私は漢方医だが、クリニックでは体の弱い太った人によく出くわす。

肥満者の特徴

私も最近、太った人に会ったが、数歩歩いただけでパンパンとめまいがするようになった。体は比較的太っている。典型的な脂肪不足だった。

太っている人の体格のほとんどは水を飲むことで、すべてが脂肪の種類になります。よく減量したい場合は、これらの人々は激しい運動には適していません。ダイエットに頼って痩せるのはもっと不向きだ。

後に、見せかけのデブはスタミナがないと言われるようになった。何を食べても太る、特に水を飲むと太る。飲水は肉が長いタイプ。また、パニック、動悸、めまい、普段から元気がない、疲れやすいなど、深刻な症状を伴う。

肥満者の病気の根本原因

では、このような肥満症を治療し、減量するためには、どのようにして問題の根本を突き止めればよいのだろうか？このグループの人々をよりよく治療するためには、問題の根本原因に対処しなければならない。

太る根源は脾腎の不足である。

特に脾虚は、主に脾気虚として現れる。このような人の体格は脂肪が多く、全身に贅肉がついている。

この上昇は漢方医学の水液代謝と密接な関係があり、特に脾は輸送の主である。腎は水と水分を司る。

体内の脾気は、輸送と変容が弱いと吸引され、体内のゴミを排出することができず、体内に留まり、痰湿を生じます。一般的に脂肪のカテゴリーとしても知られています。高脂血症、高尿酸血症、高血糖などの代謝異常が起こりやすい。

結局のところ、体内のゴミは捨てられないのだ。

脾胃の働きが悪いと、食べたものが十分に消化されない。(中医学ではこれを気化学と呼び、食べたものが代謝的に気化学的に無形の物質や栄養素に変化することを意味する)

肥満治療の経験

脂肪不足を治療するには、脾胃を強化し、水湿を取り除き、痰を取り除く必要がある。処方を勧める：

漢方には「補気解痰」という処方があり、肥満症に特化している。医師の指示があれば使用できる。

配合成分：高麗人参6g、アトラクチロデス・マクロセファラ15g、ポリア15g、熟地黄10g、コーネリアン・チェリー6g、桂皮5g、根茎6g、附子6g、半夏15g、シトリ・レティキュラータエ5g、リウキク10g。

脂肪が不足している人は、肉が緩んでいて疲れやすい人だ。この処方で減量し、1週間で結果を出してください。

もちろん、漢方薬を作りたくない人のための大人の薬もある：人参苓白朮丸、利中丸。香砂平胃散など。

用途に少し違いがあります。私は脾気虚で水湿が重いので、人参苓白朮湯が使えます。

脾虚とその組み合わせで、陽虚、手足の冷え、胃腸の冷えがある場合は、利中丸を使うとよい。

湿熱があり、湿が非常に多く、舌苔が厚い場合は、香砂平胃散を用いるとよい。

もちろん、肉が非常に引き締まっていて強い場合は、上記の処方は使えないが、次の処方の経典を使う。

大柴胡湯：Bupleurum Chinense 12g、Scutellaria baicalensis、Paeonia lactiflora、Pinellia ternata、Citrus aurantium各9g、生姜15g、ナツメ4個、ルバーブ6g。

それとは別に、肥満の治療には鍼や灸がより効果的だが、それはエビデンスに基づき、個々の状況に基づいている場合に限られる。

お灸もいいし、愛は気を補い、水を益し、陽を温める。

私は陽虚の水湿があり、気も不利に溶けているのですが、お灸をするとそれもとてもよくなります。お灸をしたところから何度も水が出て、便通もよくなり、排尿も増えて、脾胃の運化作用が高まりました。

水湿、痰、酒が排出され、健康的に痩せることができる。

もちろん、欠乏症の治療には他にもいろいろな方法がある。

私は中国医学の2匹の羊、中国医学のより興味深く、より有用な知識、中国医学の友人を作り、健康とウェルネスを学ぶアバターをクリックして私に従ってください。

最近、"burn my calories"（カロリーを燃やせ）という歌に燃えていると言えるが、私もたまたまその歌に洗脳され、堂々と、減量チームに参加したいが、ただ大きな綿の上着を脱ぎ、スウェットを着ただけで、冷気の波に押されて掛け布団に戻り、素朴に掛け布団の熱でカロリーを消費させたいと思った。布団に長時間入っていると、体が布団に恋をしているようで、枕から離れるとすぐにめまいがし、起き上がるとすぐに手足が脱力した。時折、女友達に引っ張られて買い物に出かけると、長時間歩いただけでパニック状態になり脱力し、階段を数段上がると息切れがする。どうやら私の体には、ダイエットを妨げ、健康に影響を与える悪魔がいるようで、この悪魔には陽虚という名前もついている。

