中国医学の理論に四気五味の概念があることは周知の通りだが、四気とは温度、熱、寒、涼を指し、人間の体質にも寒暖の差があり、一般的な体の冷えは、顔色が悪く、手足が冷たく、寒さを怖がり、風邪を引きやすく、便が細く、下痢をしやすく、尿の色が薄く、食欲不振などの症状が現れる。

漢方の弁証論治によれば、暑がりは寒がり、寒がりな人は暑がりである。

いわゆる冷たい食べ物には、アイスクリームや冷たい果物、刺身や刺身などの生ものなど、私たちが普段好んで食べているものがたくさん含まれている。これらは寒がりの人が食べるには適さない。

寒がりの人は保温に気を配ることをお勧めする。食事療法に加えて、温かい食べ物をよく食べる：

羊肉、牛肉などの肉類は寒さに強く、タンパク質が豊富で、特に羊肉は冬の寒さに強いので、寒がりの人は少し多めに食べるとよい。貧血を改善する鉄分が豊富な食品もあり、動物の内臓、赤身肉、卵黄など寒がりの人に適している。関連して、ユリ、山芋、ニンジン、レンコンなどの無機塩類が豊富な根菜類。辛い食べ物にはカプサイシンが含まれており、効果的に寒さを和らげ、血液の循環を促進することができる。

漢方医学の観点から、ここで薬を服用することを勧めない場合は、医師の指導の下、合理的に薬の使用を識別するために、通常、治療を識別するために漢方薬のいくつかの穏やかな強壮剤のクラスを選択することをお勧めします。

薬事ウェブサイトの権威ある解釈を無断で複製することは禁じられており、盗用は告訴される。

冷え性の人には何がいいのか？

どんな質問にも丁寧にお答えします。右上の「フォローする」をクリックして、あなたの健康とウェルネスの知識を毎日共有してください。

三が日は一年で最も暑い時期である。この時期、私たちにとって健康管理は特に重要になる。三が日は暑いので、冷たいものを食べてしのぐことが多いと思われるが、実は冷え性の人には冷たいものは合わない。

体が冷えている人は、妊娠第3期である。冷たいものを食べるのは好ましくない。三日間に滋養のあるものを食べると、栄養効果が高くなる。三が日には果物を食べた方が良いという人もいるが、果物を食べることは悪いことではないが、果物を主食にすることはできない。では、体が冷えている人は何を食べればいいのだろうか？体が冷えている人は何を食べてはいけないのか？下を見てください！

まず、冷えた体には何がいいのか？

1.根と塊茎

根菜類：医学研究者は、人が寒さを恐れるのは体内の無機塩類が不足しているためであることを発見した。レンコン、ニンジン、ユリ、山芋、白菜、キャベツなどは無機塩類が豊富なので、他の食品と混ぜて食べてもよい。

2.ヨウ素含有食品

昆布、海苔、海塩、毛菜、クラゲ、アサリ、キャベツ、ホウレンソウ、トウモロコシなどのヨウ素含有食品は、体内の甲状腺ホルモン分泌を促進する。

3.鉄分を多く含む食品

貧血の女性は、ヘモグロビンが正常な女性よりも体温が0.7℃低く、カロリー生産量も13％少ない。鉄分の摂取量を増やすと、寒さに耐える能力が著しく向上する。したがって、寒さを怖がる女性は、動物のレバー、赤身の肉、ほうれん草、卵黄など、鉄分を多く含む食品の摂取を意識的に増やすとよい。果物では、生果物、缶詰（砂糖水でないもの）などがある。

4.スパイシーな料理

唐辛子にはカプサイシン、生姜には芳香性揮発油、胡椒にはピペリンが含まれており、冷え性の女性は適度に辛いものを食事に取り入れるとよい。

第二に、冷え性の人が食べてはいけないものである。

1、梨

梨の寒さは、脾臓と胃の上に多くを食べることは良いことではありませんし、梨はウェットを助け、冷たい人々がより多く食べると下痢や他の深刻な問題につながる。したがって、冷たい人は食べる量を減らすべきである。

2.スイカ

スイカは夏の果物で、果肉が甘く、夏の暑さを冷ますことができる。種は油を含み、娯楽食品として使用できる。しかし、スイカの冷たい、胃腸の不快感、人々はより多くの下痢を食べるかもしれない、従って冷たい人々は食べないべきである。

3.バナナ

バナナの味は甘く冷たい、熱を取り除き、腸を潤し、胃腸の蠕動運動を促進することができますが、冷たい人々は一般的に腸は非常に良いではありません、バナナの "洗礼 "を受け入れることができない場合がありますので、食べる量を減らすことができます。バナナの種類は以下の通り。

