ご招待ありがとうございます！糖尿病の症状には様々なものがあり、人によって反応も異なりますが、ほとんどの人は疲労感や性格の変化があり、やせ細る人もいます。




この病気の成り立ちは複雑で、家系的な遺伝、後天的な食生活、運動不足、肥満などが考えられる。食事、運動、気分の調整などから始める必要がある！

糖尿病患者の数も時代とともに増加している。では、どのように糖尿病を予防すればよいのだろうか。

まず、定期的に血糖値をチェックする習慣を持つことです。定期的な血糖値チェックは、主に肥満の人、太り気味の人、血圧や血中脂質が高い人、家族に糖尿病の既往歴がある人が対象で、こうした糖尿病の発症率が高い人は、30歳を過ぎたら3年に1回は定期的に病院で血糖値を測定することが推奨されている。定期的な血糖値チェックの習慣は、主に早期発見、早期治療に役立ち、糖尿病の発症率が高い人の糖尿病の可能性を減らすためである。

第二に、定期的な運動である。"人生は運動である "ということわざがある。毎日30分の定期的かつ持続的な運動で、人々は、効果的に1型糖尿病を防ぐことができます。この30分の運動は、人体に有害ではない、ウォーキング、ジョギングや水泳を選択することができます。運動の主な効果の一つは、体のインスリンを刺激し、インスリン分泌量を増加させることであり、その後、効果的に1型糖尿病を防ぐことができます。

第三に、血圧をコントロールする必要があります。減量は正しい方法で達成する必要があり、ダイエットだけでなく、減量する正しい方法は、運動と食事を調整することであり、減量の過程で、腹部の脂肪に大きな注意を払う、腹部の脂肪をダウンさせるため、大幅に体の糖耐性を向上させることができます。あなたの血圧の値を制御し、血圧の変動は密接に糖尿病と関連している。

第四に、口を閉じ、足を開いて体重をコントロールすることである。肥満の要因は1型糖尿病の重要な原因ですので、体重をコントロールしましょう。

講師：Zhang Yingze、中国保定市中医薬第一病院内分泌科副主任医師。

専門は糖尿病とその合併症、甲状腺疾患とその他の内分泌代謝疾患、中医学と西洋医学の併用による雑多な疾患の治療。

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糖尿病の典型的な症状は、のどの渇き、飲み過ぎ、食べ過ぎ、排尿過多、体重減少、すなわち「三多一少」の症状である。しかし、2型糖尿病患者の多くは、診断時には「三多一少」の典型的な症状はなく、倦怠感、疲労感、皮膚のかゆみ、目のかすみ、傷がなかなか治らない、手足のしびれなどの非典型的な症状がみられる。

過度の食事摂取、肥満、運動不足は糖尿病発症の重要な危険因子であり、糖尿病予防の主な対策は以下の通りである：

1.定期的な糖尿病検診、空腹時血糖測定、経口ブドウ糖負荷試験（OGTT）を行う。

2、低塩、低脂肪、低糖の食事に注意し、ピクルス、カボチャ、ベーコンなどの保存食品、ドーナツ、オイルケーキ、ポテトチップスなどの揚げ物、キャンディー、ケーキ、ビスケットなどのお菓子を控え、新鮮な野菜や果物を多く食べ、1日の総摂取量をコントロールする。

3、座りっぱなしの生活習慣を改め、毎日運動し、1日30分、週5日運動する良い習慣を身につける。

4.体重を理想的な範囲に保つ 太りすぎや肥満の人は、体重をコントロールする必要がある。

5.禁煙とアルコール制限を行い、良い生活習慣を身につける。

こんにちは、私は5月の妹は、今この質問への答えを明らかにする準備ができて、あなたが答えのための特別な提案を持っている場合は、コメント欄にメッセージを残すことを歓迎し、同意することができます右下にすることができますように、注目の右上のポイントにすることができます、私の見出し番号は管理栄養士5月の妹です。糖尿病の最も一般的な臨床症状は三増一減、つまり、尿が多く、飲み物が多く、食べ物が多く、体重が比較的多く、もちろん、これはただの概算ですが、また、いくつかの弱さ、ケトアシドーシスなどの症状が現れます。糖尿病を診断する最も正確な方法は、空腹時血糖と食後血糖を測定することです、空腹時血糖は7.0mmol/L以上、食後血糖は11.1mmol/L以上です、あなたはこれらの症状が発生した場合に血糖を測定することができます。

