高脂血症の天敵は何かというと、これは一般の人にとって、血中脂質をコントロールする方法について最も理解しやすい質問だと思う。実際、高脂血症の天敵といえば、3つあると思うので、1つずつ紹介しよう。

I. 高脂血症は健康的な生活習慣を恐れている

現段階では、多くの人の高脂血症は、実は不健康な生活習慣が原因である。不健康な生活習慣といえば、高脂肪、高蛋白の食事、運動不足、太りすぎ、座りすぎ、夜更かしなどである。このような患者にとって、問題を解決するには、生活習慣を改善することが血中脂質を下げる最良の方法である。

たとえば、ある種の高トリグリセリド血症では、食事をコントロールし、運動を増やすことで中性脂肪が正常に戻る。そのような患者さんが多いともいえますが、やはり個々の具体的な状況によります。

第二に、高脂血症は定期的な治療を恐れている。

実際、血中脂質が高い人の多くは、生活習慣の改善だけでは血中脂質を標準状態まで下げることはできない。今回は、医師の指導の下、経口スタチン脂質低下薬などの正式な治療が必要であり、特定のトリグリセリド高値の多くの人々はまた、医師の指導の下、フェノフィブラートを服用する必要があるこの種の薬。実際には、脂質低下薬について、これらの年はまだ非常に明白な更新、例えば、新しいコレステロール低下薬エゼチミブ、PCSK9阻害剤など、血液脂質の制御となっている。ですから、血中脂質が高く、生活習慣を改善しても効果がはっきりしない場合は、医師の指導の下、新しい脂質低下薬の使用を検討する時期です。

第三に、高脂血症は、あなたがそれを理解することを恐れている。

高脂血症は、ほとんどの人が自覚症状がなく、検査で血中脂肪が上昇していることがわかるだけです。高脂血症は、検査で血中脂肪が上昇していることがわかるだけで、ほとんどの人は自覚症状がない。敵を知り、己を知ることで、初めて適切な対処ができるのです。

以上、高脂血症の天敵についての張医師の解釈を紹介したが、これを読んだ後、私たち全員が高脂血症に立ち向かう正しい姿勢を持ち、血中脂質をコントロールできることを願っている。

ニンニク、タマネギ、そば茶、カシアシード茶など、実際には、非常に正確ではありませんが、これらの食品は、有利な役割を果たすことです。天敵 "と言うよりもむしろ、単に食品である。全体的に良い食事とライフスタイルだ。

高脂血症は、現代人の共通の問題であり、深刻な高脂血症患者は、薬物治療のための医師の指示に従う必要があり、もちろん、食事を調整し、ライフスタイルを改善することは、高脂血症治療のすべての種類の基礎である、同時に薬物治療であっても、食事療法も同時に実施する必要があります、食事やライフスタイルの変化の調整を通じて、血漿コレステロールを低くすることができますので、脂質低下薬の有効性を向上させるだけでなく、することができます。また、耐糖能を改善し、インスリン機能を回復させ、体重を減らすこともできる。

つまり、高脂血症の天敵といえば、これらだろう：

第一に、合理的な食事

適度な食事としては、穀類を粗めと細かめに混ぜる（食物繊維の摂取量を増やす）、野菜、果物、芋類を多く摂る、色の濃い野菜の割合を増やす（半分を占める）、牛乳、豆類、またはその製品をよく食べる、魚、鶏肉、卵、赤身の肉を適量よく食べる、脂肪分と混合油を少なくする、n-3系多価不飽和脂肪酸の摂取量を増やすため、水産物、特に深海魚を多く食べる。塩分を控えた軽食をとり、禁煙し、アルコールを制限する。血漿中TCが高めの人は、脂肪の多い肉、動物の内臓、マーガリン、クリーム系のスナック菓子などを控え、塩分の少ない軽めの食事をする。

第二に、肥満や過体重に対抗するために運動を増やすことである。

肥満の人は、適切な体重まで減量し、1日のエネルギー摂取量をエネルギー消費量以下に抑え、週に150～300分以上の適度な強度の運動をする必要がある。

さらに、緑茶などのお茶を適量飲んだり、ピーナッツ、ピスタチオ、大粒アーモンドなどのナッツ類を毎週適量食べたりするのもよい。 生活習慣の改善と食生活の改善を基本に、薬物療法を併用し、血中脂質を下げる効果のある食品（タマネギやニンニク食品、粗粒穀物、豆類など）の摂取を組み合わせて初めて、よい結果が得られるのである。

遺伝と悪い習慣は高コレステロールの天敵である！

1.総コレステロールの60-70％を占めるLDL（低比重リポ蛋白）コレステロールの「天敵」の80％は、肝臓でのコレステロール代謝における遺伝的欠陥に関係している。

