一般に、有意な合併症のない60歳未満の2型糖尿病患者には、空腹時血糖コントロール4.4～7.0mmol/L、非空腹時血糖コントロール4.4～10.0mmol/Lが推奨される。

非空腹時血糖値が8.7mmol/Lであれば、糖コントロールは達成されたことになる。ただし、毎日の血糖コントロールも安定させておく必要があり、最高血糖値と最低血糖値の差は3mmol/L以内を保つのがよく、血糖値の変動が大きくなりすぎないようにする。

血糖値を安定させるためには、適度な薬の使用、適度な食事、野菜を多く摂ること、主食は粗食と細食、多様な種類を摂ること、少なくとも週5日、1日30分の運動を守ることなどに注意する必要がある。

空腹時血糖値が8.7mmolであれば、比較的高いといえます。空腹時血糖値が高くなる原因を見つけることが重要です。

空腹時血糖値上昇の原因としては、「明け方現象」、「スモウジ現象」、薬の服用量不足、夜間の食事量が多すぎることなどが挙げられる。

空腹時血糖が上昇した場合、夜間血糖を測定することが重要であり、夜間に低血糖が発生した場合、空腹時高血糖、それは "Sumujie現象 "に属し、低血糖が夜間に発生することを防ぐために、夕食前に経口血糖降下薬を減らすために適切なことができるか、または中時間作用型および長時間作用型インスリンの就寝時の用量。

明け方現象」の場合は、夕食前または就寝時に中動作型インスリンを追加することができる。

結論として、患者は定期的に血糖値を測定し、医師の指導のもと、無理のない糖質制限プログラムを立てるべきである。

張おばさん（67歳）も糖尿病患者である。 糖尿病と診断されて12年になるが、血糖値は安定しており、現在まで合併症はない。多くの人は、張おばさんが血糖値を下げるためにどんな秘訣を持っているのか知りたがっている。張おばさんはとても控えめで、秘訣はないという：

第一に、科学的な投薬は盲目的に従うものではない。

当初、張さんは2型糖尿病と診断され、医師から1種類の血糖降下剤、一般的なメトホルミンのみを処方された。しかし、3ヶ月間服用しても血糖値はあまり下がらず、彼女は少し不安になった。友人から輸入された強力な薬を紹介されたが、彼女は躊躇し、結局断った。効果的な民間療法を見つけたという患者もいるのを見て、彼女も動じることなく、医師から処方された薬を毎日一定の間隔で経口服用し、血糖値を測定して記録をつけることにこだわった。

第二に、粗い穀物を混ぜた主食である。

糖尿病の予防と治療には食事療法が重要である。 以前、張おばさんは1回の食事でお茶碗2杯のご飯や白いパン3個を食べていた。主食の食べ過ぎでカロリーを摂りすぎ、消化吸収がよく食後の血糖値を上げやすい細めのご飯や麺類を食べていたと医師に言われた。医師のアドバイスの下、張おばさんは主食を変えることを学び始め、白米にトウモロコシや黒米などの粗粒を加えたり、白麺にそば粉やコーンミールを加えたり、主食の量も徐々に減らし始め、食事の総カロリーが過剰になるのを防いだ。

第三に、緑黄色野菜を多く使った副菜である。

以前は、張おばさんの食事は主食が中心で、野菜はほとんど食べず、小漬物、豚の角煮、酢豚などが好物で、濃い味付けが好きだった。医師は彼女とのコミュニケーションの中でこの問題を発見し、個人に合わせたレシピの開発に協力した。 今では彼女の食事はとても豊かで、毎食新鮮なレタス、青菜、ほうれん草などの緑の葉野菜が入り、魚、エビ、鶏肉、卵、牛乳などの食材も豊富で、総カロリー制限を超えることなくバランスの取れた栄養を摂取することができる。

第四に、運動は運動量に見合ったものでなければならない。

糖尿病と診断された当初、張おばさんはもっと体を動かす必要があることに気づき、毎日近所の公園に通った。しかし、血糖値を下げる効果は明らかでなかったため、彼女は再び医師に相談した。医師は、現在の運動量は標準を満たしていないことを彼女に言った、総合的な身体検査の後、それは毎日張おばさんが30分ジョギングや早歩きをお勧めします、通常はまた、時折ダンス、太極拳を再生することができ、わずかに汗をかく体に運動が最適です。張おばさんは、医師の言うとおりに家に耳を傾けた。