脂肪の燃焼によってカロリーが生成され、体の陽気が維持される。陽気が十分であれば、身体は豊かな社会のように食料を買いだめする必要がなく、陽気が不足すれば、身体は飢饉の時代のように非常時のために食料を買いだめする必要があり、この身体のための食料が脂肪である。陽気が不足すると、体の弱った陽気を維持するために脂肪をため込む必要があるので、陽気不足の発生とともに肥満は徐々に悪化していく。では、陽気不足で肥満になったらどうすればいいのでしょうか？

朝一番に起きて、自分を叱咤激励する。

早朝は万物の復活の始まりであると同時に、人間の陽気の発展の始まりでもある。陽虚の人は風や寒さに弱いので、できるだけ屋外の運動は天気の暖かい日を選び、天気が悪い日は屋内の運動を選ぶことができます。運動は主に有酸素運動で、ジョギング、エアロビクス、ヨガなどがある。1回の運動時間は30～45分以上。脾胃の陽気はエンジンのようなもので、脾胃の陽気が動くだけで、体の陽気は上昇する。脾胃の陽気はエンジンのようなもので、脾胃の陽気だけが動けば、身体の陽気は上向きになる。

米粒を食べるたびに、ごめんなさいと言わなければならない。

陽虚の人は、脾胃の機能があまり良くないので、脂肪が多く、甘くて濃い味を食べないようにする。「脂肪 "のものは脂肪肉だけでなく、フライドチキン、ハンバーガー、インスタントラーメン、この種の高カロリーの食事を指します。"甘い "ものは、パールミルクティー、ドーナツ、ケーキ、高糖度の米、蒸しパン、餃子の皮などの甘いものを指します；濃い味 "は "濃い味 "のことで、普段の料理では、油と塩を控えめにする。

ゴジベリーに浸した保温カップ、体に優しい健康食

陽虚の人は通常魔法瓶のカップを用意し、より多くのお湯を飲んで陽気の活動を助けることができます。あなたはまた、魔法瓶にいくつかの暖かい陽の減量茶を調理することができます、例えば：クコの実12グラム、シナモン肉9グラム、大麦15グラム、赤ナツメ7、沸騰する鍋に入れてから、穏やかな火の上で25分間調理し、その後、良いに魔法瓶に水を注ぐ。より多くの火のはす葉の減量の茶のように、ドレインオイル茶は容易に試みてはいけない最もよい、更に傷つくヤンのQiを、悪化させる肥満をである。

ヤン不足肥満だけ陽強壮剤は、道路上の重量を失うために、良いだろう、より良い、遠く。そして、陽は生活から開始する必要がメイクアップします。自然の美しさは、あなたを放棄することは困難であるため、陽不足のスリムの美しさをお見逃しなく。

文：中日友好病院大学院生 李玉欣

査読者：王全宏医師、中日友好病院主任医師

お招きいただきありがとうございます。 漢方医として普段診察をしていると、男女ともに太っていて体力のない人、年齢も20代から50代に集中している人によく出会います。ここ10年ぐらいは、年齢が子供っぽくなる傾向があり、5、6歳の子供でも「一般的な腹」になっている。これらの人々にはいくつかの共通点がある。舌は著しく歯状で、脂肪が多く、白色または黄色がかっており、さらにしばしば形の悪い便、重い口臭（湿熱）、会陰部の湿潤がみられる。

私は漢方医の家系の6代目で、7歳の頃から祖父の影響で漢方の知識を学び、この30年間で豊富な経験を積み重ねてきました。特に慢性の胃炎、慢性の大腸炎、潰瘍性大腸炎は独特な治療プログラムがあり、金元四大師李東源の「脾胃論」、清代の名医黄元武の人体気昇図など、脾胃に関する微妙な解説がある。私はその恩恵を大いに受けている。

