湿は陰の弊害で、重く粘着性があり、気の活動を妨げ、脾の輸送を妨げる。

いわゆる "病気を通さない"、人体の詰まりは、"有形 "と "無形 "の2つに分けることもできる。有形とは、つまり血液が問題から出ることであり、目に見えないとは、つまりガスが問題から出ることである。それらは最終的に体の循環に影響を与える。

脂質が血流を悪くする元凶なら、湿は気の流れを悪くする元凶だ。

湿は内湿と外湿に分けられる。外湿とは、風、寒、夏、湿、燥、火、六淫が過剰に接触することで、身体の正常な調整能力を超えて、体重のある部分に湿が停滞することで、一般的な腰痛、頚部痛、四肢の眠気、関節痛、筋肉痛となり、痛む場所は限定されることが多い。痛みは一箇所に限定されることが多い。

湿気を取り除くことについては多くのことが語られてきた：

1.ウェットアウトレットを与える

ダユーは水を支配する」という話を聞いたことがあるだろうか？濡らして「置く」のは、湿気を取り除く最も迅速で便利な方法である。一般的に、湿は湿った重い濁りによって、次の性質に傾向がある、湿気を除去する普遍的な方法であると考えられているので、正しい方向、最良の結果、最小のコストであると言うことができる小さな便から湿った。

ただし、病歴の長い人、陰虚の人、気虚の人、口渇より口渇の人、寒さを嫌う人、脈証に寒が多い人には適さないので注意が必要である。

2.多方面からのアプローチ

湿邪は、湿気と粘性の停滞という特徴を持っており、病気が長引き、治りにくい。したがって、湿の除去は複数の方法から始める必要がある。薬を服用する必要があれば、薬を服用し、食事、運動、仕事、休養も調整しなければならない。

脾は湿の発生源であり、湿の発生を阻止したり減少させたりするには、当然、脾の状態を変化させる必要がある。第一に、脾を強化してその能力を回復させることにより、脾の使用を強化することである。第二に、脾の負担を軽減することにより、食事構造を調整して脾の輸送への圧力を軽減することである。

3.無作為化

湿気は状況に応じて取り除くべきものであり、適用する方法も異なる。例えば、湿と熱の一般的な組み合わせのように、湿や熱の方が多いが、湿の除去に重点を置くべきである。病気がより蔓延している場合は、湿を取り除く別の方法も有効で、それは腸を通して、大腸から湿が溶け出すようにすることです。

4.ターゲット

薬食品の有効性は、いくつかは知っているが、これらのことは、多くの場合、状況の特定のタイプのためにのみ、より大きな役割ですので、一般化、またはロックを開くための鍵に "湿った "効果があるので、湿気がより効果的です。

方法論的には、『蘇文-至善薬大論』には、「湿が優勢なときは、苦熱で平らにし、酸牡丹を伴い、苦味で乾燥させ、節制で排出する。湿は非常に熱く、治療は苦温で、甘簡を伴い、発汗で止める。"一般的に、湿が表面に偏っている場合は、わずかに汗をかくことが適切である。湿が脾胃に停滞している場合は、芳香湿、苦味乾湿、または湿を取り除くために脾を強化することが適切である。さらに、寒熱の傾向を調べ、それぞれ温清をとることが必要である。

1.湿気を取り除く芳香

この種の材料は芳香があり、暖かく乾燥し、揮発性の湿気があり、脾臓を持ち上げ、外からの湿気に適しており、脾臓や胃に閉じ込められ、嘔吐や下痢、心窩部膨満感、少食、体の疲労をもたらし、一般的にパチョリ、ペペロミア、蒼朮、砂実、ナツメグ、厚花、大黄などの薬が使用される。

2.苦味は湿気を乾燥させる

つまり、湿を取り除くために苦い温剤や苦い寒剤を使用することで、主に中焦証の湿の閉塞に使用される。その中で、アトラクチロデスマクロセファラ、アトラクチロデスマクロセファラなどは脾を強め、燥湿によく用いられ、陳皮、防風などは気を整え、燥湿によく用いられ、黄連、黄柏などは清熱、燥湿によく用いられる。

3.浸透を希釈し、湿気を和らげる

つまり、水湿をにじませる軽い薬の使用で、中下二焦の湿に適用される。いわゆる "湿の病気の治療、排尿しない、その治療"、つまり利尿剤の必要性、一般的に使用される茯苓、茯苓、下痢、滑石、サイリウムなど。

