収縮期血圧140mmHg以上、および/または拡張期血圧90mmHg以上が高血圧とみなされ、あなたの場合は高血圧の上限に達しています。

高血圧の毎日の食事療法は以下の通りである：

1.低脂肪・低コレステロール：脂肪摂取量は総カロリーの25％未満に抑え、植物性油脂を中心に、コレステロール摂取量は1日300mg未満にする。低脂肪で繊維質の多い野菜、特に玉ねぎ、ニンニク、キノコ類、キクラゲ、海藻類、昆布などの脂質を下げる食品を摂る。不飽和脂肪酸を多く含む海魚やコーン油、ひまわり油などの植物油を多く摂る。刺激物はなるべく食べない。また、血中脂質の上昇を避けるため、夕食時や就寝前には高脂肪食を摂らないようにする。

2、ソバ、桑の葉、ゴジベリー、菊の花、カシアの種子、アカシア米など、特に薬用食品のカテゴリ、血圧を下げるために多くの食品を食べる、一緒にこれらの6種類の食品とペアにすることができます水の煎じ薬を提供するために、1日の用量は、効果的に血圧、血中脂質、3つの高と心血管疾患の予防を下げることができ、また、発酵製品を飲むために直接オンラインでソバの桑の葉を購入することができます同じレシピ、発酵、薬効成分の含有量および薬効は比較的高く、一般的に伝統的な食品よりも6〜12倍高いです。

3、より多くの高カリウム、マグネシウム、カルシウムを食べる：カリウム塩、カルシウム、マグネシウムは、血管、低カルシウム、低マグネシウム、カルシウム、マグネシウム代謝異常の高ナトリウム食被害の役割を減らすことができる高血圧を誘発することができる、中国の高ナトリウム、低カリウム食は高血圧の要因の一つである。緑黄色野菜、根菜、塊茎、牛乳にはカリウム、カルシウム、マグネシウムが豊富に含まれている。バナナ、アンズ、プラム、鶏肉、魚、赤身肉にはカリウムが豊富に含まれている。

高血圧の日常生活を整えるために、以下のような対策がとられている：

1.塩分制限。食塩摂取量を1日5グラム未満に制限する。

2.減量。太っている人は "光 "の上に "重い "を避けるべきである、"重い "を保護するために、すべての患者は、より多くの "補給 "することはできませんするべきではありません。動物性脂肪の摂取量を減らし、毎日の総食事カロリーを制限し、悪い食習慣を変え、植物繊維が豊富な多くの野菜を食べる。

3.運動。ウォーキング、ジョギング、太極拳、サイクリング、水泳などです。

4.喫煙と飲酒をやめる。

5.血圧は週に2～3回、頻繁に測定すべきである。

1回の測定結果値で単純に定義することはできない。私たちの高血圧診断基準の前提は、降圧剤を服用していない18歳以上の成人は、一般的に3回の非同日測定で結果に応じて判断する必要があるということです（高血圧の既往歴があり、降圧剤服用後の血圧コントロールが正常範囲内の場合も高血圧患者としてカウントします）。中国における血圧の定義と分類は下表の通りである：

通常の生活における毎日の血圧の自己測定に加え、食習慣を調整することで、血圧を上昇させる高リスク因子を減らすことができる。これには以下のようなものがある [1]：

ナトリウム摂取量を減らす。通常の場合、体に必要なナトリウムの摂取量は0.5～1g/日である。日常生活では、多くの人の食事に含まれる塩分量は10～15g/日と、体に必要な量をはるかに超えているため、1人1日の摂取量を5g未満にすることが推奨されている。

カリウム、マグネシウム、カルシウムを含む食品を増やす。カリウム、マグネシウム、カルシウムには降圧作用がある。

エネルギー摂取量を制限し、体重を管理する。年齢や労働強度に応じて食事摂取量を調整する。

脂肪、脂肪酸、タンパク質の比率を合理的に調整する。飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の摂取比率を1:1.5とし、植物油を主軸とし、魚のタンパク質を多く摂取する。

