2型糖尿病は、遺伝と貧しい生活習慣の組み合わせによって引き起こされる疾患であり、遺伝的感受性遺伝子は、我々は変更することはできません、糖尿病を防ぐために、あなたは後天的なライフスタイルから始める必要があり、あなたは効果的に糖尿病が発生するのを防ぐことができます。

1、悪い食習慣を改善し、いくつかの食習慣は不合理で、過食、大きな魚や肉を食べるのが大好きで、その結果、エネルギー摂取量が過剰になり、肥満の原因となる。糖尿病の予防は、合理的な食事を行い、エネルギー摂取量を減らし、栄養失調を避ける必要があります。

2、スポーツを強化し、運動はインスリンに対する体の感受性を高めることができ、体重を減らすのに役立つことができ、糖尿病を予防するための効果的な措置である。ライフスタイルの変化に起因する現代人は、座っている時間が長く、運動の量が大幅に減少し、糖尿病のリスクが増加し、それは我々が長期的な運動プログラムの良い仕事をすることをお勧めします、定期的な運動を持続することができ、糖尿病の発生を防ぐことができます。

3、心の良い状態を維持し、悪い気分も糖尿病の原因の一つであり、それが不安、ストレスなどによって引き起こされる仕事や生活のためであるかどうか、我々は悪い気分を解決するために学ぶ必要があり、悪い気分が病気につながる避けるために。

4、禁煙とアルコールの制限、タバコは交感神経を興奮させ、インスリンの分泌を阻害し、糖尿病になりやすい。アルコールは高エネルギー物質であり、長期飲酒は肥満につながり、糖尿病のリスクを高めます。タバコも糖尿病患者の糖コントロールの変動に影響するので、糖尿病患者は禁煙と禁酒をすべきです。

5、より多くの野菜、果物、野菜、果物を食べる食物繊維が豊富で、腸管に食物繊維は、糖尿病の予防のために、一定の役割を持っている血糖値の上昇を遅らせることができます。

6.毎日の水分摂取の確保 水を飲むと血液がサラサラになり、血糖値を下げるのに役立つ。

糖尿病を予防し、コントロールするには、5つのポイントを組み合わせることが重要です。これらの5つのポイントを実行すると、糖尿病は私たちを助けることはできません。

1、食事のコントロールしかし、すべての糖尿病患者は、彼らがもう甘いものを食べることができないか、または甘いものを食べ過ぎてはいけないことを知っている。毎日ライチ、竜眼、カンタロープ、ブドウなどを含めて、口を守る。食物繊維が豊富な食品は、食物の吸収を遅らせ、食後血糖値のピークを減らし、血糖値と脂質代謝障害を改善するのに役立ちます。禁煙すること！飲酒を制限する（少量なら飲んでも良いが、飲まない方が良い）。

2、運動療法：糖尿病の治療では非常に重要な位置を占め、特に肥満の糖尿病患者にとって、運動はインスリン感受性を高めることができ、血糖値と体重をコントロールするのに役立ち、それは本当に非常に有用である、欠点がある、つまり、運動は脂肪の人々が疲れを感じさせるだろう、それは正しい、運動の疲れていない運動はない、それにしがみつくと、適切な運動。徐々に、長期的に持続する。ただし、激しい運動をするときは、低血糖を起こさないように、そしてそれに気づかないように注意すること。運動は食後がよく、ジョギングでも水泳でもよい。

3、血糖値の監視：糖尿病患者は、自宅で、自分の血糖値モニターを持っている必要があり、多くの場合、自己空腹時血糖値、食後血糖値、就寝前の血糖値などを監視し、より良い治療プログラムを調整するために、自分の血糖値の実際の状況を理解する。さらに、糖化ヘモグロビンのモニタリングも非常に重要であり、少なくとも年に2回はモニタリングする。

4、糖尿病知識学習教育：すべての糖尿病患者は、糖尿病の臨床症状、低血糖症状と治療、薬の糖尿病治療、いつ最良の薬を服用することを含む糖尿病の知識を学ぶために生涯でなければなりません、薬はどのような副作用を持って、どのように血糖値を監視する....インスリンを使うのであれば、インスリンの正しい使い方なども知っておく必要がある。糖尿病患者が正確な知識を持たなければ、何かがひどく間違ってしまう可能性が高い。特にインスリンの使い方は間違えると大変なことになります。多くの糖尿病患者は、糖尿病専門医でない人よりも糖尿病について知っていると言っても過言ではないだろう。

