湿気が人体を侵すと、全身の痛み、脱力感、食欲不振、便のネバつきなど、さまざまな症状が現れます。しかし、体内には湿気を取り除くツボがたくさんあり、これらのツボを押したり揉んだりすることで、体内や体表の湿気を取り除くことができます。湿気がある体の部位や湿気の性質によって、これらのツボを以下のように分類することができる。脾を強め湿を誘い、熱を清め湿を誘い、風を払い湿を除き、寒湿を温め、利尿を促して浮腫を除く。湿気の去痰薬として作用する5つのカテゴリー。

I. 脾を強め、湿を取り除くツボ

湿気の多い脾虚は、次のような形で現れやすい。顔色が黄色い、またはくすんでいる、疲労、倦怠感、食欲不振、鼓腸、腹部膨満感、下痢、舌が青白い、または歯形がある、白い脂苔、脈が滑らかである.日中、以下のツボをさする回数を増やすとよい：

1、足三里ポイントツボはふくらはぎの前外側、外膝の目の下3寸、前脛骨稜から横指1本分、前脛骨筋の時に位置する。滋養強壮、脾臓の強化、湿の除去ができ、健康管理の強いツボで、虚労の諸疾患の治療によく用いられ、15～30分間お灸をすることができます。

2、三陰交ポイントこのツボは、ふくらはぎの内側、内くるぶしの先端から3センチ上、脛骨の内側縁の後方にある。脾を強め、湿を促す作用があり、脾胃虚弱、腸鳴・下痢、排尿障害、月経不順、湿疹などによく用いられる。

3.グラウンド・マシンポイントこのツボは、ふくらはぎの内側、内くるぶしの先と陰陵泉を結んだ線上、陰陵泉の下3寸のところにある。脾を強め、湿を解消する作用があり、脾虚水湿が解消されないために起こる腹部膨満感、下痢、水腫、排尿障害などの諸疾患によく用いられます。

4、中間色素沈着点このツボは上腹部、前正中線上、へそから4寸上にある。脾胃を強め、湿を発散し、利尿を促す作用があり、胃痛、嘔吐、腹部膨満、下痢、黄疸などの治療によく用いられる。

5.銀嶺泉ポイントこのツボは下腿の内側、脛骨内顆の裏側の下のくぼみにある。また、脾を強め、湿を和らげ、湿熱を清め、水湿を運ばない脾虚の症例によく用いられる。

6.鳳龍岬このツボは、ふくらはぎの前外側、足首の先から8センチ上、帯の口の外側、脛骨の前縁から横指2本分のところにある。脾を強め、痰を解消する作用があり、咳、痰、めまい、頭痛、水腫など、脾虚痰湿による疾患によく用いられる。

熱と湿気を取り除くツボ

湿熱のレベルが高い人は、次のような傾向がある。顔色が脂っぽい、口がネバネバする、胸が張る、腹部膨満感、ネバネバした便または便秘、黄色い尿、黄色っぽい舌苔、脈が滑りやすい.日中、以下のツボをさする回数を増やすとよい：

1、天主点このツボは腹部の中央、臍から2センチのところにある。腸を浚い整え、湿と熱を取り除き、食物と停滞を排除することができる。腹痛、腹部膨満感、便秘、下痢、赤痢、月経不順などの治療によく使われる。

2.銀嶺泉ポイントこのツボは下腿の内側にあり、脛骨の内側顆が背中の下の窪みにあるときに位置する。また、脾を強め、湿を和らげ、湿熱を清め、脾虚で水湿を運べない状態の治療によく用いられる。

3、陽陵泉点このツボはふくらはぎの外側にあり、腓骨の頭の窪み下部の前にある。熱湿を去り、肝胆を解す作用があり、嘔吐、黄疸、便秘、下肢インポテンツ麻痺、肝炎、胆嚢炎、胆道性腹水症などの治療によく用いられる。

4、Qu Chiポイントツボの位置は、肘を曲げた状態で肘横線の外側端にあり、尺骨坐と上腕骨外側上顆を結ぶ線の中点にあたる。清熱、瀉火、誘湿の作用があり、咽頭痛、上肢麻痺、腹痛、嘔吐・下痢、赤痢、湿疹、蕁麻疹などの治療によく用いられる。

5、優れたジャイアント・ホロー・ポイントこのツボはふくらはぎの前外側にあり、ふくらはぎの鼻から6センチ下、脛骨の前縁から指1本分横にある。熱を取り除き、湿を取り除き、弛緩を促す作用があり、腹痛や腹部膨満感、腸鳴や下痢、赤痢、便秘、腸癰、膝や脛の痛みなどによく使われる。

