前回、妊娠中のママの妊娠糖尿病についてお話ししたところ、糖分の多い妊娠中のママは何を食べたらいいのか、というメッセージをたくさんいただきましたので、今日は妊娠糖尿病を食事で治す方法についてご案内します。

妊娠糖尿病の特徴と栄養療法の目的：

特徴：不健康な食品を避けるために、胎児の健全な成長と発達を確保するために、体重を減らすことが困難な胎児の栄養を確保するために二人を食べるために一人は、体重を制御するべきではありません。

栄養療法目的：

妊娠中の母親の適正体重増加を維持する；

母体に必要な栄養を確保し、胎児の成長と発育を促す；

✤ 低血糖、高血糖、尿糖（ケトーシス）がなく、三重糖を安定させるためにあらゆる手段を用いる。

腎症など、糖尿病のさまざまな合併症に対処するための臨床治療を行う。

食生活への配慮：

規則正しく食べ、少食で、少なくとも1日3食--朝食、昼食、夕食--を摂ること。

バランスの取れた食事をする：

穀類、野菜、果物、肉類、乳製品、豆類など、多様な食品を含む、毎食のエネルギーと栄養素の合理的配分。

赤米、そば、ライ麦、オーツ麦、全粒パン、全粒豆、野菜など、血糖指数の低い全粒穀物を選ぶ。

塩分を控え、脂肪分の多い肉や動物の皮は食べない。

3つの栄養素の比率：

炭水化物：45～50パーセント

タンパク質：20～25パーセント

脂肪：25～30パーセント

炭水化物

毎日300～400gの主食を5～6回に分けて食べ、ショ糖、グラニュー糖、果糖、ブドウ糖、氷砂糖、蜂蜜、麦芽糖などが添加されたデザートや甘い飲み物はなるべく避ける。白米を玄米や雑穀米に代える、全粒粉のパンや肉まんを選ぶなど、血糖コントロールに役立つ繊維質の多い未精製の主食を選ぶようにする。

