招待してくれてありがとう。

桃はとても甘いから、砂糖をたくさん含んでいるに違いないでしょう？しかし、砂糖好きは桃を食べることができるあなたがここにいてくれて、とてもうれしいです :)

桃の主な糖分は果糖である。もちろん、ブドウ糖やショ糖もある。果糖はショ糖やブドウ糖の何十倍も甘いので、果糖の含有量が多いほど甘くなる。果糖とブドウ糖の代謝プロセスは異なり、血糖値への影響は少なく、「砂糖好きのための健康的な砂糖」とも呼ばれる！。

一般的に、糖質制限の愛好家は、ある食品を食べるのに適しているかどうかを、総糖質量、グリセミック・インデックス（GI）、グリセミック・ロード（GL）で判断しなければならない。グリセミック指数は、特定の食品の単位時間当たりの血糖値の上昇率を表し、グリセミック負荷は、スイカの水のように、この食品中の血糖値を上昇させることができるそれらの要因の量の説明を記述し、グリセミック因子は非常にまばらである、それは高いグリセミック指数ですが、グリセミックの効果を再生するためにいくつかの要因がないので、少しスイカを食べることが適切であり、血糖値への影響は、実際には、それはまた、大きくない（そこに取得されていません）。食べることができる果物、幸せかどうか、驚いたかどうか）。

桃の総糖含量は高いが、グリセミック指数とグリセミック負荷は非常に低く、いくつか食べても全く問題ない。そして、桃はミネラルが豊富で、高カリウム果物に属し、ビタミンも豊富で、適切な消費はまた、多くの有益な成分を追加することができ、なぜそれをしない！まず、オープンに食べることである。しかし、やはり果物にはブドウ糖やショ糖が含まれており、それをおおっぴらに食べることは当然できない。砂糖好きな人は、桃を1日に250g（リンゴ2個分）以上食べないこと、1回に食べる桃は1個までとし、早食いをせず、ゆっくり楽しむことをお勧めする。

食後は果物を食べないようにしましょう。食後はすでに血糖値の上昇が早くなっている時間帯なので、再び果物を食べると膵臓への負担が強まってしまいます。食間は血糖値が上がりやすい時間帯、下がりやすい時間帯を選び、血糖値のコントロールが安定しないと感じたら、何回かに分けて食べるという方法もあります。.水っぽい桃に注意。だが、ジュースは飲むな。ジュースにすると、糖分の吸収を遅らせるのに有効な食物繊維が取り除かれる。ジュースにした果物は糖度が高いだけでなく、食物繊維も不足しているため、血糖値を急上昇させるかどうかはわからない。

お誘いありがとう。桃については、糖尿病患者には全く問題なく、血糖指数は28であり、血糖値に比較的良い影響を与えるミネラルのカリウムが比較的豊富である。

食べる量については、一般的に糖尿病患者の1日の果物の摂取量は約200グラムに制限することをお勧めします。さらに、さまざまな人々が異なって治療する必要があり、人口の血糖コントロールは、食品の量を増やすことが適切であることができ、血糖値自体が自分の条件に応じて、あまりにも多くを消費することをお勧めよりも高い場合は、食品の量を減らしてください。

桃の場合も同じで、少量ずつ食べて、分けることができます。消費時間の合理的な取り決めに加えて、果物を食べて血糖値の上昇のピークをずらすには、食事と食事の間に果物を食べることをお勧めします。血糖値は食事と食事の間の谷間に比較的あるので、果物を食べるには食後2時間、または補助食品としてエネルギーや栄養素の一種として果物の消費後に空腹や身体活動の場合にお勧めします。

果物を摂取する時間帯は、一般的に午前の10時頃か午後の3時頃が推奨されているが、各自の食事時間に合わせて適宜調整する。

ただし、血糖値への影響を避けるため、食前や食後に果物を摂取することは推奨されていない。

糖尿病患者の皆さん、正しい種類の果物を選んで食べてください：

食品の糖度から果物の簡単な分類を行うことができ、一般的に低糖、中糖、高糖の果物に分けることができ、糖尿病患者は、いわゆる高糖の果物は、できるだけ少ない食べるべきであるために、より多くの低糖の果物を食べることを選択しようとする。