糖尿病の予防法

• 体重コントロール。研究によると、肥満は糖尿病の発生と密接な関係があり、糖尿病の病因はインスリンの異常によるもので、インスリンの異常はエネルギー物質の過不足に影響し、体は肥満や痩せに見えるようになる。従って、糖尿病を予防する第一の仕事は、体重をよくコントロールすることである。
  

• 身体活動を維持する適度な運動は体型を維持するだけでなく、血糖値の上昇に役立つインスリン抵抗性を低下させます。
• バランスのとれた食事をすること。その上で初めて、正常な代謝を維持するのに十分な総合栄養素を体内に吸収することができ、代謝障害を避け、インスリンβ細胞の負担を増やすことができる。
  
• 定期的な健康診断。これは主に早期発見・早期治療のためであり、糖尿病について定期的に学び、自分の健康状態を明確に総合的に把握するためです。
  

上記に加え、睡眠の質にも気を配り、食べ過ぎを避け、炭酸飲料を控えるなどして、私から糖尿病を予防し、健康的な行動で健康的な未来を創りましょう。

招待してくれてありがとう！

20年前、糖尿病について知っている人はほとんどおらず、糖尿病の罹患率も非常に低かったが、20年経った今、糖尿病は一日の終わりに最も話題になる病気のひとつになった。糖尿病患者はどこにでもいる。物質的な生活環境が良くなったにもかかわらず、この病気の有病率が劇的に上昇したという事実は、実に考えるに値する。

糖尿病の典型的な症状は「3増1減」である。つまり、飲む量が増える、食べる量が増える、排尿量が増える、体重が減る。しかし、これらの症状は、必ずしも人に反映されていない、同じの1つを占めるかもしれない、無症状であるかもしれない、2型糖尿病の半分以上は、症状が明らかでない、主に軽い患者、多くの人が合併症や診療所に付随する症状を持っている、または健康診断で検出された保健センターで遭遇した糖尿病患者のほとんどは、身体検査中に測定され、病院に合併症の一部は、医師は、あなたが糖尿病の5年未満されていることを彼に言った。医師は、あなたが糖尿病になって5年未満であることを彼に告げた。

結局のところ、病気に対する関心の低さと健康に対する知識の欠如が原因なのだ。

実際には、あなたが注意している限り、まだいくつかの症状が発生している、例えば、長いのどの渇きを感じる、多くの水を飲む、または喉の渇き、夜間の排尿が増加し、食事の量が突然大きくなり、常にあなたが十分に食べることができないと感じる。足腰が弱くなる、しばらく歩かない、しばらく休まなければならない、疲れやすい、気力がない、労働力が激減する。体重が10kg以下またはそれ以上減少する。

これらの症状がある場合は、血糖値が正常かどうか検査を受けてください。

糖尿病を予防するには？

I型糖尿病の予防。

膵β細胞に毒性のある薬物や化学物質の摂取を避ける。その中には、インスリンの合成と分泌を阻害するほど重いものもあり、さらにβ細胞の破壊につながるものもある。

幼少期から母乳育児を進め、幼少期から牛乳を足さないようにする。

II型糖尿病予防

バランスのとれた食事、合理的な食事構成、毎日の身体活動など。

健康的な体重を維持するために、バランスよく食べ、バランスよく動く。 太りすぎや肥満の場合は、それを放置せず、介入（減量）することが重要。無理のない食事＋適度な運動を推奨。インスリン感受性を高めることができる総低エネルギー食であれば、最初の体重に関係なく、実際には1日を通してエネルギー摂取量をコントロールする。

