今は栄養難の時代ではなく、栄養が豊富で過不足のない時代であり、食べ過ぎず、栄養のバランスをとり、少食、節度ある生活、マナーさえ守れば、健康で長生きできる時代なのである。

あなたとあなたの家族の健康のために、中国の伝統的なお祭りである旧正月を安全に、健康に、そして楽しく過ごす方法についてお話したいと思います。

良い年は良い年、良い年は良い年、良い年は良い健康である。

春節は、中国の一般庶民のための伝統的な祭りで、その主な目的は次のとおりです：年間を通じて、春忙しい秋の収穫はまだ年まで一生懸命働いてきた、すべてがされており、冬の季節の時に、貧しいか豊かであるかどうか、老若男女の家族である必要があり、一緒に取得し、快適な数日を持っている。

そのような日、家を離れている人たちは、老いも若きも、愛と愛情がある家に戻るために懸命に働くことを選ばない。

旧正月の15日から、家にいる人たちはベーコンを燻製にしたりソーセージを作ったり、お年寄りにはワインを、子供たちにはキャンディーを、家族全員には新しい服を買ったりと大忙しだった。

旧暦の18日から、正月餅を作り、酒を炊き、中庭や台所を掃除し、提灯を吊るし、戸の神を招き、春節の句碑を建て、富の神を招き、竈の神を送り、祖先を祭る......。

旧正月30日の晩餐は団欒の晩餐と呼ばれ、家族が心配することなく、ゆったりと楽しく一緒に飲み、食事をし、心の内を語り、気持ちを語り、長い夜を過ごし、延々と語り続け、長い長い意味を持ち、家族の恩寵を思う時間を持つことを意味する。

月1日には餃子を食べ、スープ餃子を作る。餃子にはナツメ（朝）、ピーナッツ（生）、桂園（高価）、ガジ（種）が入っているという。

.唐元には、花と富の意味がある。

その後数日間は、旅行したり、友人や親戚を訪ねたり、新年に敬意を表したり、健康を祝ったり、幸運を祈ったりする。旧暦の正月15日まで、各地の民族様式が融合し、人々は提灯や龍灯、音楽や太鼓、パフォーマンスで遊び、心ゆくまで歌い踊り、新年の試練に立ち向かうために自らを解き放つ。

良い旧正月を迎えるために、誰もが安全第一の重要性を認識すべきである。

道中も、車内も、すべての仕事ぶりは規則を守り、厳格なシステムで、安全第一を常に念頭に置くべきだ。

家にいるときは、食べられないものを食べてはならないし、できないことをしてはならない。ワインは控えめに飲まなければならない。料理はバラエティに富んでいなければならない。

良い睡眠、良い気分、良い心、良い振る舞い、忠誠心、親孝行、正直さ、尊敬、謙虚さを保ち、新年を祝うことができれば、それは良いことだ！素晴らしいことだ！

良い旧正月、幸せな家族、そして良いお年をお迎えください！

今の時代、大晦日に何も食べずに過ごすことは不可能だ。 むしろ、自制心を働かせ、食べる量を減らし、運動することが健康に最も有益なのだ。

招待してくれてありがとう！

新年のためにほとんどすべての人が食べ物に興味を持つだろうし、大晦日の間にもっと食べることが確実で、大晦日は同窓会のディナーなので、どんなパーティーでも食べたり飲んだりすることは避けられないが、大晦日は脂肪を恐れているのは、たくさん食べるためで、毎日が大きな魚や肉や脂っこいもので、大晦日によく食べたり飲んだりするために、健康の効果は、最良の方法はあなたの口を制御することであり、覚えていない腸や胃の数日間に食べないで、悪い。二寒三扶の生涯を拒否し、冷たい食べ物を食べないで、大食のためではなく、自分自身を支えて食べるために、新年の健康は良い脾臓と胃を維持することです。

