湿った排出しにくい、特に男性、重い湿気は、仕事の効率に影響を与え、人々の生活の質を低下させるだけでなく、他の疾患との "癒着 "のような新しい病気を生成するために、風邪の組み合わせは、リウマチになる風の組み合わせで、湿った寒さになるように簡単です。

10人の男、9人湿って9人太る！なぜ男たちは湿気が多く、腹が大きいのか？

したがって、湿気は早期発見、早期治療が必要であり、光と速やかな治癒を利用すべきである。

男性の湿気の兆候とは？

1.ふくらはぎと胃の痛み、または精神状態の悪化

過湿の男性は、朝起きるとふくらはぎや胃が痛く、胸には明らかな痛みがあり、身体は常に疲労を感じ、運動を好まず、頭痛やめまい、記憶喪失を伴う。加えて、過度の湿気はまた、舌を厚くし、舌肥大、舌の端に歯型、光沢のない灰色の顔が表示されます、目の下やまぶたの腫れ袋が明らかである。

2.食欲がない

脾は、摂取した食物や水分を運搬・変換し、消化・吸収し、摂取した物質を人が利用する栄養素に変換し、細胞の代謝に十分なエネルギーを供給する機能を持つ。しかし、湿が多い人は食欲がなく、脂っこいものを見ると吐き気や嘔吐があり、胃が膨張している。

3.排尿・排便異常

湿気の多い男性は排尿量が少なく、排尿痛もない。さらに、消化器系も影響を受け、便がうまく形成されない。通常であれば、便は短冊状で適度に軟らかく硬いはずだが、湿気が多い男性は軟らかく粘りのある便で、形が整っていない。

男性は多湿になりやすい 心のストレスや不規則な食生活が多湿の主な原因です。通常、男性の重湿の主な症状は多量の脂で、顔や頭皮は特に脂が出やすい。腹部膨満感、吐き気、食欲不振、のどが渇くが水を飲みたくない、便が乾いていたり池のように溜まっていたりする、便の形が悪い、トイレにこびりつきやすい、便をきれいに拭き取れない、などの症状がしばしば見られます。

4、下流の湿気が多い、男性患者は頻尿、垂れ流し、滴下が現れ、一部の男性患者は腰痛、腹痛、下肢の腫れ、陰嚢の湿気などが現れる。

さらに、湿気の多い男性は、お腹が大きく、舌が太っていて、特に脂っぽく見え、口臭がきつく、口の中が苦く、舌に歯形がついていることが多い。

男性の場合、10人中9重い水分、中年の人々は大きなお腹、低抵抗、水分のもつれ "永遠に続くしっかりした"、どのように水分の疫病を取り除くために行うには？

1.ストレスの多い生活

男性にとって、家庭を背負い、ストレスフルな生活を送り、仕事に追われ、夜更かしをし、残業をし、人付き合いをすることは日常茶飯事である。ストレスは脾胃にダメージを与え、脾は水湿の主であり、脾が弱れば湿は重くなる。

2.貧しい食生活

男性は健康にもっと注意を払う、過食、喫煙、飲酒、大きな魚や肉、しばしばスパイシーな、脂っこい、バーベキュー、冷たい食べ物を食べると、脾臓と胃の負担が大幅に増加し、体の湿気が悪化し、脂肪、大きなお腹を取得する可能性が高くなります。

3.座りっぱなしで運動不足

多くの男性は一日中座りっぱなしで仕事をし、運動もあまりしないため、体内に水分がこもりやすい。

男性の多湿を解消する方法

湿気の特徴から、湿気を取り除くためのポイントをまとめると次のようになる。

1、湿気の除去は脾陽を温めることに重点を置く。

もちろん、患者の状況に応じて組み合わせるべきである。脾陽は心陽や腎陽と密接な関係があるので、心脾陽虚や脾腎陽虚の場合は、心兪と腎兪に灸を加える。

2、湿を取り除き、脾気を強化する。

脾臓の主な輸送水と湿、長い時間のための外部の湿、内部の湿を生成するために脾臓をトラップするのは簡単なので、我々は脾臓と気を強化する必要があり、内部の湿から防止し、利益を得るために、今回は灸足太陰脾臓経絡経絡陰陵泉に、このポイントは、脾臓と湿を強化するのに適しています。