(iii)血糖値の標準値が耐糖能低下の段階、すなわち空腹時血糖値＜7、食後血糖値7.8-11.1の範囲にあることが判明した場合、それは介入し、食事を制御することが必要であり、放置して発症させてはならない。この値のレベルは正常と糖尿病、特別な代謝状態の間であるため、現在、耐糖能低下（IGT）は、糖尿病の前段階の症状であると考えられている、それは過度の段階で糖尿病の発症であるため、今回の介入、食事のコントロールは、2型糖尿病を防ぐための鍵です。

中高年は年1回の健康診断をしっかり受けること。

重要な2型糖尿病の基礎知識大事なこと

ここで紹介する知識のポイントやアドバイスは、最新の研究成果を取り入れたものであり、あなたのもともとの先入観を覆すものである。重要なのは、これが信頼できるものであるということだ。

まず、軽症の糖尿病には典型的な症状がない。眼底や足の緩徐な病変を伴うこともあるが、「3増1減」を起こすことはない。

第二に、このような典型的な症状のない2型糖尿病は、多数存在する発症状態である。彼らは検査を受けなければ、一生自分が糖尿病であることに気づかない。

第三に、このタイプの糖尿病は典型的な症状がないため、基本的に寿命には影響しない。

たとえ血糖値が10/11/12であっても、あるいはそれ以上であってもだ。

四、このタイプの糖尿病が存在するのは、血糖値を上昇させた個人のストレスが中断され、生体がストレスによる刺激を受けなくなり、継続的なダメージがなくなったからである。

つまり、2型糖尿病に対処するには、ストレス反応をクリアにすることが最も重要なのだ。

5つ目は、2型糖尿病の合併症状はすべて、ストレス反応におけるフリーラジカルの破裂によるダメージから来ているということである。血糖値からではない。

血糖は無毒で無害であり、重要な栄養である。

6、血糖値の上昇による直接的な害は、高張状態の発生だけである。これは何らかのストレス刺激でごくまれに起こる。

第7に、「3増1減」の典型的な症状を示す2型糖尿病の発症は、病状が深刻な状態に入ったことを意味する！また、生体が継続的なストレスによるダメージを受けていることも示している。

八、三増一減の本質は、生物は高血糖を必要とし、血糖供給不足のため、摂食を促し、糖新生を開始しなければならず、多食と消耗につながるということである。

つまり、3つ多く1つ少ない人は、他の糖尿病よりも高血糖が必要なのだ！彼らは血糖値を下げることに注意する必要がある。そうしないと、すぐに低血糖反応を引き起こす可能性がある。

9つ目は、糖尿病の治療において、薬で糖分を下げることに全力を尽くすのではなく、生体が経験したストレスによるダメージを取り除くことに全力を尽くすべきだということだ。

ダメージを取り除くのは本末転倒。一気に砂糖を減らすのは火に油を注ぐことになる。

10、安定した高血糖は基本的に無害で、生命予後に影響を与えず、合併症が進行することもない。

それが治療法だ。

11、血糖値を正常値に戻そうとしても無駄であり、さらにはケトアシドーシスなどの重篤な合併症を引き起こす可能性がある。

薬理学的低血糖は重篤なグルコース不全を引き起こし、身体はケトアシドーシスの根本原因である糖新生ストレス反応を開始する。

12、2型糖尿病は主食の糖質を食べることとは関係ない。糖質低下は食べることのコントロールでは追求できない。糖の摂取量は適切でなければならない。

13、2型糖尿病で最も頻度の高い合併症は「低血糖反応」である。

14、これが2型糖尿病の本当の姿だ。

お招きいただきありがとうございます❤ 糖尿病栄養介入管理栄養士です。以下の経験をまとめましたので、お役に立てれば幸いです❤。

I.初期の糖尿病患者には、3増1減の典型的な臨床症状を示す患者しかいない。 より一般的な初期症状には、皮膚のかゆみ、視力障害、尿路感染症、胆嚢炎、肺炎、歯ぐきの腫れと痛み、再発性皮膚感染症、骨折した傷の治癒不能、手術後の傷の治癒不能、ケトアシドーシス、手足のしびれ、四肢の痛み、習慣性跛行、難治性の会陰部のかゆみ、浮腫、下痢と便秘が交互に起こることなどがある。消化不良、性欲減退、勃起不全。

