男性の健康の鍵は何か？私が思うことを少し。

近年、人々の物質的な生活水準の向上に伴い、医療は大きな社会的打撃となっている。特に高齢者は、高齢者であるがゆえに、その大多数が常にこれらの疾患やその他の慢性疾患のいくつかを抱えており、特に男性は、その多くがまだ特定の悪い習慣を持っている。したがって、健康を維持し、寿命を延ばすためには、科学的な医療に焦点を当てることが非常に重要である。

まず、悪い習慣や癖を改善、除去する。禁煙やアルコールの制限、規則正しい生活、適度な運動は必要なことであり、健康維持の行動基盤となる。

第二に、楽観的で上昇志向の強い精神を維持することである。精神は人間の魂であり、人間の支配的な意識である。天は「日月星辰」の三宝を持ち、人は「精神」の三宝を持つ。年寄りや病気のためではなく、壊れた鍋の上に、追求しない;人生は限られているためではなく、食べ物や飲み物の上に、自己破壊;もっと病気が治療されていないことができない、それが横行させる。

第三に、自己を捨て、年齢を忘れる。老病死は抗いがたい客観的な法則であり、何歳になっても健康で幸せな生活を送り、生活の質に気を配り、年齢に嫉妬せず、生きる喜びを増やすべきである。若い人や第三世代と過ごす時間を増やして活動的になり、グループでの社会活動に参加して楽観的になり、絵画や書道を習ったり、字を書いたり、旅行をしたりして充実感を保つなど、自分を忙しくさせる何かを見つけることができる。

以上が私の個人的かつ謙虚な見解であり、すべての高齢者、特に男性の高齢者が健康に気をつけるためのちょっとした参考になれば幸いである。

「蘇文-上谷天振倫』には次のような言葉がある。:"古代の人々は、その知識、陰陽における法則、そして数え方、食べ方、飲み方、生活、規則正しい生活、労働をしないので、形や神ができ、その日の終わりには、百歳の程度が行くことである。"古代人は、良い習慣が健康を維持するための基本だと信じていた健康とウェルネスには特に重要だ。

古今東西、生殖機能の早期不全という現象は男性によく見られる。:"今日の人々かどうか、パルプのためにワインに、しばしば妄想に、部屋に入るために酔って、その本質を使い果たしたいために、その真を散逸させるために、完全な保持することを知らない、時折、王室の神、ビジネス速い心、音楽の誕生に対して、祭りのない生活、そう半百も衰退する。"このように、男性の健康は、食事、生活、運動、感情の4つの側面から合理的な規制を行うことができ、延命の目的を達成する。

1.ケータリング

蘇文-蔵奇法師倫』には次のように書かれている。:「五穀は滋養、五果は益果、五畜は利果、五菜は充満する。匂いは合わさり、精を補うために役立つ。"古代人は、食事の好みを克服するために、食事は適度に合わせ、温かく、熱くすること、規則正しく、量的に、空腹過ぎず、満腹過ぎないことを提唱した。

食事の原則に従うだけでなく、男性の健康に有益な食品に特別な注意を払う必要があります。研究によると、精液は主にタンパク質、ビタミン、アルギニン、各種微量元素などで構成されている。良質のタンパク質は精液の主原料で、牛肉、鶏肉、アヒル、卵、魚、エビ、大豆製品などの良質のタンパク質食品が豊富である。ビタミンは性器の老化を防ぎ、キウイフルーツ、オレンジ、ピーナッツ、ホウレンソウ、トマトなどの精子の活力を高めることができる。アルギニンは精子の活性を高めることができ、アルギニンが豊富なウナギ、ナマコ、ゴマ、クルミなどがある。禁煙も健康のために必要で、研究によると、長期の多量喫煙はテストステロンの分泌能力の低下を招き、男性の性機能に影響を与える可能性がある。ひまわりの種に含まれるタンパク質には精巣を抑制する成分が含まれており、精巣萎縮を引き起こす危険性がある。

2.規則正しい生活

現代人の生活ペースはますます速くなり、夜更かしをする男性や、仕事のために眠らずに携帯電話を手放さない人が増えている。長期の夜更かしは、生体の内分泌機能障害、免疫力の低下、さらには神経衰弱につながる。パソコンや携帯電話の長時間使用は生体を電磁波にさらし、生殖細胞や精子の質の低下につながる。したがって、男性は十分な睡眠を維持し、昼寝をするように主張すべきである！(夜ごと11真夜中までに眠り、正午に昼休み10～30議事録)また、電磁波の害を減らすため、携帯電話やコンピューターの使用にも注意を払っている。

