重い湿気の調整法は？

テーマは単純だが、湿気が多い人の数は膨大で、湿気を取り除く最善の方法を見つけようとしても、何十年もその問題に対処するのに苦労している。そのため、何年もこの問題に悩まされている人がいかに多いことか。

湿邪というと非常に厄介な響きがありますが、湿邪を取り除くためにまず知っておかなければならないのは、湿邪の根本的な原因は脾胃が良くないからだということです。伝統的な漢方医学では、脾の働きのひとつは水と湿を運ぶことですが、脾胃が弱いと自然の水と湿が体内に停滞し、それを代謝することが難しくなるため、私たちに一連の症状を引き起こします。

【髪脂っこい、顔の油、睡眠愛よだれ、便はいつも形が悪い、トイレにくっつきやすいきれいに流すのは難しい。同時に、常に眠い、これはまた、湿気の症状の一つである私たちにもたらされ、上向きの湿気が、それはめまい、眠気、疲労を引き起こしやすく、下向きの湿気が、我々は痛む脚が沈みやすい]。

では、重い湿気を調整するためには、具体的にどうすればいいのだろうか？

第一：食生活の改善

食事は非常に重要なポイントである。湿気のほとんどは、私たちの内部の湿気が少し重いですし、内部の湿気が原因で貧しい食生活、通常は貧しい生活習慣、夜更かしが大好き、スポーツを愛していないなど、このポイントの唯一の深い意識によって引き起こされる、問題の根本を変更するために。

第2：適切な運動を増やす

動くことで陽気が発生し、動くことで汗をかくことで湿気が体外に排出される。湿を代謝して体外に排出する方法は2つしかありません。ですから、運動も非常に重要なポイントですが、ここでは穏やかな有酸素運動をすることをお勧めします。

第3回：湿を払うツボを押し、練る-【承山ツボ

体の湿気が特に重く、特に疲れて眠い、足がもし沈む感じる。3分（浚渫をこするために、それぞれの足）をこするためにChengshanポイントの脚で毎日、体の湿気の非常に良い代謝することができ、湿気のラインダウン、足と足が冷たい場合は、湿気が出て代謝することは容易ではないので、足と足の室温を確保する。

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体内の湿気を強制的に排出する5つの方法を教えよう。

1.怠け者ほど運動する

体内に湿気が多い人は、脂っこい食事や運動不足の傾向がある。

このカテゴリの人々はしばしば重い体、手足、怠惰な運動を感じる。しかし、より多くのスポーツを愛していない、体はより多くの水分を蓄積し、長期的には、体は病気のシリーズを誘発し、脾臓を攻撃する。

運動はストレス解消になるだけでなく、体内の水分を体外に排出するスピードも速めることができる。

ウォーキング、ランニング、水泳、ヨガなどの運動は、血液循環を活発にし、水分代謝を高めるのに役立つ。

2.避けるべき外部の湿気

私たちの体が湿気を発生させる理由は、代謝の問題だけでなく、環境によるところも大きい。寒くて湿気の多い環境では、湿気が体内に侵入しやすい。

日常生活では以下のことに留意する必要がある：

-床に直接寝ないこと。床は湿気を含んで重く、体に侵入しやすく、手足の痛みの原因になる。

-雨の日の外出を減らす。

-乾いていない服を着ない、湿った毛布をかぶらない、入浴後は身体と髪を乾かす。

-部屋の窓を頻繁に開ける。外も湿度が高い場合は、エアコンのスイッチを入れて空気を対流させることもできる。

3.軽い食事と適度な食事

胃腸の働きは栄養と水分代謝に関係しており、そのためには適度でバランスの取れた食事をすることが一番である。

牛乳、ワイン、あらゆる種類の脂っこい食べ物は消化に非常に不利で、大量に摂取すると胃や腸が蒸れたり炎症を起こしたりする。

一方、お菓子や揚げ物は、体内で過酸化物を発生させ、炎症を悪化させる。

冷たい食べ物、冷たい果物や野菜（スイカ、キャベツ、ゴーヤなど）、冷たい飲み物は、食べた後、胃腸の消化機能を停滞させるので、野菜の冷たさを軽減するために、調理の際にネギやショウガを加えるのがベストだ。