第二に、もちろん、血糖値は、糖尿病を見つけるための最も直接的な方法ですので、多くの場合、身体検査は、高血糖に注意を払うために開始する必要がありますが、高齢者の一部は、空腹時血糖値が正常であることが表示されます、食後血糖値が高く、それは診断を見逃すことは容易であろうので、食後血糖値も検査する必要があります。

第三に、血糖値の正常値はどのくらいか。

空腹時血糖値 3.89～6.1mmol/L 食後1時間後血糖値正常値 7.8～9.0mmol/L 食後2時間後血糖値正常値 3.9～7.8mmol/L

IV.糖尿病になりやすい人は？

1.過体重および肥満の人。ウエスト周囲径が男性90cm以上、女性85cm以上。

2.40歳以上の中高年。

3.糖尿病の家族歴（両親、兄弟姉妹を含む近親者）。

4.高血圧および高脂血症の患者。

5.大きな赤ちゃん（出生体重4kg以上）の出産歴のある女性、または妊娠糖尿病の既往歴のある女性。

6.喫煙者、運動不足の人（1日平均30分未満）、ストレスの多い生活をしている人、常に精神的緊張状態にある人。

7.慢性的な不眠症または過度の睡眠。

8.抗精神病薬および/または抗うつ薬による長期治療を受けている患者。

そのため、これらの問題がある場合は、忘れずに改善し、定期的に血糖値を検査することが糖尿病を予防する最善の方法である！

糖尿病は、膵臓のベータ細胞の分泌の機能不全によって引き起こされる高血糖であり、2型糖尿病はまた、体のインスリン抵抗性に存在する。過去において、糖尿病は主に1型糖尿病疾患を指します、糖尿病は臨床的に最も一般的な徴候は3つ多く、1つ少ないです、すなわち、より多くの尿、より多くの飲酒、より多くの食物、重量は比較的重くないです、状態が消耗によって誘発されて悪化するとき、もちろん、これは近似だけです、しかし、また、いくつかであるでしょう 疲労、血糖はケトアシドーシスおよび他の徴候によって誘発される高すぎます。現代では、特に2型糖尿病は、頻繁に体のチェックをするため、発症の前後に明らかな症状がなく、症状があるときは、すでに非常に深刻である。

糖尿病の原因やメカニズムは不明である。特に1型糖尿病は遺伝的な関連がある可能性があり、その原因因子は解明されていない。2型糖尿病は、糖尿病全体の約95％を占め、脂肪とグルコースの代謝障害、およびインスリンに対する体の抵抗性の敏感な不活性化の組み合わせによって引き起こされる。ここでは、II型糖尿病が発症する前に体内に現れるいくつかの情報についてお話しします。

2型糖尿病発症後数年間は、約40％以上が全血脂質の上昇や中性脂肪の上昇などの脂質異常指標を示す脂質代謝異常症候群の発症が先行し、3年程度で空腹時血糖の上昇を引き起こす可能性がある。

私は、経済状況が許せば、脂質の上昇は、膵島細胞分泌の0.5時間から3時間をチェックする必要があり、この時点でインスリンとC-ペプチドの指標の分泌が正常よりも高い場合20％30％、同時に、グルコース代謝障害症候群が始まっている、人体インスリン抵抗性が始まっている、これは糖尿病前段階の期間であり、この時間は、空腹時および食後血糖指標はまだ正常である、と思った。

