糖尿病患者はナッツを食べることができるかどうか、自分の血糖コントロールレベルを見てする必要があり、コントロールが良好である、あなたは適度に食べることができますが、ナッツは脂肪が大量に含まれており、一般的な血糖コントロールが良好でないか、不安定な生活、食べることをお勧めしません。ナッツとサービングサイズを食べるために砂糖愛好家のために適した

1、カシューナッツ（カロリー522キロカロリー/ 100グラム）サービングサイズ：10〜15ペレット/日（量を減らすためにカシューナッツを揚げた）機能：食物繊維、カルシウム、マグネシウム、鉄、コレステロールやグルコースを下げるが、飽和脂肪酸と糖の含有量が高く、食べることは血糖値のコントロールに資するものではなく、動脈硬化を引き起こしやすい。生のカシューナッツは、その豊富な脂肪含量のため、料理に入れることができ、それは揚げ野菜と一致させることが適切である。

2、クルミ（カロリー627キロカロリー/ 100グラム）サービングサイズ：1日20グラムが適切である（1日1〜2個）機能：クルミはクロムが豊富で、グルコース、コレステロール代謝、心血管保護機能の使用を促進することができる。ただし、油脂が多いので、それ以上食べることはできない。

3、栗（カロリー212キロカロリー/ 100グラム）食品量：1日5個が適切である効果：栗は食物繊維が豊富で、食物繊維は、水の胃腸の膨張で、体積が増加し、インスリン分泌の刺激を減らすために、グルコースの吸収を遅くすることができるだけでなく、インスリンとインスリン受容体の結合を増加させ、グルカゴンの分泌を減少させるので、グルコースは低いレベルに維持される。ただし、糖分が多いので、多めに食べるのは好ましくない。

4、ヘーゼルナッツ（カロリー542キロカロリー/ 100グラム）食品：適切な機能のために一日あたり10：ヘーゼルナッツは、ビタミンEが豊富で、インスリンの分泌を促進することができ、血糖値の上昇の効果的な制御があまりにも速く、だけでなく、カルシウム、リン、鉄、血糖値を下げるために役立つ他のミネラルが豊富で、状態を制御するのに有効であることができます。ヘーゼルナッツの脂肪含量が高く、消費量が多すぎると、血糖値のコントロールに資するものではないので、砂糖愛好家は食品を選択するために注意する必要があります。

5、ピーナッツ（生ピーナッツカロリー293kcal/100g）1日40gが適当効果：ピーナッツの糖分は低く、アラキドン酸を含み、インスリン感受性を向上させることができ、血糖値の低下を助長する。ただし、油脂分を多く含むため、血中脂質や血糖値の上昇などの問題を引き起こしやすく、控えめにする必要がある。

6、ひまわりの種（カロリー606キロカロリー/ 100グラム）食品：1日30グラムが適切である 効果：ひまわりの種は鉄、亜鉛などのミネラルが豊富で、血糖値を下げる効果があります。不飽和脂肪酸のために92％の脂肪を含み、心血管合併症を防ぐことができます。しかし、カロリーはもっとメインはもっと食べてはいけない。

7、スイカの種（カロリー556キロカロリー/ 100グラム）サービングサイズ：1日25グラムが適切である 機能：スイカの種は、不飽和脂肪酸と食物繊維が豊富で、血圧、血糖値を下げる効果を持っていますが、脂肪が豊富で、高カロリーであり、それはより多くを食べることはお勧めできません。

8、松の実（カロリー698キロカロリー/ 100グラム）サービングサイズ：1日あたり生の松の実25グラム適切な効果：松の実は、動脈硬化を予防し、制御する役割を持っていますが、また、高熱食品に属し、糖尿病患者は、病気のコントロールに資するものではなく、太りやすい食べる。

9、かぼちゃの種（カロリー566kcal/100g）食品量：40グラム/日適切な効果：かぼちゃの種は亜鉛が豊富で、亜鉛はインスリンの合成と分泌に関与し、インスリンの構造と機能を安定させることができます。ただし、食べ過ぎは禁物。

10、アーモンド（カロリー562kcal/100g）1日量：15g適切な効果：アーモンドはタンパク質、カルシウム、ビタミンEが豊富で、血糖値とコレステロールを下げる効果があります。また、アーモンドに含まれる苦味成分アミグダリンは血管を保護し、血圧を正常に保つ効果がある。注意：ビターアーモンドには毒があるので、食べ過ぎには注意。

11、ピスタチオ（カロリー614キロカロリー/ 100グラム）食品：1日10個以下が適切である効果：食後血糖値を調整することができますが、非常に高カロリーであり、より多くの脂肪があり、それは食べることをお勧めしません。ナッツは上記のような利点がありますが、糖尿病患者が自由にナッツを食べることができることを意味するものではありません、または食べる量と時間を把握するために、一般的に食事と食事の間や就寝前の1時間など、食事に加えて食べる、ナッツ食品の過剰摂取をしないでください、そうでなければ、カロリーは標準を超え、血糖値に影響を与えるだけでなく、体重にも影響を与えることができます。最後に、砂糖の顧問は、砂糖の愛好家のコントロールダイエットは何も食べることができないではありませんが、一日の総カロリーが標準を超えないようにするために、量をマスターするために言いたい。糖質制限ダイエットはいつものようにカラフル。