4.ジョブの麦粥、中国山芋のスープ煮

湿気を取り除くには、私たちがよく口にする食べ物が効果的だ。

このようなヨブの涙は、甘くて冷たい、湿、熱と水、腫れなどのほかに脾臓を持っている;小豆の平らな、水、腫れ、脾臓と下痢効果、2つを調理して食べると、湿を除去するために利尿することができます。

また、茯苓、小豆、タラの芽、高麗人参、淮山などをスープの材料に加えたり、お湯を沸かして飲んだりすると、除湿効果があり、特に浮腫のある人に効果的である。

どちらも利尿作用があるため、排尿量が多い人には適さないことは留意しておきたい。

5.タマネギ、ショウガ、ニンニクを賢く使う

タマネギ、ショウガ、ニンニクは家庭でよく使われる調味料であるだけでなく、何物にも代えがたい薬効がある。

たとえば、私たちは自宅で生姜の温かいスープを調理することができ、生姜の暖かさを使用して、強制的に水分の体である、全身が汗をかくまで、病気は緩和され、この式はまた、雨の後の風邪の予防に適用されます。

重い湿気の調整法は？

健康行者よ、話をしよう！

湿気があると、吐き気、食欲不振、顔を洗うのがつらい、またはグリースでいっぱいの自分を感じる、舌を突き出す、舌の側面に歯形があることを発見した後、立ち上がったことを見つける場合は、非常に苦痛である、これはあなたの体は湿気のより深刻なケースであることが表示されていることを意味し、眠い。

では、高いレベルの湿度を調整するためにはどうすればいいのだろうか？

一：脾を強め、胃を養う食べ物を食べる。

脾臓を強化し、気を補うことで、湿を取り除くのに非常に良い効果があります。小豆と大麦のお粥、ハトムギとフナのスープ、山芋と肉汁のスープ、冬瓜と豚バラ肉、Coix Seedのスープを食べることをお勧めします、これらは脾臓を強化するのに非常に良い効果があります。

追伸：ジョブの涙はできるだけ炒めて冷たさを抑え、小豆は薬理作用の強い小豆にする。

2：適度な運動を毎日続ける

まず第一に、運動発汗は湿気を除去するための非常に良い手段であり、第二に、運動は自分の体から水分の排出を促進することができる代謝を改善するために、いくつかの多くの場合、座りがちのために、冷たい群衆によってエアコンを吹いて、運動が不可欠である！

3：できるだけ軽い食事

時には食べることができる必ずしも消化することができることを意味するものではありません、脂肪、甘い、厚い、甘い食べ物は、多くの場合、消化することは容易ではなく、過度の湿気の状況を悪化させることは容易であるため、できるだけ多くの生活やいくつかの光を食べるように！

上記に追加

1：あまりにも多くの湿気が寒さを避けるために、入浴後、できるだけ体を拭く必要があることが重要であり、生活環境は、できるだけ日光として、あまりにも湿った冷たいべきではありません。

2：夏はここにある、冷たい食べ物は、アイスクリームは良いですが、より多くのああを食べることができないように、胃や腸の消化吸収機能の停滞を聞かせて簡単です！

3：過度の湿気は大したことではありませんが、パニックにならないように、自分の食事の構造を調整するために注意を払う、すぐに状況を改善することができると信じて運動を遵守する。

継続的な健康知識の共有、私はあなたが有用であることを願って、従うことを歓迎する！

より良くなるための最善の方法は、刮痧とカッピングを併用しながら、さらに数回グアシャを引くことだ。

まず、湿が重いかどうかを知る必要がある。 湿が重いと、眠い、手足が重い、食欲がない、手足が冷える、肌荒れ、顔がベタベタして気持ち悪い、便が安定せず便器にこびりつく、舌苔が厚く脂っぽいなどの症状が現れる。