6.下朱点ツボの位置はふくらはぎの前外側、ふくらはぎの鼻から9寸下、脛骨の前縁から横指（中指）1本分。また、清熱、解湿、通便の作用があり、効能や頻用疾患は上巨虚と同様である。

C. 風湿を取り除くツボ

身体はリウマチに侵されている。軽い全身の痛み、疲労感、倦怠感、深刻な関節痛、特に天候の変化による放浪痛、さらには関節の腫れ、変形など。.日中、以下のツボをさする回数を増やすとよい：

1.鳳石ポイントこのツボは、大腿外側部の正中線上、膝窩横線の上7センチに位置する。または、手を垂直に立てた状態で中指の先端にある。風湿を払い、片麻痺、下肢無力麻痺、大腿外側皮神経痛、腰痛症などによく用いられる。

2、肩のポイントこのツボは肩にあり、腕を外転させると肩の後ろ、肩峰の後ろ下の窪みにある。風湿を払い、麻痺性の痛みを和らげる効果があり、肩や腕の痛み、上肢の麻痺や麻痺、肩関節周囲炎の治療によく用いられる。

3、膝のアイポイント膝蓋靭帯の両側の窪みに2つあり、内側のものを内膝眼、外側のものを外膝眼という。風を払い、湿を取り除く作用があり、膝関節痛、鶴膝風、脚気、足底菌などの治療によく用いられる。

4、犊鼻穴膝の膝蓋骨と膝蓋靭帯の外側のくぼみにある。風や湿を払い、経絡や経穴を活性化させる作用があり、膝の痛み、下肢の麻痺、曲げ伸ばしの不調、足のカビなどの治療によく用いられる。

IV.冷えと湿を温めるツボ

冷えと湿気が体内にある人は、次のような症状が現れやすい。顔色が悪い、または暗い、手足が冷たい、腹痛や下痢がある、またはむくみがある、鼻水が出て風邪をひきやすい、舌が青白く白い、またはヌルヌルしている、脈が細い、または脈が沈んでいる。.日中、以下のツボをさする回数を増やすとよい：

1.観元ポイントこのツボは下腹部の前正中線上、へその下3センチに位置する。陽気を温め、湿を転化し、滋養強壮の作用があり、腎虚や喘息、精子無力症、遺尿症、月経障害、月経困難症、腹痛、下痢などの治療によく用いられる。

2、神阙穴このツボは人体の腹部の中央、臍の中心に位置する。健脾を強め、陽気を温め、湿を転化する作用があり、手足の冷え、水腫や膨満感、脱肛、射精、便秘、尿失禁などの治療によく用いられます。

3、中間色素沈着点このツボは上腹部、前正中線上、へそから4寸上にある。脾胃を強め、湿を発散し、利尿を促す作用があり、胃痛、嘔吐、腹部膨満、下痢、黄疸などの治療によく用いられる。

4、腎臓ポイントこのツボは腰部の第2腰椎の棘突起の下、横から1.5センチのところにある。陽気を温め、腎、利尿、湿を補う作用があり、精子無力症、尿崩症、下痢、月経困難症、水腫、腰痛症などによく用いられる。

5.石門のツボこのツボは腹部の正中線上にあり、臍の下2センチに位置する。陽気を温めて利尿を促し、水腫、排尿困難、下痢、腸音を治療する。

V. 水分保持を促進し、浮腫を軽減するツボ

体内の水分の洪水が現れやすい。全身または局所の浮腫、特に腰から下の顕著な浮腫、乏しい排尿、胃と腹部の膨満感、緩い便、白いスベスベした皮膜のある青白い舌、沈んだ脈拍。日中は、以下のツボを頻繁に押したり揉んだりするとよい：

1、扶余のツボこのツボは、ふくらはぎの内側、太渓からまっすぐ2センチ上がったところ、アキレス腱の前にある。腎を補い、陰を益し、陽を温め、水を益する作用があり、腹部膨満感や下痢、水腫、排尿障害の治療によく用いられる。

2、水道穴このツボは下腹部にあり、臍の下3寸、前正中線から2寸のところにある。陽気を温め、水を益する作用があり、腹部膨満感や痛み、排尿障害、性交障害、便秘、月経不順、ヘルニアなどの治療によく用いられる。

3、水分穴このツボは上腹部の前正中線上、臍の上1寸のところにある。陽を温め、脾を強め、利尿を促す作用があり、腹痛、腸鳴・下痢、水腫、強迫、腎炎の治療によく用いられる。

4、サン・ジャオ・ユー・ポイントこのツボは腰部にあり、第1腰椎が棘突起の下にあるとき、脇から1.5寸のところにある。腎陽を温め、水湿を誘導する作用があり、腹部膨満感や腸鳴、嘔吐、浮腫、鼓膜炎、尿崩症、尿閉などによく用いられる。