3 湿を取り除き、湿の蓄積と痰の発生を防ぐ。

湿は長い間、その粘性の性質のため、湿を集めやすく、痰を作りやすい。この時、脾を強化するだけで、湿だけでは不十分で、痰のツボである風龍を加える。

通常の漢方薬局でファイヤーカッピングを受けると、体内の静脈がより開通し、脂肪を分解し、体重を減らし、体内の湿気を取り除く効果がある。このほか、足の三里のツボや永泉のツボをマッサージすることで、気血のめぐりをよくし、睡眠の質を高めるだけでなく、湿邪を取り除くこともできる。

4、湿気の方向が下向きになる

湿は下方に向かう性質があるため、腹部、陰部、下肢に現れることが多く、腹部湿＋陰白、陰部湿＋大屯というように、チャネリングポイントに加える。

5、湿気を払うが、湿気と熱も防ぐ

殷悪が、しかし、粘性のため、時間の経過とともに熱を発生しやすく、ウェットを生成しやすく、ウェットとホット相互の結び目になりやすく、現代人の動きの欠如は、湿、食事の脂肪、甘く濃厚な味を払拭するために外力に頼る、内部の湿と内部の熱を生成しやすいので、どのくらいの多くは、単にウェットではなく、ウェットとホット、ウェットとホット、ウェットとホット、ウェットとホットです。

なぜ多くの人が皮膚病の理由で火や髪の湿を払うために灸を使うかというと、今回は主に血を刺すとき、あるいは灸と刺すことの組み合わせである。

湿気の多い男性の生活の注意点

1、あまり夜遅く：十分な睡眠を確保するために湿気の重い男性のセックス、脾虚は重い湿気の原因であるため、早寝するようにしてください。

2、ダイエットの湿気の重い男性はあまり脂っこい食べ物を食べることに注意を払うべきであるだけでなく、甘いものも湿気が生まれたので、より少ないお菓子を食べる。

胃腸は栄養と水分代謝に関係しており、適度でバランスのとれた食事が一番である。ワインや牛乳、脂肪分の多い食べ物など油っこいものは消化が悪く、胃や腸の膨満感や炎症を引き起こしやすい。

お菓子や揚げ物は、体内で過酸化物を発生させ、炎症反応を悪化させる。

冷たい食べ物、氷や冷たい果物や野菜は、胃や腸の消化吸収機能を停滞させる、レタス、サラダ、スイカ、キャベツ、ゴーヤなど、定期的に食べるべきではありません、それは野菜の冷たい性質を減らすために、調理するときに、ネギ、生姜を追加することをお勧めします。

タマネギ、ショウガ、ニンニクなど家庭でよく使われる調味料は、薬効がある。体内の水分を持つ人々が飲むために熱い生姜スープのボウルを調理することができ、体の水分が強制的に出て、汗をかいた後、病気は風邪や他の該当を防ぐために、雨の後に、全身が緩和されるように。

氷スイカも控えめに食べるべきである。

3、ワインは悪湿を助け、良いのために少ないアルコールを飲む必要があります。冷たい飲み物は、ビール+フライドチキンを飲まないで、行にもっともっと難しい食べることができる。

4、保温に注意し、体への湿気の侵入を避ける。

エアコンの風を頻繁に送る男性は湿気に弱いので、エアコンの風も頻繁に送らないこと。

5、もっと動く：重い水分、より怠惰であることを知って、運動するために外出しないでください。

しかし、運動不足であればあるほど、体内に「湿」がたまり、やがて「湿」が「脾」を攻撃し、一連の病気を引き起こすことになる。運動はストレスを和らげ、体の器官の働きを促進し、体内の湿の排出を促進する。

