人生は、常に何人かの人々は、特に寒さを恐れて、たとえあなたが暖かく保つの良い仕事を行うだけでなく、冷たい手と足の現象が表示されやすくなりますが、人々のこの種のは、体が冷たいと言うことができますが、その原因に。あるいは、体調不良のため、体力低下によるもの。漢方では腎陽虚、貧血が冷え性の原因になりやすいと考えていますが、西洋医学では血液循環がスムーズでないことが原因と考えられています。

　　実際、寒さの原因はたくさんある：ヘモグロビンが少ないために鉄分が不足し、血液の酸素運搬能力に影響を与え、その結果、組織のエネルギー代謝障害が生じ、人々は不十分な熱を生産し、異常に寒く感じるだろう；低血圧末梢血液循環が不十分であり、人体組織は十分な酸素とエネルギーがないだけでなく、寒さを恐れている；さらに、皮膚や他の部分の血液循環が遅くなると、体内のサイロキシンの分泌が不足する。また、体内のチロキシン分泌が不足すると、皮膚などの血液循環が悪くなり、熱産生が不足するため、寒さに対する反応が強くなる。更年期女性の体内のエストロゲン濃度は低く、神経や血管の安定性に影響し、腰、腹部、手、足など全身が冷えやすくなる。

　　このことから明らかなように、冷え症の原因は、決して単純な血行不良ではなく、重要なのは、血行不良の原因が何であるかということであり、人によって、体調によって、冷え症を引き起こす要因は異なり、単一の要因ではないかもしれないが、コンディショニングにおいては、総合的にチェックできることがベストであり、それに応じてコンディショニングの原因を見極めることが、結果的に良い役割を果たすことになる。ただ、ひとつだけ、寒さに対する恐怖心があるかどうかということですが、寒さに対する恐怖心のコンディショニング、寒さに対する恐怖心の予防がうまくいくように、以下の点を行う必要があります。

　　まず、通常、より多くの運動、座りっぱなし、またはあまり運動は、寒さを感じるだろう、多くの場合、運動が良いですが、悪い循環ではなく、血液の循環が遅くなり、寒さを感じるように戻って行使しないことです。

　　第二に、牛肉、羊肉、うなぎ、お菓子、なつめ、シナモン、ライチ、玉ねぎや生姜の辛味製品などの暖かい食べ物をより多く食べる。冬は寒さを恐れている、多くの場合、この種の食品を食べると、体を強化するように、寒さの感覚を改善するのに役立ちます。

　　第三に、天候の変化に注意を払い、寒い環境に長時間滞在することを避け、天候が涼しくなったら、適時衣服を増やす必要があり、寒さによる病気を避けるためである。

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寒さや発熱、ウイルス感染、貧血、低血圧、甲状腺機能低下症、内分泌疾患など、体が寒さを恐れる理由はたくさんある。

西洋医学の医師の多くは、風邪や発熱による血行不良が冷え性の原因だとし、漢方医の多くは虚証が原因だと考えている。

西洋医学による冷え症の原因

胃腸風邪や胃腸炎などの胃腸の不調は、栄養の吸収が悪くなり、熱を作り出せなくなるため、冷えを恐れるようになる。

女性の長期的な栄養不足は、若い女性や中年女性に多く、貧血、低血圧、甲状腺機能低下症などの病気に罹患し、全身の血液循環が悪くなり、末梢血液の供給が不十分で冷え性になりやすい。

長時間の立位や座位による血行不良は、血液の循環を悪くし、熱産生能力が不足し、全身が冷えやすくなる。

漢方医に聞く「冷え」を恐れる理由

中国伝統医学（中医学）では、寒さを恐れることを虚証と考え、次のように分類している。

(1) 陽虚

陽虚は体の機能が低下し、陽虚、代謝機能の低下などを指し、一般的に先天性と後天性に分けられ、先天性は生まれつきで、後天性は一般的に腎虚、長期的な病気、疲労、徹夜などの理由である。

気の不足

気虚とは、手足の脱力、めまい、顔面蒼白など、生命エネルギーの不足によって起こる症状を指す。また、気虚は先天性のものと後天性のものに分けられ、後天性のものは主に重病からの回復初期、老衰、倦怠感などを指します。

