最初に言っておきたいのは、痛風を予防する方法はあるし、標準的な治療計画に従えば今でも十分治療可能だということだ！

私は整形外科医ですが、臨床の現場では関節痛の患者さんの中で痛風患者の占める割合がいまだに高いと感じます。なぜ今、痛風患者が多いのか、それにはいろいろな理由があると思います。痛風を治療するには、まず痛風を理解する必要があります。痛風はどのような病気なのでしょうか？説明しよう。

医学的には、痛風はプリン体の代謝障害によって引き起こされる疾患で、尿酸が体内に蓄積するため、「代謝性関節炎」とも呼ばれる。第一に高尿酸血症、第二に再発性の関節痛、時には激痛、第三に小関節の変形と痛風結石の形成、第四に尿酸尿路結石の形成である。

痛風の痛みは通常、まず足の外反母趾に起こり、軽い痛みや激しい痛みが現れますが、この時、血液検査の腎機能：血中尿酸が正常であれば、痛風になる可能性があるので注意が必要です。外反母趾に激痛があり、発赤、腫脹、熱感、痛みを伴う場合は痛風です。ですから、上記のような症状が現れたら、痛風がこれ以上進行しないように予防する必要があります。

どうすれば防ぐことができますか？

まず、日常生活でアルコールやアルコール製品を飲んではいけない。ビールを飲んではいけないことは皆さんご存じだと思いますが、ビールだけでなく、白ワインや赤ワインも控えた方がいいということを改めて強調しておきたいと思います。以前、クリニックで統計をとったことがあるが、その統計によると、患者さんの男女比は20：1であり、これは男性患者さんの飲酒量が多いことと関係があるかもしれない。

第二に、魚介類や動物の内臓をなるべく食べないようにすること。医学的に言えば、プリン体は尿酸生成の原因である。プリン体を多く含む食品を食べ過ぎると、高尿酸血症を引き起こし、痛風を誘発しやすくなる。例えば、動物の心臓、レバー、腎臓、マヒマヒ、イワシ、アンチョビ、タラ、羊のすね肉、ライチョウなどである。

夜市では、ビールを飲みながらザリガニを食べる習慣がある。ビールにはビタミンB1が含まれており、ビタミンB1はプリン体の代謝を分解する触媒である。

第三に、普段の生活で野菜を多く摂り、仕事中に水を多く飲むことである。なぜなら、野菜はカリウムやマグネシウムなどの微量元素を十分に供給できるからだ：ニンジン、キャベツ、ニンジン、セロリ、キュウリ、カブケール、コラードグリーン、レタス、カトルビーンズ、ジャガイモ、キムチ、ピクルスなど。第二に、仕事をする際には、多要素を摂取することが推奨され、少なくとも1日200mlの水を飲むことが推奨されている。

普段の生活習慣に注意し、血中尿酸がコントロールされていれば、痛風はコントロールできるのです。最後に、痛風を根絶することはできませんが、コントロールすることは可能です。

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痛風は、体内での尿酸の生成量が多すぎたり、排泄量が少なすぎたりして、体内の臓器や組織に尿酸塩が沈着して起こる病気である。

関節痛の発症は指節間関節や中足趾節関節が一般的だが、中手指節関節、足首、手首、膝、肩などの他の関節や、腎臓、循環器系も侵されることがあり、現在の発症率は非常に高く、痛みも激しいため、深刻に受け止めなければならない。

過度の飲酒、魚介類、動物の内臓の摂取、疲労、ストレスは発作を誘発し、悪化させる。

痛風の治療は、食事をコントロールすることが非常に重要であり、低プリン体の食事が主である、あなたが食べたり、飲んだり、楽しみを持っている場合は、節度なく、医師はどのような治療が何のためにあるのか、急性発作、痛み、西洋医学よりコルヒチン、ホルモンや鎮痛剤は、症状を制御するために、尿酸または尿酸治療、例えばアロプリノール錠やベンズブロマロン錠の低下と毎日より多く。

その上、漢方医は痛風の治療に関しても豊富な経験を積み重ねてきた。ほとんどの漢方医は、この病気の発症は脂肪、甘味、濃厚な味の過剰摂取が関係し、湿熱、あるいは湿熱、痰濁、気血阻滞、気滞、痛みにつながると考えている。