アルコール依存症を避け、禁煙することが望ましい。アルコールの消費量は25g（白ワイン50g）未満に制限する必要があり、研究では、4〜6wのアルコールの消費量を減らすことが示されており、血圧を下げることができますが、1日1〜2赤ワインは、脂質の調節の効果を達成することができ、アルコールは完全に必要に応じてから控えるべきである。タバコを吸わない、コーヒーをあまり飲まない、緑茶を飲むことができる。

粗繊維と食物繊維を補う。食物繊維は、カロリーの代謝をコントロールする目的を達成するだけでなく、満腹感を高めるだけでなく、胃腸の蠕動運動を促進し、便秘を予防し、糖や脂肪の吸収を抑え、血管壁に高血中脂質の損傷を軽減することができます。

ビタミンCと水の補給血清中のビタミンC量と血圧は負の相関関係にあり、毎日適量のぬるま湯（できれば早朝にコップ1杯の水を飲む）を飲むと、血液の粘度を調整する効果があり、血液を浄化し、便を通過させることができます。

[参考]。

[1] 劉立盛. 中国における高血圧の予防と治療に関するガイドライン2010[J]。 中国高血圧学会雑誌,2011,19(08):701-743.

著者：王宇、PLA第477病院薬学科、薬学ネットワーク会員

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血圧が140も高ければ高血圧患者なのでしょうか？この質問は一概には言えませんが、今日は高血圧の診断を確定する問題についてお話ししましょう。

高血圧の診断基準

現在、生活環境はますます良くなり、病院に血圧を測りに行くだけでなく、多くの家庭でも腕帯や手首に血圧計を装備し、血圧測定値の異なる状況に対して、高血圧かどうかを確認したい場合、測定方法が異なり、その判断基準も異なる。

まず、診察室での血圧測定ですが、診察室での血圧測定の一般的な条件は、まず両側の上腕血圧を測定し、高い側（通常は右側）を測定し、両側の血圧測定値は20mmhg以上であってはならず、状況に大きな差がある場合は、原因を確認するために調べる必要があります。診療所で測定された高血圧が140mmhg以上、低血圧が90mmhg以上であれば、治療によるストレス要因による高血圧の要因を除外した後、4週間以内に2回再検査し、同じ日以外の3回の測定血圧値が140/90mmhg以上であれば、高血圧の診断が確定できる。

家庭での血圧測定の場合、血圧計の影響や不正確な姿勢での測定などを考慮すると、一般的には135/85mmhg以上の血圧を何度も測定することになり、高血圧の存在と考えることができますが、もちろん、診断を確認したい場合は、病院に行って診療を受け、最適な測定の診断を確認することが最善です。

もう一つの血圧測定方法として、動態血圧測定がある。これは、患者に関連機器を携帯させ、24時間の血圧の変動パターンをリアルタイムでモニターし、患者の高血圧状態の有無を診断する血圧測定方法であり、高血圧患者の血圧のパターンを把握し、高血圧の診断を確定するためにも有用である。この場合、日中の血圧が135/85mmhgを超え、夜間の血圧が120/79mmhgを超え、24時間の平均血圧が130/80mmhgを超えれば、高血圧の診断が確定する。

高圧力140の状況をどう見るか

血圧の収縮期血圧の値の複数の測定を確認した場合140mmhgかそこらで、時間内に高血圧の判断基準を満たしていない、例えば、あなたのクリニックで測定された値は138mmhgで、この時間も真剣に取る必要があります、結局のところ、これは境界高血圧であり、高血圧この種の疾患は、多くの場合、徐々に、あなたの最近の測定140の高血圧の測定は、測定に行った後、過去半年で、それは可能性があります。近い将来、初めて高血圧140を測定し、次の半年で再び測定し、高血圧と診断される可能性があります。

そのため、診療所の血圧測定が140mmhg前後で、まだ高血圧と診断されていない友人のために、できるだけ早く生活の介入、減塩の食事、肥満のコントロール、適度な運動、禁煙とアルコールの制限、穏やかな精神状態、不安をやめ、良好な仕事と休息と睡眠を維持するために、上記の点を行うには、測定の6ヶ月後に血圧が下がる可能性があり、あなたがそれを気にせず、悪い習慣を遵守し続ける場合は、血圧の測定の6ヶ月後に、あなたは高血圧と診断することができるかもしれません。気にせず、悪い生活習慣を守り続ければ、半年後の血圧測定で高血圧と診断される可能性があります。