寒さが怖い場合はどうすればいいのですか？

寒さが怖いと感じたら、適宜衣類を増やすことに加え、以下のことをするとよい。

ムーブメント

運動は気血の産生を促進し、定期的に運動している人の多くは体から発散される熱量が増え、冷えを感じにくくなる。

鉄分とヨウ素を含む野菜を多く摂る。

鉄はより多くの血液を作り出し、ヨウ素が不足すると甲状腺の生成が不足する。サイロキシンは熱を発生させる要素であり、不足すると寒さを恐れるようになる。

夜更かしをせず、早く寝る。

徹夜は人の気血不足につながる可能性があり、一年中起きている人のほとんどは、気血不足の寒さの恐怖になります。徹夜組はこのような経験があり、インターネットカフェのドアから朝まで夜更かしをして、特に寒さを感じ、これは寒さの恐怖をもたらすために夜更かしをすることです。

現代人は冷たい食べ物を食べ、冷たいビールを飲み、体は害の一種であり、深夜、ストレスやその他の要因と相まって、より多くの人々が寒さと風邪の症状が表示される恐れているにつながる、一度冬はあまり世代の厚い服を着用することではありませんが、今厚いアヒルのダウンジャケットを着ているが、また、健康の知識の進歩であるいくつかのゴジベリーを浸し得るだけでなく、一度ツケを支払うために間違ってコミットするためにああ。

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普段からこのような人を見かけるのか、それとも同僚や友人、旅先の親戚の中で自分だけ、普通の人よりも寒さを怖がる人を見かけるのか。

3ボルトの日でも、着る？ジャンパー、綿の服、サンダルを履いていても綿の靴下を履く。寒さを極端に怖がる人は、すでに陽虚体の典型で、手足が冷える症状が出る人は、たいてい陽虚体に近づいている。冷たい水に触れるとすぐに下痢をする、エアコンをかけるとすぐにパンパンのような腹痛がする、冬に厚手の靴を履いてもつま先が冷たく感じる、夏に手足が冷える、などの症状がある人は、陽虚の応急処置が必要です。

さて、今日は陽虚の症例をお話ししましょう。症例から始めて、陽虚の原理と薬物療法について詳しく説明し、最後にいくつかの食事療法とツボをお伝えします。

昨年私の診察を受けに来た典型的な陽虚の患者がいる。彼女は公務員で、毎年健康診断を受けているが、すべての指標は正常だと言っていた。しかし彼女は寒さを怖がり、夏でもジャンパーを着なければならなかった。夏は手足が冷たく、冬はさらに手足が冷え、掛け布団に一晩も入っていられない。春になると、みんな薄着になる。彼女はスカーフや綿の服を欲しがり、脱ぐ勇気がない。脱いだ瞬間に風邪をひいてしまう。夏はロングドレスを着なければならず、半袖やホルタードレスなど考えられない。クーラーをかけると気分が悪くなり、冷たい水を飲むとトイレに駆け込む。夏はスーパーに行く勇気もないという。なぜか？スーパーは冷房が効いていて、中に入ると5分もしないうちに胃がキリキリし始めるからだ。彼女はそれに慣れていると言った。しかし、それから胃痛が悪化した。冷や汗が出るほどひどい。生姜湯を飲むとよくなる。でも、発作が頻繁に起こるようになった。私に会いに来た時背中の痛みと頻尿があるかどうか尋ねた。彼女は「はい」と答えた。でも、彼女は仕事で疲れているだけだと思っていた。実はこれも陽虚の徴候なのです。私は彼女の舌と脈を診た。彼女の舌は青白く、白い苔が生えている。脈は正常だった。私はこれを脾腎の陽虚と判断しました。私は彼女に、この陽虚は養わなければならないと言った。彼女は余暇にもっと注意を払うべきです。