5、膀胱俞穴このツボは仙骨部にあり、仙骨中隆起の横1.5寸、第2仙骨後孔まで平らである。水流の流れをスムーズにする作用があり、排尿障害、尿崩症、下痢、便秘、腰椎の強い痛みなどの疾患によく用いられる。

皆さん、こんにちは。重慶 中国 腎臓 健康今日はこの質問に答えよう；

体湿は主に寒湿と湿熱に分類されるが、これらはある程度異なる；

まず、寒と湿を見て、寒と湿の人は一般的に肥満が多く、高齢者が多く、寒と湿は主に経絡、関節、手足の関節痛、首や肩の痛み、五十肩、腰背部痛などの症状にとどまり、湿と熱のほとんどは脾胃と密接な関係があり、脾が主な湿であるため、脾虚の一般的な症状は、食欲がなく、消化が弱く、便が細いなどの症状があり、これは脾と湿の現れです。

したがって、これらの症状で、それはあなたの体は水分の存在であることを示しています。そこに水分が排出される必要があり、様々な方法がありますが、あなたが湿気を除去する漢方薬の方法をもたらすために、次のことができます、それはああコレクションをお勧めします！

体の6カ所をよくこすり、湿気を取り除くのに非常に良い効果がある；

血海穴

太ももの内側にあり、手のひらを膝の上に置き、親指の指先が当たるところが血の海である。

効果：月経不順や無月経、湿疹、皮膚のかゆみ、貧血などを緩和する。

風龍のツボLI11、肘のしわの外側の端にある。

鳳竜のツボは下肢の前外側にあるツボで、外くるぶしの先端から8センチ上、筋交いのある口の位置から1センチ外側、脛骨の前縁からおよそ横指2本分離れたところにあり、場所は鳳竜のツボである。

効果：痰湿を解消し、心を晴れやかにし、特に初秋の湿邪が多い人に適し、痰湿による胸腹痛、嘔吐、便秘、めまい、イライラ、顔のむくみ、手足のむくみなどを改善する。

陰陵泉のツボLI11、肘のしわの外側の端。

下腿の内側、膝下の脛骨内顆下縁の窪みにあり、足少陽経の陽陵泉に相当する。

効能：脾を強め、湿を誘い、気を整え、熱を清める作用があり、湿を取り除く重要なツボのひとつ；

胃内腔

上腹部、へそから4センチ上の腹部正中線上に位置する。

効能：アンブロシアの夏の湿気による膨満感、胃もたれ、消化不良、下痢、便秘の解消によい。

空洞

人体の下腿の内側、陰陵泉点からまっすぐ3寸下、つまり内くるぶしの先端と陰陵泉点を結んだ線上、脛骨の内側の後縁に位置する。

効能：督脈は水脈の流れを円滑にする重要なツボで、脾経の病気や水穀の運搬に不利な病気を治療できる。

北斗七星のα星

腹部の中央、臍の2センチ横に左右1つずつある。

働き：このツボは糞便の湿毒の排出を促進する。天柱ツボを頻繁に押したり揉んだりすると、腸の蠕動運動が促進され、腸の機能が向上し、腸の平滑筋の血流が促進されるので、成人の腹部膨満感や腹痛、小児の下痢や便秘の治療によい。

今日、私はここで共有し、あなたはまた、プライベートメッセージを私に理解することができない場合は、私はあなたが毎日良い気分、健康と幸せな毎日を持つことができます願っています！

中国医学では、"人体のすべての病気は湿から始まるので、湿を取り除くことは、五臓六腑を効率よく動かし、病気から遠ざけるための基本である "と考えられている。伝統的な中国医学における湿は、通常、中国医学に基づいており、もちろん、そのようないくつかの中国医学のツボを言った主題のように、薬を使わずにいくつかの方法がありますが、あなたはマッサージ、鍼、灸、刮痧、カッピングなどの湿を払いのけることができ、灸、刮痧、カッピングの3つの方法を含む、より一般的な民間健康除湿は、操作自体は重要な位置の制御は難しくありませんが、伝統的な中国医学では、これらの位置の場所具体的にはどのようなツボなのでしょうか？次にいくつか紹介しよう。

身体に重い湿気がある場合、どのような徴候があるのか？

湿邪を払うツボを紹介する前に、湿邪を払う必要があるかどうかを見極める必要がある。なぜなら、湿を取り除く必要があるのは、湿のレベルが高い人だけだからだ。

一般的に、湿気の多い人がかかることが多い：

• 口臭、食欲がない；
• 便がゆるく、便器にくっつき、うんちが出ないと感じる。便秘の場合もある；
• 顔が脂っぽく、ニキビができやすい；
• 肥満、浮腫み、湿気の多い人の多くはお腹が丸くなる；
• 手足が重だるく、痛みやシビレがあり、全身が縛られているようで、力が入らない。

