まず第一に、最終的に胃であるものの少しを与えるために、小さなグラムは、本当の胃は胃の消化機能が良好であるように、外界や刺激の他の要因から胃粘膜、胃を保護するために、正しい食生活、習慣であることを、よく食べ、体の回素晴らしい。

多くの人が、何を食べると胃に良い、胃をサポートすることができると言うように、小柯は、蜂蜜、ヨーグルト、亜麻仁油や他の食品は、胃の病気のいくつかのために、特定の強壮剤としての機能を持っている、と考えて、すべての胃の病気や胃の症状を緩和することはできません、蜂蜜やヨーグルトは、機能性ディスペプシア、萎縮性胃炎の患者であることができる糖質の物質が豊富であり、胃の分泌を刺激することができます。膨満感、腹鳴、消化不良などの症状を緩和するが、胃潰瘍、びらん性胃炎患者シャオ柯のためにこれらの食品は、胃の症状や病気を悪化させるため、ヨーグルト、蜂蜜や他の物質を食べることはお勧めできません。

胃病患者の食事療法は、主に野菜と果物を豊富に使った軽食が基本で、胃病の回復を助け、胃病の発生を予防する役割も果たす。

では、何が軽い食事なのか？

粥、パスタ、米などの食品は比較的軽い食品で、胃の消化を促進しやすく、食品の量さえ多ければ、胃の負担を悪化させることはなく、胃の病気に罹患している患者にとって、これらの3種類の食事は食品の生命に不可欠であり、推奨されるかぼちゃの雑炊、長芋とひき肉の雑炊、スープ麺、卵とひき肉の雑炊、ロールパン、肉まん、薄飯などである。

上記の食品は消化しやすいが、これらの食品に含まれる栄養素は比較的軽くて簡単なので、食生活の日常生活では、青菜、ほうれん草、ブロッコリー、キクラゲ、キャベツ、トマト、フェヌグリークなどの豊富な野菜や果物も一緒に摂るべきである。

喫煙、飲酒、過食、過度なダイエットなどの習慣は、胃の消化器官を傷つけ、胃粘膜のバリアを傷つけ、その結果、胃粘膜が弱くなり、細菌感染や損傷を受けやすくなり、病気が発生する。

これらはシャオ・ケの見解であり、あなたの質問や追加を歓迎し、シャオ・ケに注意を払い、健康知識についてより多くを学ぶ。

マテリア・メディカ大全』にはこのような記録がある：『梅二棗、アーモンド七搗、男酒、女酢を下して、老年まで心臓を害せず』。

ここで、多くの人は「心痛」を見て、李時珍が出したのは心臓病を治療するための滋養処方だと考えるが、実は古代の「心痛」は心臓の胃痛を指していた。この胃の滋養処方は、ナツメが胃を調和させ脾臓を強化し、梅干が胃の気を収斂させ、アーモンドが下剤となり、酒と酢が胃を温めるという作用を利用している。

ここから次のことがわかる。胃痛の予防は温めること。

温熱派の創始者である葉天石も、『冷たいものや生ものの摂り過ぎは脾陽を傷め、食事が変質せずに中焦に蓄積し、脾胃が失調して病気になる』と言っている。言い換えれば胃腸の調子を良くして病気になりたくないなら、胃腸が寒さにさらされないように注意しなければならない。

時間帯によって、人体が必要とするものは異なり、内臓の強さも異なる。。

胃に栄養を与えるには、より的を射た方法がある。そのため、国家医学の巨匠であるチャオ・エンシャンは真昼の流れも内臓の生理的特徴すべての人のために開発された胃の時刻表たまには胃腸のケアをしておくと便利だ。

朝7時にぬるま湯を一杯

午前7時は胃経体の陽気が活発になり始める時期です。この時に早起きして温かい水を一杯飲むと、胃の吸収によって一晩で体内の水分が失われ、肌がツヤツヤになるのを補うことができる。

胃酸を中和するために朝8時に食べる

午前8時は胃酸の分泌が最も盛んな時間帯である。この時間帯にお粥を飲むか、全粒粉のパンを食べると、胃酸が食べ物によって中和され、身体は午前中の必要な栄養素を摂取できるだけでなく、空腹時の胃酸による胃粘膜へのダメージも防ぐことができる。