彼女の状態は現代医学から呼ばれるもので、経絡の収縮、血管の収縮、気血の流れが遅くなった後に冷え、手足の神経終末の血液供給が不足すると、手足の冷えを引き起こす。

中国医学では、手足に流れる気血は陽気を促進させる必要があると考えられており、もしその人の陽気が力不足を促進させるのに不十分であれば、その結果、手足の気血の供給がスムーズにいかなくなり、手足の冷えを引き起こすことになる。体内の陽気の不足が手足の冷えの重要な原因であることがわかる。古来、漢方には「陽気不足は冷え」という有名な言葉がある。手足の冷え以外にも、「陽気が不足すると冷える」という症状があります。私たちの陽気はいたるところにあり、心には心陽があり、腎には腎陽があり、脾には脾陽があるからです。最初に脾陽虚になり、やがて腎陽虚になる人はたくさんいます。今回の患者さんのように、脾陽虚と腎陽虚の症状が非常にはっきりしています。脾臓と腎臓は非常に密接な関係にあるので、腎陽は脾臓と胃腸が作り出す精気によって養われる必要があり、そうすれば腎陽は他の臓器に十分なエネルギーを供給することができ、臓器は働く意欲を持つことができる、と単純に理解することができます。だから脾陽が長い間弱く、腎臓に関与しなければならず、腎陽は弱くなるに違いない。一方では、脾臓が病気である、腎臓の気を養うことができない、他方では、腎臓の陽は十分ではありません、脾臓に多くのエネルギーを与える方法はありませんすでに病気です。これは悪循環となる。そして、傷ついた陽気が最終的に導くのは、全体的な陽気不足なのです。

この陽虚には、冷えの基本症状に加えて、心陽虚、脾陽虚、腎陽虚と区別することができる。

• 心陽の不足は、動悸、心臓や胸の息苦しさ、不眠、過度の夢などで現れる。気を益し、陽気を温める漢方薬を服用することができる：人参、桂枝、砲丸附子など。
• 脾陽虚は、食欲不振、消化不良、吐き気、温圧を好む腹痛によって現れる。中部を温め、脾臓を強化するハーブとして、朝鮮人参、アトラクチロデス、ポーリア、ラディックス・エ・リゾゾーマ、ハトムギ、乾燥ショウガ、甘草を用いることができる。
• 腎陽虚の場合、腰や膝の痛みや脱力感、頻尿があり、女性では透明で希薄なおりもの、少量の月経、月経閉鎖などがみられることもある。桂皮、杜仲などを用いるとよい。

陽虚症候群の患者は、いくつかのツボをマッサージすることもできる。身体の陽気を刺激するために

例えば、手の老宮（ろうきゅう）、首の風池（ふうち）。腹部には関元というツボがある。実は最近、陽虚体質になっている人が多い。夏になると体の陽気が上昇して外に出ていきます。そうすると暑く感じます。しかし、暑すぎると感じて、氷のスイカを食べたり、冷たい飲み物を飲んだりする人もいます。表面は夏の気を減らすためですが、実際には冷たいもので、陽の気は体の抑制に上昇するはずだったのですが、体にとどまってはならず、すべてのものが、再び閉じてしまいます。夏の暑さが和らいだように感じるが、胃がそれを取ることができず、徐々に、便が緩くなり、さらに頻繁に下痢をするポイントになります。この時すでに脾陽は弱っています。前にも言いましたが脾陽虚は時間の経過とともに腎陽虚となる。腎陽虚は他の臓器を飼いならすことができなくなる。悪循環が始まる。だから脾胃を守らなければならない。

冷えは多くの人が抱える問題であり、女性の方が圧倒的に多い。冷えに対する恐怖は結局どうなのか、主に2つの視点から分析してみた。

1.外的要因

体が寒いと感じる外的要因は、次のようなケースである。例えば、誤って冷たい風を感じることは、私たちはしばしば寒さによって引き起こされる風寒さと呼ばれるものであり、夏に多くの人々が吹いて冷たいエアコンファンにされている、偶然の雨や他の状況は、体が寒さを恐れるようになり、時には他の症状を伴う。また、冷たい飲み物、冷たい食べ物、魚介類など、冷たいものを誤って食べてしまうことも寒気の原因になります。これらはすべて外的要因によるものです。適時の予防が大切である。

2.内部原因

体が寒さを恐れる内的要因は、一般的に個人の体調や内臓の機能に関係している。肝臓、脾臓、腎臓と密接に最も重要な、通常は腎臓と脾臓を温める。など：体のヤン欠乏は、常に寒さの恐怖を感じるだろう、通常、温度でも、他の人よりも多くを着用する必要があり、夏に非常に高いです。そして、それは夢遊病の精神、疲労や疲労になりやすく、免疫力が低い病気になりやすいです。このような体質は、通常、冷たい冷たいものを食べないように注意し、より穏やかなものを食べ、より多くのお湯の足を浸すだけでなく、お灸、食事療法や伝統的な漢方薬の方法を通じてゆっくりと調整することができます。