4.菊花茶

菊花茶は清涼感があり、清熱清火作用があるが、体が冷えている人にはよくないので、飲む量を控えたほうがよい。特に胃腸が冷えている人が飲むと下痢しやすい。

5.レモンティー

レモンティーはビタミンC、同僚の酸性、胃のより強い刺激を多量に含んでいる、冷たい体質はレモンティーを飲む人々のために適していない、時折の少しを問題なく飲むが、茶を飲むのが好き毎日茶を飲んでいる、従って飲む茶として長い時間のために適していない。

6.緑茶

緑茶は冷たい茶に属し、冷たいボディ人々はより少なく飲むことを試みる。緑茶の効果は主に解毒、病気の予防に有利であるが、お茶の胃を保護するために胃の温暖化に属していない、体の冷たい人々がお茶を飲みたい場合、それはより多くの紅茶を飲むことをお勧めします。

7.ゴーヤ

ゴーヤは熱を取り除き、毒素を排出し、利尿作用があり、血液を冷やす。 夏にゴーヤを食べると多くの効能があるが、冷え性の人は食べるのを控えたほうがいい。

暖かいヒント：体が冷えている人は運動を強化し、普段の食事に注意しなければならない。

お読みいただきありがとうございます、あなたの読書は、編集者の励みであり、あなたは記事が悪くないと思う場合は、 "注意 "注意[上院健康]をクリックしてください "、編集者のサポートに感謝し、私はあなたに、より実用的な健康とウェルネス毎日乾物をもたらす必要があります。

冷え性の人は、健康的な生活習慣とともにサプリメントを利用して体を引き締めるのが適している。

人間の体質は先天性や後天的な原因でダメージを受けるため、短期的なコンディショニングでは一般的に大きな改善は望めないが、毎日の食事や季節ごとのメンテナンスと組み合わせることで、より安全で、忍耐強く、ゆっくりとコンディショニングを行うことで、体の冷えの問題は大幅に改善される。

最も一般的なのは、タマネギ、ショウガ、ニンニクなどの野菜調味料の使用で、これらのホット調味料を適切に加えることで、スープやシチューを作ることができる。

紅茶が好きな人は、紅茶だけでなく、ジンジャーティーやシナモンティーなど温かい紅茶を飲むといい。

さらに、体を動かすことも非常に重要である。中国医学の理論では、陽の動きがあり、つまり、運動は体の陽のエネルギーを増加させることができ、陽のエネルギーは強く、人々は健康になります。

読んでくれてありがとう！

冷え性の人には何がいいのか？

体が冷えている人は、たいてい次のような症状を持っている。

1:冷え性で、手足が冷たく、夏には靴下を2枚履かなければならないこともある。

2: 通常、風邪を引きやすく、風邪からの回復期間が長い。

3：生理痛になりやすく、腹部の下垂感がある。

4：顔がくすんでいる、血色がない、睡眠の質が特に悪い、眠りが浅い。

5：舌苔は比較的白くて厚く、舌は血の気がなく青白い。

あなたは上記のポイントを満たしている、あなたが3つ以上のポイントを満たしている場合、それは一般的に陽虚の体質、つまり、通常、陽の気の不足のために、体の寒さ、体の寒さに属することを意味します。

では、冷え性の人は普段からどのようなことに気をつければいいのだろうか？

まず最初に：生姜とナツメのお茶

一見シンプルだが、脾胃が冷えている人が常飲できる、冷えと湿を取り除く効果のある健康茶。また、体の陽を高めることができ、あまり遅くまで注意を払う、夜更かしプラス睡眠は真剣に私たちの陽の上昇を抑制し、昼間の人々は、より多くの無気力となり、時間に関係なく、その9時を確保するために起きて、胃の経絡を活用するときに豊かな朝食を食べるために、私たちの陽を高めるために早起きすることを忘れないでください。

セカンドだ：シザンドラの根と中薬（中医学で用いられる）

ピルは、より深刻な脾胃虚寒を持つ人々のために非常に適している、通常、胃の周りの空気を冷やすのは簡単で、冷たいふくらはぎ、手や足も寒いです、同時に、舌が白く厚い、胃と胃の胃痛冷たいものを食べるとき、それは真ん中を温め、寒さを発散するためにパイナップルとピルを取ることをお勧めします。