4.湿気の分散と除去

つまり、風薬を用いて湿気を取り除くことである。いわゆる風薬とは、風を分散させ払いのける効果のある薬の一種で、解毒薬としても知られています。この種の薬は、より軽く、より明確な上昇、外側のテーブルに傾向がある、表面を和らげるために汗をかくために結合を介して開くことができ、邪悪な外に達する。relationresult第一に、 風の薬は表面の発汗を和らげることができるように、汗と解決策と湿;第二に、 風の薬は肺の中に肺の湿を促進することができるように、汗と尿と解決策の内部の停滞の湿;第三に、 風の薬は肝臓の軽い味と少し肝臓の力のために、肝臓のシュウは脾臓のうっ血ではない、右の輸送は湿が生まれない。よく使われるのは、エフェドラ、防風、川芎、当帰、柴胡などです。また、脾虚湿証の治療では、風薬を用いて湿を取り除くこともあります。

湿」は中国医学の理論で使われる用語である。

漢方では人体の病因を「風・寒・夏・湿・燥・火」の六つにまとめ、「六淫」と呼びますが、湿は調節が難しいため、漢方では湿を「諸悪の根源」と呼びます！そのため漢方では「諸悪の根源」と呼ばれている。

湿気の原因

1.湿度の高い気候。梅雨の時期、人体は外的要因による湿気の影響を最も受けやすい。これは、曇りや雨の時、人々は精神的に、衣類の項目が湿った簡単にカビていない、よりよく理解される。

Especially in the rainy season in the south of the Yangtze River, it rains, rains, rains, rains, rains, rains, rains, rains.

2.肉料理の食べ過ぎ脂肪に変換され、体内に蓄積され、使用することができないので、人々は肥大化し、肥満になり、怠惰で動きたくない、水分が体内に集まりやすくなります。

3.運動量が少ない座っていることが多く、野外活動の時間が少ないため、エネルギーが消費されにくい。

4.フィジカル面の弱さ渭気が不足し、抵抗力が弱くなると、湿気がたまり、それを取り除くのが難しくなる。

湿気の兆候

1.脾虚脾胃は水穀を運化し、水湿を調節する働きがあり、脾胃が弱ると代謝が悪くなり、栄養が十分に補給されず、体が弱り病弱になる。

2.舌は歯形で厚く覆われている：健康な人の舌苔は赤みを帯び、しっとりと乾いており、滑りやすく脂っぽくはない。湿気が多い人の舌苔はざらざらして厚く、舌の両側に歯形が目立つ。

3.変形便、ゆるい便、容易に下痢をする。特に便器にこびりつきやすい。健康な人の便は黄金色で、円筒形かバナナ型で、浮いていて、粘着性がなく、トイレを汚さない。

4.朝の歯磨き時に、吐き気や空振が頻繁に起こる。喉はいつも異物感があり、嘔吐できない。

重い湿気のコンディショニング

1.伝統的な食事療法では、多くの場合、次のような方法がとられる。レッドキドニービーンズ、ヨブの涙、ゴルゴンフルーツなどが配合され、湿を取り、むくみを取り、利尿する効果がある。と組み合わせる。アマランサス、マンゴスチン、緑茶などニキビ、口の渇き、口の苦味など、湿気の症状のいくつかを解消するのに役立つ。

2.定期的な運動また、体の抵抗力を高め、脾胃の機能を強化し、新陳代謝を促進し、汗を多くかき、湿の排出を助長する。

3.蒸し暑い夏の季節には冷房と冷気が少ない涼しく湿気の少ない環境にいればいるほど、風や寒さ、湿気が体に侵入しやすくなり、湿気の程度を悪化させる。夏の暑さで汗孔が開き、風や寒さ、湿気に汚染されやすくなる。

4.冷たい食べ物や飲み物を控える胃腸の消化機能に影響を及ぼす。

湿は漢方でいう六淫の一つで、その症状は部位によって異なる。主に内湿と外湿に分けられ、内湿の形成は主に体質や食習慣に関係し、一般的に脾虚の人に多く見られ、脾胃の機能低下により、脾の運化作用が失われ、その結果、湿が集まり、舌が厚く脂っぽい、肥満、蒸れやすい、食欲不振、便が粘っこいなどの症状が現れます。外湿は外的な原因によるもので、主に生活環境や気候に関係し、体の性能は主に体の痛みや痛み、関節の痛みなどがあります。その症状は主に体の痛みや関節の痛みに基づいています。

中国伝統医学の「湿」は人体の「湿」を指し、中国伝統医学の「六淫」の理論に属し、六淫の一つは、風、寒、夏、湿、燥、火、これら6つを含む病気の6つの外的原因を指します。正常な状態では六気と呼ばれるが、六気が正常な度合いを逸脱して人間の病気につながる場合、「六淫」または「六淫」と呼ばれる。

