ご招待ありがとうございます。高血圧、高脂血症、高血糖と並んで、高尿酸血症は大きな健康被害者となっています。ここ数年の健康動向を見ると、わが国では高尿酸血症の有病率が劇的に増加しており、女性よりも男性の方がリスクが高く、しかも若年化が著しい傾向にあります。高尿酸血症は糖尿病に次ぐ「第二の代謝性疾患」となっており、次に高尿酸血症にかかるのはあなたかもしれないという事実を、ぜひ明確にして注意してください。このことを念頭に置いて、健康的な生活を始め、尿酸値を正常（安定）に保ちましょう。

なぜ多くの人が尿酸値が高いのか？

一方では、遺伝子に異常があり、高尿酸血症を発症するリスクが高い人もいる。

一方、一部の人々の食生活や生活習慣は、高尿酸血症のリスクを大きく増加させる。例えば、エネルギーの過剰摂取や運動不足による肥満、水分の摂取量が著しく不足、糖分の多い食事、タンパク質の多い食事、プリン体の多い食事、アルコールの過剰摂取などである。

これらの「もの」は高尿酸の宿敵である：

• 白湯：

1日の水分摂取量は2,000ml以上とし、普通の水の摂取を推奨する。

水分を摂らなければ摂らないほど、血中尿酸濃度は高くなり、長期的に見れば、高尿酸血症になるリスクは必然的に高くなる。

• 新鮮で水分の多い野菜：

より多くの野菜を食べて、水、ビタミンCおよび他の栄養素を補充し、尿酸の新陳代謝および排出を助ける; 同じ食事より多くの野菜および他の菜食主義食糧は、また肉食糧の取入口を減らすことができる、またボディの尿酸内容を減らすことに寄与する。

科学的に尿酸を下げ、これらのことを実行する：

1. バランスの取れた食事、少量の食事、1日に3～5回の食事でエネルギーを分散させる。
2. 水を飲む」ことを習慣化し、何もしていないときにも水を飲み、甘い飲み物やフルーツジュースなどの「糖分の多い飲み物」を断って、尿酸の脅威を体に増やさないようにする。
3. 新鮮な野菜、低脂肪（脱脂）牛乳、卵などをふんだんに使った「選択的」な食事をする。
4. イチゴやサクランボなど、ビタミンCやミネラルのカリウムが豊富なフルーツを食べるとよい。
5. 脂肪分の多い肉、魚介類などの「高プリン体食品」の摂取を減らし、動物の内臓やその他の食品の摂取を厳しく管理し、スープを飲まない。
6. 尿酸の代謝排出を阻害しないよう、また腎臓の心配を増やさないよう、飲酒は控え、禁煙は早めに。
7. 肥満を防ぎ、ウエストを細くし、慢性病を寄せつけないために、適切な運動をしましょう。
8. 仕事と休養を組み合わせ、温かさに注意し、関節を冷やさないようにする。
9. 生活においては、利尿薬、タクロリムス、その他の経口カルシウム調節リン酸阻害薬など、高尿酸を誘発する薬の摂取を避けるようにする。

尿酸値を下げるには、普通の人がやるべきこと。尿酸値を下げるには、総合的な「食事＋生活状態」に気を配る必要がある。尿酸をコントロールし、痛風を予防する。

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私は多くの娯楽を持っていた、広州と湛江はしばしば実行され、広州18鄭は、最もに行くために、スポーツが好きではない、一度酔っ払って翌日起きることができないに住んで、高尿酸、脂肪肝などの検査に行き、医師の勧告を受け入れる。

1.アルコール、魚介類を控え、飲み物はなるべく飲まず、ミネラルウォーターだけを飲む！脂身の多い豚肉、動物の内臓、鶏や鴨の皮や内臓を食べず、淡水魚や緑黄色野菜を多く食べる！

2.早寝、早起き、ランニング、個人的には夜走るのが好きで、ジョギング、有酸素運動をしている！

現在：脂肪肝がなくなり、尿酸が減り、体重が減った！

こんにちは！高尿酸の "宿敵 "は、健康的なライフスタイルと効果的な薬物療法です。効果的に高尿酸を制御するために、悪い習慣や食習慣を改善する必要があり、患者はより多くの水を飲む必要があり、より多くの野菜、果物を食べる。体重を減らすために体力を強化するために、少ない肉だけでなく、脂っこい、揚げ物、適切な物理的な運動や野外活動を食べる。以上の回答があなたのお役に立つことを願っています！

皆さんこんにちは、医学知識の普及、健康概念の普及！今日は「高尿酸の宿敵とは」というテーマでお話ししたいと思います。

高尿酸の宿敵は、次の4つを守ることである。

まず、水をたくさん飲むこと、特に普通の水を飲むこと、高尿酸血症や痛風患者に最適な飲み物は普通の水です。1日2リットル以上の水を飲めば、尿酸は自然に排出されます。コーラ、スプライト、アイスティー、ミルクティー、フルーツジュースなどの炭酸飲料はできるだけ避けることができます。

第二に、アルコール、特にビールを飲まないようにすること。飲酒は痛風発作の引き金になる。

第三に、高プリン体食品は食べないようにする。例えば、動物の内臓、エビ、カニ、昔ながらのスープなどである。

第四に、リウマチの専門医に診てもらい、尿酸値を目標値の300以下に抑え、薬で維持するよう主張することである。

皆さん、こんにちは！リウマチ・免疫科部長の張暁夷です。コーディングはなかなか難しいので、もしご賛同いただけるようでしたら、気になるところをクリックしてフォローしていただき、皆さんと一緒に医療や健康について学んでいきたいと思いますので、よろしくお願いします。