食物の吸収によって合成されるコレステロールは20％程度である。そのため、コレステロールが高い人の大半は、家族や年長者に高コレステロール血症の人がいることが多い。

食事中のコレステロールの大部分は動物性食品に由来し、肉、鶏肉、魚が主な供給源である。卵黄、動物の臓器、乳製品、脳髄は最も多いので、コレステロールが高い人はこれらを食べないようにすべきである。食品に含まれるコレステロールのほとんどは遊離コレステロールで、少量はコレステリルエステルである。コレステロールエステルは、体内に吸収されるためには、膵コレステロールエステラーゼという酵素によって遊離コレステロールに加水分解される必要がある。食品中のコレステロールのうち、小腸で吸収されるのは約40％である。したがって、総コレステロールが5.7mmol/L以下の人は、上記のコレステロールを多く含む食品を除いて、何を食べてもよい。スタチンを服用している人は、コレステロールを多く含む食品を減らすことで、LDLを10～20％でも減らすことは可能であり、またその価値はある。

コレステロールは人体の様々な細胞膜を構成する重要な成分であり、様々なホルモンや神経メディエーターの合成に欠かせない成分であり、神経活動の伝達にも欠かせない成分です。コレステロールは人体のエネルギー貯蔵の重要な形態でもあり、人間の脳の神経細胞活動、人体の免疫機能とは切っても切れない密接な関係がある。総コレステロール値が低くなると、悪性腫瘍、脳機能の低下、免疫機能の低下、感染症、心房細動、脳出血などのリスクが高まることも、多くの国際的、国内的研究によって広く確認されている。心血管イベントや死亡率の発生率で最も効果的な削減を達成するために、長所と短所を秤量するので、LDLコレステロールは、最も科学的である標準に到達するために危険因子の数に応じて階層化する必要があります。

中性脂肪の上昇は遺伝的要因と環境的要因の両方から影響を受け、軽度から中等度の高トリグリセリド血症の80％は、ほとんどの高トリグリセリド血症の天敵である過剰な食事と不健康な生活習慣が関係している！したがって、軽度から中等度の高トリグリセリド血症は、高カロリー・重油、重糖を厳しく管理し、アルコール依存症を控えることで治療できます。同時に、ほとんどの高トリグリセリド血症は、スポーツを増やし、毎日の運動にこだわり、禁煙と飲酒を制限することで減量すれば正常に戻るので、直接薬で治療することはお勧めできません。

高トリグリセリドの弊害：脂肪細胞の働きに変化をもたらし、肝臓に浸潤して脂肪肝を引き起こし、放置すると肝硬変を形成する。また、血液粘度の上昇を引き起こし、高トリグリセリドはHDLコレステロールの減少を引き起こし、動脈硬化を進行させ、心血管疾患や脳血管疾患を引き起こします。血液中の中性脂肪が高いと、急性膵炎などの原因にもなります。

中性脂肪が高くなる主な原因は、生活習慣の乱れである：

1.不適切な食生活：中性脂肪を上昇させる主な原因である。動物性脂肪や植物性脂肪を多く摂り、炭水化物や各種糖分を過剰に摂取し、甘い飲み物やミルクティー、各種デザートなどをよく飲むと、中性脂肪が多く合成される。食べ過ぎは肥満を生み、しばしば高トリグリセリド血症を伴う。

2.生活習慣：頻繁な喫煙、特にアルコールの乱用は、精神的ストレスや不安などに加えて、脂質異常症、トリグリセリド上昇の引き金にもなりやすい。 長時間のデスクワーク、パソコンや携帯電話の使用、運動不足は、食べ物のカロリーが中性脂肪になりやすく、肥満になりやすいだけでなく、糖尿病になりやすいインスリン抵抗性を引き起こす。

高トリグリセリドの有害な影響：それは脂肪細胞の機能の変化につながる、脂肪肝を引き起こす肝臓への浸潤は、未治療のまま放置した場合、それは肝硬変を形成する。また、血液粘度の上昇を引き起こし、トリグリセリドはしばしば高密度リポタンパク質コレステロールの低下によって引き起こされるため、心血管疾患や脳血管疾患が増加し、その結果、動脈硬化を増加させる。血液中のトリグリセリドの深刻な上昇について最悪のことは、急性壊死性膵炎を引き起こす傾向があることです！

2021.9.18

高脂血症は、脂質代謝に異常や障害が生じ、その結果、脂質指標が異常になる慢性代謝性疾患であるが、高脂血症の「天敵」は何であろうか？人によって答えは違うだろうが、李薬剤師に言わせれば、高脂血症の天敵は私たちの「正しい姿勢」である。