ランニング、ウォーキング、水泳、ヨガ、太極拳などの運動は、血液循環を活発にし、水分代謝を高めるのに役立つ。

汗をかいた直後にエアコンをかけたり、シャワーを浴びたりしないこと。

体のストレス反応は体内に湿気を閉じ込め、湿気を取り除く目的を失わせる。

6、食餌療法：小豆、大麦、コーンハスクなどの除湿食品を多く食べることができる。

蓮の葉の茯苓粥 - 心の火を清め、湿を取り除く！

蓮の葉は「両用」食品である。漢方医学によれば、蓮の葉は穏やかな温性で平たく、刺激的な風味があり、心、肝、肺の経絡に入る。

蓮の葉には、心火を清め、肝火を鎮め、脾火を瀉し、肺火を下げる作用があり、また、清熱滋陰、血圧降下、利尿、収斂、止汗などの作用がある。

この粥を多めに飲むと、湿気を取り除くのに役立つ。また、蓮の葉のポーリアを使って水をお茶にすることもできる。

7.フットソーク

警告だ：

毎日の湿気対策

床に直接寝ないこと。床は湿気を含んで重く、体に侵入しやすく、手足の痛みの原因になる。部屋の湿度が高い場合は、窓を頻繁に開けて換気することをお勧めする。外の湿度も高い場合は、扇風機やエアコンをつけて空気の対流を保つのもよい。

雨の日の外出を減らす。

特に、身の回りの世話をしてくれる人がいない独身男性には、湿った、乾いていない服を着ないこと、湿った毛布を掛けないこと、シャワー後は体をよく乾かし、髪をブローすること。

湿気の6つの悪の最初として、近年、多くの注目は、主に湿気のために重い人々の生活の質を低下させるだけでなく、そのようなリウマチになる風の組み合わせで、雨と寒さになる寒さの組み合わせなど、新たな病気を生成するために他の病気と "結託 "しやすい。

したがって、湿気は早期発見、早期治療が必要であり、光と速やかな治癒を利用すべきである。

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男性の湿気の兆候とは？

男性は多湿になりやすい 心のストレスや不規則な食生活が多湿の主な原因です。通常、男性の重湿の主な症状は多量の脂で、顔や頭皮は特に脂が出やすい。腹部膨満感、吐き気、食欲不振、のどが渇くが水を飲みたくない、便が乾いていたり池のように溜まっていたりする、便の形が悪い、トイレにこびりつきやすい、便をきれいに拭き取れない、などの症状がしばしば見られます。

湿が下方に重く移動するため、男性患者は頻尿、垂れ流し、滴下を経験し、一部の男性患者は腰痛、腹痛、下肢の腫脹、陰嚢の湿潤を経験する。

さらに、湿気の多い男性は、お腹が大きく、舌が太っていて、特に脂っぽく見え、口臭がきつく、口の中が苦く、舌に歯形がついていることが多い。

男性の多湿を解消する方法

湿気の多い男性は、主に運動の方法を使用する必要があります、運動は湿気を取り除くための最も健康的な方法です。暑い夏には、運動をして汗をかくことで、体内の水分が奪われ、新陳代謝が活発になる。

湿を払拭するために運動の使用は、汗が出るように、エアコンや扇風機を吹いていない後に運動に注意を払う必要があり、一度涼しい空気の後に汗が、体のストレス反応は、水の体内にロックされ、湿を払拭する目的を達成することはできません。

湿を取り除く運動の主な目的は、血液循環を促進することである。 運動中は血管が拡張し、血液循環が促進され、体内の余分な水分が排出され、湿を取り除く目的が達成される。

湿気の多い男性の生活の注意点

生活、湿気の重い男性のセックスを確保するために十分な睡眠は、睡眠が良好ではないバインドされている気、気不足の気虚に影響を与える、それは脾臓に影響を与えるだろうし、脾臓の気虚は重い湿気の原因であるため、早寝するようにしてください。

また、食事の湿気の重い男性はあまり脂っこい食べ物を食べることに注意を払う必要があり、冷たい飲み物は飲まないだけでなく、甘いものも湿気が生まれたので、より少ないお菓子を食べる。

