糖尿病は、私たちの生活の中で非常に一般的な病気であり、多くの人が妊娠中に妊娠糖尿病を発症しやすいと言いますが、それは主に妊娠中に女性の体内のホルモンが異なる変化するので、体内の血糖値に影響を与える一定の役割を果たしているためであり、一般的にそれに注意を払わなければ、妊娠糖尿病を発症するのは非常に簡単です。

実際、妊娠中に糖尿病を患う女性の割合は特に高くなく、約2％～3％を占めており、妊娠糖尿病を患う人は通常中期から後期にかけて発症し、肥満や高齢の妊婦は通常の妊婦よりも糖尿病を発症する確率が高くなります。また、妊娠中の糖尿病は、早産や難産のリスク、赤ちゃんの先天奇形など、赤ちゃんへの影響も大きい。

妊娠中の糖尿病を予防するには？

1：妊娠中の女性は非常に体重が増加しやすいですが、実際には、赤ちゃんのサイズが大きくなると、母親の体重増加は正当化されますが、ここで、または注意することは、赤ちゃんが母親の体重増加を引き起こすために成長するか、脂肪の成長後の体重増加によって引き起こされる母親自身の体重増加です。妊娠中の栄養摂取が多くなって体脂肪が増えたのであれば、体重をコントロールする必要があります。

2：妊娠中に妊婦健診を受診すると、ブドウ糖検査を受けることができます。 妊娠中にダウン症の検査を受けるのに適切な時期は、通常、妊娠24週から28週頃です。

こんにちは、あなたの質問に答えるために非常に幸せ、生活水準の向上と妊娠の重要性のために、母親から母親になるライフスタイルや食生活の変化の大半は、妊娠糖尿病の発生率は、近年増加傾向にあり、妊娠糖尿病だけでなく、母親から母親になるに影響を与えることはありませんが、また害を生成するために赤ちゃんのお腹の中に胎児

妊娠糖尿病を予防するには？糖尿病は食事がすべてですから、妊婦にとって一番大切なのは食事の管理です。

妊娠初期、中期、後期といった妊娠の各ステージ、従事している職業、妊婦の太りやすさ、痩せやすさなどに応じて食事管理を行う必要がある。1日に必要なカロリーを算出し、専門の管理栄養士がそれに基づいて合理的なレシピを作成する。

摂取カロリーを3食に分けた場合、70％は朝食と中華料理で摂取する必要があり、残りの30％は食間と就寝前の追加食で摂取することになり、これを少食・頻食という。また、食物繊維の摂取を増やすとともに、食の多様性を高めることも重要である。

食事管理には適切な運動が伴います。食後2時間の血糖値が6.7mmol/L以下に保てれば問題ありません。

私の答えがあなたのお役に立てれば幸いです！

糖尿病は21世紀によく見られる病気ですが、特に妊婦にとっては危険な病気なので、用心深く、真剣に予防に取り組まなければなりません。妊娠糖尿病にならないように、食生活を注意深く調整し、積極的に運動することで、これからママになる人もお腹の中の子供も健康でいられます。 これからママになる人が知っておきたい妊娠糖尿病の予防法をご紹介します。

1、飲食の量をコントロールする必要があります。一般的な食欲の真ん中以降の妊婦は、より多くの食べる、今回は食事の量を制御する必要があります。主なものは、米、麺類、ジャガイモ食品を制限することであり、毎日5〜6 2またはその程度である。糖分の多い食品を食べないこと。 糖分の多い食品を食べ過ぎると、高血糖になり、糖尿病を悪化させたり、巨大な胎児を産んだりする可能性がある。一部の人々は、母親が大きく、子供が太っていることを言う、他の人は子供が大きいほど良いと言うが、実際には、そうではありません、糖尿病の巨大な子供がちょうど脂肪であり、不健康の他のすべての欠如は、砂糖の供給を大量にせずに出産後48時間、子供が発生した低血糖症は、知能に影響を与え、将来的には糖尿病を開発するために非常に迅速に成長するだろう。飲み物、デザート、アイスクリーム、チョコレート、果物など、砂糖の多い食品で。果物はビタミンが豊富だからもっと食べるべきだ」と言う人もいる。リンゴを1日1個、スイカを1個、糖分の少ないキウイやイチゴを食べましょう。新鮮な野菜を多く食べれば、ビタミンもたくさん摂れます。