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昨年、空腹時血糖値11.6をチェックしたが、薬を飲まずに2ヶ月間頑張った結果、空腹時血糖値は5.6程度まで下がり、めまいや喉の渇きなど、それまでの不調がいくつか消えた。

まず、食事を調整する：私は特に食べることができる前に、饅頭、ご飯、麺、決して好き嫌い、毎食は喜んで食べて、過食と言うことができます。私の体重もかつて非常に太っていた、身長1メートル78、体重220ポンド、太りすぎの多く。血糖値が上がるのも、この食習慣のせいだった。

私は砂糖はあまり食べないが、これは誤解である。糖尿病の原因は糖質を摂ることだけではありません。糖尿病患者の多くが血糖値を上げているのは、炭水化物食品を摂りすぎているからだ。炭水化物食品は体内に入ると糖に変わり、血糖値が上昇する。炭水化物食品は、3食のご飯や麺類のおかゆなどの主食です。

そこで炭水化物の摂取を1日3食に減らした。正直なところ、最初のうちは主食の米や麺類をまったく食べなかったが、結果は非常によく、副作用もなかった。しかし、私の友人の中には炭水化物食品を全く食べないと健康を害するのではないかと心配する人もいるので、炭水化物食品を全く食べないのではなく、炭水化物食品の摂取量を減らすか、精製された米や麺をミックスグレインに置き換えることを勧める。

第二に、適切な運動方法を選択する：多くの砂糖愛好家はスポーツを愛していない、実際には、低糖を助けるために移動すると、運動の自分の好きな方法を選択することができます。例えば、私は走ったり、縄跳びや他の激しい運動が好きではない、私は食後に歩くことを選択し、穏やかな運動は、砂糖を下げる効果と同じくらい良い。

第三に、良い態度を維持する：うつ病の性格は体に良くない、病気は窒息されないので、我々は楽観的で肯定的な考え方を維持する必要があり、病気のすべての種類の回復のための良い気分は良いです。私は前向きで楽観的な性格で、毎日笑っている。

私の高血糖は、主に母の遺伝によるもので、私自身のこれまでの生活習慣があまり良くなかったことも相まって、上記の3点を実行した時から、1ヶ月後には血糖値が5.6まで下がり、現在ほぼ1年ですが、血糖値は正常範囲を維持しており、身体はどんどん良くなっています！

2型糖尿病は薬を使わなくてもコントロールできる。

しかし、血糖管理は血糖値を下げることだけに重点を置くのではなく、低血糖ストレスの可能性を排除することも重要である（糖尿病ストレスについては、私の他のQ&A「糖尿病になったら」を参照）。

まず、血中脂質の調整、私たちは、北京延慶療養所の2型糖尿病患者の肥満の人々の多くは、減量を通じて、血中脂質を減らすために、血糖値を正常に戻すことができます。その理由は、高血中脂肪の状態は、血糖の体の使用効率が大幅に減少し、言い換えれば、高脂血症患者は、体のニーズを満たすために、より高い血糖を必要とし、行う必要があるインスリン抵抗性によって引き起こされる高血中脂肪を減らすことではなく、砂糖を下げることです。

精製された米飯や麺類を多く食べないように注意すること。糖質を急激に上げ、急激に下げる。そして、余分な糖質はコレステロールに変換され、血中脂質が高くなる最も見過ごされがちな原因となる！高血中脂質は、細胞表面のインスリン受容体が血糖を利用するのを邪魔する、いわゆるインスリン抵抗性である。

第二に、玄米、ミックスビーンズ、魚、肉、野菜をバランスよく摂取し、規則正しい食事をすること。低血糖状態に陥らないように注意すること。 ミックスビーンズや玄米は、食物繊維が豊富であるか、直接食物繊維を補っているため、血糖値や脂質がジェットコースターのように上昇することなく、ゆっくりと吸収される。糖質、脂質、タンパク質の代謝を正常にするために、ビタミンB群を補いましょう。

