主気である肺は呼吸を司る。

夏には、夏の暑さを避けるだけでなく、肺のケアも必要だ。夏の冷房、冷たい飲み物、湿気や寒さが肺に侵入しやすいからだ。

肺は、寒さを最も恐れ、暑さを恐れる。寒さと邪気の湿気が肺にこもると、肺の病気を誘発する。 しかし、夏は天と地の間の陽気が最も激しい季節でもあり、体内の寒邪と湿邪を取り除くのに最適な時期です。

肺が悪いと身体に起こる4つの異常

異常1：午前3～5時に自然に目が覚める

朝の3時から5時の間は、肺の経絡が司令塔となり、この時間帯に人体は深い眠りの状態に入る。 もしこの時間によく目が覚めるなら、肺が足りないか、気血が弱っていることを意味する。 もしこの時間によく目が覚めるなら、肺の健康を守るために注意しなければならない。

アノマリー2：

頻繁な咳、胸のつかえ。

咳は、喉と気道を清潔に保つための重要な方法です。 時折咳が出るが、ほとんどは正常で、しばしば咳が出るが、肺に毒が蓄積されていることに注意する必要がある。 もし、夜間、咳が悪化し、胸が締め付けられるような痛みを伴い、さらには息苦しくて目が覚めるような場合は、心臓と肺の機能が著しく損なわれていることに注意する必要があります。

異常3：鼻先の発汗と鼻の赤み

鼻先に汗をかくことが多かったり、鼻が赤く、息苦しさ、鼻水、鼻づまりを伴う場合。 この時点で、肺の健康に問題があり、その結果、肺のエネルギー不足が鼻にまで及んでいることに注意が必要です。

異常4：顔のくすみ

皮膚と髪の本体である肺は、肌がしっとりとして色白であるかどうかは、肺がうまく機能しているかどうかにかかっている。 肺に病気があると、気血の交流に影響を及ぼし、皮膚に栄養を与えることができず、顔色がくすんでしまう。 臨床上、肺がん患者のほとんどは、顔色が暗く、つやがない。

肺に栄養を与え、肺を守るためには、どのような食品をもっと食べるべきか？

中国医学では、白い食べ物は肺を養い、白い食べ物を多く食べると肺の健康を養うことができると言われている。

1. 大根は少し辛味があり、熱を取り除き、痰を解消し、気を下げ、真ん中を広げ、咳を和らげる。
   
2. 肺を潤して咳を和らげ、体の免疫システムを強化するユリ。
   
3. ジューシーで甘いシドニーは、肺を潤し、体液の分泌を促進し、咳を和らげ、痰を解消する。
   
4. 蓮根は熱を取り除き、火を消し、肺を潤し、咳を和らげる。
   
5. 肺をきれいにし、痰を取り除く菱の実は、肺の解毒を助け、肺の健康に役立つ。
   
6. 銀牙は、肺と胃を滋養し、気血を補い、陰と気を養い、身体をサポートする。
   
   
   

さらに、夏の間、肺をサポートするために、以下のことを行う。

1、タバコの本数を減らす

喫煙は最も肺を傷つける行為である。 タバコの燃焼により、100種類以上の有害物質が放出される。 そして、これらの物質はまた一定量の粉塵を運び、肺胞と粘膜の吸着によって肺に吸い込まれる。 時間が経つにつれて、炭素残渣と粉塵が肺に蓄積され、「黒い肺」となり、癌になる可能性が非常に高くなる。 したがって、良い肺を維持するためには、タバコから離れなければならない。

2, 強く呼吸する

肺の気を養うには、新鮮な空気をたくさん吸うことで、古いものを吐き出し、肺の濁りの排出を促すことができる。 よく草木の茂るところに行って、新鮮な空気を吸い、深い呼吸をし、胸を広げる運動をするとよい。

毎日夕方か早朝に、外の新鮮な場所で腹式呼吸をする。 腹式呼吸は、吸うときは腹部をやや外側に、吐くときは腹部を内側に。

さらに、肺の経絡の詰まりを取り除き、筋肉組織をリラックスさせ、肺の血液循環を促進し、肺胞の不純物の排出を促進する胸部拡張運動と組み合わせることもできる。

3.大いに笑う

肺にとって笑いは最高の「運動」である。 笑うことで肺が拡張し、人は笑っている間に無意識のうちに深呼吸をし、気道をきれいにして呼吸を楽にする。

さらに、笑うことは胸郭を広げ、肺活量を増やし、胸の筋肉を伸ばすことができ、肺の気を促進し、人体の気の上げ下げを助長する。 毎日の笑顔は、疲労を解消し、憂鬱を解消し、胸を広げ、体力を回復し、食欲を増進させる。

