セルフモニタリングの方法を知らないことは、糖尿病にとって恐ろしく有害である。もしあなたが糖尿病を持っているなら、ただ病院に頼るのは間違っています。最高の医師、最高の治療技術は、自己監視、習慣のコントロール、食事のリズム、あなたの糖尿病の治療が助ける上で非常に大きな役割を果たすほど良いものではありません。

まず必要なのは、体重の変化を理解することだ。

[1] 体重を正常な範囲内にコントロールする：体重（キログラム）÷身長の2乗で、24以下。まさに、非常に回りくどいようだ。自分の体重を正常範囲内にコントロールする、つまり、正常範囲とはBMIスコアが24以下であること。

高エネルギー食品の摂取を制限し、甘い飲料を禁止し、植物性食品を多く摂る。

糖尿病になったその日から、もう好きなものを好きなだけ食べることはできない。膵臓への負担を減らすために、摂取カロリーをコントロールしなければならない。

[3] 飲酒を制限する

糖尿病患者の飲酒の危険性は低血糖である。糖尿病患者にとっての飲酒の危険性は低血糖であり、アルコールは肝グリコーゲンの分解を阻害してしまうからである。 体内の血糖値がすでに低ければ、肝グリコーゲンを血糖に分解することができなくなり、補給食がなくなれば低血糖は必ず起こる。

[高血圧の人は、塩分摂取量を厳密にコントロールすることがさらに重要です。

塩分を控えることは、血糖値のコントロールだけでなく、血圧のコントロールにも非常に有効である。

[5] 妊娠糖尿病では、新生児や欠損症を予防するために葉酸サプリメントを摂取することが重要である。

妊娠中に葉酸を摂取することは、すべての母親が知っていることですが、妊娠糖尿病であれば、葉酸サプリメントを摂取することはさらに重要です。

妊婦の体は赤血球を作るために葉酸を必要としており、葉酸が足りないと赤ちゃんの先天性異常の原因となる。

こんにちは、糖尿病足を発症した後の足のケア方法です：

1、足をチェックするために注意を払う、感染症や長引く感染症の症状がある場合は、専門的な治療のための時間に医師に相談する必要があり、さらに、下肢は、水疱、切り傷、発赤、硬化や他の症状が表示された場合は、できるだけ早く治療を求める必要があります。

2、フットケアの重視

• 靴は硬すぎたり、ふにゃふにゃしすぎたりしないように、ゆったりとした履き心地のものを選び、靴下の端がきつすぎない綿の靴下を選ぶようにする。
• 糖尿病患者の足は感覚が鈍く、熱いお湯で足を火傷しやすい。
• 足を洗った後は、乾いたタオルで足の指の隙間も含めてやさしく水分を拭き取り、決して粗いタオルでこすらないこと。
  
• 足病医に行ったり、自分でペディキュアをしたりしなくても、足の爪を切って二次感染や二次吹き出物を引き起こすことはとても簡単だ；
• 吹き出物がある場合は、吹き出物が乾いて清潔であることを確認し、毎日清潔にして交換する。さらなる感染を防ぐ。
• 足の保温に注意し、寒いときに湯たんぽややかん、電気毛布などで保温するのは、足の火傷を避けるために避けること。
  

医者が教えてくれるはずなのに、砂糖好きは忘れてしまうのかもしれない。糖尿病患者の足のセルフケアについて。

冬の寒冷地では、適切に保護しないと、糖尿病患者の足は凍傷、火傷、骨折などの怪我を非常に起こしやすく、その結果、糖尿病患者の足が発生したり、悪化したりする。糖尿病足の個人的なケアは以下のように行うべきである。

I. 足を温める

血液循環が悪いため、糖尿病患者の足の温度は健康な人より低い。糖尿病患者は、足の冷えや圧迫を避けるために、柔らかくてゆったりとした綿の靴下を履き、柔らかくて履き心地の良いスポーツシューズを履くべきである。

足の異常のチェック

糖尿病の足を患っている人は、足の変化を適時に発見しやすくするために、薄い色の綿の靴下を履くことを勧められる。毎日足を洗った後、足の皮膚、特に足の指の間と足の裏を注意深くチェックし、皮膚のひび割れ、水疱、切り傷、赤み、腫れ、変色、角質、タコなどがないかどうか、足の背動脈の拍動と足の皮膚感覚が正常かどうかを確認する必要があります。

適度な運動

糖尿病足の患者は、下肢の血液循環を促進し、足の栄養状態を改善するために、かかと上げ、つま先上げ、屈伸運動、椅子運動、カウンターバランス運動などを行うことができる。ただし、運動のしすぎは足の怪我を引き起こしたり、悪化させたりするので、長距離の歩行は避けるべきである。

IV.足の火傷に注意

糖尿病患者は、足を浸したり、湯たんぽや電気毛布で温めたりする際に、足を火傷しないように注意する必要がある。足を浸すときは、湯温を37℃～40℃に管理し、湯たんぽや電気毛布で温めるときは、足の皮膚にやけどをしないように、ゆったりとした靴下を履くことが望ましい。