糖分の多い妊娠中の母親は、朝の血糖値が高くなる朝食にでんぷん質の食品を減らす必要がある。

炭水化物

妊娠中期と後期に増加するのに必要なタンパク質の量は、それぞれ1日あたり6グラムと12グラムで、良質のタンパク質と一般的なタンパク質を適量摂取する。

良質のタンパク質：魚、鶏肉、肉、卵、牛乳

一般的なタンパク質：大豆、穀類

脂肪：飽和脂肪酸を減らす：脂肪の多い肉、内臓肉、獣肉、動物性脂肪、パーム油、ココナッツ油、バーベキュー料理

半不飽和脂肪：オリーブ油、キャノーラ油、ピーナッツ油を増やす

残りの脂肪：不飽和脂肪酸を豊富に含むナッツ類や卵。

ソーセージ、ベーコン、鶏肉の皮、バター、生クリームを少なめにする。

揚げ物、魚卵、脳みそ、動物性脂肪は避ける。

食事神話

食事管理とは、食べる量を減らすこと；

肉類を多く食べても血糖値には影響しない；

ビーガンオイルは高脂血症を引き起こさない；

カボチャは血糖値を下げる；

糖質制限妊婦のためのフルーツ摂取の原則

タイミング：血糖コントロールが "理想的 "な場合；

量：1日を通して200グラム以下；

時間：食事と食事の間；

種類：血糖指数が低く、糖分の少ない果物を多く選ぶ。

複数選択：ピーチ、レモン、プラム、洋ナシ、リンゴ、グレープフルーツ、タンジェリン、オレンジ。

ココナッツ、パイナップル、バナナ、スイカ。

避けるべきもの：ナツメヤシ、サトウキビ、ライチ、リュウガン、ダイズ、ドリアン。

食材選びのヒント

一般的に、繊維質の多い食品は糖質が少なく、例えば、ざっくり混ぜた穀物、野菜、特定の果物、それから乳製品、豆類などである。

穀類：大麦、小麦、オート麦、そば、黒米、とうもろこし。

乳製品：牛乳、低脂肪粉乳。

根菜類：こんにゃく、里芋、レンコン粉末、葛粉。

豆類：大豆、豆腐、インゲン豆、エンドウ豆、インゲン豆、レンズ豆。

果物：オレンジ、リンゴ、チェリー、ポピー、マンダリン、グレープフルーツ。

まかない

毎日、朝食、昼食、夕食、小食が最低限ある。

追加食事法：2食の真ん中にそれぞれ1～3回、主食と主食の間、寝る前、運動前に、総カロリーの5～10％を占める、つまり3食の食べ物の一部、追加食事は量を増やさない。

調理法：蒸す、茹でる、焼く、コールドミックスを多用し、炒めるのは避ける。

3つ減らして1つ増やす（砂糖抜き、塩分控えめ、油控えめ）（水を多く飲む）

妊娠中の母親への食事アドバイス：穀類、野菜、果物、イモ類を多めに摂り、粉ミルクまたは新鮮な牛乳を1日2カップ飲む。魚、豆類、卵、肉類をできるだけ頻繁に食べる。

適度な運動 十分な日光浴とカルシウム、鉄、葉酸のサプリメント。食品を選ぶ 栄養価が高く健康的な食事を、少量ずつ頻繁に、時間通りに十分な量をとる。

糖質制限中のママ、今食べる？

一つは妊娠前に診断された糖尿病で "妊娠糖尿病 "と呼ばれ、もう一つは妊娠前に正常な糖代謝または潜在的な耐糖能障害があり、妊娠中にのみ発症または診断された糖尿病で "妊娠糖尿病（GDM）"とも呼ばれる。「GDM。

妊娠24～28週で妊娠糖尿病（GDM）のスクリーニングが推奨されている。 75gのブドウ糖粉末を200mlの水に溶かして5分以内に服用し、FPG≧5.1mmol/L、1時間血糖値≧10.0mmol/L、2時間血糖値≧8.5mmol/Lのいずれかの基準を満たした場合に妊娠糖尿病（GDM）と診断した。

GDMの有病率は、中国を含め、過去20年間に世界的に増加している。国際糖尿病妊娠学会（IADPSG）が2010年に定めた最新の診断基準によると、GDMの有病率は世界全体で9.8〜25.5％、中国では9.3〜18.9％と推定されている。

妊娠糖尿病が母児に与える影響とその程度は、糖尿病の状態や血糖コントロールの程度によって異なる。糖尿病が重症であったり、血糖コントロールが不良であったりすると、母児への影響が大きくなり、胎児の有害転帰、巨大児、新生児低血糖、胎児窒息などの母体合併症や長期合併症が高くなる。

したがって、妊娠中は低血糖を避けながら、患者の血糖値を可能な限り正常に保つ必要がある。FIGOのガイドラインでは、血糖コントロールの目標値として、妊娠中の血糖値FPG＜5.3mmol/L（95mg/dl）、1時間後の血糖値＜7.8mmol/L（140mg/dl）、2時間後の血糖値＜6.7mmol/L（120mg/dl）、分娩時の血糖値4.0～7.0mmol/L（72～126mg/dl）を推奨している；分娩時血糖4.0～7.0mmol/L（72～126mg/dl）。

妊娠糖尿病とは、簡単に言えば、妊娠前はすべて正常であったにもかかわらず、妊娠後に初めて発症または発見される糖代謝異常のことである。

一般に、妊娠24週から28週の間に、糖尿病と診断されたことのない妊婦に対して、経口75gブドウ糖負荷試験（OGTT、一般に耐糖能と呼ばれる）を行う必要があり、血糖値のいずれかが以下の基準以上になれば、妊娠糖尿病と診断することができる：