3.キャンペーン

合理的な運動は人によって異なるはずだが、通常は太極拳やスプリントなどの肉体的な運動に固執する。

血液循環を改善し、身体の免疫機能を高める。男性の性器の定期的な運動はまた、局所的な血液循環を改善することができ、したがって抵抗の年齢を延長するために男性の性的機能を向上させることができることが研究で示されている。従って、男性のために、部屋の練習はまた適度な規則に必要である。

4.情志

蘇文-尚谷天真論』には、次のように書かれている。:"物思いにふけって空っぽになり、そこから真の気、内的守護の精神、病気から安全になる。"古代の人々は、人間の感情活動と身体の健康との関係が非常に重要である。7つの感情が多すぎると、直接内臓を傷つけ、その結果、気の障害が発生するだけでなく、体の正の気を損傷し、その結果、体の自己調節能力が低下している。したがって、男性の友人は、病気、延命効果を防ぐために、感情や気持ちを調整する必要があります。

(著者：中国中医薬研究院西遠病院男性科博士候補生、監修専門家：郭軍主任医師）

男性の健康の秘訣はセックスを養うこと！男性の健康の秘訣は、セックスに栄養を与えることである！

では、腎臓に栄養を与えるにはどうすればいいのか？

まずは禁煙。

喫煙は腎臓への血液供給を鈍らせ、腎臓に流れる血液が少なくなればなるほど、正常な腎機能を損なう。また、喫煙は腎臓がんのリスクを約50％増加させる。

第二に、キャンペーンである。

適切な運動は血圧を下げるのに役立ち、ひいては慢性腎臓病のリスクを軽減します。腎臓の健康のためにも、ウォーキングやランニングなどの運動を心がけましょう。

第三に、血糖値のコントロールである。

糖尿病は腎臓にダメージを与えやすい。したがって、糖尿病の人は、栄養バランスを保つために、合理的な食事をしなければならない。そうすることによってのみ、血糖値を安定させ、正常な腎機能を確保することができる。

第四に、健康的な飲料水

栄養学的観点：1日に1.5～2リットルの水を飲むべきである。適度な量の水を飲むことで、腎臓がナトリウム、尿素、多くの毒素を体外に排出するのを助け、慢性腎臓病の発症リスクを大幅に下げることが研究で明らかになっている。

第五に、薬の服用は慎重に

イブプロフェンのような非ステロイド性消炎鎮痛剤のような一般的な薬を常用すると、腎臓障害や腎臓病になりやすいことが現代の医学研究でわかっています。比較的健康な腎臓をお持ちの方でも、鎮痛剤は緊急時のみに服用するのがベストです。

第六に、体重管理

現代医学では、肥満が高血糖、高血圧、高脂血症など多くの代謝異常と結びついていることが明らかになっている。肥満者の大血管のリスクは、標準体重者のそれよりもはるかに高い。肥満の人は内分泌疾患や代謝疾患にかかりやすく、その結果、腎臓の機能が低下する可能性がある。

正直なところ、私は「ウェルネス」という言葉があまり好きではない。個人的には、"健康的なライフスタイル "と表現した方がいいような気がする。日常生活において、食べたいときに食べ、遊びたいときに遊び、飲みたいときに飲み、徹夜したいときに徹夜するというように、完全に自分の意思で行動している人がいる。これが節度のない生活である！節度を欠いた生活で健康を害してから後悔しても遅い！

不健康なライフスタイルとは？

例えば、一部の人々は、喫煙、飲酒が好きですが、肺がん、胃がん、肝臓がんなど多くの癌のリスクを増加させ、一部の人々は、身体運動の欠如は、脂肪につながるだけでなく、病気になりやすい体の免疫システムの低下を行うだけでなく、自宅で不活動に滞在するのが好き;一部の人々は、内分泌疾患、脱毛、にきびによって引き起こされる長い時間、徹夜するのが好きで、赤ちゃんを持っているしたいいくつかのためにまた、クリアランスの数が増加している困難。また、ジャンクフード、高脂肪、高カロリー食品の摂取量を食べるのが好きがあり、これらの余分なカロリーは、体内に蓄積された脂肪に変換されます消費することはできません。

