生理痛を効果的に和らげるためにできること

月経開始時の月経痛の原因と緩和法

1⃣️ 毎月月経前になると、精神的な緊張、情緒不安定になり、気分が高揚し、落ち着かず、眠れなくなり、人に対して、特にご主人に対して強く怒りたくなります。これを月経前緊張症といいます。この場合の月経痛は通常短時間で、月経が始まると自動的に消えます。通常、月経痛を和らげるには、お湯を多めに飲み、感情をコントロールし、下腹部に温湿布を貼ります。

2⃣️子宮頸管狭窄症や子宮不完全閉鎖症で、月経血の排出がスムーズでなく、痛みを引き起こし、下腹部の押しつぶされるような痛みが主であり、この時間は、腹部の温湿布、子宮のマッサージ、体を丸め、体をリラックスさせるために多くのお湯を飲むことができ、できるだけ月経血が子宮内に血栓を形成しないように、スムーズに排出され、このようなケースは、一般的に結婚し、子供を出産する緩和され、必要に応じて、鎮痛剤やプロゲステロン注射を服用することができます必要に応じて、鎮痛剤やプロゲステロンの注射で痛みを和らげることができます。

3⃣️ 子宮内膜症(出産後に発症)は、子宮内膜の一部が子宮の筋層で増殖して起こるもので、生理のたびに痛みがひどくなります。このような痛みには、温湿布をしたり、お湯をたくさん飲んだりする以外には、あまり良い方法はありません。鎮痛剤を飲んだり、プロゲステロンの注射をしたりして、子宮を和らげ、痛みを軽減するのが一番です。必要であれば、主治医の診察を受けて他の治療法も検討してください。

4 ⃣ ️ 子宮が後ろに傾いて、重度の子宮後位も月経血の流れがスムーズではなく、腹痛を引き起こす可能性があり、この痛みは比較的軽度であり、一般的に我慢することができ、より多くのお湯を飲んで、位置を変更し、月経血の流れがスムーズになるように、痛みのほとんどは（体が仰向けの姿勢を丸め）緩和することができます。

他にも月経痛による冷え、子宮や付属器の炎症などがあり、これらの痛みは一般的に退屈な痛み、プレスのような痛み、月経血の流れ、一般的に血栓は形成されません。腹部の温湿布や多めのお湯を飲むと効果的です。

また、生理前でも生理中でも、痛みの原因が何であれ、精神的なリラックスを保つこと、お湯をたくさん飲むこと、温湿布をお腹に貼ること、手足やお腹を冷やさないこと、安静にすること、栄養を強化することなどが必要です。以上、私が話したことが、あなたやすべての女性同胞の役に立つことを願っている。

女性たちはしばしば、子宮の冷えを追い払うために、このような小さな動きを実践している。

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おばちゃん、月経困難症の漢方薬は効くよ。

しかし、漢方薬の処方は、観察と診察によってケースバイケースで行わなければならない。

一般的な状況は、子宮の寒さのために主に、ガーゼに包まれた灸の葉ワイン揚げパンチ腐ったケーキを作るために使用することができ、ホット湿布へそ、効果は良いです。叔母の間に寒さを避け、暖かさに注意を払い、十分な睡眠を確保する。

月経困難症は、一般的な婦人科疾患の一つで、月経の前後や月経中に、下腹部のけいれん痛、さらには腰部や仙骨部の痛み、全身の不快感を指し、日常生活に深刻な影響を与えます。

月経困難症は、子宮内膜で合成されるプロスタグランジンが過剰になり、子宮が異常に収縮することで起こる。一般に原発性月経困難症と続発性月経困難症に分けられ、婦人科臨床検査で骨盤内臓器に明らかな異常が認められないものを原発性月経困難症といい、機能性月経困難症とも呼ばれる。

