中国医学では、肺は繊細な臓器のために、それは臓器の最も高い場所に臓器ではありませんので、"受信するために暖かい悪アップ、最初の攻撃の肺 "がある肺は攻撃を最も受けやすいと述べた。肺は暑さと寒さの両方を恐れているだけでなく、湿気の恐怖、乾燥の恐怖、汚れの恐怖を恐れている。肺は大気に直接触れる器官であるため、外来の有害物質が肺を傷つける可能性がある。

肺が良くなるために長生きするというが、肺が毎日良くなるために何をたくさん食べればいいのか？

今は寒暖の差が比較的大きい季節で、寒さと暑さが肺を傷める可能性が高く、乾燥、乾燥、風雨と相まって、数日後にはヤナギの綿毛、ポプラの綿毛などがいっぱい生えてくるかもしれない。これらの外来生物は肺を傷つけ、咳、喉の乾燥などの症状を引き起こし、長期的には呼吸器疾患、肺疾患などにつながる。

したがって、冬と春には、肺の健康を守るために注意を払う必要があります。特に長期喫煙者、喘息患者、慢性気管支炎患者、肺気腫患者、結核患者、慢性閉塞性肺疾患患者など、もともとの肺の状態が良くない人は、咳や痰がよく出るほか、のどの乾燥などの症状もあるため、これらのグループの肺は特に注意が必要だ。

悪い肺には何が良いのか？

まず第一に、肺の寿命にはあらゆる側面が関与しているはずであることを明確にするために、食事はそのうちのひとつに過ぎない。食事に関しては、いくつかの食品は肺を保護する効果があるが、その効果は限定的である。もちろん、食べられないものには手を出さないこと。

1、悪い肺はこれらの食品を減らすべきである：

• 揚げ物、脂肪分の多い肉、デザートなど、脂肪分や油分の多い食事を控える；
• 魚介類、各種栄養補助食品、タマネギ、ショウガ、ニンニク、唐辛子、アルコールなど、火事の原因になりやすい食べ物や、辛くて刺激的な食べ物は控える；
• 硬いもの、熱すぎるもの、冷たすぎるものなど、刺激の強い食べ物は控える；
• ネギ類やサツマイモなど、ガスが発生しやすい食品を控えめにする。

2、悪い肺は、これらの食品をもっと食べるべきである：

• ビワ、スズラン、銀キクラゲ、ナシ、レモン、ハチミツなど、肺を潤して咳を和らげる効果のある食品を多く摂る；
• 大根、レモン、山芋、柿、豆乳、羅漢果、菱餅、アーモンドなど、乾燥を潤し、体液の分泌を促進し、熱を取り除き、痰を解消する食品を多く摂る；
• 魚茶やそば茶など、肺に栄養を与える食品を多く摂る。

複雑で難しい病気の知識を平易な言葉で説明し、皆様の身体管理のお役に立てるよう日々精進している王薬剤師です。皆様からのお褒めの言葉が私の最大のモチベーションです！また、もしあなたのご家族も関連する悩みをお持ちでしたら、ぜひこの記事を伝えてあげてください！

肺を良くして長生きするには、何をたくさん食べれば肺は毎日良くなると言われている。

空気から人体が必要な酸素を得るために、人体の排出は、排気二酸化炭素を生成する呼吸に不可欠な生命活動の維持の肺呼吸完了を主に介して、呼吸は一度生命が非常に危険であることを意味し、停止し、人々の呼吸を介して、古い吐き出すことができ、クリアの濁った吸入を吐き出し、肺が良好であれば、気道が滑らかで、滑らかな呼吸は、肺が良い問題ではない場合、人々は痰や咳をします。If the lungs are not good, people will cough and cough up phlegm or cough up phlegm or cough up phlegm or cough up phlegm or cough up phlegm or cough up phlegm or cough up phlegm or cough up phlegm, shortness of breath, chest tightness or even difficulty breathing.