一部の2型糖尿病は、血圧が80〜130に上昇する発症の数年前に発症するが、なぜ血圧が上昇して糖尿病を引き起こすメカニズムは明らかではない。

患者の中には、罹患前の体格指数が25から35で、やや太り気味の人もいた。

2型糖尿病は発症が遅く、緊急発症は約半年、つまり空腹時血糖値が5.5から7～8以上に上昇するが、初期の脂質異常症や血圧上昇、過体重は長年存在する。健康診断の空腹時血糖値が6.0～7.0、または食後血糖値が7.8～11の間に2～3年ある場合、より多くの人は発症が遅く、現在ではこの期間を糖尿病予備軍と医学的に定義している。

糖尿病予備軍や血中脂質や血圧の上昇や太りすぎがある場合は、この時点で、ダイエットの食事管理少ない雑食米や麺類は、より多くの卵、牛乳、大豆などを食べることが実現可能であり、同時に体重を減らす、運動量を増やす、特に夜6時から11時まで、食事のカロリーを減らすために、または再生する役割を持っている、それはベータまたは血中脂質やコレステロールを下げるためにスタチン薬を食べることが必要であるだけでなく、血圧や血液粘度を制御するためにアセプロミリンの半分の最低用量であることができ、一般的に言えば、糖尿病に発展しませんが、糖尿病に発展しません。血液粘度は、一般的に言えば、糖尿病に発展しません。血糖値が上昇した場合、メトホルミンの最低量を服用することも可能で、1錠0.25グラムを1日1錠のみ2～3ヶ月服用することが推奨されています。インスリンの高分泌が検出された場合、Tzdsを服用する必要性は、主要なガイドラインや標準治療では推奨されていないが、将来的にコントロールしやすいインスリン抵抗性を軽減するために、2週間、1ヶ月を超えない範囲でTzdsを摂取することが推奨されている。

これらの症例の70％以上は、対策によって回復させることができ、膵島細胞の不活性化の割合は約5％と非常に小さく、膵臓はまだ正常に分泌することができる。

もし2型糖尿病の発症があまりに急激だったり、何年も検診を受けていなくて、検診を受けた時にはすでに糖尿病の始まりだったりしても、慌てないでください。これで死ぬことはありませんし、適切な治療計画を立てればまだ部分的に元に戻すことができますし、膵臓の細胞が不活性化するのはおそらく5分の1程度でしょう。

糖尿病の診断には、空腹時血糖と食後血糖を測定し、空腹時血糖が7.0mmol/L以上、食後血糖が11.1mmol/L以上、またはHBA1Cが6.5以上であることが最も正確である。個人的には、少なくとも3カ月以上血糖が高いことを示す3カ月糖化血糖HBA1Cという指標がより正確であると考えている。

この時、治療計画は2週間から3ヶ月までの緊急血糖降下薬で、一般的に言えば、90％以上がメトホルミンに切り替えて血糖をコントロールすることができる。また、50％以上の運動ダイエット減量生活制御を介して、緊急のグルコース減少では、3ヶ月から6年までがあるグルコース低下薬を食べる必要はありません、さらに15年までグルコース低下薬の血糖値を食べないで正常であり、これは膵島細胞BeiYang細胞の不活性化が30％以上ではないことを示している。

緊急血糖降下プログラムには、大きく分けて2つのカテゴリーがある：

血糖値10未満

メトホルミン＋プロザック＋Tzds＋生活管理＋運動。

血糖値が10以上

ジメチルジサッカリド＋インスリン＋生活管理＋運動で減量。

Tzdsの女性がよりよく働く場所。

糖尿病の予防法

体重管理。すべての指標において血中脂質と血圧を正常に保つ。

体を動かす。

適度な運動は、体型を維持するだけでなく、インスリン抵抗性を低下させ、血糖値の上昇にも役立つ。これは、血糖異常症候群を予防する直接的な要因の一つである。

バランスのとれた食事をする。正常な代謝を維持し、インスリンβ細胞の負担を増やす代謝障害を避けるために、総合的な栄養素を十分に吸収できるようにする。

定期的な健康診断。40歳以上の方は、半年に一度は血中脂質と血糖のチェックをした方がよいでしょう。主なことは、早期発見、早期コントロール、早期治療、糖尿病関連の知識を定期的に学ぶことです。