1.空腹時血糖値が正常値で5.1mmol/L未満

2.食後1時間後10.0mmol/L未満

3.食後2時間で8.5mmol/L未満

しかし、そのような基準では、実際には妊娠前の糖尿病患者は除外される。妊娠前の糖尿病患者に起こる診断、治療、合併症は、妊娠糖尿病に起こるものとは大きく異なる。

そのため、妊娠前から空腹時血糖などの関連検査を受け、妊娠前糖尿病の可能性を除外するようアドバイスします。以下の基準のいずれかを満たし、それに対応する糖尿病の典型的な症状である過飲、過食、過尿、体重減少（「3増1減」）があれば、妊娠前糖尿病と診断されます：

1.空腹時血糖値7.0mmol/L以上

2.グリコシル化ヘモグロビン6.5パーセント以上

3. ランダム血糖値≧11.1mmol/L

妊娠前糖尿病と妊娠糖尿病は診断基準が全く異なり、治療法や予後も異なりますので、混同しないことが大切です！まず、妊娠前から糖尿病だったのか、妊娠してから糖尿病になったのかを把握する必要があります。

妊娠週数が増えるにつれて、胎児はより多くのブドウ糖を必要とするようになるため、妊娠中の血糖値の低下につながる可能性がある。このため、妊娠糖尿病のスクリーニングは妊娠24週から28週が適切であり、早すぎても遅すぎてもいけない。さらに、妊婦の尿中のブドウ糖排泄量の増加も血糖値の低下を引き起こし、特に空腹時血糖値の低下が顕著です。妊娠中は、3食の食事を合理的にアレンジせず、長期間絶食すると、低血糖、最悪の場合はケトーシスに非常になりやすい。

インスリンは体内で血糖値を下げる唯一のホルモンであり、インスリンの欠乏と抵抗性が糖尿病の根本原因である！妊娠中、妊婦の胎盤からはヒト胎盤性ラクトゲン、プロゲステロン、プロラクチン、エストロゲンなど一連のホルモンが分泌され、妊娠が大きくなるにつれて分泌量が増加するため、インスリンに対する感受性がかなり低下し、インスリン抵抗性となり、正常な糖代謝が阻害される。しかし、このような状況は出産後すぐに正常に戻ります。

現在、妊娠糖尿病に悩む女性が増えていますが、年齢が非常に重要な要素であることは事実です。

妊娠糖尿病の他の原因としては、多嚢胞性卵巣症候群、糖尿病の家族歴、遺伝的要因、尿糖陽性の繰り返しなどがあります。注意しなければならないのは、妊娠糖尿病の女性の40～60％は、糖尿病の明らかな症状「三増一減」がないため、妊娠糖尿病のスクリーニングを忘れずに実施することである！

妊娠中の過度な体重増加も危険因子である。太りすぎは妊娠糖尿病の発症率を大幅に高めます。肥満、特に重度の肥満は妊娠糖尿病の元凶の一つであることを知っておくことが重要です。

母親にとっては、妊娠糖尿病になると胎児の発育異常のリスクが高まるだけでなく、巨大な胎児が生まれる可能性もあり、難産や産道損傷、異常分娩などを引き起こしやすくなる！また、早産や羊水過多、感染症などの危険な状態になる可能性もあり、さらに出産後に2型糖尿病になるリスクも通常より70％ほど高くなる！総じて、リスクは決して小さくないので、予防と治療には注意が必要だ。

妊娠糖尿病は、血糖値の上昇を特徴とする代謝疾患である。2011年の新しい国際診断基準に従い、妊娠前に糖尿病が存在したが見逃されていた者、および妊娠中に耐糖能異常を合併した者を含む。

妊娠中の糖尿病には2つのタイプがあり、ひとつは妊娠前に糖尿病と診断されていた場合で、「妊娠糖尿病」と呼ばれる。糖尿病と妊娠の合併もう一つは、妊娠前に正常なグルコース代謝または基礎的な低血糖があり、妊娠中に初めて発症または診断される糖尿病で、"妊娠糖尿病 "とも呼ばれる。妊娠糖尿病（GDM）