フォローミー滋養強壮と脾虚改善の正しい方法をお届けします！脾を養う乾物をシェアしましょう！

陽を温め、冷えを散らすもの、たとえばクローブ、ペッパーコーン、ナツメグ、ガランガルなどの香辛料だ。

この体の冷えを理解するために、より良い質問を食べるには、まず我々は、漢方で体の冷えとは何かを把握する必要がありますか？実際には、体の冷えは陽気の不足の現れであり、体は寒さを恐れて、冷たい手や足などの現象が表示されます。涼しい場所に行っても、くしゃみが出やすい、寒い、このような状況は一般的に体の冷えとみなすことができ、生得的に一定の関係があるかもしれません。

冷え性は女性に多く、月経困難症、無月経、月経遷延、早発閉経などがみられ、重症になると不妊症になることもある。

体が冷えている人は何を食べればいいのか？

通常の状況下では、冷え性の人が食べるのに適した食べ物はたくさんありますが、一般的な状況では、煮込みスープなどの温かい食べ物、特に羊肉、甘い味と暖かさ、豊富な脂肪、タンパク質、炭水化物、およびカルシウム、リン、鉄などのミネラルなどを食べることをお勧めします、不足を補うために温めることができ、腎臓に有益で、肝臓を養う。

これに加えて、冷え性の人に適した食べ物がある。

根菜類：医学研究者は、人が寒さを恐れるのは体内の無機塩類が不足しているためであることを発見した。レンコン、ニンジン、ユリ、山芋、白菜、キャベツなどは無機塩類が豊富なので、他の食品と混ぜて食べてもよい。

辛い食べ物：唐辛子にはカプサイシン、生姜には芳香性揮発油、胡椒にはピペリンが含まれている。これらの辛いものを食べると、風や寒さを追い払い、血液循環を促進し、体温を上昇させることができる。

ヨウ素含有食品：昆布、海苔、海塩、毛野菜、クラゲ、アサリ、キャベツ、ホウレンソウ、トウモロコシなどのヨウ素含有食品は、甲状腺ホルモンの分泌を促進する。

鉄を含む食品：ペンシルベニア州立大学の研究者は、人間の血液中の鉄分不足は寒さも恐れることを発見した。貧血の女性の体温は、正常なヘモグロビンの女性より0.7℃低く、熱産生は13％少ない。鉄の摂取量を増やすと、寒さに耐える能力が著しく向上する。

さらに、右桂枝湯や二仙湯など、腎陽を補う作用のある漢方薬も多い。

以上、ご参考になれば幸いです。一般的な知識はあくまで参考であり、治療の手段として使用するものではありません、問題が発生した場合は、適時病院へお越しください、ご理解のほどよろしくお願いいたします。

何を食べた方がいいかよりも、何を食べてはいけないかを言った方がいいと思う。

そもそも、なぜ体が冷えるのか？

体内のナトリウムとカリウムのバランスが崩れているためで、塩分の摂取量はカリウムの摂取量をはるかに上回っている。

体を冷やさないためにはどうすればいい？

早寝早起き＋運動＋太陽の光＋心の健康＋バランスのとれた食事

肉、卵、牛乳を食べないこと、野菜と果物を多く食べること、体が冷えている場合は、果物は朝、太陽が出た後、正午の12時前に食べることを忘れないでください。そして、生姜などの温かい食べ物を多く摂り、最後に太陽の下で毎日運動すれば、体はすぐに変わる。

犬の肉。ゴジベリーの赤いナツメの水煮。ネギ。寝る前に白ワインを少し飲む。

寒、湿、酸、寒は相互に依存し、相互に発展し、体や胃を傷つけ、発展を深め、弱アルカリ性のバランスを破壊し、体酸に発展し、カルシウムを失い、骨を傷つけ、気血を消耗し、気血両虚に発展し、体躯を傷つけ、酸性の体冷、体虚弱に発展する。

カルシウムソーダ蜂蜜日付生姜紅茶（生姜幼児王生姜紅茶、Jindoと蘇寧ショッピング🈶セール、10日以上を飲むために10元以上）（1） "飲む生姜紅茶、ドリンクソーダ、弱アルカリ性暖かいカルシウム、蜂蜜の日付食品と栄養 "寒さ、湿った、酸冷依存と開発への包括的な応答; （2）ダブルアルカリ5アルカリ（弱アルカリ性：重曹/炭酸カルシウム、アルカリ性）デザイン、 "アルカリ性/カルシウム/暖かい/栄養 "アルカリ性の健康と体; "生姜暖かい/アルカリ健康/なだめる筋肉/栄養気血 "胃快適; "生姜暖かい/アルカリ健康/なだめる筋肉/栄養気血"。食品：生姜/ナツメ/ハチミツ）設計、「アルカリ/カルシウム/温める/養う」アルカリ健康体、「生姜温める/アルカリ健康/筋肉を和らげる/血を養う」胃快適/おばさん期間快適; （3）生姜/重曹/カルシウム「弱いアルカリ温めるカルシウム」。"骨髄に骨への保存、骨の健康骨髄、骨/骨髄は、寒さ、ウェット、酸味と寒さ（通常のカルシウム栄養、骨は、寒さ、ウェット、酸味と寒さ、多くの場合、寒さ、ウェット、酸味と寒さを除去しない骨や骨髄に封印され、血液の産生に影響を与え、体格に骨への傷害）。(4） "骨や骨髄を上げるために生姜温め/重曹アルカリ健康/カルシウム "は、代謝を高めるために骨や骨髄を強化し、相乗的に造血を高めるために相乗的な蜂蜜の日付食養（特に代謝が低いか、造血や骨/髄への寒さ、湿気、酸味と寒さの傷害は造血がないか、造血が低いために引き起こされる）。