身体は常に寒さを恐れている。 他の人が1枚を着ているとき、2枚、3枚、4枚、5枚と着なければならない。何かの病気なのだろうか？常に寒さを恐れているのは、確かに何らかの病気の現れかもしれないし、生理的な問題があるのかもしれない。

まず生理的なことだが、生まれつき基礎体温が低く、体温の低下に敏感な人もいれば、末梢の循環が悪く、常に手足の冷えを感じている人もいる。この場合、人は暖かく保つためにもっと注意を払うことができますが、また、適切なプラス運動することができ、血液の循環を促進する。

体がいつも寒さを怖がる病的な理由は、栄養失調が長く続いている、体の脂肪の蓄えが少なすぎる、熱を産生するのが難しいなど、そのようなケースが多いかもしれない。ある人は長い間貧血で、筋肉が黄色く、血液の末梢循環が悪く、手足の末端まで血液が運ばれず、一日中手足が冷えやすい。

また、甲状腺機能の異常など、寒気を引き起こす病気もある。甲状腺機能低下症で甲状腺の機能が低下すると、食欲不振、やせ、月経量の減少、寒さへの恐怖などの症状が現れます。このような症状がある場合は、甲状腺機能が正常に働いているかどうかを調べます。

細菌やウイルスに感染して発熱すると、体温が上昇して寒さを怖がるようになる。このような場合、感染と戦い、熱を下げなければならない。そうでなければ、衣服や掛け布団を増やしても暖まることはできない！

体は寒さを恐れているほとんどの弱い、陽の気不足、または陽の気が滞っているので、気血が天候に起因する正常に実行することはできませんも寒さを恐れている、病気の体は、特にいくつかの慢性消耗性疾患は、人体の陽の気を損傷し、その結果、体が風邪の症状を恐れている。

寒さを恐れる体の形成の理由は、主に先天性の遺伝と後天的な食生活の乱れに関連しており、先天性の陽気不足は、後天的な陽気虚弱を作り、後天的な食生活の乱れや感情の停滞は、陽気不足を作るので、寒さを恐れる体の症状があるでしょう、人体の陽気は、材料とエネルギーの一種であり、外部の悪に対する防御の外にすることができ、人体の正常な機能を維持し、体内で気血の正常な機能を促進するために、陽気が不足したり、停滞すると、人体の気血の正常な動作に影響を与えます。陽気が不足したり停滞したりすると、人体の気血の正常な働きに影響を与え、弱い陽気は寒さを恐れ、陽気は人を熱くさせるので、体の健康は陰陽のバランスに基づいており、陰陽のバランスが崩れると起こるので、このような体が寒さを恐れるのも一種の病気である。

不快な気分や感情の停滞は陽気の正常な運行に影響を及ぼし、人体の陽気の停滞や不足を招き、気血が停滞したところには熱や痛みが生じ、気血が不足したところには冷えや冷えを恐れるようになる。 したがって、肝気停滞の人の多くは冷えを恐れたり、手足が冷えたりするが、これは陽気が停滞して正常に運行できない症状である。If liver qi is stagnant, it can be treated with Si Reverse Tang and Xiao Chai Hu Tang, and if heart fire and liver fire are exuberant, it can be treated with Han Xia Diarrhoea Heart Tang and Artemisia Scutellaria Boldum Clearing Tang, and it can be treated with Hovenia Hedyssey, Paeoniae Lactiflorae, Chai Hu, Scutellariae Scutellariae, Herba Leonurus chinensis, Puerariae Vulgaris, Hawthorn, Yujin, Angelica sinensis, Neem Zizi, and Genuine Hu, which are all very good at dispersing liver qi, and at clearing heat and dispelling dampness, and can help to relieve cold and coldness in the body caused by stagnant liver qi, which is very good.体の冷えを恐れる、良い治療効果がある。

体は風寒、風湿、風熱を感じ、また、体が寒さを恐れるようになります、多くの場合、風寒冷たい人々のいくつかを参照してください、体温は寒さを恐れて、より高い体である、これは外邪閉鎖面が気血の操作に影響を与えるので、陽の気は、原因の身体の外観に到達することはできませんが、天気もあり、人体の陽の気が不十分で、その結果、寒すぎる、体の形成は、風邪の症状を恐れている、治療はシナモン枝スープ、エフェドラスープ、またはプエラリアミリフィカスープ、分散法の使用することができます。外邪を体外に排出するために、あなたはまた、生姜、白タマネギ、黒砂糖水を飲むために沸騰させることができ、また風邪を温めるのに良い役割を持っています。