妊娠糖尿病がもたらす可能性のある悪影響

巨大児の出産以外にも、シュガー・マムは以下のような悪影響をもたらす可能性がある：

--最近の副作用：

胎児子宮内発育異常重症の場合、子宮内苦悶、さらには虚血性低酸素脳症を引き起こし、神経学的後遺症につながることもある；

赤ちゃんは生まれながらにして新生児低血糖このような低血糖状態が生後24時間続くと、赤ちゃんの脳に不可逆的な損傷を与える可能性がある。

--長期的な悪影響：

ママは将来、そうなるだろうね。2型糖尿病と心血管疾患赤ちゃんは将来、糖尿病や代謝性疾患を発症する可能性が高く、現在までの最年少糖尿病患者はわずか3歳である。

妊娠糖尿病はハイリスク妊娠を代表する疾患の一つである。 近年、妊娠糖尿病に罹患する女性の数は増加しており、高齢での妊娠が妊娠糖尿病の主な危険因子となっている。

妊娠糖尿病とは？

妊娠糖尿病は、妊娠前に糖尿病の既往はないが、妊娠中に高血糖になる病態で、発症率は約1〜3％である。

妊娠糖尿病の原因は何ですか？

妊娠すると、妊娠期間の増加や女性ホルモンの分泌濃度の上昇に伴い、糖質の代謝変化が変化し、体が糖質に耐えられなくなり、血糖値が高くなり、インスリンに対する抵抗性が高まり、インスリンの需要が高くなり、このようにして妊娠糖尿病が形成される。

妊娠糖尿病になりやすいのは？

• 高齢の妊婦（40歳以上）
• 近親者の糖尿病家族歴
• 肥満
• 過去に大きな赤ちゃんを出産したことがある、原因不明の流産など。
• 高血圧またはその他の合併症 妊娠糖尿病は、たとえ出産後に正常な糖尿病が発症しなかったとしても、食事管理と定期的な経過観察によって改善することができる。

妊娠糖尿病の症状は？

• 1.空腹感：空腹感はしばしば妊娠糖尿病の初期症状であり、最も見過ごされやすい。
• 2、のどの渇き：妊娠初期の妊娠糖尿病は、妊娠中の女性は、原因不明ののどの渇きになりやすいでしょう、まだ口の乾燥を感じる水を飲み続けて、これは妊娠への正常な反応ではありませんが、妊娠糖尿病に苦しんでいる可能性があります。
• 3、頻尿：のどの渇きのために水分摂取量が増加し、膀胱への胎児の圧力と相まって、妊婦はしばしば頻尿を感じるようになり、トイレに行く回数が大幅に増加した。
• 4、めまい：糖尿病患者は低血糖の症状を起こしやすい。めまいがしたり、失神したりする妊婦もいる。この時、病院に行って血糖値を検査する必要がある。
• 5、皮膚のかゆみ：妊娠糖尿病の妊婦は皮膚がかゆくなりやすく、明らかに発疹などの症状はないが、皮膚は特に乾燥しやすいかゆみ。しかし、冬は皮膚が乾燥しやすく、夏は蚊に刺されやすいため、この症状も妊婦に無視されがちだ。
• 6、疲れを感じやすい：体内のブドウ糖がうまく利用されず、分解が速すぎるため、体力を十分に補充できず、妊娠糖尿病の妊婦は非常に疲れを感じることが多い。しかし、単純な労作も疲労につながる可能性があるので、疲れやすい場合は、妊娠糖尿病の他の症状があるかどうかを観察する必要があります。

妊娠糖尿病のコントロールと治療法

1. バランスの取れた食事

   少量の食事は、妊娠糖尿病の母親や一般の妊婦の糖分摂取に注意し、カロリー、タンパク質、カルシウム、鉄分、葉酸、ビタミンB群などが不可欠である。果物については、どんな種類の果物でも食べることができるが、糖分を摂り過ぎないように制限すべきである。

