中医学でも西洋医学でも、痛風の治療には食事のタブーが必要だというのは決まり文句だ。

痛風は体内の尿酸の増加によって引き起こされるが、この尿酸は摂取した食物に含まれるプリン体と関係している。そのため、食事管理は尿酸のコントロールと痛風治療の両方に良い影響を与える。

では、どの食品を避けるべきか？3つの写真を挙げよう。

最初の写真は、高プリン体含有食品であり、これらの食品は、プリン体を多く含む、患者の体内の尿酸のレベルを増加させる、痛風患者は食べないようにすることです。

例えば、肉汁（つまり、肉の煮込みスープ）、動物の内臓、シーフード、もやしは、これらの、高プリン含量を食べることができない

痛風患者は食べることができるが、それ以上食べることはできない！

大豆と肉はこの食卓の大半を占めるので、控えめに食べること（禁止されているわけではなく、食べてもいいが、控えめに）。

最後の表の食品はプリン体をごく少量しか含まないので、遠慮なく思い切って食べてもいい！

さらに、体内の尿酸を取り除くために、ああ、より多くの水を飲むために多くの水を飲むことを忘れてはならない！

食生活が豊かになり、中国人の「痛風」が多発するようになった。高尿酸」が「三高」（高血圧、高脂血症、糖尿病）に加えて「四高」になっているというデータもある！ 高タンパク食品に含まれる高プリン体は血液中の尿酸を異常に上昇させ、痛風の原因にもなるので、痛風患者は次のような食品に注意する必要がある。

I. アルコール

アルコールは痛風の最大の危険因子である。研究によると、アルコールを定期的に摂取すると痛風発症のリスクが2～3倍高くなることが判明している。また、ビールを飲むと、プリン体を含むアデニン三リン酸ヌクレオチド（ATP）の体内での分解が進むため、最悪である。2位は酒などの蒸留酒である。一方、ワインは適量であれば、ほとんどリスクはない。

肉

一日に肉を食べ過ぎると痛風のリスクが21％、魚介類を食べ過ぎると7％高まるという研究結果もある。

動物の内臓

動物の内臓は "廃棄物 "として知られ、毎日の食事の中でプリン体を最も多く含む食品である。平均して、100g（2テール）の動物の内臓には240～530mgのプリン体が含まれている。

果汁飲料

果汁飲料には多量の果糖が含まれており、体内でプリンヌクレオチドの分解を促進し、尿酸値を急激に上昇させる。したがって、痛風のリスクを減らすためには、果汁飲料の過剰摂取は避けるべきである。

V. 一般的な医薬品

.アスピリンには尿酸値に対する二重作用があり、300mgを超える高用量のアスピリンを服用すると尿酸の排泄が促されるが、低用量では尿酸の排泄が妨げられる。アスピリンは心臓病の予防に75～325mg/日の用量で服用されるが、この用量は痛風のリスクを2倍に高める。一時的に鎮痛剤が必要な場合は、アセトアミノフェンかイブプロフェンを選び、アスピリンは避ける。

高血圧や水腫の治療に使われるが、腎臓による尿酸の再吸収を増加させる。

六、コーヒーと濃いお茶

濃いお茶や水、コーヒーなどの飲料自体はプリン体含有量を増加させないが、自律神経を興奮させる作用があり、痛風を悪化させ、痛風の急性発作を誘発する可能性があるため、痛風患者は飲酒を避けるようにすべきである。

プリン体の多い食品

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痛風の禁忌トップ10を簡単に挙げてみよう。

禁忌1：動物の内臓、魚介類、熟成した黄ワイン、ビール、魚卵、肉の食べ過ぎ、肉スープを避ける。

禁忌2：果糖を多く含む飲み物、デザート。果糖は尿酸の代謝と排泄を妨げるからである。あらゆる種類の飲み物、蜂蜜、非常に甘い果物、濃いコーンジュース、甘いミルクティー、デザートを含む。