　　肺は体の呼吸器官であると同時に、体の血液の重要な器官でもあり、肺は透明で繊細で、六悪のように、しばしば肺を傷つけやすく、病気になりやすい。したがって、通常、肺に焦点を当てることが特に重要である。では、肺には何を食べると良いのでしょうか？参考までに簡単に紹介します。

　　1、蓮根。蓮根は肺、心、脾の経絡に入る。調理されたレンコンは甘く、温かく、毒性がない。調理されたレンコンを食べると、心血を養い、胃と脾臓を強化し、心臓を養い、強化することができる。レンコンのスープは排尿によく、熱を取り除き、肺を潤す。

　　2、ヤマイモデンプン、タンパク質を多く含み、ビタミン、脂質、コリンなどの成分、ヨウ素、カルシウム、鉄、リンなどの無機塩類、人体に不可欠な微量元素を含む。人体に特別な健康効果をもたらし、脾胃を滋養し、肺を調え、腎臓に恩恵を与える効果がある。

　　3、ユリ。デンプン、タンパク質、脂肪、カルシウム、リン、鉄、ビタミンB1.B2.Cなどの栄養素を含むだけでなく、コルヒチンやアルカロイドの様々なようないくつかの特別な栄養素を含んでおり、これらのアルカロイド成分は、良好な滋養強壮効果があり、ユリはまた、滋養強壮の心を持っており、心を落ち着かせ、肺を潤し、咳を止めるために、気の効果を補充し、病弱な人に非常に有益である乾燥した冬の消費に非常に適しています。

　　4、梨。梨水は肺をきれいにし、肺に潤いを与える。食べ方としては、梨のスープ、または梨水を作り、氷砂糖を加え、梨の肉を食べ、スープを飲む。

　　5、大根。肺やのどをきれいにし、しばしば伝統的な中国医学の食事療法で使用され、生で食べ、ジュースの効果が優れています。また、辛味成分が含まれているため、細胞の異常分裂を抑制し、癌の攻撃を防ぐことができ、大根と殺菌、食欲、血小板凝集の役割を阻害する。大根は食物繊維を多く含み、アミラーゼなどの消化酵素が豊富で、食物の消化吸収を効果的に促進することができる。

　　6、オリーブ。肺、のどをきれいにし、体液の分泌を促進し、解毒作用がある。のどの痛みには、新鮮な大根の煎じ汁を用いるとよい。オリーブは、オリーブの露と呼ばれる液体を蒸留した後、喉の痛み、咳、過敏症などの治療に使用することができる。

　　7、ビワ。肺を潤し、喉の渇きを癒し、ガスの機能を低下させ、肺の枯れ咳、嘔吐血、喉の渇きや他の疾患の治療を支援することができます。ビワの葉は一般的に使用される漢方薬で、ハチミツで焙煎した後、肺や胃をきれいにし、ガスの役割を下げ、しばしばビワペースト、ビワの露、ビワパンチなどで作られ、肺熱咳嗽の治療を助けます。

　　8、銀の耳キクラゲ、イチョウ葉、 "キクラゲの王冠 "が知られている。性平坦、味甘い、軽い、無毒。どちらも貴重な滋養強壮剤であるだけでなく、強力な強壮剤をサポートする。肺の原則：同じ白い食べ物、菌類のセックスより暖かい、シドニーよりも冷たい体や胃を持つ人々のために適しており、同時に有益なガス腸内洗浄の役割を持っています。

　　9.肺を潤す豆乳粥：

　　原材料：豆乳1000g、もち米100g、砂糖。

　　実践：鍋にもち米を洗い、適量の水を加え、武術の火を沸騰させ、ゆっくりと煮る火に切り替え、豆乳に注いだときに米粒が開花するまで調理し、10分間煮続け、砂糖の適量を追加することができます。