いくつかの慢性疾患はまた、体の陽の気の不足と体の陽の気の不足と体の寒さの恐怖の症状の発生のように、体内の疾患、長期的な消費のために、体の陽の気が不足することができ、寒さの体の恐怖を持つ人々があり、通常、食事に注意を払う、冷たい食べ物を食べていない、より多くの暖かく、通気性の食品を食べる、生姜、クコの実、ナツメ、シナモン、サンザシ、大根、レンコン関節、梅干し、中国の山芋、オクラ、ネギなどのように、気血体の冷えによって引き起こされる不足は、ハトムギ、高麗人参、アトラクチロデスマクロセファラ、骨髄、シナモン、バコパモニエリ、熟した土、アンゼリカ、chuanxiongなどで治療することができ、冷たい人々の体は、通常、暖かさに注意を払うと、より多くの活動も陽の気の回復に資する。

血液循環が良好であれば、末梢血管の血流と更新速度が速くなると思うので、血液循環が良好でないため、それは寒さを恐れていると思いますああ、あなたは動きがそれを加熱することはできません🌝と寒さを恐れているのも理由の一部である私のように、または一度女性が慎重に私の手を保持し、ネイルサロンに行くために、一般的なナックル部分は、周囲の肌の色よりも少し暗いか、または少し暗いと言ったとき、基本的に右の体が冷えているこのことは、一年中冷たい手と足によって明示され、特に冬は特に寒いでしょう、すべての時間をカバーする必要があります。皮肤颜色要暗一些的或者有点发黑基本本上就是体寒错没了 这玩意儿的表现就是一年四季手脚冰凉尤其是在冬天的时候手脚会特别冷得一直捂着哇嘤嘤嘤天冬的时候我妈说我冰得像块石头☹️ 我能怎么样也很绝望啊 然后小的时候就开电暖气上床铺着盖着厚被子只后晚上。布団に入る前に電気毛布のスイッチを入れて温めておかないと、どんどん寒くなるんだ。 僕が大きくなったとき、中学生だったと思う。家で暖かくしているのは危ないと思ったママが、それでも手足が冷たかったので、寝る前に温水バッグを布団の中に入れて足を覆ってくれたんだけど、夜中には基本的に寒くて......寝てたから感じなかったけど🙈 高校生になると、もっと逞しくなって、一日中足首を見せたり、冬は毛糸のズボンしか履かないティーンエイジャーみたいになって......学校ではカッコつけたかったけど、家に帰ると膝を含む太ももやふくらはぎにアザができてた。没办法我妈就把我拉去洗热水澡或者我直接钻进她被窝里哈哈哈然后我妈就帮我捂热嘻（后来有一次我考没考考考好我妈就上回来被窝跟我卧谈的时候讲说我就冷的跟石头似的下一次考月再不好就滚回我自己被窝去里哈哈哈然而下次考月的时候天气就没那么冷了(🌝私も自分の掛け布団には戻らなかった)それから大学に来て、暖房のパイプが頭の真上にあったのはとてもラッキーだった😂暖房が入った後は掛け布団の下にいるのが特に気持ちよかったけど、暖房がない時はとても寒かった ママから厚手の掛け布団が送られてきて、2、3日のうちに掛け替えようと思ってるんだ(笑) 最近とても寒く感じていて、学校からもらった掛け布団だけでは満足できなくなってきたんだ。ハハハハ高校の冬になる前は、女友達が一日中私の手を覆うのを手伝ってくれた。

そうそう、体が冷える兆候もある。女の子が生理になると、すごく痛いんだ。本当にすごく痛いんだ。泣きそうなんだ。私は一度生理になったことがあるんだけど、低血圧になって、それからトイレでめまいがしたんだ。ひどいものだった。幸い家だったんだけど、生理になるとひどいんだ。すごく痛いんだ。痛くて、ベッドの上では何もできなかった。低血圧のせいで、めまいがして、自分をコントロールできなくなるんだ。1、2分して我に返ると、今何が起こったのかわからなくて、携帯電話を床に投げつけてしまったんだ。ひどいものだったよ。1、2分ゆっくりした後、正気に戻ったときに何が起こったのかわからないんだけど、携帯電話を床に投げつけてしまったんだ......ひどかったよ。私のようなタイプはもっと悲惨だと考えるべきだけど、あまり痛くないこともあるし、神様次第かな......ははは。生理のときは特にひどくて、アイスを食べたりアイスキャンディーを飲んだりせずにはいられなかったように、冷たいものを控えたほうがいいと思うんだ

