秋は胃腸病が多発する季節で、この時期の胃腸のコンディショニングは特に重要で、多くの人は秋にどのように胃腸に行くか知らない。胃病の七点は栄養に依存するということわざがあるように、秋と冬の季節にどのように胃を養うか？

まず、食事の調整だ。

(1)秋は乾燥した気候のため、火照りやすく便秘になりやすい。秋の食事は脾を丈夫にし、肺をきれいにすることに重点を置きましょう。火を清め、熱を払う食べ物を多く摂り、辛いものは控えめにする。毎日の食事は、陰を養い、乾燥などを抑える食品、例えば鴨、鯉、ゴーヤ、ルサンチュなどを選ぶのがベストで、熱や下痢を取り除くだけでなく、一定の解毒効果もあり、特に体に熱がある人に適している。

(2）酸っぱい果物や野菜を多く食べ、有機酸やセルロースが含まれており、消化液の分泌を促進する役割を果たすことができ、胃腸の蠕動運動の役割を加速する。サンザシ、グレープフルーツ、ザクロ、リンゴも秋は酸っぱい果物を食べることが多いが、サンザシは一度に食べ過ぎないように注意してください。

第二に、秋バテは体を痛める。秋になると、天候の影響を受けて、気分が落ち込みやすく、居眠りしやすくなり、食欲不振、手足の脱力感などが現れることが多い。秋バテが長引くと、脾臓や胃腸に影響を及ぼしやすいので、秋バテを解消するには、体を適度に動かして活力を高めるのが一番。また、夜はできるだけ早く就寝し、十分な睡眠をとることも秋バテの予防になる。

第三に、秋の乾燥を防ぐ。秋の気候は乾燥しており、人々の感情は影響を受けやすく、焦りやすく、火照りやすい。感情の焦りは脾胃の消化機能に影響を与える。秋の乾燥の予防には、食養生に重点を置き、肺を潤し、乾燥を解消する陰晋の食べ物、例えば梨、ユリ、キクラゲなどを積極的に摂り、火のお茶を飲むのも良い選択です。

四つ目は寒さ対策。秋は風や砂が大きく、体が冷えやすい。腹部が冷えすぎると胃酸の分泌が盛んになり、胃腸の消化機能が低下し、体の抵抗力が落ちてしまう。気候の変化に応じて衣服の枚数を増やし、夜寝るときは掛け布団をかけるなどして、腹部を冷やさないようにしたい。

第五に、感情の調整。秋は思慮深い季節であり、幸せな精神、感情的な楽観主義を維持するために、不安、緊張、悲しみや刺激の他の不利な要因を避けるために、感情的なよく、脾臓と胃の機能は正常かつ調和のとれた動作することができます。第六に、物理的な運動を強化する。秋、秋の高さは、物理的な運動のために非常に適しています。適切な運動は、私たちは胃腸の血液循環を改善し、人間の抵抗力を高めることができます。

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