午前9時30分に適切な運動

午前9時半は脾の経絡が活動する時間である。午前中に食べた朝食は、この時間に水と穀物のエッセンスに変化する。適切な運動は食べ物の消化を助ける。しかし冬の運動は寒さを防ぎ、体を温めなければならない。

昼食前のスープ。

正午12時は心臓の経絡が活発になる時間帯で、昼食をとる時間でもある。この時間帯は胃の蠕動運動が鈍くなるので、食べ物が乾燥していて唾液の分泌が不十分な場合は、食前に適量のスープを飲むと、胃の消化吸収にも良い。ただし、ご飯とスープを一緒に飲み込むのはお勧めしない。ご飯が十分に咀嚼されていないため、消化不良を起こしやすい。

午後の3時にお喋り。

午後3時は膀胱経が活動し、胃腸が休息に入る時間帯。気温とともに気分も落ち込みがちで、この時間帯に怒ると脾胃の不調和や鼓腸、胃痛につながりやすい。そのため、午後は仲の良い友人を多く見つけておしゃべりをすると、気分も楽しくなり、気血の流れもスムーズになるため、間接的に胃や心を温めることができる。

夕食は適宜減らすべきである。

午後6時は腎の経絡が活動する時間帯。穀物や雑穀のエッセンスで腎を養う必要があるが、夕食は食べ過ぎないようにし、「腹七、八分目」がよい。漢方では『胃腸の調子が悪いと睡眠が乱れる』という言い伝えがあり、満腹すぎる夕食や栄養過多の夕食は胃腸の負担が重くなり、睡眠の妨げになります。そこで、夕食を少し少なめにしたり、食事の回数を減らしたりして、胃に空腹を感じさせないようにすることをお勧めする。

中国医学では、脾胃は後世の基礎であり、脾胃は万病の元であると考えられている。したがって、健康で長生きするためには、常に胃腸を大切にしなければならない。

免責事項：私のすべての答えは、人民健康出版社の教科書から参照され、任意の医療アドバイスを構成するものではありません、唯一の医療情報の普及を行うには、具合が悪い場合は、通常の病院に相談してください。より多くの健康知識のために私に従って歓迎する！

ここにあるレシピをコピペして、あれを食べろ、これを食べろという方がたくさんいらっしゃると思いますが、医師として、健康知識の観点から、「胃粘膜」をどう守るかをお伝えする必要があると思います。

胃の内側には、医学用語で「粘膜」と呼ばれる防壁がある。粘膜は胃の粘膜を擦り傷に強くし、消化を助ける物質を分泌する。しかし、このファイヤーウォールは、冷たすぎる、熱すぎる、粗食、タバコ、アルコール、さまざまな薬物、細菌、ウイルス、光線など、さまざまな外的要因によって常にダメージを受けている。胃粘膜に対する外部からの攻撃因子のダメージに抵抗するために、私たちの胃粘膜は独自の防御・修復システムを持っており、それは3次元的、多段階的、相互連結的、多目標的な胃粘膜保護システムである。

良い食事と休養の習慣を持った生活を送ることが大切です。

私たちは皆、"水の淵への蓄積 "の真実を知っている、時間の蓄積は、害は明らかである。群衆の一部はタバコを吸いながらビジネスの話をするために使用され、さらにはノンストップでカップを説得するためにワインを飲む;食事の時間が固定されておらず、さらには夜に急いで食べるためにフル、朝食を食べるために食べる;時には脂っこい、時には少ない食べる、胃は柔らかく、壊れやすい臓器であり、長期的には、当然のことながら、このようなトスに耐えることはできません。

日常生活の中で、胃の調子を整えることにもっと注意を払うべきで、無差別に薬を使うのは禁物だ。

胃粘膜の防御・修復システムを著しく強化する薬剤は、胃粘膜保護薬として知られている。これらの薬剤はまた、細胞内のプロスタグランジン産生を促進することにより、細胞の修復と再生を促進する。また、制酸作用や抗ヘリコバクター・ピロリ作用を有するものもある。消化器疾患では、粘膜保護剤がより頻繁に使用されるが、そのほとんどは、コロイド状亜硝酸ビスマス、亜硝酸ビスマス、アルミニウムおよびマグネシウム製剤、胃粘膜抽出物など、単一の標的に作用する。