2. 減量行動の厳禁

   妊娠糖尿病の母親は食事をコントロールする必要があるが、ダイエットはしない。妊婦がいったん体重を減らすと、脂肪が分解されてケトン体が生成され、赤ちゃんの神経発達や知能にまで影響を及ぼすからだ。妊婦は血糖値を安定させるために、キャンディー、練乳、はちみつ、清涼飲料水、フルーツジュースなど、精製された炭水化物を多く含む食品を控えるべきである。食物繊維を多く摂ることで血糖コントロールを安定させることができ、肉類はできるだけ赤身で皮なしのものを摂るようにする。

3. エクササイズ
4. 妊娠糖尿病の妊婦は、インスリン感受性を高め、血糖コントロールを安定させるために適度な運動をすべきである。妊婦の運動は体重をかけないこと、例えば1日30分のウォーキングであることに注意する必要がある。また、運動中に子宮収縮が明らかになった場合は、直ちに中止しなければならない。
5. 定期的な血糖値検査
6. 血糖値は朝と晩にモニターする必要があり、最初のうちは1日7回、3回の食事の前後と就寝前に測定する必要があります。 就寝前に測定した血糖値が5.6より低い場合は、夜中の低血糖を避けるために、炭水化物を含む間食で補うことをお勧めします。

妊娠糖尿病は怖いものではありません。重要なのは、できるだけ早期に発見し、血糖値をコントロールすることです。

妊娠糖尿病とは何ですか？

妊娠糖尿病には2つのタイプがある：

そのひとつが、以前糖尿病だった女性が妊娠し、血糖値のコントロールが難しくなるケースで、糖尿病合併妊娠と呼ばれる。

もう一つのタイプは、妊娠前に糖尿病がなく、妊娠後に発症するもので、妊娠糖尿病と呼ばれる。

アンナ・マザーはしばしば妊娠中の母親に講義を行うが、都市部での講義では、高血糖はどれかと聞かれると、少なくとも約10％の母親が手を挙げるが、妊娠糖尿病の一般的な可能性が低いと考えられる郷里での講義であれば、5％未満の母親が持っている。

というのも、田舎では粗飼料が手に入ることが多く、多くの母親が散歩や仕事をたくさんしているからだ。

妊娠すると糖尿病になりやすい理由：

胎児の主なエネルギー源は胎盤を介した母体からのグルコースであるため、妊娠中はグルコースの必要性が高まる。

ブドウ糖の必要性が高まるため、インスリンの分泌が相対的に不足し、血糖コントロールが困難になる。

妊娠中の糖尿病の危険性

1.ママ

糖尿病があると、高血圧になる可能性も高くなります。妊娠合併症の両方があると、妊娠を複雑にする可能性があります。

妊娠中に糖尿病を患うと、口腔障害や尿路結石などの感染症にもかかりやすくなる。また、多くの生後間もないママたちの悩みの種になる。

妊娠中は羊水過多で混乱しやすい。高血糖と高浸透圧利尿により、排尿量は増加する。その結果、胎児の尿が増加し、羊水も増加する。

母親は難産になりやすく、帝王切開になる可能性が高く、術後の回復も遅くなる。

2.胎児

流産や早産の可能性が高くなる。

胎児の奇形率も、糖尿病でない母親に比べて6〜8％増加することが懸念されている。

3.幼児

肺の成熟が遅れ、呼吸器系の問題が生じやすくなる。

(b）出生後の低血糖に対する脆弱性、低カルシウム血症および低マグネシウム血症に対する感受性。

黄疸が出る可能性が高くなる。

そのため、妊娠中や分娩中に糖尿病を治療し、産後のケアをすることが重要なのです。

もちろん、上記は、糖尿病を持つ妊婦は、平均的な妊婦よりもこのような状況の可能性が少し高くなることを言うだけで、母親はあまり心配する必要はありません、通常の出産検査は、食事療法や運動制御と相まって、妊娠糖尿病の多くは、薬なしで非常によく制御することができます。

