1、脂漏性脱毛症：若い人や中年の人によく現れ、頭皮の脂性分泌物が濃く、髪に光沢があり、細くて薄い、または乾燥した髪、フケ、光沢がなく、細くて薄い。 解決策：軽い食事に注意し、刺激の少ないものを食べ、果物や緑黄色野菜を多く食べるか、ビタミンB6、B2などを内服する。

2、病的脱毛症：主にウイルス、細菌、毛母細胞の高熱が原因で損傷し、毛母細胞の正常な分裂を阻害するため、毛包がショック状態にあり、急性感染症、特定の薬物の長期使用などの脱毛につながる。 解決策：安静にしていれば、体が回復するか、薬の服用をやめれば、髪はまた生えてくる。

3、化学的脱毛：頭皮組織に有害な化学物質、脱毛につながる毛包細胞の損傷 解決策：刺激性の染毛剤、パーマ剤、低品質のシャンプー製品を使用しないでください。

4、物理的な脱毛：毛包を詰まらせる大気汚染物質、有害放射線や脱毛の他の原因。 解決策：保護帽を着用し、タイムリーにあなたの髪を洗うために、空気の粉塵汚染が深刻な環境では、静的ナイロンくしやナイロンヘッドブラシを生成するために簡単に使用しないでください。

5、栄養性脱毛症：栄養失調による消化吸収機能障害が脱毛を引き起こす 解決策：栄養を強化し、果物や野菜、昆布、桑、クルミを多く食べる。

6、肥満による脱毛：体内の飽和脂肪酸が代謝後に大量に発生し、老廃物が毛根を詰まらせ脱毛につながる 解決策：脂っこいものを控えめにし、運動を強化する。

7、遺伝性脱毛症：脱毛も遺伝性で、一般に男性優位の遺伝性、女性陰性の遺伝性がある。

抜け毛の賢い治療法：

1.ザボンの実で育毛：髪が黄色くハゲている場合、ザボンの実25グラムを熱湯に24時間浸し、1日2～3回塗ると育毛が促進される。

2.抜け毛にショウガ：ショウガをスライスに切り、ハゲているところに何度も擦り込み、1日2-3回続けて発毛を促す。

3.ハチミツと卵油で薄い髪をやわらかく：髪が薄くなったら、ハチミツ小さじ1杯、生卵の黄身1個、本油またはひまし油小さじ1杯、シャンプー小さじ2杯、適量のタマネギ汁を混ぜてかき混ぜたものを頭皮に塗布し、ビニールフィルム付きの帽子をかぶり、常に温かいタオルで帽子の上部を温湿布する。1～2時間後、シャンプーで髪を洗う。一定期間続けることで、薄毛の状況は改善される。

現代は、生活のペースが速く、生存のプレッシャーが高く、若者はすでに深刻な抜け毛を始めており、特にプログラマーは、このような理由から、私はあなたと抜け毛を避けるためにいくつかの方法を共有します：

1.栄養は重要である

現代社会では、生活のペースが大幅に加速され、ダイエットの多くの人々は、すべての時間と効率であり、ダイエットのための最も基本的な必要性は、体の必要な栄養素を補うことであることを忘れている。だから、多くの偏愛と偏食現象を引き起こし、体が栄養不足を必要とするため、脱毛。したがって、あなたは食事の栄養素の包括的かつバランスのとれた摂取に注意を払う必要があります。

2、不安を避ける

多くの場合、抜け毛の原因は精神的なストレスが多すぎること、あるいは長期間にわたって落ち込んだり不安になったりすることである。そして抜け毛は、さらに精神的ストレスや不安、うつ病を引き起こし、悪循環に陥る。ですから、この悪循環から抜け出すためには、時間内に心を整え、人生に対して前向きで楽観的な姿勢を保ち、しばしばストレスを解消し、心理的負担を軽減することが、抜け毛の治療につながります。