タブー3：大量のスポーツ、特に大量の無酸素性筋トレを避ける。例えば、マラソンのトレーニングや、何日も続けて高強度でボールを打つなど、筋肉をつけるために過剰なフィットネスをすることである。過度の運動は、筋肉細胞を損傷し、内因性プリン体を生成するだけでなく、尿酸代謝に影響を与える乳酸の大規模な蓄積を引き起こす。換気のために推奨される運動は、低～中強度の定期的な有酸素運動である。

タブーその4：過労。

タブー5：習慣的な水不足水を飲む習慣がなく、毎日ほとんど水を飲まず、飲むときは飲み物を飲む。尿が少ない、どうやって尿酸を排泄するか？

タブーその6：体重を減らさない痛風発作と肥満は高い相関関係にある。

禁忌7：高血圧をコントロールするための利尿薬の長期使用。例えば、ヒドロクロロチアジド、インダパミド、フロセミドなど。これらの薬は尿酸の排泄を妨げる。降圧剤の中で尿酸に影響を与えることがより顕著な種はニフェジピンである。

タブー8：薬の無差別使用。尿酸降下薬の長期使用は使用しないでください;尿酸降下薬として痛風薬を制御するために;その痛風は、痛みを止めるために攻撃することができる場合にのみです;痛風発作では、尿酸降下薬の使用;薬の症状を制御し、用量の使用は正しくありません;薬に初めて痛風発作を持っていなかった;尿酸降下薬の代わりに重炭酸ソーダの使用;通常の薬を使用しないでください、いわゆる伝聞秘伝のレシピ、ネイティブメソッド、先祖の治療法、食事療法、健康など;崇拝外国人は、無差別に尿酸降下薬として薬の痛風の症状の外国人の制御になります;外国を心配するため、その結果、痛風の症状を制御するために外国の使用。偏方，祖传，食疗，养生，等；崇洋媚外，不分青红皂白将国外的控制痛風风症状的药物当做降尿酸药物使用；因为担心可能的副作用就长期拒绝用药物...等等，各种误区，各种坑。

タブー9：発作後に温湿布や足浴、血液を増やす薬を使う。これらはあなたをさらに苦しめるだけである。

タブー10：高尿酸血症や痛風に関連する疾患の知識、薬の適用、合併症の予防と治療と様々な詳細、様々な注意事項の半分を理解し、様々な種類のピットを踏んで、いわゆる友人の話を聞いて、自分の実験を取る方法を言う。

痛風患者であれば、9割の人がこのうちの少なくともひとつに当てはまるのではないだろうか。

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近年、生活水準の向上に伴い、痛風は一般的かつ頻度の高い疾患となっている。痛風はプリン体代謝異常と血中尿酸の上昇によって引き起こされる一般的な病気である。

尿酸は体内の代謝産物であり、細胞核内のプリン体の分解によって生成される。体内の尿酸の3分の2は腎臓から、3分の1は大腸から排泄される。体内で尿酸が過剰に生成され、完全に排泄されないと、尿酸が蓄積して結石となり、痛風疾患と呼ばれる。

痛風は栄養素の過剰摂取による "産物 "であり、患者の多くは肥満である。一方では、高プリン体、高コレステロールの食品を食べ過ぎ、同時に腎臓の機能も逸脱し、排尿機能に影響を及ぼす。中国伝統医学の観点からは、「腎は主骨」であり、腎気の不足は関節痛の原因にもなる。

生活習慣と食生活の見直しは、長期的な痛風治療の基本であり、ここに10個のポイントがある：

1.リラックスした楽しい気分を保ち、戦略的に病気に逆らい、戦術的に注意を払う。

2.医師の指示に従い、定期的な見直しとフォローアップを行い、医師の指導のもと、減量・中止を行う。

3.肥満、疲労、湿潤、寒冷、精神的ストレスなどの誘因を避ける。

4.食事管理：高プリン体食を避ける：動物の内臓、魚介類、濃厚な肉スープを少なくする；鶏肉の代わりに牛肉を食べる；果物、野菜を多く食べる；ビタミンC、コーヒー、乳製品は予防効果があるので、適度に摂取することをお勧めする。