実際には、夏の下に上記の点が最も明白である、長い夏はちょうど夏と秋の変わり目であり、湿気が最も普及しているので、より多くの湿った病気、外部の湿った傷害は、季節に加えて、他の関連だけでなく、私たちの仕事、生活環境と。現代医学を説明するために多くの湿気の重い性能は、実際には、私たちの運動不足で、長い時間が動作するように位置を維持するために、体の筋肉の緊張だけでなく、夏は今、扇風機、エアコンなどを吹いて関係を持っている。

湿邪を払うツボの紹介

頭の先から足の先まで、体の五大ツボである百会（ひゃくえ）、大椎（だいつい）、神兪（しんゆ）、陽陵泉（ようりょうせん）、龍泉（りゅうせん）。

1.百会ポイント

場所：頭頂部の正中線と両耳を結んだ線の交点で、頭頂部のほぼ中央。両手で耳に触れる。その後、頭部に沿って上方に伸ばし、両手が交わるところが白翳点である。

画像出典：3Dbody Anatomy

白翳のツボは、写真のように指先を握り、鶏がご飯をついばむように指先で優しく叩くのが適しており、その際には爪を切っておくことをお勧めする。叩くやり方が受け入れにくいと感じたら、押したりこねたりするやり方に変えてもよい。また、白輝点を中心にして、四方八方にやさしく刮痧し、刮痧板で白輝点をやさしく指圧する方法もある。もちろん、安全が保障されるのであれば、お灸で白翳のツボを刺激することもできる。

ハゲていく髪は無視してください。

湿気の侵入によるめまい、むくみ、痛みに悩まされ、重い帽子をかぶっているような気分になる人に適している。

2.大椎穴

場所：私たちが頭を下げるとき、首と背中のつなぎ目にある目立つ骨を手で触りますが、これは実は第7頸椎の棘突起で、この突起の下端にあるのが大椎点です。

画像出典：3Dbody Anatomy

大椎のツボは最も古典的な湿の解消のツボで、マッサージして擦ることもできるし、刮痧を行うこともできるし、灸、カッピング、灸、鍼、鍼灸などの操作を行うこともできる。最も便利なのはマッサージと刮痧です：私たちの指のこぶしを作り、曲げた中手指節関節を使って、この位置を少し熱くなるまで繰り返しマッサージと刮痧を行い、また、この位置の刮痧板や灸、火缶などの治療を行うことができます、後者のいくつかのあなたは他の人の助けを必要とするかもしれません。

湿気の侵入のために適した私たちは肩、首、頸椎の痛みや不快感が表示されるようになり、ポイントを刺激すると、良い効果がありますが、ホワイトカラー労働者のほとんどは、この苦悩に深く悩まされている、試してみることを望むかもしれません。

3.神気ツボ

場所：臍の真ん中、へその位置。

画像出典：3Dbody Anatomy

このツボは、もぐさや生姜灸で治療するのが適している。もちろん、夜寝るときや食後、排便前に腹部を時計回りにさするのもいい。

このツボに湿邪が侵入すると、脾胃の不快感、腹部膨満感、便の粘着性、女性では月経困難症、腹部の冷痛、月経困難症などが起こりやすくなる。

4.銀嶺泉ポイント

場所：「陰陵泉（いんりょうせん）」は、下腿の内側、脛骨内顆のすぐ下のくぼみにある、湿を払うための重要なツボ。座位または仰臥位で、膝の方向から膝の内側の大骨の部分を触る。

画像出典：3Dbody Anatomy

あなたがマッサージすることができ、ポイントマッサージの後にポイントを見つけるには、また、ポイントを灸を使用することができ、もちろん、卦の沙の良い選択もありますが、卦の沙ボードポイントプレスを使用することができ、また卦の沙ボードハングスワブ陰陵春を使用することができますどこに足taiyin脾臓経絡、血の海から陰陵春に3つの陰焦に、卦の沙ボードは、プッシュの上から下に親指の圧力に使用することはできません。

このツボに湿気が侵入すると、膝の痛み、両足の不器用さ、水腫が起こる。

5.永泉のツボ

場所：足の裏、第2指と第3指の縫い目の頭と足のかかとを結んだ線の1/3の位置、足の裏の手のひらの中央より前のくぼみでポイントを見つける。また、足の前三分の一の窪みに足を下向きに転がすこともできる。

