血糖値に何が影響するのかを理解し、適切な原因を見つけて対処することが重要です。

ケータリング

血糖値に影響を与える食事には、炭水化物、タンパク質、脂質、アルコールの4つの主な要因がある。

(1) 炭水化物

炭水化物の90％は血糖に変換される。なかでも単糖類は血糖値の上昇が速く（ブドウ糖など）、多糖類は血糖値の上昇が遅い（ご飯、肉まんなど）。食物繊維は血糖値の上昇を遅らせることができる（野菜、雑穀など）。

(2) タンパク質、脂肪

いずれも糖質の吸収を遅らせ、血糖値の上昇速度を緩やかにするが、その効果はより長く持続する。例えば、夕食に焼肉を食べ、翌日の空腹時血糖値が高くなるのはそのためだ。

（3） 酒精

アルコールは初期には低血糖を起こしやすくし、後期には血糖を上昇させる傾向がある。

アルコールそのものが低血糖のリスクを高める可能性がある。肝臓でアルコールが分解されると、ブドウ糖が生成されなくなるからだ。そのため、アルコールを飲むと、血糖値が下がったときに正常な人が持っている防御機構が妨げられる。しかし、遅かれ早かれ肝臓のグリコーゲンは放出されなければならないので、血糖値は後から上昇する。

しかし、過度の飲酒を続けると、インスリン抵抗性が低下し、血糖値が高くなる可能性がある。

ホルモン

発熱、風邪、怒り、激怒など、人はすべて血糖値に影響を及ぼし、血糖値を上昇させる。

キャンペーン

(1) 血糖値の上昇

体内のインスリンが足りなかったり、激しい運動をしたりすると、血糖値が上昇することがある。

(2) 血糖値の低下

運動はインスリン感受性を高め、血糖値を下げる。

動物用医薬品

不適切な薬物療法は、高血糖や低血糖を引き起こすこともある。

そのため、血糖値が高くなったり低くなったりすることには多くの要因があり、専門の医師や糖尿病教育者に相談して、血糖値をスムーズに上げるための正しい方法を見つけるのがベストである。

何か質問があれば、コメント欄に書いていただければ、見かけたときにお答えします。

上記の回答は、微糖の管理栄養士、宋明月さんによるものです。

慢性合併症のリスクは、血糖値が高いときと低いとき、すなわち血糖変動が大きいときに大きくなる。血糖変動とは、血糖値がピークと谷の間で変化する不安定な状態をいい、日内血糖変動、日間血糖変動などがある。

糖尿病患者は、膵β細胞の機能欠損やインスリン抵抗性の存在により血糖調節機構が損なわれており、不適切な食事、運動不足、血糖降下剤の不合理な使用と相まって、高血糖や低血糖を引き起こし、血糖変動が大きくなり、糖尿病の慢性合併症の発生につながる。

血糖値の変動を防ぐための主な対策は以下の通りである：

1.食後高血糖や食前低血糖を起こさないように、空腹感や満腹感、不規則な食事などの現象を防ぐために、1日3食を一定の間隔で摂る必要がある。総摂取量をコントロールすることを基本に、1日4～6食という形で少量の多食にすることで、常に胃の中に食べ物がある状態になり、膵島の負担を軽減して血糖を安定させることができる。

2.キャンディー、ビスケット、砂糖漬けの果物、甘い飲み物、揚げ物など、高カロリー、高脂肪、高糖分の食品を控え、血糖値や血中脂肪の上昇を引き起こさないようにする。

3、主食は粗食と細食を混ぜて、穀物や雑穀を多く食べ、新鮮な野菜を多く食べ、毎日少なくとも1つの野菜を食べると、食物繊維を補うことができ、満腹感を高め、食後の血糖値の上昇を遅らせる。

4、アルコールをたくさん飲むことは避けてください、カロリー摂取量の増加につながるだけでなく、グルコース代謝障害を引き起こす、空腹時にアルコールを飲むと、低血糖を引き起こす可能性があります。

5.適度な運動はインスリン感受性を高め、血糖値を下げる。食後1時間、1日30分、週5日の運動。

6.肥満の人は、食事制限と適度な運動で体重を減らす必要がある。

7、血糖値の影響も比較的大きい気分は、通常、メンタリティを調整するために注意を払う、人生の悲観的、肯定的かつ楽観的な側面になることはありません。

こんにちは！ご質問ありがとうございます！

人体の血糖値は、実際には、血圧と同じように、様々な要因、食事、休息、精神的ストレス、運動、薬や体の最近の状態などの影響を受けて、動的であり、すべてが血糖値に影響を与え、体のインスリン分泌に影響を与えることができますが、真剣にそれを取ることはありません！