5.あらゆる種類のアルコール、特にビールを厳格に禁酒する。

6.水をたくさん飲む：1日2000ml以上。

7.ライフスタイル：理想的な体重を維持し、適切な運動（水泳、ウォーキングなど）を行う。

8.ジヒドロクロナゼパム、頻脈など尿酸排泄を阻害する薬剤の使用は避ける。

9.尿酸、血沈、C反応性蛋白、腎機能、その他の指標をモニターする。

10.高血圧、高脂血症、糖尿病、アテローム性動脈硬化症、冠動脈性心疾患、脳卒中など痛風によく見られる合併症の予防とコントロールに注意する。

要するに、食事管理の原則は「三低一高」に注意を払うことである：

(1)尿酸産生を減少させる低プリン体またはプリン体を含まない食事；

(2)太りすぎや肥満を解消するための低カロリー摂取；

(3) 減塩食；

(4)尿酸の排泄を促し、腎臓への尿酸塩の沈着を防ぐ水を多めに飲む。

痛風の発症は食事と密接な関係があるため、痛風患者はプリン体を多く含む食品を控えるか、食べないようにすべきである。尿酸の排出を促進するために、飲料水は1日2,000mlから3,000mlを保証し、新鮮な果物や野菜を多く食べることを勧める。最後に、この記事を通して痛風についてより深く理解し、痛風の発生を予防するために食事を厳格に管理することを願っています。

好きなものを好きなだけ食べられるのは、私たちにとって幸せなことだ。しかし、痛風患者にとってはそうではない。ご存知のように、痛風発作は耐え難い痛みをもたらすだけでなく、腎臓の機能にダメージを与え、腎不全を引き起こす可能性がある。従って、痛風患者はこの病気に注意し、食生活を管理しなければならない。

痛風の場合、次のような食べ物は控えめにするか、まったく食べないほうがよい：

1.アルコール

私たちの家族や友人はパーティーでお酒を飲むのが好きで、楽しい時間を過ごすときにはビール、白ワイン、赤ワイン、シャンパンなどあらゆる種類のお酒が一巡するが、痛風患者はお酒を控えるように勧められている。

アルコールの主成分はエタノールで、エタノールはプリン体の代謝を加速させ、尿酸は急速に上昇し、痛風を誘発する。同時に、エタノールは乳酸の排泄を妨げ、大量の乳酸の蓄積は、尿酸の代謝に影響を与え、尿酸の排出を助長しない。

中でもビールのプリン体含有量は比較的高く、ビールを飲み過ぎると尿酸が基準値を超え、痛風の急性発作を誘発しやすい。従って、痛風の友達は健康のために、あるいは飲まないでください。

2、果糖食品

痛風患者は、これは非常に絶望的ではありません参照してください、アルコールを飲むことはできませんが、すでに非常に悪いです、甘い食べ物も食べることができない、この日はまだ終わっていない？

痛風患者はまず興奮しないで、果糖含有量の多い飲み物や菓子を食べないでください。通常、私たちはスプライト、コーラ、各種の果汁飲料をよく飲みますので、飲むときには注意してください。一日に200ミリリットル以上飲まないで、普通の水をコップ半分飲むといいです。

3.動物の内臓

肉は私たちが毎日食べている嗜好品であり、栄養価が高く、美味しく、エネルギーを補給することができる。しかし、痛風患者にとって、食べられない肉もある。例えば、鶏の心臓、鶏の肝臓、牛のひき肉、豚の肝臓、豚の肺などである。これらの肉はプリン体の含有量が非常に高く、基本的に百グラム当たりのプリン体の含有量は百ミリグラム以上である。例えば、私たちはよく豚の肝臓を食べるが、百グラム当たりのプリン体の含有量は二百ミリグラム以上である。