また、特に強調することが重要である点があり、糖尿病患者は果物を食べるが、果物の代わりにフルーツジュースを使用しないでください、液体食品の消化吸収速度が速く、"血糖値の上昇 "効果も大きいため、このような推奨されません。

低糖質の果物は？

低糖質の果物とは、一般的に糖分が10％以下のもので、キュウリ、グレープフルーツ、オレンジ、モモ、アプリコット、ビワ、イチゴ、サクランボなどがある。

含まれる中糖度果実とは？

バナナ、ザクロ、メロン、リンゴ、マンゴーなどである。

高糖分の果物とは、糖分が20％以上含まれる果物のことで、デーツ、ナツメ、サルタナなどのドライフルーツやプリザーブドフルーツが含まれる。

果物は、非常に良い食品、豊富な水分、ビタミンや様々なミネラル、それは頻繁に食べることをお勧めします、正常な人と糖尿病患者の両方が、賢明かつ合理的に注意を払う必要があり、適切な時間を見つけ、適切な果物を見つける;桃を食べることができ、2回の食事で食べることに加えて、適切な量に注意を払う。糖尿病の人は心配する必要があります、私はあなたのすべての健康を願っています。

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様々な種類の桃が実に食欲をそそる。

桃そのものはジューシーで美味しく、栄養価も高い。しかし、多くの砂糖愛好家は、では砂糖愛好家は桃を食べることができるのかと尋ねるだろう。

実際、血糖コントロールが良好な場合、砂糖愛好家のために、果物は合理的かつ科学的に食べることができます。血糖値のコントロールが良い、低GIの果物を選択し、200グラム/ dのコントロール量を食べて、食事の間の時間を食べて、完全にすることができます。

桃自体はGI値が低い果物なので、糖分が好きな人には良い選択だ。。

ただし、桃を食べる場合は、量の調節を忘れずに、2食に分けて食べることが重要である。桃の最も重要な問題の一つは、一度食べると簡単に食べ過ぎてしまうことである。桃の一般的な大きさは比較的大きく、水分も多めで、大きな桃は猫舌に近いことが多いので、砂糖好きは量をコントロールすることに注意を払い、家族で分け合う必要がある。

要約すると、実際には、食品の選択で砂糖愛好家は、血糖値の良好なコントロールの前提の下で、絶対に食べることができないものはありませんが、少量の食事は、食品を選ぶだろう、食品の量を制御し、薬を服用する医師のアドバイスに従って、運動のための合理的な手配だけでなく、長寿の老人になることができます。

お招きありがとうございます、糖質制限栄養士です。桃は、100グラムあたりの糖分が10グラム未満の果物のカテゴリーに属し、臨床的には糖尿病患者が適度に摂取することが推奨されています。オレンジ、グレープフルーツ、レモン、プラム、アプリコット、ビワ、パイナップル、イチゴ、サクランボなどの果物です。しかし、糖尿病患者が果物を食べる際には、以下の原則を守る必要がある：

1、血糖コントロールが安定していない、右に従ってフルーツを食べることができない、理想的な状態で血糖コントロールが適度であることができるフルーツです。

2.フルーツを食べる時間は、食事と食事の間を選ぶべきである。

3、トマト、キュウリ、イチゴ、ファイヤードラゴンなど、グリセミック指数が小さい果物を選ぶべきである。ザクロ、バナナ、ナツメヤシなどは糖尿病患者は食べないほうがいい。