　　10.ハムと冬瓜のスープ：

　　材料：スライスハム、スライス冬瓜、千切りネギ、千切りショウガ、エビの皮、塩、砂糖、ゴマ油。

　　作り方：鍋に湯を沸かし、スライスした冬瓜と具材を入れて10分煮込み、スライスしたハムを加えて2分煮込む。

ページ下部の[さらに詳しく]をクリックすると、さらに詳しい回答が表示されたり、医師に無料で質問することができます！

ファミリードクターオンライン "ヘッドライン番号に従ってください、より多くの健康Q＆Aを簡単に見ることができます～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～。

肺の健康は、単に何を食べて維持するかに依存するものではなく、肺の維持は包括的なプロジェクトであり、食事に注意を払うだけでなく、通常、生活のあらゆる面で肺に有利な方向に行う必要があります。肺は、腸管と重要な内臓と外界に加えて、体全体であり、非常に外部環境や病気の影響を受けやすく、乾燥しすぎず、湿度が高すぎず、寒すぎず、高温すぎず、埃っぽい環境ではなく、臭い環境ではなく、最善のことは、肺を傷つけないだけでなく、肺、呼吸器疾患の多くを修復する役割を果たすだけでなく、清潔で適切な空気を吸入されていることです。慢性閉塞性肺疾患、気管支喘息などの多くの呼吸器疾患は、環境汚染のない都市に変更し、温度は薬なしで都市に適していることができます良いことができ、最近、新疆ウイグル族のおばあちゃんが人工呼吸器と切っても切れない関係にあり、かろうじて広西チワン族自治区に、私を見つけるために上海まで長い道のりを来て医者に診てもらうだけでなく、自分の足で歩くことができるように、彼女の孫はちょうど泌尿器科の医師の仕事に参加している、常に見出しで私を心配している。

もし上記を食べなければならない場合、サブ醜いcとdは、伝統的な漢方医学の観点から、生の梨、菌類、鳥の巣や冬虫夏草を食べると、肺のために良いですが、最近私の患者は、間質性肺疾患の患者であり、西洋医学では、地元の漢方薬のいくつかを食べている、肺のメンテナンスは良いですが、伝統的な漢方薬の組成は、主にダンゴムシ、高麗人参、金蘭の粉末水を飲むと、それは免疫系の役割を強化する必要があると言われています。西洋医学の観点から、実際には、バランスの取れた栄養、ないスパイシーな他の刺激、適切なようにアレルギーにつながることはないと考えられている、明らかな不快感の後に食べた場合は、再び食べないことが最善です。

肺は外界とつながっており、特に細菌感染に弱く、細菌などの病原体は感染後、肺に何らかの後遺症を残すことが多く、これらの後遺症が今度は肺の感染を悪化させ、最終的には悪循環を形成するため、肺の維持には感染予防が非常に重要であり、重要な対策の感染予防は免疫力を向上させ、風邪やインフルエンザはもちろん、疲労や徹夜、特に雨などの状況を避けるように心がけることである。教科書に載っている肺膿瘍という病気があるが、これは中高年や若い人に多く、雨で冷えることが重要なきっかけになるので、肺のメンテナンスは肺だけから始めるのではなく、全身のメンテナンスまで視野に入れる必要がある。

肺は、「五臓の傘」として知られる体内の非常に重要な臓器である。科学的な肺、信頼性の高い肺は、私たちが人生でやらなければならないことの一つである。どのような食べ物が好ましいか？さらに、肺は、これらの事のために、どのような習慣をより恐れている、とあなたは "実用的な生活の内容 "の "肺 "について話をする。

肺に栄養を与えるには、何をもっと食べればいいのか？

そもそも科学的な肺は、我々は "もっと水を飲む "必要があります。タイムリーな水分補給は、これは "肺を保湿 "の役割を果たすために、より信頼性の高いことができます。

特に寒い秋と冬は、肺の健康へのダメージを避けるために、氷で冷やした冷たい飲み物を飲むことをお勧めしません。しばしば暖かい沸騰した水を飲むと、咳やその他の問題が発生するのを防ぐために、乾燥を湿らせる役割を果たすために肺のために非常に良いことができます。

ついで水分を補給し、乾燥を潤し、新陳代謝を促進するために、できるだけ新鮮な野菜や果物を、特に季節の野菜や果物を、肺を守るために質と量を確保しながら摂取してください。