生命は、空気や食べ物なしで維持することはできません、食べたり、水を飲まずに数日は生き残ることができますが、あなたが空気を吸わない場合は4〜5分、ウイルスや細菌感染症、喫煙、大気中の二酸化硫黄、二酸化窒素、塩素、およびその他の有毒および有害ガスや大気刺激性ガス（車の排気ガス、工業排出ガス）の吸入によって引き起こされる肺損傷の発症につながる、実際の生活は、生きていない可能性があります。鉱物の粉塵の吸入、石炭の粉塵の吸入、台所での調理の煙の吸入、家庭での暖房のための焚き火の煤煙の吸入、有毒ガスや有害ガスの室内改修、肺障害の原因に加えて、アレルゲン（花粉、動物の毛皮、ダニ、染料、特定の飼料、卵、牛乳、魚、エビなど）の吸入、加齢による呼吸器系の防御機能の低下、免疫不全、ビタミンA、ビタミンB、E、C、β-カロテンなどの摂取不足、微量元素である亜鉛やセレンの摂取不足、栄養状態が悪い、あるいは人が少ない生活環境、寒冷な気候、運動不足などである。

では、どのように肺に栄養を与えればいいのだろうか？

屋外および屋内の環境汚染を低減または回避し、屋外および屋内での有毒・有害ガスの吸入を低減または回避し、環境を保護・浄化する。

アレルギー患者はアレルゲンの吸入を避ける。

粉塵や石炭粉塵、その他の産業排出物の吸入を低減または回避するため、職場における労働保護を改善する。

定期的に適度な運動をして抵抗力を高め、呼吸器系の防御能力を向上させ、寒冷な運動を厳守し、風邪や結核などの感染性肺疾患の患者との接触を避け、過労や寒さを避け、雨を避け、十分な睡眠を確保し、寒冷な気候や寒い季節には、暖かさに注意し、寒さを避け、普段から水分を多めに摂取し、環境衛生を改善し、個人衛生に注意する。水をたくさん飲み、環境衛生を改善し、個人衛生に注意する。

ダイエットは、栄養失調を避けるために、食品について偏愛ではなく、バランスの取れた栄養に注意を払う、ビタミンA、B、C、Eとβ-カロチンが豊富な新鮮な果物や野菜だけでなく、果物やメロン、食事や特定の伝統的な漢方薬、このようなニンジン、ユリ、秋の梨、蜂蜜、サトウキビ、黒ゴマ、豆腐、豆乳、松の実、クルミ、鳥の巣、冬虫夏草、蓮、栗、ビワ、麦芽糖、豚の肺、犬の肉などを食べます。肺に栄養を与える一定の効果は、肺の健康を維持したり、良好な肺機能を維持する必要があり、肺の食事栄養に加えて、同時に肺の損傷を防ぐために、これらの前の措置を取る必要があります。

肺に良い食べ物は主に、肺気を補うもの、陰を養って肺を潤すもの、肺熱を取り除くものに分類される。

肺の気を補う場合、よく使われる食品は、銀キクラゲ、燕の巣、スズラン、豚の肺、大根、山芋、ピーナッツ、キクラゲ、鶏肉などで、肺の気を補う治療には、ハトムギ入り鶏の煮込み、山芋入り粥、キクラゲ入り豚の肺などをよく作る。

陰を養い、肺を潤すために使われる食品は、主にユリ、クコの実、ナシなどである。氷砂糖ナシ、ユリ粥、銀耳スープ、大根とナシのスープ、またはナシ、クコの実、ユリ、大根、スープの一部を行うことができます、陰を養い、肺を潤すために使用されます。

もちろん、陰を養い肺を潤す効果のある果物もあり、リンゴ、オレンジ、ビワ、羅漢果などが陰を養い肺を潤す効果がある。

また、肺の熱を取り除くのに使える冷たい食べ物もあり、たとえば緑黄色野菜や、ゴーヤ、苦味野菜、海藻などの苦味野菜は、いずれも肺の熱を取り除く効果がある。

注：私は呼吸器科の医者です、もしあなたが呼吸器系の病気で困っているなら、プライベートメッセージで速やかにお答えします。(COPD、喘息、肺気腫、肺胞、肺線維症、間質性肺炎、肺感染症、咳など......)