糖尿病と診断されたら、医師の指示に従って定期的に治療を受けることが大切です。血糖値の変動は臓器に障害を与え、合併症の発生を早める可能性があるため、血糖値の安定したコントロールが必要です。糖尿病の治療は、糖尿病患者の個々の状況に基づいて治療計画を立てる必要があり、まず患者の血糖値、膵島の機能、合併症の有無などを把握する必要がある。西洋医学でも漢方医学でも、糖尿病の治療法は確立されていない。これは、II型糖尿病が多因子性疾患であり、いくつかの遺伝的要因と環境的要因の相互作用と、それらの共同関与によって発症するという事実と関係しているのかもしれない。

糖尿病の治療は総合的なものであり、食事療法、運動療法、薬物療法が不可欠である。食事コントロールと運動が前提であってこそ、薬物治療はより良い効果を発揮することができます。糖尿病患者は、砂糖や糖分の多い食品を避け、高脂肪、高コレステロールの食品を減らし、食物繊維やでんぷん質の多い食品を適度に食べ、少食、頻食の原則を守る必要があります。医師の指導のもと、適切な運動方法を選択し、ウォーキングやジョギングなど、できるだけ全身運動を行う。その上で、インスリン感作薬やその他の血糖降下薬を使って、長期的に効果的に血糖をコントロールすることができます。

砂糖男の健康ネットワーク、砂糖のプラットフォームの温度制御、に注意を払うために歓迎し、質問と答えを持っている！

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糖尿病患者が桃を適切に食べることができるのは、桃だけでなく、他の多くの果物を含めて、砂糖愛好家が適度に食べることができるからである。確かに果物には糖分が豊富に含まれているが、果物の糖分は天然の糖分であり、良質な炭水化物に属するため、精製された糖分に比べて血糖値の上昇速度がそれほど速くなく、また、果物は一般的にジューシーであるため、果物の血糖負荷（食べ物の摂取量と血糖値の上昇の関係）が低く、つまり、果物を食べ過ぎない限り、血糖値への影響はそれに応じて低くなる。さらに、果物には食物繊維も豊富に含まれており、食物繊維は食物の消化吸収速度を遅らせ、食後血糖値をスムーズにする働きがあるため、総合的に考えると、糖質制限の愛好家が適度に果物を食べる限り、実は全く問題ないのである。

もちろん、総糖度が高く、グリセミック指数（食品の単位時間当たりの血糖上昇率を示す指標）の高い果物はたくさんあり、その中には血糖値に大きな影響を与えるものもあるので、糖質好きな人は食べる量を減らすか、食べないようにするのが一番で、例えばドリアン、マンゴー、ライチ、シナモン、生ナツメ、プルーン、サンザシなど、グリセミック指数の低い果物やグリセミック負荷の低い果物をいくつか多めに選んで適度に食べるのが良いだろう、例えばザボンやリンゴなど、梨、オレンジ、サクランボ、中でも桃もその一つだが、その味は明らかに甘く、特に桃は夏に欠かせない美味しい果物だが、その甘さは非常に高く、これも果物の低グリセミック指数に属するのだろうか。

実は、桃は「果糖」を主成分とする果物で、果物には一般にショ糖、ブドウ糖、果糖の3種類の糖が含まれており、果物の一部はショ糖、ブドウ糖を主成分とするが、果糖の占める割合も多く、果糖とブドウ糖の代謝経路は異なるため、血糖値に大きな影響を与えないが、甘味は確かにブドウ糖の50倍であるため、非常に甘く感じるが、血糖値をすぐに上げるというわけではない。つまり、桃はバナナやブドウ、オレンジと同じように、甘みはあるが血糖値を急激に上げるわけではないのだ。しかし、果糖は、血糖値を上げないものの、甘味はまだ高いですが、その代謝は、より多くのトリグリセリドを生成し、最終的に肝臓に蓄積され、脂肪の代謝は、食べ過ぎの負担が増加し、肥満にもなりやすいですが、私たちが考えるほど良いものではありません。