第三に、低血糖を引き起こす可能性のあるストレス反応をスクリーニングすること。これは非常に重要だ！そうしないと、体は血糖を上げるために大量のグルカゴンを放出する一方で、血糖がどうしても必要なときにはインスリンの働きを抑えてしまう。ストレス反応を引き起こす可能性のある状況としては、夜更かし！長時間の残業（脳がエネルギーとして多くの血糖を必要とする精神労働を含む）、ストレス！恐怖やストレスなどのネガティブな感情。規則正しい食事、休息、リラックス！多くの人は、リラックスする方法を知らない。寝ても、ゆっくり休めない。春山式ステップ療法やセルフ・リラクゼーション指導などのリラクゼーション・トレーニングを学ぶ必要がある。

現在では、3増1減という典型的な症状ではなく、一般的に疲労感や脱力感などのエネルギー不足の状態にある糖尿病患者が増えており、血糖代謝とエネルギー利用の問題の方が大きく、一方的にブドウ糖を下げてもエネルギー不足を悪化させ、病状を悪化させるだけであることを示している。

第四に、低血糖を重視しすぎず、血糖の検査に注意を払うことである。糖尿病患者は一般人より高い血糖値が必要で、ストレスなどインスリン抵抗性の原因を排除して初めて、血糖値は自然に下がっていくことを理解することが大切です。薬によって血糖値を下げすぎると、かえって高血糖を調整しようとする体の働きを刺激し、肝臓の負担を悪化させることになる。

第五に、腹式呼吸を練習し、腹式呼吸を通じて体に多くのエネルギーのサポートを与えるために、多くの人が浅すぎる呼吸、呼吸の前半はまだ入っていない、呼吸の後半は、ガス交換を吐き出されていない。吸気時にお腹を膨らませる練習をすることで、十分な酸素供給を満たすことができる。十分な酸素は、身体が正常な代謝反応を達成するのを助け、身体に有害な代謝廃棄物を減らしながら、十分なエネルギーを可能にする。運動ではなく呼吸と言ったのは、運動によって体の血糖値に対する要求が高まるためで、食生活の改善が不十分だったり、過度の運動があったりすると、低血糖症や血糖ストレスになりやすいからだ。そのためには、より慎重な一対一の食事調節が必要である。

結局のところ、糖尿病は怖くない。怖いのは、高血糖を必要とする体をずっと作り出してきたかもしれないことであり、使っている薬がこの傾向をさらに加速させているかもしれないことなのだ。立ち止まり、自分の体の声に耳を傾け、自分の行動を振り返ることを厭わなければ、血糖異常は簡単に変えられることがわかるだろう。

臨床医は薬物コントロールが得意ですが、リハビリテーションは薬物コントロールとは違います。 リハビリテーション医療は、糖尿病の病態をより深く理解し、体のストレス反応、ホルモンの変化、細胞レベルから見た症状の意味を考慮し、適切なサポートを提供する自己完結型のシステムです。糖尿病の管理は一朝一夕にできるものではなく、時間がかかるものであり、高血糖の根本原因を突き止めることは良いことである。より良い管理をお望みなら、メタボリック・プロファイルについて詳しく説明している、もうひとつの回答「糖尿病になったらどうすればいいのか」をご覧ください。質問があればコメントを残してください。生活習慣病はもちろんですが、生活習慣の見直しから始める必要があります、薬は補助的なものでしかなく、体の機能は根本的な改善、自信の確立、早期回復を願っています！

非薬理学的コンディショニングに焦点を当て、「いいね！」をフォローすることを歓迎し、質問を持っているメッセージを残す。

中国における成人の糖尿病有病率は1980年から増加している。0.67パーセント1994年には2.5％、1996年には3.21％だったが、その後急成長期に入り、2007年には最高を記録した。9.7%201011.6%！

10人に1人という確率は、すべての家庭が糖尿病の惨禍に見舞われるリスクがあることを意味する！

(この図はChinese Journal of Internal Medicine誌の記事から引用したもので、糖尿病の有病率の高さが世界中の人々を悩ませる慢性疾患となっている米国を除き、疾病対策予防センターからのデータである)

しかし、現在の糖尿病の流行は抑制されるどころか、疾病予防の概念がまだ弱いため、ますます加速している。

あなたが糖尿病予防について知っていることは、あなたの家族や友人にも役立つ可能性が高い。今は医者に行くのも大変だし、お金もかかるし、一般の人は病気になる余裕もないし、仮になったとしても苦しいのではないだろうか？