私自身がその好例だ。様々な不健康な生活習慣のおかげで、何とか200kgまで体重を増やすことができたと思う。例えば、私はビールを飲むのが好きで、妊娠6、7ヶ月のような "ビール腹 "になっていた。仕事帰りもスポーツをせず、勉強の時間もバスケットボール、サッカー、バドミントンをすることが多く、基本的に1年1回のリズムで仕事をした後、筋肉はほとんどなく、基礎代謝量も非常に低いので、脂肪が多くなります。大量の食品を食べるとき、すべての食べるのが好きなもの、特に "ハンドル肉"（豚肉）を食べるのが大好き、ソファに食べた後、麻痺はテレビを見始めた。この小さな生活はかなり栄養価が高く、彼らはまた、かなり楽しんでいる。しかし、良い時間は長くは続かなかった、ある日逆流性咽頭炎があった、医師は体重を減らし、運動するように私に言った。

その頃から食事に気をつけるようになり、酒をやめ、ランニング、エクササイズ、ワークアウトにこだわり、半年で30キロの減量に成功した。そのような健康的なライフスタイルは、負担にならないだけでなく、幸せを感じさせてくれることがわかった。体重が減ったおかげで、人間全体がエネルギッシュになり、すべての身体チェック指標が正常になり、体型も以前より良くなり、自分のイメージに自信が持てるようになった。それ以来、私は運動と健康的なライフスタイルを守り続けています。

いわゆるウェルネスという概念であれ、私が健康的なライフスタイルと呼ぶものであれ、身体と心の全体的な健康に注意を払うべきである。

喫煙、飲酒、夜更かし、座りっぱなしをしないことに加えて、合理的な食事に注意を払い、栄養素をバランスよく摂取するだけでなく、適切な運動によって体力を強化する。同時に、我々はまた、健全な心理学を持っている必要があり、いわゆる "当たり前のことを取らない、自分の悲しみを取らない"、世界の人々にオープンな態度、心の穏やかな状態があります。精神的ストレス、緊張、不安やその他の悪い感情を避ける。これらの悪い気分は、高血圧、胃潰瘍や他の病気に関連していることを知っておくことが重要です。

健康で、より幸せに！健康的なライフスタイルを通して、幸せを見つけてください！

私は男性が健康を維持するために必要な最も重要なことは運動だと思う、私の恋人を例に取ると、仕事をするとき、しばしば残業、社会的な行事のために遅くまで起きて、圧力の負担も大きく、オバさんから中年の脂ぎったおじさんになった2年後の時間、これはまだ理解できますが、徐々に体のその側面もよくない、あなたが夫婦生活を持つたびにわずか3分です！

正直なところ、最初はあまり気にせず、疲れすぎで少し腎臓が不足しているのだろうと思い、薬を飲んで少し休んだ！

なぜ健康の鍵は運動だと言うのですか？これはから始めなければならない、私の夫は後にこの方法の体を調整し、この方法は、運動➕栄養補助食品法を通じて、もちろん、運動は普通の運動ではありませんが、彼は体系的な運動方法のセットを学び、友人が紹介され、どのような薬は食べなかった、1ヶ月間運動し、コンディショニングに、私は時々練習に従って、月経困難症は、問題のコンディショニングが続く。

正直なところ、男の体は自分だけのものではなく、家族全員に関わるものであり、柱は自分自身を大切にしなければならない！

男は健康になりたい場合は、良い習慣を開発し、運動の強化に注意を払うと健康の良い感覚を確立することが重要です。長い時間の喫煙、スペルアルコール、夜更かし、制御不能の当座貸越の体は、毎日毎日、慢性疾患の様々なドアに来て、その結果、健康上の問題が発生した場合は、後悔しても手遅れになります。身体は自分自身であり、彼らは大切にしない、大切にしない、誰が助けることができない。良い健康な体は、男の人生にとって本当に重要である。

一、良い生活習慣を身につけることは、生涯にわたって有益である。

1、煙草とアルコールを適度にコントロールする：過度の飲酒は肝臓の負担を増やし、健康を損なう。タバコはニコチンを含み、肺を傷つけ、皮膚を黄色くし、腎臓の機能を損なう。これらの理由は、我々はすべて知っている、いくつかの必要な社会生活は避けられないが、長期的な飲酒の多くは、胃や腸を飲むたびに、それはあなたの健康に非常に悪いです、あなたは適度に制御する方法を知る必要があります。

