本態性高血圧とも呼ばれる高血圧の初期段階では、ほとんどの人に自覚症状はなく、血圧を測定して初めて高血圧であることがわかります。頭痛、めまい、疲労感、動悸などの症状が現れるのは、中等度または重度の高血圧になってからです。特に35歳以上の人は、年に一度は血圧を測ることが大切です。また、高血圧の家族歴がある人は、半年に1回は血圧を測定する必要があります。糖尿病、冠状動脈性心臓病、脳卒中、高血圧の人は、適時血圧の変化を観察する必要があります。また、過体重や肥満の人は、高血圧の早期発見のために、少なくとも6ヵ月に1回は血圧を測定する必要があります。

多くの友人のために、通常は特に健康を感じるが、特定の健康診断や検査の突然の発症は、高血圧であり、実際には、高血圧患者は、通常の生活は、特定のヒントを与えるが、我々は無視している！ここで健康ゴシップサークルとあなたは、高血圧に関するいくつかの知識を共有しています。

めまいと頭痛

ほとんどの高血圧の発症前には、患者は脱力感、手足の脱力感、一日中めまいがする、記憶力の低下を伴う、場合によっては嘔吐などの症状を経験する。

耳鳴り

高血圧の多くの前兆は、耳の中でブンブン鳴り、耳鳴りがより深刻であると同時に、聴力は以前よりも少ないようで、減少があり、声を聴くときは、常にうっかりお互いの言葉を聞くことができなくなります。

パニックと息切れ

胸が締め付けられるような感じがしたり、パニックになったり、息切れしたり、息をするのも苦しそうな時がある。心臓がより閉塞しているように感じることがあり、常に血液の透過性が低下しているように感じるが、これは血液の老廃物が心臓の血管を塞ぎ始めたのかもしれない！

手足のしびれ

血液の閉塞や硬化、血管の問題により、血流が悪くなり、血管の末梢神経への循環が阻害されるため、手足のしびれ、時には言語障害、発語の遅れ、反応速度の低下などが生じる。

血圧を下げるための小さな行動

1、肩をすくめる：活動の前後に上下の肩関節の両側は、リングターンを行い、一度2分。

2、腹部をマッサージする：左右の手のひらを重ね、おへそを中心に、熱い感じがあるまでゆっくりと回す。

3、額を押す：額の中央に大魚の手を置き、太陽神経叢から風池のツボを練り、約2分間の操作を繰り返す！

ベル

4、手のひらの中心をつまむ：まず左手の親指で右手の手のひらを指先まで外側に押し、手のひらに戻って押すのを繰り返す！

それぞれの指に移る。次に左の手のひらに切り替える。

5、握り拳：手を前に出し、腕をまっすぐ伸ばし、握り拳の動作を繰り返し、開く、毎回10回。

6、足の手のひらをノックする：椅子に座り、拳で足の手のひらをノックする。

高血圧の食事調節

1.軽い食事をする

　　世界保健機関（WHO）は、成人が1日に必要な塩分摂取量は約5グラム以下であるべきだと勧告しているが、私たち住民の摂取量はそれよりもはるかに多い。

2、カリウムとカルシウムを多く含む食品を多く食べる。

　　多くの人がカリウムイオンの摂取不足に悩まされているが、その主な原因は日々の生活習慣にある。毎日の野菜摂取に加えて。果物などの含有量が不足していることに加え、これは中国の伝統的な調理法とも一定の関係があり、調理の過程で野菜がカリウムを失う事態を招いている。

3.油っこいものや辛いものを控える。

高血圧の食事療法で注意しなければならないのは、辛いものや刺激の強いものは控えめにすることである。もちろん、毎日の食事が常に軽いということではなく、軽すぎても健康を害することになる。植物油は飽和脂肪酸が少なく、不飽和脂肪酸が多いので、動物性食品を長い間とらないと、体内の2つの脂肪酸の割合が減り、血圧の上昇、あるいは高血圧にもつながる。