湿気と熱は痛風の非常に重要なタイプで、湿気と熱のタイプは、主に強い、赤ら顔、赤い目、肥満、脂性の体型に見られ、湿気と熱をクリアするための治療は、主に、私は茯苓、Coix lacryma、オオバコ、ヒマシ種子、スリッパリーストーン、マネーグラス、Cangzhu、ヒノキ、leucocephala、ルバーブや他の薬を使用して、痛風の治療は、尿酸尿酸は比較的大きな助けを持っています。

湿熱の原因が脾虚である場合は、脾を強化し、体内の運搬を助けるAtractylodes macrocephala、Poria、Pericarpium Citri Reticulatae、Maitake、Serratiaなどの薬を追加する；

痰湿を伴う湿熱であれば、痰湿を解消する方剤、例えば方剤、陳皮、茯苓、沢瀉、白芷などを加える；

顔の色が濃く、唇が紫や青の場合は、瘀血が多いので、桃仁、紅花、サルビア、黄耆、当帰、当帰芍薬散などを追加する；

同定に基づいて、病気が下肢にある場合はパパイヤヒソップなどを多めに加え、痛みの発現が上肢にある場合はシナモンスティックや桑の実スティックなどを多めに加える；

痛風はしばしば実際の証拠に見られて、また固体と不足が混在して、臨床はまた痛風によって引き起こされる肝臓と腎臓の不足のいくつかを見て、大部分は痩せて弱って、めまい、耳鳴り、腰と膝の痛みと弱さなどを示します；したがって、一部の医者は痛風を治療するために武夷白鳳の錠剤を使用して、私は適切な肝臓と腎臓の不足のタイプを信じています。

臨床はまた、痛風によって引き起こされる陽不足のためにいくつかを参照してください、体は陰、陽不足寒冷結露、寒さと湿った結露のより多くの風邪の症状を持っている、気と血の発生を阻害することも痛みにつながることができます;治療のこのタイプは、明確な熱と湿気、または陽の気へのより多くの傷害であることができないことを覚えて、体が体に有害である。

したがって、痛風の治療は、全体的なまたは処方薬の選択のための基礎の識別では、インターネット上で検索した場合、痛風の処方レシピの治療の多くは、それらのほとんどは、湿熱、湿熱のタイプに適したのクリアに属している、一部の人々は適していない、または治療と選択を区別する。

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痛風患者が最も恐れるのは急性発作で、一度発作が起きると本当に痛くて苦しく、夜中に激痛で目が覚めたり、眠れなくなったりする。発作の主な症状は関節痛（最も一般的なのは母趾第一中足趾節関節）で、関節の発赤、腫脹、発熱を伴うこともある。ですから日常生活では、予防に注意し、誘発因子（高プリン体食品、飲酒、激しい運動、急な寒さ、不規則な仕事や休息など）を避ける必要があります。同時に薬物療法を行うことで、発作を最小限に抑え、生活の質を向上させることができます。詳細は以下の通り：I. 高プリン体食品の摂取を減らす

高プリン体食品は痛風発作を誘発する可能性があるため、日常生活では動物の内臓（レバー、腎臓など）、魚介類（特に殻付きの貝、カキ、エビ、カニなど）、肉のスープ（特に長時間煮込んだ濃厚なスープ）は避けるようにすべきである。

II.アルコールの制限と禁煙

アルコール摂取は痛風発作のリスクを高める可能性があり、アルコールを定期的に飲む人は（量に関係なく）飲まない人や時々飲む人に比べて痛風を発症する可能性が高い。毎日のアルコール摂取量は痛風の発症と正の相関がある。できれば飲酒（特に酒やビール）は控えることをお勧めする。また、喫煙者は痛風を発症しやすいだけでなく、多くの病気（がんを含む）との関連も強いので、禁煙をお勧めします。第三に、激しい運動や急激な寒さにさらされることを防ぐため、運動は控えめにし、同時に保温に注意することである。

激しい運動は男女ともに痛風の3番目に多い原因であり、急激な寒冷への暴露は女性では2番目、男性では5番目に多い原因である。したがって、激しい運動や寒さにさらされることはなるべく避け、日常的に適切な運動をすることで痛風発作の回数を減らすことができると同時に、日常生活、特に冬場や雨の日の保温に気を配る必要があります。