If you are afraid of the cold, in addition to external defensive measures to keep warm, there is also a girl on her period, you can put on warm patches in the first three days so that the pain will be a little better three days after the period is over, you can also put on warm patches (before I went to buy clothes, a beautiful lady told me 🙈) but I was too lazy, so so far I have not gone to buy it haha There is also brown sugar, brown sugar, brown sugar, brown sugar, brown sugar, brown sugar, brown sugar, brown sugar, brown sugar, brown sugar, brown sugar, brown sugar, brown sugar, brown sugar, brown sugar, brown sugar, brown sugar, brown sugar, brown sugar, brown sugar, brown sugar, brown sugar, brown sugar, brown sugar, brown sugar.私は持っていないが、黒砂糖は寮の常連であることは間違いない。いつでも一杯飲むことができる。おばちゃんの痛み、さっとウォーターディスペンサーのスイッチを入れてお湯を沸かし、砂糖を入れて一杯飲む。おばちゃんの痛みは毎日飲むのが一番だが、私は覚えていないし、誰も思い出させてくれないので、思いついたときに飲んでいる。おばちゃんの痛み、胃痛で具合が悪いときにも黒砂糖水を飲むことができる。胃痛の痛みを和らげる効果はないことはわかっているが、結局のところちょっとした気休めである錠剤と比較して、それは甘いですアハハハハハ とにかく、この赤ちゃんは黒糖水は本当に女の子のための非常に汎用性があると考えています あなたが冬にジンジャースープを飲みたくない場合は、体の寒さを恐れている点もあります（私はそれが死ぬほど苦いと思う飲まない）、それは絶対に害はありません赤い日付のゴジベリーを水に浸した大きな赤い日付をもっと食べる あなたが試すことができる花茶の湿気を取り除くことができます特定の宝物のすべての種類を飲むと、怠惰のために私はそれを試したことがないが😂しかし、ルームメイトを見て、それは悪くないと言っていた

The last point is that the girls winter cold when you must wear your autumn trousers best demon wind raging when wearing woolen trousers warm trousers do not want to wind not temperature ah ah ah ah ah ah older will really have an impact will get old cold legs I have a roommate is such a windy and rainy days child leg pain can not work heartache so promise me never make it well well winter astringent a bit of the summer time, please!あなたの長い脚を表示する最初の色は、ハハハ生きて表示されます！

陽虚は寒さを恐れる！春と夏に陽気を養うのが適切で、陽気を養う。秋と冬、晴れた日は、適切な日光、特にその背中の太陽をすることができます。食べ物は、羊肉、キャベツ、山芋、栗などの暖かいものを食べることができます。適度な運動は体を丈夫にし、気血の巡りをよくする。

暖房の効いた室内では、ショールに木綿のズボンで全身を覆っている人もいれば、コートやスカート1枚で寒さを気にしない人もいる。「理由はわからないけど、とにかく、手足が一年中冷たいんだ。普段は風も怖いし、帽子なしで出かけると頭痛がするんだ」。誰かがそう言った。同じ季節、同じ室内環境で、人々のドレスコードの薄さに対する認識と気温に対する認識がこれほどまでに異なるのはなぜだろう？今日は、「一年中、手足が冷たいのはなぜか？

体が寒さを恐れることの何が悪いのか？それは「陰と陽」は天秤である。

一年中、手足が冷えている人は、漢方でよく見られる。"陽虚体質"中国医学ではよく「陰と陽」という。中医学ではよく「陰陽」という言葉を使いますが、私たちはこの2つをとても神秘的で難解なものだと考えるべきではありません。陽」とは何か？陽」という言葉を思い浮かべたとき、最初に何を思い浮かべますか？

きっと "太陽 "だ！そうだ！ ""Yang "は明るく、暖かく、前向きな意味である。では、「陽虚」とは何を意味するのか？では、「陽虚」とは何を意味するのか？光と熱が不足しているのは、私たちの体内にある小さな太陽なのだ。.黄帝内経』には、"陽気は空と太陽のようなもので、それが失われると生命は失われ、顕現しない "とある。同様にもし私たちの体に陽のエネルギーが欠けていれば、地球が太陽の光を欠くように、暖かく明るい力を失ってしまうだろう私たちの生命活動を促進する成長力の喪失。