2.タンパク質の供給は十分でなければならない。糖尿病の妊婦は食事の量をコントロールする必要がありますが、タンパク質の摂取量は少なくすることはできません、魚、肉、卵、牛乳は、タンパク質の主な供給源であり、特に魚は、高品質のタンパク質であり、脂肪が少ない。特に植物性タンパク質を増やすために、大豆製品や穀物や穀類をより多く食べる。胎児の発育は、主に高品質のタンパク質に依存しています。

3、脂肪の供給は控えめにする。主食である炭水化物の供給が減っているため、1日のカロリー供給を維持するために、脂肪食を適度に増やす必要があります。オリーブオイルやクルミ油などの植物油を食べるとよいでしょう。また、クルミやピーナッツなどのナッツ類を適度に食べて、胎児の脳の発達に不可欠な脂肪の供給量を増やすこともできます。

4、ビタミンとミネラルを補う。ビタミンCを補うために野菜を多く食べ、ビタミンB、E、Aを補うために穀物や穀類を食べ、ミネラルを補うために牛乳、魚、エビ、卵黄、魚介類、葉物野菜などの鉄、亜鉛、カルシウムを含む食品をよく食べる。

5.塩分摂取を適切に制限する。妊産婦には明瞭な食事を許可する。

6.食事は小まめにとる。繊維質、各種ビタミン、微量元素を豊富に含む食品を食べる。食べ物の種類は、野菜、大豆製品、赤身の肉、魚、卵、牛乳を中心に、多様にする。妊娠中期以降は、1日5～6回の食事で、1回の食事は腹8分目がベスト。

7.妊婦は低血糖になりやすく、母子ともに危険で、夜間に起こる可能性が高いので、寝る前にミルクを飲んだり、大豆製品、卵などを食べたりして、間食を加える必要がある。

8、運動に注意を払うために、将来の母親は怠惰であってはならない、最高の毎日の運動は歩くことであり、食後に歩くと、エネルギー放出に余分な糖は、糖が血管内に存在しないように、糖尿病を防ぐためにも良い方法です。また、カルシウムの変換吸収に食べるために、紫外線を吸収し、より多くの日光に注意を払う。

妊娠糖尿病のレシピ

妊娠糖尿病とは、妊娠前に糖尿病がなくても、妊娠すると高血糖になる病気です。

妊娠糖尿病の妊婦が以前から糖尿病の徴候がなく、妊娠が原因であれば、通常、子供に遺伝することはない。それにもかかわらず、妊娠糖尿病は流産、早産、死産などの重大なリスクを伴いやすく、羊水過多や巨大児の確率も高くなります。さらに、妊娠糖尿病は分娩困難や分娩時の傷害につながり、母体の出産に時間がかかり、子宮収縮による出血を引き起こす可能性がある。

(画像はウェブより）

妊娠糖尿病を予防するには？

1.食べ物や飲み物の量をコントロールする

妊娠中期になると、妊娠初期の反応はなくなり、食欲も出てくるので、食べる量をコントロールする必要がある。甘いものは控え、糖分の少ない新鮮な野菜や果物を多く摂るようにしましょう。

(画像はウェブより）

2、タンパク質を多く摂取する

妊娠糖尿病を予防するためには、タンパク質の摂取に気を配りましょう。魚、肉、卵、牛乳などがタンパク源で、特に魚は高タンパク低脂肪です。特に、植物性タンパク質を増やすために、大豆製品や穀物・穀類を多く摂るようにしましょう。胎児の発育は、主に良質のタンパク質に依存しています。

3、脂肪の供給は控えめに

主食となる炭水化物の供給が減るにつれ、1日のカロリー供給を維持するために、脂肪の摂取量を適度に増やす必要がある。植物油も摂取できるし、クルミやピーナッツなどのナッツ類も適度に食べることができる。