3.ヘッドマッサージ

人生は、しばしばマッサージ頭皮は、ストレスを和らげることができるだけでなく、マッサージの前に、髪の成長のための環境を改善するために、髪の栄養素の供給を確保するために、頭の血行を促進することができ、黒い葉のアプリケーションの脱毛部分にすることができ、黒い葉の "抑制、惜しみ、栄養、育成、"4大ストップ抜け毛育毛の原則は、簡単に抜け毛の根を治すことができます。

4、適切な櫛

ナイロン製のコームやヘッドブラシは静電気を帯びやすいため、髪や頭皮に悪影響を及ぼすことがある。理想的なのは、ツゲの櫛と豚毛のヘッドブラシを使うことで、フケを取り除き、髪の輝きを増すだけでなく、頭皮をマッサージし、血行を促進することができる。

5.禁煙とアルコール制限

喫煙は頭皮の毛穴を急速に収縮させ、毛髪の正常な発育と成長に影響を与えるし、過度の針治療は胃腸障害を引き起こし、ビタミンやミネラルの吸収に影響を与える。

髪の成長を助ける食品：

1、核桃

クルミはオメガ3脂肪酸を豊富に含むナッツです。豊富なビタミンHとビタミンEは、細胞のDNAをダメージから守り、艶のある美しい髪を保つのに役立つ。コールスローにはクルミオイルや刻んだクルミを適宜加えてもよい。

2、牡蛎

牡蠣には、体内のアンドロゲンを調整する亜鉛が多く含まれている。アンドロゲンレベルが低いと、抜け毛や髪の成長の遅れ、フケの増加につながりやすい。亜鉛を多く含む他の食品には、カニ、アサリ、赤身の牛肉などがある。

3、山芋

山芋には、体内で自動的にビタミンAに変換され、皮膚や髪の健康に役立つベータカロチンが多く含まれている。βカロテンが豊富な食品には、他にニンジン、マンゴー、カボチャ、アプリコットなどがある。

現在、ますます多くの人が髪を失っている。抜け毛を防ぐためには、まず抜け毛の要因を理解する必要がある。

(参考画像）

脱毛の要因

遺伝的要因に加え、以下の要因もしばしば脱毛の原因となる：

脱毛症の患者の中には、エリテマトーデス、梅毒、甲状腺疾患、胃腸疾患など、さまざまな病気が原因で脱毛が起こることがある。

脱毛の原因

(ウェブカメラ, ハゲ)

(ウェブチャート, 脂漏性脱毛症)

抜け毛を防ぐには

湖南医学チャット 寄稿：湖南省中医薬研究院皮膚科 王興氏

脂漏性脱毛症は、男性型脱毛症としても知られており、主に遺伝とアンドロゲンが関係している脱毛症です。

一部の人々は、夜更かしやプレッシャーの下で働くことは、男性型脱毛症につながることができると言います。実際には、夜更かし、ストレスと男性型脱毛症は非常に大きくありませんが、なぜ夜更かしやストレスの感覚を与えるために、いわゆるハゲにつながる理由は、プログラマなど、一部の人々の仕事に関連している可能性があり、これは、中国自体が男性の脂漏性脱毛症が発生する確率が比較的高いためであり、プログラマは、男性優位の人口の中で、自分の仕事のストレスと相まって、このストレスが脱毛のこの項目につながるという誤った印象を与えるために、実際には、関係は大きくありません。ストレスがこの脱毛につながるが、実際には、関係は遺伝的関係を中心に、大きくない。

だから、脂漏性脱毛症を予防する方法は特にないようだ。もちろん、夜更かしをしないようにするとか、仕事のプレッシャーをそれほど大きくしないようにするとか、少しは効果があるかもしれませんが、それよりもやはり、脂漏性脱毛症が顕在化したら、脱毛の兆候があるとか、積極的に薬剤を介入させることが大切だと思います。