「陰と陽は人体の天秤のようなものだ。「陰は天秤のこちら側で、陽はあちら側です。天秤のバランスは、人体の生命力を維持するために不可欠である。天秤のバランスを保つことは、人体の活力を保証する基本的な「陰陽バランス」である。身体の「陽」が少ないと「陰」が多くなる。陰」が多すぎると、身体は冷えがちになる。

陽欠乏症の人の具体的な症状は？

物理的に白人のぽっちゃりした体型で、贅肉は多いが筋肉は強くない。

性格的に穏やかでしなやかな "羊 "であり、物静かで内向的、おしゃべりではなく、どちらかといえば沈んだ気分で、陽気さに欠けることが多い。

外観全体的に洗練されていない。

人生の細部においてよく眠り、顔は青白く、まぶたは暗く見え、唇は青白く赤くない。通常、髪が抜けやすく、汗をかくのが好きで、便のほとんどは薄く、尿の色は非常に透明で、量も多い。 陽虚の最も重要な徴候は、通常寒さと風を恐れ、手足が冷たいことである。注意すべき点は冬だけ手足が冷えるなら、それは本当の陽虚ではありません。「手が肘より冷たく、足が膝より冷たい場合にのみ、人は陽虚のレッテルを貼られるのです。冷たいものや生ものをあえて食べず、体を温める温かいものを好む。

寒さが怖いなら、こうすれば治る

I. 立ち上がりと輝き

1.保温する。漢方医学によると、頭、腹、背中、足などの人体の部位は寒さに弱く、体の陽気を損傷しやすく、特定の疾患の出現や再発を誘発する。したがって、陽虚体は、寒さの仕事を防ぐために体に注意を払う必要があり、服を増やすために時間の温度変化に応じて、暖かく保つために寒さに注意を払う。

2.もっと日光を浴びる。太陽は万物の源であり、生命は太陽から切り離すことができない、最も自然なヘルスケア製品である。背中は陽の中の陽の体であり、太陽の光をいっぱいに浴びて、よく日光浴をすると、体の陽を乾燥させることができます。だけでなく、陽を温めることができ、寒さを払拭するだけでなく、滑らかな気、うつ病を改善し、よりスムーズに体内の気と血の流れを促進する。

3.足湯。現代医学では、足は身体の「第二の心臓」だと考えられている。足裏には人体の五臓六腑に対応する突起があり、十二経絡の体内器官をつないでいる。毎日寝る前に、足を浸すためにお湯を使用することを主張し、足つぼを刺激し、血液の操作を促進し、寒さを払拭することができ、朱通全身の経絡は、身体の免疫力と抵抗力を高める。

食事と健康

「温かいものを食べ、冷たいものを避ける」：羊肉、牛肉、鶏肉、エビ、ネギ、ショウガ、もち米、ゴルゴンフルーツ、シナモン、クルミ、栗、カシューナッツ、松の実など、温かい脾陽、温かい腎陽をベースにした食品を使うのが望ましい。カニ、海藻、海苔、セロリ、ゴーヤ、冬瓜、スイカ、バナナ、サトウキビ、梨、緑豆、緑茶、フローズンドリンクなど、冷たいものや苦いものは避けるか、あまり食べないようにする。夏の盛りでも、冷たいものを食べ過ぎないことを忘れずに。

レシピを参照のこと：

1.アンゼリカ生姜マトンスープ：アンゼリカ、生姜、マトン、暖かい陽の血液と、冷たい痛みの効能、陽虚体の消費に適しています。

2.ネギ揚げクルミ：生クルミ、ネギ、暖かい腎臓で陽の効能を助け、陽虚体格の腰と膝の冷痛に適する。III.情緒的な幸福

冬のムードを追う医療における「静寂と空虚」と「内的霊性」の原則前向きな考え方を保つことが望ましい。悲しみをできるだけ避け、軽減し、グループ活動に多く参加し、他人とコミュニケーションをとる。自己発信や他者への打ち明け上手になり、悲しみや落ち込みを楽しい感情に置き換えましょう。

