人間は温血動物であるため体温は一定であり、体温の低下（基礎体温の低下）は当然、悪寒、錯乱、心肺機能不全、さらに重症になると、激しい震えが続く、しゃべりにくい、思考が鈍くなり物忘れが始まる、運動能力が著しく低下する、手が使えない、歩行中につまずいたり転んだりすることが多い、気分が落ち込む、うつ状態になる、最終的には死に至る、といった深刻な結果を招く！この病気の症状

おわかりのように、健康のための「陽気」は欠かすことができないだけでなく、常に意図的に維持する必要がある。

陽気を高め、寒さを取り除く方法は、当然ながら誰もが常に真剣に向き合わなければならない問題である。季節に応じた衣服の増減、冬は暖房をつけるなどの補助的な保温対策に加え、規則正しい生活、十分な栄養とエネルギーの補給、良い気分の維持など、陽気を維持するためには、これらの基本的な健康生活や行動規範が不可欠であり、その核心は「時と天に従う」ことである。

しかし、生活の中で、常に事故があり、日常に従って十分な陽エネルギーと正常な体温を確保することが困難な状況が常にあります。例えば、慢性疾患、手術、産後や陽の他の過剰な消費、およびより多くの年間を通じて浄化する必要がある透析、個人的なパットの寒さ、無駄や他の状況は、すべての前提の安全を確保するための特別な措置を講じる必要がある、寒さを払拭するために陽の急激な増加。都市人口のために、ライフスタイルの大きな変化のために、寒さと湿気の閉塞も非常に一般的な都市部の病気のグループとなっている、究極の理由は、陽の不足のためであり、寒さと湿気の停滞が多すぎる。

最も速くて最も効果的な緑色の方法で陽の風邪を増やすには、最初のプッシュ灸。これはまだ伝統的な中国医学の外部治療の粗野で簡単な方法の第一次農業の段階で、シンプルで安価な数千年の継承と衰退していない、近年では、誰もがネットに殺到する傾向がある現象の高速上昇であるが、そのような煙や火、窒息の味、外力を必要とするような不満足な数の存在の彼のアプリケーションは、それはいつでもどこでも、基本的な衛生規範の欠如などを実行することは困難である。しかし、欠点は欠点をカバーしていない、これらのすべては、彼が風邪の方法を取り除くために陽を増やすために、みんなの心の中で最も信頼できるようになることを防ぐことはできません。

中国医学の伝統的な見解によると、灸は月経を温めて寒を散らし、気を動かして膠を通し、陽を支えて燥を治し、寒を追い出して瘀血を除き、毒素を抜いて熱を排出し、陽気を高めて羂索を持ち上げ、腎臓を益して基礎を固め、人々の生命を長持ちさせることができ、幅広い役割と確実性がある。現代医学の研究によると、灸は明らかな光と熱の効果、ストレスの効果とネットワークの効果があり、ユニークな緑の太陽エネルギー放射共鳴共鳴を通じて、体の全体的な複雑なネットワーク適応蝶をトリガすることができ、チューニング効果の生物時計の分子メカニズムを通じて、ホリスティックな健康と健康促進を果たすことができ、非常にユニークな作用機序、非常に確かな健康の効果です！それは非常にユニークな作用機序であり、非常に効果的な健康増進法である。

自分の身体状況に応じて、適切なお灸やお灸材料を選択し、毎週、毎月、各祭りに付着し、数回お灸をする、効果的に環境汚染、特に陽の身体の悪影響の都市部のライフスタイルの枯渇に抵抗し、長期的には、効果的に寒さを払拭するために陽を増やすことができるだけでなく、病気から離れて、長寿。

科学技術の進歩に伴い、お灸の技術革新の進化もスピードアップしており、近い将来、様々なアップグレードされたハイテクコンテンツが、より衛生的で、安全で、便利で、即効性のあるお灸製品は、よりファッショナブルで人気のある経験を提供するために、護衛に陽を増やし、寒さを払拭することを確認されると信じています。

著者略歴：呉周強、中医学研究者、上級衛生管理者。生物医学の完全な位置の仕事の経験の 48 年の合計、生命および健康に焦点を合わせる革新および創造性に焦点を合わせて下さい。オリジナルの共有健康ドライ商品、好きな、注意、コメントは返信する必要がありますしてください！

体の陽のエネルギーを高める、シャオ・ジューがヒントをくれる！

陽気を養い、補うための3つの小さな生活習慣！

まず、お湯をたくさん飲む

また、冬にアイスクリームを好んで食べる若者もいるが、これは決してやってはいけないことだ。冬は体を動かすことが難しく、体内の熱がこもりやすくなる。屋外の環境が寒すぎる、屋内環境では、外に行くために長い時間のために非常に寒さを感じるだろう、骨格筋の不随意震えにつながる、深刻な手足の痙攣の硬さにつながる。