マルチターゲット粘膜保護作用を有する薬剤の適切な使用

胃粘膜の粘液分泌を増加させ、粘液重炭酸バリアの保護効果を高める。血清および組織中の一酸化窒素およびプロスタグランジンの含有量を増加させ、局所血液循環を改善する。血清および組織中の上皮成長因子EGFの含有量を増加させ、潰瘍表面の治癒を促進する。胃酸の分泌を減少させ、ペプシンの活性を低下させ、損傷を軽減する。ヘリコバクター・ピロリの除菌効果。

正直なところ、胃のサポートに関する質問に答えるよう誘われるのは、100％ではなく50％で、本当に正しい誘いだと思う。残りの50％はドクターに聞くしかない。

なぜそれを右の人に尋ねると言う、それは良い医者になるために長い時間ですが、私はスタッフのメンバーのサブ健康で慢性胃炎であるだけでなく、胃の問題のためにゆっくりと自分の食べ物を行うことを学び始め、私はサブ健康から離れて、健康な体を持っていることを願っています。

まず、胃の不調の原因はたくさんあるので、いくつか挙げてみよう：

1.減量ダイエット、ダイエット薬、不規則なダイエット。

これは、女の子や学生の間で特に一般的であり、私のように個人的に減量の2年間の長い歴史を持っていることですが、これはまた、私の胃の問題の主な原因の一つであり、ここですべての友人に健康的な減量を助言するために、迅速な成功のそれらのメソッドを使用しないでください、それは本当に失うことを払っていない、健康的な減量をしてください。

2.多量の飲酒、喫煙、強い紅茶やブラックコーヒーを長時間飲むこと、特に辛いものを食べること、刺激物を長時間摂取すること。

3.過度の精神的ストレスや、緊張、不安、落ち着きのなさといった不快な感情に長時間さらされることも、胃の不調の原因となる。

4.胃に影響を及ぼすその他の病状。

胃に深刻な問題がある場合は、必ず内蔵をチェックしてください。これは漢方医だった亡き祖父から聞いたことだが、残念ながら私の家族は誰も漢方医ではない。私は慢性胃炎で、胆汁を調べたら胆嚢炎だった。胃に問題がある人は、胆経と胃経を手で叩いてみてください。

5.医学的な理由もあるので、専門医の回答を待たなければならない。

次に、胃のケアについてのアドバイスだが、これは胃が何を好むかという質問に対する答えのようなものだ。

1.胃は温かさを好む

そのため、いつでも温かいものを食べ、冷たいものは控えた方がいい。例えば、アイスキャンディーや冷たい飲み物、夏のスイカなどは冷たいので、これらは控えた方がいいだろう。温かい水をたくさん飲むこと。一年中温かい水を飲むことができればなお良い。

2.お粥

雑穀粥は最も胃に良い穀物粥の一つで、吸収がよく、脾胃の負担を大幅に軽減することができます。特に粟の油の厚い層の上部を調理した後、粟の本質、最も胃です。

胃と腸は、私たちが栄養を吸収し消化するための重要な通り道であり、日常生活で胃と腸をケアすることは重要である。

1、朝晩2回、胃と心窩部をマッサージする。両手を組み、上腹部を時計回りと反時計回りにそれぞれ30～50回揉むと、胃腸の働きと免疫機能を高めることができる。

2.エクササイズ朝、舌で液体をかき出して飲み込むと、液体を生成し、胃を調和させる効果がある。

足の指を定期的に動かすことは、脾臓と胃を強化するのに役立つ。足の指を動かすときは、立った姿勢でも座った姿勢でもよく、足を肩幅に開いて地面に密着させる。

つま先は、継続的にグリップ、リラクゼーションアクション60〜90回、足の経絡の形成が交互にタイトで緩い刺激を行う。このアクションは、裸足であるか、または柔らかいフラットシューズを着用することができ、一日に数回繰り返すことができます。