湿気が多いと判断できた場合、いくつかの方法がある：

ダイエット：スイカ、メロン、バナナ、カンタロープなど、インターネットで冷たい食べ物を検索するとたくさん出てきますが、食べる量を減らしてみてください。

ヤマイモ、トウモロコシなどの温かい食べ物、小豆の麦粥も湿気を取り除くのに良い食べ物だ。

甘いものも控えめに。甘いものをたくさん食べると、脾臓や胃腸の負担が増え、胃腸の輸送速度が遅くなる。

スポーツだ：自分に合った運動を選び、汗をかくような運動方法は勧められない。特に、運動直後に冷たい水を飲んだり、冷たい飲み物を食べたり、入浴したりするのは禁物だ。

カッピングと灸：お灸は、ほとんどの人、特に体に湿気が多い人に適した温熱法で、カッピングやお灸のツボ押しなどのステップを経て、ゆっくりと体を整えていく。

漢方で学ぶ！麦湯をたくさん飲む

麦粥とお灸と中医学の経絡ブロック解除を飲めば大丈夫。

怠け者であればあるほど、運動し、軽くて適度な食事をし、湿気の多い環境を避け、もぐさ灸でタバコを吸い、水をたくさん飲まなければならない。

女性の夏必見、湿気が重すぎるどう調整し、何に注意を払うべきか？おすすめのコレクション

夏はすぐに来ている、夏は湿気の攻撃を最も受けやすいですが、また湿気を取り除くための最も効率的な時間であり、あなたやあなたの女性の友人は、緩い肌、黄色の顔、感情の浮き沈み、物理的な弱さなどの症状が表示された場合は、その後、あなたが注意を払う必要があり、これらは体が湿気の重すぎるパフォーマンスである可能性があります。だから、どのように女性の過剰な水分を調整するには？毎日、何に注意を払うべきか？以下、少し科学的な話をします。

女性の多すぎる湿度を調整する方法

湿気の多い女性はお腹が異常に大きい

1.発酵食品をよく食べると、湿気の多い女性の腸内代謝がスムーズになる。

慢性的な便秘では、間違いなく湿が体を侵食している。排便後、便器に付着してなかなか流せないことがあるが、これも湿の特徴である粘着性のため、体に重い湿が溜まっている証拠である。

日常よく口にするヘアパスタ、醤油、酢、テンペ、発酵豆腐などはすべて発酵食品であり、漢方医は脾胃を養うと考える。西洋の栄養学者も、発酵食品は人間の健康的な食生活に役立つものであり、腸の代謝をよりスムーズにするものであると認めている。

2.湿気取りスープやお粥で湿気を取り除く。

湿熱体質の人には、湿を取り除く粥や汁物がよい。例えば、茯苓（ぶくりょう）、大棗（たいそう）、茯苓（ぶくりょう）、桑葉（そうよう）などで作ったお粥やお茶は、脾臓を丈夫にして湿を取り除き、胃腸にも栄養を与えます。また、冬瓜、豚バラ肉、蓮の実などを煮てスープにすると、熱と湿を取り除く効果がある。

ポリア・ジョブズ・ティアーズ 桑の葉

ヒント：小豆麦粥の湿気に行くには、米を加えない。米は水の中で育ち、水分を含み、小豆麦粥の効果を破壊するからだ。

3.運動をして汗をかき、湿気を取り除き、調節する。

ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動は、体が適切に発汗するように、汗に続いて体の水分が体から排出されるように、健康の機能は、体が自然にバランスが取れている、運動発汗は湿気を取り除くために非常に良い方法だけでなく、体の免疫機能を向上させるだけでなく、身体の健康の維持。

4 指圧で湿気を払い、調整する

私たちの人体には7つの "湿気の出口 "があり、"汚水の出口 "とも呼ばれ、湿気が排出されると、人々は病気になりにくくなり、病気になりにくくなる。そのような極端なバネ点、手数料点、Chengshan点、Fenglong点、Tianshu点などのような関節部分は、多くの場合、これらのポイントを押すと、効果的に水分の体を削除することができます。

湿気を取り除くマッサージ

5.よもぎの葉に足を浸し、湿気を取り除き、体調を整える。

よもぎは冷えを解消する作用が強く、よもぎ蒸しをすると効果的に体内の血液循環が促進され、体内の湿邪が体外に排出される。よもぎは十二経絡の詰まりを取り除き、体内の陰陽のバランスを調整します。経絡の詰まりが取り除かれると、血液の循環が自然にスムーズになり、血液が健康になると、冷え性も自然に解消されます。