大量の水を毎日摂取すべきであるが、果糖の多い飲料は避けるべきである。

1日2,000ml以上の水を飲むことは、尿酸を希釈して排泄するのに役立ちます。 できるだけ普通の水を飲むことをお勧めします。 痛風患者にとって、お茶やコーヒーは禁忌ではありませんが、フルーツジュースやコーラのような果糖を多く含む飲料は避けるべきです。V. 新鮮な野菜の摂取を増やす

新鮮な野菜は痛風を予防する効果がある。従来プリン体を多く含むほうれん草、レタス、キノコ類でさえ、尿酸や痛風発作にはほとんど影響しない。逆に植物性食品は尿をアルカリ性にし、尿酸の排出と痛風の治療を促進する。

VI.体重をコントロールしながら、規則正しい食事と日常生活

不規則な食生活や日常生活を送っている人は、規則正しい食生活や日常生活を送っている人に比べて、高尿酸血症や痛風を発症するリスクが1.6倍高く、頻繁に疲労する人は、たまに疲労する人やほとんど疲労しない人に比べて、痛風を発症するリスクが40％から80％高い。したがって、毎日の食事や日常生活を規則正しくする必要がある。また、過体重や肥満（腹部肥満を含む）の人は痛風のリスクが高いので、体重をコントロールする必要がある。VII.定期的な治療と合理的な薬の使用

痛風の人口のために、我々は正式な治療をしなければならない、薬のために医師の指示に従って、痛風の寛解期に尿酸降下薬（アロプリノール、フェブキソスタットと尿酸排出ベンズブロマロンの促進の尿酸産生の阻害を含む）の合理的な使用でなければなりませんが、注意を払う必要がある痛風の急性発作は、尿酸薬を下げるために使用することはできませんが、対症療法的な鎮痛が主であるべきであり、病気が寛解状態にある後までであり、その後使用する。読んでくれてありがとう。

我が国最大の "春節祭 "では、春節の家族や友人が集まり、酒を酌み交わし、料理を味わうことは切っても切れない関係である。しかし、ある特別な人々にとっては、食べたり飲んだりするものが間違っていると、体に負担をかけ、健康を脅かすことになる。間違った食べ物は痛風発作を引き起こしやすい、痛風のために、どのように中国の旧正月に健康的な食事をする？

痛風患者が知っておくべき食事調整の一般的な経験則：

痛風患者にとって、基本的に食事療法は次の4つの言葉に注意する必要がある。「3つの安値、1つのコントロール..具体的に言えば、毎日の食事は低カロリー、低タンパク、低脂肪であるべきで、さらにプリン体の摂取をコントロールする必要がある。

具体的に言うと、こうだ：

どんな種類の酒であれ、飲むのを拒否する：

アルコールは体内に入ると乳酸に代謝され、尿酸の正常な排泄を阻害する。従って、普段であろうと旧正月であろうと、痛風患者はビールであろうと酒であろうと、多くの人に好まれる赤ワインであろうと、あらゆるアルコールの摂取を避け、痛風発症のリスクを根本的に減らすことが勧められる。

あらゆる「高プリン体食品」を避ける：

高プリン体食品に関しては、実は厳しい制限がある。高プリン体食品とは、具体的には食品100gあたり150mg以上のプリン体を含むものを指す。

具体的には、動物の内臓、臓物、動物のブイヨン、魚、貝、カキ、イワシ、ホタテなどの魚介類食品である。

つまり、春節の連休には、痛風患者は肉食を控えるだけでなく、肉食の科学的な選択をお勧めします。高プリン水産物様々な、あなたが味わうことができます（攻撃なし100グラム以上）、それは正確に患者の痛風発作期間である場合は、断固として消費をお勧めしません。

毎日の水分摂取は科学的に確保されなければならない：

痛風患者にとって、「飲水」は厳重注意事項である。排尿を促し、尿酸の排出を促進するために、痛風患者は1日2,000ml以上の水を飲む必要がある。

飲料水に関しては、朝に適量の水を飲む、就寝前に適切な水分補給をする、そして何もしていないときに少量の水を飲むという確実な習慣を身につけることをお勧めします。また、飲み物は「普通の水」がベストで、甘い飲み物、濃いお茶、塩水などは控えてください。