3.おかゆを飲む：お粥は胃に良い食べ物である。一日一回おかゆを飲むのは、最も手ごろで簡単な胃の栄養補給法である。

4.重陽のツボを押し揉む：胃腸の調子が悪く、下痢をすることが多いときは、重陽のツボを数分間さすると楽になる。

重陽のツボは胃経の元となるツボで、胃の管理に特化したツボです。消化不良、腹部膨満感、下痢などの症状があるとき、重陽のツボを押したり、もんだりして胃の調子を整えれば、非常によい結果が得られる。

胃腸の調子を良くしたければ、好きな食べ物でも4種類は食べないこと。

1.喫煙を減らす

喫煙が健康に悪いことは誰もが知っているが、実際に禁煙できる人は少ない。

しかし、胃腸の調子が良くないなら、タバコは避けた方がいい。

非喫煙者に比べ、喫煙者の胃炎の再発率は60％にも達するというデータがある。つまり、喫煙は肺に害を与えるだけでなく、胃にも大きな影響を与えるのである。

2.唐辛子を控える

スパイシーな食べ物は刺激的だが、胃腸に栄養を与えたいのであれば避けた方がいい。

唐辛子の主な作用はカプサイシンで、胃腸粘膜を刺激し、胃痛や下痢などさまざまな症状を引き起こす。

長時間の刺傷、胃腸粘膜の度重なる損傷、ひいては胃の病気を誘発する。もともと胃の病気があったのなら、なおさら辛いものを控えることが大切だ。

3.炭酸飲料を減らす

炭酸飲料は多くの若者に愛飲され、水代わりに飲む人もいる。しかし、実は炭酸飲料は胃への刺激が強いので、できるだけ飲まないことをお勧めする。

4.不潔な食べ物を減らす

胃腸の強い人は、揚げ物やバーベキューなどの食べ物は食べない方がいい。これらの食べ物には発がん性物質が含まれており、食べると下痢や嘔吐を引き起こしやすいからだ。

そのため、なるべく外食は控え、新鮮な野菜や果物を食べるようにし、食べる前の野菜や果物は、残留農薬が体に悪影響を及ぼさないよう、注意深く洗浄することをお勧めする。

3種類の食べ物をよく食べ、胃と胃を守る

1.野菜と果物をもっと食べる

野菜や果物はビタミンや食物繊維が豊富で、胃を刺激しない。さらに、野菜や果物にはビタミンや食物繊維が豊富に含まれているため、腸の動きを促進し、腸がんの発生を抑えることができる。

2.粗食を増やす

粗粒に含まれる栄養素がよく吸収され、その結果、胃を滋養する効果がある。

3.もっと軽いものを食べる

食事に関しては、油っこいものや辛いものは避けなければならない。

胃を養うということは、中途半端に諦めるのではなく、常に胃に良いものを食べるだけでなく、胃を痛めるような食べ物もできるだけ避け、胃を守ることができるように主張しなければならないことなのだ。

招待してくれてありがとう！

胃といえば、私たちは皆、胃を上げると何が良いのか、実際には、胃は人体の非常に重要な臓器であり、多くの食べ物や有害物質が最初に胃を通過し、胃を上げることであると考えている、胃も規律である。

胃に栄養を与えるにはどうしたらいいのですか？

1、長期的な胃は良い食事を必要とする、時間通りに食べる、少ない、きれいな食事、胃の負担を減らすように、細菌の侵入を減らす。

2、辛い刺激の脂っこい食べ物を避け、夏に冷たい刺激の食べ物を避ける。胃は熱いのが好きで、寒さを恐れているため、軽く高タンパク食を食べるようにし、いくつかの雑穀粥、山芋を食べて、いくつかの赤身の肉を食べることが適切で、これらは胃粘膜を保護することができますまた、高タンパクの栄養素を言及することができます。

3、飲酒と喫煙を避け、普通の水を多く飲み、朝に普通の水を一杯飲むと、胃腸の残留物質を洗い流すことができる。食後は、適切な散歩をして運動し、食べ物の消化吸収を促進する。