4.シーフード

今こそ魚介類を食べるべき時であるが、痛風患者も魚介類には注意すべきである。例えば、イワシ、貝類、白リュウグウノツカイ、カキ、エビ、アンチョビなどである。

どうしても魚介類を食べたいのであれば、痛風患者はカニなどプリン体の含有量が少ない魚介類を選べばよい。

5、様々な動物の肉ストック

我々は通常、飲むためにスープを作るのが好きですが、痛風患者はあまり古いアヒルのスープ、スープの鍋、ポークチョップスープ、チキンスープなどを飲む、これらは食品の高プリン体含有量であり、一般的なスープはまた、高脂肪、高コレステロールを含むことになり、痛風患者にはお勧めできません。

痛風の発症は血中尿酸値と密接な関係があり、尿酸はプリン体の代謝によって生成されるため、痛風患者はプリン体を多く含む食品や尿酸の排泄を阻害する食品を避ける必要がある。

(i）アルコール：ビール、白ワイン、赤ワインともに血中尿酸の代謝に影響を与える。アルコールの主成分はエタノールで、エタノールは主に尿酸の生成を促進し、尿酸の排泄を減らして血中尿酸値に影響を与える。特にビールにはプリン体が多く含まれており、エタノールが人体に入るとプリン体の分解が促進され、血中尿酸値が上昇します。第二に、エタノールは体内の乳酸を増加させ、乳酸は腎臓による尿酸の排泄を阻害するので、飲酒は尿酸を過剰に生成させるだけでなく、尿酸の排泄を減少させる可能性があります。したがって、痛風患者はアルコールを制限すべきである。もちろん、アルコール摂取量が多いほど痛風の発症率は高くなります。

(ii)高プリン体食品：多くの食品、特に魚介類、肉類、動物の内臓、豆類、濃いスープなどにはプリン体が多く含まれているので、痛風患者は以下の食品を適切に避けるべきである。

(1）魚介類：ホタテ、白ホタテ、小魚の干物、サケ、イカ、カキ、牡蠣など、プリン体含有量が非常に高く、魚介類100mgのプリン体含有量が1000mgに達するか、超えるものもある。

(2) 肉類：牛肉、羊肉、鴨肉、鶏肉、豚肉など；

(3) 動物の内臓：アヒルのレバー、鶏のレバー、脂肪腸、アヒルの腸、トリッパ、豚の心臓など；

(4) 豆類：黒豆、大豆、インゲン豆など；

(5) 付け合わせ：グレービーソース、チキンエッセンス、チキンブイヨンなど；

(6) 野菜：アスパラガス、大豆もやし、海苔、椎茸など。

(c)果糖の多い飲料：果糖の多い飲料を長期間摂取すると痛風の発症率が高くなるという研究結果がある。リンゴ、ナシ、マンゴーなどのトロピカルフルーツの果汁には果糖が多く含まれ、炭酸飲料などの清涼飲料水にも果糖が多く含まれている。

(d)禁煙：喫煙者は非喫煙者に比べて痛風発作のリスクが有意に高いという研究報告がある。

食品による血中尿酸値への影響だけでなく、ヒドロクロロチアジド、低用量アスピリン（325mg/日未満）など、尿酸の代謝に影響を与える薬剤もあり、注意が必要である。もちろん、痛風患者は食事を控えるだけでなく、水分を多めに摂取し、1日2000ml以上の水分摂取を心がけることで、尿酸の排泄を促し、痛風の発症を抑えることができる。