したがって、寒い季節には、時間内に水分補給をし、特にお湯を多く飲む必要がある。冷たい水を飲むと、脾胃を痛めるだけでなく、陽気も損なわれる。

第二に、日中に足をお湯に浸す回数を増やすこと。

昔から言われているように、すべての病気は足の冷えから生じる。手足の末端は心臓から最も離れているため、血液循環は特に少ないエネルギーで手足に流れる。その結果、冬はどこも暖かく、手足が冷えるという状況が生まれる。したがって、陽気を補うためには、足のエネルギー補給をする必要がある。

冬は足をお湯に浸して陽気を補給しよう。また、足を浸すときは、水位は浅すぎず、水温は低すぎず、熱めのお湯にしたほうが、刺激的な効果が得られる。

日光浴も忘れずに

日光を浴びればカルシウムが補給できることはよく知られているが、実は陽のエネルギーも補給できる。日光はビタミンDを活性化させるだけでなく、天然の健康薬でもあるのだ。中国医学では、頭頂部の白翳（びゃくえい）というツボは、天と地からの陽気を受け取る「すべての陽気が集まる場所」とされている。冬は頭部が寒邪に侵されやすいので、屋外での散歩や日光浴が陽気を補う役割を果たすかもしれない。

中医学の理論では、表・上・固・熱・気の病態は陽でまとめられ、内・下・虚・寒・血の病態は陰でまとめられる。陽虚は、血の気のない顔、憂鬱な精神、寒暖の差への恐怖、手足が温まらない、四肢の脱力感、怠惰な話し方、低いトーン、食べ物のことを考えない、便が緩い、尿が長くて澄んでいる、舌が太っていて青白い、内臓器官や臓器の機能が病的に低い、などの症状として現れることが多い。陰の悪のための寒さは、最も可能性の高い陽の気、冷たい、冷たい、冷たいポイント、カップリングに冷たい傷害を傷つけるために、陽の気は、外側の寒さのために外に到達することはできません;陽の気の弱さ、内側の寒さのために内側から冷たい。それは、陽が寒さを払拭することができます助けるために見ることができる、寒さを払拭することはまた、暖める薬のような寒さを払拭し、陽を助ける効果があります陽を助けることができます。従って、陽を助ける薬と寒さを追い出す薬を組み合わせることは可能です：

1、外邪が筋肉の表面を傷つけると、寒熱になる；筋、経絡を傷つけると、関節痛になる；胃腸を傷つけると、腹痛、嘔吐、下痢になる。そのため、防寒対策をしっかり行い、寒い日には適時衣類を追加し、夏にはエアコンを適度に使用し、外邪の侵入を防ぐ必要がある。寒い環境で長時間生活したり働いたりする場合は、体を温めるだけでなく、生姜湯を飲んだり、トウガラシ水で足や手を浸したりするのもよい。適度な運動は体力を高め、外敵の侵入を防ぐ。

2、食事は温かく、牛肉や羊肉、生姜、ナツメ、シナモン、クローブなどの温かい食べ物を適切に摂取すること。内側からの冷えを避けるために、冷たい食べ物は避けるべきである。

3、薬を飲んで調整することができます。一般的に寒さを温め、気を補い、脾臓を強化し、多くの場合、附属の紫李中薬を使用する;陽弱め、陰と人々の有病率内の寒さは、多くの場合、スープに対して4つを使用します。

人々の陽のエネルギーは30歳以上に徐々に減少し、これは自然現象であり、老化を遅らせるためには、陽のエネルギーを改善する必要があり、陽のライフスタイルの不必要な損失を減らし、バランスのとれた食事、運動に注意を払い、多くの場合、気血強壮漢方薬のいくつかを使用し、必要に応じて、漢方薬のスープコンディショニングは、病気の発生を排除するために、人体の免疫力を向上させるために。

良い精神状態、前向きな精神、勉強や労働における多角的な興味、適度な食事、適度な運動、十分な睡眠、自然の生活サイクルに従うこと。これらすべてが陽気を高め、寒さを取り除く。

1-誰もが、通常、お湯を飲むことを主張するような効果的な方法をたくさん言っている、保温に注意を払う、果物を食べる穏やかで暖かいの性質を選ぶために、漢方薬の開業医を調整するのに役立つように頼む、しばしば温湿布、温水に足を浸し、寒さを取り除くために非常に良い方法です。
2-その昔、私も体の冷えで漢方医の老舗に治療に行ったことがあるが、その時、鹿角ゼラチンなどの漢方薬を処方してもらったほかに、先生から斬新なアドバイスをもらった。