糖尿病は予防とコントロールが可能な病気であり、進行するとさまざまな合併症が生活の質に深刻な影響を及ぼす！

糖尿病を発症するリスクのある人は？

1、太り過ぎや肥満の人は、太り過ぎではなく、肥満の腹囲を含む：自分の体重を計算したい肥満度指数で、太り過ぎではない測定することができ、特定のアルゴリズムは、体重（kg）÷身長（m）の二乗です。23より大きければ太りすぎだ。.例えるなら、身長170cm、体重70kgの人の場合、70kg÷（1.75×1.75）＝22.86となる。

2.座りっぱなしに慣れている人

3.欧米化した食生活をしている人、高カロリー食を好む人

4、すでに高血圧、高脂血症、高尿酸血症などの代謝異常がある人。

5.糖尿病の家族歴のある人

5個中1個であろうと、全部であろうと、年を取れば糖尿病予備軍になる確率が高くなるということだ。

糖尿病の最も恐ろしい危険性とは？

糖尿病が発症してから5年から10年経つと、糖尿病によって引き起こされる他のさまざまな病気が徐々に明らかになってくる。かつては、糖尿病は高齢で発症したため、死亡するまでに重篤な糖尿病合併症が発見されることはなかった。

しかし今、私たちの周りには30代、40代、そして20代でもこの病気の人がたくさんいる。注意しにくい初期段階では自覚症状がなく、人生の道の半分がまだ終わっていないことも相まって、合併症が非常に目立ち始めている。これは間違いなく治療の難易度を高め、患者自身が肉体的、精神的な拷問を受けることになる。

糖尿病性網膜症による失明、糖尿病性腎症による尿毒症性透析、糖尿病性心血管病変による心筋梗塞や脳梗塞、糖尿病性足病変による壊疽切断などである；

尿毒症透析患者集団だけをとってみても、糖尿病は他のすべての原発性糸球体疾患の合計を凌駕し、近年尿毒症の第一の原因となっている！

この知識をご家族にも教えてあげてください！

わずか30年の間に、糖尿病は珍しい病気から最も一般的な病気のひとつへと急成長した。実際、糖尿病は予防も治療も可能であり、その理由の大部分は生活習慣が占めている！

第一条そして最も重要なもの。ムーブメントだ！まだ糖尿病の診断基準に達していない軽度の血糖値上昇の糖尿病予備軍の患者さんがたくさんいますが、運動を心がけることで、薬を全く飲まなくても血糖値を正常範囲まで下げることができます。食いしん坊で、ついつい余計なものをたくさん食べてしまうのであれば、それを消費する方法があるはずです。たくさん食べても動かず、カロリーは積み重なり、体を痛めるだけです。

第二条野菜や果物を多く摂り、適度に魚を食べ、赤身肉（豚肉、牛肉、羊肉）を減らす。 現在の食生活は正反対で、豚肉、牛肉、羊肉などの飽和脂肪酸（悪玉脂肪）を多く含む食品を摂りすぎ、野菜や果物の摂取量が少なすぎる！魚はタンパク質の栄養源として利用でき、脂肪はほとんどが不飽和脂肪酸（善玉脂肪）である。

第三条禁煙と減酒

第4条リスクのある人は、糖尿病の早期スクリーニングに重点を置き、血糖値に注意する。すでに糖尿病を患っている人は、合併症の予防に重点を置く。 合併症の発症を遅らせるには、スムーズな血糖コントロールが有効である！

どんなに優秀な医師であっても、どんなに高度な薬を使っても、自分で予防しコントロールすることほど重要ではない！

まず第一に、友人の親孝行を賞賛し、母親の年齢55歳、血糖値は8.7のレベルに達し、この血糖値は空腹時血糖値であれば、一般的に2型糖尿病の問題として明確に診断することができ、そのような年齢のために、このような血糖値は、どのように血糖コントロールを強化する必要があり、血糖値をダウンさせる？私たちは今日これについて話します。