6.ときどき酸を食べ、肝臓を保護することは脾臓を保護することである。

肝と脾は互いに有益な共生関係にあるので、肝を養うことは脾を養うことになる。肝の経絡には酸が入るので、肝が元気であってこそ脾胃が丈夫になる。ですから、肝臓を守ることは脾臓を根本から養うことなのです。したがって、梅、レモン、米酢などの酸っぱいものを食べるとよい。

肝臓保護

7.さらに深呼吸をして、湿ったコンディショニングを取り除く。

深い呼吸は肺の機能を調整するのに適しており、また湿った気持ちを消失させる。湿気は呼吸とともに吐き出され、深い呼吸は憂鬱な感情を和らげるので、良い気分は身体機能を向上させ、健康を維持することができる。

湿気のある女性のための日常的注意事項

1.体内の湿気が重く、甘いものを控える

女の子は甘いものが大好きだが、体に湿がある女性は甘いものを控えた方がいい。特に暑い夏は、甘くて脂っこいものを食べると脾胃の消化に影響を与え、体の湿を悪化させる。だから、アイスクリーム、ミルクティー、キャンディーなどのように、女の子は食べる量を減らし、口をコントロールしなければならない。

お菓子を断る

2.体内の湿気が多く、辛いものが少ない。

今日、女の子は鍋を食べる辛いは少し食欲を感じないが、辛いを食べるだけでなく、内部の火を生成するために役立つだけでなく、熱と乾燥した火、発熱、赤ら顔と耳、ドライマウスと湿熱の他の症状を悪化させるのは簡単であり、熱と湿気が十分であるだけでなく、内部の湿熱を悪化させる。

3.体内の湿気が多いので、アルコールとタバコを控えてください。

現代社会では、タバコとアルコールは男性の専売特許だけでなく、多くの女性が男性に劣らない程度に中毒している。しかし、漢方医学では、タバコは熱くて汚いもので、熱と湿を発生させやすく、ワインは熱くて湿ったもので、アルコールを遠慮なく飲むと、確かに太陽の熱と湿った痰を助け、湿と熱の体の悪化につながる。

アルコールとタバコを控える

4.時間通りにベッドに入り、ぐっすり眠る。

今日では、少年少女に関係なく、夜更かしが普通になっているが、私たちの体の機能は、夜12時頃、腎臓と呼吸器の排出を介して体の余分な水分になりますが、あなたは12時がまだ起きている場合、この機能は大幅に減少し、その結果、水を適切に排出することはできません。したがって、夜更かしは体の水分を増加させるための重要な理由です。

5.湿気の多い女性は、果物を食べてもあまり欲しがらない。

今、多くの女性がスリムダウンするために、主食の代わりに果物に長い間体重を減らすために、さらにはほとんど非常に不健康である他の食品を食べない。なぜなら、最も滋養が実際に穀物や穀物、多くの果物のセックス寒さ、ウェット重い脾臓不足の女性は、あなたが食べるだけでなく、桃、リンゴ、柑橘類、アプリコット、プラムなどの小さな果物に脾臓や胃の損傷に食べるには、あまりにも多くの果物を食べていないです。

果物の賢明な摂取

6.湿度の高い環境を避ける

日常生活で体の湿気が多い人は、夏場など湿度の高い環境での長時間の生活を避け、床に直接寝ないのが一番です。空気中の水分が床に落ちると、床の湿気が重くなり、人体に侵入しやすくなり、その結果、手足の痛みを引き起こしやすくなるため、床から一定の距離を置いたベッドで寝るのが一番です。また、濡れた服を着ないなど、要するに、できる限り湿気の侵入の可能性を減らしましょう。

通常の仕事と休息、通常の食習慣、より多くの運動、良い気分を維持し、それが湿気であろうと他の病気であろうと、私たちから遠く離れている。湿気は私たちの健康に深刻な影響を与えるので、女友達は自分の体を守るために余暇に働かなければならない。

湿はまだ多くの方法、食品療法、灸、艾生姜足浸、有酸素運動、誰もが毎日すべきことがもう一つあります水を飲むことです、天気がどんなに暑くても、ぬるま湯を飲むようにしてください、同時に脾臓と胃を保護するだけでなく、湿を排除する非常に良い効果があります！