5.血糖降下剤：現在、血糖降下剤には大きく分けて経口血糖降下剤とインスリンの2種類があります。一般的に、病状が深刻でない場合は、経口血糖降下薬から始めることができます。一般的に使用される血糖降下薬には、アカルボース、メトホルミン、グリメピリドなど5種類あり、インスリンにも多くの種類があります。これらはすべて素晴らしい薬ですが、最良の結果を得るためには適切に使用する必要があります。

以上のことを5年間続けることで、血糖値を最も効果的にコントロールし、糖尿病合併症を予防し、笑って暮らせるようになる。

糖尿病患者も、恐れることなく、同じように幸せに生きることができる。

2型糖尿病には、遺伝と不合理な生活習慣という2つの要因がある。糖尿病になりやすい体質を持つ遺伝は変えることができないので、糖尿病を予防するためには、理にかなった生活習慣を送ることから始める必要がある。具体的な方法は以下の通りである。

まず、無理な食習慣を改める。肥満は糖尿病を引き起こしやすい、糖尿病を予防したい、あなたはあまり大きな魚や肉やお菓子を食べる必要があり、食べ過ぎない、エネルギーの過剰摂取を減らす。あなたはより多くの果物や野菜を食べることを選択することができ、これらの2種類の食品は食物繊維が豊富であるため、血糖値の上昇は一定の遅延効果を持って、糖尿病の予防と治療の効果を果たしている。

第二に、スポーツを守る。糖尿病の予防だけでなく、スポーツを遵守し、スポーツを通じて、体のエネルギーの一部を消費することができ、体重を減らす、合理的かつ定期的な運動を遵守することができます効果的に糖尿病の発生を防ぐことができます。

第三に、喫煙と飲酒を控えることである。タバコは人の感情を興奮させ、インスリンの分泌を阻害し、糖尿病の引き金になりやすい。アルコールは高エネルギーを含み、長期飲酒者は肥満になりやすく、糖尿病にかかる可能性も高くなる。したがって、糖尿病の発生を防ぐためには、禁煙と禁酒が必要です。

第四に、良い精神状態を維持するために、悪い感情やプレッシャーを解毒することを学ぶ。それが仕事であれ、人生におけるプレッシャーであれ、解毒することを学ばなければならない。

最後に、毎日一定量の水分摂取を確保することが重要である。水を飲むことは血液をサラサラにする作用があり、血糖値を下げる働きもある。

糖尿病の予防と治療は日常生活から始める必要があり、糖尿病であることがわかったら、症状を長引かせないためにも、すぐに治療を受ける必要があります。

講師：Zhang Yingze、中国保定市中医薬第一病院内分泌科副主任医師。

専門は糖尿病とその合併症、甲状腺疾患とその他の内分泌代謝疾患、中医学と西洋医学の併用による雑多な疾患の治療。

この記事がお役に立ちましたら、ぜひ「いいね！」やお友達への推薦、[Medlink Media]のフォローをお願いします。

こんにちは！2型糖尿病ガイドラインによると、2型糖尿病の予防は一般的に3つのレベルに分けられます。一次予防は2型糖尿病の予防です。二次予防は、診断された2型糖尿病における糖尿病合併症の予防です。三次予防とは、すでに発症している糖尿病合併症の進行を遅らせ、障害や死亡率を減らすことです。

I. 糖尿病の予防とコントロールの方法を理解するには？まず、糖尿病のハイリスク群を理解することです。ここでは、2型糖尿病ガイドラインに示されている糖尿病のハイリスク群を紹介します。

(ii)ハイリスクグループの疾病をどのように予防・管理するか？

1.生活習慣の改善による2型糖尿病の予防。

摂取カロリーを適度に減らし、食事量のコントロールに注意し、野菜の摂取を増やし、アルコールと単純糖の摂取を減らす。過体重や肥満のリスクが高い人には、減量と日常的な活動量の増加を勧める。少なくとも1日30分の有酸素運動とレジスタンス運動は、食事のコントロールと無理のない運動によって、糖尿病のリスクを大幅に減らすことができる。

2、薬物療法による2型糖尿病の予防。

糖尿病予備群を対象とした予防のための薬理学的介入の試験では、メトホルミン、アカルボースなどの薬剤が糖尿病発症リスクを低下させることが示されている。しかし、薬理学的介入の長期的有効性と医療経済的利益に関する十分なエビデンスはない。そのため、ガイドラインでは広く推奨していない。