4、ビタミンとミネラルが豊富

ビタミンCを補うために野菜を多く食べ、ビタミンA、B、Eを補うために穀類を多く食べ、牛乳、魚、エビ、魚介類などのカルシウム、鉄、亜鉛を含む食品をよく食べる。

(画像はウェブより）

5.食べる量を減らし、食事を増やす

妊婦は、食事は少量ずつ、頻繁に、いろいろな種類を食べ、薄味の食事をし、塩分やその他の調味料の摂取を適度に制限すべきである。

6.もっと運動する

運動は人体が摂取した余分な糖分をエネルギーに変換し、血糖値の蓄積を防ぐことができ、妊娠糖尿病を予防する最も効果的な方法です。

中国では近年、妊娠糖尿病が増加している。妊娠糖尿病が母親と赤ちゃんに与える影響も増加している。

妊娠糖尿病は、妊娠中の感染症や糖尿病性ケトアシドーシス、閉塞性分娩の素因を引き起こす可能性がある。

妊娠糖尿病は、胎児の巨大化、早産、流産、胎児の奇形、ひどい場合には胎児の死亡につながることもある。

それを防ぐためにはどうすればいいのか？

1.妊娠中は甘いものの摂取を厳しく制限する

妊娠初期と後期の1日の果物摂取量は100g（すなわち2テール）以下であるべきである；

妊娠中期における1日の果物摂取量は、200g（すなわち4テール）を超えてはならない。

菓子パン、蜂蜜、キャンディーなど、その他のお菓子は食べないようにしよう。

2、定期的な血糖値のチェック

妊娠初期の空腹時血糖をチェックする。

妊娠24～28週にブドウ糖負荷試験。

高リスク群（35歳以上の人、肥満の人、家族性糖尿病の人、多嚢胞性卵巣症候群の妊婦など）は、妊娠後期にもう一度血糖を再検査すべきである。

3.自分の体の限界の範囲内で、毎日コンスタントに運動する。

4.食べる量を減らし、食べる量を増やす。

5.1日の食事摂取量を合理的に管理する。栄養過多を避ける。

6、妊娠中の体重増加を検出し、妊娠中の体重増加は約25ポンドで、体重増加が速すぎる場合は、合理的に体重増加の速度を制御する必要があります。

上記の回答が、これから母親になる方々のお役に立てば幸いです。必要であれば、「産婦人科医・畢依明」の見出しに従ってください。

招待してくれてありがとう。

妊娠糖尿病とは？

簡単に言えば、妊娠糖尿病とは、妊娠中に程度の差はあれ起こる耐糖能異常のことで、妊娠糖尿病と呼ばれ、妊娠前から存在する糖尿病は除外される。

妊娠糖尿病のリスク。一般に妊娠糖尿病は比較的軽度であり、糖代謝異常の発現のほとんどは、分娩後に正常に戻ることができる。しかし、妊娠糖尿病は比較的軽度とはいえ、妊娠中に早期に診断・治療しなければ、胎児にとって脅威となる。妊娠中の高血糖の主な危険性は、新生児奇形の増加、巨大児（分娩時の合併症や母児双方の外傷のリスクが高まる）、新生児の低血糖である。

外国の調査データによると、妊娠中の女性の間で妊娠糖尿病の割合が年々上昇していることを示し、他の国と比較して、中国の女性は2型糖尿病になる可能性が高いです。いくつかの調査では、次の3〜5年間で妊娠糖尿病患者の約50％が2型糖尿病に発展することができ、最終的に妊娠糖尿病患者の70％の65％が存在することになり、妊娠糖尿病リスク年齢の発生率は約29歳である：この段階で、状況は楽観的ではありません糖尿病を開発する。

上記の妊娠糖尿病の紹介を読んで、なぜ今、妊娠糖尿病の人がこんなに多いのか不思議に思われたことでしょう！何が原因なのでしょうか？

人々の生活水準の向上と今日の社会では。人々は、彼らがたくさん食べなければならないことを、妊娠後にいくつかの栄養価の高い食品、多くの女性を食べるべきであることを知っている、赤ちゃんの健全な成長を確保するためによく食べるが、科学に注意を払うためにも食べることを怠った、しかし、正確に健康被害の正しい理解の欠如によってもたらさ過栄養、太りすぎの体に、妊娠糖尿病は、現代の母親になる人の発生率が高くなっています。

