ご招待ありがとうございます。高血圧、高脂血症、高血糖と並んで、高尿酸血症は大きな健康被害者となっています。ここ数年の健康動向を見ると、わが国では高尿酸血症の有病率が劇的に増加しており、女性よりも男性の方がリスクが高く、しかも若年化が著しい傾向にあります。高尿酸血症は糖尿病に次ぐ「第二の代謝性疾患」となっており、次に高尿酸血症にかかるのはあなたかもしれないという事実を、ぜひ明確にして注意してください。このことを念頭に置いて、健康的な生活を始め、尿酸値を正常（安定）に保ちましょう。

なぜ多くの人が尿酸値が高いのか？

一方では、遺伝子に異常があり、高尿酸血症を発症するリスクが高い人もいる。

一方、一部の人々の食生活や生活習慣は、高尿酸血症のリスクを大きく増加させる。例えば、エネルギーの過剰摂取や運動不足による肥満、水分の摂取量が著しく不足、糖分の多い食事、タンパク質の多い食事、プリン体の多い食事、アルコールの過剰摂取などである。

これらの「もの」は高尿酸の宿敵である：

• 白湯：

1日の水分摂取量は2,000ml以上とし、普通の水の摂取を推奨する。

水分を摂らなければ摂らないほど、血中尿酸濃度は高くなり、長期的に見れば、高尿酸血症になるリスクは必然的に高くなる。

• 新鮮で水分の多い野菜：

より多くの野菜を食べて、水、ビタミンCおよび他の栄養素を補充し、尿酸の新陳代謝および排出を助ける; 同じ食事より多くの野菜および他の菜食主義食糧は、また肉食糧の取入口を減らすことができる、またボディの尿酸内容を減らすことに寄与する。

科学的に尿酸を下げ、これらのことを実行する：

1. バランスの取れた食事、少量の食事、1日に3～5回の食事でエネルギーを分散させる。
2. 水を飲む」ことを習慣化し、何もしていないときにも水を飲み、甘い飲み物やフルーツジュースなどの「糖分の多い飲み物」を断って、尿酸の脅威を体に増やさないようにする。
3. 新鮮な野菜、低脂肪（脱脂）牛乳、卵などをふんだんに使った「選択的」な食事をする。
4. イチゴやサクランボなど、ビタミンCやミネラルのカリウムが豊富なフルーツを食べるとよい。
5. 脂肪分の多い肉、魚介類などの「高プリン体食品」の摂取を減らし、動物の内臓やその他の食品の摂取を厳しく管理し、スープを飲まない。
6. 尿酸の代謝排出を阻害しないよう、また腎臓の心配を増やさないよう、飲酒は控え、禁煙は早めに。
7. 肥満を防ぎ、ウエストを細くし、慢性病を寄せつけないために、適切な運動をしましょう。
8. 仕事と休養を組み合わせ、温かさに注意し、関節を冷やさないようにする。
9. 生活においては、利尿薬、タクロリムス、その他の経口カルシウム調節リン酸阻害薬など、高尿酸を誘発する薬の摂取を避けるようにする。

尿酸値を下げるには、普通の人がやるべきこと。尿酸値を下げるには、総合的な「食事＋生活状態」に気を配る必要がある。尿酸をコントロールし、痛風を予防する。

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私は多くの娯楽を持っていた、広州と湛江はしばしば実行され、広州18鄭は、最もに行くために、スポーツが好きではない、一度酔っ払って翌日起きることができないに住んで、高尿酸、脂肪肝などの検査に行き、医師の勧告を受け入れる。

1.アルコール、魚介類を控え、飲み物はなるべく飲まず、ミネラルウォーターだけを飲む！脂身の多い豚肉、動物の内臓、鶏や鴨の皮や内臓を食べず、淡水魚や緑黄色野菜を多く食べる！

2.早寝、早起き、ランニング、個人的には夜走るのが好きで、ジョギング、有酸素運動をしている！

現在：脂肪肝がなくなり、尿酸が減り、体重が減った！

こんにちは！高尿酸の "宿敵 "は、健康的なライフスタイルと効果的な薬物療法です。効果的に高尿酸を制御するために、悪い習慣や食習慣を改善する必要があり、患者はより多くの水を飲む必要があり、より多くの野菜、果物を食べる。体重を減らすために体力を強化するために、少ない肉だけでなく、脂っこい、揚げ物、適切な物理的な運動や野外活動を食べる。以上の回答があなたのお役に立つことを願っています！

皆さんこんにちは、医学知識の普及、健康概念の普及！今日は「高尿酸の宿敵とは」というテーマでお話ししたいと思います。

高尿酸の宿敵は、次の4つを守ることである。

まず、水をたくさん飲むこと、特に普通の水を飲むこと、高尿酸血症や痛風患者に最適な飲み物は普通の水です。1日2リットル以上の水を飲めば、尿酸は自然に排出されます。コーラ、スプライト、アイスティー、ミルクティー、フルーツジュースなどの炭酸飲料はできるだけ避けることができます。