それ以上に、肺の健康を守るために何をすべきか？

早寝早起き：

早寝早起きで肺の機能を高め、早起きした後は屋外に出て新鮮な空気を吸うことで、肺の代謝を促進することができる。

あまり激しくなく、適切な運動をする：

ジョギング、早歩き、サイクリングなど、肺の機能を向上させるスポーツを選びましょう。

好きなことをもっとやって、機嫌よく過ごそう：

スポーツでも趣味でも、生活の中で好きなことをもっとやってください。楽しい気分は肺をスムーズにします。自己調整とリラックスした心は、肺の健康にとって特に重要です。

また、肺の調子が悪いときは、これらには近づかないこと：

タバコの息」には近づかない：

肺を守るために、喫煙者は禁煙し、家族が喫煙している場合は煙に近づかないようにしてください。

台所の煙」には近づくな：

調理中は、炒め物、揚げ物、焼き物などの高温調理を避け、煤煙の発生を抑え、肺へのダメージを避ける。

科学的な食事、適度な運動、悪い習慣の排除、あなたの肺がますます健康になりますように。

注：王Siluオリジナルの回答コンテンツは、私はあなたを助けることを願って、ネットワークからの画像は、任意の侵害があれば、削除をお知らせください。

招待してくれてありがとう！

肺は身体の呼吸器官であり、重要な造血器官である。肺は呼吸を司り、空気は肺の呼吸によって体内に入り、必要な酸素を供給する。

セロリ、ほうれん草、カボチャ、キャベツ、大根、人参、山芋、昆布、銀耳、キクラゲ、スズラン、蓮の実、レンコン、ヨブの涙、サトウキビ、シドニー、リンゴ、ブドウ、ビワ、豆乳、蜂蜜など。

暖かいヒント：

健康な肺を持つためには、規則正しい食事と飲酒、禁煙とアルコールの制限、過度の疲労を避け、激しい運動を控えること、早寝早起き、床に唾を吐かず、こまめに備品を消毒すること、適切な運動をすることなどが必要です。

肺が傷つくとすべての病気が始まる」ということわざがあるように。私たちはどのように肺を守り、何が肺に良いのでしょうか？

I. フルーツ

Pei Pa Koa: Pei Pa Koaは甘酸っぱい風味で、清涼感があり、体液を生成してのどの渇きを癒し、肺をきれいにして咳を鎮め、胃と調和して反抗心を低下させる効果がある。咳の治療効果がある。

柿：柿は甘く渋みがあり、性質は寒性で、熱を取り除き肺を潤し、喉の渇きを癒す。

サトウキビ：サトウキビは甘くて冷たい性質で、清熱、発散、降気、潤燥の作用がある。慢性気管支炎、肺の乾燥、咳に治療効果がある。

タンジェリン：タンジェリンは甘酸っぱい風味で、体を温める性質がある。去痰作用、抗炎症作用、降圧作用、脂質低下作用がある。オレンジピールは慢性気管支炎、肺熱、痰、急性喉頭炎に効果がある。

カンタロープ：カンタロープは味が甘く、性質が冷たいので、肺の熱を取り除き、咳を和らげ、気を益する効果がある。

レモン: レモンは酸味と甘味があり、性質は平坦で、痰を解消して咳を鎮め、体液の産生を促進して脾臓を強化し、熱を取り除き、殺菌して食欲を増進させ、痰を解消する効果がある。喉頭炎の治療に効果がある。

杏仁：杏仁の味は甘酸っぱく、性質はやや温かく、喉の渇きを癒し、体液を作り出し、熱を取り除き、毒の影響を取り除く。咳には治療効果がある。

梨: 梨の味は甘く、やや酸味があり、涼しく、体液の産生と乾燥を潤し、熱と痰を取り除く役割を持つ。声がれ、咳、結核、百日咳の治療効果がある。

II.野菜

大根：大根の味は甘辛く、性質は涼しく、気滞を促し、胸と横隔膜を弛緩させ、胃を強化し食を除き、咳と痰を取り除き、乾燥を取り除き、体液を生成し、解毒して沈殿物を分散させ、利尿作用で喉の渇きを鎮める効果がある。

キャベツ：キャベツは甘くて冷たい性質で、熱を取り除き、煩悩を取り除き、胃を養って体液を生成し、腸の流れをスムーズにして体を解毒する効果があり、風邪や熱っぽい咳を防ぐ効果もある。

ヘチマ：ヘチマは甘くて平らで、熱と腸で、風と痰を払い、血を冷やして解毒し、虫を殺し、経絡、血液循環などの効能がある。子供の百日咳に治療効果がある。

百合：百合の味は甘く平坦で、肺を潤して咳を止め、心を清らかにして精神を安定させ、熱を晴らして血を冷まし、美容とスキンケアに効果がある。乾燥した咳に治療効果がある。