血糖値上昇のリスクが高い更年期・閉経期の女性

加齢に伴い、女性は卵巣機能が徐々に低下し、生殖期から閉経期へ、閉経前から完全閉経期まで、女性の体内のエストロゲンのレベルが低下するため、エストロゲンは女性の健康のために、元の保護の一部も影響を受けることになり、これは非常に重要な側面であるいくつかの代謝異常が発生する可能性があり、脂質異常症、ブドウ糖の上昇やその他の問題は、健康リスクに注意する価値がある女性の更年期であり、この健康リスクは、女性の更年期、閉経、および密接な関係の生理的変化と密接な相関関係があります。血中脂質異常、血糖値上昇などの問題は、すべて更年期に注意する価値がある健康リスクであり、このような健康リスクの出現は、更年期、閉経期の生理的変化と密接な相関関係がある。

したがって、45歳以上の女性には、定期的な健康診断を受けることが推奨され、その他の関連する健康指標をチェックしながら、血圧、血中脂質、血糖値などの指標にも注意を払うことが重要であり、いったん血糖値の上昇が起これば、早期の調節とコントロールが、疾病過程の進展を抑え、それに伴う心血管や脳血管のリスクを軽減するための最優先事項である。

55歳で血糖値が8.7というのは深刻なのでしょうか？

糖尿病が深刻かどうか、高血糖を見るとき、もちろん、私たちは血糖値を見ることができるだけで見ることはできません。55歳の場合、血糖値の上昇の問題は、あまりにも警戒する必要はありませんが、それは定期的な健康診断である場合、そのような状況の毎年の健康診断など、血糖値が突然上昇したように見えたが、また、まだ状況の見直しに戻ることをお勧めしますが、注意の見直しは、空腹状態を維持するために厳密にする必要があり、それは血糖値のこのレベルに徐々に増加している場合は、血糖値は確かに上昇している可能性があり、糖尿病のリスクは、より深刻である可能性があります。この場合、自分の血糖値との関係で、この血糖値がもたらすリスクを評価することが望ましい。

この血糖値だけを見れば、それほど高い範囲ではありませんが、リスクを総合的に評価するのであれば、糖尿病の合併症、例えば心血管疾患や末梢神経障害、腎機能障害など、長期にコントロールされていない高血糖に関連して起こりうる合併症の有無にも注意を払う必要があり、血糖値上昇のリスクを評価する上でも重要な要素となります。合併症のほかに、食後2時間血糖値（耐糖能）も注目すべき指標です。合併症のほか、食後2時間血糖値（耐糖能）も注目すべき指標である。 空腹時血糖値は高くないが、食後血糖値が上昇している場合も注目すべき指標である。 食後血糖値のほか、過去2～3ヶ月の平均血糖値を反映する糖化ヘモグロビン値もチェックすることで、自身の血糖上昇状況をよりよく理解することが推奨される。この値は、過去2~3ヶ月の平均血糖値を反映することができ、血糖値の上昇をよりよく理解することができる。

合併症がなく、食後血糖値や糖化ヘモグロビン値が異常に高くなければ、空腹時血糖値が8.7でもあまり心配する必要はない。生活習慣を積極的に改善し、妥当な薬物療法を行えば、血糖コントロールはすぐに妥当な範囲に収まるはずである。

血糖値8.7、生活管理の注意点

血糖値を下げることは、単に血糖値を下げる薬を服用する以上のものであることは間違いありません。 他の心血管疾患リスクや糖尿病合併症を伴わない単純空腹時血糖値8.7上昇という軽度の糖尿病問題の場合、薬を服用する前に、食事療法や運動療法によって血糖コントロールを強化することをもっと試してみることをお勧めします。

食事に注意する必要があるのは、摂取量を合理的にコントロールすることで、過度なダイエットは身体への影響が不足し、身体の正常な生理機能に影響を及ぼし、他の健康リスクをもたらし、過食はエネルギー過多となり、血糖値上昇のリスクを高め、それは最も合理的かつ科学的な糖尿病患者の食事コロケーションである。低脂肪、低糖、低塩に注意し、野菜、穀物など食物繊維と水溶性ビタミンが豊富な食材を多く食べ、良質なタンパク質の適量摂取に注意し、同時に体の健康を確保するため、食事管理コントロールを通じて血糖の管理を強化し、多くの場合、糖の降下の非常に良い補助効果がある。

また、運動は食事療法よりも重要である。運動は、効果的に筋グリコーゲンの代謝使用を強化することができ、体のインスリン抵抗性を改善し、糖尿病合併症のリスクを低減し、同時に体力を向上させるために、更年期の骨粗しょう症のリスクを低減する、など、さまざまな健康上の利点を持っている、したがって、血糖値上昇の中年女性のために友人、積極的に運動と運動を強化し、長期的な遵守の良い仕事を行うには、血糖値の安定した制御の最も重要な側面の一つである、する必要があります。正しく行いましょう。