カルシウムソーダ蜂蜜伊達生姜茶（ジンジャートッドキングジンジャーティー） "ダブルアルカリ5アルカリ性アルカリカン、包括的な応答/クリア寒さ、湿った、酸味と寒さの開発に依存する;骨をサポートするために健康な骨髄（体に寒さ、湿った、酸味と寒さの怪我を隔離しないでください）;身体の血液をサポートするために造血リンクの包括的な保全、"相乗相乗効果、強い体と強い体の健康カーネルの凝集、胃の快適な、快適な叔母の期間、快適な、全身快適。抽出生姜、重曹ふわふわ、蜂蜜ナツメダブル砂糖滑らかな乾燥、生姜スパイシーな希釈しやすい、 "滑らかな乾燥、甘くてソフトドリンク"、男性と女性、老若男女、朝と夜は飲むことができます。叔母の期間、寒さ、湿った体への酸性の冷たい傷害、胃や骨の傷害、胃酸の損傷、カルシウム栄養、体や血液を養う、妊娠のためのアルカリ性の準備、健康とアルカリ性の健康の四季は、より多くのカルシウムソーダ蜂蜜日付生姜茶を飲むべきである、より多くの健康を飲む、 "健康な生活、健康な生活"。

多くの人が同じような感覚を持っていると思う。つまり、寒さは怖いが暑さは怖くない。

では、冷え性の人が日常的に食べるには何がいいのだろうか？

1、ニラと唐辛子

もし冷え性の兆候があるのなら、ネギや唐辛子全般をもっと食べるのが絶対に正しい。

ネギに一定の媚薬効果があることは周知の通りだが、唐辛子の冷え性改善効果も非常に高く、体の冷えを効果的に改善することができる。

2.プーアル茶

プーアール茶は温かい飲み物で、通常、プーアール茶を飲むと体の冷えを解消することができる。

飲むと体を温める効果があり、体の冷えをよく改善する。

プーアール茶だけでなく、バラなどの花茶にも同様の効果がある。

3.牛肉と羊肉

牛肉も羊肉も体を温める食材であり、平時に羊肉や牛肉を多く食べれば、風邪予防に効果的である。

この2つの肉は非常に高タンパクで、ビタミンも豊富だ。

食べると、気血を補うだけでなく、腎臓を滋養する効果もあり、時間が経つにつれて体の冷えを改善することができる。

体の冷えを避けたいなら、体の冷えの具体的な原因を知る必要がある。

根本改善にはこれしかない。では、体の冷えの原因とは？

1.過度のストレス

現在、人々は仕事やその他の生活面で多くの身体的ストレスにさらされている。

そして、過剰なストレスはアドレナリンの分泌を促し、血管収縮を引き起こす。

血管収縮の直接的な結果として、血液循環が影響を受け、やがて全身の血液循環が何らかの形で影響を受けることになる。

体温も下がり、体が冷える。

2.薬物の過剰摂取

現代人は病気になると、まず薬を飲んで楽になろうと考える。

例えば、発熱時や風邪の時などに服用する薬は、常用すると体が冷える原因になる。

　3.不健康な食習慣

さまざまな理由から、多くの人が不規則な食生活を送り、過食に走るケースが多くなっている。

一度にたくさん食べると腸に血液がたまりやすくなり、四肢への血液量が減って体が冷える。

また、冷たい飲み物が特に好きな人も多く、これも体を冷やす原因の一つである。

身体の冷えは、私たちの身体にはあまり影響を与えないようだが、もし深刻なケースであれば

また、多くの健康問題を引き起こす可能性もある。これを防ぐためには、普段から多くの運動と

簡単な有酸素運動で、体内の血液循環を改善することができる。

血行が促進されれば、体内の冷えも排出され、冷え性が解消される。