糖尿病コントロール

妊娠糖尿病の90％以上は、食事と日常生活でうまくコントロールできるので、母親はあまり心配する必要はない。

体重をコントロールするためには、毎日の食事で粗飼料の摂取量を増やすことが非常に重要である。

この記事はオリジナルです、より多くの母親と育児の知識は、アナの母親の子育てに注目してください。

参考文献：産科婦人科学 8年制 第2版

[お招きいただきありがとうございます】おそらく多くの妊娠中の母親は、妊娠糖尿病という言葉を聞いたことがあり、それを避けるために何ができるかに注意を払っていると思いますが、妊娠糖尿病がどのような病気なのかよく理解していません。

今日は、妊娠糖尿病とは何かを調べてみよう。

妊娠糖尿病とは、妊娠前の妊婦が糖尿病になる現象を指し、妊娠中にのみ血液が混じる：


妊娠糖尿病：妊娠前の母親に糖尿病がなく、妊娠後に発見されるタイプの糖尿病。約1～3％の割合で発症し、糖尿病患者の80％を占める。 妊娠前に母親がすでに糖尿病であった場合に発症する糖尿病もあり、これは「糖尿病妊娠」として知られ、糖尿病患者の20％を占める。

妊娠糖尿病は、主に過食や糖分・塩分の多い食事によって引き起こされ、高血糖や代謝障害を引き起こす。

妊娠糖尿病によって引き起こされる可能性のある害：

1.子宮内苦悶、重症の場合は虚血性低酸素脳症、あるいは後年赤ちゃんに神経学的影響を及ぼす可能性がある。

2.赤ちゃんは出生後、新生児低血糖を起こしやすく、出生後24時間以内に改善されなければ、赤ちゃんの脳に不可逆的な損傷を与える可能性がある。

3.巨大児が生まれやすく、正常分娩に影響を及ぼす。

妊娠中の母親は、分別ある食事と少量の食事を心がけること。適度な運動をし、食後に歩く習慣をつける。良い睡眠と気分を保ち、定期的に健康診断を受けること。最後になりましたが、すべての妊娠中の母親が健康で安全な母子生活を送り、臨月を迎えられることを祈ります！

妊娠中の高血糖には、妊娠前糖尿病と妊娠糖尿病の2つの病態がある。妊娠糖尿病とは、妊娠前は血糖値が正常で、妊娠後に血糖値が異常になる状態である。この種の妊娠後の血糖代謝異常は、通常、妊婦は自覚症状がなく、グルコース負荷試験スクリーニングを実行するために妊娠24週のみ検出することができます。

妊娠可能な年齢の女性は、妊娠24～28週の間に耐糖能試験（OGTT）でスクリーニングされ、スクリーニングは以下のように行われる：

朝の空腹時に静脈採血。

ブドウ糖粉末75gを200～300mlの水に溶かし、5分以内に飲む。

(iii) 糖分を摂取してから1時間後に静脈血を採取した。

糖分摂取2時間後に静脈採血。

糖分摂取後の空腹時血糖値、1時間血糖値、2時間血糖値を測定する。

耐糖能75gの診断基準：空腹時血糖値≧5.1mmol∕L、糖質摂取1時間後血糖値≧10.0mmol∕L、糖質摂取2時間後血糖値≧8.5mmol∕Lのいずれかに異常があれば妊娠糖尿病と診断する。

関連条件：①検査3日前から通常の運動、通常の食事、炭水化物摂取量は1日150g以上。採血前日の夕食後8～14時間は絶食・絶水（採血当日は午前9時まで）。糖負荷試験中は絶食・絶水とし、じっとしているか、活動量を減らすこと。検査中は禁煙とする。検査中に嘔吐、めまい、パニックなどの異常を感じた場合は、速やかに医療スタッフにお申し出ください。検査後のエネルギー補給のため、軽食を持参されることをお勧めします。

妊娠糖尿病の血糖コントロール不良は、妊娠高血圧症候群、糖尿病性ケトアシドーシス、早産、羊水過多、感染症、巨大児、胎児発育制限など多くの母子合併症を引き起こす。新生児呼吸窮迫症候群および新生児低血糖の発生率も増加する。血糖異常のある妊婦に対する医学的栄養介入、厳格な血糖コントロール、および妊娠後期の胎児モニタリングの強化は、母子ともに予後を著しく改善することができる。