いくつかのケースでは、いくつかの軽度の血糖値の上昇のために、ちょうど糖尿病の診断基準に達し、食事療法と運動の合理的な制御を介して、血糖値は効果的に減少させることができ、さらには正常な標準範囲に回復することができますが、血糖値が標準に達した後、さらに生活の厳格な自己規律を緩和する場合、血糖値はさらに上昇し、再び標準を超える可能性があることに留意すべきである。従って、血糖値の調節とコントロールには、長期的な生活の遵守をしっかり行うことが最も重要である。

血糖値8.7、投薬に関するアドバイス

空腹時血糖値が8.7まで上昇した場合、食事療法、運動療法、血糖値を下げるための介入を行うが、血糖コントロールに効果がない場合は、血糖コントロールを強化する薬の服用を検討することができる。血糖降下薬の選択については、古典的な血糖降下薬であるメトホルミンを選択することをお勧めします。 この薬は古い薬ですが、明確な血糖降下作用があり、空腹時と食後グルコース上昇の両方に一定の降下作用があり、長期間の使用でも肝臓や腎臓に害がなく、心血管健康にも一定の効果があるため、糖尿病患者の最初の治療、特に関連合併症がなく、心血管疾患リスク患者に属さない患者には、依然として好ましい血糖降下薬です。そのため、糖尿病患者の初回治療、特に合併症がなく、心血管疾患リスクのない患者には、依然として血糖降下薬が望ましい。

メトホルミンの主な副作用は、胃腸の不快感、腹痛、下痢、膨満感、便秘、吐き気やその他の症状を引き起こすことです、一般的な副作用は、薬の副作用の発生率を減らすために、それは一般的に、薬の低用量で始めることができることをお勧めします、最初の1日の用量は、徐々に許容される体内で0.5グラムを選択することができますし、徐々に量を増加させ、用量の増加に伴い、グルコースを低下させる効果も良くなり、最大。1日の最大投与量は2.0gを超えてはならない。

最後に、血糖のコントロール目標について、空腹時血糖8.7の場合、他に糖尿病合併症がなく、低血糖の危険性がなければ、厳格な生活調節の自己管理と合理的な薬物使用により、空腹時血糖を可能な限り7.0以下にコントロールすることが推奨され、糖化ヘモグロビン値も定期的に検査し、7.0％にコントロールすることが基本目標であり、体調が良く、血糖コントロールもより良好であればさらに良い。基本目標は7.0％で、体調がよければ血糖コントロールもよくなるはずで、6.5％以下にコントロールするのがよい。

私の同僚の女性の一人、今年53歳、高血糖糖尿病の2つの家族の前に数年。これらの年は、これらの年は非常に不安定である糖を下げるために経口薬の始まりであり、おそらく一昨年、ちょうど春の始まりに、我々はすべて食べるために山菜を掘りに行く、彼女はこの人も怠けることはできません、毎日と山の老人が山菜を採りに行く。

山で毎日山菜を採ったり、その種の山菜が病気を治すことができることを知らないかもしれない、糖尿病の2つの口は、意外にも、それらの2つをよくトスしてみましょう。

山菜採りに山に登り始めた頃、毎日インスリンを注射しなければならないことを思い出した二人は、それから長い間、山菜採りに山に登ることにこだわったが、いつもインスリンを注射するのを忘れていた！しかし、長い間、時々薬を飲むのを忘れたが、後で薬に対する反応がないことを発見し、2人は徐々に薬を減らし、最後に薬を止めた。

今では春になると2人で山菜を採りに行き、山菜がないときは自転車で遊びに行く。この二人、だんだん健康になっていく。

糖質を下げるには、もっと運動するのが一番だとわかったわ。

血糖値の正常値は、空腹時の血糖値が3.9～6.1mmol/Lの人と定義され、血糖値は病気の治療や経過観察の目安となる。糖尿病の診断は、空腹時血糖値が7.0mmol/L以上、および/または食後2時間血糖値が11.1mmol/L以上で確定される。