母国における伝統的な漢方医学から見て脾胃は人体の中心であり、脾胃の損傷はすべての病気であり、「脂肪」は「脾気弱、痰湿内停」によるものである。また、脾虚が長く続くと腎陽虚になる。また、長い時間のための脾虚は、また、腎陽虚につながる、この時間は、 "脂肪 "がより深刻になり、体が疲れやすく、 "バム白"、尿の光や黄色の顔です。

中国医学によれば、"脾 "は主筋であり、食べ物に含まれる栄養素を全身に送ることができる。真の陽の不足は、脾臓が健康でない場合は、身体の輸送機能の誤動作、痰や皮膚、肥満の形成に蓄積された湿気になりやすい。現実には、仮想脂肪、水脂肪型（脂肪に水を飲む）に属する人々よりも少なくありませんこのカテゴリの人々は、最も脾臓を強化し、利尿、むくみを除去するために水を必要とするのではなく、ダイエット、あなたがたくさん食べていない場合でも、効果は明らかではありません。

ここでは、見出しの大半を思い出させる必要がある：中焦の人々の脾虚湿閉塞のために、最初の優先順位は、達成するためにいくつかの漢方薬のスープを無差別に服用するのではなく、湿を払拭するために脾臓を強化することです。なぜなら、脾の湿を取り除かずに何かを摂取することは、脾胃の負担を悪化させるからである。

ここだよ。茯苓15グラム、ゴルゴンフルーツ炒め50グラム、ヨクイニン炒め50グラム、Atractylodes macrocephala炒め15グラム、白レンズ豆炒め15グラム、蓮の実50グラム、小豆50グラム。これらのいくつかの味のお粥、脾臓と湿の効果は非常に良いですが、取るために毎日の健康のお粥として使用することができます。

脂肪は痰湿系で、冷たい飲み物、冷たく湿った魚介類、過度の果物などを長期間飲み続けると、体を守るために「肉」という保護層ができる。

1.太っている人の肉は強くない。この種の人の体格は太って見える、深刻な体力不足。息切れしやすく、火照りにくい。夜中に歯ぎしりをする人がいる。

2.太り気味で体力のない人を整えるには、食習慣を変えなければならない。食べないで料理ばかり食べていないで、主食を食べ始めなさい。穀物や雑穀は体のエネルギーの基本であるが、除湿効果もあり、少なくとも野菜より主食を多く食べると確実になる。次のステップは、湿気を取り除く食品を摂取し、日光を多く浴び、健康な精神を維持することである。もう一度言うが、甘いもの、魚介類、肉類、果物、冷たい飲み物の摂取を減らすことである。

3.弱い脾臓と胃を持つ脂肪の人々の不足は、調整するために漢方薬を使用することが適切であることができ、より多くの紅茶や暖かい沸騰水を飲む。あまり心配しないでください、結局のところ、体は完璧にすることはできませんが、常にこの病気の時間、楽観主義と前向きな顔の不足があり、体を養う。

心理的な病気は必ずしも生理学的な基礎を持っているので、内向的で、うつ病の人は、それが物理的な肥満によって引き起こされる可能性が高いので、深刻な肥満のカットは、タイムリーな治療に注意を払う必要があります。

太っていても痩せていても、多すぎるということはない。均等がいい、均等がいい。

脂肪は太っておらず、息は長く短く、外力は乾いている。それは見て役に立たない。太ったトゥオを疲れさせないように、調整する必要があります。

弱い身体は弱い。体が弱く太りやすい、疲れやすい、イライラしやすい、暖かいのが好きで寒いのが怖い、静かなのが好きで動くのが怖い、などはすべて共通の現れである。そのため、原因を突き止め、慎重に対処する必要がある。

体重を減らし、衰弱と戦う。

小さなものから大きなものまで、軽いものから重いものまで、ウォーキングからランニングまで、適度に運動し、深呼吸をたくさんする。

薬食同源は、アトラクチロデス、茯苓、桑の葉、サンザシ、ヨブズの涙、ゴルゴンフルーツなどを選び、食品と一緒に薬膳料理を作り、スープ、お粥、お茶などの方法で煮出し、独自の調整を行うことができます。その使用を参照することを願っています。