普段からエアコンを吹かしている男性は湿気に弱いので、冷風を頻繁に吹かせないようにすることも大切だ。

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男はキャリアを積むために、家族のために、娯楽の様々な、走り回る様々な、それはいくつかの成果は、健康管理が直接無視されているときに、湿気の様々な症状があることは避けられない、と友人が話している、次の症状は、湿気が汚れているされており、濡れた排水する必要があります。

まず、湿気とは何なのか？湿気の起源

濡れている：脾臓の体液を運搬・拡散する機能が低下し、湿が蓄積・停滞する病的な状態である。外湿と内湿に分けられ、外湿は雨、雪、南方湿度、地雷下の湿気など、自然の水蒸気である。内湿とは、体液（正常な水分）が不適切に濁った液体（水分）に変化したものです。

次に、水分はどのように形成されるのか？

1.雨や雪に触れ、湿地に長く住む：雨や雪の中を移動し、鉱山の下で長期的に働くために、皮膚や髪から体の侵入、関節の湿気の侵入、寒さと湿った邪悪な、手足の関節は、痛みや腫れが表示されます。

2.脂肪分の多い食事と恒常的なアルコール中毒：脂肪と脂っこい製品は最も湿に変身しやすい、例えば脂肪肉、焼肉など、甘いものは食べない。脂っこいものや甘いものは湿になりやすく、脾臓は乾燥した邪気を好み、脾臓を傷つけやすく、脾臓が閉じ込められ、脾臓の運化湿が低下し、体が湿の産生によって悪化する。酒は湿熱の産物であり、アルコール依存症や内臓の湿熱の産物である。

3.病気が長引く、体がだるい、脾気虚：長引く病気と身体的衰え、脾気の長い枯渇、脾虚欠乏、体液の輸送と変換がない、体液が湿潤になるのを止める。

4.高齢で体が弱く、腎陽虚：老衰、肉体の衰え、生命の門の火の故障、腎の水湿を変容させる機能の低下、気の変容の不調、湿の形成。

第三に、次のような症状を持つ男性は、湿気と関連している：

1.ヘッド包まれているような頭の重さ、すなわち、帽子をかぶっているように頭が重い感じ。めまい、頭痛、頭部の湿疹。

2、顔：顔の湿疹、にきび、汚れ。

3、眼：目やにの増加。

4.耳：耳の中の膿と水、耳の湿疹。

5.口：唾液分泌。

6、喉痰を伴う喉の異物感。慢性咽頭炎に相当する。

7.舌：舌は淡紅色（白色）で、白い脂苔がある。

8.胸湿は胸の気を滞らせ、胸の張りや不快感を引き起こす。

9.腹部：胃と腸の動き、食欲不振と食物不耐性、胃と腹部の膨張と膨満感、胃酸過多、粘液と唾液を伴う嘔吐、膿、血と粘液を伴う緩い便と下痢、便器に付着する便、酸性を伴う濁った尿。

10、四肢：手足のしびれ、重い関節痛、下肢の浮腫。

11.肌：ただれ、湿疹、水疱。

12. パルス細かい静脈。

13.スピリット体が重く眠い。

第四に、どのように水分を排出するか？最も心配なのは友人たちだ：

漢方治療には、次のような除湿方法がある：

1.脾を強化し、湿を取り除く：脾虚の証拠について。

• 主な症状だ：食欲不振、心窩部膨満感、緩い便、薄い白苔を伴う淡紅色（白色）の舌、弱い脈拍。
• 処方箋：ポーリア茸・アトラクチロデス根（Polyporus umbellatus）粉末
• 独自の医薬品：人参苓白朮丸、四君子丸、補中益気丸。