血圧が140を超えると高血圧とみなされる。

高血圧は、体循環における動脈血圧（収縮期および／または拡張期）の上昇（収縮期140mmHg以上、拡張期90mmHg以上）を特徴とする臨床症候群であり、心臓、脳、腎臓などの臓器の機能的または器質的障害を伴うことがある。

中国の高血圧予防管理ガイドラインの基準によると、一般成人における高血圧の等級付けの基準は以下の通りである：

1.収縮期血圧が120mmHg未満、拡張期血圧が80mmHg未満であれば、血圧は正常範囲内である。

2.収縮期血圧が120～139mmHg、および/または拡張期血圧が80～90mmHgの場合、通常血圧が高い。

3.収縮期血圧が140～159mmHg以上、および/または拡張期血圧が90～99mmHgの場合、第一度高血圧（軽症）に分類される。

4.収縮期血圧が160-179mmHg以上、および/または拡張期血圧が100-109mmHgの場合、二度高血圧（中等度）に分類される。

5.収縮期血圧が180mmHg以上、および/または拡張期血圧が110mmHg以上の場合、グレード3の高血圧（重症）に分類される。

高血圧は、独立した慢性疾患であると同時に、心血管疾患の重要な危険因子でもあります。高血圧に気づいたら、医師に相談し、適時に薬を服用し、毎日の食事や仕事、休養に気を配り、血圧がこれ以上上がらないようにする必要があります。

ドクター・マズ・ヘルス・グループ、クォック・ヒウ・ファイ医師

数日前、義弟から電話があり、健康診断の結果、血圧が140/86mmHgで、担当医が3回測定し、同じような値であったため、高血圧であると診断された。義弟はここ数日、自宅で血圧を測定しているが、収縮期血圧は135～145mmHg、拡張期血圧は85～92mmHgである。医師は140/90mmHgを超えると高血圧とみなすというが、片方を超えてもう片方を超えない場合、どのようにカウントされるのだろうか？

私は微笑んで彼に説明し、現在のガイドラインでは、収縮期血圧140mmHg以上または拡張期血圧90mmHg以上の血圧を下げるために薬で治療する必要があることをお勧めします、あなたは今、このような状況では、すでに高血圧と考えられているが、当分の間、あなたは薬を使用することはできません、アルコールと喫煙をあきらめることに夢中になる;そして、少し少ないワイン、少ない油っこい食べ物に参加し、より多くの運動運動、横になって携帯電話を見るために何もしないことはありません、正常なレベル内に自分の体重を制御するための鍵となる;本当に自分の口を制御することはできません、少しを支援するためにダイエット薬を服用し、唯一の国が承認したダイエット薬オルリスタットカプセルは、試してみるのが良いです;血圧を測定することを主張し、血圧を下げることができるかどうかを確認します。重要なのは、体重を正常値内に保つことである。本当に口をコントロールできないなら、ダイエット薬を飲んで少しでも補助することである。国が唯一承認したダイエット薬、オルリスタットカプセルが良いので、試してみると良い。血圧を測定して、下げることができるかどうかを確認するよう主張することである。

血圧が140も高いと、すでに高血圧とみなされるが、通常この場合、医師は薬物療法を勧めず、生活習慣のコントロールを勧め、3ヵ月後に血圧が改善すれば薬物療法は必要ないが、血圧が改善しない、あるいは高くなるようであれば、薬物療法で血圧をコントロールする必要がある。

高血圧は高齢者の慢性疾患として知られ、体の機能組織の老化の兆候であるが、若い人が高血圧に悩まされるのは、次のような理由にほかならないので、より注意を払う必要がある：

1.遺伝的要因夫婦の一方または両方が高血圧の場合、その子供も高血圧になりやすい。

2.喫煙と飲酒タバコはニコチンを含み、中枢神経と交感神経を刺激し、心拍数を加速させ、アドレナリンを促し、カテコールアミンを大量に放出させ、小動脈を収縮させ、血圧を上昇させる。長期間の多量喫煙は血管を硬化させ、動脈の内膜の低酸素症、動脈脂質の酸素含有量を増加させ、動脈硬化の形成を加速させる。