4、通常、いくつかの漢方薬の泡水を飲むことができる

例えば、Radix Rehmanniae Praeparata、サンザシ、菊花、カシアシード、Gynostemma、Panax Ginsengなどである。サンザシには消化を助け、血圧を下げ、血中脂肪を下げる働きがある。血圧を下げるには、普通の生のサンザシを選ぶとよい。また、田七人参の総サポニンは直接血管を拡張し、血管の末梢抵抗を減少させることができる。冠状動脈の微小循環を改善し、収縮期血圧、拡張期血圧に良い降圧効果があり、平日の健康管理効果は良好です！

5.タバコとアルコールを避ける

　　ほとんどの病気にとって、これは大きな禁忌であるはずだが、残念なことに多くの人がそれを知っていて、同じようにやっている。

　　高血圧を予防するためには、食事に気をつけるだけでなく、幸せな気分を維持することも必要である。

健康だ！

めまい、頭痛、肩こり、疲労感、動悸、神経過敏などが高血圧の兆候であることがあります。

見過ごされがちな高血圧の兆候

　　また、高血圧と診断されていても、自覚症状がないために気にしない人もいる。特に若い人たちは、普段は身体的な問題がまったくないように見える。しかし、突然発症する出血性脳梗塞や急性心不全などの危険は、「無症候性高血圧」が原因かもしれない。

高血圧は早期に予防すべき

　　高血圧は、早期予防と早期治療が重要である。心血管系疾患の家族歴がある、時々めまいや頭痛がする、記憶力の低下、集中力の低下、手足の脱力感、疲労感、睡眠の質の低下などがある、このような人は定期的に健康診断を受けるべきであり、可能であれば自宅で血圧を測定することができる。高血圧でなければ、半年から1年ごとに測定することができる。

　　高血圧の診断は、降圧剤を服用せずに同じ日以外に3回測定し、140/90mmHg以上であれば高血圧と判断し、家庭血圧の測定値は135/85mmHgでなければならない。

1、眩晕

高血圧の人に最も多く見られる症状なので、高血圧の人は共感できる人も多いと思う。めまいが起こる原因としては、血圧が下がりすぎてしまうことや、血圧を気にしないために高血圧の状態が長く続き、脳への血液供給が不足してしまうことなどが考えられます。

2.不眠症

血圧のコントロールが悪いと、つかめない風船のようなもので、上昇し続けると、大脳皮質や自律神経の混乱や機能障害を引き起こし、その後、一連の問題が発生し、睡眠が原因で寝つきが悪い、目が覚めやすい、眠りが浅い、眠りが浅い、眠りが浅い、眠りが浅い、眠りが浅い、眠りが浅い、眠りが浅い、眠りが浅い、眠りが浅い、眠りが浅い、眠りが浅い、眠りが浅い、眠りが浅い。悪夢を見る、目が覚めやすいなどの不眠症状がある。

3.耳鳴り

高血圧は動脈硬化や内耳の痙攣を引き起こし、脳への血液供給が不足して聴神経の機能を低下させる。

4.頭痛

高血圧患者を戦慄させる高血圧の一般的な症状の一つであるこの頭痛は、患者にとって耐え難い持続的な鈍痛やズキズキとした腫れの痛みとして現れる、段階的な頭痛でもある。

5.手足のしびれ

血圧が上昇した後、全身の小動脈はダンスのようにコントロールすることが難しくなり、痙攣が起こり、血管の歪みや動脈硬化を引き起こし、手足の局所的な血液供給が不十分になる。

この質問には好意的に答えることができる：初めて高血圧になった人のほとんどは、自覚症状がない。その一方でほとんどの患者において、高血圧は身体所見に付随する所見である。.だから、症状の有無で病気かどうか、あるいは重症度を判断してはいけない！