第二に、アルコール、特にビールを飲まないようにすること。飲酒は痛風発作の引き金になる。

第三に、高プリン体食品は食べないようにする。例えば、動物の内臓、エビ、カニ、昔ながらのスープなどである。

第四に、リウマチの専門医に診てもらい、尿酸値を目標値の300以下に抑え、薬で維持するよう主張することである。

皆さん、こんにちは！リウマチ・免疫科部長の張暁夷です。コーディングはなかなか難しいので、もしご賛同いただけるようでしたら、気になるところをクリックしてフォローしていただき、皆さんと一緒に医療や健康について学んでいきたいと思いますので、よろしくお願いします。

ライフロード公衆衛生は、高尿酸血症の発生は内因性プリン代謝障害に支配されていると考えている。そして、痛風、肥満、高血圧、糖尿病、メタボリックシンドロームなどが密接に関連している。現在、高尿酸血症の病因は明確でなく、臨床では特効薬がない。

"宿痾 "というのは、漢方医学のメカニズムに従って、よりよく対処することである。漢方医学では、病気のメカニズムは、主に下痢を濁し、脾を強め、腎を補うことである。濁の排出とは、痰を取り除き、湿を払い、血行を活発にし、瘀血を取り除くことであり、さらに気を整え、脾を強め、陽を温め、腎を補うことである。

山芋やレンズ豆などの脾気と、小豆や大麦の陳皮などの湿気を使う。

生活習慣については言うまでもない。アルコールを控え、クリームやクリーム、濃い味付けなどの食品を食べないのが良い。

高尿酸血症の宿敵は、食生活と生活習慣である。日常生活では、高尿酸血症の人は高プリン体食品の摂取制限に注意し、低プリン体食品を中心とした食生活を心がける必要がある。

同時に、より多くの水を飲む必要があり、推奨される1日の水分摂取量は2000ml～3000mlである。さらに、良いルーチンを開発し、徹夜を避ける必要がある。

高尿酸の "宿敵 "は、健康的なライフスタイルと薬物療法である。

高尿酸血症は一般的な生活習慣病であり、健康診断や他の病気が発生した際に定期的に検査される。高尿酸は痛風の一般的な原因でもある。

尿酸値が高くなる主な要因は4つある。

1.食事要因。尿酸値の高い患者は通常、魚介類、動物の内臓、肉類、大豆製品、ビールなど、プリン体を多く含む食品を過剰に摂取している。

2.薬物による高尿酸。利尿剤、アスピリン、降圧剤などの一般的な薬が高尿酸の原因となることがあります。

3.遺伝的要因。

4.病気による高尿酸。例えば、腎臓系の病気、糖尿病、未治療の高血圧など。

尿酸値が高く、痛風や尿路結石などの原因となる場合は、内科的または外科的治療を行わなければならない。

軽度の高尿酸血症は食事療法でコントロールでき、野菜や果物を多く摂り、魚介類や動物の内臓などプリン体を多く含む食品を控える。適切な運動の増加は、体力を高める。

痛風を最も恐れているのは、道端のオオバコが尿酸の痛みを軽減してくれることだ。

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道端によく生えている草で、痛みの宿敵となるのがオオバコである。この植物は春になると道端や野原、地面に生えているのを見かける。オオバコには清熱、利尿、止湿、止瀉、明目、去痰などの作用がある。通常、お粥、お茶は、少しサイリウムを入れたガーゼに包むことができます;あなたの足を浸すこともいくつかのサイリウムを投げることができる、痛風の痛みを和らげるために非常に良いことができます。オオバコ自体の薬効は低温側であることに注意する必要があります、あまりにも頻繁に使用しないでください、週に2回で十分です。

高尿酸の宿敵は、腎機能が良好であること、すなわち、腎機能が良好で、電解質バランスが回復しやすい、高尿酸は主に腎機能によって引き起こされる現象である正常な生理的な仕事を完了することはできません。腎臓の機能が回復する限り、これらの問題は解決することができます。腎臓の機能を回復させるために簡単なことではありませんが、光は肝臓と腎臓の機能を回復させるために栄養肝臓と腎臓の薬物食品を介してすることができ、重いだけ腎臓の機能の圧力を共有するためにこれらに頼ることができる、深刻な腎臓移植することができます。

というのも、腎臓の機能を回復させる、よりよい薬や手段がないのが現状だからだ。腎臓病自体は深刻ではありません。薬、食品、ライフスタイルやその他の調整を通じて回復の可能性があり、あなたは治療の効果が良好であろう達成することができますので、腎臓病に苦しむ人々の多くは、様々な疾患によって引き起こされる高尿酸も痛風、糖尿病、腎不全の多くである。尿毒症は非常に一般的ですので、腎臓の世話をする必要があります。

この宿敵は腎臓の機能を良くすることである。しかし、良い腎臓機能を得るために必要なのは、腎臓機能の誤動作や腎臓病の始まりを引き起こさないようにすることであり、そうでなければ、この腎臓機能を回復することは困難である。腎臓移植に頼るしかないが、適切な腎臓が見つかるか見つからないかは、基本的に最大の問題の一つである。だから、この宿敵は明らかであるが、一般人が取得することは困難である。だから、通常は体を愛する必要があります。

高尿酸血症の宿敵は、健康的な生活習慣と効果的な薬物療法である。