アルコールを大量に摂取すると、交感神経系の興奮が高まり、心拍数が増加し、心臓から送り出される血液の量が増える。

3.塩分の過剰摂取

食事のガイドラインでは、1日の塩分摂取量は6g以下が推奨されているが、ほとんどの人は制限を超えている、特にレストランに行くのが好きな人は、味を追求するために、レストランは非常に塩辛い、新鮮な料理を作るでしょう、体内の塩の食事摂取量は1日分よりもはるかに多くなります。したがって、高血圧を予防するために、最も重要なことは、塩分の摂取量を制御することです。

4.太り過ぎ

注意してみると、高血圧患者、特に若い高血圧患者は脂肪が多い。その理由は、臨床研究によると、20～30歳の肥満者の高血圧発症率は非肥満者の1倍、40～50歳の肥満者の高血圧発症率も非高血圧患者の50％である。

したがって、血圧が140に達したら、生活習慣への介入を積極的に行うことが最も重要であり、介入の効果が明らかでない場合は、合併症を最小限に抑えるために、血圧を正常範囲内にコントロールするための薬物療法を考慮する必要がある。

私は、病気の知識をわかりやすい言葉で広め、健康な中国のために微力ながら貢献することにこだわっている薬剤師の王です。私の回答がお役に立つと思われましたら、「いいね！」をお願いします！また、もしまだ関連する質問があれば、メッセージを残してください！

あまりにも情報が少なかったが、循環器内科医として、以下のようにいくつかの点で詳しく答える：

当院の医療ガイドラインに従って繰り返し実施ちゃんと測定後。

1.収縮期血圧が140mmHg以上、および/または拡張期血圧が90mmHg以上。高血圧と考えられる（表1参照）。

表1は、診療所血圧に基づく高血圧の分類である。

2.家庭血圧自己測定および外来血圧測定における高血圧の診断基準は、前述したような単純なものではない。≥140mmHg以上および/または拡張期血圧90mmHg以上。詳細は表2を参照。これらの血圧の定義は、すべての成人（18歳以上）に適用される。

表2：高血圧の外来血圧と家庭血圧の定義基準

そのため、自分のシナリオと照らし合わせて高血圧かどうかを判断する。

1.家庭で自己測定した血圧が数回測定した平均値であれば、間違いなく高血圧です。

2.たまに測定した結果だけであれば、おめでとうございます！高血圧の上限に達していても、高血圧ではない可能性は十分にあります。 というのも、医療ガイドラインでは、高血圧と診断するためには、同時でない日に測定した3回の血圧の平均値が上記の基準を超える必要があるとされているからです。

もちろん、すべての血圧値は正しい血圧測定に基づいている。

1.家庭で血圧を測定するには、上腕式電子血圧計を選択することをお勧めします、電子血圧計は、操作がより便利で安全であり、自分で使用することができ、上腕式の測定データは、手首式や指式の血圧計よりも安定して正確です。

2.血圧測定前の30分間は、喫煙、飲酒、お茶、激しい運動などを控え、降圧剤を服用しないこと。

3.感情的な安定性を維持するために、環境は静かで、話すか、またはドレスの測定では、特に袖がきつすぎることはできません、比較的緩むべきである測定プロセス内の他のアクションをしないでください、袖は言葉が不正確な測定データにつながるロールアップするのは難しすぎるタイトです。

4.測定の理想的な時間は、朝起きたばかりで、高血圧患者であれば、まだ降圧剤を服用しておらず、朝食を食べる前であればベストですが、測定データは最小値の影響を受けるので、朝晩に測定して記録しておくとよいでしょう。