私は神経内科の臨床薬剤師のケン・フォンです。その質問にお答えします。

調査研究によると、中国の現在の抜け毛人口は約2億5000万人で、そのうち最も急速に増加しているのは30歳前後のグループで、抜け毛の年齢は前の世代より20年完全に早まっている。つまり、現在最も抜け毛が多いのは85歳以降から90歳以降の層である。抜け毛の若年化はますます進むだろう。

毛が抜けるこれには、男性型脱毛症、神経性脱毛症、内分泌性脱毛症、栄養性脱毛症、身体性脱毛症、化学性脱毛症、感染性脱毛症、先天性脱毛症などが含まれます。関連統計によると、男性の25％が30歳までに男性型脱毛症になり、50歳までに50％以上の男性が男性型脱毛症になるとされています。しかし、現在では脱毛の年齢が一般的に若くなっているため、脱毛の原因は体内のアンドロゲンの変化という単純なものではありません。

日常生活における一般的な脱毛の原因は以下の通りである：

1）人生はストレスフルだ。

2)男性型脱毛症は、そのほとんどが遺伝的要因によるものである。

3) 甲状腺疾患や糖尿病などの内分泌疾患、全身性エリテマトーデスなどの自己免疫疾患。

4) 様々な病原体の感染によって引き起こされる毛髪疾患などの頭髪感染症。

5) 化学療法などの薬物、または摂取した他の化学物質が原因となる。

6) 食生活、栄養不良、タンパク質やビタミンB群の摂取不足。

特定の薬を長期間服用している、癌の放射線治療を受けている、生活の中で特定の化学的・物理的原因がある。

7) 内分泌のアンバランス、特に女性の場合、産後の脱毛。

中国の現在の若い世代は、仕事、生活、学習の圧力が増加し、食習慣、生活環境が徐々に変化し、ヘアカラー、電気毛髪や業界の髪への他の直接の損傷は、ますます活況を呈している。

その結果、大きなプレッシャーの中で、人々は精神的ストレスを受け、偏った食生活を送り、汚染された環境で生活するようになり、毛髪の成長が阻害され、抜け毛が続いたり、抜け毛が増えたりして、神経性脱毛症、内分泌性脱毛症、栄養性脱毛症、化学性脱毛症などを引き起こす。

そこで、抜け毛を予防するために、次のことを行う：

運動、読書、音楽鑑賞、自分との対話など、さまざまな方法でストレスを軽減することができます；

刺激の強いものや質の悪い染毛剤、パーマ剤、シャンプーの使用を控え、木製の櫛を使い、定期的に洗髪する；

栄養を強化し、バランスの取れた食事をし、ビタミンBの補給に注意する。ビタミンBは穀類が主であるが、動物のレバー、赤身の肉、卵、牛乳、大豆製品、ニンジン、魚、野菜などにも豊富に含まれている。

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まず、規則正しい生活がとても重要だ。私はしばらく夜更かしをしすぎて、翌朝起きて髪を洗うたびに髪がたくさん見えた。それから早く寝るようにしたら、それ以上抜けなくなった。一般的に太っている人は抜け毛の確率が高く、主に頭皮の皮脂分泌が過剰になり、毛穴が詰まることが原因である。

髪の成長は非常に複雑な要素である。毛髪の正常な成長サイクルは2～6年であり、あなたが目にする抜け毛は実はかなり前のものなのです。毛髪の成長サイクルには3つあり、アナゲン（休止期）、アナジェン（成長期）、テロゲン（休止期）である。毛包は毛が抜けた後、次の毛が生えてくるまでの約3ヶ月間休息します。

栄養失調とストレスは、抜け毛の最も一般的な要因です。髪の成長にはさまざまなビタミン、ミネラル、タンパク質の助けが必要で、摂取量が少ないと、特にダイエットや減量の時期に抜け毛が起こりやすくなる。精神的なストレスはハゲの引き金になりやすく、突然髪の一部が抜け落ちて成長が止まることを意味します。ハゲは永久脱毛ではないので心配する必要はない。脱毛は出産後にも起こり、おそらく1年ほど続くでしょう。産後の抜け毛はホルモンの影響によるもので、永久的なものではないので、特に心配する必要はありません。