新年の間、多くの人は脂っこい食べ物を嫌い、いくつかの軽いベジタリアン菜食麺などを食べるのが好きで、大晦日や少ない飲酒喫煙、少ない刺激の食べ物を食べて、体の胃腸の保護は健康になる、健康の目的は体の健康を守ることで、新年の間の菜食はまだ非常に人気のある食べ物で、各家庭は大きな魚で、基本的にはほとんど同じですが、唯一の異なるアプローチで、食材は似ていますが、菜食は新年の間に準備されていない、いくつかの新しいスタイルの菜食の食事を準備する場合は、ゲストを楽しませることは確かに好きになるでしょう。材料は似ているが、菜食は正月の人たちの間に準備されていない、もし大晦日にいくつかの新しいパターンの菜食のベジタリアン料理を準備してゲストを楽しませることは確かに好きだろう、毎日飲んで肉を食べ、煙と夜更かし、胃や腸がよくない脾臓や胃が弱い、食欲がない、消化不良を引き起こすだろう、胃や腸を保護するために、最高の健康である。

ベジタリアンの健康は、最もシンプルで効果的な方法ですが、多くの人々が菜食主義の利点を理解していないが、新年の間、それらの一つ一つは、ベジタリアンベジタリアン麺が特に好きであろう油っこい食べ物を食べて、ベジタリアンは良いと思うよりも、油っこい食べる理由を考える？胃の調子が悪い人は、新年の間に胃を傷つけやすく、飲酒や喫煙は遅くまでおしゃべりして、胃に損傷を与えるので、新年の間にいくつかのベジタリアン料理を準備し、もう少しベジタリアン料理を食べるために食品の量を制御することも非常に良いですが、新年はもっとベジタリアン料理を食べて、心を痛めることです。

招待してくれてありがとう！

大晦日、栄養過多の今日、健康管理を忘れないことは、本当に「議題」でなければならない！

旧正月には、ほどほどに、節制して、いろいろなものを食べることが最も滋養になる。健胃薬や健胃茶を適切に組み合わせる！

食事はほどほどに。

食事の量はコントロールしなければならない！私たちの胃の "耐性 "力、消化力には限りがあるため、詰め物をたくさん食べると問題になることは確実です。高齢者はもちろんのこと、高血圧、高血糖、高血中脂肪の人など様々な人がいるが、普通の健康な人は、毎日の消化、吸収、排泄量は基本的に一定である。食べにくいだけでなく、吸収することができない場合は、病気のうち、脂肪を食べると、悪い体を食べると、遅かれ早かれ同じことではありません支えている。

完全なコントロールを堅持する！

• 一日一人当たりの基本的な配給があり、昼食でたくさん食べれば、夕食は簡単なサラダやミックスベジタブルで済ませることができる。
  

• 食事は、丼や肉まんなどの主食サイズに準じたもので、1食あたり4～6品、参加人数に応じて配給される。
  

• 間食の量を減らすことは、紅茶やプーアール茶と組み合わせることで、気分的にも家族団らんの時間にもなる。
  

• 健康的な食文化の内容を反映させるために、ダイニングルームに絵画や工芸品を飾る。
  

• 自宅のダイニングルームに体重計を置き、常に注意を喚起し警告する。

控えめにする

食べたら「満腹」「満腹」でなければいけないという概念をなくし、健康的な概念で年越しの食生活を導きましょう。

旧正月は余暇が多く、活動量が少ない。急に食べ過ぎたり、飲み過ぎたりすると、消化のために多くの消化液が必要になり、胃が非常に膨満し、蠕動運動が困難になることと相まって、正常な消化機能に影響を及ぼし、状況が深刻になると、急性膵炎、胃腸炎、胃潰瘍などの病気にもつながる可能性がある。

食いまくる

今年は、冬と春が交互にやってくる「春」の直前と直後は、淡白な調子を保ちつつ、温かいものを多めに摂るのが適している。辛いものは肝臓と胆嚢を刺激して人々の活力を高め、甘みを多くして酸味を抑え、肝臓を和らげて脾胃を補う。

• 春の食材の種類
  

• 緑豆もやし、大豆もやし、パセリ、ケイパー、春タケノコ、ネギ、ホウレンソウ、セロリ、シイタケ、レンコン、昆布、ナツメ、シナモンボール、栗、クルミ、鶏肉、海エビ、カキ肉、ショウガ、ニンニク、エシャロットなど。
  

• 炒め物や揚げ物のほか、煮る、蒸す、混ぜるなどの調理法を選ぶ。
  

• 雑穀粥やスープなどを適切に調理し、薬膳料理も作ることができる。
  

著名な専門家の指導を参考に

張仲景曰く、"春、その食事の味覚は、酸を減らして甘味を増やすのが適切である。"