具体的な科学的理論としては、高血圧は、90％以上がまさに一次性高血圧（つまり、我々はそれの病因を知らない）であり、あまりにも多くの医学的な "仮説 "について話をすることは、我々は特に退屈に感じなければならないだけでなく、理解することは困難で、覚えていないことができ、最も重要なことは、すべての偉大な巨匠は、繰り返し分析されたプラットフォームの様々なされていることですが、私はここで繰り返しません！私はここで自分自身を繰り返すつもりはない。私はここで自分自身を繰り返しませんが、私はいくつかのことについて話します：

1.私の同僚は心臓外科医で、冠動脈疾患の外科的治療（バイパス術）が専門でした。彼は日頃から運動をしていたが、水泳後に急性心筋梗塞で亡くなった！彼は普通の人よりも病気を理解していなかったのだろうか？健康診断に注意を払わなかったのか、予防法を知らなかったのか。いや、このことは、私たちが既知の病気のメカニズムやプロセスを明確に研究していないことを示している。職業人であっても、既存の手段で病気の発生を絶対に防いだり、発症後に最善の治療を受けたりすることは難しい。

2.私の患者はある会社のホワイトカラーで、上級管理職である。高学歴。大動脈解離（血管の自然破裂）。心血管疾患の既往歴があるか尋ねると、「病気はありません！ただ、健康診断で血圧が高かったのですが、何も感じなかったので、やみくもに薬を飲まなかっただけです。私の内なる独白：おい、君は本当に知らないんだな、君が病気ではないと思っている高血圧こそが、君の命を奪いかけたんだよ！

3.私の患者二人、仮に張と李としよう。彼らも冠動脈バイパス手術を受けた。张老人は術後、幸せで、よく食べて、早く地面に、時折傷口の痛みを笑い飛ばし、手術後5日の結果は無事に退院し、李老人は術後うつ病、お茶や食べ物、特に傷口のドレイン、彼は耐え難い痛みを感じ、飲食を拒否した結果、痛みを恐れ、咳をせず、ベッドに横たわって寝返りを打ち、その結果、胸骨が開き、2回目の手術室に入った。科学的な説明は、実際には、後者の痛みのドメインが非常に低い（非常に小さな刺激が保護疼痛反射を引き起こす）、その結果、前者よりも回復期の難しさのはるかに高い程度であるが、残念ながら、彼はよりでこぼこ治すことができます。

4.私の恩師である大学教授で医学の専門家。彼が講義で最初に話してくれたことのひとつが、トルドーのモットーだった。有時間は癒しであり、しばしば助けであり、常に慰めである。今医師にできることは、既知の医療技術によって患者の延命とQOLの向上を図ることであり、病気そのものについてはほとんどの場合、どうすることもできない。

人体の神秘は、宇宙の科学と同様、未知の領域が多く、現時点では、今ある知識で起こる現象を説明することしかできない。病気の発生や発症は、遺伝的要因、精神的要因、社会的要因、自然環境要因等と複雑な因果関係があり、人体は過剰な苦痛を感じないように自己調節することができるため、長く楽しく生きていくことができる。したがって、症状があるかないか、病気による痛みがあるかどうかは主観的な感情であり、個人差が大きい。従って、自分の心を正しく定め、自分の健康で良い生活を計画するのが良い。医療従事者を信頼し、積極的に協力するのが良い。彼らは病気に立ち向かう戦友であり、時には敵のことを少ししか知らないこともあるので、もっと同情してほしい！

高血圧の症状には個人差があり、軽症の場合は自覚症状がないこともあるが、重症の場合は急性心不全、急性腎不全、急性眼底出血など重篤な合併症を引き起こすこともある。

ほとんどの場合、高血圧の一般的な症状には、めまい、頭痛、ストレートネック、場合によっては動悸、胸の張りなどの不快な症状があります。

先に述べたように、血圧が高い範囲にあったとしても、すべての高血圧患者に明らかな臨床症状が現れるわけではなく、私は臨床の仕事の中で、血圧（高血圧）が通常200mmhgで、不快感がまったくない症例に何例か出会ったことがある。