2.熱を取り除き、湿気を乾燥させる：湿気と熱の証拠。

• 主な症状だ：酸味と雑音、心窩部の膨満感と膨満感、口臭、胃と心窩部の灼熱感、抑えきれず粘着性の便、薄い黄色がかった脂苔を伴う淡紅色の舌、滑りやすい脈。
• 処方箋：漢方におけるリンドウの下痢と肝液
• 独自の医薬品：ゲンチアナ下痢肝剤、黄連清胃剤、山梔子金花剤、黄連上清錠（丸薬）、三黄錠、益城顆粒。

3.軽い浸透と利尿：脾臓の欠乏と水腫の証拠。

• 主な症状だ：疲れやすい、食欲がない、口が青白く味気ない、顔と目が腫れぼったい、下肢がむくんでいる、舌が青白く白い脂苔がある、脈が細い。
• 処方箋：五苓散と天盃の組み合わせ
• 独自の医薬品：二妙丸、四妙丸。

4、芳香と湿気：夏に多く見られる湿気の証拠に適している。

• 主な症状だ：眠気と頭重感、頭重感、疲労感、薄い黄色（白色）の脂苔を伴う淡紅色の舌、湿った脈。
• 処方箋：クワズイモ
• 独自の医薬品：霍香正気丸（液体とカプセル）、香砂平胃顆粒。

5.陽を温め、湿を変える：脾腎の陽虚の証拠に対して。

• 主な証拠だ：上腹部の冷痛、腰と腹部の乾燥感、緩い便、5時の下痢、白苔の生えた青白い舌、弱い脈拍。
• 処方箋：リゾン・ワンとシー・シェン・ワンの組み合わせ
• 独自の医薬品：四神丸、人参霊白朮丸、李中丸、優桂丸、李中丸と共役子、五子湛宗丸。

7.風を払い、湿気を勝ち取る：リウマチ性関節炎には、四肢の関節を襲っている風湿の証拠。

• 主な証拠だ：四肢の関節の屈曲と伸展は好ましくなく、重く、しびれや痛み、頚部、肩、腰部、下肢の痛み、薄く脂っぽい苔を伴う淡紅色の舌、脈は細い。
• 処方箋：羌五盛湿邪緩和湯
• 独自の医薬品：杜五淋散生薬、大黄洛生薬、豊玉鼎カプセル、舒腱薬、芳鳳通聖散、九尾強烏顆粒。

V. 湿気を取り除き、栄養を与えるフラワーティーを友人に：

(1)暑気払いと脂肪を減らすお茶

スイカズラ、蓮の葉、菊の花、500mlの水を加えて煮出し、お茶として飲む。

係るのどの痛み、急性・慢性咽頭喉頭炎、香辛料、脂肪、甘味、濃厚な味を好む人、高脂血症。

(2)、ロータスリーフサンザシドリンク：

蓮の葉、サンザシ、ゼドアリー、500mlの水を加えて煮出し、お茶の代わりに飲む。

係る肥満で、脂肪分が多く、甘くて濃い味を食べ過ぎている人。

上記の薬剤は、コレステロールやトリグリセリドを低下させる作用について現代医学で研究されている。

(3)脾を強め、湿を取り除くお粥：

薏苡仁100g、莲子（去芯）50g、赤小豆50g、红枣10枚、白砂糖20g。

大麦、小豆、蓮の実はあらかじめ洗って浸しておく（2時間）。浸しておいた大麦と小豆を鍋に入れ、強火で沸騰させる。沸騰したら赤ナツメヤシを加える。赤小豆、蓮の実、ジョブの涙が少し花開き、火が通って柔らかくなるまで弱火でゆっくり煮込み、白砂糖を入れて出来上がり。