孫思邈は "春の食事は酸を節約し、甘味を増し、脾を養い、気を益すべきである "と言った。

食べ物や胃の薬やハーブ消化脂っこいお茶の排除

1、宝河顆粒：食品と停滞を排除します。傷つけられた食糧のさまざまな種類は、食糧停滞使用することができる。

薬剤無節制なダイエットや過食によって胃の中に食物が停滞し、胃の消化機能に影響を及ぼし、胃が「調和と下降」の機能を失っている状態に対して良い治療効果がある。

機能・効能]: 食物の排出、停滞の誘発、胃の調和。食滞、胃拡張、腹鳴、呑酸、食欲不振に用いる。

用法・用量】沸騰したお湯で飲む。1回4.5グラム、1日2回。

2、胃と消化錠：通常、弱い脾臓と胃を使用することができます。

第二に、食物の排除と漢方茶の停滞である。

1.サンザシの麦芽茶

成分】サンザシ、生麦芽各10グラム。作り方】2種類の薬をカップに入れ、熱湯を注ぎ、蓋をして30分もみ、お茶として飲む。

2.ディヴァイン・クローブ・ティー

[作り方】シェンク15g、クローブ1.5g。お湯を沸かしてお茶の代わりに飲む。

大晦日、食べることは欠かせないが、美味しく食べることが体をいたわり、健康を維持する秘訣である。食事は私たちの "意志 "を満たすためにすることが多く、本来、身体は "多すぎる "栄養を必要としていない！

お誘いありがとう！大晦日に最高の食事をするには？

大晦日、家族の再会は、豪華な料理には事欠かない、家族が一緒に行う、自由に話し、グラスを上げる頻繁に飲む。では、どのように食べれば健康に良いのでしょうか？私の経験によると、あなたの参考のためにあなたに紹介する。

ひとつは、肉と野菜がうまくミックスされていて、脂っこくないこと。

二つ目は、毎食おかゆを食べるのがベストだということだ。

第三に、無理なダイエットをしないこと。

四、食事は少量ずつ、正確に、一度に皿を片付けること。

五、食事を温めすぎない、温め直さない

6：同窓会では飲みすぎないこと。

七、食事の雰囲気は和やかでなければならない

8、Jiaozha Chenpiのそばの健康茶の鍋を作りなさい、食糧、胃を除去し、脂肪を、効果よい取除くことができる！

上記は私の紹介は、新年、どのように健康の方法のいくつかを食べるために、あなたの参考のために、不適切な、訂正してください、あなたの注意をありがとうございました！医学の知識、または漢方薬の健康の詳細については、私の注意をクリックしてください→[清良い漢方薬]をクリックし、私に賞賛を与え、私はあなたのサービスのために正直になります！

みんなで団欒する大晦日、美味しいワインと美味しい料理はもちろん欠かせない。もっと飲みたくない、もっと肉を食べたい、と思っても、新年の雰囲気が強すぎて、ついつい飲み食いしてしまう！一部の人々は、効果的に自分自身を制御する方法を知らない、彼らは言うだけでなく、友人や親戚にもっと飲むように助言するためにもっと飲むが、結局、それは人々が自分自身を傷つけ、全体の悪い胃腸を傷つけている。後悔はあまりにも遅く、最終的に唯一の病院の行になります。

大晦日、さすがにクールな人には試練ですよね？でも、私たちの体は私たち自身のものであり、いつでもどこでも自分の体を管理するのは私たちの責任です！他人に任せるわけにはいかない！というわけで、正月期間中の健康管理の原則は、自分の体は自分で管理するという原則を守り、他人の美辞麗句に耳を傾けないことである！

大晦日、親戚の再会、友人の小さな集まりは、我々は積極的に参加する必要がありますが、口を制御するために、いつもと同じであることが、食べるべき食べるべきでない食べてはいけない！