3.定期検診で血糖値をモニター。糖尿病の予防に役立つ。

リスクのある人は、血糖値を定期的にチェックすべきである。糖尿病を予防することが大切です。

2型糖尿病と診断されたら、積極的に治療する必要がある。専門医のもとで健康教育を受け、標準化された血糖降下プログラムを作成する。合併症の発生や発症を予防する。

[コールド柏龍爪／答え】。］

糖尿病は全身性の代謝疾患であり、多くの場合、複数の組織や臓器の構造と機能の変化を伴い、患者の実際の病状に応じて治療する必要があります。家族が糖尿病にかかったことがあるため、治療や付き添いのために受診する際、多かれ少なかれこの病気の予防や治療についても理解しているため、今日は皆さんと分かち合いたいと思います。

まず、糖尿病の種類を理解することが重要である。

祖父は糖尿病を患っていたため、治療中に医師から糖尿病には多くの種類があることを聞かされた。

【1型】

子供や青少年の糖尿病の症状は衰弱であり、その症状は何度か突然現れる。通常、不規則な食生活、特に牛乳や牛肉に含まれるタンパク質と膵臓に含まれるタンパク質との交差反応によって引き起こされる。

【2型】

成人の糖尿病は、通常、より肥満であり、自己意識症状の発症の初期段階では、通常、肥満の貧しい食生活によって引き起こされる。中国の糖尿病患者の約90％がこの「2型」糖尿病である。

【3型】

このタイプは糖尿病合併症を持つ患者を指し、その原因や症状は患者の体質によって異なる。

糖尿病予防には検査が重要

糖尿病は長い⬅慢性⬅病気で、実に厄介な病気であるため、すべての検査を期限内に受けることが非常に重要である。これらの検査結果は、合併症の予防や糖尿病治療の指針となる非常に重要なものです。

一般的な方法のひとつに血糖自己測定がありますが、血糖自己測定器にはさまざまな種類があるため、病院の検査結果と異なることがあります。これは機器によって精度が異なるためであり、心配する必要はない。

しかし、血糖値は刻々と変化することに注意することが重要で、血糖値は風邪、発熱、疲労、緊張、興奮、妊娠中の血糖値が上昇しやすいなど、身体や気分に影響されやすい;幸せで楽しい、血糖値は低下します;採血部位の異なる部分のために血糖値も変化するだけでなく、血糖測定器や異なる検査環境の変化のために、寒すぎる、暑すぎる、暑すぎる、高すぎる温度は、血糖値が変化して表示されます。また、血糖測定器や検査環境の違いによっても血糖値が変化することがあります。

中国には現在2、30種類の血糖測定器があり、それぞれに特徴があるので、品質が保証され、操作や使い方が簡単な機種を選ぶように注意しなければならない。血糖値の自己測定は非常に重要であり、糖尿病の予防に重要な役割を果たす自分に合った測定器を選ぶことも同様に重要であることを忘れてはならない。

糖尿病の治療は人によって異なる。

糖尿病は患者の実際の状態に応じて治療しなければならず、患者の種類や状態によって治療方針が異なるはずです。その際、医師は祖父の病状に応じて、主に次の3つの治療法を示したので、参考にしてほしい。

(1) 食事療法

食事を多様化し、動物性肉を減らして野菜や魚を食べるようにし、栄養バランスを保つために適切なカロリーを摂取する。

(2) 運動療法

これはとても重要なことで、当時、祖父は80歳近くになっていたので、朝晩運動していました。私たち家族も祖父に付き添って運動をする気になった。運動は根気であり、患者の実年齢や体調に合わせて強度や時間を調整する必要がある。運動は毎回、体全体の代謝を速くするために全身を動かすようにしています。

(iii) 薬物療法

医師の治療指導のもと、おじいちゃんも薬を飲むことを主張するはずです。この点についても、医師は各人の病状や症状、程度に応じて適切な調整と手配を行い、服用する薬や量も異なってくる。

-概要

糖尿病の治療においては、患者本人が自信を持ち、積極的に治療に協力するのはもちろんのこと、その家族も治療のあらゆる面で患者を積極的に援助する必要がある。

同時に、日常生活においても、体を清潔に保つこと、風邪やインフルエンザを予防すること、喫煙や飲酒をしないこと、合理的で正常な日常生活を送ることに注意を払う必要があり、これらは糖尿病患者の治療と回復にとって非常に重要である。