第六に、湿気を取り除き、健康を維持することがより重要である：

1、湿気の少ない場所に住み、雨の中で仕事をせず、夏はエアコンを控えめにし、屋外での活動を増やして湿気の侵入を避ける。

2、脂肪分、甘味、濃厚な味を控え、アルコールを控え、冷たい飲み物を控え、体内の湿を発生させないようにする。

3、定期的な運動、運動は陽気を助け、脾の陽気は強く、水と湿を運搬し変換する機能が強化され、湿は内部で生成されない。

4、栄養価の高いお粥を食べることもできる。

5、灸脾のツボ、腎のツボ、気海、観元、大中ツボ、神闕ツボ、陰陵泉ツボ、重泉ツボは湿を除く効果がある。

以上、湿気の起源と症状、調整と健康について述べたが、私は友人たちを助けたいと願っている。

私に従ってください、良い健康習慣、生涯の利益！私はプロの栄養士です、私はあなたの質問に答えるために来て、それはより多くの友人が利益を参照してくださいように、前方に歓迎するように役立つ場合。栄養の質問は以下にいつでも残すことができる、あなたのために答えるでしょう。

1.正しい理解

湿は漢方医学の概念であり、西洋医学にはそのような記述はない。さらに、漢方医学では、気候の性質が多湿であること、肉の食べ過ぎなどが湿の原因であり、過度の湿は陽のエネルギーを損なうと考えられている。湿は合理的な治療、食事、生活によって調整できると考えられている。

2.正しい治療

湿が多い人は、漢方病院に行って漢方医を見つけ、漢方治療を受けることを勧められる。これは非常に重要なことだが、漢方理論では、食事や日常生活にも大きな注意を払う。

3.日常生活の注意事項

ここでは、漢方健康法から私の日常生活習慣に焦点を当て、湿邪の多い友人のための日常生活の注意点を説明する。

中医学によると、運動は陽から生まれ、人体の陽の気は、湿が自然に弱まるときに十分になるので、毎日の定期的な運動が非常に重要である。

睡眠の確保：早寝早起きも体の陽のエネルギーにつながります。毎日11時より遅く寝ないこと。

食事：大麦、小豆、冬瓜、肉汁、カボチャなど、脾と湿に適した食べ物を追加することができます。

細かい炭水化物の摂取を減らし、食事中の米や白い小麦粉の摂取を減らし、雑多な豆類の摂取を増やす。これは脾臓を強化するのに役立つ。

体内の湿を増加させやすい食べ物はできるだけ避ける必要がある。赤いナツメヤシ、冷たいビール、甘いものなどは体内の湿を悪化させる。

気分：中国医学では、陽のエネルギーの維持は非常に重要であると言われ、怒り、うつ病、低ムードはまた、人体の陽のエネルギーを損傷する、私はあなたが助けることができることを願っています。

温馨提示皆様の健康を確保するため、病気に関する治療や介入は、病院で専門の医師にご相談ください！あなたの健康を祈ります！

湿邪は、男でも女でも発生し、現在流行している。症状の現れ方も基本的には同じで、女性には月経があり、胎児が生まれ、特殊な生理現象があるため、当然それに対応した病的な現れ方があり、これらはまとめて婦人科と呼ぶことができます。そして、男性の湿気の重い性能は、同じ以外の女性の婦人科だけよりも少ないです。

その人の重い水分はどんな性能がありますか？濡れ重い濁った粘着性、便のこの側面は、最高のパフォーマンスであり、便のすべての種類は、あなたが湿気を持っていることを通して、すべての形、粘着性のトイレ、臭いか臭くないではありませんされていません。また、一日中重い手足を感じて、ドラッグ、ソファに寄り添って怠惰な羊が運動したくない、また、重い水分のパフォーマンスであり、このような状況は、気血の不足と分割する必要があります。別の男性のビール腹は、それが水分、油脂に満ちている広範な心の脂肪だと思わないで、様々な病気の発祥の地です。さらに、陰嚢湿疹、湿など、男性医学に対応する症状があることは言うまでもありません。

そうすると、体に重い湿気が現れる。まず第一に、生活習慣を変えなければならない。軽い食事を心がけなければならないが、野菜や果物しか食べないのでは、湿の除去にはまったく効果がない。

また、低温多湿の環境、特に夏場の冷房の効いた室内での長時間の使用は避けること。

また、夏の日差しや外で走る運動と組み合わせることで、体内の余分な水分を燃やし、排出することもできる。

最後に、伝統的な漢方薬、鍼、カッピング、按摩などの治療法、または食事療法の調整を通じて、大麦、赤い小豆、白い果実、ヤマイモ、果肉入り肉汁などのお粥も効果があるので、試してみてください。