若年女子の原発性月経困難症は、通常、初経後1年以内に発症し、通常、心理的要因、子宮形成不全、過度の子宮屈曲に関連する。

続発性月経困難症は、主に内分泌異常や骨盤内器質的病変、例えば骨盤内炎症性疾患、付属器炎、子宮内膜症、子宮腺筋症、子宮筋腫などによって引き起こされる。

原発性月経困難症であれば、治療も対症療法で、例えば消炎鎮痛剤やイブプロフェンの鎮痛剤で、一般的には月経前日などに、少なくとも最初の6～8時間は効果を発揮するようにします。

月経困難症に続発する痛みであれば、検査によって原因を診断し、対症療法を行う必要があります。 例えば、子宮内膜症であれば、医師の指導のもと、痛みを抑える薬物療法、短時間作用型の避妊薬やプロゲステロンの投与、子宮内避妊具、マイクロ波焼灼術、外科的治療などが行われます。

今のところ、月経困難症を完全に治す有効な方法はなく、対症療法しかない。

月経中の冷えや寒さを避けるために、月経中は暖かくしましょう。月経困難症を軽減するために、陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、気持ちをリラックスさせ、恐怖心を取り除きましょう。

私の答えがあなたのお役に立てれば幸いです！

生理痛は多くの女児が経験するものであり、大人になってから経験する女性もいる。

月経困難症とは、月経前、月経中、月経後に起こる下腹部の痛みや腫れ、腰痛などの不調を伴うもので、発症すると患者の生活の質に深刻な影響を及ぼす。

病的月経困難症は、生殖器に器質的病変がない場合の月経困難症を指す原発性月経困難症と、子宮内膜症や子宮腺筋症などの骨盤内の器質的疾患によって起こる続発性月経困難症に分けられる。

ここでは、非病理性月経困難症についてのみお話します。非病理学的月経困難症は、カルシウム欠乏症のような体内のいくつかの栄養欠乏症と関連しており、程度の差はあれ、月経困難症を引き起こすこともあります。

これはカルシウムが体内で果たす役割と関係がある：

月経困難症はカルシウム不足と関係がある

カルシウムの役割よく知られた構成に加えて骨と歯さらに、体内の神経と筋肉組織プレーセデーションの役割

カルシウム不足は神経と筋肉を不安定にする。スタンドオフ深刻な欠乏症は神経と筋肉の痙攣私たちがいつも "と呼んでいるものだ。しゃく".

そういえば、「病院で検査を受けたが、カルシウム不足は認められなかった」という人がよくいる。もしかしたら、病院に行ってもわからない人もいるかもしれない。血液検査体内のカルシウムが不足しているかどうかを調べるには、次のような検査が必要だ。骨密度測定。

多くの人の日々の食習慣や公表されているデータから、カルシウムが不足しているかどうかを判断することは可能である：

中国人のカルシウム摂取量は1人1日400mg以下と成人カルシウム1日の必要量は800～1000mg，思春期、妊娠中の女性、授乳中の母親、高齢者には1,000～1,200mgが必要である。不足分は400-800mgまで。

カルシウムの食品供給源

1.牛乳および乳製品子供や青少年にとって、カルシウムを摂取するのに最適な食品は牛乳と乳製品である。液体ミルクカルシウム含有量80-100 mg同じ頃、毎日の食事が推奨されている。牛乳300ml（液体）の補給。

2.シーフード：シーフードには以下のようなミネラルが豊富に含まれている。シーフード・ホタテは100gあたり431mgのカルシウムを含む、イワシは100gあたり500mgのカルシウムを含む，イシモチは100gあたり191mgのカルシウムを含む。，エビペーストは100gあたり308mgのカルシウムを含む。

3.大豆製品大豆製品はカルシウムも豊富です。豆腐は100gあたり100-110mgのカルシウムを含む。，大豆の皮には100gあたり239mgのカルシウムが含まれる，高野豆腐は100gあたり352mgのカルシウムを含む，豆乳には100mlあたり27mgのカルシウムが含まれている。。