4、消化不良や胃粘膜の傷を避けるために、硬いものを避け、温かく柔らかいものを食べる。胃粘膜を保護するために、蜂蜜を食べたり、牛乳を飲んだりしてもよい。

5、幸せな気分を維持し、人間の健康のために幸せな気分は非常に重要である。

胃の3つのポイントを維持するために7つのポイントを治すために、それは胃を維持するために非常に重要ですので、我々は毎日の習慣に注意を払うために行く、良い習慣を維持し、胃のためにいくつかの栄養価の高い食べようとすると、食品の害を刺激しない。

ありがとう！

多くの人々は、仕事やその他の理由で、通常、食事に注意を払っていない、長い時間の胃が問題である、胃が悪いです健康に影響を与える、参考のために、胃をサポートすることができますいくつかの方法は、次のとおりです。

まず、食事療法では、適切なために光を食べることに注意を払う必要があり、より暖かく、より柔らかい食べ物を食べる;ダイエットはあまりにも重い味、あまりにも塩辛い食べてはならない、また、あまりにも多くの甘い食べ物を食べてはならない;新鮮な食品を選択する;あまりにも硬い食べ物や粘着性の食品を食べるべきではありません、消化するのは容易ではない、胃のために良いではない。

第二に、あなたは通常、いくつかの牛乳を飲むことができ、肺と胃を構成することができ、液体を生成し、腸を潤滑、胃の痛み、便秘を防ぐために良い役割を果たしている。

第三に、カボチャの消費はまた、胃に有益であることができ、カボチャは自然免疫抗体に属する栄養素が豊富であり、特に今日の環境は深刻に汚染されている、いくつかのカボチャのより多くの消費が効果的に重金属やその他の有害物質を吸収することができ、胃を保護する役割を果たす。

第四に、胃腸も粗粒と細粒を摂取し、栄養的に補い合うようにする。

第五に、毎日できるだけ少食を心がけ、1日4～5食、7分満腹で、食べ過ぎないこと。寝る2～3時間前には食べないこと。

第六に、主食はパスタを食べるべきである。

第七に、胃、胃は胃の風邪を避けるために、暖かく保つことが非常に重要である。衣類を増加させるために、いつでも温度に応じて、温度が低いので、風邪を引くのは簡単、あまりにも薄い着用の美しさではありません。冷たい胃は簡単に胃の痛みにつながることができます。

第八に、胃痛を引き起こしやすい怒りやキレを起こさず、良い精神状態を保つこと。

第九に、悪い胃を持つ人々は、喫煙や飲酒をすべきではない、コーヒー、濃いお茶、ソフトドリンク、酸っぱい、辛い、冷たいものの消費量を飲むべきではありません、そうでなければ胃を傷つけることは容易である。

第10に、水を飲む習慣の形成は、空腹時、食事の1時間前、午後3時頃に最も早く起き、これらの時間帯に水を飲むことは胃に有益である。

第十一に、胃は運動の初めに食べ物の消化であるために、運動するために食事の直後に人々が良いではありません。

胃に栄養を与える方法について、簡単なことを言うのはとても簡単だが、難しいことを言うのは信じられないほど難しい。なぜか？私たちは皆、雑穀粥の胃袋を知っているし、冷たい胃袋を食べてはいけないことも知っている。では、なぜそんなに難しいのでしょうか？胃という意識を持っている人が少ないからだ。また、仮にそのような意識があったとしても、それを実行に移せる人がどれだけいるだろうか？だから、胃袋は本当に難しいようだ。

では改めて、胃に栄養を与えるには具体的にどうすればいいのか？方法はいくらでもあるので、まずは大きなガイドラインを紹介しよう。

李東源『脾胃論』曰く、「故に食が乱れ、寒温不快なれば、脾胃を傷む。これは喜怒哀楽、心配恐怖、生命エネルギーの枯渇によるもので、心の火に資金を供給し、火と生命エネルギーは2つではなく、火はその土の位置によって乗算され、これが病気の理由である。"