糖分の好きな人は1回に200g以下、糖分が多くグリセミック指数の高い果物は1回に100g程度の摂取が望ましい。1日の果物の摂取量は半キャティまで。あなたが直接食べようとすると果物を食べる、飲むためにジュースを避けるために、ジュースは果物の食物繊維を破壊し、食物繊維の損失は、砂糖の吸収率を増加させ、果物のジュースのニーズは、一般的に数であるだけでなく、砂糖の総量を増加させるために、砂糖の愛好家がジュースを飲む血糖値が急上昇しやすいです。

糖尿病患者が桃を食べることは可能である。

食品分類では、桃は果実のうち核果類に属する。桃には、白桃、高山白桃、黄桃、蜜桃など多くの種類がある。桃の栄養成分を理解するために、桃を例に挙げてみよう。桃100グラムあたり、水分88.7グラム、たんぱく質0.9グラム、脂質0.2グラム、炭水化物9.8グラム、食物繊維0.8グラム、ビタミンC4ミリグラム、カリウム169ミリグラム、エネルギー41キロカロリーを含む。これを見ると、桃のほとんどは水分で、次いで炭水化物であることがわかる。

糖尿病患者が桃を食べられるかどうかは、桃の糖度にもよるが、桃の血糖指数と血糖負荷量にもよる。生の桃の血糖指数は28.0であり、低血糖指数食品である。モモ100gあたりの血糖負荷量は3.4で低血糖負荷食品であり、モモ200gの血糖負荷量は6.8でこれも低血糖負荷食品なので、糖尿病患者がモモ200gを食べても問題ない。食品交換分包法では、糖尿病患者は他の果物に加えて、鴨梨250gやなつめ100gの代わりに桃200gを食べることができる。

桃には炭水化物だけでなく、ビタミンC、食物繊維、リンゴ酸やクエン酸などの有機酸も含まれている。また、アスコルビン酸として知られているビタミンCは、抗酸化ビタミンに属し、2型糖尿病患者の増加血漿脂質過酸化物を減らすことができ、総血中コレステロールを減少させ、初期の糖尿病網膜症を緩和し、糖尿病患者は、ビタミンCの1日あたり100〜500mgを補充することができる桃などの有機酸は、体の消化腺分泌を刺激することができ、食欲を高め、同時にビタミンCの安定性の安定性に保護効果を持っています。ビタミンCの安定性の役割。また、桃に含まれる食物繊維は主にペクチンであり、この水溶性食物繊維は胃腸の蠕動運動を高める効果がある。桃にはポリフェノール化合物も含まれており、抗酸化作用、抗腫瘍作用、心血管保護作用がある。

張建芬博士、馬博士の健康グループ

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糖尿病の友人は確かに桃を食べることができ、他の果物の砂糖の友人が食べることが適切であることができます。砂糖の友達は果物を食べるのはいくつかのタブーは、果物の甘くてジューシーな、糖度は、確かに血糖値の影響が大きいです、簡単に食べる勇気がない、実際には、果物はそれほど恐ろしいではありませんと思います。果物は確かに食品の糖度が高い、糖度の7-28％であるが、果物のほとんどは食物繊維が豊富な食品に属し、食物繊維は、糖の吸収速度を抑制することができ、食品の消化速度を遅くし、血糖値の上昇速度を抑制することができ、果物はブドウ糖、ショ糖を持って、特別な果糖があり、果糖とブドウ糖ショ糖は異なっており、その代謝は、血糖値を急上昇させないので、果物は砂糖愛好家のための "良い "です。砂糖の愛好家のための一種の "健康な砂糖 "である、包括的に言えば、砂糖の愛好家は、果物の量限り、食べるより適切な時間を選択し、実際には、完全に果物を食べることができます。