冬は、北は暖房、南は冷房が効いていて、私たちは暖かい室内に長時間いることを好む。空気は曇っていて乾燥している。.多くの人が、肺は常にそわそわくすぐったくて、湿らせてすっきりさせたくて、思わず咳き込み始めた。

肺は人体にとって特に重要だが、肺の健康のために毎日何を食べればいいのか？

肺に栄養を与えるために、これらの食品をもっと食べよう

1.ヤム

中国医学によれば、ヤマイモは性質が平坦で、味が甘く、脾臓を補い、胃を滋養し、体液を生成し、肺を利する効果がある。

張錫春の『医中観世志廬』には、山芋の性質は陰を養い利尿、平滑、収斂とある。肺、腎、脾、胃を滋養する。そして、そのタンパク質の含有量は最も多く、滋養強壮薬の中で最高の製品であり、非常に平和の特性は、より頻繁に耳を提供することをお勧めします。

炒めても、煮込んでも、お粥にしても、肺、脾臓、胃腸によく、美味しくて健康的だ。

2.キャベツ

キャベツ "を安く見てはいけない、それを見下してはいけない、それは強いことができます。キャベツはビタミン、食物繊維、抗酸化物質が豊富で、効果的に腸の蠕動運動を促進することができ、消化を助ける。

また、漢方医学によれば、キャベツはやや寒く、熱を取り除き、煩悩を取り除き、腸と胃を円滑にし、体液を生成して喉の渇きを鎮める効果がある。

東北の冷凍豆腐とキャベツのシチューは本当に試す価値がある。

3、蓮根

中国医学によると、レンコンは、生の冷たい、調理された暖かい、明確な熱を持っており、乾燥を湿らせ、胃と脾臓に有益で、血液を養い、不足の効果を補充する。

雲南省のマテリアメディカでは、レンコンは「蓮根」とも呼ばれている。腸と肺を潤し、水分を生成するために多めに摂取する。「冬の乾燥に効き、冬の便秘や食欲不振に悩む人に最適である。

最も肺に良い食事

秋梨クリーム

秋の梨クリームは良い秋と冬の強壮剤である、唐の時代から、秋の梨クリームは、清の時代まで、皇室の健康製品となっている皇室の医師によって宮殿から持ち出された、唯一の民間循環である。

高齢者、病弱者、女性、子供でも飲むことができ、特に次のような人に適している。タバコを吸う人、お酒を飲む人、水を好まない人、肺をきれいに潤し、胃と胃に栄養を与える。また、特に女性に適している。美と温かさ、陰と肺を滋養、下剤、清火。。

秋梨ペーストは通常、果糖、ブドウ糖、リンゴ酸、タンパク質、脂肪、マルチビタミンなどを豊富に含んでいる。食欲を増進し、肺を潤して咳を止め、熱を晴らして痰を取り除き、心を静めて精神を静める。.冬の寒い時期に定期的に食べると、肺にとても良い。

原材料：鴨梨6個、乾燥赤ナツメヤシ80g、甘草5g、菊花5g、スイカズラ5g、氷砂糖150g、蜂蜜80ml。

練習だ：

1、核を除去し、きれいに洗うために赤い日付、甘草、菊、スイカズラは、浮遊洗い流し、梨は外皮を剥がし、鍋の上に皿をこすり、梨は梨ハイビスカスと梨ジュースにこする。

2、梨のペーストと梨の果汁を入れた鍋にすべての材料を入れる。

3: 鍋に蓋をして弱火で30分ほど煮たら、ザルで洋梨のピューレをすくい、スプーンで洋梨の果汁を搾り出す。

4、鍋に梨汁だけを残して、梨の残渣、ナツメ、菊、スイカズラを捨てて絞る、約1時間煮る最小の火を使い続け、梨汁の鍋が濃厚で厚くなるまで待ち、火から下ろして冷ます。

5、冷ました洋ナシのシロップをハチミツに入れてよく混ぜ、密封できる瓶に入れて保存する。

この秋は梨のクリームが加わる心を養い心を落ち着かせる甘草、肺を促進し咳を和らげるスイカズラ、熱を取り除き毒素を排出する菊花は、体液を生成し乾燥を潤し、陰を養い肺を潤す効果を高める。