食生活の乱れは痛風の原因の一つであり、プリン体を多く含む食品を長期間摂り続けると尿酸値が上昇し、痛風を引き起こす可能性がある。

痛風患者は、高プリン体食品から低プリン体食品への摂取を制限し、治療中のプリン体摂取量を150mgに制限する必要がある。

プリン体含有量が150～1000mgの食品は、レバー、腎臓などの動物の内臓、イワシ、魚卵、カニ卵、ガンボ、鍋スープなど、非常にプリン体の多い食品である。

プリン体含有量が75～150mgの食品は高プリン体食品で、乾燥豆、貝類、牛肉、鴨肉、豚肉などである。

アスパラガス、インゲン豆、インゲン豆、カリフラワー、ほうれん草、ピーナッツなど、プリン体含有量が30～75mgの食品は中程度のプリン体食品とみなされる。

プリン体の含有量が30mg以下の食品は低プリン体食品で、チーズ、乳製品、豆腐、精白米や麺類、トウモロコシ、キャベツ、ニンジン、ナス、トマトなどである。

しかし、痛風発作の原因のひとつは食事であるが、痛風を予防するためには、食事制限をしすぎないことである。痛風は体内のプリン体代謝の障害であるため、一次痛風による尿酸の増加は、原因不明または遺伝的要因に関連して起こる。二次性痛風は、特定の代謝性疾患、腫瘍、薬剤の使用に関連しており、食事はトリガーの一つに過ぎず、食事に加えて、アルコール中毒、疲労、不規則な生活などもトリガーであるため、純粋に食事をコントロールし、他のトリガーを無視することは、痛風の発生または発症を防ぐことはできません。

通常、私たちは合理的な食事に注意を払うべきであり、プリン体の含有量が多い食品を長期的に大量に摂取するのではなく、バランスの取れた食事、野菜や果物を多く食べること、身体運動を強化すること、禁煙やアルコールの制限、規則正しい睡眠などを行う必要がある。

痛風はタンパク質の代謝障害とプリン様物質由来の尿酸の結晶化によって引き起こされる。

痛風患者はプリン体の摂取を控えるべきで、プリン体を多く含む食品とは、動物の内臓、肉汁、骨髄、魚、鶏、アヒル、ガチョウ、豚、牛、羊など、要するに肉類全般、大豆製品などである。アルコールは飲めない。

穀物（米、雑穀、大麦、小麦など）、野菜、果物など。

痛風を早く治したいなら、ベジタリアンになりなさい。肉食は症状を悪化させる。

口を閉じ、足を開く。口を閉じる 1.魚介類（特に貝類）の禁止 2.動物の内臓（心臓、肝臓、脾臓、肺、腎臓）この種の肉はプリン体の含有量が特に高い 3.広東省独特の老火スープ（長時間煮込んだスープはプリン体の沈殿を悪化させる） 4.炭酸飲料（果糖が多く含まれ、尿中の尿酸の排泄を阻害する）。

痛風の禁忌として最もよく知られ、話題になっているのは、食事に関する禁忌である。

食事による禁忌に加え、痛風患者が気をつけなければならないのは、痛風や他の病気の治療に使われる薬の禁忌であり、それがこの質問に対する私の回答のポイントである。

高尿酸血症や痛風の人に対する食事の禁忌は何ですか？

痛風は、遺伝的および／または後天的な原因による尿酸排泄低下および／またはプリン代謝障害によって引き起こされる尿酸排泄性の炎症性疾患である。

無症候性高尿酸血症とは、血液中の尿酸濃度が正常範囲より高いことを意味し、プリン代謝の障害であり、痛風の前駆症状である。

しかし、高尿酸血症から痛風に移行する人は、通常10％に過ぎない。

以前は、高プリン体食品の摂取は高尿酸血症や永豊と密接な関係があると考えられていた。そのため、高プリン体食品を制限することは、痛風患者の食事調節の要となる。

では、高尿酸血症患者と痛風患者の両方にとって、食事はどのような禁忌事項があるのだろうか？

1.高プリン体食品：

この質問は、決まり文句のようなもので、簡単に言えば、プリン体を多く含む食品の摂取を控えることである。プリン体を多く含む一般的な食品には、魚介類、スープ、動物の内臓などがある。これらの食品の摂取は血中尿酸値の上昇に関連するだけでなく、痛風発作を再発させる引き金になることも研究で確認されている。

2.アルコール飲料：

私は常々、高尿酸血症や痛風の人はお酒を飲まない方がいいと提唱している。ビールだけでなく、白ワイン、黄ワイン、そして一部体に良いとされているワインでさえも、私は勧めない。ビールは痛風を引き起こすリスクが最も高く、蒸留酒は痛風と関係がある。