4.野菜：カルシウムを比較的多く含むいくつかの野菜（100g）

小口切り唐辛子：152mg オクラ：101mg 青梗菜：117mg 菜の花：148mg

ケール：121mg キャベツ：115mg チコリ：230mg アルファルファ：112mg

自分の状況に照らし合わせ、年齢、性別、欠乏症状、嗜好などに応じて自分に合った食品を選び、3食の食事でカルシウム摂取量を補うことで、さまざまな欠乏症を緩和することができる。

思春期に入ると、多くの女性がさまざまな程度の生理痛を経験する。下腹部の不快感や腫れを経験する人もいれば、生理が生死にかかわるような経験をする人もいる。

軽い痛みや不快感のある人は、我慢して乗り越えるかもしれない。では、痛みを伴う月経困難症はどうすればよいのでしょうか？早く痛みを止めるにはどうしたらいいのでしょうか？

黒砂糖水を飲む、湯たんぽを常備する、熱い生姜湯を飲むなど、民間療法はたくさんある。

コップ一杯のお湯でも、多かれ少なかれ効果があるかもしれない。湯たんぽを抱きしめるのも、特に家族や恋人、ボーイフレンドに出してもらうと、痛みがかなり軽減されるようで、心理的に慰められ、癒される感じがするため、痛みが別の層で緩和される。

医師の意見では、これらの措置は心理的な安らぎが実用的な有用性を上回るという。

では、医師たちによれば、最も効果的なアプローチは何か？

I. イブプロフェンイブプロフェンは抗炎症鎮痛剤で、専門的には肺ステロイド性抗炎症鎮痛剤として知られている。頭痛、圧迫痛、関節痛など、多くの痛みに非常に効果的である。一般的に使用されるのはイブプロフェン徐放錠で、1錠で12時間作用する。月経開始日も予測できるのであれば、月経開始前に痛みが出る前にイブプロフェンを服用すれば、より快適に過ごせるだろう。

次に、オイセリン、マンフロットのような短時間作用型の経口避妊薬である。月経困難症の根本的な原因は、卵巣の卵胞の成長と発育にあります。短時間作用型避妊薬を服用すると、卵巣の排卵が抑制されるため、痛みが和らぎます。短時間作用型避妊薬の服用は、すでに成人に達し、身長が比較的理想的な少女に適しています。

(c) マンヌエルIUD。マンニュエルは避妊リングの一種で、薬剤をゆっくりと放出し、子宮内膜への局所効果が最も高いため、月経困難症をよりよく緩和することができます。子宮腺筋症の患者に適している。

月経困難症の原因には、器質的な病理のない特発性のものもあるが、重度の月経困難症の場合は、子宮内膜症や子宮腺筋症である可能性が高い。子宮内膜症や子宮腺筋症も、必要に応じて手術が必要です。したがって、月経困難症が徐々に悪化している場合には、これら2つの病気を早期に診断するために、定期的な検診を受ける必要がある。

著者

上海第一出産乳児医療病院生殖補助医療部の副主任医師である産婦人科医、王玉玲は、25年にわたり医療に携わってきた。専門は女性の月経疾患、不妊症、多嚢胞性卵巣症候群、子宮内膜症などの診断と治療。女性の健康に関する有名な人気科学ライターであり、新浪微博や今日のヘッドラインの契約執筆者、女性週刊誌や国家衛生計画委員会の機関紙のコラムニストでもある。ベストセラーとなった科学書『賢い母親になろう』や『子宮の秘密』の著者でもある。

専門：不妊症、月経障害、無月経、多嚢胞性卵巣症候群、子宮内膜症、子宮腺筋症の診断。

妊娠の準備ができている女性は、プレコンセプション・テスト・プレコンセプション・カウンセリングを歓迎します。不妊症のカップルの方は、プライベート・メッセージでご連絡ください。

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月経困難症は原発性月経困難症と続発性月経困難症に分類され、原発性月経困難症は月経開始と同時に起こる月経困難症、続発性月経困難症は初経から2年後に起こる月経困難症で、子宮内膜症や子宮腺筋症などの病気が原因となることがあります。