1.湿気とは何か、なぜ湿気るのか？

湿は、一種の重い濁った陰の邪気であり、その性質は粘着性があり、動きにくく、一般的に外傷の霧露の湿気のような外部の湿気から、雨をかき分け、または体内の湿気の侵入によって引き起こされる低地の湿った場所に住んで、病気になる。

2.湿気はどのような不快感をもたらすのか？

湿気は病気を引き起こし、しばしば頭が重く鼻が詰まる、体が眠くなる、あるいは関節が腫れて痛む、口が苦く口臭がする、食欲不振、便が緩くなる、胸が締め付けられる、胸焼けするなどの症状があり、舌苔のほとんどは厚く脂っぽい。

3.水分の取り扱い

湿邪は風邪、暑邪、夏邪と絡みやすく、風湿、湿熱、夏湿などの病症を引き起こす。湿を取り除くには、脾を強くして湿を除く、湿を芳香するなどの治療が行われます。

普段の生活や暮らしでは、適切な寒暖を与え、気分や食事を調整し、寒さを避け、冷たい飲み物や生もの、冷たいものなどを食べないようにする。茯苓（ぶくりょう）、薏苡仁（よくいにん）、枸杞子（くこし）、薯蕷（じょうよ）などの薬膳料理を食べるのが適当である。

内科副主任医師の杭全医師です。医療と健康に関する知識をよく投稿しています。

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湿気とは？湿気は、患者が重すぎる様々な病気につながる可能性があります。人の体格は、湿、食物蓄積の形成、しつこい便、湿熱、火、火、火、痰、湿熱、湿、特に分泌障害、排泄、汗、尿、便、月径、白斑などを行かなければならない、人の体格は、そのような、排尿、便秘、尿、黄色、体格内の体格に起因する排出する方法がないはずのものの中で、それは、弱い、弱い、気虚、気湿が重すぎる原因です。

|、ガスの湿気が重すぎる患者の女性は、色素沈着を成長させるために簡単であり、顔、色淡い、額、口の周りの唇も一般的である、気虚の湿気のパフォーマンス、2、長期的なダイエットは、月の直径の大幅な減少、あるいは閉じた直径によって引き起こされる湿気の原因につながる場合、女性は、3、湿気の不足は、腸の蠕動運動の弱さを持つ重すぎる患者であり、簡単に便秘、便通、おなかの痛み、おなかの膨満感、および他の側面によって引き起こされる。

もし便秘であれば、野菜や果物を多く摂り、濃厚な糖分を摂り、水分を摂り、その他の食品を摂る。

また、湿気の多い患者は、運動や食事を強化し、良い習慣を身につけ、自分の体を整えるなど、さまざまな面で参考になる！

現代人の貧しい生活や食習慣のせいで、体の陰陽が弱り、湿が体内に入り込んでいる。
水分が体内に長期間留まると、臓器の機能に影響を与え、病気を引き起こし、健康に影響を及ぼす。
では、どうすれば湿気を取り除くことができるのだろうか？どのような食品を食べれば、湿気を取り除く効果が得られるのだろうか？