桃は私たちに甘くてジューシーな印象を与え、特に桃は、誰もが深い印象を与え、夏は桃を一口食べると、暑さがなくなり、乾燥が解消され、涼しさの夏がこの桃の口の中にあるかのように。だから、甘い桃は、本当に血糖値に影響を与えないのですか？確かに影響があるとすれば、やはり桃にはブドウ糖、ショ糖が含まれているが、桃は果糖を主成分とする果物の一種で、果糖は血糖値を上げないが、果糖の甘さはブドウ糖の何十倍もあるので、とても甘く食べても、ブドウ糖の割合は私たちが思うほど恐ろしくないかもしれない。バナナ、サクランボ、イチゴ、キウイなど、同じような果糖を使った果物で、血糖値の上昇率はひどくないかもしれないが、甘く感じるものは他にもたくさんある。

砂糖の愛好家が果物を食べる時間は、運動後、空腹感やエネルギー不足の疲労など、より比較的低血糖の時間帯を選択することができ、食事の間など、これらはより良い時間帯ですが、最も推奨されない食後に果物を食べることです、食後はもともと血糖値の上昇の段階に属している、果物を食べるこの期間は非常に血糖値の急上昇を引き起こしやすく、砂糖の愛好家は良くありません。糖分の好きな人には、サクサクした桃、白い花の桃を選ぶことをお勧めします、これらの桃の総糖分は少し低いですが、味も非常にユニークで、私は個人的に桃が好きです。桃は水分が豊富ですが、ジュースにするときに食べることをお勧めしません、ジュースは、より多くの食物繊維の含有量を失うことになり、砂糖の吸収を抑制するのに役立つことはできません。

桃といえば、カリカリの赤い果肉が好物だが、毛深い桃は全身がかゆくなりそうでとても怖い。糖尿病患者の場合、血糖コントロールが良好であれば、適度に桃を食べることができる。血糖コントロールが安定していない場合は、まず桃を食べない方が良いです。だから、糖尿病患者は桃を食べることができますこの質問、または各患者自身の血糖測定値と長期的な制御に応じて決定する。

モモの栄養

桃の果肉には、タンパク質、脂質、炭水化物、粗繊維、カルシウム、リン、鉄、カロテン、ビタミンB1、有機酸（主にリンゴ酸、クエン酸）、糖分（主にグルコース、フルクトース、スクロース、キシロース）、揮発性油分が含まれている。新鮮な桃100グラムあたり、水分は88％、タンパク質は約0.7グラム、炭水化物は11グラム、カロリーは180.0キロジュールしかない。桃は鉄分を多く含み、鉄欠乏性貧血の患者に有益である。桃はカリウムを多く含み、ナトリウムは少なく、高血圧患者に適している。 糖尿病患者だけでなく、次のような人々も桃に注意を払う必要がある！

次に、桃を食べない人はいない。

1、通常、内部の熱はただれや腫れ物になりやすい。桃は甘くて温かく、食べ過ぎは熱になる。すでに火がついている人にとって、さらに桃を食べるのは「火に油を注ぐ」ようなものだ。

2、胃腸の機能が弱い、桃は大きな分子を多く含み、桃を食べると胃腸の負担が増え、腹痛、下痢になるので、食べないほうがいい。

3、乳幼児と妊婦胃腸の機能が低い乳幼児は、桃に含まれる多数の大きな分子を消化できず、アレルギー反応を起こしやすい。妊婦は桃を食べ過ぎると熱が発生し、流産や出血などを引き起こす可能性がある。

4、アレルギーを起こしやすい。桃を食べるとアレルギー症状が出る人がいるが、最初は口角の赤み、皮むけ、かゆみなど軽い症状で、この時は食べるのをやめ、顔、手を洗う。症状が重い場合は、すぐに病院に行く必要があります。また、桃の味は甘くて暖かく、火をつけやすい人は食べ過ぎないようにしてください。完全に熟していない桃は食べないのがベストですが、腹部膨満感や下痢を引き起こしやすい食べる。