2、夜更かしして体を引き出さない：長期的な夜更かしは、睡眠の質に影響を与え、人体のホルモン分泌障害になり、特に最近では、高度な電子製品の機能、多くの場合、ゲームをプレイし、携帯電話を再生し、あまりにも長い間テレビを見て、夜の生活カラフル、黒と白、夜は眠らない、朝は起きない、通常の昼間の仕事生活や学習に深刻な影響。

3、健康への座りがちな傷害：現代人は、携帯電話やコンピュータを動作するように行く車やドライブ、二階リフトに出かけ、家に帰ると家に滞在する移動したくない、身体活動の機会が少なくなってきている。頸椎、腰椎疾患、視力低下やその他の問題は、若返りの傾向であった。

第二に、良い運動習慣は仕事と家庭の両立に非常に役立つ。

1、良い姿を維持することができます：多くの場合、男性は、均整のとれたまっすぐな、格好の良い若い、良い気質とイメージに身を包んだ、人々を行使しない、体が開花しやすく、鍋腹、歩いて、物事を持ち上げ、息切れされ、自分のイメージに影響を与えるだろう。

2、体はより健康です：男性はしばしば運動、免疫力、抵抗力、エネルギッシュに働く、効果的に「3高」、脂肪肝や他の慢性疾患、生活の質の高さ、健康を防ぐことができ、あらゆる種類の病気から家族を守ることができます。

3、運動の習慣を開発することが最も重要である：ランニング、登山、サイクリング、フィットネスなど、自分の興味のあるスポーツプロジェクトを選択し、ダウンして長期的な付着は、古い体が良くなります。

第三に、良い食習慣を身につけ、健康のためにエネルギーを蓄える。

1、朝食を食べること、食べ過ぎないこと、1日3食の栄養はバランスが取れていること。

2、揚げ物などの高カロリー、高脂肪、高糖分の食品を食べず、新鮮な果物や野菜、粗い穀物を多く食べ、高タンパク質の魚やエビ、卵、ミルク食品を多く食べ、体内のエネルギーを適時に補充する。

3、胃と腸を守るために、男性はもっと支払うべきであり、飲み食いの食事は軽く、胃と腸の健康を守るために注意を払うべきである。

第四に、良い精神状態を維持することが健康管理の鍵である。

1、自分の感情を制御する：多くの場合、人々のコントロールの感情的な損失は、身体のサブ健康のパフォーマンスであり、毎日良い気分を維持するために、自分の悲しみに、どのようなことは、光を見るために開きたいものを持っていないような、幸せで幸せな毎日。

2、比較しない：健康よりも富よりも、人々が死ぬべきであるよりも、人々は、圧力と心配を追加し、心の不均衡をしないでください。

3、圧力を軽減することを学ぶ：仕事や生活の圧力に直面して、リリースと転送を解放することを学ぶ、牛の目をドリルしないでください、すね、多くの主要な病気は、怒りに起因していると取得します。

つまり、男性の健康は、自分自身のため、家族のため、健康の重要性を十分に認識し、自分の体を大切にし、良い習慣を身につけ、運動を心がけ、生涯にわたって健康でいることである。

男の健康には、肉体と性的な2つの鍵がある。肉体は健康な肉体を指し、性的なものは気質、精神的な健康を指す。

真の健康とは、肉体的なレベルだけにとどまらず、精神的な健康も含まれる。健康な肉体は、男が闘い、努力するための基盤となり、健康な精神は男の成功の鍵となる。従って、男性の健康の過程では、第一に健康を維持すること、第二に自己修養の精神を高めること、この2点に焦点を当てることが極めて重要である。

I. 健康の維持

多くの人にとって、健康な体は食事、生活習慣、運動などを整えることで維持できる。例えば、生活習慣の面では、座りっぱなし、夜更かし、喫煙、アルコール中毒などの悪習慣を避け、喫煙やアルコールを控え、定時に睡眠をとることは、男性の健康をある程度保護することができます。食事では、現在の食事のほとんどは塩分が高く、高脂肪、高糖質であるため、簡単に代謝性疾患につながる可能性があり、我々はできるだけ揚げ物、塩漬け、高脂肪食品やお菓子を食べないようにする必要があり、食事は一定量の緑の新鮮な野菜や果物、栄養バランスを確保するために、同時に食事や生活習慣を調整することで、健康な体を確保するために、定期的に適度な運動習慣を開発するために、バランスのとれた栄養を確保することができます。したがって、揚げ物、塩辛いもの、高脂肪のもの、甘いものは極力控え、食事には一定量の緑の新鮮な野菜や果物を組み合わせて、栄養のバランスを確保する。食事と生活習慣を整えると同時に、定期的に適度な運動をする習慣を身につけることも、健康な体を作るために有効である。