妊娠糖尿病を予防するには？4つのコツを覚えておきましょう。

その1：キャンディーやお菓子など、糖分の多い食べ物は避ける。

その2：揚げ物、ピーナッツ、メロンの種など、脂っこいものや脂肪分の多いものは避ける。

その3：動物の内臓など、コレステロールを多く含む食品を避ける。

その4：動物性脂肪と食用油を1日20グラム以下に制限して、脂肪摂取を減らす。

上記の4つの勧告に加えて、妊娠中の母親は、食事の中で、より多くの粗い穀物を行うには、より多くの食物繊維食品を食べ、主食のタンパク質を増やし、消化の良い食品を食べる。妊婦はまた、妊娠中にビタミン、葉酸、鉄分などの栄養素を補う必要があり、果物からの摂取はもちろん第一選択ですが、妊婦は果物を食べるために高糖度の果物を選択しないでくださいが、低糖度の果物を選択する必要があります最高のものです。

これからママになる人のための低糖質フルーツ。

ポメロ。日常生活の中で、お母さんになる人はちゃんともっとザボンを食べて、脂肪月半と血糖値の上昇につながらないだけでなく、血糖値を下げる効果がある。ザボンの冷たい味は甘酸っぱくて、適切な消費は胃と消化の役割があり、喉の赤みや腫れなどの様々な原因に対して、良い治療効果がある。妊婦は直接食べるだけでなく、ザボンジュースを飲むことができます。妊娠糖尿病の妊婦は、ザボンの豊富なインスリン含有量のため、適切な消費量も血糖値を下げることができます。
チェリーだ。サクランボも同様に低糖質の果物に属する。そのため、肥満の母親が平時にさくらんぼを食べることは可能であり、美容効果もある。さくらんぼにはインスリンの分泌を増やすペクチンという物質が豊富に含まれているため、血糖値がスムーズに素早く下がる。したがって、妊娠糖尿病を患っている母親になる人は、さくらんぼを多く食べることをお勧めする。
レモンだ。レモンにはビタミンCが豊富に含まれ、抗菌作用、免疫力の向上、コラーゲンの生成補助などの効果があり、母親になる人はレモン水をよく飲み、自分自身と胎児のビタミンC補給になる。

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妊娠糖尿病の妊婦は体重過多であることが多く、難産になり、出産後は肥満になる。子どもは4kg以上の巨大児になることが多く、成人後に高血圧などの慢性疾患を発症するリスクが高く、子どもは昏睡状態で生まれてきます。妊娠中の妊娠糖尿病を効果的に予防する方法、4つのヒントをあげます。

妊娠前の体重増加幅を明確に設定する

妊娠中に必要な体重増加には、胎児、胎盤、羊水、血液量の増加、乳房および子宮の増大が含まれる。胎児は約2.5～4kg、胎盤は胎児の体重の約1/6（約0.5kg）、羊水は最大2,000ml、血液量は約1,300ml、子宮と乳房は1.3kg増加し、残りは必要でない脂肪体重増加である。

妊娠前の体格指数（BMI）によると、それはBMIが18.5妊婦よりも低いような、妊娠中の体重増加の範囲を設定することが可能であり、成長範囲は12.5〜18キロの範囲であり、妊娠前の体重は正常であり、体格指数はBMI8.5〜24.9の範囲であり、妊娠中の体重増加の範囲は11.5〜16キロの範囲であり、太り過ぎの妊娠前の妊娠中の体重増加は7〜11.5キロの範囲で制御され、妊娠前の肥満妊娠中厳密に体重を制御するために、唯一の5〜9キロを成長させることができます。