要するに、2型糖尿病は異常な指標から始まり、症状が現れる頃には病状がより重篤になっているのである。

私はスモール・アイズ博士だ。

循環器疾患専門

公衆衛生へのコミットメント

フィットネスに情熱を注ぐ心臓専門医

糖尿病の最も典型的な症状とは。

3増1減を含む。

あと3つということはもっと飲み、もっと排尿し、もっと食べる。

1つ減るということは、体重が減るということだ。

糖尿病患者はなぜこのような症状が出るのか。

糖尿病患者は血糖値が高いため、尿糖も増加し、最終的には尿量の増加につながる。

糖尿病患者は血糖値が高いにもかかわらず、血糖を効率的に代謝することができないが、もっと食べて体重を減らす必要がある。

糖尿病の予防法

糖尿病は明らかに遺伝性である。ですから、家族に糖尿病患者がいる場合は、他の人よりも糖尿病になりやすい可能性があるので、より注意が必要です。

肥満と喫煙は間違いなく糖尿病の発症につながる。

だから、口をつぐみ、脂肪分の多いものを多く食べず、タバコを吸わず、体重を正常範囲に保つこと。

毎日確実に運動することは、間違いなく最優先事項であり、定期的な運動によってインスリン感受性を高め、糖尿病の発症を遅らせたり回避したりすることができる。

私はスモール・アイズ博士だ。

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糖尿病とは、体内の血糖値が正常値より高くなる病気です。血糖値とは、血液中の糖分がエネルギーを作り出すのに使われる量のことで、実は重要な要素なのです。ブドウ糖は、パン、米、イモ類、その他の野菜や果物など、ブドウ糖を含む食品を食べると血液中に留まります。このブドウ糖は血流に乗って全身の細胞に運ばれ、エネルギーを作るために使われる。

インスリンは血液がブドウ糖を運ぶのを助ける働きがあり、インスリンは膵臓で作られます。インスリンが足りなかったり、うまく働かなかったりすると、血液はブドウ糖を運ぶことができず、血液中にとどまってしまいます。ブドウ糖が体の細胞に届かず、血液中に溜まると、ブドウ糖の量が多くなりすぎ、糖尿病と呼ばれます。

糖尿病の種類

糖尿病は年齢や性別によって制限されるものではありません。老若男女を問わず糖尿病になる可能性があります。糖尿病には2つのタイプがあり、適切な治療を受けなければ、どちらも有害な病気につながる可能性があるため、注意が必要です。

1型糖尿病

このタイプの糖尿病は主に若い人に起こり、体内のインスリン不足が原因です。インスリンは膵臓の細胞で作られますが、通常はウイルスや細菌から体を守る免疫システムがうまく働かなかったり、細胞を破壊してしまったりすると、インスリンは作られなくなります。インスリンの欠乏が原因なので、通常の治療はインスリン注射か薬物療法です。血糖値は健康的な生活習慣と健康的な食べ物でコントロールする必要があります。

2型糖尿病

このタイプの糖尿病は年齢に関係なく誰にでも起こりうるが、主に高齢者に発症する。2型糖尿病は、砂糖の摂取量が増えたために、体内のインスリンに対する要求が高まることによって起こります。この需要の高さがインスリン抵抗性を引き起こし、受容体細胞がインスリンに対して抵抗性を持つようになり、ブドウ糖が血流に留まり続ける状態になる。血糖値が高ければ高いほど、インスリンの需要も高くなります。

最初は膵臓からインスリンが多く分泌されますが、その後は十分なインスリンが分泌されなくなり、2型糖尿病となります。このタイプの糖尿病の治療法は、実質的に1型糖尿病と同じです。血圧をコントロールし、活動的に過ごし、健康的な生活を送り、薬を服用する必要があります。