高血圧の最も一般的な症状は、めまいと頭痛である。頭を締め付けられるような感じがするという患者もいれば、頭の血管がズキズキ痛むという患者もいる。

血圧を測りさえすれば、高血圧と診断することは難しくありません。 推奨される血圧計は電子式上腕血圧計で、公的な薬局や医療機関で購入する必要があります。測定時は膀胱を空にし、喫煙や刺激物を飲まず、10～15分安静にしてから血圧を測ります。

高血圧の初期段階では、大多数に自覚症状がありません。1度高血圧や2度高血圧の人の多くは、自分が高血圧であることに気づかず、健康診断を受けたり、他の病気で血圧を測ったりして初めて高血圧であることがわかります。

血圧の上昇に対する感受性には個人差があるため、早く反応する人もいれば、遅く反応する人もいる。第3レベル以上の高血圧の人の多くは不快感を感じないため、高血圧が早期に症状を示すことはまれである。

高血圧の症状があるとすれば、一般的にはめまい、頭痛、不眠、耳鳴り、パニック、胸のつかえ、息切れ、物忘れ、手足のしびれ、歯からの出血が多い、鼻血、目の下の出血、目のかすみなどである。このような症状が現れた場合、血圧は2級か3級以上であり、それ以上の期間が長ければ、決して初期の高血圧症ではない。

高血圧を知り、予防し、早期に治療するためには、成人は少なくとも年に1回、中高年は3カ月に1回は血圧を測定する必要がある。高血圧の人は、自分の危険因子の大きさ、臓器障害の程度、血圧の変動などに応じて、1日1回、1週間に1回、半月に1回、少なくとも1カ月に1回など、個々の状況や必要性に応じて血圧を測定する。

招待してくれてありがとう。

"循環器内科のドクター・ニャー "の見解：

I. 現在、わが国の成人人口における高血圧の有病率は29.7％である。

第二に、一次性高血圧の初期段階では、通常は症状がない。血圧を測る健康診断で見つかることが多い。

高血圧患者が "身体的不快感 "の徴候を示す場合、通常は次のようなことを示す：

1、短期間での血圧の劇的な変動急激な体温の上昇や急激な体温の低下により、身体が適応できなくなり、「めまい」「吐き気」「嘔吐」「頭痛」「目のかすみ」等の症状が現れる。頭痛」「吐き気」「嘔吐」「目のかすみ」等の症状が出る。

2.高血圧の有無急病--脳梗塞または脳出血.頭痛、嘔吐、四肢麻痺、ろれつが回らないなどの神経症状を呈する。

3.高血圧の有無急病--大動脈解離.症状：激しい胸痛、腹痛、失神、ショック。

反応は人それぞれで、めまいがする人もいれば、感じない人もいる。反応する人は早く発見し、感じない人は遅く発見する。こまめな健康診断が必要で、もし発症したら、血圧をモニターしなければならない。医師が教えてくれるのはその方法だけで、自分で調節することが鍵になる！あなたが世界中で幸せになることを祈っています！

ありがとうございます！実は、高血圧の初期症状というのは、理論的にはまったくわからないものなのです。 たまに、めまいや頭痛、手足のしびれ、認知機能の低下などが起こることがありますが、基本的には日常生活で発見することは容易ではありません。

つまり、高血圧は一度発症すると多くの人にとって非常に深刻な状態になることが多い病気で、初期とか後期というものはない。

高血圧の早期発見に関するさまざまな主張を捨てるには、やはり定期的な測定を受け、自分の関連する状況を明らかにすることが重要である。

最も日常的なのは年1回の健康診断で、今や大多数の企業や単位で、1年間の健康診断の機会を維持することができる。

アパートを持っていないフリーターなら、定期的に病院や薬局に行って血圧を測ることもできる。

そうでなければ、多くの場合、普通の人々のいくつかの初期症状は、単に見つけることができないか、あるいは臨床症状がありません。

だから、病気にならないように早めにコンセプトを変えないと、遅かれ早かれ、後の段階で間違ったコンセプトのツケを払わなければならなくなる。

皆さんの健康を祈っています！

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