妊娠糖尿病に関する研究によると、妊婦の80〜90％は生活習慣への介入だけで血糖コントロールが可能である。具体的には、食事指導、運動指導、血糖モニタリング、インスリン塗布、健康教育などの医学的栄養療法と、その他の包括的な対策である。妊娠糖尿病の妊婦のほとんどは、出産後に正常な糖代謝に戻ることができるが、後に2型糖尿病を発症するリスクが高く、糖尿病の発症を予防するためには、定期的なスクリーニングと生活習慣やその他の介入が必要である。崔力宏（産科婦人科主任医師、大連栄養士クラブ特別研修4期生管理栄養士）

妊娠糖尿病は、簡単に言えば、あなたが妊娠しているときに糖尿病を持っていることを見つけることです、それはとても悲痛なああだと思う、栄養素が非常に豊富であるときに妊娠していた、その結果、突然糖尿病を得たということです、これは治療が超難しいですが、また、病気の食事に特別な注意を払う必要があり、母親は本当に一生懸命働く必要があります。

妊娠糖尿病

一つは妊娠前から糖尿病があった場合。もう一つは、妊娠前の母親の血糖値は正常で、妊娠後に初めて妊娠糖尿病であることが判明するケースです。最後のケースは、妊娠前にすでに糖尿病があり、母親自身はそのことを知らず、妊娠24～28週目にブドウ糖負荷試験を受け、血糖値が変化したことが判明するケースである。

妊娠糖尿病は、空腹時血糖値が5.1mmol/Lを超えると診断されます。空腹時血糖値が4.4前後であれば、優先的に血糖モニタリングを行うことになるが、それでも通常の糖尿病検査値とは若干の差がある。 それは後者である場合、つまり、唯一の妊娠中に自分の血糖値が高く、適切な妊娠糖尿病のママを発見し、過度の心配、不安はありません。妊娠中は、食事の良いコントロールは、常に血糖値の変化を観察し、妊娠糖尿病の症状がよく治癒し、軽減された後になります。

妊娠糖尿病の食事療法

バラエティに富んだバランスの取れた食事を心がける。

少ない食事は、最良の方法であり、その後、より多くの2食の間に3食を食べることを選択したり、3食を追加することができ、比較的安定した状態で血糖値を維持するのに資するものである。血糖値の浮き沈みが非常に妊娠血糖値の回復の終わりに不利である、あまりにも多くを変動させるように、食べていない空腹、特定の過食しないでください。

こんな感じで3食食べる。

まず、主食のカテゴリーを見てみよう。ご飯が大好きなお母さんはどうかというと、家庭のご飯茶碗に小豆、緑豆、黒米、玄米などの粗い穀物を入れて、つまり雑穀の全粒粉を主原料とする解放前のような主食構造に戻せばいい。

野菜はできるだけ食べるべきで、キャベツ、ほうれん草、キャベツ、菊芋、オートミールなど、新鮮な季節の野菜を選び、これらの緑の葉の濃い野菜は、ビタミン、ミネラルだけでなく、食物繊維が豊富なだけでなく、便秘を解消することができます。

きのこ料理は、味がよりおいしい、植物肉と呼ぶことができる、我々はまた、しいたけステーキ菜を作るような母親の毎日の食卓の食べ物として使用することができますああ、キノコスープの煮込み、ああ、非常に良い選択です。

肉については、毎日食べることですが、量は食べ過ぎないように、手のひらほどの大きさの指ほどの厚さの肉片を、食べるために3食に分配し、一緒に炒めた野菜と細切れの肉を詰め肉。

魚は週に1、2回食べるべきである。一般的な魚を選ぶのがベストで、高価で高尚な魚は選ばないが、東北地方で最もポピュラーな魚で、超美味しくて無敵の美味しいメカジキを一切れ、大量に食べる。