II. 精神性の向上

健全な心を持つことは、健全な人生、健康的な生活、より質の高い生活を享受するための唯一の方法である。精神修養を高めることは長いプロセスであり、継続的な努力が必要である。 私たちに必要なことは、正しい価値観を確立し、健康で幸せな心と開かれた心を維持し、精神的持久力を向上させ、否定的な感情や否定的な考えを適時に解消することである。

真の健康とは、肉体的な健康と精神的な健康の両方があることであり、肉体的な健康と精神的な健康が男性の健康の2つの鍵である。

I. 健康の維持

多くの人にとって、健康な体は食事、生活習慣、運動などを整えることで維持できる。例えば、生活習慣の面では、座りっぱなし、夜更かし、喫煙、アルコール中毒などの悪習慣を避け、喫煙やアルコールを控え、定時に睡眠をとることは、男性の健康をある程度保護することができます。食事では、現在の食事のほとんどは塩分が高く、高脂肪、高糖質であるため、簡単に代謝性疾患につながる可能性があり、我々はできるだけ揚げ物、塩漬け、高脂肪食品やお菓子を食べないようにする必要があり、食事は一定量の緑の新鮮な野菜や果物、栄養バランスを確保するために、同時に食事や生活習慣を調整することで、健康な体を確保するために、定期的に適度な運動習慣を開発するために、バランスのとれた栄養を確保することができます。したがって、揚げ物、塩辛いもの、高脂肪のもの、甘いものは極力控え、食事には一定量の緑の新鮮な野菜や果物を組み合わせて、栄養のバランスを確保する。食事と生活習慣を整えると同時に、定期的に適度な運動をする習慣を身につけることも、健康な体を作るために有効である。

II. 精神性の向上

健康な心があってこそ、私たちは健康な人生を送り、健康であり、より質の高い生活を楽しむことができる。精神修養の促進は、継続的な努力を必要とする長期的なプロセスである。私たちに必要なのは、正しい価値観を確立し、健康で明るい心と開かれた心を維持し、心理的な耐性を向上させ、否定的な感情や否定的な思考を時間内に解消することである。

真の健康は肉体と精神の両面の健康にとって不可欠であり、肉体と精神の健康は男性の健康にとって2つの鍵である。

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健康の鍵は、良い習慣を持つことだ：
1.運動とスポーツ。人生は移動であり、自由な時間は運動のための合理的な取り決め、またはランニング、水泳、バスケットボールなど、自分の好きなスポーツを行うことができます。体力を向上させ、良い運動習慣を身につける。
2.十分な睡眠を確保するレーニンは言った。"休まない者は、よく働いてもいけない"。良い睡眠はその日の精神を向上させ、仕事も生活も情熱的でエネルギッシュになる。人生の3分の1は睡眠に費やされる。健康の鍵でもあるのだ。
3.喫煙、アルコール、その他の悪い習慣をやめる。喫煙は人体に有害で、体の臓器がゆっくり動いて、負担をもたらす。長い間お酒をたくさん飲むと、体の各器官の圧力を悪化させ、体が徐々に病気などが現れるようになる。したがって、良い習慣を維持することも男性の健康にとって非常に重要である。
4.合理的な性生活性欲を合理的にコントロールし、肉体が充実した生活を送れるようにする。
5.胃をコントロールする。食べ過ぎは胃に大きな負担をかけ、消化器官に影響を与える。7分フル食べることは良いですが、彼らの口を制御します。毎日より多くの果物や野菜を食べることができ、食物繊維を補う。
6、上機嫌を保つ。自分の感情をコントロールできる人は強気である。機嫌を良く保ち、毎日ハッピーでいることを心がけよう。
7.趣味を増やす。これも充実した楽しいものになる。

男性の健康の鍵は調和して動き、適度に食べ、適度に生きる。

I. モビリティ

1、適度な運動を科学する。

諺にあるように、"人生はスポーツの中にある"、自分に適したスポーツを学び、運動の習慣を維持し、1日1時間運動することで、全身の血と気をスムーズにし、四肢の関節を柔軟にし、骨密度を標準に保ち、五臓六腑の健康機能を維持し、維持体を運動させる。