ところで、数年にわたる積極的な治療により、祖父の病状は大きく改善した。血糖値、糖化ヘモグロビン（GHB）検査、Cペプチド測定、その他の定期検査の結果は、今では正常範囲内である。

"注意：転載が必要な場合は、事前にご連絡ください。無断転載は禁止されています。"以上、薄っぺらな知識のこの問題に関する、ある浅薄な意見の冷たい檜の長い嘘つき息子である。私は文化と歴史、読書、詩と対句、なぞなぞとことわざ、文学とゲームの収集、切手と書道の知識に重点を置いています。その他のエキサイティングなコンテンツは@寒柏陇子をフォローしてください。

私は、我々は糖尿病に慣れていないと信じて、その有病率は、近年徐々に増加しているだけでなく、多くの深刻な合併症が表示されることがあり、真剣に人間の健康を脅かしているので、糖尿病の予防と治療は私たちにとって特に重要である。

糖尿病の予防：第一に、糖尿病の知識の広報と教育を強化し、人々が糖尿病とは何か、なぜ糖尿病になるのか、糖尿病の危険性を理解できるようにする。第二に、水泳、ジョギング、ヨガなどの適切な運動を実施し、人々の体力を高め、病気に抵抗する体の能力を向上させる。第三に、健康的な生活を送り、規則正しい生活習慣を身につけ、無理のない食生活を心がけ、時間、量、質を一定にし、過食、偏食、滋養強壮剤や健康食品の乱用などの悪い習慣を正す。食べ過ぎ、偏食、滋養強壮剤や健康食品の乱用などの悪い習慣を正す。

糖尿病の治療：一般的には、早期治療、長期治療、包括的治療、個別治療の原則に従う。治療には、糖尿病教育、糖尿病の基礎知識、原因、病状に影響する要因、病状のコントロール方法、特殊な状況への対処方法などの理解、食事療法、運動療法などの一般的な治療が含まれる。第二に経口薬で、スルホニル尿素薬、ビグアナイド薬などがある。第三に、インスリン療法で、一般的な治療と経口薬物療法を基本として行う。第四に外科的治療で、膵臓移植、膵島細胞移植、膵島幹細胞移植などがある。第五に、合併症の治療、糖尿病の合併症は糖尿病網膜症、糖尿病腎症、糖尿病足、糖尿病ケトアシドーシス、低血糖反応と昏睡のような頭からつま先まで起こることができます。

現段階で糖尿病を完全に治す方法はなく、一度糖尿病になってしまうと生涯治療が必要になるため、予防する方法を見つける努力をしなければならない。また、すでに糖尿病になっている場合は、血糖値を正常範囲内に保つよう適切な治療を行い、合併症の発生や発症を予防し、遅らせる必要がある。

答え：陳永妙（チェン・ヨンミャオ）医学博士 健康に役立つ知識をお届けするLife Callingへようこそ。

夜更かしを控え、口を閉じて足を開いている。

{PGC_VIDEO:{'thumb_height'：360, 'thumb_url': 'b5470005f37877d6b7ab', 'vname': '', 'vid': 'v02016050000be7941jrm1n2b5r93rig', 'thumb_width'：360, 'src_thumb_uri'：'b51d0009fc218213f031', 'sp'：'toutiao', 'update_thumb_type': 1, 'vposter': 'http://p1.toutiaoimg.com/origin/b5470005f37877d6b7ab', 'video_size'：{'high'：duration': {'duration'：17.76, 'h':480, 'subjective_score': 0, 'w'：480, 'file_size': 1240041}, 'normal': {'duration': 17.76, 'h': 480, 'subjective_score': 0, 'w': 017.76, 'h':360, 'subjective_score': 0, 'w'：360, 'file_size': 821342}}, 'md5': '503e48786bf3d6b3b056675722887bcf', 'duration'：17.76, 'file_sign': '503e48786bf3d6b3b056675722887bcf', 'thumb_uri'：'b5470005f37877d6b7ab', 'vu': 'v02016050000be7941jrm1n2b5r93rig'}--}

社会全体の関心が高まっている糖尿病は、時代が進むにつれて、個人と社会への負担がますます大きくなっていくだろう！

1型糖尿病は、その発症が主に遺伝子と密接に関係しているため、今日は当分の間、その話はしない！

まず、2型糖尿病は主にインスリン抵抗性とインスリン分泌不足が原因ですが、その多くは遺伝的な要因もありますが、環境要因の方が影響が大きく、コントロール可能な要因ですので、予防についてお話ししましょう！
予防は3つのレベルに分けられる：