銀絲茸：銀絲茸は味が甘く、性質は扁平で、陰を養って熱を取り除き、肺を潤して咳を止め、胃を養って体液を生成し、気血を益し、腎を補い、心臓を強化し、脳を強化して精神を高揚させ、疲労を和らげる効果がある。

山芋：山芋は扁平で甘く、脾臓と肺、固い腎臓と耳と目の精を持ち、五臓を助け、筋肉と骨を丈夫にし、効能を長持ちさせる。結核、肺病、発熱、咳嗽に効果がある。

ご参考までに。もしお役に立てれば、「いいね！」と応援をお願いします！

乾燥した寒い秋と冬の季節、天気は毎日涼しくなっている、多くの人が不快な鼻、喉の不快感、乾いた咳を感じるだろうし、何かを食べることは肺に良いことができますか？

肺を和らげるためにまず絶対にすべきことは、水をたくさん飲んで水分を補給することだ。水を飲むときは、ちょっとした飲み物を作ると、ただ水を飲むよりもおいしく、肺にも優しくなります。

例えば、私たちが最も一般的に使用する、氷砂糖雪梨、自分の雪梨を沸騰させ、少し氷砂糖を入れてください。雪梨は、心臓をクリアし、肺を潤すことができ、一緒に梨の肉を食べた後、お湯を沸かすために使用することができます。

もう少し具を増やしたいなら、ユリを加えてユリと梨のスープを作ってもいい。ユリはビタミンが豊富で、体に有益な成分がたくさんあり、漢方ではユリは心臓に栄養を与え、肺を潤すと考えられており、梨を一緒に食べるとその効果はさらに高まる。

もうひとつ、肺に良いとされるものに大根がある。私の息子は子供の頃、大根水を好んで飲んでいた。大根は梨ほど甘くはないが、爽やかな大根の風味があり、肺を潤し咳を和らげる効果があり、子供にも受け入れられやすい。もちろん、大人もおいしく飲める。

そして最後に、タバコは吸うな！吸うな！タバコは吸うな！副流煙も最小限に抑えるようにしましょう！

肺はデリケートな臓器である」、「温害上方、肺に先制攻撃」、「肺は華貝である」、つまり肺は外部の有害物質の影響を非常に受けやすく、肺が侵害されると漢方医学では考えられている。肺が攻撃された後、呼吸器疾患を誘発するだけでなく、風邪を引き起こすこともある。また、肺は五臓六腑の傘であり、外からの刺激が体内に入ると、最初に攻撃されるのは肺である！

中国医学では、薬と食べ物は同じ起源を持つということを常に強調しており、食べ物による治療は肺を保護する非常に重要な部分である。肺に栄養を与える食べ物とは？

1.シドニー

リンゴ酸、クエン酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、カロテン、その他微量元素を含む一般的な果物。シドニーは体液を生成することができる。润肺熱を取り除き、痰を解消することができる。梨を食べるとのどが渇きすぎて汗をかくが、梨を食べると涼しくなり、乾燥が解消され、お酒を飲んだ後に梨を食べると梨の甘味を感じ、アルコールが和らぐ。

加えて梨の皮はまた、漢方薬の非常に高い薬効があり、心臓をクリアにし、肺を潤し、火を減らし、体液の生産を促進することができる。。

サーブ方法：梨の皮は洗って刻み、氷砂糖を加えて煮込んだ水を飲んで咳を治すことができ、漬物も梨の皮を入れることができ、漬物をよりおいしくすることができます。梨の内部空洞、四川貝と氷砂糖を入れ、鍋に入れて蒸すか、調理し、冷却した後、少し蜂蜜を置くことができます。雪梨内部空洞は、断片に切断し、一緒に調理するユリを入れて、調理し、氷砂糖の溶融を追加することができます。

2.イチョウ

銀キクラゲは "貧者の鳥の巣 "と呼ばれ、栄養素が非常に豊富であるだけでなく、安価で、肺をきれいにし、肺を潤すことができます。秋と冬の季節は、冷たい空気が肺に入り、肺のガスの拡散がより困難になり、呼吸器疾患を引き起こし、さらに、天候が比較的乾燥している場合、肺の熱は咳、肺炎などの症状を引き起こします。この時、銀キクラゲを使って肺を清潔にし、保湿することは良いことではありません。