画像出典：3Dbody Anatomy

この位置は、マッサージのための指の関節で、手の人差し指を曲げることができ、このテクニックでは、より大きいの強度を刺激することができますが、また、マッサージの疲労に容易ではない。スプリングポイントや足のために最も適切なそれを浸し、あなたの足を浸すために温水を使用することができますし、スプリングポイントをマッサージしながらあなたの足を浸し、また、あなたの足を浸し湿気を除去するために救済策のいくつかを使用することができます。

このようなツボ刺激のほかにも、試してみる価値のある湿気の取り方がある。

1.フットソーク

先に述べたように、足を浸すことも湿気を取り除くのに有効で、ぬるま湯で直接浸すか、以下のような足浸しレシピがある：

茯苓30グラム、陳皮6グラム、柴胡6グラム、竹6グラム、柑橘類オーランティウム6グラム、焙煎甘草6グラムの水を鍋に入れ、強火で30分間弱火でゆっくり煮込み、スラグを濾過して風2の汁を取り、毎晩ぬるま湯に足を浸す。脾臓、湿の効果があります。

もちろん、他にも様々な症状に効くフットソークのレシピがある。

2.湿気を取り除くお茶飲料

どうせ水を飲むのなら、湿気を取り除くお茶の飲み物を作ったらどうだろう。

• 茯茶を淹れる 茯茶を少量使って直接水を淹れて飲む
• パチョリ・ティー コーンスク、タンジェリン・ピール、パチョリ各5～10グラムを沸騰させたお湯で飲むと、膨満感、下痢、夏の湿気による胃腸の不快感に効く。
• 黄柏と蒼朮の煎じ汁を飲むと、清熱利湿の作用があり、湿熱による腱の痛み、膝関節の痛みに効く。

健康茶はあなた自身の組み合わせや長期的な摂取には適していないので、あなたの実際の状況に応じて、あなたの体のコンディショニングに最も有益な専門医に診てもらうのがベストである。

3.エクササイズ

我々はまた、ビューの現代医学の視点に重い湿気のパフォーマンスが運動不足といくつかの姿勢の筋肉疲労に属していることを述べたので、適切な運動を通じて、運動は湿気の除去に、私たちの体の循環をスムーズにすることができます改善するために役立つことができる一定の助けであり、合理的な運動は、私たちの体を強化することができますだけでなく、脾臓や胃の消化にも促進する役割があります。私たちは、手足、首や肩の痛み、胃腸消化器系の問題の重さを改善することができますが、また、私たちは便を形成することができます。

ウォーキング、早歩き、ランニング、サイクリング、太極拳、ヨガなど、状況に応じて選べる。

お読みいただきありがとうございます、上記は私のポイントを取り除くために導入されただけでなく、湿気を取り除くための方法のいくつかの方向であり、私は私の答えがあなたにいくつかの助けになることを願って、それは悪くないと思う場合は、私に賞賛を与えてから、それを共有してください、あなたはまた、私に懸念を与えることができれば、私はそれが私にとって最大のサポートでなければならないと思います、ありがとうございました！

"人体内の湿を払拭するためのツボは比較的大きいですが、ツボの数が多いと、より良い結果のグループの合理化することができますが、また、より一般的に使用されるツボのグループ、そのような心窩部、Neiting、足三里、Yinlingquan、天柱、Quchiで、ツボのこのグループは、脾臓の経絡、胃の経絡とツボに任脈です。なぜこのツボを選んだかというと、脾と胃は人体の中で水と湿を運搬し、変化させる非常に重要な臓器であり、水と湿の代謝排出は主に脾と胃の機能に依存しているからです。

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皆さん、勉強になりましたか？

千の風邪は引きやすいが、濡れた風邪は引きにくい。湿気は粘着性があり、顔に油がついたように濁っている。
体内の湿気が過剰になると、気分も上がらなくなる。ひどい場合は、生活の質にも影響する。

では、あなたは湿気が重いのか、重くないのか？重い湿気の症状とは？そして、どうすれば湿気を取り除くことができるのでしょうか？以下、ひとつひとつお答えしていきます。

ご注意ください！

以下は身体からのシグナルである。

体内に湿気が多いことを思い出させる！

まず、水分のセルフテストだが、いくつか説明した？

漢方医学では、湿は万病の元とされている。一般的には「内湿」と「外湿」に分けられる。外湿は外側の湿気が原因で、内湿は一般的に内臓の問題が原因で起こります。

湿気の症状がある場合、それを無視してはならない。適時に対処することで、より深刻な結果を防ぐことができる。なぜなら身体に起こるほとんどの病気は、湿気によって変化し、湿気を取り除かなければ、その症状は何度も再発する。