新鮮な野菜と果物の摂取を増やす：

十分な水分補給とともに、新鮮な野菜や果物の摂取量を増やすこと。野菜や果物は低プリン体食品であり、食物繊維が胃腸の運動を促進し、食物の消化と排泄を促します。同時に、新鮮な野菜や果物には良質のビタミンCが豊富に含まれており、尿酸の排出を促進し、高尿酸血症の予防に役立ちます。

バランスの取れた食事をし、太りすぎないようにする：

春節休暇中に最も多い問題は「食べ過ぎ、動き過ぎ」であり、痛風のリスクを高める可能性が高い。春節の食事では、7分腹八分目で、食事の量を減らし、ゆっくり噛んで食べ、毎日30分以上の適度な運動をすることで、尿酸の代謝を促進し、肥満を防ぎ、痛風の発生を予防することが推奨されている。

具体的に言えば、家事、サイクリング、早歩き、ジョギング、水泳などの運動は、すべて非常に信頼できる選択である。肥満を科学的に予防する限り、より確実に慢性疾患から遠ざかることができる。

もちろん、春の休暇は、非常に忙しいが、様々なパーティーから分離することはできませんが、あなたはまた、彼らの睡眠時間を確保するために合理的であるべきであり、少なくとも8時間の睡眠をお勧めします。

痛風患者、気になる部類の人たち、大晦日、おいしさと健康が共存しますように。

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痛風患者は水をたくさん飲まなければならない。食生活を管理し、喫煙と飲酒をやめること。

痛風発作の予防は非薬物療法が基本で、主に食事管理と禁酒、利尿薬、低用量アスピリン、複合降圧錠、ピラジナミド、ニフェジピン、プロプラノロールなどの血中尿酸を上昇させる薬剤の使用を避ける。食事療法を行っても血中尿酸値が9lを超える場合は、尿酸降下薬を使用する。激しい運動やけがの回避、体重管理、多量の飲水、尿の長期アルカリ化などに注意する必要がある。

まず、尿酸がより多く尿中に排泄されるように、水をたくさん飲み、1日の尿量が1,500ml以上、できれば2,000ml以上になるようにする。

第二に、誤った食習慣を低プリン体食品に改め、魚介類、肉類の摂取を厳しく制限し、動物の内臓、濃厚なスープなどの食品を完全に避け、ビール、白ワイン、せいぜい赤ワインを少し飲む程度にする。

最後に、患者には中程度の強度で1日30分以上の運動を続けるよう勧めている。肥満の人は、体重を正常範囲に維持するために減量を行う可能性が高い。

痛風患者の数は年々増加している。あなたの周りの痛風仲間も、どうしようかと悩む前に、すでに痛風の兆候を経験していることが多いのではないだろうか。

日常生活の中で、私たちは悪い食生活を克服しなければならない。科学的で合理的な食事構成が痛風発作をコントロールする鍵である。飲酒（ビールや酒）、大量の肉類、魚介類（貝類など）、動物の内臓の摂取、果糖を多く含む飲料の飲用、激しい運動、急激な寒冷への暴露、肥満、疲労、不規則な食事、仕事と休息、喫煙はすべて痛風の危険因子であり、一方、規則正しい仕事と休息、運動、新鮮な野菜の摂取は痛風の防御因子である。赤ワインが痛風発作の危険因子であるかどうかについては、一貫した証拠はない。

エタノールは体内の乳酸を増加させ、尿酸の排出を阻害し、プリン体の分解を促進して血液中の酸濃度を上昇させる可能性がある。

(2）高プリン体食品の摂取を減らす；痛風患者はプリン体の摂取を制限しなければならない。動物の心臓、レバー、ガンボ、イワシなどの高プリン体食品は制限すべきである。

(3)激しい運動や急激な寒冷を避ける。激しい運動は痛風を誘発し、過度のストレスや疲労も痛風を誘発する要因である。

(4) 果糖を多く含む飲料の摂取を控える。炭酸飲料や果糖含有飲料は痛風の原因となる。

(5) 水をたくさん飲む（1日2,000ml以上）。水をたくさん飲むことで尿量が確保され、尿酸の排泄が促進される。

(6)体重コントロール；食事調整を段階的に行うことにより、エネルギー摂取量をコントロールし、体重をコントロールする。

(7) 新鮮な野菜の摂取を増やす。野菜や果物にはビタミンC、ビタミンB群、鉄、亜鉛が豊富に含まれており、新鮮な野菜の摂取は痛風の予防因子となる。

(8)規則正しい食生活と労働・休養 生活習慣を整え、定時に労働・休養し、1日3食を規則正しく摂り、栄養価の高い無理のない食事をする。

(9)定期的な運動；痛風は代謝性疾患であり、ウォーキング、テニス、フィットネスなどの有酸素運動など、代謝を高め、排泄を促進するあらゆる方法が有効であるため、定期的な運動も痛風対策には有効である。