胃を痛めずに栄養を補給する

両方の胃をサポートするために、我々は胃が傷ついていないことを確認する必要があり、そうでなければ、傷つけながら、サポートはスティックを壊すクマではないですか？その後、どのように胃を傷つけないようにするには？8つの単語：食事の規律、適切な低温。食べることの側面については、胃は特に、大きなスパイシーなタバコ、アルコール、寒さなどに注意を払うことは本当にそのようなスパイシーな食べ物、熱い食べ物、アルコール中毒、喫煙、氷のように冷たい飲み物や果物の様々な、少ない食べたい。これらのものを食べることは、彼らの胃の刺すようなナイフ、長い時間の自然な問題に同じです。

虚証の場合は脾胃を滋養し、実証の場合は通経によって脾胃を補う。

虚寒脾胃病、脾胃陽虚、脾腎陽虚を滋養するにはどうしたらよいか？温めて滋養するには、粥や温かいもの、漢方薬や薬酒を多く摂る。そして脾胃の熱の蓄積、湿熱、胃陰虚のために、悪い食習慣を断ち切るために、リシマキア、地黄仁、柑橘黄連、柴胡、サンザシなどの漢方薬の蓄積の食物除去を用い、梨汁、蓮根汁、大根汁、丸粒米、石膏などの脾胃の停滞と熱の排泄、胃腸の平滑化、脾胃の気の正常な機能の回復、これを滋養強壮と呼びます。この種の決して暖かい強壮剤は、胃がいくつかの暖かい食べ物を食べる必要があります間違っている場合は、唯一の火にすることができます。

ルーファスの禁断の処方から胃に栄養を与える処方：

コドノプシス、Atractylodes macrocephala、Pericarpium Citri Reticulatae、米、粟、もち米、Semen Coicis、蓮の実肉、Gorgon fruit rice、中国山芋、Poria cocosを炒め、焼き色をつける。パウダーは毎日、沸騰したお湯にスプーン一杯のパウダーを入れ、少量の砂糖で味付けして使うことができる。このレシピはお粥を作るのにも使える。

良い人生は健康の始まり、健康科学の専門メディアから生まれる！

を保持するのが胃である。驚異の "二重人格 "器官。胃は多くのものを収容することができるが、同時に非常にデリケートであり、ちょっとした怪我が非常に深刻な結果をもたらすこともある。

胃の問題には多くの種類があり、その原因因子も複雑であるが、胃の問題は食生活と最も密接に関係していることが多い。

毎日の食事で胃をサポートするための7つの鉄則がある：

1. 時限配給：1日3食、決まった時間に、あまりズレずに食べることで、胃腸の動きを規則正しく保つことができる。
   

2. 噛んで飲み込む：十分な咀嚼は、食べ物を細かくして胃への負担を減らすだけでなく、分泌される唾液が胃粘膜を保護する効果もある。

3. 温度は適切だ：食べ物は「唇が火傷しない程度に熱く、歯が凍らない程度に冷たく」する必要がある。

4. 適切なタイミングで水を飲む：食間や食直後に水を飲むと胃液が薄まり、食物の消化に影響を与える。

5. 多くの甘さと温かさ：甘い食べ物は脾胃を養い、胃と土は一体で温かいものを好む。

6. 果物やメロンをもっと食べる：果物や野菜にはビタミンCが豊富に含まれている。ビタミンCには胃を保護する効果があり、がんと闘う力を高める。

7. 適度な風味：塩辛すぎ、辛すぎ、酸っぱすぎの食べ物は胃酸の分泌を刺激し、胃粘膜を破壊する。

さらに、幸せな気分を保ち、怒りを避けることも、胃を養うための重要な要素である。

怒りは体を痛めるということわざがあるように、怒りや憤怒といった感情は肝の気を不快にさせ、五行では肝は木、胃は土で、木は土をつかさどるため、肝の気が不快になると胃の健康にも影響する。したがって、心の状態を良好に保つことは胃の健康にとって重要なことなのです。

上記の答えは個人的な意見であり、『黄帝内経』を参照してください。

より詳しい健康情報については、こちらをご覧ください。ヘルシー・ベリー・ウェイ私たちは、あなたのそばで最も親密なヘルスケアの専門家となり、3年生の栄養主任の健康に毎日耳を傾けることをお約束します。