二、湿気が多くなる3つの主な要因

1.不規則な食生活

諺にもあるように、病気は口から入り、病気のいくつかの一般的な体は、涼しさの瞬間を把握するために、夏によって引き起こされる食事の問題のために、ほとんどの時間が発生し、いくつかの冷たい飲み物を食べるが、体内に冷たいが、時間内に出てこなかった、それは人体の内臓を傷つけるでしょう。

2.悪い生活習慣

夏の時間は、エアコンが効いた部屋に滞在するために過剰であってはならない、冬の時間は、単一のコートを着用すべきではない、暖かさに注意を払う、"冬は本質を隠さない、春は病気の温度になる"、加えて、睡眠も睡眠に特別な注意を払う必要があります健康の基礎であるため睡眠は人体が解毒する時間である体内の毒素の排出が間に合わなければ、内臓に問題が生じ、内臓湿邪の原因となり、大変なことになる。

3.運動不足

運動は通常、汗を通して体内の停滞した水分を取り除く良い方法であり、重い湿気の出現を避ける良い方法である。食事と仕事と休養があまり規則的でない人は、もし定期的に運動しなければ、長期間にわたって湿気の侵入を引き起こし、病気の発生に大きな危険を隠しておくことになる。

三、湿気を取り除くにはどうしたらいいですか？

道は簡単、病は山の如し、早く治したい、最後に言ったいくつかの主要なツボに加えて、健康的な毎日の習慣を身につけることも重要である。

1.適度な運動

現代の生活では、多くの人が仕事のために座っている、一般的に非常に少ない汗、それは体内に水分の蓄積を引き起こしやすいです。そのため、非番の時により多くの運動をして、血液の循環を促進して、汗の排出を加速して、それによって体内の水分の排出を促進する。

2.湿気を払う食べ物を食べる

湿が重すぎる人は、いくつかの水の浸透湿、脾胃の成分を調整するために選択することができます。例えば、ジョブの涙、小豆、肉汁や他の食品は、特定の脾臓と湿の効果があり、多くの場合、身体の水分排出を支持して食べる。

3.もっと頻繁に足を浸す

寝る前に足を浸すことは、健康維持にとても有効な方法だ。血液の循環を促進し、睡眠を助けるだけでなく、体内の湿気を排出するのにも非常に役立つ。

4.脂っこい食事を減らす

一般に脂っこい食べ物は消化が悪いので、脾胃を滋養し、食べ過ぎると体内の湿を悪化させる。そのため、湿邪の強い患者には、問題を増やさないよう、食事はできるだけ控えるべきである。

5.冷たい飲み物を控える

氷で冷やした飲み物は冷たい食べ物であるため、摂取すると脾胃の冷えを招きやすく、湿邪の増加などの問題を引き起こしやすい。

6.夜更かしを減らす

夜更かしの多い人は睡眠不足が多いので、休まないと脾胃が傷みやすい。体に深刻な湿気がある患者さんは、夜更かしが多いと状況が著しく悪化します。ですから、健康のためには夜更かしを控え、十分な睡眠をとることが大切です。

と言われれば、上記の方法だ。

理屈はわかるが、私にはできない。

終わりのない夜はいつだってある。(終わりのないゲーム、終わりのないドラマ)

終わりのない時間(無限のクライアント、無限のプロジェクト）
......

漢方医として、この時点で私たちができることは、ただひとつ。モナリザのような笑顔を。湿を解消する6つのツボをご用意しました。どうぞお読みください。
四、湿気の六大ポイント

1.鳳龍岬

場所

下腿の前外側、足首の先端から8インチ上、ストライプの口の外側、脛骨の前縁から横指2本分（中指）

コメント

足陽明胃経のツボとされる風龍は、胃経の複合ツボでもある。胃経のツボでもある。このツボは脾胃と通じます。脾胃は水や湿を運んだり、変化させたりする働きがあるので、脾を強め、気を益し、湿を払い、痰を解消する効果があります。咳を和らげ、肺を元気にし、喘息を鎮める効果がある。

2、承山点：つま先、承山点のふくらはぎの筋肉の浮動端の背面側を少し力パッド。

マッサージ方法：毎朝起きたら、ベッドから足を伸ばし、承山がベッドの端にくるようにし、足を左右に振って承山のツボをマッサージする。

効能：プレスChengshanポイントは、そこに明らかな痛みや痛みがあるでしょう、これは体が湿気の原因を持っているためです。プレスと一定期間Chengshanをこねる、あなたがわずかに暖かい体を感じるだろう、これは陽の役割に膀胱経絡であり、湿気の悪の体は、エスケープするために外側にわずかに上昇した体温で、。