正しい姿勢とは？健康にとって正しい態度とは、関連する病気の問題に積極的に立ち向かい、健康を大切にし、生命を愛し、病気の問題に対して畏敬の念を持つことである。このような心構えがあってこそ、高脂血症のような慢性疾患の問題を理解し、自己を律し、生活における血中脂質のコントロールを強化し、高脂血症の危険性を理解し、定期的なモニタリングを行い、高脂血症の層別管理を理解し、血中脂質のレベルを合理的にコントロールし、高脂血症がもたらす心血管健康障害を軽減することができるのです。今日は、高脂血症の危険性と、それらの血中脂質を積極的にコントロールする方法を簡単に紹介します。

高脂血症は血管の「見えない殺人者」である。

多くの友人が、高脂血症は痛みもなく、明らかな症状もないため無視していると考えているが、これはまさに病気や健康に対する正しい態度の欠如がもたらした認知的誤解である。血中脂質の上昇、特にLDLコレステロールの上昇は、血管内皮の炎症反応の主な原因の一つであり、上昇した血中脂質は、徐々に損傷した内皮の下に脂質の蓄積を形成する。体はこれらの脂質を除去するために対応するメカニズムを開始するが、最終的な結果は、これらの脂質が酸化され、血管壁の下に脂質コアを形成し、最終的にアテローム性動脈硬化プラークの問題の形成である。

したがって、高脂血症は生理的基礎であり、動脈硬化につながる重要な危険因子であり、明らかな症状はないかもしれないが、害の血管の健康のために徐々に生成され、長期的に制御されていない、それはアテローム性動脈硬化症の発症を加速する可能性があり、心血管と脳血管疾患のリスクをもたらす。

高脂血症の積極的コントロール、生活習慣の改善、薬剤の合理的使用が重要である。

高脂血症では、健康リスクを減らすために、血中脂質濃度を積極的にコントロールすることが重要である。血中脂質をコントロールするためには、薬を長期間服用しなければならないと思っている友人もいる。実際には、高脂血症のコントロールのために、薬を服用する必要はなく、具体的に薬を使用するかどうか、または実際の状況に合わせて検討する必要があります。

例えば、いくつかの単純なトリグリセリド軽度上昇高血中脂肪の状況は、まず薬を使用しない、食事の合理的な調整を通じて、高脂肪と高糖分の摂取量を減らし、より新鮮な果物や野菜を食べ、より雑食性の穀物や穀物を食べ、アルコールの消費量を制御し、食事の摂取量を制御する、など;スポーツや運動の合理的な強化、有酸素運動の長期的な遵守と相まって、積極的に脂質代謝レベルを向上させ、すべてのトリグリセリドを減らすために役立つ良い方法である場合は、生活。生活規制を通じて、上昇した血中脂肪をダウンさせることができれば、自然に、血中脂肪を制御するために薬を服用する必要はありません。

LDLコレステロールの上昇に対しては、スタチン系薬剤が依然として第一選択であるが、スタチン系薬剤に加えて、PCSK9阻害薬、エゼチミブなどの薬剤を併用したり、薬剤の使用を検討したりすることも可能であり、薬剤の具体的な選択、投与量の選択、薬剤の安全性を確保するための個人差に応じた適切かつ科学的な適用が必要である。具体的な薬の選択、薬の投与量の選択、薬の安全性の保証は、異なる個人の特定の条件、合理的かつ科学的なアプリケーションを組み合わせる必要があります。

高脂血症をコントロールするために、層別管理の概念を理解する。

私たちが健康的なライフスタイルを維持するか、または血中脂質をコントロールするために薬を服用するかどうかにかかわらず、最終的な目標は、血中脂質濃度を制御し、血中脂質の上昇によってもたらされる心血管および脳血管の健康リスクを低減することであり、血中脂質の制御のために、血圧、血糖、高脂血症患者の異なる心血管リスク層は、目標値を達成するために血中脂質の制御のためにも異なっているので、高脂血症の患者のために、知っている必要があります。したがって、高脂血症患者にとって、より良い脂質コントロールを確実にするために、高脂血症コントロールの層別化管理の目標を知り、理解することが重要である。

要するに、LDLコレステロールは高脂血症コントロールの主要な目標値であり、心血管リスク層が異なる高脂血症患者では、この値をコントロールするという目標を達成するために必要な条件が異なる。