第三に、どのように桃を洗うのですか？ 桃の表面の毛羽をきれいにするのは簡単ではありませんが、桃を洗うにもヒントが必要です。

ヒント1：まず桃を水で濡らし、細かい塩をひとつまみ手に取り、桃の表面にまんべんなく塗る。

ヒント2：塩水につける前に、桃を水につけないようにして、清潔なブラシで桃の表面を磨くときれいになる。ヒント3：灰汁水に揉まずにしばらく浸けておくと、桃の毛羽立ちが取れる。

著者：孫秋燕国家2級公衆栄養士

リトル・セクレタリー・ゴクウ、ご招待ありがとう。

この質問に答える前に、まず桃にどれだけの糖分が含まれているのかを知ることが重要だ。

私たちは皆知っているように、糖尿病患者は、高糖分を食べることを最も恐れて食べて、さらに純粋なパスタなどの麺饅頭は、炭水化物が豊富なため、体内で吸収され、ブドウ糖を大量に生産し、糖尿病患者の血糖値を急上昇させることができます。だから、糖尿病患者の血糖値をコントロールすることは、天国で最も重要なことです。しかし、糖尿病患者は、食事を適切にアレンジすることができれば、砂糖をうまくコントロールすることができます。

一般的に言って、糖化ヘモグロビンが7.0以内であれば、食事の基準は適切に緩和され、糖分の多い食品を時々食べても問題はない。しかし、糖化ヘモグロビンが7.0を超えると、糖分が少なく、グリセミック指数が低く、カロリーの低い食品を選ぶように心がけ、血糖値に最も影響を与えないような食事を心がける必要がある。

さらに、科学的な測定に基づいて見つけることもできる：

桃のカロリーは51kcal、糖質量は12.2mmol/L、グリセミック指数は28.0、血糖負荷量は3.4であり、中程度の糖質量、低グリセミック指数、低カロリーの食品である。糖尿病患者が桃を食べても、血糖値にはほとんど影響しない。

また、どうしても不安な場合は、桃を食べる前に血糖値を測ってみよう。空腹時血糖値が8.5mmol / L以上、または食後血糖値が13.8mmol / L以上の場合は、桃を食べることをお勧めしません。また、桃を食べた後の血糖値の変化を観察することで、血糖値をダイナミックにモニターすることができる。血糖値があまり変動しなければ問題ない。

また、食事と食事の間にフルーツを食べることも考慮し、1日に200g以上のフルーツを食べないようにするのがベストだ。カロリーが高すぎる場合は、次の食事からカロリーを差し引く。

だから、1日に何個桃を食べてもいいかというと、これは人によっても違うし、桃によっても違う。全体として、食べ過ぎはお勧めできません。

私の答えがあなたのお役に立てれば幸いです。

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まず、糖尿病とは何かを知る必要がある：

第三に、正確な食べ方だ：

1.血糖の濃度を見る。

血糖値が次のようになっていることを確認する。

空腹時血糖140mg/dl未満、食後2時間血糖180mg/dl未満、糖化ヘモグロビン7.5％未満、頻回の高血糖または低血糖なし。

2.フルーツを食べる時間。

フルーツは通常、食事と食事の間（午前10時や午後3時など）、あるいは就寝の1時間前に追加で食べることで、一度に多くの炭水化物で膵臓に負担をかけないようにする。食事の直前や直後に果物を食べることは、一般的に推奨されていない。

3.食べた果物の量。

果物の血糖値への影響にもよるが、1日の総摂取カロリーを変えないためには、果物を1日約200g（約90kcal）摂取し、同時に主食を25g減らす（食品等価交換法）。

4.選果。

果物を選ぶとき、多くの患者は「甘くない」果物を多く食べればいいと考えるが、実際には、甘い果物でも酸っぱい果物でも、すべて一定量のブドウ糖と果糖が含まれており、味覚でブドウ糖と果糖の含有量を判断することはできない。糖尿病患者は、血糖値を安定させるためにグリセミック指数の低い果物を選ぶべきである。

要するに、糖尿病患者は桃を食べることができるが、食べ方と量の問題である。