糖尿病の症状は簡単に知ることができるかもしれませんが、中にはひどくなるまでわからないものもあります。もしあなたが糖尿病なら、ここにリストがあります。

1.原因不明の体重減少

糖尿病の症状-原因不明の体重減少 糖尿病の症状で最も一般的なものは体重減少である。太っている人にとって体重を減らすことは夢のようなことかもしれませんが、何もしていないのに体重が減るというのは、ブドウ糖を運ぶインスリンがうまく働かないために起こる不健康な体重減少です。通常、ブドウ糖は体の細胞に運ばれ、エネルギーを作り出すはずだが、エネルギーがない場合、体は勘違いをしている。まだ飢餓状態だと勘違いしているのだ。

そのため、ブドウ糖がないため、体は筋肉中のタンパク質を使ってエネルギーを作り出す。同時に、体内のブドウ糖の量は増えているので、腎臓はブドウ糖を排出するためにもっと働かなければなりません。その結果、カロリーが減少し、体重が急速に減ります。腎臓は血液からブドウ糖を排除するために多くのエネルギーを必要としますが、これはカロリーが減れば正常なことです。

2.視界がぼやける

目のかすみは糖尿病の原因のひとつですが、目の病気と間違われることがあるため、深刻に受け止められないことがあります。高血糖は目のかすみの原因になることがあり、その場合、レンズの形が変わることで視界に閃光が走ったり、浮遊物が見えたりすることがあります。また、グルコース濃度が高いためにレンズの焦点が合いにくくなり、目の中の水分が不足することによって起こることもあります。

3.喉の渇きと排尿過多

糖尿病になると排尿の回数が増え、のどの渇きを感じるようになる。これは、トイレに何度も行く必要がある場合によく見られることで、体内の水分が失われているため、より多くの水分を摂取する必要があるのです。喉の渇きと頻尿は密接に関係している2つの症状であり、どちらか一方だけを切り離すことはできません。

通常、血糖値が正常であれば、身体は吸収を行うことができるので、血糖値を正常に戻すことがこの症状の治療に役立つ。また、腎臓はブドウ糖を濾過するために一生懸命働いており、この臓器が疲労することもある。入っている間、残った糖分は尿と一緒に便に排泄されるため、もっと飲んだりおしっこをしたくなる。

4.弱点

特に夜間、トイレに行ったり来たりすると、間違いなく疲れる。ベッドからトイレまで歩かなければならないからではなく、排尿の回数が増えることで体がブドウ糖不足に陥りやすくなるからだ。脱水症状を感じると、理由もわからずさらに疲れやすくなる。

体内の糖分がエネルギーアップに貢献しなくなるので、気分が悪くなりやすくなる。前述したように、インスリンの働きが悪くなると、ブドウ糖が体の細胞に運ばれなくなり、運ばれてもエネルギーを作り出すことができなくなる。

5.空腹感の増大

糖尿病の主な問題は、血液中のブドウ糖濃度が上昇していることです。ブドウ糖自体は、後でエネルギーに変換され、体を元気にするため、実は体にとって非常に重要なものである。しかし、ブドウ糖が体内の細胞に運ばれないため、エネルギーに変換されず、体はまだ食べる必要があると思い、空腹感を感じるようになる。

6.手足のしびれ

血液中のブドウ糖濃度が高くなると、体内の神経が傷つくことがあります。神経がダメージを受けると、主に足や手にしびれやピリピリ感を感じます。このピリピリした感覚は、灼熱感や痛みを伴うこともあります。

血糖値を下げればピリピリ感も減るので、血糖値をコントロールすることでこの症状を治療することができる。しかし、あまり長い間放置しておくと、永続的な症状になってしまうこともあります。高血糖を治療する最善の方法は、症状が現れたら素早く治療することです。

7.治癒が遅い

これは糖尿病の典型的な症状で、おそらくほとんどの人がすでに知っているだろう。治りが遅い場合、これは主に糖尿病と関連しています。体の神経が傷つくと、先ほどの症状のようにしびれやピリピリ感を感じることがありますが、血管が傷つくことで治りが遅くなるのです。