糖尿病患者の血糖値が高かったり低かったりする場合、何が起こっているのかを把握するためにより注意を払う必要がある。薬の量は適切か、薬は正しく使用されているか、薬の組み合わせは妥当か、治療のアドヒアランスはどうか、膵島の機能は低下していないか、インスリン抵抗性はあるか、これらはすべて考慮すべき問題である。

この分野の食事には細心の注意を払うことが重要である。キャベツ血糖値を下げる効果があり、糖尿病患者にとって最高の野菜である。ビタミンやミネラルを摂取できるだけでなく、血糖値を下げる効果もある。それに加えて干し筍、ブロッコリー、大根、ゴーヤ食べ物を消化し、食欲を増進させ、血糖値を安定させるのに非常に役立つ。

ありがとう！

高血糖と低血糖がある糖尿病患者は、厳格に標準的な薬物療法に従って、定期的かつ定量的なグルコース低下薬の使用をしてはならないことを意味します。この時、食事療法で血糖値をコントロールしようと思っても、ほとんどの場合、期待した効果が得られません。食事療法、運動療法、薬物療法を併用し、血糖値の変動を抑える必要がある。

血糖値は高くなったり低くなったり変動するため、血糖値の変動幅が非常に大きく、体に大きなダメージを与えることになる。通常の空腹時血糖、食後血糖、糖化ヘモグロビンの基準値以下に加えて、血糖の高い変動も糖尿病患者の糖尿病合併症の主な原因です。血糖値の変動は動脈硬化の状態を悪化させ、これらの患者における心筋梗塞、脳卒中などの心血管疾患の発生率と死亡率は、血糖値が比較的安定している患者よりもはるかに高い。

2型糖尿病患者では、血糖値の高い変動は主に食後血糖値の異常な上昇と低血糖イベントの頻度の上昇に現れるが、これはこれらの患者では膵島機能が徐々に低下していることと関連している。

食後高血糖が異常に高い場合は、通常、以下の対策が必要である：

1.精製された主食、すなわち炭水化物、特にグリセミック指数が高いもの、例えば米飯、麺類、白玉饅頭、各種の精製米粥などの総摂取量をコントロールすることによって、食事構造を最適化する。同時に、全粒穀物を主食とする食品を選ぶと、これらの食品はグリセミック指数が低く、食後高血糖をある程度抑えることができる。

2、しかし、食後1時間で、体重を減らすこともできる物理的な運動の強度を高めるために、インスリン感受性を向上させる。

3、医師の指導の下で、右の効果的に食後血糖グルコース血糖降下薬を減らすことができます選択します。

低血糖が頻繁に起こる場合は、通常、次のような対策が必要である：

1.少量多食制を採用し、1日の食事量を4～6食に均等に配分して完食する；

2.食後1～2時間は激しい運動を控える；

3.医師の指導のもと、血糖降下薬の種類や量を調整する。

この質問は非常に簡単で、私の経験では、時々あなたはただ厳密に薬を服用するために医師の指示に従ってくださいが、血糖値はまだ不安定であることを教えてくれ、その後どうすればよいですか？あなたは、標準的な薬を遵守する必要があるだけで、意図的に食事を制限する必要はありません、お腹いっぱい食べて、他のものを食べないで、牛肉、羊肉、鴨肉を拒否し、ルーチンに従って歩くと、血糖値は安定し、適切であろう、それを信じていない、あなたはそれを実践することができます。半年前、私は交通事故で入院したとき、私は廖という名前の砂糖の恋人に会ったが、砂糖の年齢の10年以上を持っていて、彼の足の話は、傷口が閉めすぎることができない、前提で薬の使用を監督するために病院で手術した後、血糖値は従順ではなく、病院に滞在しすぎている、術後の創傷日古い膿、彼はまた、常に涙です。後日、私は彼に食事をわざと制限せず、毎食十分な量を食べ、牛肉、羊肉、鴨肉を排除し、食後の水以外の間食や果物を拒否することを提案した。血糖値は安定し、退院した。糖質の友人もいて、彼は専門家の指示に従い、標準的な食事にしたがって、食事の量を減らして増やした結果、血糖値は30に遠く及ばず、命に別れを告げるまでそう時間はかからなかった。