痛風はアルコールの種類だけでなく、飲酒量も関係している。飲酒量が多いほどリスクは高く、アルコールが痛風の主な原因であるとも考えられている。結論として、高尿酸血症の人も痛風の人もアルコールは避けるべきである。

3.果糖または果糖シロップを含む飲料：

果糖と果糖シロップはプリン体ではないにもかかわらず、体内での代謝産物として尿酸を持つため、尿酸値の上昇につながる可能性がある。

フルクトースはプリンヌクレオチドの分解とプリン合成を促進し、血中尿酸値を上昇させる。

果糖の摂取量が1日200グラムを超えると、空腹時の血中尿酸値が6％から24％上昇することが研究で確認されている。

痛風患者や尿酸値の高い人が飲料水を控え、代わりに水（できれば活性ミネラルウォーター）を多く飲むべきなのはそのためだ。

高尿酸血症や痛風の患者に対する禁忌は何ですか？

高尿酸血症を引き起こす薬剤のほとんどは、痛風発作を引き起こす可能性がある。

したがって、痛風の薬物療法では、次のような薬剤に注意する必要がある：β遮断薬。このタイプの薬は、特に利尿薬と併用すると、穀粒の血流と糸球体の濾過速度を低下させるため、尿酸の排泄が減少し、高尿酸血症を引き起こす。

抗結核薬：

ピラジナミドやエタンブトールなどの抗結核薬は高尿酸血症を引き起こすことがあるが、これはこれらの薬物やその代謝が尿酸と排泄経路で競合し、尿酸の排泄が減少して高尿酸血症を引き起こすためである。

がん化学療法薬：

6-メルカプトプリンやアザチオプリンなどの腫瘍化学療法剤とその代謝物は腎尿細管に沈着し、尿酸排泄に影響を及ぼす可能性がある。

免疫抑制剤：

シクロスポリンなどの免疫抑制剤は、腎血行動態の障害を引き起こし、腎排泄機能に影響を与えることによって、高尿酸血症を引き起こす可能性がある。

ナイアシン：

ナイアシンはビタミンB群の一種で、脂質異常症の補助的治療薬として使用されている。今年の研究では、ナイアシンを大量に使用すると尿酸の上昇が起こりうると結論している。

アスピリン：

尿酸代謝に対するアスピリンの効果は双方向的である。

少量で使用すると尿酸貯留を引き起こし、大量に使用すると尿酸排泄を増加させる可能性がある。

アロプリノール：

尿酸に対するアロプリノールの効果も双方向性である。

少量の使用で尿酸と排泄チャネルを奪い合い、血中尿酸排泄量の減少をもたらす。また、大量に使用すると、尿酸の産生を抑えることができる。

ビタミンC：

ビタミンCは酸であり、大量に使用すると尿中のシュウ酸塩の量を増やし、高尿酸血症を引き起こす可能性がある。

膵酵素製剤：

膵臓酵素製剤は動物の肝臓から抽出される。プリン体を多く含む。大量に摂取すると高尿酸血症になることがある。

グルコース低下薬：

グリベンクラミド、グリメピリド、グリクラジドなどのスルホニル尿素系糖低下薬は、腎臓の機能に影響を与え、尿酸の排泄を減少させるため、尿酸を上昇させる可能性がある。

ビグアナイド系糖低下薬は体内に乳酸を蓄積させるが、これは排泄経路をめぐって乳酸と尿酸が競合するためである。

インスリンは、腎臓による尿酸の再吸収を増加させることによって尿酸値を上昇させる。

そのため、上記の糖低下薬を長期間使用している人は、高尿酸血症イノシンを引き起こす可能性がある。イノシンはプリン体の中間生成物であり、体内に入ると多量の尿酸を分解し、高尿酸血症を引き起こす。

上記の分析からわかるように、多くの尿酸降下薬や他の病気の治療薬は、不適切に使用されると尿酸値を上昇させ、高尿酸血症を引き起こし、痛風発作の引き金となる可能性がある。

厳格な態度で、科学と健康を、愛をもって、幸せを伝えるために、私についてきてください。