冬は大根の季節なので、食べ過ぎた、飲み過ぎたと思っても、まだ間に合います！皆さん、良いお年をお迎えください！健康な体で

招待ありがとう、GokuQ。

大晦日、毎食の肉はほぼ減り、特に今は生活環境が良くなった。そのため、3キログラムのお祭りの脂肪もあるという。

大晦日の健康的な食事は、もちろん、脂っこい肉と野菜の間である。

健康を維持する最善の方法は、親孝行、尊敬、謙虚な気分を維持することである。

新鮮な野菜をもっと食べましょう。野菜はアルカリ性食品で、繊維質が豊富なだけでなく、体内の過剰な酸性物質を中和し、体の代謝に必要な栄養素を維持することができるからだ。なかでも野菜に含まれる繊維質は、脂っぽさを和らげ、胃腸の蠕動運動を正常に保ち、便秘を予防する。例えば、大根、セロリ、唐辛子などである。もちろん、他にも多くの種類の野菜があり、それぞれに脂を取り除き、消化を助ける効果がある。肉や魚の多い大晦日の食事で油をこそげ落とすには、間違いなくこれが一番だ。さらに、疲労感、倦怠感、膨満感を感じたら。こうした身体の危機を和らげるために、野菜を多く食べるのもいい。

春の陽気は、陽気を促進するために食事の変更に注意を払うだけでなく、良いの内臓をキャストするだけでなく、製品のいくつかの辛味と甘味の分散を食べることが適切である必要が生まれて、酸の味を食べてはいけません。なぜなら、酸味は肝臓に、収斂の性質と、陽の気の誕生と肝臓の気の排泄に資するものではない。食べ物は、ネギ、コリアンダー、ピーナッツ、ネギ、エビなどを分散辛味の暖かい、あまりスパイシーな食べ物を選択することができます。

フルーツをもっと食べよう：美味しい春祭りを楽しむには、身近にあるフルーツを無視することはできない。果物は体の代謝機能を調整し、向上させ、様々な病気を予防し、健康を改善することができます。リンゴは多くのビタミンやミネラルが豊富で、喉の渇き、脳や血液、睡眠、精神を養い、慢性的な下痢の治療、脂肪の損失などの効果があります。梨は糖分、ビタミン、ミネラル、ペクチンが豊富である。性質は寒性で涼しく、圧を下げ、痰を取り除き、乾を潤し、体液を補う効果がある。咳、痰、高齢者はもっと食べるべき。

以下の食品を減らす。

肉、鶏肉、アヒル、魚、豚肉などの肉の摂取は、胃の負担を増やすために、消化不良につながるはずです。通常の摂取量が吸収され、消化することができ、春祭りの間に親戚を訪問し、必然的に消化器系の負荷が大きすぎるために引き起こされるいくつかの口を食べる友人を受け取る。特に消化器系が悪い友人は、胃腸の不快感、下痢、膨満感などの副作用を引き起こしやすい。

揚げ物は体内の過度の乾燥や火照りを引き起こしやすく、喉の痛み、扁桃炎、発熱や風邪、ニキビ、顔の脂などの症状を引き起こす可能性がある。したがって、揚げ物は控えめに。

春節の期間中、人々は来客をもてなすため、あるいは自分が楽しむために、家であらゆる種類の飴やメロンの種、ピーナッツなどの小さな食材を用意するのが普通だ。また、祭りの間はテレビやトランプを見ながらお菓子を食べるのが当たり前なので、普段の数倍から10倍以上の量のメロンの種やキャンディーを食べることも多い。メロン飴に含まれる砂糖や香辛料は、食べ物をよりおいしくしてくれるが、食べ過ぎると、口の中が乾いて苦くなったり、情緒不安定になったり、言いようのない怒りっぽくなったりしやすい。もしお子さんにそのような症状が見られたら、親御さんはすぐにお菓子や香辛料を食べるのをやめさせるべきです。

健康的な食事

食べ物の選択はあまり洗練されていないはずで、生産は軽くて美しいはずです。このような肉は、ウサギ、豚足、鶏の爪など、新鮮でおいしいだけでなく、美しさとフィットネスを食べることはあまりないを選択する必要があります。魚の生産は、新鮮な味を強調し、その光を取る、あまり揚げ、メインとして蒸すべきであり、食欲、栄養を促進する。

魚はいろいろな調理法があるが、蒸し魚や青江魚、チョウザメなどは、蒸した方が風味が増す。

また、旧正月には飲酒は避けられない。 専門家は、適度な飲酒は問題ないが、過度の飲酒は健康上の問題をもたらすと指摘している。 成人男性は1日25グラム以下、女性は15グラム以下のアルコール摂取にとどめ、同時に専門家は甘い飲料の摂取を控えるよう勧めている。