3、中かん点：中かん点は、足少陰腎経の一般的なツボの一つであり、足の底に位置し、窪地の前に足を丸めて、第2、第3中足骨のつま先縫合線の下端の頭と交点の最初の1/3と2番目の2/3との間の線のかかとにあるときについてです。

マッサージ法：朝晩1回ずつ、ツボを3～5分ずつ、左右交互にもみほぐすと痛気持ちいい。また、足をぬるま湯に浸した後、各足のツボに15～20分お灸をする方法もある。

効能：永泉のツボに湿が侵入すると、膝の痛み、リウマチ、全身の疲労やむくみの原因になる。このツボを定期的に押すと睡眠を促し、腎虚によるめまい、不眠、耳鳴り、頭痛、腰痛などに効果がある。

4、大椎のツボ：第7頸椎棘突起の窪み。鍼灸のツボの取り方は、低く座った時に定点を取る方法で、ツボは体の首の下端にあり、第7頸椎の棘突起の下の窪みにある。

マッサージ方法：頭を下げ、椎骨のツボの部分に指を交差させ、椎骨のツボが熱くなるまで両手の親指で同時に力を入れて前後にさする。

効果：大椎のツボは湿邪に侵されやすく、肩や頚部の痛みや不快感など、肩や首の不調を引き起こしやすい。このツボを刺激することで、風・寒・湿の襲来を避け、免疫力を向上させることができます。

5、神闕（しんけつ）：「外台秘伝」の経穴の名称。臍、気舎、気河とも呼ばれる。任脈に属する。臍の中央にある。

マッサージ方法：時計回りに腹部をこねる、また、灸点にもぐさコーンを点灯することができます;または温湿布の後、湯バッグで腹部にもぐさのエッセンシャルオイルを適用する;またはもぐさボックスの使用は、点灯し、20分間腹部に固定され、温度が熱すぎないように注意してください。

効能：このツボが湿に侵されると、脾胃の不快感、腹部膨満感、便のネバネバが生じ、女性は月経過多や月経不順など婦人科系の炎症も起こしやすい。腹部そのものを温め、神兪のツボを刺激することで、脾を強め、湿を取り除き、体を丈夫にする。

6、yinlingquanポイント：ポイントを取る、仰臥位または座位で良い仕事をする、窪みの下に脛骨内顆はyinlingquanポイントの場所です。

マッサージ方法：主にポイント＆クリック、各マッサージ100〜160、朝と夕方に1日1回、ここで3〜5分お灸を吸うために使用することもできます。

効果：このツボに湿邪が侵入すると、膝痛、足重、歩行困難などの症状が現れる。このツボを刺激することで、湿熱を取り除き、経絡を活性化させ、腹部膨満感や膝痛などの不調を改善することができる。

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1.鳳龍岬

場所：足の陽明胃経のツボ、ふくらはぎの前外側、外くるぶしの先端から8センチ上、脛骨の前縁から横指2本分。

効果：脾胃の気を整え、湿を発散し、痰を解消する。

2、足三里

場所：足陽明胃経のツボで、外膝の目の下3寸、脛骨の前縁から指1本分横にある健康管理の要所。

効能：足三里は脾胃風湿の調整作用があり、中気を補い、邪気を払い、免疫力を高める作用がある。

3、中間色素沈着点

場所：上腹部、前正中線上、へそから4インチ上。

効能：胃腸を調和させて脾臓を強化し、水分の滞留を低下させる。

4、Qu Chiポイント

場所：手陽明大腸経のツボで、肘を完全に曲げた時の肘横線の外側端に位置する。

効果：大腸の湿気と熱を排出し、肛門の火照り、黄色い便、疲労困憊に用いる。

皆さん、こんにちは。最近は少しずつ暖かくなってきて、多くの人が涼しくてじめじめした気候を好むようになってきた。10人9濡れ、寒さと湿気が体に絡みつき、百の病気が生まれる春から夏にかけて体内に侵入した重い湿気は、無理に排出しようとしない限り、勝手に出てくることはない！それを秋や冬に持ち込むと大変なことになる！

湿を取り除くツボには、鳳龍点、足三里点、陰陵泉点、中衝点などがある。鳳龍点は痰湿を転化させる重要なツボであり、中正点と陰陵泉点は脾を強め湿を転化させる重要なツボであり、足三里点は脾を強め気を益する重要なツボである。

したがって、ツボの選択は水湿を解消するツボを選ぶだけでなく、脾胃を強化するツボを選ぶ必要がある。普段から十分な休養を確保し、脂っこいもの、揚げ物、甘いものを控えめにする。

湯船につかることでデトックスできる。湿気の多い環境にいたり、冷たいものを食べ過ぎたりすると、脾虚になり、関節痛や肥満になることもあります。治療期間中に体を動かすことも症状の回復に役立ちます。