肺に栄養を与える最も簡単な方法のひとつを教えよう。

お湯は水分を補給するだけでなく、肺に潤いを与え、水蒸気を直接吸い込むことで肺に栄養を与えることができる。

方法は簡単で、カップにお湯を注ぎ、カップに鼻を近づけて蒸気を吸い込む。1回約10分、朝1回、夕1回。

お湯の中に秋梨ペーストを入れると、最初の10分間は水蒸気を吸収し、温度を直接飲むことができ、肺の役割を湿らせる2倍の効果があります！

慢性閉塞性肺疾患(COPD)は死亡する病気の第4のタイプであり、肺がんの罹患率と死亡率は中国では男性で第1位、女性で第2位である。病院のICUで患者を蘇生させる場合、たいていは最初に肺チューブが挿入される。これは肺の重要性を物語っている。では、どうすれば肺を健康にすることができるのだろうか？

肺が良くなるために長生きするというが、肺が毎日良くなるために何をたくさん食べればいいのか？

明らかに、肺をきれいにして痰を取り除く食べ物を多く食べた方がいい。脾は痰の元、肺は痰の貯蔵庫」であることが分かっているので、肺に湿のある食べ物の痰に加えて、脾の一部をよく食べるとより効果的である。例えば、キクラゲ、ヤマノイモ、スズラン、ハスの実、ホワイトルイボス、レンコン、ヨクイニン、冬瓜、梨などを肺に食べると良い。ただし、食べ過ぎには注意し、こまめに食べること。食べ過ぎると、部分的になりやすく、食べ過ぎになる。食事が他の臓器に偏りすぎている場合は、相互の誕生と抑制の五臓のため、好ましくない。だから、しばしば科学的ではありませんが、習慣として、頻繁に食べることが適切であるかを尋ねる、光と大量の様々な全体的な把握は大きくありません。

肺が良くなるために長生きするというが、肺が毎日良くなるために何をたくさん食べればいいのか？

食事に気をつけるだけでなく、フィットネス運動も欠かせない。中国人の場合、有酸素運動は少なくとも週5回、1回30分以上、週150分以上必要である。多くの人は、運動は関節の足腰を良くすることだと理解しているが、実はそうではなく、有酸素運動は心肺機能を高めることが最大のメリットである。多くの人は、運動不足、心肺機能の低下、免疫力の低下、内分泌障害だけ病気につながるためです。だから、肺を良好にするために、健康的な運動が不可欠であり、子供と高齢者の両方がこの原則に従うべきである。

肺が良くなるために長生きするというが、肺が毎日良くなるために何をたくさん食べればいいのか？

また、深呼吸や腹式呼吸、逆腹式呼吸も肺機能向上に非常に有効だ。

同時に、禁煙やアルコールの制限にも気を配り、肺への刺激を減らすために辛いものや刺激物を控えるようにする。

これら4つのことを実行すれば、肺は日々良くなっていく！

肺は私たちの体の中で最も重要な臓器のひとつであり、呼吸を助けるだけでなく、血液を作る上でも非常に重要な臓器である。

肺をサポートするために食べ物に頼るのではなく、もっと現実的な5つのことをしたほうがいい。

1、「笑い」で肺を上げる

いつも悲しい感情に左右されていると、体が疲れやすいだけでなく、健康にも良くない。だから、毎日をもっとハッピーにするために、笑顔でいることを心がけよう。憂鬱、不安、緊張、悲しみなどの悪い感情を追い払うだけでなく、笑いによって胸が膨らみ、肺活量の向上にも役立つ。

2.もっと水を飲む

水をたくさん飲むことは、太ることを含め、人体にとって多くの利点がある。水を多く飲むことで、特に暑い季節には、呼吸器だけでなく肺も正常な湿度に保たれるからだ。

3.禁煙

タバコは肺にとてもとても有害です。普段から喫煙の習慣がある人は、一刻も早く禁煙してください。結局のところ、喫煙が原因で肺がんにかかる人は少なくないのです。今は「ラッキー」と思っていて、肺がんの兆候に気づかずに長年喫煙しているのかもしれませんが、いつか肺がんがやってきて、後悔しても手遅れになるかもしれません。