身体に必要な栄養バランスの取れた食事

主食は中庸、粗食、細食にし、全粒穀物、混合豆類を主食にすると、血糖指数が低くなる。緑の葉野菜の量は十分であるべきで、1日あたり350〜500グラム。果物は適度であるべきで、約100グラムの食事に加えて消費することができる。肉、卵、魚、エビは毎食少しずつ摂るが、過剰にならないようにする。大豆、ナッツ類、乳製品も忘れてはならない。エネルギー必要量に応じて、上記の種類の食品の量を調整する。

血糖値の厳格なモニタリング

妊娠24週から28週頃に胎盤から分泌されるホルモンがインスリン抵抗性を引き起こし、妊婦の血糖値を上昇させ始め、妊娠32週から36週で妊娠期間を通じて最も高い血糖値に達し、36週以降はわずかに低下する。妊婦は24週から28週で空腹時血糖値をチェックし、妊娠期間中の血糖値の変化を観察して、適切な介入を行う必要がある。

身体活動の強化

妊娠中の活動量の増加。1日5kmの早歩きや妊婦のためのヨガなどの有酸素運動は、自然分娩に有利な体重コントロールに良い。1日30分以上の運動を続けることで、インスリン抵抗性を調整し、妊娠糖尿病を予防することができる。

著者：ユアン・ユアン

国家2級公衆栄養士

ナショナル・シニア・ヘルス・マネージャー

王興国教授による第3回栄養学特別トレーニングコース参加者

遼寧省栄養士事務所 契約栄養士

子どもの食事と栄養、妊婦の食事と栄養、その他の特別な人々の栄養と健康管理を専門とする。

まず第一に、あなたは砂糖の合理的な摂取量を持っている必要があり、少量の食事は、食品の総量を制御する必要があり、タンパク質の摂取量を効果的に制御し、精製された穀物の単一の食事過剰な消費を食べることを避けるために、あなたはより多くの高繊維食品を消費する必要があり、より多くのトウモロコシ、玄米、黒小麦粉などの代わりに、米や白小麦粉を食べる。脂肪の摂取量も控えめにする必要があり、少ない白身肉を食べ、より多くの野菜、魚、エビ、キノコを食べて、その後、バランスのとれた栄養、今妊娠レシピの280日たくさんだけでなく、いくつかはまだ非常に良い参考値を持っています。

我々は効果的に虎とみなされる糖尿病を防ぐことができるように、以下、簡単に糖尿病を理解しています。実際には、糖尿病は、臨床症候群の主な症状として、グルコース代謝障害のグループに一緒に遺伝的および環境要因によって引き起こされる。まず第一に、明確な家族歴を持つ人々の高い発生率は、家族が糖尿病と直系の親戚を持っている場合、我々は非常に警戒する必要があります。第二に、環境因子と自己免疫系があり、糖分の多い食事が続くと糖尿病になる可能性がある。膵臓のβ細胞が選択的にダメージを受けると、糖尿病を引き起こしやすくなる。しかし、妊娠糖尿病は砂糖の摂取とはあまり関係がないという文献もある。私は赤ちゃんを妊娠していたとき、特にスイカを食べるのが好きで、その後、尿糖3 +、血糖6.8ミリモル/ Lをチェックし、その後、すべての果物が半キロ（私は他の甘い食べ物を食べるのが好きではない）以上蓄積され、毎日食事を制御し、2週間後のレビューはすべて正常である。そしてまた。自己免疫因子は、妊娠中の母親は、いくつかの悪い習慣を持っている、ほとんどの妊娠中の母親は食欲があり、食事が多く、洗練された食品であり、活動が少ないこれはまた、妊娠中の糖尿病のためのより重要なトリガーであるためです。妊娠24週から28週の間に病院で糖尿病のスクリーニングを受けるようにしてください。幸運を祈ります！

たしかに妊娠中は注意しなければならないことがたくさんあります。 妊娠中に糖尿病を発症した場合、私たちは妊娠糖尿病と呼んでいますが、妊娠糖尿病の患者さんの多くは出産後、耐糖能は正常に戻ります。しかし、一部の患者さんは高血糖・糖新生が続き、糖尿病患者に発展する可能性があります。したがって、妊娠中の糖尿病発症を予防することは非常に重要である。