高血圧と診断されたら、普段の生活から気をつけなければなりません：

1.ナトリウム摂取量を減らし、目に見えない塩分摂取も含めて塩分を摂り過ぎない。

2.高糖・高脂肪食品の摂取をコントロールする。

3.過体重や肥満による高血圧を避けるため、運動を心がける。

4.タバコとアルコールも高血圧の危険因子であるため、禁煙とアルコール制限を行う。

上記のような食事療法や生活習慣を続けても血圧がコントロールできない場合は、循環器系の薬を定期的に投与し、血圧を基準値まで上げなければならない。

そうでなければ、長期にわたる高血圧は、冠動脈性心疾患や脳梗塞などの病気を誘発する。

こんにちは！あなたの質問に答えるには、いくつかの方法があります。性別、年齢？血圧には個人差のほかに、性差や年齢差もあるからです。高血圧140、低血圧90を収縮期血圧（BP）、高血圧（HBP）といいます。拡張期血圧、低・・・]。60歳以上の人にとっては普通のことだ。しかし、若い人にとっては高血圧とみなされます。一般的に女性は閉経前は同年齢の男性より動脈血圧が低く、閉経後は動脈血圧が高く、動脈血は男女とも年齢とともに徐々に上昇する。収縮期血圧の上昇は拡張期血圧の上昇よりも顕著である。次に、どうやって測るのか。もし、たまになら数えられない。正常な血圧はずっと一定の値にとどまるわけではなく、変動する。また、血圧を測定する環境や感情、薬、体位なども血圧に影響を与えます。したがって、真の血圧データを得るためには、測定からこれらの要因を取り除くことが重要である。中国の成人の標準血圧は

1 正常血圧、収縮期血圧＜120mmHg。拡張期血圧<80mmHg

2正常高値、収縮期血圧120--139mmHg、拡張期血圧80--89mmHg。

3 収縮期血圧140mmHg以上、拡張期血圧90mmHg以上の高血圧。

それを相互参照するのです！血圧が高いか低いか？

私は国家2級管理栄養士で、遼寧省管理栄養士会会員、遼寧省管理栄養士事務所会員です。

血圧は人間の健康状態の重要な指標の一つであり、血圧計の家族構成の高血圧の人々は非常に必要である、血圧を測定することは、血圧の状況のタイムリーな理解をすることができます。

健常者の血圧は加齢とともに上昇し、60歳以上の高齢者で収縮期血圧が140mmHg以上、拡張期血圧が90mmHg以上の血圧を高血圧という。理想的な血圧は収縮期血圧120mmHg、拡張期血圧80mmHgです。

高血圧は一次性高血圧と二次性高血圧に分けられる。一次性高血圧：原因不明の高血圧のことで、症例の90％以上を占め、遺伝、塩分摂取、喫煙、過体重、アルコール中毒、運動不足、精神的ストレスなどが関係している可能性があり、現在のところ完治は難しいが、薬を服用すればコントロールできる。

このタイプの高血圧は、腎臓病、内分泌疾患、その他の原因によって引き起こされることがある。

高血圧の人が普段の生活で気をつけることは？

1、生活習慣を整える：無理のない食事、適度な運動、禁煙、禁酒、心理的バランスを整える。薬物療法だけでなく、日々の悪い習慣も治療に合わせて変えていく必要があります。1、体重を減らし、飲酒をやめる。体重を減らすことは血圧を下げるのに役立ちます。飲酒は血圧を上昇させ、高血圧の有病率を高めるので、高血圧患者は飲酒をやめるべきです。食事管理。脂肪を含む脂肪を減らし、カリウム、新鮮な牛乳、豆類、濃い緑色野菜、低脂肪食などのカルシウムを含む食品を多く摂り、タンパク質食品を増やす。塩分摂取量を減らし、1人1日6グラム以下にする。まず食塩を制限し、調理塩や食塩含有調味料を減らし、塩辛い野菜や塩漬け食品を減らす。(iii) 有酸素運動。ウォーキング、サイクリング、水泳などの有酸素運動は、血圧を下げるだけでなく、体重を減らす効果もあります。精神的ストレスを減らし、心理的バランスを保つ。人生にもっとポジティブな要素を見つけ、楽観主義で人生に接し、精神的な幸福を追求すべきである。高血圧は心身症の一つであり、不安、緊張、怒り、恐怖などの感情的要因は高血圧の重要な要因であるだけでなく、緊張は人の交感神経を興奮させ、結果として血圧を上昇させる。神経機能障害そのものが高血圧発症の原因である。(5)、冬は血圧が上昇しやすく、夏は比較的血圧が低いので、高血圧患者は急激な気候の変化に注意し、気温差による血圧への影響を避ける必要がある。(6）薬物療法高血圧の薬物療法は症状によって個人差がある。薬物療法で血圧を140/90mmHg未満にコントロールする。すべての薬には一定の副作用があるので、医師の指導のもとで薬を使用し、安易に薬を減らしたりやめたりしない。