動物のレバーは鉄分の良い供給源であり、週に1、2回は食べるべきである。1回に食べる量は鶏レバーの約半分だが、もちろん豚レバーや羊レバーを選んでもいい。

母親の好きな果物を見てみましょう、果物は本当においしいです、シン赤面特に好きな、多くの場合、数ポンドを食べる日は肥満のリスクを高めるだけでなく、血糖値に非常に非常に不利である。その果物は、最高の食事の間に食べられ、言葉の量は、通常の中型リンゴの半分のように大きいですが、食べ過ぎないようにし、果物が使用されなければならない後、家庭用血糖測定器は、血糖値の変化を検出するために、あなたが果物の特定の種類を食べるために見つけた場合、血糖値の変動が大きすぎる、その後、残念ながら果物はそれを食べていないことを伝えるために、GI値は、リンゴ、ナシ、オレンジ、これらのような果物の多くでは低い、またはそれを食べることができます！リンゴ、ナシ、オレンジなど、GI値が低い果物はたくさんありますが、どれもまだ食べられます。スイカのGI値は比較的高く、スイカを食べる時間は非常に注意しなければならない、一度ホテルのフルーツプレートを食べることであるように大きくカットし、小さなスイカすることができます。

したがって、妊娠糖尿病の母親は、少量の食事、豊富な食品、粗いものと細かいものの組み合わせ、野菜を多く、果物を少なく食べなければならない。

著者：シャイニー・ブラッシュ

シニア・ニュートリショナル・ヘルス・プラクティショナー

大連栄養士クラブ食品編集部

王興国栄養特訓コースV 参加者

妊娠糖尿病とは、妊娠中に発症する糖尿病または高血糖のことで、全妊娠の約4％を占める。通常、妊娠第2期に診断されます。

妊娠糖尿病は、妊娠中に体内で起こる様々な変化、ホルモンやその他の変化によって、インスリン抵抗性になる女性がいるためと考えられています。インスリンは膵臓にある特殊な細胞で作られるホルモンで、体内でグルコースを効率よく代謝し、後で燃料（エネルギー）として使用することを可能にします。インスリンの濃度が低くなったり、体がインスリンを効率的に使えなくなったりすると（すなわちインスリン抵抗性）、血糖値が上昇します。

すべての妊婦は、妊娠中に妊娠糖尿病の検査を受けるべきです。ほとんどの妊婦は妊娠24週目から28週目の間に検査を受ける。

妊娠後期には、ある程度のインスリン抵抗性と耐糖能異常があるのが普通である。しかし、一部の女性では、これが妊娠糖尿病または妊娠糖尿病を引き起こすのに十分である。妊娠糖尿病のリスクを高める危険因子がいくつかあり、妊娠中の母親に注意を喚起する必要があります。危険因子には、肥満、妊娠糖尿病の既往歴、大きな子供を出産したことがある、2型糖尿病の親や兄弟がいる、多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）の既往歴などがあります。

では、妊娠糖尿病は赤ちゃんにどのような影響を与えるのだろうか？

適切な治療を受けている妊娠糖尿病の女性は、通常、赤ちゃんの健康に影響はありません。しかし、妊娠中に血糖値が高い状態が続くと、胎児も血糖値が高くなります。高血糖になると胎児が通常より大きくなり、分娩が複雑になる可能性があります。出生後の赤ちゃんは低血糖のリスクがあります。妊娠糖尿病のコントロールが悪いと、赤ちゃんの黄疸のリスク、呼吸窮迫症候群のリスクの増加、出生前後の死亡率の上昇など、他の重篤な合併症を引き起こす可能性があります。また、赤ちゃんが太りすぎになり、後に2型糖尿病を発症するリスクも高くなります。妊娠初期に糖尿病があると、糖尿病のない母親に比べ、先天異常や流産のリスクが高まります。妊娠糖尿病の女性が帝王切開を必要とする確率が高いのはそのためです。