血糖値が高くなると血管が傷つく。ブドウ糖は血管内に留まり、血液が体の他の部分にスムーズに流れるのを妨げるため、傷が治りにくくなる。

8.ガムの問題

体が健康であれば、歯ぐきに問題を起こすバクテリアから体を守ってくれます。しかし、糖尿病になると体が弱っているため、細菌が運ばれなくなることがあります。これが最終的に歯ぐきの炎症につながるのです。

歯肉が軟らかくなり、歯がゆるくなる。骨は歯を食いしばるのに十分な強度がありません。歯茎が柔らかくなるだけでなく、発赤や腫れを伴います。

9.体重増加

急激な体重減少は糖尿病の症状の一つであるが、原因不明の体重増加もまた、矛盾する症状ではあるが、糖尿病の症状の一つである。

排尿量が多く、血液中のブドウ糖がエネルギーに変換されることもないため、体内のカロリーが不足し、体重が減る。体重が減ると、お腹が空きやすくなるので、体重が増えることもある。

エネルギーがうまく形成されていないため、身体は満腹を感じない。そのため、食欲が増し、体重が増えるのです。

不健康な生活習慣は糖尿病の原因のひとつです。血糖値を正常に保つために、食べるものをもっと慎重に選ぶべき時です。炭水化物、砂糖、脂肪の多い食品は避けるべきです。そこで、避けるべき食べ物の種類をいくつかご紹介しましょう。

精米

2012年の研究では、白米を摂取する女性は、この病気のリスクが約11％上昇することが証明されています。したがって、白米の摂取を制限し、高血糖に対抗する繊維質の豊富な全粒穀物を含む玄米に置き換えるのが最善です。毎日食べる必要はなく、週に1、2回食べるだけでも予防になります。

カフェイン

シロップや生クリームを使わず、砂糖もほとんど使わない普通のコーヒーを飲むと、健康に良い。しかし、多くの人はクリームに砂糖とシロップを混ぜたものを好みますが、これは血糖値の上昇を招きます。血糖値の上昇を防ぐには、コーヒーを飲んだ後にウォーキングなどの簡単な運動をするとよいだろう。

ペストリー

ペストリーの甘さが嫌いな人はいないだろう。中毒性があり、もっともっと食べたくなる。しかし、菓子パンを食べると血糖値が上がるだけだ。従って、もしあなたが菓子パンよりも健康を愛しているなら、菓子パンの摂取を控えるか、すでに糖尿病を患っているなら、菓子パンは一切食べないことだ。第一に炭水化物が多く、第二にナトリウムと脂肪を多く含むからだ。

メロンとバナナ

果物はとても健康的で自然なものだが、なぜ特定の種類の果物を避けるべきなのだろうか？メロンやバナナなど、糖分を多く含むからです。食物繊維やビタミンが豊富なものを選び、糖分の多いものは食べないようにしましょう。これらの果物を食べても血糖値が上がらない人もいますが、他の種類の果物よりは上がりやすくなります。ベリー類は糖分が少ないのでベターです。あまりたくさん食べる必要はない。

果汁

砂糖不使用」と表示されているからといって、それが糖尿病患者にとって健康的であるとは限りません。表示されているすべての原材料をチェックせずに、ラベルだけを信用することはできません。では、ジュースにするのではなく、丸ごと食べればいいのでは？ジュースにしない場合、果物には濃縮された糖分が含まれ、ゆっくりと体に吸収されるため、血糖値をうまくコントロールすることができる。一個だけ取って食べる方がずっと簡単だ。

糖尿病を自覚したら、より活発に活動し、適切な食品を摂ることで、より健康的な生活を心がけましょう。この2つの要素で、糖尿病発症のリスクを大幅に減らすことができる。外食でジャンクフードを食べる代わりに、家で自炊をしたり、運動をしたりするのもいい。