まず、血圧検査を受けたら高血圧というわけではありません。血圧検査を受けるときに興奮したり、朝起きたときや、前日の夜によく休めなかったりなど、血圧に影響を与える要因はたくさんあります。

連続3回の血圧検査で140mmHg、すなわち収縮期血圧が140以上、拡張期血圧が90以上であれば、高血圧と診断できる！

また、例えば高血圧の確定診断の参考となるような、症状に対する臨床的反応も数多くある：

めまい、頭痛、目のかすみ、耳鳴り、不眠、疲労感、集中力の低下など、精神的ストレスや感情的興奮、労作後の症状は、高次の精神機能障害によるものかもしれない。初期の段階では血圧は一時的にしか上昇しませんが、病気が進行するにつれて上昇し続け、それに伴って脳、心臓、腎臓にも変化が現れます。

また、高血圧にはさまざまなタイプがある：

発症と進行の緊急度によって、緩徐発症と急性発症に分類され、緩徐発症が最も一般的である。

急性進行性高血圧症は、悪性高血圧症としても知られ、高血圧性疾患の約1％を占め、緩徐に進行していた病態が突然移行することがある。30～40歳代に多い。拡張期血圧はほとんどが130mmHg以上で、脱力感、口渇、多尿などの症状がみられる。急激な視力低下、網膜出血、眼底滲出液がみられ、しばしば両側の視神経乳頭水腫を伴う。急激な腎不全が起こる。心不全、高血圧性脳症、高血圧クリーゼが起こることもあり、治療が十分でなければ尿毒症やその他の高血圧合併症で死亡する。

高血圧は、その原因によって一次性高血圧と二次性高血圧にさらに分類される。

一次性高血圧は通常、遺伝的要因または生活習慣の結果である。

二次性高血圧は通常、腎臓病や心血管疾患など、血圧上昇の原因となる他の疾患によって引き起こされる。

また、高血圧は一般に、さまざまなタイプによって別々に治療される。

まずは病院で正確なタイプを確認することです。一次性高血圧によく使われる薬は、ピンジン、バルサルタン散錠など。二次性高血圧には、フクシン、バルサルタンヒドロクロロチアジド錠などが使われます。

高血圧の評定基準：

正常血圧：収縮期血圧120mmHg未満、拡張期血圧80mmHg未満。

正常高値：収縮期120～139mmHg、拡張期80～89mmHg。

高血圧：収縮期血圧≧140mmHgまたは拡張期血圧≧90mmHg。

グレード1の高血圧（軽度）：収縮期血圧140～159mmHgまたは拡張期血圧90～99mmHg。

グレード2の高血圧（中等度）：収縮期血圧160～179mmHgまたは拡張期血圧100～109mmHg。

グレード3の高血圧（重症）：収縮期血圧≧180mmHgまたは拡張期血圧≧110mmHg

単純収縮期高血圧：収縮期血圧140mmHg以上、拡張期血圧90mmHg未満。

危険因子。

喫煙；血中コレステロール220mg/dl以上；糖尿病；年齢が男性で55歳以上、女性で65歳以上；早期発症の心血管疾患の家族歴（発症年齢：女性で65歳未満、男性で55歳未満）。 標的臓器障害：左室肥大（心電図または心エコー図）、蛋白尿または/および血中クレアチニンの軽度上昇（1.2～2.0mg/dl）、超音波検査またはX線検査で確認されたアテローム性プラーク（頸動脈、腸骨、大腿骨、大動脈）、網膜動脈の限局性または広範な狭窄。

合併症。

心疾患（狭心症、心筋梗塞、冠動脈再灌流後、心不全）；脳血管疾患（脳出血、虚血性脳卒中、一過性脳虚血発作）；腎疾患（糖尿病性腎症、血中クレアチニン上昇2.0mg/dl以上）；血管疾患（大動脈瘤、末梢動脈疾患）；高血圧性重症網膜症（出血または滲出、視神経乳頭浮腫）。

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