したがって、月経困難症は、まず婦人科超音波検査などの病院で検査を受け、検査で病気が見つからなければ、次のような治療法があります。

一般的な注意事項：月経中は、下腹部の保温に注意し、安静を心がけ、ぬるま湯を飲んでも良いが、改善が見られない場合は鎮痛剤（フェンベンダゾールなど）を1錠服用する。

経口避妊薬：しばらくの間、子どもを望まないのであれば、妊娠を予防し、月経を治療することができる経口避妊薬が月経困難症の治療に最適です！

超音波検査で子宮内膜症性嚢胞が見つかった場合は、手術が必要になることもある。

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診療所における月経困難症の治療は、「過ぎたるは及ばざるがごとし」「栄えるも及ばざるがごとし」ということわざがあるように、特に虚実の区別をつける必要がある。

気滞、瘀血、痰湿、冷えのぼせなどが原因で起こる月経困難症。治療は瀉散を中心に行い、例えば、肝を瀉して気を調整する「放下薬」、血液の循環を活発にして瘀血を取り除く「血府・瘀血薬」、痰湿を取り除く「蒼朮・導痰薬」、冷えを散らして痛みを和らげる「愛烏・温経薬」などを用いる。

上記は実病に属し、浚渫と邪気払いの治療方法を使用し、この方法は特に月経前の月経困難エピソード、または月経中に使用され、身体の体力、月経前の症状の発症は明らかである上記の方法で使用することができ、月経前の女性は、肝臓と気血の方法をより多く使用し、スムーズに月経の排出を促進することができます。

いわゆる不名誉の痛みは、主に気血の不足、腎虚、崇仁の不足、気血の不足の女性に見られ、気を補い、血を養うために、八珍丸、八珍養血丸などの薬を使用します。肝臓と腎臓の不足、崇仁の不足は、左桂丸、右桂丸、五滋白鳳丸などの薬を使用します。月経後の女性は、血管が空であるため、薬の使用は、気血の組み合わせ、陰陽の不足の状態を補うことが適切であり、薬の使用を量るには、重症度によって重み付けをします。

だから、どのような方法であっても、あるいは "不足は補い、固体は下痢 "上記の一般的な原則を把握するために、病気の治療は根本的な原因を追求し、そして月経周期の状況、異なる期間、異なる薬の条件付けと組み合わせることで、より慎重になります。

どのような方法に関係なく、病気の治療のさまざまな段階で使用することができ、そのようなアンゼリカ、サルビア、鶏の血のつるなどの薬は、上記の式の基礎の同定では、これらの薬剤の適切な使用の両方を攻撃し、強壮することができ、打撲の非常に良い血液の分散と鎮痛効果があります。

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月経困難症！下痢右手合谷ツボ、強壮左ふくらはぎ三陰交ツボ（灸20分）1回で終了！

その他の子宮冷えを伴う月経困難症。多情症。

原因への線引きは、気血の不足であり、身体の衰えである！気血両虚の原因は腎虚であり、腎虚は身体機能の低下の反映である！例えば、脱力感や疲労感、発汗や寝汗が弱い！睡眠の質が悪い、気力がない！内分泌障害、代謝がスムーズでない！

中国医学の理論では、「肝臓と腎臓は同じ起源を持つ」とされている！肝臓は吸収と解毒を担っている！肝臓が正常に機能していないと、吸収できる栄養素の量が必要量に足りなくなる！つまり、栄養素が足りないのだ！肝臓が十分な栄養素を供給できなければ、腎臓は血液や骨髄を作るためのエネルギーを供給するために蓄えを使わなければならなくなる！その結果、時間が経つにつれて腎臓が欠乏する！これが生殖器系に影響を及ぼし、すべての臓器に及ぶ！その結果、体全体の健康状態が低下し、生殖器系の月経反応がより敏感に、より直感的に、より早く、月経痛として現れるようになる！

したがって、月経痛の発生は、あなたの体が警告ラインに達したことを示し、また警告しているのはあなたの体なのです！あなたは今、自分の体を大切にすべきなのです！