運動は全身の血の巡りをよくし、筋肉を増やすことで寒さから身を守ることができる。 すべての臓器が健康で血の巡りがよければ、自然と体もスムーズになる。

したがって、陽気を高め、冷えを取り除くには、必要なメンテナンスに加えて、運動も欠かせない。

小寒（しょうかん）は冬の寒さの始まり。中国伝統医学（中医学）では、この時期は特に滋養に注意するよう説いており、高麗人参、コラコリ・アシニとともに三大滋養強壮の国薬として知られる鹿角の摂取が適している。鹿の角は、実は雄鹿の若い角で、硬い骨にはならず、ビロード状で、貴重な漢方薬の血を含み、スープにしても薬にしても、人体に極めて有益である。

鹿の角は甘く、塩辛く、暖かくても乾燥していない、腎臓の陽を強化することができ、本質と血液、強い筋肉と骨、ベルトを停止する固体の雪崩、活性化と体の機能を向上させるために、病気、患者の長い期間の後、全身の弱さに、体を強化するためのより良い役割を持っています。李時珍の『医薬大系』によると、鹿角ビロードは「腎を補い、陽を強め、精と血を生じ、骨髄と骨を補う」とある。しかし、すべてはまた、適切かどうかに注意を払う、漢方薬は、微熱、寝汗、手足の発熱、口やのどの乾燥、体の2つの頬骨赤陰虚と診断されただけでなく、高血圧、冠状動脈性心臓病、肝臓病、腎臓病、発熱性疾患の様々な、患者の出血性疾患に苦しんで、鹿の角ビロードを取るべきではありません。

陽とは何か？

黄帝内経』には、「陽気は空と太陽のようであり、その生命を失うことは現れない」という一文があり、陽気がどのようなものかを図式的かつ直感的に伝え、陽気の働きを表現している。陽気は、「万物は太陽によって育つ」ということわざがあるように、空に浮かぶ赤い太陽のようなものです。太陽の暖かさが万物を再生させる原動力なのです。人体の陽気も同じである。

楊気の役割とは？

人体の陽のエネルギーには、非常に多くの役割がある。

1. 正常な体温の維持空の赤い太陽が地球の温度を維持し、日照時間の強弱の変化が昼と夜、春夏秋冬を生み出す。身体の陽気が相対的に安定することで、体温が相対的に一定に保たれる。陽気が不足している人の最も典型的な症状のひとつは、体温の変化、手足の冷え、手足の温かさ、腹部の冷痛、いつも服を着せたくなることである。
2. 物質代謝の促進。陽気のもう一つの重要な役割は、物質の代謝を促進することである。物質の代謝には陽気が必要で、陽気が不足すると代謝が悪くなる。消化不良に悩む人もいれば、排尿障害や浮腫に悩む人もいる。
3. 成長と発育を促進する。陽気は成長発育を促し、大げさに言えば物質の代謝を早め、人が成長発育に必要な物質を十分に確保できるようにする。

陽気を高め、寒さを取り除くには？

まず、自然界の陽気の変化の法則に従わなければなりませんが、自然界の陽気の変化にどのように適応すればよいのでしょうか？黄帝内経』には「四気大論」という条文があり、四季の変化に適応する方法が詳しく説明されている。それは次の一文に要約されている。春と夏は陽を、秋と冬は陰を養う".春と夏は、強い陽の時間であり、適切な運動の増加は、身体の陽の排出、排泄を促進する。秋と冬は弱い陽の時間であり、身体の陽の過度の損失を避けるために、より多くの衣類を追加する必要があります。

1、漢方は昔から「医食同源」であり、多くの食材を薬として使うことができ、多くの薬も美味しい料理にすることができる。薬には暑さ寒さの偏りがあるが、食べ物も例外ではない。

黄帝内経』には、"寒は熱し、熱は寒し "とある。陽虚寒証の場合、胡桃、桂皮、胡椒、生姜、葱、羊肉、犬肉、鳩肉など、熱いもの、温かいものを用いて寒を追い払い、陽を補う。

2、よもぎは、また、"グランドヤン "として知られている、"マテリアメディカ大要 "は、それが純粋な陽のものであると述べ、暖かい月経、陽、湿、寒さと他の効果に戻る。お灸は、火の助けを借りて、より良い寒さを暖めるために灸の機能を果たすことができます。

陽気をサポートし、寒さを追い払うには、特に「神曲、観音、奇海、足三里、大椎」の5つのツボを勧める。

1：食生活に気を配り、冷たいものを控える。

2：日光をたっぷり浴び、早寝早起きをする。

3：適切な運動をし、寝る前に足を浸す。

4：機嫌よく、楽観的に。