2.孤独と静けさの中で心身を整える

スポーツやフィットネスだけでなく、静寂の心を高めるために学習するだけでなく、静かに座って、1日の4分の1時間以上瞑想することで、療養の静けさの中で自分の心は、人間の体全体の省庁がリラックスするように、平和と静かな、生活の知恵の沈殿物の美しさを楽しむために心と心を調整するように、静寂の心を高めるために。

適度な飲食

科学的にバランスの取れた食事をすること。空腹は禁物、食べ過ぎは禁物、腹7分目がベスト、飲み過ぎは禁物だが、行き当たりばったりのダイエットや飲食は、空腹過ぎは胃腸を傷め、満腹過ぎは精神を傷め、喉の渇き過ぎは気血を傷め、飲み過ぎは臓腑と気を傷める。

暑さ寒さの四季に応じて、寒・暑・温・涼の四性と酸・苦・甘・辛・鹹の五味の食品、肉や野菜を合理的、科学的、適切な食事で、総合的な栄養を助長し、体の健康を維持する。

規則正しい生活

規則正しい生活を送る。規則正しい生活習慣を身につけ、仕事と休養を時間通りにこなし、仕事と休養を組み合わせ、年齢や体力に応じて体内時計を最適化し、自分に合ったルーティンを見つける。

夜更かしをせず、欲望に溺れず、毎日早寝早起きにこだわり、四季の移り変わりと人間の生命の法則に従い、流れに身を任せ、普通に起きて生活し、心身の健康と調和を保ち、寿命を極限まで延ばす。

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感情グノーシス道場へようこそ。

お誘いありがとう。ついに男性の健康について尋ねてくれる人が現れた。

私たちが発行している健康情報誌のファンの8割は女性であり、健康トークを開催しても、来場者のほとんどが女性と高齢者で、男性はほとんどいない。この現象の背景には、男性が健康に関心がないのではなく、多くの男性が家庭を持ち、普段は仕事で忙しいということがある。

そのため、男性は女性よりも早く亡くなる傾向があり、突然死のニュースの大半も男性であることがわかる。つまり、男性のメンテナンスは非常に重要なのである。

では、男性はどこに焦点を当てるべきか？

女性は血を養い、男性は腎臓を養う。

男性にとって、栄養を与えるべきものの第一が腎臓の本質を養うことであることは理にかなっている。

通常、腎臓が弱いと言うと、周りの人々は密かに笑い、すぐにそのような側面に関連付けることはできません。実際、これは恥ずべきことでも嘲笑に値することでもなく、これは物理的な問題であり、本質的には他の病気と同じである。そして率直に言って、この高ストレス社会では、あえて「自分はまったく見栄を張らない」と言う人はあまりいないのではないだろうか。

では、腎臓のエッセンス不足の兆候とは何か、見てみよう。

まず第一に、私たちは皆、性的能力が弱まっていることを知っている。

腎精が不足すると、生殖の源が不足し、陽気を刺激できなくなるので、性欲が減退し、生殖能力が低下する。

そのため、男性の腎精不足は、性機能の減退、精子の低下、不妊という形で現れる。長い間不妊だった夫婦の多くは、嫁の問題だと思い始めるが、いざ調べてみると、夫の精子の質が低いのかもしれない。

2、脱毛、物忘れ、活力低下

腎臓、その華の髪、腎臓の本質的な損失、それは脱毛、早期の白髪などに簡単です；

腎精が不足し、骨髄と脳を満たす方法がなければ、物忘れと眠気が襲ってくる；

腎臓が弱っている人は、よくあくびをしたり、無気力や脱力感を感じたりする；

腎臓は耳の開口部を開き、腎臓のエッセンスが不足し、耳鳴りや難聴の症状が出やすい。

3、頻尿、夜間頻尿、残尿感

腎は水を司り、漢方理論では、腎は体内の水分代謝のバランスを調整し、決定する。腎精が不足すると、排尿機能に異常が生じ、例えば頻尿、好ましくない排尿、夜間頻尿、残尿感などが生じます。トイレに行くために水を飲んでいる人をよく見かけるが、腎臓に問題があるのだろうか。