(10)禁煙。禁煙は痛風だけでなく、他の病気にもすべての人に良い。

痛風の罹病期間は長く、不治の病であるため、栄養療法を長期間継続することは痛風患者にとって安全で効果的な選択肢である！

趙素華国家2級公衆栄養士／シニアパティシエ／大連栄養学会理事／恒大栄養＋講師／王興国栄養特訓クラス一期生／第一回大連栄養士コンクール準優勝

まず、私も痛風患者であることを申し上げたい。数年前、私はいくつかの犯罪を犯し、痛みは感じられないほど痛かった。医師や何人かの患者のアドバイスを聞いた後、私は基本的に次のことをしました：1つは運動を強化すること、運動を守ること、体が健康を維持するようにすることです。2つは食事をコントロールすること、特に魚介類、大豆製品などのプリン体の多いものです。根を取り除くにはあまりにも難しいですが、キーは口を制御することであり、足を開くことができます。

痛風（痛風）は、結晶性関節炎の減少によって引き起こされるプリン代謝障害および/または尿酸排泄、高尿酸血症（高尿酸血症）と尿酸塩結晶沈着（痛風結石）の臨床症状は、特徴的な急性関節炎、痛風結石形成、痛風結石慢性関節炎によって引き起こされ、尿酸腎症、尿酸尿路結石などで発生する可能性があり、深刻な関節であることができます障害、腎不全。

痛風発作時には血中尿酸値が必ずしも高くなるわけではなく、痛風結石による急性の炎症が鍵となる。

尿酸の生成源と痛風発作のメカニズムに基づき、毎日の食事に注意が必要である：

1、魚介類、ビール、シチュー、大豆製品など、プリン体の多い食品の大量摂取を避ける；

2.飲酒など血中尿酸値を変動させる食生活を避ける。 飲酒後はアルコールの代謝により水分を排泄する必要があるため、血中尿酸値が上昇し、尿酸塩結晶を誘発し痛風発作を起こしやすくなる；

3、手足の低温を避け、低温は血液中の尿酸塩の溶解度の低下を引き起こしやすく、尿酸塩結晶の沈殿、痛風の引き金となる；

大麦、チコリ、オオバコ、ポーリアなどの利尿作用のある薬草は、尿酸の排泄を促進します。

痛風の根本的な原因は血液中の尿酸が多すぎることであることは多くの人が知っているが、痛風関節症状の発症には、もともと尿酸値が高いことに加えて、尿酸の変動が関係していることを知らない人が多い。

痛風患者の場合、常に関節痛に悩まされているわけではなく、暴飲暴食や寒暖差によって体内の尿酸値が変動し、高尿酸に加え関節の炎症が悪化することで症状が引き起こされることが多い。

痛風発作を起こさないためには、急性期には「症状」を、間欠期には「根本原因」を治療するために、適切な薬を使う必要があります。痛風の治療薬は一般的に、コルヒチンなどの抗炎症薬で痛みを抑えるタイプと、尿酸降下薬で根本から改善するタイプに分けられます。

薬の正しい使い方は、急性期には尿酸降下剤治療を行わず、「対症療法」の抗炎症剤のみを使用し（ただし、すでに尿酸降下剤を服用している人は中止する必要はない）、血中尿酸の変動を引き起こして発作の遷延や再増悪を引き起こさないようにすること、尿酸降下剤の使用による寛解の急性期には、少量から開始し、徐々に薬の量を増やし、血中尿酸の状態に応じて、薬の長期使用、あるいは生涯使用の最小有効量に調整することです。血中尿酸を最小有効量に調整することで、長期間、あるいは生涯にわたって使用することができます。

このようにして血中尿酸濃度をうまく維持し、尿酸の変動を引き起こす刺激的な活動を避けることによってのみ、痛風発作をまったく避けることができる。

口を閉じて足を開き、肉食を控え、酒を飲まず、タバコを吸い、野菜を多く食べ、豆腐白菜を減らす。