心配しなければならないのは、アンドロゲンによる脱毛で、このタイプの脱毛は遺伝的に受け継がれるため、治すことはできず、発見されてから長期間薬を服用することでしかコントロールできません。

朝晩のコーミング

朝晩、髪をとかす習慣はありますか？毎日朝晩髪をとかすと、頭皮が刺激され、毛髪間の鱗屑も改善されます。また、頭皮は汗をかきやすく、汚れやすい場所なので、普段から髪をよくとかすことで、ハゲやフケの予防にもなるはずです。

シャンプーとマッサージで抜け毛を防ぐ：

抜け毛は、頭の血行が悪くなると必ず起こります。抜け毛を防ぐには、髪の根元を清潔に保つことを忘れないでください。

シャンプーは弱酸性（使いすぎに注意）のものを使ってきれいに洗い、洗った後はモイスチャライザーや髪に栄養を与えるオイルを頭皮につけてマッサージし、刺激を与えるのがよい。

抜け毛に効く食べ物：

作りましたか？糖分や塩分を摂り過ぎると、血液の循環に悪影響を及ぼします。生水を多く飲むか、野菜を多く摂るようにしましょう。

赤身の肉、卵白、ほうれん草、キャベツ、セロリ、果物など、鉄分を多く含む食品を食べることは、最高の治療食品である。

"90年代最初のハゲ "が最近、仲間内で話題になっている。これは大げさな表現だが、薄毛患者の若年化が進んでいる事実を反映している。抜け毛は新陳代謝の正常な生理現象だが、一定期間の抜け毛の量が多すぎて注意が必要で、主な原因は仕事のプレッシャー、栄養失調などである。自分自身の減圧に、心をリラックスさせることに加えて、我々はまた、特定の食事の調整を通じて髪の質を向上させることができ、友人の脱毛によって、次の食品のいくつかを食べることを試みることを望むかもしれません：

1.含硫アミノ酸を多く含む食品：毛髪の主成分はタンパク質であり、含硫アミノ酸はその中心物質である。含硫アミノ酸は主に動物性食品、豆類、キャベツに含まれている。これらの物質を適度に摂取することで、髪の成長に不可欠な栄養素を摂取することができる。しかし、肉の過剰摂取は発毛を促進しないばかりか、抜け毛の原因にもなる。

2.コリンを含む食品：卵、小麦胚芽、豆類、オートミール、玄米など。

3.シクロヘキサノールを含む食品：レシチン、米ぬか、全粒穀物、豆類など。

4.p-アミノ安息香酸を含む食品：マッシュルーム、キャベツ、ひまわりの種、オート麦、ほうれん草など。

5.ビタミンB群を多く含む食品：全粒穀物、レバー、赤身の肉、豆類、新鮮な果物や野菜など。

6.多価不飽和脂肪酸を含む食品：魚、ナッツ類など。

チャン・ファン 栄養学博士

もし脱毛がアンドロゲンホルモンによるものであれば、残念ながら予防はできない。

投薬、ストレス、栄養不足（タンパク質や鉄分の不足）、不適切なヘアケアなどが原因で脱毛が起こっている場合は、予防的な治療を行うことができます。

まず、抜け毛の原因となる薬を避け（最近服用した薬を思い出し、抜け毛の原因となる副作用がないかチェックする）、避けるものを置き換えること、ストレスを感じている人は、もっとリラックスしてストレスを軽減すること、食事でタンパク質や鉄分を補うことに注意すること（髪は主にタンパク質）、パーマをかけたり髪を染めたりしないことに注意すること、髪を傷めるヘアケア製品を使わないこと、自分の髪に合ったシャンプーやコンディショナーを見つけること(コンディショナーは女性専用ではありません！).

以上、健康的な生活のために私についてきてください。