一次予防：病因論的予防 肥満、高カロリー食、運動不足、加齢などが2型糖尿病の原因であることが研究により指摘されている！

二次予防：早期発見、早期治療；2型糖尿病の場合、典型的な「三多くて一少」の症状は明らかでないことが多く、もちろん、飲酒、食事、排尿、体重減少が多いので、早めに医師に相談する必要があります。次のような症状がある場合は、注意が必要です：視力低下、手足のしびれ、尿路感染症、皮膚のかゆみ、外陰部のかゆみなど。特に40歳以上の人は、早期発見、早期コントロールのために、少なくとも年に1回は血糖値を測定することをお勧めします。40歳以上の方は、早期発見、早期コントロールのために、少なくとも年に1回は血糖値を測定することをお勧めします。

三次予防：主に発症後の合併症に対処し、臓器不全をできるだけ予防したり、遅らせたりすることで、糖尿病では少なくとも年に一度は、血液検査、尿検査、肝機能検査、腎機能検査、空腹時血糖値検査、血中脂質検査、心電図検査、腹部超音波検査などの検診を受け、できる人は心臓超音波検査、子宮頸部血管超音波検査、糖尿病足、眼底検査などを改善し、問題があれば早期に治療する。

生活環境の変化に伴い、糖尿病の有病率は著しく高くなっており、糖尿病の予防と治療のために、さまざまな予防対策が存在する。

1型糖尿病は遺伝的基盤の上にある環境要因が引き金となる慢性自己免疫疾患主に思春期に発症する。一度発症すると、生涯インスリン療法に依存しなければならない。糖尿病は家族や個人に大きな経済的負担をかけ、様々な慢性合併症も患者のQOLに深刻な影響を与える。近年、1型糖尿病の遺伝的免疫の病態に関する詳細な研究が進み、以下のようなことがわかってきた。免疫誘導、免疫抑制、免疫調節、サイトカインおよびフリーラジカル免疫介入、ハーブ免疫介入を通じて、1型糖尿病の予防的介入が可能である。しかし、さまざまな免疫介入や免疫寛容治療薬のタイミング、投与量、作用機序については、さらに研究する必要がある。

2型糖尿病の発症もまた、多くの要因に関連している。2型糖尿病の罹りやすさは遺伝的要因によって決まるが、その主な原因は外的要因である。貧相な生活習慣を変えるには、次のことが不可欠だ。適度な食事、適度な運動、規則正しい生活、定期的な健康診断に加えて、糖尿病を発症している患者も対象である。基準を満たす血糖コントロールに加え、血中脂質、血圧、体重が正常かそれに近いことが求められる。

KangKangHealth.comがお答えします。

これはとてもいい質問だと思います。若者や中高年の人たちが、自分の父親や母親のことを考えるとしたら、彼らの父親や母親は、自分たちの年代が貧しかった頃、とても苦しい生活をしていました。私たちの国が貧しかった頃、生きていくために、家族を養うために、体力やあらゆるエネルギーに頼らざるを得ませんでした。その当時、糖尿病の有病率はとても低く、1980年代の糖尿病有病率の全国調査では1％にもなりませんでした。1980年代の私たちの全国調査における糖尿病の有病率は1％未満でした。

しかし今、20歳以上の成人が10％～11％いて、中年の発生率が高い。想像してみてほしい、今、若い人たちは卒業するとすぐに家や車を買うかもしれない、そして彼ら自身のハードな身体活動は、激減している。活動は減少し、彼らは過去と同じではありません、彼らは歩いて外出するかどうか、生活の全体の状態は、今日では、物事の供給は非常に豊富であり、何でも食べたい、総摂取カロリーが高く、これは、最近の若者の糖尿病のリスクを促進する大幅に増加している。

だから私は若い人たちに、どんなに裕福であっても、正しい食生活を送るべきだし、どんなに裕福であっても、運動をステップアップさせるべきだし、車で行くには遠いが、余暇にとても良い運動、フィットネス・トレーニングのレジメを持ち、それを守るべきであると注意したい。そうすれば、分別のある、単に肉体的に良く見えるだけでなく、健康的な体格を保つことができ、糖尿病になりにくくなるか、あるいは糖尿病になるのが遅くなる。そうすれば、糖尿病になりにくくなるか、なるのが遅くなる。

皆さんのご多幸とご健康をお祈りします！