サーブ方法relationresult①梨を洗う 内核を取り出し、細かく切って、菌類、ユリ、氷砂糖を加え、蒸し器に1時間、梨を食べてスープを飲むことができ、この消費方法は咳の痰の効果があり、乾いた咳の患者に適している。(2)蓮の種を加える水は、火10分後、棗と菌を一緒に鍋に入れ、強火調理5分後、小火調理に変えて1時間後、最後に氷砂糖を加え、氷砂糖は溶けた後に服用することができる。(3）カボチャの皮は、内側の肉を削除するには、小片にカット、銀キクラゲの毛は良いきれいな、炊飯鍋に最初に米を調理し、調理し、銀キクラゲとカボチャを入れ、カボチャは食べた後、柔らかく取り出し沸騰するまで調理する。

3.ヤム

山芋は芋類に属し、食物繊維と炭水化物、カロチン、ビタミンB1、ビタミンB2などの各種ビタミン、カルシウム、リン、カリウム、ナトリウムなどの各種ミネラルが非常に豊富である。山芋には体液を生成し、肺に有益な効果をもたらす作用があり、長期的な摂取は肺の欠乏症や喘息、欠乏性の咳、過敏な喉の渇きに効果がある。

サーブ方法長芋の皮をむき、鍋に入れて蒸し、バラの花びらをつぶし、長芋とバラの花びらを混ぜ、適当なコンデンスミルクを加えて煮込む。赤ナツメは洗って30分浸し、長芋は洗って皮をむき、適当な大きさに切り、アワは一緒に鍋に入れ、30分煮込む。

複雑で難しい病気の知識を平易な言葉で説明し、皆様の身体管理のお役に立てるよう日々精進している王薬剤師です。皆様からのお褒めの言葉が私の最大のモチベーションです！また、もしあなたのご家族も関連する悩みをお持ちでしたら、ぜひこの記事を伝えてあげてください！

肺は特にデリケートな気道であり、暑さ寒さに敏感である。冬は風邪を引きやすく、時間が経つと上気道炎になりやすいので、通常は保温に注意し、運動を強化し、免疫力を高める。食事は、羊肉、魚介類、鍋物を控え、ユリ、銀耳、レンコンなど滋養のあるものを多く食べ、水を多く飲み、呼吸器を湿らせ、冬の乾燥した気候、感染症、マスクをして外出する。ご清聴ありがとうございました！

こんにちは、私は海南の毛の兄弟です、私に従って、田舎の食べ物の美しさを体験するためにあなたを取る、珍しい田舎の生活を参照してください！

義父は肺の調子が悪く、特に今は秋で、天気が乾燥し、咳が出やすくなり、数日前、私は妻に連れられて母の実家に帰り、梨をたくさん買って帰り、義父に氷砂糖アボカドをする準備をし、義父は毎日タバコを吸っていた頃は若かったのですが、体の最初の数年は諦めるのは良くないので、ここでもう一つ言わなければならないことがあります：喫煙を減らすことです！

今日は、氷砂糖で作った雪梨のほかに、肺に良い食べ物を紹介しよう！

1.リンゴ週に5個以上のリンゴを摂取すると、呼吸器系と肺の機能が改善される。リンゴにはケルセチンやフラボノイド系の抗酸化物質が多く含まれ、汚染や煙から肺を守る。リンゴはまた、シチューに使用することができ、コアと断片にカットし、氷砂糖を追加し、一緒にシチューすることができ、同じように氷砂糖雪梨。

2、ユリ。百合は陰を養い、肺を潤し、咳を止め、心を晴れやかにし、精神を静め、肺を潤すことは非常に効果的である。毎日お粥や野菜炒めを作って食べ、水を飲んでもよい。

セロリの炒め物、セロリは鉄分を多く含み、鉄欠乏性貧血の患者には良い野菜であり、高血圧やその合併症の治療にも適している。家族は、高齢者がもっと食べることができます。

3、銀キクラゲ。銀キクラゲは、脾臓と胃の調子を整える効果があるだけでなく、腸をクリアし、陰を養い、肺の役割を潤すために有益である。あなたがトラブルをしたくない場合は、直接銀キクラゲスープを行うことができ、シチュー鍋に洗浄し、氷砂糖、ナツメ、クコの実などを追加し、40〜50分で煮込んだ食べることができます。