腎臓エッセンスの不足を補うには？

この問題は、気血を補うのと同じで、補いながら消耗するわけにはいかないので、まず、毎日の腎精の消耗をできるだけ抑える必要がある。

一つ目は禁欲だ。私たちは禁欲を推奨しているわけではありませんが、性交渉にふけるべきではありません。多くの人々が思うだろう、私は多くの性生活を持っていないああ、実際には、多くの場合、男性と女性のことを考えるだけでなく、本質の枯渇。そして今、ネットワークが開発され、フッキング人々はあまりにも多くのことを望む、写真、ビデオ、小説、あまりにも多く、我々は意識的に以下を参照する必要があります。

次のステップは、仕事と休養を組み合わせ、できるだけ起きていないようにすることだ。長引く病気と過労は、腎臓の本質を枯渇させる2つの主な理由です。多くの男性は、平日の仕事が多すぎて体力が低下しているためで、仕事は非常に重要ですが、少なくとも週末は休養の時間を取るべきです。

では、それをどう補うか。こちらは漢方のノウハウである。

熟した土、黄精、山芋、杜仲など、腎臓の調子を整えるのに適したものは非常に多い。

しかし、我々はああに注意を払う必要があります誤解がある、多くの人が断食をしようとすると、アップは鹿の角、雄カイコガ、Cistanchus、Epimediumおよび他の大きな強壮剤である、結果は火を補うことです。The first thing you need to do is to make sure that you have the right amount of money to make up for the loss of your kidneys.

だから、私たちの漢方医学では、一般的にもっと穏やかで平坦な強壮剤、たとえばお茶療法を勧める。

ティーセラピーは穏やかで長続きし、お茶の一般的な健康機能に加え、独自の癒し効果がある。

5つの宝物の茶は知られている腎臓「神聖な薬」として知られているレバーおよび腎臓、ヤンPuiベンの栄養を与える茶食事療法の原料の従来の薬である。

5つの宝とは？次のとおりである：

高麗人参、黄色のエッセンス、クコ、クワ、ナツメ、それぞれ適量をとり、お湯を沸かしてお茶にする。

高麗人参は強壮剤にもなるという人もいるだろう？実際、現在私たちが使用できる高麗人参は人工栽培されたもので、その効能は野生の高麗人参ほど猛烈なものではないが、それでも生命エネルギーを補充するには非常に優れている。

そういえば2年前、父の全身が弱り、喉が乾き、何十年も吸っていたタバコも喉が辛くて吸えなくなった。健康診断に行っても何も出なかったので、父のために高麗人参を数本買って補った。思いがけず、高麗人参の鶏肉煮を2回食べただけで、父は元気を取り戻した。従って、高麗人参が生命エネルギーを大いに補充し、体液を生成し、肺に効くというのは、医療関係者の言葉として正確である。

次ページゴマフアザラシ黄精は「一、二黄精、一、二金」と呼ばれ、疲労、肺虚、咳嗽、精血不足、腰膝痛、早白髪、内熱、口渇に用いる。これらの症状は、ほとんどの中高年をほぼ如実に反映している。

なぜそれが必要なのか？枸杞それはどうですか？腎虚のほとんどは腎陰虚であることがわかります。つまり、ほてりや手のひらの汗、喉の渇きなどを感じることが多く、陰を養うアプローチをとらなければなりません。腎陰は補うことはできません。陰を養う材料としては、陰を養い腎を補うクコの実が有名で、男女ともに必要とされる。だから、「魔法瓶のカップにクコの実を漬ける」というジビエがあるのだ。

くわのみ果物としてだけでなく、漢方薬、漢方薬、心臓、肝臓、腎臓の経絡に桑を使用することができ、陰を養い、血液を補い、陰虚、不眠症などを治すことができます。現代医学の臨床証拠：桑は非常に包括的な風の役割を払拭するために、非常に良い滋養心臓、肝臓、腎臓を持っており、血液を養う。

中国日付私たちは、主に脾臓と胃の調子を整えるために、気と体液に有益な、非常に精通している、一般的な印象は、女性が食べることですが、実際には、男性も非常に必要です。

あなたが簡単にしたい場合は、よく一致したティーバッグを共有し、選択されたChangbaishan足人参、安徽省Daojiuzhi黄精、寧夏クコ、広東省桑、新疆ナツメ、完全なスライス、現代の科学技術の使用は、洗練された。

一度に一袋、沸騰したお湯を飲むことができ、友人がレビューを見る必要がある↓。