ご質問には喜んでお答えします！

湿は、伝統的な中国医学の六つの悪の一つであり、外傷性湿と内部湿があり、それが外部または内部の湿であるかどうか、体が重い、疲労、ラップのように重い頭のための身体の主な症状は、食品、粘着性の口の無味、緩い便、舌脂肪、あるいは舌、厚いと脂っこい舌苔などを考えていない。

医者にかかると、脾虚が少しある、脾湿がある、湿が重い、下焦に湿があるなどとよく言われます。医師は主に症状や徴候に基づいて、見たり嗅いだりして、体に湿気があるという結論を下します。まるで湿気が現在の人口の一般的な現象になっているかのように、多くの医師は、湿気の脈、湿気が重すぎるなどと言いますが、実際、本当にそうでしょうか？これは、医師の一部のレベルと元の意図に依存し、陽虚、気虚、脾虚、寒さなどのいくつかの類似した症状があるので、その後、慎重に識別する必要があり、その後、結論を出す、もちろん、人々の一部は、病気の湿気に傷害の原因を持っています。

脾臓の主な機能の一つは、水の輸送は彼の基本的な機能の一つである主な輸送であるので、脾臓は湿を払拭する水の効能を持つことになり、足太陰脾臓の経絡の湯のツボは、公孫、太白、上秋、三陰交、漏谷、地機、陰陵泉、血の海など、この点で役割を果たすことができ、多くの場合、脾臓に練り、湿を払拭することはまだ一定の使用ですが、遵守する必要があります。押して練る方法は、一般的に指したり、練ったり、両側、各回5〜10分、少なくとも週に5回することができます。

何か欠点があれば、遠慮なくコメントを加えてほしい！

湿気の多い人は、これらのツボを押すだけでなく、古い漢方薬の方法で湿気を取り除くこともある。

漢方医学から見た「湿」は、病気の治療がより難しく、多くの漢方医はこの病気で途方に暮れており、「湿」は単に払拭することができないと考えている。実際には、ツボをマッサージするだけでなく、古い漢方薬の方法を用いて調整すれば、湿を取り除くことはそれほど難しいことではない。

では、どのツボを定期的にマッサージすれば湿気が解消されるのか？

1.中央キャビティポイント

中脘（ちゅうかん）は、おへそから4センチ上、腹部の正中線上にあるツボ。手のひらや指先で、このツボを時計回りに、朝晩3分ほど押しもむとよい。定期的に押しもむと、脾胃によく効き、脾を丈夫にして胃を開き、湿を取り除く効果もある。このツボは、湿気が多く、胃の膨満感があり、しゃっくりがよく出る人に最適なので、写真を見て正しい位置を探しましょう。

2、内庭穴

内経のツボを見つけるのは実はとても簡単で、足の甲、つま先の2番目と3番目の正確な位置を上にしている。このツボをマッサージするために横になることができ、各マッサージは約2分間、毎日押すことを主張する。漢方医学では、このポイントは、胃の患者の福音であることを言う、しばしばああマッサージだけでなく、湿と熱を除去する役割を果たすことができる場合、それはまた、胃の火災の症状を緩和するだけでなく、口臭、便秘や酸欠を緩和するためにマッサージすることができます。毎日マッサージマッサージする時間があるときは、脾臓や胃の不快感を和らげるために非常に良いことができます。

3.天主ポイント

天柱ツボは、中国医学では、それは私たちの体の胃の経絡に接続されており、多くの場合、マッサージの言葉は、腸を浚渫し、便秘の症状を緩和するのに役立つことができ、減量の人々はしばしばマッサージすることができ、腸の圧力が小さく、体の脂肪がピースに蓄積されることはありません。臍の両側、つまり指3本分の幅にあり、模式図を見ることができる。もし時間があれば、このツボを1日5分から10分、優しく叩いてみてください。1日2回のマッサージは胃腸にとても良いのですが、役割を果たすには長時間マッサージする必要があります。

ご存知のように、ツボをマッサージして脾胃の圧迫を和らげ、湿を取り除く過程には長い時間がかかります。湿の多い人がこれらのツボのマッサージに頼って湿を排出しようとすると、少し非現実的で、かえって症状を遅らせ、脾胃の状態や湿の症状を悪化させ、マッサージすることを忘れてしまうことが多いのです。

昔の漢方医はよくこの方法で湿を取り去り、脾胃を整え、湯を沸かし、サンザシの薄切り、炒めた乾燥した薏苡仁、蓮の葉、黄精、茯苓などを入れ、煎じて飲み、水洗いして1日2回飲み、湿を和らげ、脾胃を整え、湿邪、重い人を整え、これらのツボをマッサージして問題の緩和を助ける。