糖尿病は、高血糖を特徴とする代謝疾患群である。一方、高血糖は、インスリン分泌不全またはその生物学的作用の障害、あるいはその両方によって引き起こされる。糖尿病における高血糖が長く続くと、様々な組織、特に目、腎臓、心臓、血管、神経に慢性的な損傷と機能障害が生じる。糖尿病は1型糖尿病と2型糖尿病に分類される。

軽度の糖尿病であれば、食事療法と運動療法によって病状をコントロールすることができる。食事療法はすべてのタイプの糖尿病の治療の基本である。運動療法は、身体活動量を増やし、インスリンに対する感受性を高め、体重を減らし、体脂肪量を減らし、体力を増強し、労働能力と生活の質を向上させる。

さらに、糖尿病患者は心の状態も良好に保つ必要があり、心の状態も血糖コントロールの良し悪しに影響することが多い。

1型糖尿病はインスリン治療が必要です。2型糖尿病は経口ブドウ糖降下薬を使用することができなかった治療の最初の組み合わせで、元の経口ブドウ糖降下薬の方法は、用量は変わらず、中等作用型インスリンまたは長時間作用型インスリンアナログの就寝前10時注射で、一般的に3日ごとに調整します。経口血糖降下薬の効果がない人は、1日2回のインスリン注射に代えて、経口血糖降下薬を中止する。

したがって、血糖値を効果的にコントロールするためには、糖尿病患者は生活から始め、良い生活習慣、食習慣を身につけ、良い気分を維持する必要がある。

上記の回答がお役に立てれば幸いです。

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実は、血糖値がスムーズに上下し、急激な高血糖や低血糖を起こさないようにすることが一番大切なのです。すべての食べ物にはカロリーがあるので、食べ物を摂取すれば必ず血糖値の変動が起こり、絶対に血糖値を下げられる食べ物はありません。血糖を安定させる有効な方法は、「口を閉じて足を開く」こと、つまり、毎日の食生活に気を配り、適切な運動とともに、血糖の相対的な安定を保つことです。

特に、高血糖や糖尿病の友人には、毎日の食事を軽めにし、高油、高脂肪、高糖分、高塩分の食品を控え、揚げ物、スナック菓子、デザート、冷たい飲み物、バーベキュー、重い食品を控えるのがベストです。もちろん、実際には、糖尿病だからといって、ショ糖やブドウ糖を含む食品を食べてはいけないというわけではありません。ただ、これらの食品は糖尿病や高血糖の友人には適していないだけで、糖のコントロールや脂肪のコントロールには非常に不利なものばかりです。調理法は、蒸す、茹でる、煮る、冷やす（過剰な調味料は加えない）、炒めるなど。また、より少ない処理驚き、柔らかく、消化しやすい、ペースト状の食品の高度を食べるために、そのようなペストリー、スナック菓子、お粥など、食べ物を消化しやすいと同時に、砂糖の摂取量は、滑らかな血糖値に非常に不利な、速くなります。

あなたは、高品質のタンパク質、全粒穀物食品、野菜の摂取量を増やすことができ、果物の摂取量に注意を払う、それをやり過ぎない、果物の消費の低グリセミック指数と糖負荷を選択します。主食の代わりにいくつかのジャガイモ食品と粗粒、混合豆、ジャガイモ食品を増やすことができ、頻繁にお粥を食べることを避け、より乾燥した米を調理する。一緒に野菜、肉と、ゆっくりと噛んで食べる。食後は適切なウォーキングすることができ、より安定した血糖値になることができます。毎日適切なナッツを使用することができ、ナッツは不飽和脂肪酸が豊富で、脂肪やコレステロールの吸収を阻害することができ、糖の制御を支援するためにも有効である。

糖尿病は世界的に公衆衛生問題の一つであり、糖尿病の慢性合併症による罹患率と死亡率の増加は、社会、経済、医療に大きな負担をかけている。臨床薬剤師として神経内科の回診に参加したある朝、無作為に3人の脳梗塞患者を診察したが、3人とも糖尿病または高血糖を合併していた！