健康のためのツボ

ポイントの選択：観音と志門。

位置：観音は下腹部、前正中線上、臍の下3インチに位置する。活門は腰部、後正中線上、第2腰椎棘突起下の窪みに位置する。

操作：両方のツボに温灸ができる。すなわち、もぐさ棒に点火するか、灸箱の助けを借りて、ツボに1回10分ずつ温灸する。もぐさの先端は皮膚から2cmから3cm離し、皮膚を火傷しないようにする。

軽い灸は週に1回程度でよい。観音ツボはまた、手のひらのルート練り方法を使用することができます、つまり、手のひらの力ドライポイントのルートで、穏やかな穏やかな円形の活動を行い、2分〜39ベル、1日1回〜2回を押してこねる。また、ヤンを助けるために腎臓を温めるために、摩擦腰腎臓法と組み合わせることができる、つまり、手のひらで、手のひらのルートまたは腰仙部、約10分の各回の操作の両側に拳の摩擦の背面は、皮膚の暖かさの程度にMoするために、1日1回。

林先生についてきて、私をあなただけの小さな太陽にさせてください～～～。

寒さを怖がることは誰にでもあるが、それは寒さの程度による。

私たちは冷たい空気に接触してスケートに出かけると、体は震え、寒さなどの生理的反射が表示されますが、異なる個人の体質のために、我々はしばしば彼のハード抵抗の可能性を除いて、まだ薄着、寒風の中で何人かの人々を見ることができ、確率は、一種の寒さを恐れていない、他の寒さを恐れている、実際には、何も言うことはありません、それは正常な生理的な違いです。もう一方は寒さを恐れている、このような状況について言うことは何もありません、それは正常な生理的な違いです。

しかし、後天的な要因で寒さを怖がる人もいる！

1、鉄欠乏症

鉄欠乏症の人はヘモグロビンが減少し、血液の酸素運搬能力に影響を及ぼし、組織のエネルギー代謝が損なわれ、熱産生が不十分なため異常に寒く感じるようになる；

2、低血圧

低血圧の人は末梢の血液循環が十分でなく、体の組織にも十分な酸素とエネルギーが行き渡らず、冷えにも悩まされる；

3、サイロキシン分泌不全

体内のサイロキシン産生が不足すると、皮膚やその他の部分の血液循環が悪くなり、熱産生が不足するため寒さに反応しやすくなる；

4、エストロゲンのレベルが低い

更年期女性の体内のエストロゲンのレベルが低下すると、神経血管系の安定性に影響を及ぼし、腰、腹部、手、足、全身が冷えやすくなる。

寒さに対する恐怖心を改善するためにはどうしたらいいのだろう？

暖かい服を着る、これは最も直接的な方法ですが、暖かさはどのくらいにあるのではなく、暖かさかどうかの質感にあることを思い出させる必要があり、どのように暖かい着用する方法、寒い日は、風格のために再びしないと、むしろ寒さなどを凍結するだろう、それは価値がない、または体が重要である。この点は、誰もができると信じています。

たくさん着込んでもまだ寒かったらどうしよう？

気候や生活習慣が異なるため、寒さに対する適応能力は人によって異なる。人の「寒冷適応」能力を向上させるために、最も効果的な対策は「寒冷運動」を実施することである。高齢者は1日10℃程度の環境で7キロのジョギングを行い、1カ月後には寒冷運動で満足のいく結果を得ることができる。

これらの運動は心肺機能を高め、その結果、運動持久力が向上し、寒い環境でも手足の皮膚温が上昇し、末梢血管の収縮が促進され、手足の器用さが格段に向上する。

食事の毎日の合理的かつ科学的な選択は、また、暖かく保つと寒さと戦うために助けることができる、我々はテレビを見るために使用され、多くの場合、寒い地域の人々を参照してください、何も精神の鍋に、それは芸術的な処理ですが、また、特定の真実を明らかにする、食事の原則は非常に単純です：それは、ホット暖かくなければならない。この暖かいだけでなく、食品自体の温度を指しますが、また、いくつかの冷たい成分が含まれており、空腹時に食べることはできません、加熱して食べてみてください。

(私はルオミン、グレード3Aの病院の勤務医長、30年以上の臨床経験を持つ "古い "医師、私の努力は、あなたの承認の利点を享受するためにのみである、私の答えがあなたを助けることができる場合は、私はあなたが好きで、注意を払うことができ、あなたが何か質問がある場合は、コメントや個人的に私に書き込むことができます願っています、私はあなたを助けるために全力を尽くします！)