体に湿気が多くて何が悪い？

体内の重い湿気は、一般的に外部と内部の2つの原因から来る。

前者は外界湿った空気、高湿度環境例えば、沿岸部の人々は体内の湿度が高い。

加えて、湿気はそれ自体から発生する。脾虚。

脾胃が弱っていると、食べたものの吸収や消化に影響が出て、未消化のものが体内に溜まって湿を形成する。

したがって、漢方医学では、脾虚は湿を生じさせ、湿が深刻になると、今度は脾胃の虚弱を悪化させ、悪循環に陥る。

湿気が多い人は、他の人とは異なる次の5つの徴候がある。

01水腫

また、湿気の多い人は短期的に体重が大幅に増加し、次のような症状を示すことがある。下肢水腫（医学）浮腫。

02疲労

普段は元気な人が、ある時期から突然、気力もなく衰弱した状態を示したとき、他に病気がなければ、「湿邪」のせいである可能性が高い。

主な症状は以下の通りである。手足のだるさ、精神的な眠気、全身の脱力感。

03厚い舌

体内の湿気が多すぎると、舌苔が白っぽくなり、舌が厚く感じられる。

なぜこのようなことが起こるかというと、胃腸の機能低下によって体内に水分が滞留し、湿った状態が長期間続くことで、体内の湿気が悪化するからである。

04オイリーフェイス

人間の肌質は乾燥肌と脂性肌に大別され、両者の違いは顔から出る脂の量にある。

後者はオイリーになりやすい肌タイプに属する。乾燥肌であっても、顔の油分の量が増えた人は、時間が経つにつれて脂っぽくなりやすくなる。

一般的に、湿気の多い人は顔や髪が脂っぽくなりやすい。

05便が出にくい

形が悪く粘着性のある便は、体内の湿気が重いことを示している。

　　湿」は中国医学の理論的な概念で、水に似ていて陰の邪気である。湿は重く、油っぽく、滞りやすく、陽気を傷つけやすい。湿は粘着性があり、便がゆるくなったり、ネバネバして不快であったり、白い粘液が出たり、病気の経過が長くなったり、長引いたり、湿性麻痺や湿疹などの治りにくい病気になります。湿気は病気であり、外的な感覚とは異なり、体そのものにも違いがあります。外湿は天候雨露に起因するもので、水が濡れているところ、汗で衣服が汚れた3つの要因である。

　　内湿は、食事、ワインやチーズ、脾臓と腎臓の欠乏の要因によって引き起こされる。したがって、外部湿病と気候や環境、または脾臓と胃、ベジタリアン不足、外部湿に影響を受けやすいが、すべての風、寒さ、暑さと病気のための3つのガス。体内侵入の表面から多くを開始し、徐々にと皮膚、肉、筋や骨、内臓に深い。病理学的産物としての内臓湿潤は、その食事、ワインチーズ、疲労、内臓損傷などの原因が、病理学的に言えば、すべての内臓自己生成、つまり、内臓と血液不足は、内臓湿潤の根本的な原因である。

中医学は、湿気：内湿と外湿の2種類に分けることができます1、外湿：主に外部の影響によって引き起こされる：霧や露や雨に起因する。湿気の場所と取得します。 2.内部湿は、臓器や生まれから、食生活の乱れからです。良いワインやお茶のため。冷たい果物や野菜の食べ過ぎ。飲み物。甘くて脂っこい食べ物。脾陽が輸送しないように、内部から濡れている。

湿気と外界の気候と南の天候に関連する独自のネイティブの習慣のいくつかは、より湿度が高く、一部の人々は長い時間のために一階または湖エリアに住んでいる、それは湿気を生成することは容易である;第二に、より多くの水分を含むより多くのビール、果物、アイスクリームや他の食品を食べると、重いの賛成で湿気の体につながることができます;湿気は、より多くの人々が頭と体が眠く、重く、眠たいとして現れたです;または曇りと雨の日や関節痛などに遭遇し、人々の舌のこの種は、次のとおりです。このような人の舌は太く、歯型がある。湿気は、一般的に取り除くことがより困難であり、漢方薬は、一般的に湿気を取り除くために脾臓を強化するために使用され、通常、スープ治療で茯苓、ヨクイニン涙を使用することができます。

体内に水分がある場合、それは健康に大きな影響を持つことになり、余分な水分が正常な排出への道ではありませんで体を作る、だけでなく、体の免疫システムが低下する原因となり、さらには人々が内分泌疾患このような状況が表示されます。特に不規則な生活や物事、生活環境は、より湿度の高い人々は非常に簡単に体が重い水分を表示させることです。それでは、どのような体の重い湿気の性能について学びましょう、どのように体の湿気を除去するためにそれ。

まず、体の湿気が重くなると、どのような症状が現れるのだろうか？

1、過剰な水分の後のボディは、みんなの顔が表示されるようになります。吹き出物ができるこのような状態だと、ごく軽い食事で刺激的なものを食べなくても、ニキビがたくさんできる；

2.一部の生活はより充実している虚胖体内の湿気が多い人もこれに起因する。そのような人は規則正しい生活を送り、健康的な食生活を送る傾向があるが、体は非常に太っている；

3、舌はしばしば厚く、黄色である。；

4.便の形が崩れ、排便に時間がかかり、トイレに流すのが難しくなる；

5、朝起きた後の眼瞼浮腫。

次に、体の湿気をどのように取り除くべきか？以下の3つの提案を試してみてはどうだろう！

まず、体内の湿気を取り除くには、食事療法で取り除くことができる。大麦のおかゆを食べ、適量の砂糖を入れることで、湿気の多い人に非常に良い治療効果をもたらすことができる。

第二に、湿気が多い人は毎日の食生活に注意しなければならない。冷たい飲み物を口にせず、温かい水を飲むのがベストだ。最も重要なことは、特に子どもは食べ物や飲み物を口にしないことである。

最後に湿気は運動によっても取り除くことができる運動するときは、ヨガ、ジョギング、太極拳など、汗をかくような簡単で効果的な運動法を選ぶとよい。