• 心血管疾患の既往のある人は、LDLコレステロール値を1.8mmol/L以下にコントロールする必要がある。併存する関連疾患のある人や心血管イベントの既往のある人は、さらに1.4mmol/L以下にコントロールする方が安全である。
• 心血管疾患のない人で、年齢、糖尿病、家族遺伝、高血圧、喫煙、肥満、その他の危険因子を総合的に評価して心血管リスクが高い人は、LDLコレステロールを到達値である2.6mmol/L未満にコントロールすべきである。
• 心血管疾患がなく、心血管リスク評価で高リスクでない人は、脂質プロファイルで3.4mmol/L以下の値をLDLコレステロールのコントロールの目標とすることができる。

結論として、高脂血症は、特定の食品や薬剤が天敵になるわけではなく、高脂血症の健康への害を理解し、生命と健康を尊重し、自己管理を徹底し、健康的な生活習慣を実践すると同時に、状況を考慮し、場合によっては合理的な薬物療法を強化して血中脂質のレベルをコントロールし、さらにさまざまな心血管リスクの層別化を組み合わせてこそ、適切な方法で脂質をコントロールすることができるのである。自分なりの合理的な管理目標を設定し、血中脂質が基準値に達するように定期的に監視することが、高脂血症の真の「天敵」である血中脂質をコントロールする正しい方法である。

高脂血症 "宿敵 "発見、菌ではなく、スプーンを注ぐときに水を飲む、ドアを見つけるために心臓発作を恐れていない！

心臓は人体の "エンジン "に相当し、心臓は血液と酸素を体内に運び、心臓は休むことなく、バイタルサインを失わない限り、心臓はノンストップで働き続けている。

一度心臓が鼓動を停止すると、それは体に大きな脅威をもたらし、人の生命が終わりに来ていることを示している。一般的に言えば、40歳を過ぎると、心臓は徐々に老化し、すべての身体機能の需要が徐々に減少し、通常はメンテナンス、血管の問題だけでなく、心臓に注意を払わない場合は、心臓発作の変化をもたらす。

心臓発作の前に、身体は4つのシグナルを送る。

1.歯痛

この種の歯痛は普通の歯痛ではなく、心臓発作による心原性歯痛である。通常、激しい歯痛として現れ、やがて鎮痛剤を飲んでも緩和されない痛みとなる。これは心臓が損傷され、心筋梗塞が静かに進行していることを示している。

2.首＋のどの痛み

のどの痛みをよく感じる場合、この痛みは心臓発作が起こったことを示すピリピリした感覚である。のどの神経と心臓発作は同じ神経支配を持っているため、心臓の血液と酸素が不足すると、のどの神経が刺激され、この痛みが広がってのどがチクチク痛むのです。

3.左肩と脇の下の痛み

心臓発作を起こすと、左肩と左腕、時には右腕に痛みが生じます。 痛みは鈍く、通常は前腕の内側に限られ、小指と薬指に放散することもあります。胸の締めつけ感や息切れを伴うので、注意を喚起する必要がありますので、遅滞なく医療機関を受診してください。

4.上腹部痛

腹痛の原因はさまざまで、胃腸の不快感から起こることもあれば、肝臓の問題から起こることもあります。腹痛に脈拍の速さ、脈の乱れ、手足の冷え、腹痛が伴う場合は、心臓発作の前兆ということなので注意が必要です。

健康な心臓のために、次の3つのことをしよう

1.炭酸飲料を減らす

炭酸飲料を常飲している人は、そうでない人に比べて心臓発作を起こしやすい。炭酸飲料には糖分が多く含まれているため、体の代謝に影響を与え、血液の粘度が高くなる。炭酸飲料を長く飲み続けると、心臓の正常な機能が損なわれ、心臓発作を誘発する。したがって、炭酸飲料は控えめにし、普通の水を飲むようにすべきである。

2.禁煙

喫煙はさまざまな心血管疾患を引き起こし、健康に非常に有害である。喫煙中に一酸化炭素を吸い込むと、体の造血機能に影響を与え、心臓を刺激し、動脈硬化を引き起こす。タバコに含まれるニコチンは血管を拡張させ、血栓症のリスクを高める。心臓発作のリスクを減らすことができるのは、禁煙に成功した場合だけである。

3.安定した血圧を維持する

血圧異常は心臓の血液運搬を困難にし、心不全を引き起こす。慢性的な高血圧の人は心肥大症になりやすく、心筋を損傷して心臓病を引き起こします。高血圧にならないためには、気分を安定させ、前向きに過ごし、塩分の多い食事を控え、運動に気を配る必要があります。