糖尿病の最大の危険は、高血糖によって引き起こされる合併症、特に心臓や脳などの重要な臓器にあると言えます。したがって、血糖値を基準値に達するように下げることは、糖尿病をコントロールする鍵であり、心血管障害や脳血管障害の対策として非常に重要なことなのです。血糖値を下げる秘訣は何ですか？まず第一に、血糖値を下げる近道はないこと、科学的かつ標準的な方法で実施しなければならないこと、IQ税の支払いを防ぐための処方に惑わされてはならないことを思い出させる必要があります。次の5つの "秘密 "は、最初のランクは最も無視されやすいが、最も重要でもある：

血糖値を下げる5つの「秘密

(1) 口をつぐむ

第一に、理想的な体重を維持するためには、総カロリーを合理的にコントロールする必要がある。

第二に、バランスの取れた食事構造、多様な食品を選択し、栄養が合理的な場所にあるように、バランスの取れた食事は、糖尿病の栄養の基礎であり、穀物、野菜、果物、肉、油脂の毎日の摂取量は、部分的な食品、主食粗いと肉や野菜のおかずと罰金することはできません。

ここでも油指の摂取を制限し、良質なタンパク質を適度に選ぶこと。

四つ目は、主食の制限を緩和し、単糖類や二糖類を減らすか控えることである。

第五に、無機塩類とビタミンを補給し、食物繊維の摂取を増やし、ナトリウムを制限し、カルシウムに注意する。

最後に、それは合理的に食事を手配することです。低血糖を避けるために、少なくとも一日三回の主食を確保し、追加の食事、約25グラムの追加の食事の量を配置する必要があり、合理的な食事の共有の目標は、血糖値の高低、血糖値の効果的なコントロールを避けるために、主食の肉、野菜摂取の手配、牛乳、果物、追加の食事の完了時に多くの手配である。

この記事が血糖コントロールの基本であることは難しくないが、生活には誘惑が多いので、それを実行するのは難しすぎるのも事実である！しかし、血糖値が高いのだから、決意と忍耐を示し、口をつぐみ、食事管理をしっかりやるしかない。

(2) 血糖降下薬

糖尿病に対する内科的栄養療法と運動療法は、2型糖尿病における高血糖をコントロールするための基本的な手段である。2型糖尿病は進行性の疾患である。2型糖尿病は進行性の疾患であり、自然経過の中で、血糖コントロールのための外因性薬剤への依存度は徐々に増加する。臨床的には、経口薬と経口および注射の血糖降下薬（インスリン、リラグルチドなどのGLP-1受容体作動薬）の併用療法がしばしば必要となる。

(3) 禁煙

喫煙は健康に有害である。喫煙は、腫瘍、糖尿病、糖尿病性大血管疾患、糖尿病性微小血管症、早死にのリスクの増加と関連している。2型糖尿病患者の禁煙は、代謝マーカーを改善し、血圧やアルブミン尿を低下させることが研究で示されている。喫煙している糖尿病患者全員に、禁煙またはタバコ由来の製品の中止を勧め、受動喫煙を減らすべきである。

（4）限酒

糖尿病患者にはアルコールは勧められない。アルコールを摂取する場合は、アルコールに含まれる総エネルギーを計算する必要がある。女性は1日15グラム、男性は25グラムを超えないこと（15グラムのアルコールはビール350ml、ワイン150ml、蒸留酒45mlに相当）。週に2回まで。また、アルコールによる低血糖の可能性に注意し、空腹時の飲酒は避ける。

(5) もっと歩き、運動を続ける

定期的な運動は、血糖値のコントロール、心血管危険因子の低減、体重減少、幸福感の向上に役立ち、高リスク群における糖尿病の一次予防に大きな効果がある。疫学調査では、12～14年間定期的に運動している糖尿病患者の死亡率が有意に低いことが示されている。2型糖尿病の成人は、中強度の有酸素運動を週150分以上（例えば、週5日30分）行う必要がある。中強度のスポーツには、早歩き、太極拳、サイクリング、卓球、バドミントン、ゴルフなどがある。

結語

結論として、糖尿病の治療は、食事のコントロール、口の中のコントロール、食後の運動の強化など、非常に複雑で面倒なプロジェクトである。さらに、医師の投薬と定期的な経過観察によって、糖尿病合併症の到来を遅らせ、高齢になっても健康でいることができる。

書誌

[1] 中国医師会糖尿病分会.中国における2型糖尿病の予防と治療のガイドライン（2017年版）[J].Chinese Journal of Diabetes,2018,10(1):4-67.