4.環境の改善

汚染された環境に長く住んだり、汚染物質のある環境で働いたりすると、肺は少なからずダメージを受けます。健康な肺を手に入れるためには、生活環境だけでなく労働環境も改善し、汚染物質の吸入を減らすように心がけるべきです。

5.適切な咳

空気のきれいな場所で積極的に咳をすることで、呼吸器だけでなく肺の汚染物質も取り除くことができ、肺へのダメージを最小限に抑えることができる。

著者注：私の小さな方法で、誰もが健康でありますように。私は丹生暁キノコ博士です、毎日自分の言語と専門的な知識を持って、誰もが健康の知識を渡すために、あなたが私の記事やビデオが好きなら、あなたの貴重な手を使ってください、私に好きなように与えるためにあなたの時間の少しを取る。あなたが相談する質問がある場合は、コメント欄にメッセージを残してください。転送、注意を歓迎する友人は、あなたのサポートは私の最大の力である、どうもありがとうございました！

肺は人体にとって非常に重要な臓器であり、新鮮な空気を吸い込み、二酸化炭素を吐き出すことで、体の機能を健康に保つだけでなく、血液を作る臓器でもある。同時に、体の血液を作る器官でもある。従って、肺を維持しケアすることは非常に重要である。

肺を守るために必要なことが3つある。

まず、タバコは絶対に吸わないこと..喫煙は肺を痛めるものだが、神経や皮膚にも有害だ。

第二に、普段の食事は軽いものでなければならない。..濃い味の食べ物は肺に悪い影響を与えがちで、脂っこいものや塩辛いものを食べた後は、たいてい喉の中に粘り気のある痰がたくさん出てくる。したがって、食事に関しては、私たちは軽さを重視しなければならない。同時に漢方では、白は肺に入ると考えられており、銀キクラゲ、山芋、菱餅、梨などを多く食べると肺に良いとされている。

第三に、菜食中心の食事をしないこと。..タンパク質を摂ることは肺に良いので、食事の際は野菜ばかりに偏らず、卵や肉なども摂るようにしましょう。

肺に良い食べ物は何ですか？

肺に良い食べ物は、雪梨、銀茸、山芋、スズラン、大根、レンコンなどが一般的だ。漢方医学によると、肺は湿気を好み、乾燥を嫌うので、陰を養い、肺を潤す効果のあるこれらの食品を多く摂ることが肺に良いとされている。

1.シドニー：涼しい、少し冷たい、肺のガスをクリアすることができ、また、液体を生成し、乾燥を湿らせる効果があるので、シドニーのより多くの消費は、熱と痰をクリアし、肺を養い、肺を潤すことができます。シドニーは、直接生で食べることができ、また、煮込みスープと一緒に四川貝氷砂糖と一緒にジュースを飲むことができます。

2.銀キクラゲ：平たい、甘い、陰とガスを養うことができるだけでなく、積極的な強固な基盤をサポートすることができるだけでなく、腸内洗浄の効果があるので、特に更年期の女性が食べるのに適しています。銀キクラゲ粥や、銀キクラゲと菊芋の氷砂糖和えは、肺に良い影響を与える。

3.山芋: 平らで、甘い味、食べることは肺の気、滋養の肺の陰に寄与し、食事療法として使用される肺の不足、咳、咳の徴候の処置を助けることができる。

4.百合: 平らで、甘い好み、わずかに苦い、滋養の陰湿な肺があり、心を取り除き、心を静める、咳の効果、肺の乾燥または肺の熱の咳および他の条件のためによい治療効果がある、また残余熱が除去されなかった後熱、トランス、不眠症および他の病気のために使用することができる。

5.大根：性質は涼しく、味は辛く甘い。心を滋養し、肺を潤し、食を除き、蓄積を解消する作用がある。

6.蓮根：涼、味辛、甘。生食は熱を取り除き、肺を潤し、瘀血を冷まし、加熱調理は脾を強め、胃を開き、漏出を止め、精を補う。肺熱、のどの過敏、脾虚下痢、食欲不振、諸血の咳嗽によい治療効果がある。