高脂血症は動脈硬化の危険因子であり、心臓、脳、腎臓、その他の血管の病気を引き起こし、人体に極めて有害である。

高脂血症の天敵は2つある：長期にわたる健康的なライフスタイルと脂質低下薬である。

1.高脂血症は生活習慣病である。

1つ目は、高脂肪食と密接な関係がある。高脂血症は一般的に高コレステロール、高トリグリセリド、およびその両方の上昇を伴う。

血中脂質のどの成分が上昇しても、多かれ少なかれ、食事中の油脂の過剰摂取、つまりいわゆる「口から入る病気」と関係がある。

では、高脂血症の場合、どのように食事を調整すればいいのだろうか？

以前の記事、"血中脂質が高い場合、食事で気をつけるべきことは？"をお読みになることをお勧めする。

第二に、高血中コレステロールは喫煙と関連している。特に、喫煙はトリグリセリドのレベルを著しく高くする。

また、高血中コレステロールは運動不足と関連している。

2.脂質低下薬。

食習慣やその他の生活習慣が非常に健康的であるにもかかわらず、血中脂質が高い人がいる。 その理由は、その人自身の遺伝や代謝に関係している可能性があり、このような状況では、血中脂質を正常値に維持するために、脂質低下薬を使用して血中脂質をコントロールする必要があることが多い。

一般的に使用される脂質低下薬は以下の通りである：

(1) スタチン：コレステロールとトリグリセリドの両方を低下させる作用がある。

(2) ベッツ：主にトリグリセリドを低下させる。

(3）エゼチミブ：コレステロール吸収阻害薬で、コレステロールの腸管吸収を効果的に低下させ、血中コレステロール値と肝コレステロール貯蔵量を低下させる。

(4) PCSK-9阻害薬：新しいタイプの脂質低下薬である。

(5) 独自の漢方薬：ヘマトクリット、プーシェンカプセルなど。

結論として、高脂血症の問題に対する十分な認識と注意、健康的な生活習慣、脂質低下薬があれば、高脂血症はコントロールできる！

毎日歩き、ベジタリアンの食事をし、困ったときには自分の面倒を見る。

代謝異常の一つである高脂血症！

ベストな方法は、常識的な食事を摂り、脂肪と炭水化物の摂取を減らし、適切な運動をして余分な脂肪を燃焼させることである！

高コレステロールの天敵は運動である！

ライフロード公衆衛生は、一般的に言えば、「天敵」とは、高脂血症のような原因が少ない種類の病気であるべきで、それは主に様々な要因、病気に関与する複数の遺伝子であり、天敵と言うのは難しいと考えている。

もし "天敵 "と言わなければならないなら、第一は食事に注意を払うことで、これと長期的な脂肪、甘くて濃い味の食事がより関連している、ちょうど過去のように、なぜ高血脂肪の人が少なく、過去の食事構造がより関連している。

その後、運動に注意を払う、適度な運動、動きが生まれたヤン、今の人々の運動は非常に少ないですが、より多くの運動は、高血中脂肪を減らすことができます。

第三に、高血脂肪は、主に、過剰な脂肪の血液蓄積が血液の濁りにつながる、高血脂肪の漢方治療は、エビデンスに基づいた治療に注意を払う、あなたは、痰を取り除くために使用することができ、血液うっ滞を除去し、処方箋の湿と熱を除去し、効果は遅いが、副作用は低いです。西洋医学では、通常、魚油とベータ薬で治療します。

現代人の生活習慣や食生活の変化に伴い、血中コレステロールが高い人が増えている。

高脂血症は心血管疾患の主要な危険因子であり、多くの人が脂質値を気にしている。

多くの人は、健康診断で脂質値が高いかどうかを調べるために、日常的に検査を受けている。

血中脂質が増加する理由はたくさんあるが、高カロリー、高脂肪食品の摂取は血中脂質増加の主要な危険因子である。

高脂血症の天敵とはいったい何なのか？

魏向陽博士

優れた身体管理、効果的な身体活動和賢明な食事。血中脂質の増加を抑制する「トロイカ」である。

• 肥満の人の多くは血中脂質が増加しやすく、脂肪肝になりやすい。
• 慢性喫煙者や飲酒者も脂質代謝障害を起こしやすい。

しかし、食事管理に気を配り、スポーツマンでもあり、体型も維持しているのに、血中脂質が高い人がいる。これは遺伝的要因によることが多く、そのような人は一般的に脂質代謝異常による遺伝的欠陥が原因である。

遺伝子をコントロールすることはできないが、食生活を管理し、体型を維持し、適度な運動をし、必要であればスタチン系薬剤を投与するなど、介入することはできる。

この一連の手段によって、私たちのコレステロール値は少し下がり、血管はよりきれいで活動的な状態に保たれる。