運動（高強度の運動、汗を流せる）、私は長距離ランナー＋ジャックハンマー。

脾虚のため湿が多い。湿を取り除くために様々なハーブを飲むなど、多くの方法を試しました。

その後、別の理由でランニングをするようになり、1年ほど経った頃、自分の体が乾燥していることに気づいた。特に背中は、いつも服に背中が当たっていたので、特に目立っていた。以前は（夏場は）背中（体全体）がいつも湿っていた。今は湿った感じが少なくなった。以前はベッドに横になっているとシーツが濡れていると感じていたが、今は乾いていると感じる。

要するに、健康でいたいのであれば、努力して運動しなければならないのだ。運動は王様なのだ！

中国人男性の "重湿 "問題は、知らず知らずのうちに様々な問題の "背後 "になっており、マッサージに出かけると、技術者はよくこう言う！先生、私はよく疲れを感じるのですが、湿気が重いのでしょうか？だから、「先生、私はよくとても疲れを感じるのですが、湿気が重いのでしょうか」、「先生、私は元気がないのですが、湿気が重いのでしょうか」とよく聞く。先生、私はよく疲れを感じるのですが、湿気が重いのでしょうか？私たちの身の回りの問題はすべて「重湿」と解釈できるようですが、では「重湿」とはいったい何なのか、「重湿」とその解決法とは？

まず、西洋医学には「重湿」というものはなく、漢方医学にのみ存在する。漢方では、「重湿」は、便がゆるくなる（トイレがネバネバする）、浮腫む（皮膚が押され、非常にゆっくりとリバウンドする）、体重が減る（十人九湿九太）、舌が分厚くなる、などの症状として現れることがあり、このような場合は、西洋医学の他の病気を除外しながら、まず医師を探して確認することをお勧めします。実際、中国人の男性で湿気が多いというのは、実によくあることです。プレッシャーの多い生活、ハードワーク、夜更かし、残業、付き合い、喫煙、飲酒、魚や肉の大量摂取、辛いもの、脂っこいもの、焼肉、冷たいものをよく食べるなどは、脾胃の負担を大きくし、重湿をもたらす。

男性のムレを解消するには？ムレを解消する3つのストロークを伝授

1.生活習慣から

自分のために、家族のために、徹夜を拒否し、徹夜で肝臓を傷つけ、肝臓は主に解毒、肝臓の損傷、主な顔がよくない、にきびができやすい、苦い口臭、歯茎が出血しやすいなど。体内の毒素を排出しなければ、多くの合併症を引き起こし、逆に体内の毒素が肝臓と腎臓の負担を悪化させ、肝臓と腎臓の機能が低下する。

さらに、運動はストレスを和らげ、体内の臓器の働きを促進し、体内の湿気の排出を促進し、気血の循環を活発にし、水分代謝を高めることができる。自分の体調に合わせて、自分の体力に合わせて、自分の状況に合わせて、早歩き、ランニング、水泳、バドミントンなどを選択することをお勧めする。

2.食生活

三度の食事は規則正しくし、漬物、燻製、焼き物、揚げ物を食べず、高脂肪の脂っこい食事をやめ、精製されたお菓子を控えめにする。私のお気に入りはタンポポと蓮の葉のお茶で、作り方はとても簡単、タンポポ、蓮の葉、バラ。タンポポは湿の治療に最も適しており、『マテリア・メディカ大全』には、"タンポポは食物を解毒し、停滞した気を分散させ、熱と毒素を変換し、悪性の腫れや結核を除去する "とある。タンポポは瀉火・除湿作用があり、湿熱による吐き気や黄色い舌などを改善し、湿熱によるニキビにも効果がある。湿を取り除くだけでなく、尿路感染症などの隠れた病気の予防にも役立つ。