では、どうすれば妊娠糖尿病を予防できるのだろうか？

1.肥満自体は、家族が糖尿病のママになる遺伝的な歴史を持って、お菓子を制御する必要があり、甘い口を披露しないように、お菓子を食べるのが大好き。例えば、砂糖含有量の多い果物やスナック菓子はほどほどにしなければならず、あなたがそれらをせずに行うことができれば、それは最高です。

2.適度な運動をすることで、血糖の利用率を高め、インスリンの分泌を促し、妊娠糖尿病の発症率を下げることができます。

3.妊娠中は少食の原則を守り、栄養価の高い食品を多く摂ることが大切ですが、食べ過ぎも禁物です。妊娠後期に体重が急激に増加した場合は、注意が必要です。

文海捞梦话育儿：作品「花咲く石の森を歩く」を発表、一児の母として子育てをテーマに活動中。フォロー歓迎！お読みいただきありがとうございます、いいねとリツイート、議論するコメント欄にメッセージを残すことを歓迎し、会うことに感謝します！

　　今、"リトルシュガーピープル "が増えている。妊娠糖尿病は、"リトル・シュガー・ピープル "を増やしている大きな要因の一つである。統計によると、妊娠中の母親の約4％が妊娠糖尿病を発症するという。

妊娠糖尿病の危険因子

　　妊娠糖尿病は、よく理解されているように、妊娠中のみ妊婦に起こる糖尿病であり、出産後はほとんどが正常に戻る。うまくコントロールできない深刻な問題の方が、母子ともに有害である。したがって、真剣に対処しなければならない。

　　妊娠糖尿病を引き起こす可能性のある要因は数多くあるが、その中でも一般的なものは以下の通りである：

1.年齢

　　海外の研究で、母親の年齢が高いほどインスリン依存性糖尿病のリスクが高いことが報告された。これは、高齢の母親の分泌・代謝システムに関係している。一般的に、高齢の母親の糖代謝能力は低下し、それは年齢に反比例する。そして、代謝能力が不足すると、インスリン抵抗性が生じやすくなる。

2.肥満

　　妊娠中の母親が食事（体重）をきちんと管理したくても、たいていの姑は賛成してくれない。姑たちは、妊婦のために魚や肉、調味料などあらゆるものを用意する。また、妊娠中の妊婦の食欲は変化しやすく、夜中に肉を食べたくなることもある。

　　このように、体重管理はもちろんのこと、急激に太ってしまう妊娠中の母親が多いのだ。ご存知のように、糖尿病は肥満とは関係ありません。必然的に糖尿病になるとは言い切れませんが、妊娠中の糖尿病の大きな要因になります。

3.レース

　　様々なデータを分析した結果、妊娠糖尿病は人種との相関関係がより顕著であることが明らかになった。ヨーロッパでは、白人妊婦よりも黄色人種や黒人の方が妊娠糖尿病になるリスクが高い。専門家によると、この差は地域の飲食習慣に関係している可能性があるという。

4.家族歴

　　糖尿病は遺伝性である。家族歴に糖尿病患者が3人以上いる場合、家系に遺伝すると考えられている。また、両親が糖尿病であれば、子供が糖尿病になる可能性は15倍から20倍高くなる。

5.不利な生殖歴

　　すべての出産経験を通じて、多胎出産、死産歴のある妊婦、奇形児や大きな赤ちゃんを産んだことのある妊婦は、妊娠糖尿病を発症するリスクが通常より高い。特に、妊娠糖尿病の妊婦は、次の妊娠で発症する可能性が23.2倍高かった。

解決策だ：

1.適齢期に結婚し、子供を持つこと

2、バランスのとれた栄養に注意を払う妊娠中の食事は、過剰を避けるために、肥満につながる。

3.人種格差を最小化するために、良い食生活と生活習慣を身につける

4、遺伝がある場合は、血糖値のコントロールにもっと注意を払うことが最善の策である。

5、それらの生産については、より多くの医師の仕事と言うことができるだけで、また、損傷を最小限に抑えるだろう