本内容は承徳医科大学附属病院漢方医学科副主任医師のYulan Liu氏の査読を受けた。

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ライフロード公衆衛生は、肺は臓器を介して取得するために、外界と信じている、上気道は主に換気の役割であり、肺は主に空気交換の役割であり、肺は良くない、食品ではなく、空気の質の外界にある、彼らは喫煙しているかどうかなど。

しかし、食事はまた、肺より良い食品に関する一般的な漢方薬の側面の一つであり、一般的に肺の役割は、シドニーああ、銀の耳ああ、レンコンああ、アーモンドなどのようにすることができ、より多くの食品を食べることができます持っている。

中国医学では、五臓は全体として、単一の肺の健康になることはできません、すべての五臓が健康でなければならないと言います。

生命は天秤にかかっている」、つまり「ガス」がなければ人間の呼吸は生きていない、五臓六腑の人間の肺の地位は非常に高い、肺の「黄帝内経」は「府の相の官」として知られている、つまり肺は王朝の宰相に相当する。王朝の宰相。そして、肺は華外、主要なガス、呼吸の部門、玄達水洞のガスを担当し、中国医学は、肺が一度熱いか冷たい肺、玄達水洞の機能が機能不全になり、人の気の動作がブロックされ、人々は病気になるという "源の上の水のための肺 "を持っています。最も典型的な症状は咳である。

しかし、最もよく知られている肺の恐怖は4つある：

まず、肺は "乾燥 "を恐れている、簡単に液体を消費し、乾燥した口や鼻、乾燥肌をもたらす。したがって、特に乾燥した環境では、春と秋の季節のような食品の合理的な消費に注意を払う必要があり、食事はより軽く、より少ないスパイシーな刺激。

第二に、肺は "寒さ "を恐れているので、肺が分散することができないように、流体凝縮、呼吸器疾患を誘発し、寒冷な天候で、またはトップ寒い仕事は寒さの侵入を防ぐために、体の暖かさに注意を払う必要があります。

第三に、肺は "熱 "を恐れている、咳、喘鳴やその他の病気になりやすく、また顔のにきび、酒さなどにつながる可能性がありますので、夏の夏の日は熱を防ぐために良い仕事をする。

第四に、肺は「悲しみ、心配」、否定的な感情を恐れ、肺の気を傷つけやすく、肺の気の機能不全につながりやすい。従って、心や感情を良い状態に保つことが重要である。

肺をいたわりたいのであれば、"2つの空気 "には近づかないことだ。

(1) タバコ・ガス

肺は主要なガス交換の場所であり、タバコの燃焼ガスには様々な有害物質が含まれており、肺に吸い込まれると肺の健康に深刻なダメージを与え、肺がんを発症する可能性が高まります。したがって、禁煙すべきである。

(2) オイルガス

タバコのガスだけでなく、キッチンのヒュームガスを無視しないように注意を払うだけでなく、長い時間、環境中のヒュームの高濃度で、鼻、目、喉の粘膜の炎症は非常に強いですが、肺へのダメージも明らかである。したがって、高温炒めを避けるために野菜を炒め、良いレンジフード、定期的なクリーニングを選択します。

肺に良い行動や食べ物とは？

まず、バランスの取れた食事をし、栄養不足を避け、呼吸器免疫系の防御（外敵の侵入）機能を高める。

第二に、定期的な有酸素運動で運動量を増やし、肺活量を高める。

ビタミンAの欠乏は上皮細胞の角化を引き起こし、呼吸器系の組織に影響を与える。特に子供は要注意だ。ビタミンAが豊富な食品は、動物のレバー、卵、牛乳、黄色い果物や野菜、緑の葉野菜（カロチンが豊富）などである。

肺に良い食べ物：トウモロコシ、大豆、黒豆、冬瓜、トマト、レンコン、サツマイモ、梨、百合根、銀キクラゲ、豚の皮、貝類など。