あなたの食習慣を変更すると、ゆっくりとした結果の効果を助けるが、長期的な永続性は、利点は間違いなく非常に大きく、そうすることで、突然、あなたはそれが数ポンドを失っている可能性がないことがわかります。

3.湿を取り除くカッピング

カッピングは一種のヘルスケア治療として、局所の皮膚炎症反応を通じて、全身の免疫器官を炎症反応に関与させ、人体の免疫力を動員し、人体に関連する慢性疾患に対して、寒さを追い出し、湿を払い、経絡と経穴を浚い、滞りを取り除き、血液循環を促進し、腫れをなくし、痛みを和らげ、毒素と下痢熱を抜き、身体の陰陽バランスを調整し、疲労を和らげ、身体の機能を高め、正しいものを支え、間違ったものを取り除き、病気を治すという目的を達成することができます。病気を治す。

湿を取り除くツボとして一般的なのは、足三里と永泉である。ツボを見つけるのが難しい場合は、背骨の両側にあるツボを引っ張ることで湿を取り除くことができる。

体内の湿気を取り除くには？

1.冷たい果物やトロピカルフルーツを控える

男女ともに、体内の過剰な湿気は、にきび、食欲不振、肌荒れなど、一連の体の変化を引き起こしやすい。

しかし、体内の湿気を取り除く方法はたくさんある。

1.よもぎ葉浴や足湯は、効果的に体の水分を排出することができます。もぐさの葉は熱い性質があり、湿気や寒さを取り除く役割があるため、もぐさの葉のお風呂や足湯を利用することで、体の血液循環をある程度促進することができ、効果的に体内の湿気を排出することができます。また、お風呂や足湯では、水温を適切に高く調整することができ、より効果的に体内の湿気を排出することができます。

2.北からの風は比較的乾燥しているため、特に北風が吹いているときは、通常、窓を開けて換気に注意を払うだけでなく、環境中の湿度が著しく低い場合、環境中の水分の一部を奪うことができるだけでなく、効果的に水分の体から排出することができる。

3.適度な量のスポーツも効果的に体内の水分を排出することができ、スポーツで人体は、血液循環の速度が大幅に加速されるため、体の汗も大幅に増加し、排出される汗も体内の水分であることが表示されます。同時に、キャンペーンの終了時にエアコンを吹くことを避けなければならないので、キャンペーンの終了時にちょうど人体の毛穴や汗腺が拡大しているときに、この時間は、それが直接エアコンを吹いている場合は、寒さの侵入を引き起こすことは非常に簡単です。

4.食事では、砂糖の含有量が高すぎる食品摂取量を減らす必要がありますが、また、湿度が重いので、いくつかのあまりにも冷たい刺激的なスパイシーな食べ物を食べていないことに注意を払う必要があり、胃腸管は、それがいくつかの冷たい刺激的な食べ物を食べることである場合は、この時間は、特定の影響を持つことになり、体の湿度の蓄積を悪化させる可能性があります。

5.体内の湿の排出のために十分な睡眠を取るが、また、いくつかの助けがある。睡眠の過程で、体の陽がある程度上昇するので、この時間はまだ方法を改善するために、より理想的です。

現代では、男性は座りっぱなしで、辛いものや脂っこいものを食べることが少なくなった。を嚥えるために、恷も嶷勣な勣咀である栽は、恷も嶷勣な勣咀である栽は、恷も嶷勣な勣咀である栽は、恷も嶷勣な勣咀である栽は、恷も嶷勣な勣咀である栽は、恷も嶷勣な勣咀である栽は、恷も嶷勣な勣咀である。生活はエアコンが少なく、衣類は緩くする必要があり、より多くの友人を作る必要があり、より多くの社会的な活動は、いくつかのリズムの音楽を聴くことが適切である。運動は、ウォーキング、ジョギング、ダンス、ボールなどを長期的に続け、運動量を徐々に増やし、弛緩した筋肉が徐々に強く、密度の高い筋肉に変化するようにする。平日は、中上腹部、水、神兪、関元をマッサージして、脾臓を強化し、痰を解消し、湿を払って体を改善することもできる。