高尿酸は主に代謝障害による体内内分泌系の障害によるもので、多くの人は高尿酸を患うと痛風になると思っているが、実はそうではなく、痛風は高尿酸の合併症の一つに過ぎず、腎臓病、心血管疾患、脳血管疾患などに発展する可能性もある。

そして、高尿酸が痛風に発展するには、通常約10年かかる。ある時間は長く、ある時間は短く、人によって異なり、尿酸の長期的な高レベルの人々だけ、痛風の後期段階的な開発だけで、痛風の形成が不可逆的になると、その攻撃の時間と間隔を制御することができます、治すことはできません。従って、尿酸が高いことを見つけたら、私達は積極的にそれを制御するべきである。

高尿酸の "宿敵 "である6つのものは、通常、"スナック "としてもっと食べるか、痛風から遠ざかることができます！

豆干

多くの人が尿酸に苦しんでいる大豆製品を食べる勇気がない、実際には、害はありませんが、まず第一に、大豆製品と肉のプリン体種が異なっている、大豆製品は、代謝に肉ほど簡単ではありません尿酸を生成する。また、乾燥豆を作る過程で、水を加えた後、濃度が低下し、乾燥後に水溶性プリン体の一部が失われる。大豆を食べる勇気はないかもしれないが、毎日おやつに乾燥豆を少し食べれば、尿酸のコントロールは非常に良い。

キュウリ

高尿酸に悩む人は、毎日生のキュウリを1本持ち歩き、何もしていない時に数口食べると、尿酸のコントロールにも良い。キュウリは良性の野菜で、水分が豊富で、清熱と利尿に良い役割を持ち、キュウリは活性キュウリ酵素を含み、よく体の代謝を促進することができ、排泄を加速し、尿と尿酸の体外排出を促進することができます。

鹌鹑蛋

ウズラの卵は低プリン体食品である。通常、何もいくつかのウズラの卵を食べることができない、体に必要な高品質のタンパク質を提供することができますが、尿酸に影響を与えません。頻繁に関節の近くに滑らかな血管のためにウズラの卵を食べることは非常に良い効果があり、痛風患者のために効果的に関節炎の腫れや不快感が、五香より茹でウズラの卵は少し健康的である痛風を改善することができます。

ピーナッツ

中国医学は、腎臓の食べ物は尿酸を排泄するのに役立つと考えています。ピーナッツは、非常に一般的な食品であり、非常に豊富な栄養を持っており、練習は非常に多く、我々はしばしば彼らの腎臓は非常に良いメンテナンスの役割を持っているだけでなく、老化を遅らせるために、ある程度まで、少し食べることができるものは何もありません。もちろん、ここでピーナッツは茹でピーナッツ、ああ揚げピーナッツではありません。

オレンジ

オレンジの味は甘酸っぱく、アルカリ性食品である。常食することで気を整え、腸を広げ、尿酸を排出することができる。また、ビタミンP、ビタミンCなどが豊富なオレンジウォーターは、毛細血管の柔軟性を高めることができ、ペクチンが含まれているため、体内の余分な脂質の排出を促進し、尿酸の結晶を溶解し、排出することができます。

黒ニンニク

にんにくが日常生活で最もよく使われる調味料の一種であることは、誰もが知っている。高プリン体を含まず、腫れや痛みを抑え、脾胃を温める。しかし、ある程度の刺激があるので、尿酸の患者はもっと食べることができないが、黒ニンニクで作られたニンニクは異なっており、その刺激は大幅に減少している。朝晩に黒ニンニクを適量食べると、尿酸のコントロールがよくなるだけでなく、腎臓の保護にもなる。

上記の食品を多く摂ることに加え、水を多く飲むこと、アルコールを飲まないこと、運動をすること、健康的な体重を維持すること、常識的な仕事のスケジュールを組むこと、活力を保つこと、不摂生な生活習慣を改善することで、すでに尿酸を下げるのに役立っているのです。あなたの健康に幸あれ

免責事項：この記事は、一般の人々が健康の知識を得るためのものであり、状態の自己診断に使用することはできません、上記の情報は、特定の診断や治療、参考のためにのみであり、医師に相談する病院に行ってください。

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高尿酸の宿敵は、腎機能が良好であること、すなわち、腎機能が良好で、電解質バランスが回復しやすい、高尿酸は主に腎機能によって引き起こされる現象である正常な生理的な仕事を完了することはできません。腎臓の機能が回復する限り、これらの問題は解決することができます。腎臓の機能を回復させるために簡単なことではありませんが、光は肝臓と腎臓の機能を回復させるために栄養肝臓と腎臓の薬物食品を介してすることができ、重いだけ腎臓の機能の圧力を共有するためにこれらに頼ることができる、深刻な腎臓移植することができます。

というのも、腎臓の機能を回復させる、よりよい薬や手段がないのが現状だからだ。腎臓病自体は深刻ではありません。薬、食品、ライフスタイルやその他の調整を通じて回復の可能性があり、あなたは治療の効果が良好であろう達成することができますので、腎臓病に苦しむ人々の多くは、様々な疾患によって引き起こされる高尿酸も痛風、糖尿病、腎不全の多くである。尿毒症は非常に一般的ですので、腎臓の世話をする必要があります。

この宿敵は腎臓の機能を良くすることである。しかし、良い腎臓機能を得るために必要なのは、腎臓機能の誤動作や腎臓病の始まりを引き起こさないようにすることであり、そうでなければ、この腎臓機能を回復することは困難である。腎臓移植に頼るしかないが、適切な腎臓が見つかるか見つからないかは、基本的に最大の問題の一つである。だから、この宿敵は明らかであるが、一般人が取得することは困難である。だから、通常は体を愛する必要があります。

食事をコントロールし、水をたくさん飲む