、太極剣、ウォーキング、早歩き、健康体操などのフィットネス運動を行うことができる。

信頼できる科学で健康に栄養をプラスするための洞察と姿勢について、私についてきてください。

漢方薬の弁証論治が必要で、私自身が気血両虚に属するとすると、ハトムギ、地黄、デンドロビウムを調理して食べ、砂の実を少し加える。

気虚は山芋、桂皮、紅棗、大豆、羊肉、牛肉、黒米、リュウキュウを食べ、鶏ガラスープを多く飲み、毎日夕食を食べ、鈥檛家で外出や運動をすることで、体が良好になる。

気虚は様々な種類の気虚に分けられ、食べる薬や食べ物も違うので、本格的な漢方医を探して診てもらい、薬を飲んだり食べ物を食べたりして補うことにしましょう。自分で補ってはいけない！

私自身、気の不足があるのですが、ハトムギを定期的に食べるようになって、だいぶよくなりました。